活动方案的制定需要考虑到资源的有效利用和安排，包括人力、物力、财力等方面。最后，我们还可以根据活动的具体需求来定制个性化的活动方案，以达到更好的效果。
亲子活动组织方案
一、活动时间：
____年11月4日。
册子观光台。
参与人员：
大班段幼儿及老师、保育员、家长。
三、活动目标：
1.在活动中观赏大桥雄姿，感受海岛旖旎风光，为自己是舟山人感到自豪。
2.在感受大自然美景的同时，萌发爱护自然、保护环境的情感，并在活动中有所体现，如不乱丢垃圾，不采摘花朵树木等。
3.加强家园联系，增进家园间的`彼此交流。
四、活动准备：
1.每四个家庭为一组，按出游幼儿人数进行分组。
2.秋游前告知家长秋游的目的、要求及一些具体的活动注意事项。每班班主任要有每位家长的联系电话，并将自己的电话告知家长。
五、活动过程：
(一)7：30——8：00幼儿来园。
1.早上来园稳定幼儿情绪，做好准备工作(上厕所、检查衣物、所带物品)。
2.8：20——8:30全体人员在操场集合，教师集合清点人数并讲解安全方面的要求并重复提醒。
3.8：40准时出发，老师做好安全教育工作。
(二)8：40——9：15去册子观光台路途中。
教师组织家长、幼儿排队上车，提醒幼儿路上注意安全，关注个别幼儿。
(三)活动过程：
1.到达目的地。(9:15)。
2.在导游带领下，观赏大桥雄姿，感受海岛旖旎风光。(9：30——10：30)。
3.班级亲子小游戏。(10:30——11:30)。
4.按照事先的安排分组午餐(四个家庭一组烧烤)。(11:00——12:30)。
5.餐后整理休息。(12:30——13:00)。
6.检查、清理身边的卫生，教师清点人数，整队回园。(13:00)。
亲子爬山活动方案
运动使孩子健康，游戏使孩子们快乐。亲子游戏不仅有益于密切亲子关系，还有益于儿童的身心健康和发展。在新的一年到来之际，开展幼儿园亲子活动，不仅能更加的加强父母与孩子之间的沟通、默契与和谐。还能增进幼儿园和家长之间的沟通和理解。让家长不断获取新的教育理念，对提高幼儿园的教学质量有重要的作用。
1、通过好玩的亲子游戏，体验活动所带来的乐趣，增进与家人之间的情感。
2、促进家长与幼儿园、家长与幼儿、家长与家长之间的沟通与交流。
3、培养幼儿与父母或同伴共同克服困难完成每一项游戏活动及手工活动。
20xx年12月23日(星期五)。
下午：13：00—15：00(2小时)。
幼儿园大操场、幼儿活动室、前操场。
组长：
全体幼儿(每位幼儿由一位家长陪同来园参加亲子活动)。
xxx。
1、通知爸、(妈)来园参加亲子活动。发邀请函。
2、准备游戏需要的材料。(各班提前准备好亲子手工材料)。
3、布置活动场地，准备亲子游戏道具。
4、准备活动奖品：油画棒、发光手环。
1、亲子手工活动各班班主任老师(刘月娥刘林陈飞跃范江艳余朗周丹)。
2、摄影及音乐负责人：杨雪平。
3、拖车负责人：李建贤黄桃。
4、向前冲负责人：杨柳张诗慧。
5、钻山洞负责人：夏利平杨窕艳。
6、攀爬负责人：郝伟媛刘玉琼。
7、兑奖：杨雪平汤配红。
家长来园后先签到再领游戏卡。
(一)：第一个主题。
1、园长致开幕词，宣布亲子活动流程。
2、幼儿按班级顺序列对入场：《运动员进行曲》。
3、幼儿课间舞蹈展示。
4、亲子舞蹈〈彩虹的约定〉〈新年快乐〉。
(二)第二个主题。
1、家长去自己宝贝班级观看孩子们的.区域活动。
2、家长在宝贝班级完成亲子手工活动。
(三)第三个主题。
家长带着孩子完成5个亲子游戏活动，每完成一个游戏就到负责游戏的老师那里盖印章。所有的游戏都盖满印章，再把游戏卡拿到办公室处给孩子领取一份礼物。
1)所有的游戏请家长带孩子有序的排队，不插队。不拥挤。
2)请大家在游戏的过程中注意孩子安全。
3)我们是无烟校园，请家长们不要在室内抽烟和丢垃圾，谢谢配合。
4）活动时不高声喧哗，不乱丢垃圾。
户外爬山活动组织方案
活动目的：为了锻炼员工身体，提高员工的身体锻炼意识，丰富员工的业余生活，适当舒缓压力，同时也为促进员工竞争意识，培养思考和沟通交流能力。
活动时间：待定。
具体方案：
2.到达几个预定景点后可登顶，按先后顺序给分.
3.附加分，爬山过程中和游客合照给予附加奖励分数。照片标准?计分标准如下图：预定景点到达分共5处，每处10分登顶名次记分按先后顺序第一50分，第二45分依次递减游客合影加分每一张认为有效照片得2分，最多五张得11分。
具体的行程安排如下：
注意事项：1.要求统一穿工作服，携带华韵的彩旗。
2.手机电量情况。
3.智标塔门口为本次比赛终点。
4.请维护好公司形象。
5.注意安全，保管好自己随身物品。
6.按指定时间集合，随时保持电话畅通。
华丽电器宣。
组织亲子活动的方案
亲子活动主要是以亲缘关系为主要维系基础，以孩子们跟家长的互动游戏为核心内容，增加家长与孩子的沟通与亲情，为社区创造一个与社区居民沟通互动的渠道，__社区特举办亲子运动会为孩子们一年一度的“六·一”儿童节带来一份美好的回忆。欢迎社区广大居民踊跃参加。
一、活动主题：
跟孩子用“心”交流。
二、活动对象、时间、地点及报名方式：
对象：社区内小学生及家长。(每名儿童可至少有一名家长陪同参加比赛。)。
活动场地：__东区12号楼前。
报名：社区居民请做好准备，于5月19日开始报名，截止5月25日。居民可直接到社区报名，(联系电话：)。
报名资料：姓名，性别，个人电话，以及说明参加比赛项目。)。
裁判：热心的家长及居民均可报名。报名方式同上。
三、活动目标：
1、通过孩子和家长的游戏，增进孩子与家人之间的情感。
2、让孩子们体验活动带来的快乐。
四、活动流程安排：
1、参赛家庭请于9：00前，到达__社区广场比赛现场。全员拍照留念。
2、社区领导讲话并宣布运动会开始。
3、社区领导宣布比赛结果并颁奖。
五、奖项设置：
1、每项比赛产生冠、亚、季军各一名。
2、每名参赛选手都有参与奖。
六、活动项目：
1、两人三足：
比赛规则：家长和幼儿并排站立，将相邻的两条腿捆绑在一起，然后各参赛队站到同一起跑线前待发令便向前奔跑。先到者为胜，两人同步行进，不允许孩子双脚或者单脚离开路面。
2、亲子袋鼠跳：
比赛规则：让幼儿抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样紧紧地挂在家长的前，家长双腿并拢向前跳，先到终点者获胜。游戏规则：在跳跃的时候不能把孩子放下。
3、踩气球：
比赛规则：家长一只脚上绑6个气球。游戏开始?：家长背幼儿去踩对方家长脚上的气球。在规定时间内以脚上留下气球数多为胜。游戏规则：家长在踩气球时不能把孩子放下。
螃蟹夹球：
哨声响起，家长与孩子手拉手，将一个球放在上面，身体侧向迅速前进，如果在运球的过程中，这个球掉落了，那么，该小组成员就需要回到起点，重新开始。看谁第一个到达终点。
七、活动注意事项：
1、运动会秉承友谊第一，比赛第二的运动精神，请参赛居民一定注意安全。为保证活动安全，请参加人员穿平底鞋。
2、如有遗漏、变更问题会及时在得润社区微信公众号上通知，请社区居民及时查看。
3、今后得润社区将不定期开展“助弱剪纸创薪服务”“我爱我家公益微电影公益宣传”“德慧智学堂”“微心愿的认领”等活动，希望居民积极加入社区微信公众号，随时关注。
4、本次活动如有任何不周全的地方，希望社区居民们能谅解。下一次会更好!
组织亲子活动的方案
一划分成若干个人组成的小组(根据人数分成4组)。
二各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。
三各组长进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。
四游戏过程中要称呼他们的队名、口号。
沙滩排球比赛规则。
一、比赛原则。
本着体育竞赛“公平、公正”的原则，发扬“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神。
西涌沙滩。
三、比赛规则。
一每队的五名队员必须始终在场上。
当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误。
二每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
三用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。
当双方队员网上同时触球时可以“持球”。
四每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
五当双方得分相差为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。
交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。
但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。
六三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。
b烧烤活动。
一、人员安排。
原则上是沙滩排球活动结束后开始进行，视排球活动时间而定，若时间太长，则抽调部分人员提前准备烧烤物品。
二、活动时间：排球比赛结束后，大概12点左右。
三、相关物资准备。
野外烧考必备物品清单。
装备:。
1、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、锡纸(烤牛排和鸡翅时建议用，可防止糊)。
2、小刀、剪子、打火机、竹签、刷子(用来刷油和酱之类的东西)、扇子、防烫手套(帆布手套也可以)、一次性碗/碟子/手套、香皂。
3、旧报纸、塑料野餐布。
4、铲子、汤勺、刀、砧板。
5、花露水。
餐具：
1、不锈钢盘30个。
2、纸巾10盒。
食物:。
1、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、生鱼、鸡翅、鸡腿、香肠、玉米、黄瓜、土豆、地瓜、芋头、香蕉、梨。
2、鸡肉：任何部位都是烧烤的好材料。
3、猪肉：选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉，这样烤出的肉不会太干涩。
4、牛肉：选择牛肋排骨，鲜嫩而有韧性;牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。
5、海鲜：鱿鱼、海虾、扇贝。
6、香肠：好烤又好吃的香肠。
7、各种鱼类(鲳鱼、鲫鱼、小杂鱼)。
8、玉米。
9、白薯、土豆(切成片)。
10、馒头片(刷些蜂蜜)。
11、蔬菜、水果：以根茎尖、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主，如玉米、青椒、香蕉、茄子、韭菜等。
调味料:。
基本调料：盐、孜然粉、椒盐、胡椒粉、辣椒粉,辣椒酱、调和油、蜂蜜(刷在馒头片上)，还可以根据个人喜好选不同口味的烧烤酱、调味酱。
饮料:可乐、雪碧。
矿泉水：4箱。
水果:西瓜、苹果、香蕉、梨、桔子、柚子等。
亲子爬山活动方案
的制定是为了让接下来的活动能更加顺利地开展，以下是，欢迎阅览!
为了培养学生们团队意识，也为了增强同学们爱护大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强班级凝聚力，也给学生们创造一个亲近大自然的机会。我们一年级二班及四班计划在逢周六下午2：30—5：30组织一次爬山活动，走进大自然，在锻炼身体的同时也结合弟子规方面的学习，特安排此类爬山活动。
有句名言说：种下思想，收获行动;种下行动，收获成长;种下成长，收获命运。
我们申请这一个活动就是想给同学们提供一个空间和平台，丰富他们的学校生活，并对他们进行热爱大自然及行为规范方面的教育。以这一个活动为媒介，加强同学间交流，展示自己的才能，开阔同学们的视野，使同学们各方面都能得到全面提高和发展。
爬山是户外运动，可以享受到新鲜的空气和明媚的阳光。全班同学一起爬山是一件非常惬意的事情。大家一边爬山，一边聊天，一边进行行为规范方面的学习，一边欣赏美丽的风景，使同学们心胸开阔起来。
有人说：爬山可以培养学生的勇敢精神。通过此次爬山活动，学生在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的.毅力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
活动就有可能出现一些意外，本次活动主要做好以下防范。
1、凡参加者均属自愿行为,需对自己的安全负全责,鉴于户外运动具有一定的危险性，对活动中因不能遵守纪律而出现意外的参加者自己承担责任,本次活动“组织者”会尽一切努力进行救护与援助。要一切行动听指挥。
2、集体活动,需有互帮互助的团队精神。
3、鞋要合脚，穿厚底防滑好的鞋子登山服装要以易于活动为基本。衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。
4、随身要带一些水(如什么茉莉花茶、可乐、橙汁之类尽量不要带)，爱护环境卫生不乱扔垃圾。
5、爬山时身体前倾，不可以打闹;下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。
6、爱护一草一木，不践踏草坪，不攀折花果。
7、按指定的路线登山。
8、爱护公共设施，不在树木和公共设施上涂抹、刻画。
9、建议学生讲究节约，带适量的物品，不宜多。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。
户外爬山活动组织方案
三、活动人数：小虫鞋业开发部和业务部全体成员。
四、活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。
五、活动过程：
1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。
2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动(现场决定进行那几个)。
(1)接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。
(2)拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。
(3)成语接龙。
(4)类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。
(5)给出几个成语编故事。
(6)小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。
(7)小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。
(8)超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演.
8、午餐。计划用时五十分钟。
9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。
10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。
11、全体拍照留念。
12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。
13、回校。(计划用时一小时，到达b楼广场集合)。
14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然后宣布活动结束.
六、活动安排：
1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。
七、注意事项：
1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。
3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边同学。
4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。
6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。
亲子活动组织方案
一、活动时间：
三、活动目标：
1.结合《秋天》、《去旅行》的主题，让幼儿初步了解秋天的季节特征，培养幼儿的观察力，提高幼儿动手、动口的能力。
2.让幼儿在感受到大自然美好的同时，丰富知识，开阔眼界，体验集体活动的快乐，增进家长与小朋友之间的亲情。
3.拓展家园联系的形式，增进家园间的合作与交流。
四、活动准备。
1.让幼儿带上少许的零食、油画棒、纸、风筝。
2.与幼儿商量活动中应该注意的安全事项，提前对家长进行外出时保证孩子安全和自身安全的教育。
3.交代幼儿要保护环境，不乱丢垃圾，自带垃圾袋。
五、具体分工：
节目主持：
家长委员会成员：
游戏材料准备：
1.到目的.地(江滩)分班集中。
2.幼儿集体表演大合唱：小海军、欢乐颂。
3.亲子游戏：过河(每班名幼儿，三轮)。
4.亲子游戏：快乐蹲(每班名幼儿，三轮)。
5.家长带领幼儿去找秋天，交代活动中注意的安全事项、活动总要求及活动后的作业。(1)幼儿讲述秋游的见闻。(2)用拾到的落叶拼贴图案。
6.画秋天。
7.大家共同分享零食，幼儿自由活动。
四、活动延伸。
1、幼儿口述日记“今天我们秋游”，家长记录。
2、布置亲子栏，张贴幼儿绘画作品，公布部分幼儿的日记、家长的随感。
亲子活动组织方案
一、指导思想：
以提高班级教育质量，增强家校间的透明度、信任度，更好地发展儿童的社会交往能力。针对我校儿童的特点，拟定亲子活动方案如下：
二、活动宗旨：
1、为家庭提供一流的服务和教育指导。
2、帮助家长营造家长与孩子间的交流、交往，从而促进儿童健康成长的氛围。
3、提高家长科学育儿的理念和技能，促进儿童的健康成长.
4、指导家长和孩子开展有情趣的亲子游戏活动，使孩子在欢乐的游戏中长身体、开心智。
四、活动时间：12月5日下午4点——5点30分。
要求：特邀家长和学生参加趣味接力赛跑，由本班派出家庭(父或母及孩子2人)进行趣味跑。具体形式如下：
一、二年级背子跑——爸爸或妈妈把小孩背于肩上，听到发令迅速跑出，绕杆后返回换第二对家庭出发。孩子不能掉下，否则算失败，以快者为胜。
三、四年级套车接力跑——以家庭为单位，二人在一个呼拉圈中站好，听到稍音后出发，跑的过程二人配合用力，快速跑完全程，换第二个家庭出发。
五、六年级两人三足跑——孩子的脚踝与爸爸或妈妈的脚踝绑在一起，听哨声出发，绕杆返回，换第二对家庭出发，绑绳中途脱落者算失败，以快者为胜。
六、活动地点及准备事项。
一、二年级——地点在篮球场，一年级在1号篮球场(靠近跑道第一个)参与家庭20组/班，二年级在2号篮球场(靠近跑道第二个)参与家庭25组/班，距离为28米。
三、四年级——地点在田径场(靠近主席台)，三年级参与家庭20组/班，四年级15组/班。距离为50米。准备每班一个呼啦圈。
五、六年级——地点在草坪，五年级参与家庭15组/班，六年级参与家庭10组/班。距离为30米。准备绑绳和雪糕筒。
七、各项目负责人。
总负责人：
各项目联络人：
一、二年级负责人：
三、四年级负责人：
五、六年级负责人：
备注：各级长人员负责本年级，各班主任负责联络本班学生及家长，安排没有参加运动的学生及家长的次序。
组织亲子活动的方案
1、了解圣诞节的来历，感受圣诞节欢乐的气氛!
2、通过亲子互动活动，使孩子们和家长感受到集体游戏中的快乐!感受友谊的珍贵!
[活动时间]。
20__年__月__日14时30分。
[活动地点]。
多功能室。
[活动准备]。
1、各小队成员做小队标志“红心”“黄月亮”“蓝宝石”“绿树叶”用于贴在额头。
2、每人制作一张“感恩卡”，赠送家长。
3、每人准备面具1个。
4、每人准备气球10个。
[活动过程]。
(开始前播圣诞节音乐，营造新年氛围)。
一、开场白(以新年音乐为背景音乐)。
亲爱的爸爸妈妈，爷爷奶奶，小朋友们：大家好!
今天是圣诞节的前夕，我们大一班教室里喜气洋洋，热闹非凡，因为我们把爸爸妈妈爷爷奶奶邀请到我们一起，你们知道是为什么吗?小朋友们，你们开心吗!那我们一起用掌声欢迎爸爸妈妈奶奶的到来今天我们还为大家准备精彩的节目和好玩的游戏，宝宝们一定要把自己最好的本领表演出来，让大家高兴。
也请我们的爸爸妈妈们放松心情，参与到我们中间，和我们一起过一个快乐的圣诞节!
二、亲子游戏。
1、找宝贝。
游戏方式：每队站成一排，由他们的父母蒙着眼睛去摸出自己的孩子!前两名发礼物。
(准备蒙眼睛的布)。
2、应声阿哥。
游戏方式：由1队孩子打开写着其他家长名字的纸条，大声地呼喊：“某某的爸爸(妈妈)，我要和你做朋友!”，听到喊话的家长赶快上台，背起小朋友一起跳格子。
(准备写有名字的纸条，地上画好格子)前两名发礼物。
3、踩气球。
准备气球若干，游戏方式：分为4组进行比赛，幼儿抱气球，家长坐气球。
1分钟为限。
坐破气球多者为赢。
前两名发礼物。
4、揪尾巴。
准备：尾巴若干条。
游戏：一家三口组成一条牛。
爸爸为牛头，妈妈的手搭在爸爸的肩上为牛身，孩子紧贴妈妈身后做牛尾，孩子裤腰上别上牛尾巴。
在一定范围场地内，几个家庭展开揪尾巴比赛。
最后看哪个牛头揪到的尾巴多，哪个家庭就获胜。
(分4组进行)分发礼物。
5、送感恩卡。
过渡：我们的茁壮成长，我们的幸福生活，都离不开养育我们的爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆，还有关心和帮助过我们的亲朋好友。
(2)请小朋友们给家长献上感恩卡。
这些小小的卡片也许没有买的漂亮，里面的话语也许不够优美，或许还会有几个错别字，但是，孩子们对你们多年来养育之恩、关爱之情的那份感激是那么的真，那么的纯!
(3)请妈妈代表讲讲孩子出生时的情况。
(4)让我们祝愿爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆，还有关心和帮助过我们的亲朋好友平平安安、健健康康、快快乐乐!
6、化装舞会。
准备面具1个。
(1)幼儿戴上面具随音乐上台表演。
(2)家长上台参与。
时间过得真快，转眼我们就要送走20__，迎来新的一年。
我们的庆圣诞、迎新年节活动也临近尾声，这里，我代表大一班的三位老师祝小朋友圣诞节快乐，天天进步!祝所有的爸爸妈妈工作顺利，家庭幸福!(祝你圣诞快乐的音乐)我们一起来唱起圣诞的歌曲，互相祝福大家圣诞节快乐!
员工爬山活动方案公司组织爬山活动方案需要的内容
大家都知道爬山是一项非常有益的运动，那具体有哪些好处呢？让小编我带大家来了解下吧！
1、肌肉骨骼方面。
经常外出爬山，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程。
还能提高骨髓的造血机能。
2、神经系统方面。
经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。
3、心血管系统方面。
爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山时可以有效清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。
还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
4、呼吸系统方面。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被丰富、空气清新、绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。
负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。
5、消化系统方面。
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加。
因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的'分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、免疫系统方面。
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。
7、减肥方面。
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但理想的减肥运动方式是强度较低的运动，其可使供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。
例如：在百里峡爬山就是一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式。
8、精神健康方面。
户外爬山可转移日常工作中的精神压力，让人回归自然，亲近自然；高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验。
因此，经常爬山不仅能够使人增加自信心，摆脱不良的心境，还可以使精神、心理更健康。
9、情绪方面。
当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
10、人体智慧方面。
对于生活在都市的我们，对着电脑埋头工作是大多数人的常态，闲暇时光若是到空气新鲜的地方，爬爬山可以算得上是一种积极的休息。
当十分紧张的大脑细胞得到放松，那些阻抑着想象力发展的闸门就此打开，各种各样具有创造性的思维就会瞬间涌现出来，肆意奔腾。
组织爬山活动策划方案范文
登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活。以下是豆花问答网小编整理的组织爬山活动策划方案范文，欢迎阅读!
一、活动目的：欢度五一劳动节，登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活，创建和谐校园文化。为此，工会将举办全校教工“欢度五一劳动节、喜登白云山活动”。
二、活动内容：登白云山。
三、
组织机构。
总指挥：范献华。
工作组成员：常志华、胡美玉、石春鸿、徐丽萍、刘德健、徐国强、各工会小组长。
四、具体事项。
(1)时间;20xx年4月30日下午14：30—17：30。
(2)地点：白云山风景区。
(3)形式：自由组合，自由活动。
(4)考勤：下午17：00前在山顶公园鸣春谷处登记，并领取100元活动费。
(5)要求：希望各位工会会员准时参加，团结合作，互相帮助，根据自我身体状况和健康条件，确定登山的速度，要量力而行，并且爱护公物，注意安全，参加活动有始有终。
活动目的：为了锻炼员工身体，提高员工的身体锻炼意识，丰富员工的业余生活，适当舒缓压力，同时也为促进员工竞争意识，培养思考和沟通交流能力。
活动时间：待定。
具体方案：
1.爬山活动需到达提前给定的多个景点，手机自拍参照物予以确认，按到达准确个数给分。
2.到达几个预定景点后可登顶，按先后顺序给分.3.附加分，爬山过程中和游客合照给予附加奖励分数。照片标准?计分标准如下图：预定景点到达分共5处，每处10分登顶名次记分按先后顺序第一50分，第二45分依次递减游客合影加分每一张认为有效照片得2分，最多五张得11分。
具体的行程安排如下：
注意事项：1.要求统一穿工作服，携带华韵的彩旗。
2.手机电量情况。
3.智标塔门口为本次比赛终点。
4.请维护好公司形象。
5.注意安全，保管好自己随身物品。
6.按指定时间集合，随时保持电话畅通。
为了培养学生们团队意识，也为了增强同学们爱护大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强班级凝聚力，也给学生们创造一个亲近大自然的机会。我们五年级一班计划在本周组织一次爬山活动，走进大自然，在锻炼身体的同时也捡拾山上的垃圾，特安排此次爬山活动。
一、活动目的：
有句名言说：种下思想，收获行动;种下行动，收获成长;种下成长，收获命运。
我们申请这一个活动就是想给同学们提供一个空间和平台，丰富他们的学校生活，并对他们进行热爱大自然的教育。以这一个活动为媒介，加强同学间交流，展示自己的才能，开阔同学们的视野，使同学们各方面都能得到全面提高和发展。
二、活动意义：
爬山是户外运动，可以享受到新鲜的"空气和明媚的阳光。全班同学一起爬山是一件非常惬意的事情。大家一边爬山，一边聊天，一边捡拾有人扔下的垃圾，一边欣赏美丽的风景，使同学们心胸开阔起来。
有人说：爬山可以培养学生的勇敢精神。通过此次爬山活动，学生在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护自然。
三、活动对象：班级学生(可自愿参加)。
四、活动时间和地点：周五下午2：00大南山。
五、活动注意事项：
活动就有可能出现一些意外，本次活动主要做好以下防范。
1、凡参加者均属自愿行为，需对自己的安全负全责，鉴于户外运动具有一定的危险性，对活动中因不能遵守纪律而出现意外的参加者自己承担责任，本次活动“组织者”会尽一切努力进行救护与援助。要一切行动听指挥。
2、集体活动，需有互帮互助的团队精神。
3、鞋要合脚，穿厚底防滑好的鞋子登山服装要以易于活动为基本。衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。
4、随身要带一些水或饮料，爱护环境卫生不乱扔垃圾。
5、捡垃圾时要注意安全。
6、爬山时身体前倾，不可以打闹;下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。
7、爱护一草一木，不践踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路线登山。
9、爱护公共设施，不在树木和公共设施上涂抹、刻画。
10、建议学生讲究节约，带适量的物品，不宜多。动员不带相机等贵重物品。如果带了，请教育好注意保管。
11、全班分成8个组，每组6人、小组长。1人，负责清点人数，组织同学捡垃圾和游戏。小组分工：带垃圾袋、带创可贴等。
12、本次爬山活动须由家长的同意并签字，否则不可以参加。
六、活动后续：
活动后同学们写一篇关于此次爬山活动的收获与感受，400字左右。或着感受春天的美好，写一篇描写春天的文章。
文从字顺。
幼儿园组织亲子活动方案
全园小朋友和家长。
xx年3月12日。
1、知道花草树木与人类生存的关系，从小学会爱护植物，有热爱大自然的情感。
2、知道“3.12”是植树节，能积极主动参与植树活动。
1、活动前的知识准备（由各班老师负责）。
2、活动材料的准备：花草树苗若干（幼儿园和家长共同负责）、各班自备小花盆、小水桶、铁锹等种花工具。
3、向家长宣传植树节活动的目标及内容，幼儿与老师（家长）共同合作设计保护树木的标志。
4、学会关于树的一首儿歌、一首歌曲、一个故事（由各班老师负责）。
5、展板：我和小树同成长（各班美术作品）、植树与环保。
6、爱护植物倡议书。
1、宣读爱护植物倡议书，全体幼儿跟读倡议书。
2、园长讲话（植树节的来历）。
3、全体幼儿与老师齐唱关于树的歌曲。
4、各班自己组织幼儿进行植树活动（小班：给花草树木浇浇谁、与小树合影等简单活动。中班以上与家长、老师一道种植、挂牌……最后留影）。
幼儿园组织亲子活动方案
20xx年5月xx日（最好能在周末）。
临平山公园。
踏青爬山、认识植物动物、大草坪游戏。
8:30am~11:30pm（约3小时）。
幼儿。
1、穿轻薄易于活动的服装、防滑旅游鞋、贴姓名标识牌。
2、带一个小背包：装一条干毛巾、小水壶、替换的衣服（个别）、分享的食品。
3、集体活动听从教师安排，不离开老师单独活动。
4、活动中产生额垃圾需要幼儿自行投入就近的垃圾桶，不造成环境的'负担。
教师。
1、班级老师分工明确责任到人，时刻清点人数，确保幼儿安全。
2、引导幼儿在踏青的过程中认识、了解相关知识，丰富经验。
3、设计好活动中的游戏环节，游戏要具备趣味性和知识性。
家长。
1、活动前和孩子进行友好的沟通，提升孩子参与活动的积极性及团队意思。
2、活动中积极配合协助老师的现场工作，主动充当义工、志愿者的角色。
3、整个活动以老师和幼儿为主体，家长不要做过多的干预。
4、拍摄活动照片，活动结束后发送给院方。
草莓班——老师：家委：西瓜班——老师：家委：
亲子爬山活动方案字
活动时间：20__年4月29日下午2：00—4:00活动目的:促进幼儿与家长之间的密切配合,增进彼此之间的感情。活动过程:。
尊敬的各位家长、亲爱的老师、小朋友们：
大家下午好!今天的阳光灿烂;今天的笑声朗朗;今天，我们的心情，就像阳光一样灿烂，一样地喜气洋洋。今天，古溪镇中心幼儿园小班将举行一场别开生面的亲子游戏活动!让孩子与父母共同来参与其中，共同来享受童年的快乐时光!
在此，请允许我代表幼儿园，对家长朋友们的到来，表示热烈的欢迎和衷心的感谢!向为筹备本次活动付出辛勤劳动的全体教师道一声：你们辛苦了!
接下来我们以热烈的掌声欢迎小朋友们入场。
首先进场的是小一班的宝宝，伴随着激昂的音乐，他们踏着矫健的步伐走来，每一个小朋友都是那么的精神抖擞、神采飞扬。加油吧，孩子们，勇往直前，勇夺第一。我们会为你们欢呼加油的!紧跟其后的是我们小二班的宝宝，看，这群活泼可爱孩子们,我相信他们将会以满腔的热忱和希望,向我们他们的勇敢与坚强，奋进吧，让我们一起为你们欢呼。最后是我们的小三班的宝宝，他们个个精神饱满，迈着整齐的步伐，宝贝们加油，胜利是属于你们的!为了更好地开展本次小班亲子游戏活动，为孩子们营造良好的氛围，现在由来我讲一下会场秩序：
3.请家长们配合老师工作，维护好孩子们的安全和纪律，途中请您尽量不要带孩子离开;。
4.跟随好自己班上老师开展亲子游戏活动;。
5.游戏名称：抢椅子。
玩法：将六名幼儿和家长为一小组，将比幼儿数目少1的椅子摆成圆圈，家长抱着幼儿在音乐声中开始围绕圆圈向同一个方向走步。音乐声停，家长则抱着幼儿开始抢椅子坐，未抢到椅子的家庭离开场地，然后减少椅子继续游戏，最后留在场地的家庭为胜。
今天小朋友们和家长们的表现都非常的厉害，让我们用热烈的掌声相互鼓励!欢乐的时光总是那么短暂，让我们带着感恩的心共同托起明天的太阳，共同举起明天的希望!愿你们永远开心快乐!请各班家长按秩序离场!
泰兴市古溪镇中心幼儿园。
员工爬山活动方案公司组织爬山活动方案需要的内容
校区各分工会：
在元旦即将到来之际，为丰富教职工业余文化生活，充分展示广大教职工积极参加全民健身活动的良好精神风貌，校区工会决定，组织教职工开展冬季登山活动，安排如下：
一、活动领导小组。
组长：吴虹。
工作人员：朱萍及各分工会文体委员。
医务人员：王洪亮王淑玉。
二、活动时间：20**年12月24日(周六)上午9:00--11:00时。
三、参加人员：校区在职教职工。
1、登山路线：龙鼎山景区东、西侧山路—龙鼎山东山湖。
2、参加人员登山后统一到东山湖终点领取活动票。活动结束后，签上本人姓名，交给本单位汇总后，到工会领取纪念品。
3、登山沿途中的活动项目，各分工会可自行策划。
五、注意事项。
各单位负责人要组织好本部门人员，确保登山人员安全。请穿着适合的登山鞋、运动服装，沿登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度，谨防受伤。
辽阳校区工会。
20**年12月22日。
员工爬山活动方案公司组织爬山活动方案需要的内容
爬山是户外运动，可以享受到新鲜的空气和明媚的阳光。下面是员工爬山活动方案，为大家提供参考。
一、活动时间：x月x日。
二、活动地点：武夷山。
三、活动人数：业务部全体成员。
四、活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。
五、活动过程。
1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。
2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1—2名干部负责，一名组长，一名通信员。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动（现场决定进行那几个）。
（1）接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。
（2）拉歌。各队伍之间要攀比士气，互相拉歌。
（3）成语接龙。
（4）类似于击鼓传花的游戏，选一人蒙住眼睛，同时进行传花，数停止后，手中有花者必须表演节目。
（5）给出几个成语编故事。
（6）小型辩论会。推举十个人，分成两队在社团就某一问题展开辩论。
（7）小型舞会，找一块平整的空地，会跳舞者参与其中不会的也可以学习。
（8）超级模仿秀。自愿参加，模仿某一明星唱歌或表演。
8、午餐。计划用时五十分钟。
9、自由活动。原则上不允许单独活动，可以几个人结伴活动或游戏，也可以成员之间互相认识相互交谈，看书或其它。
10、会员感言。再次集聚，每个人一句话来表达西安佳本次活动的感想和收获。
11、全体拍照留念。
12、社团统一组织下山，有序进行，注意安全。
13、回校。（计划用时一小时，到达b楼广场集合）。
14、社长做活动总结，并宣布成员写一篇活动感受，然后宣布活动结束。
六、活动安排：
1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。
七、注意事项。
1、一切听从领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，一切成员不准擅自离开队伍，如有特殊向干部报告。单独行动，至少三人或三人以上活动。
3、个成员注意团队精神，主动关心帮助周边员工。
4、各成员需带好午餐，饮用水及桌布等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。
5、秋高气爽，天气干燥，不允许生火。
6、干部或组长维持各组的秩序和纪律。
八、活动声明。
1、本活动由社团人员自愿参加。
2、凡是参加者可以允许有请假者的存在，但请假者必须服从上级的安排。
3、由于不服从管理而引发的意外伤害个人承担。
九、准备物品。
1、合身的服装（校服），鞋子。
2、药品。如创可贴、药棉等。
3、相机，口哨。
4、每人准备个人适量的水和食物。
5、会期（由两名员工负责）。