在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
雪的散文诗篇一
因为持续性疲乏综合症的症状与其他许多疾病——诸如肾炎、贫血、白血病以及艾滋病等的最初症状相似，所以任何人如果怀疑自己得了这种疾病，那么第一个要采取的措施就是排除其他疾病的可能性。你可以向熟悉持续性疲乏综合征的医生进行专业咨询。
随着天气越来越炎热，人也容易感到觉得疲乏，做什么事情都提不起劲。短期内的疲乏适当地调养就行了，但是如果你每天都这样，甚至情况逐渐加重，那就需要警惕了。
引发持续性疲乏的原因是当今最神秘的医学难题之一，甚至它最初侵扰人类的情形也一直是引起争议和研究的中心。发病人群多集中在中高收入、有较高的教育背景的中年人。这种疾病最初的感觉就只是浑身无力，像感冒一样，但是它在几个星期之后并未消退，各种症状——包括发烧、喉咙痛、腹泻、淋巴囊肿等越来越明显。而且还可能出现其他一些症状，比如头疼、失眠、注意力不集中、健忘等。
下面这些措施可以从日常生活中帮助你缓解疲乏，恢复活力。
1.坚持体育锻炼
由于睡眠过量而导致头晕眼花或由于身体疲乏而习惯于久坐是持续性疲乏对人体造成的最常见的负面影响。因为剧烈运动会加重持续性疲乏的病情。但是这并不代表完全不动，即使只是耍耍太极拳，或者在附近散散步，都是对身体大有好处的。马纽医生说：“也许一开始你并未感到肌肉乏力，但如果不坚持锻炼，你很可能在三个月之后由于长期卧床而感到肌肉无力。”
2.制定合理的菜谱，养成良好的饮食习惯
马纽医生认为，适当的食谱不一定有治疗作用，但肯定会对患者的心理和情绪产生有利影响。他说：“在这方面至今还没有科学的依据，但零星证据也说明了一些问题。如果食谱中没有特别有害的物质，我可以让病人有很大的选择余地。”事实上，禁止食用糖和咖啡因的食谱尤其受到了注意，因为患者往往有过量摄入这两种食物成分的倾向。
3.减缓生活节奏、放松心理压力
心理压力大是患持续性综合征的主要原因之一。纽约希尔塞德医院的治疗主任、医学博士马纽说：“检查一下自己的生活方式，重新制定自己的生活目标，减轻不必要的心理压力。每个人都必须学会在事业和生活之间找到最佳平衡点。”
雪的散文诗篇二
散文作为一种文学形式，是不可忽视的重要组成部分。在近年来的散文复兴浪潮中，越来越多的人选择通过诵读散文来表达自己的情感和观点。我也是其中的一员，通过多次诵读散文的经历，我深深体会到了诵读散文的独特魅力和价值。以下是我对于“散文诵读”的心得体会。
第一段：诵读散文的意义
诵读散文可以说是一种形式的艺术表达，它与书面阅读相比，更具有感染力和亲和力。通过音乐的韵律和语言的旋律，诵读散文可以将抽象的文字变得生动起来，让受众更容易理解和感受作者想要表达的情感和思考。同时，诵读散文也是对作者的尊重和致敬，它能够更好地传承和弘扬散文这一文学形式。
第二段：诵读散文的技巧
诵读散文需要通过一定的技巧来使文字更好地发挥作用。首先，要注意节奏和韵律的把握，使诵读更具有情感和感染力。其次，要注重语音的变化和语调的转折，使句子更加流畅和有层次感。再次，要注意停顿的掌握和重点的强调，使文字更加有力量和感染力。最后，要注重情感的表达和肢体的配合，使整个诵读过程更加生动有趣。通过不断地练习和研究，我逐渐掌握了这些技巧，并且发现自己的诵读水平不断提高。
第三段：诵读散文的收获
通过诵读散文，我获得了许多意想不到的收获。首先，我发现诵读散文可以使我更好地理解和体会作品中的情感和思想，增加了我对文字和文学的理解和欣赏能力。其次，通过诵读，我逐渐培养了自己的表达能力和自信心，学会了如何将情感和思想通过声音传递给他人。最后，通过与他人的互动和交流，我拓展了自己的人际关系，认识了更多志同道合的伙伴。这些收获对于我个人的成长和发展具有重要的意义。
第四段：诵读散文的心得体会
在多次诵读散文的过程中，我深深体会到了“以声传情”的魅力和价值。通过诵读散文，我能够更好地表达自己的情感和思考，引发他人的共鸣和思考。同时，我也意识到诵读散文需要不断地学习和提高，需要注重感情的投入和表达的真实性。只有在读懂作者的情感和思考，并将其转化为自己的情感和思考的基础上，才能真正做到“以声传情”。
第五段：展望未来
对于我来说，诵读散文已经成为了一种生活的习惯和兴趣。我希望通过继续努力，不断提高自己的表达能力和诵读水平，更好地传播和弘扬散文这一文学形式。同时，我也期待能够与更多热爱散文的朋友们一起交流和分享，共同探索散文的魅力和价值。希望未来的散文诵读能够得到越来越多人的关注和重视，成为一种更广泛传播的文化形式。
总结：通过这些年对散文诵读的探索和体验，我更加深刻地认识到了诵读散文的独特魅力和价值。它不仅可以帮助我们更好地理解和欣赏作品，还能够培养我们的表达能力和自信心。我相信，在不断学习和努力的过程中，诵读散文将会发挥更加重要的作用，为我们的生活增添更多美好和温暖。
雪的散文诗篇三
暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢?这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
预防“秋乏”的办法
睡眠充足
先天的白天很长但是夜晚相较而言比较短，天气还很炎热，大部分人都是处在长期睡眠不足的状况下。到了处暑以后，天气慢慢变凉爽了，这个时候就应该改变夏天的晚睡的睡眠方式，争取晚上在10点钟以前睡觉，防止上班的时候犯困。
饮食清淡
保持饮食清淡，合理营养
不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。
不吃油腻食物
大部分的油腻的食物到人体体内都会长生能使人容易疲劳的酸性物质，所以应该少吃，那么大家会问吃什么比较好呢?答案是多吃蔬菜和水果，还有多喝水对身体也有好处，还能起到提神醒脑的作用。
这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
加强锻炼
室内养植物
“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。
宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。
客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。
办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。
[处暑养生防秋乏]
雪的散文诗篇四
散文是一种独特的文体，兼具诗歌的抒情和故事的叙述，具有丰富的表现力。我喜欢读散文，也喜欢诵读散文。通过诵读，我更深刻地理解了散文的内涵，也更好地体会到了散文的魅力。
首先，诵读散文让我感受到了语言的美妙。在读散文的过程中，我发现散文的词句精细而优美，句句饱含着作者的思想和感情。这些词句如同一幅幅精致的画作，通过声音的传达，使得它们更加鲜活生动。比如，我曾诵读过丰子恺的散文《油画室》，其中有这样一句话：“春天的阳光像书院生裹在铁绵束腰的纸背心中沥干了紫气的低空。”这句话中的描写准确而具有想象力，使人仿佛看见了阳光如何将紫气沥干的场景。通过诵读，我感受到了语言的表现力和魅力。
其次，诵读散文让我更加关注细节。散文往往通过写实描写和感悟抒情相结合的方式，从细节入手展现主题。诵读散文时，我会仔细品味每一个字、每一句话背后蕴含的意义。我发现，散文中的细节之处往往蕴含着丰富的内涵。比如，邓拓的散文《故乡与海》中，他描写了乡村的农忙景象：“它起跃，出手朝’、建起枪台，进村了。”这里的“它”指的是江南大运河，一旦拨开表面现象，就可发现作者的思考和悟道。这样的细节描写让我更深入地理解了散文的内涵。
再次，诵读散文让我更加审视自己和生活。散文不仅仅是作者的感悟和思考，也是对社会、人性和生活的思考。诵读散文，我不禁陷入自己的思索。散文中的一句句真知灼见，如同一面镜子，让我审视自己的言行和内心的世界。比如，在我诵读杨绛的《我们仨》时，我感受到了作者对于亲情的深切思念和对人生价值的思考。这种思考让我产生了共鸣，也使我更加珍惜身边的亲人和每一个当下的时刻。
最后，诵读散文加深了我对文化的了解。散文是文化的载体，它传承着历史和传统，记录了时代的记忆和智慧。通过诵读散文，我了解了许多文化知识和历史背景，也加深了对中华文化的骄傲和热爱。比如，在诵读徐志摩的散文《传统与现行》时，我了解到中国传统文化的博大精深，并对传统文化的重要性有了更加深刻的认识。
总之，通过诵读散文，我深深地感受到了散文的独特魅力。它让我感受到了语言的美妙，更加关注细节，审视自己和生活，并加深了对文化的了解。我想，继续诵读散文，将会让我有更广阔的视野，丰富我的内心世界，为心灵的成长和文化的传承做出更多贡献。
雪的散文诗篇五
禁毒是全社会共同关注的问题，而我个人参与禁毒宣传活动的经历使我更加深刻地认识到毒品的危害和禁毒的重要性。在活动中，我亲身见证了毒品对个人、家庭和社会的摧毁，心中的痛感愈加深切。因此，我深信只有全社会的共同努力，才能有效地压制毒品的蔓延，保护人民的福祉。
第二段：毒品带来的痛苦和摧毁
在禁毒宣传活动中，我接触到了一些受毒品摧毁的家庭。他们不堪负担毒品给正常家庭生活带来的压力，不堪忍受毒品对亲人的伤害。有些家庭甚至因为亲人沉迷毒品而破碎，迫使他们离家出走，社会秩序也随之受到威胁。毒品不仅摧毁了个人的身心健康，也波及到整个家庭和社会，我们每个人都不能袖手旁观。
第三段：禁毒的重要性和挑战
禁毒工作的目标是消除毒品对社会的危害，但这是一项艰巨的任务。毒品的制造和贩卖势力庞大，利益链条复杂。同时，毒品的变种越来越多，其社交媒体渗透的方式也使得传统禁毒方式面临着巨大的挑战。因此，禁毒工作需要政府、社会组织和个人之间的合作，需要全民参与，共同发出禁毒的呐喊。
第四段：每个人都有责任参与
禁毒工作不能只寄托在政府和执法机构身上，每个人都有责任参与。在我个人的参与中，我发现宣传和教育是禁毒工作的重要组成部分。通过参加宣讲活动，我能够向更多人传递禁毒的信息，帮助他们了解毒品的危害，增强禁毒意识。此外，我还积极参与社区组织的活动，与其他志愿者一起开展各种禁毒宣传活动，将禁毒的理念传播到社区的每个角落。
第五段：坚持禁毒信念，传递禁毒正能量
禁毒工作的路还很长，但是我坚信只要我们每个人都坚守禁毒信念，传递禁毒正能量，就能够开创禁毒事业的新局面。通过参与禁毒活动，我学会了不只是把禁毒的理念藏在心底，而是需要付诸实践。我发现参与禁毒活动不仅能够帮助他人，还能够让自己不断反思和成长。同时，也希望更多的人能够加入禁毒的行列，共同努力，为禁毒事业贡献力量，让人们在一个无毒的社会中生活，共享幸福。
雪的散文诗篇六
生活，是一种奇妙的旅程，充满了欢笑与泪水，热情与失意，成功与挫折。回首走过的每一步，我们会有很多感慨和体会。在这样一段旅程中，我们经历了成长、学习了坚持，悟出了许多人生的道理。下面，我将以五段式的方式，分享我的生活心得和体会。
第一段：感悟生命的宝贵
生命是无价之宝，每一个人都应该对生命心存感激与珍惜。当面对挫折与困难时，我们应该坚定自己的内心，不被困境击垮。生命中的每一个瞬间都是宝贵的，我们应该学会享受当下的快乐，珍惜身边的人和事。正如老子所说：“生之籍籍，其名归焉。”只有珍爱生命，才能活出自己的价值。
第二段：学会接受失败与挫折
人生充满了失败与挫折，接受它们并从中学习，是我们成长的关键。当我们遭遇失败时，不要气馁，而是要积极思考失败的原因，找出不足之处，并努力克服它们。失败并不意味着垂头丧气，失败是成功之母，唯有经历失败，我们才会更加珍惜成功的喜悦。
第三段：学会感恩与给予
感恩是一种美好的心态，它能让我们看到世界的美好与希望。在生活中，我们时常会收到他人的帮助和关爱，这些都应该让我们心存感激。同时，我们也应该学会给予，善待身边的人。只有懂得感恩与付出，我们的生活才会更加幸福和有意义。
第四段：追求梦想的勇气
每个人都有一个属于自己的梦想，它可以让我们的生活变得更加精彩。然而，实现梦想需要勇气与坚持。遇到困难时，不要放弃，要相信自己的能力，坚持追求，并在追求梦想的过程中不断成长和进步。只有勇敢地去追逐梦想，我们才能创造属于自己的精彩人生。
第五段：珍惜友情和家庭
友情是生活中一份宝贵的财富，它能给我们带来无尽的温暖和支持。在成长的过程中，我们结识了许多好朋友，与他们分享快乐和心事，一起度过人生的起起伏伏。同时，家庭的温暖也是我们生活中最坚实的后盾。我们要珍惜家人的爱，用心去陪伴、呵护他们，才能让我们的生活更加美好。
人生，是一种独特的旅程。在这段旅程中，我们学会了如何坚持，追寻梦想，感恩与付出。生活是一本精彩的书，每天都在为我们翻开新的一页。我们要用心去感受，用心去体会，才能铭记生活的点滴，让它们成为我们成长的催化剂。让我们相信，每一步的前行都值得，每一个努力的付出都不会白费。愿我们都能在生活中收获幸福与成长！