心得体会的写作可以帮助我们更好地理解和消化所学的知识和经验。小编精选了一些优秀的心得体会范文，供大家参考和学习。
游泳课心得体会
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳课心得体会
记得小时候父母说游泳会很危险，不同意我去学游泳，所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大，当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时，才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目，所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳，所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人，因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松，每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着，经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时，我就做得更糟糕了，做了手上的动作却忘了脚上的动作了，都不知道要做什么了或怎么做了，总是连贯不起来。
可想而知，当我真正下水练习时由于基本动作没学好，而身体也总是太僵硬，太紧张没怎么放松，所以尽管有塑料板辅助我游泳，我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松，这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来，但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性，所以渐渐的我的身体也慢慢放松了，开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了，那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习，在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快，关键是要学会怎样能如何轻易地换气，动作要领，关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调，身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上，手动作：手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好，最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时，要注意脚尖要尽量勾起来，然后踢的幅度要尽量大和快，踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了，手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好，而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理：当自己遇到新困难时，不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措，这样只会让自己更心烦，这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态，静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号20113*******。
游泳老师心得体会
游泳作为一项重要的生存技能，对于每个人来说都是必备的。而作为一名游泳老师，我有幸和许多学生一起度过了美好的时光。这段时间不仅让我获得了丰富的教学经验，还让我明白了游泳对于每个人来说意味着什么。下面我将分享我作为一名游泳老师的心得体会。
第一段：学生们的改变。
当我第一次开始教游泳时，学生们的技术水平各不相同。有些学生从未接触过水，甚至对水产生了恐惧感；而有些学生则已经掌握了一定的游泳技巧，但仍然希望进一步提高。通过我的引导和指导，学生们不断克服自己的害怕和困难，不断成长。我看到了他们进步的喜悦和自信的提升。在游泳课堂上，他们学会了正确的游泳姿势和呼吸方法，不再害怕水，甚至能够自由畅游于水中。这种成就感和自豪感是无法用言语来表达的。
第二段：教学的策略和方法。
作为一名游泳老师，我深知教学的策略和方法对学生的学习成效起到了至关重要的作用。在教学中，我注重引发学生的兴趣，激发他们的求知欲。我会通过一些游戏和活动，使学生们对游泳产生浓厚的兴趣，从而增强他们学习的动力。另外，我会根据学生们的实际情况制定个性化的教学计划，灵活运用不同的教学方法。比如，对于那些害怕水的学生，我会采取渐进式的教学，先从简单的浮力训练开始，让他们逐渐适应水环境；而对于那些已经具备一定游泳技巧的学生，我会进行一些高阶的技术训练，以提高他们的水平。
第三段：培养学生的自信心和团队意识。
游泳不仅仅是一项个人技能的培养，更是对于学生自信心和团队意识的培养。在游泳课堂上，我注重培养学生们的自信心，鼓励他们克服困难、挑战自我。当学生们克服一道道技术难关时，他们的自信心也会得到提升，这将对他们今后的成长和发展产生积极的影响。此外，我也注重培养学生们的团队意识。通过一些团队活动，比如接力游泳和合作训练，学生们学会了相互合作、相互扶持的重要性，进一步增进了彼此之间的友谊。
第四段：对游泳的理解和体悟。
通过教学经验的积累，我对游泳这项运动也有了更深的理解和体悟。游泳不仅仅是一项技能，更是一种生活态度。在水中畅游的过程中，人们可以忘却一切烦恼和压力，感受到身心的放松和平静。同时，游泳也是锻炼身体和保持健康的有效途径。通过游泳，可以锻炼各个肌肉群，提高身体的耐力和灵活性，增强人体的免疫力。因此，游泳对于每个人来说都是一种享受和益处兼具的运动方式。
第五段：回顾与展望。
回顾过去的教学经历，我深刻感受到了作为一名游泳老师的责任和使命。我希望通过我的教学能够帮助更多的人掌握游泳技能，提高他们的自信心和团队意识。同时，我也希望通过游泳这项运动的推广，让更多的人了解到游泳的重要性和益处。未来，我将继续努力，不断提升自己的教学水平，为更多学生带来快乐和成长的机会。
总结：
作为一名游泳老师，我深知游泳对于每个人的意义。通过教学经验的积累，我看到了学生们的改变和成长，深刻体悟到了游泳对于学生们的自信心和团队意识的培养作用。游泳不仅仅是一项个人技能，更是一种生活态度。通过游泳，人们可以放松身心，同时也可以锻炼身体和保持健康。未来，我将继续努力，为更多学生带来快乐和成长的机会，推广游泳的重要性和益处。
游泳后心得体会
游泳对于身体有益无疑。在游泳时能充分的让身体处在水中的支持作用下，减轻身体的负担。同时，游泳能像跑步、爬山等运动一样帮助人们消耗体内多余脂肪，增进体力和耐力。因此，游泳在现代成为了越来越多人选择的运动方式。
虽然游泳对身体有好处，但是对于我们缺乏运动习惯的人来说，开始游泳也需要有一个适应的过程。在游泳初期，由于身体机能不够适应游泳的状态，人们常会出现头晕、恶心等不适反应。但是随着锻炼时间的增加，身体逐渐适应了游泳的状态，这些反应也会随之消失。
第三段：心理体验。
在游泳时，身体始终处于一种非自然状态之中，很容易引起紧张和压力，从而导致心理上的不适。但是，游泳也有让人心情愉快、放松自在的一面。在享受游泳的过程中，人们可以稍微放下生活中的种种压力和焦虑。不必想太多，随着呼吸游动，在水中感受到自己的身体和心态的愉悦。
第四段：身体效果。
对于常规运动者来说，游泳的效果和其他有氧运动相似，主要可以起到加强肺功能，增强心肌功能，从而干预和预防各种心血管疾病等。当然，游泳对肌肉的锻炼和收缩力也有良好的效果。通过不断的在水中拍打、划水等动作，可以调节呼吸，加强胸肺功能，使人得到更好的健康效果。
第五段：总结体会。
在游泳的周末，感受着冷冽的水花在脸和耳中只会感受到水波轻柔和清冽愉悦的感觉。这种身心合一的状态，带给我们的不仅是健康良好的指标，更是长久以来稳固的心态和内心的宁静。这正是我们运动的意义所在——让我们的身体和精神都得到放松和舒展。特别是在经历疫情这样的危机和变动时刻，让我们更多体验运动所带来的身心平衡、积极正向的思考和领悟。
游泳后心得体会
作为一种受欢迎的体育运动，游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心，同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时，很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我在游泳中的一些心得体会，从而对大家的游泳之路有所帮助。
第一段：游泳前的准备工作。
在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。
第二段：游泳时的呼吸控制。
在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。
第三段：合理的节奏和技巧。
游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。
第四段：游泳结束后的饮食恢复。
游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。
第五段：游泳对身体的好处。
最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。
总结。
总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！
游泳老师心得体会
第一段：引言（字数：200字）。
作为一名游泳老师，我从事教育工作已有多年。这个职业让我感触颇深，我从不同角度看待游泳教学，不仅关注学生的技能提升，更注重培养他们的动力和乐趣。在这篇文章中，我将分享一些我在教学实践中获得的心得体会。
第二段：了解学生需求（字数：200字）。
成功的游泳教学开始于了解学生的需求。每个学生都有不同的目标和动机，我们不能将所有学生都放在同一个水平线上教学。因此，我在刚开始时，与学生们进行面对面的交流，了解他们的目标和期望。这让我能够更好地制定合适的教学计划，并调整教学方法以满足他们的需求。
第三段：激发动力与兴趣（字数：250字）。
激发学生的动力和兴趣是一个关键的教学任务。大部分学生刚开始学习游泳时都会面临一些困难，比如对水的恐惧、缺乏自信等。在这个阶段，我特别注重鼓励和赞赏学生的每一个小进步，让他们感受到成长的喜悦。同时，我也引导学生们多参与游戏和有趣的练习，增加他们对游泳的兴趣。通过这些方法，我发现学生们更加积极主动地参与学习，快速提升了游泳技能。
第四段：个性化教学（字数：250字）。
个性化教学是我长期坚持的原则。在教学过程中，我充分尊重每位学生的个体差异，因材施教。一些学生可能需要更多的练习和指导，而另一些学生则需要更多的独立探索。我会把重点放在满足每位学生的需求上，提供有针对性的教学。有时，我会结合音乐、游戏和多媒体等元素来丰富课堂内容，以增加学生的学习兴趣和参与度。
第五段：持续学习和成长（字数：300字）。
作为一名游泳老师，我深知教育是一个不断学习和成长的过程。我通过参加专业培训、学习最新的游泳教学理论及实践经验，不断提升自己的教学水平和能力。此外，与同事和家长的交流也是我成长的重要途径。他们的反馈和建议让我能够更好地反思自己的教学方式，并进行调整。
总结（字数：200字）。
作为一名游泳老师，我非常珍惜与学生们一起成长的机会。我相信通过了解学生需求、激发学生动力与兴趣、个性化教学以及持续学习和成长，我能够帮助每个学生充分发展自己的潜力，并在游泳的道路上取得成功。我将坚持不懈地努力，为学生们提供更好的游泳教学服务。
游泳课心得体会
我非常喜欢游泳，去年暑假时，妈妈拗不过我，终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊！换完衣服后，要用凉水冲一下身子，再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后，教练让我们下水池。教练说：“我们先练习憋气，在水池外先深吸一口气，在水中出气。明白了吗？”我们回答说：“明白了。”我一次又一次的练习，在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁，问；“你练会了吗？”“练会了。”“我看看做得怎么样？”于是，我在水池外深吸里一口气，然后进到水里出气，一串气泡从嘴中冒出，教练看了，笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后，就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范，然后叫我们游。我信心十足地跳下水，游了几下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来，我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了，不用再像以前一样，经常喝水、被呛了。现在，我终于体会到了游泳的快乐！
从学游泳的.经历中，我懂得了无论做什么事都要付出辛苦，这样才能收获成功的喜悦。
游泳老师心得体会
第一段：引言（引出游泳老师的重要性）。
游泳是一项受到广泛青睐的健身运动，也是许多人度过炎炎夏季的首选。然而，对于很多不会游泳的人来说，水中的安全问题成为了他们参与这项运动的障碍。而在游泳课堂上，游泳老师扮演着至关重要的角色。他们不仅教会学生正确的游泳技巧，还承担着保障学生安全的责任。在这篇文章中，我将分享我作为一名游泳老师的心得体会，探讨游泳老师的重要性和影响力。
第二段：提供指导与教育（教授技巧与安全知识）。
作为游泳老师，为学生提供准确而深入的游泳技巧指导是我的首要任务。通过讲解和示范，我帮助学生了解正确的姿势和呼吸方法，并引导他们掌握基本的游泳动作。持续的练习和调整，学生们很快在我的指导下取得了进步。与此同时，我还教授他们关于水中安全的知识，如意外溺水的原因和预防措施。通过正确的教育和引导，学生们能够提高自己的自救能力，并增强对水中安全的认知。
第三段：培养自信与坚持的品质（塑造学生的心理素质）。
在游泳课堂上，许多学生面临着对水的恐惧和不安。作为游泳老师，我认为培养学生的自信心非常重要。通过与学生建立良好的关系，并播种正面的思维种子，我帮助他们克服了自己的心理障碍。我鼓励学生相信自己的能力，并且在面对困难时坚持下去。随着时间推移，学生们逐渐克服了对游泳的恐惧，并变得更加自信和勇敢。这种建立在游泳老师与学生之间的信任关系，使得学生们能够挑战自己，突破自身限制。
第四段：关怀与分享的情感支持（建立师生关系）。
作为游泳老师，我深知个体差异和每个学生独特的需求。因此，我努力倾听每个学生的声音，并关注他们的成长和发展。为了更好地帮助学生，我与他们保持着积极的沟通，了解他们在课程中遇到的困难。通过分享我的经验和建议，我希望能够在学生们的游泳道路上给予他们支持和鼓励。在游泳课堂上建立起的师生关系不仅限于教学，更是一个彼此交流与学习的平台。
第五段：成就与回忆的收获（游泳老师的满足感）。
作为一名游泳老师，看到学生们在我的指导下逐渐成长和进步是一种无法言喻的满足感。当学生们顺利完成一项难度较高的游泳动作时，他们脸上洋溢着自豪和喜悦的笑容，而这也成为了我工作的最大动力。每当回想起学生们在课堂上的努力和突破，我都感到无比自豪和满足。他们的成就不仅是对自己努力的回报，也是对我作为游泳老师工作的肯定。这种正反馈循环，激励我不断提高自己，并更加热爱这个职业。
总结：
游泳老师扮演着传授技巧、保障安全、培养心理素质以及提供情感支持的多重角色。他们对于学生的影响力不仅体现在游泳技能的提高上，更体现在个体自尊心、自信心和勇气的培养上。作为一名游泳老师，我深感荣幸和满足，可以为学生们提供专业的指导与教育，并记录下他们成长的点滴与回忆。无论是对游泳生涯的启蒙者，还是对专业水平提高的引路人，游泳老师在推动游泳运动的普及与发展中发挥着重要的作用。
老师带学生游泳的心得体会
作为一名教师，我深知运动对学生身心发展的重要性。因此，我决定带学生一同参与游泳活动，以培养他们的团队合作精神和身体素质。经过仔细考虑和准备，我带领班级的学生们踏入了游泳池，开始了一次不同寻常的体验之旅。
第二段：面对学生的挑战和困难。
在游泳过程中，我面临着学生们各种各样的挑战和困难。有的学生害怕水，不敢入水；有的学生身体比较瘦弱，不擅长游泳；有的学生缺乏耐心，不愿意反复练习。面对这些困难，我采取了不同的教学策略。对于怕水的学生，我积极鼓励并提供安全感，从浅水区开始带领他们逐渐适应水环境；对于身体较弱的学生，我邀请其他同学给予他们帮助，让他们感受到团队的温暖；对于缺乏耐心的学生，我通过讲解游泳的好处以及展示一些高难度动作来激发他们的兴趣和动力。
第三段：鼓励学生培养团队合作精神。
在游泳过程中，我特别注重培养学生们的团队合作精神。我分成小组，让学生们互相帮助和监督。每个小组都要完成一项任务，例如，在规定时间内游完一圈、完成一个特定的动作等等。通过这些小组活动，学生们学会了相互扶持、合作共赢，不仅增进了友谊，还加深了班级之间的联系和凝聚力。
第四段：提高学生身体素质和自信心。
游泳是一项对身体素质要求较高的运动，通过游泳锻炼，学生们的身体素质得到了显著提高。他们的肌肉力量增强了，体能水平明显提升。与此同时，学生们也建立了自信心。在游泳过程中，他们克服了各种困难和挑战，逐渐掌握了游泳技巧，在教练的帮助下，不再害怕水，而是敢于挑战自己。这种挑战和突破的过程，让他们收获了成就感和自豪感，同时也增强了他们对未来的信心。
第五段：回顾心得体会和展望未来。
通过带领学生们游泳，我不仅提高了自己的教学水平，也得到了很多宝贵的体验和收获。在这个过程中，我学会了更好地引导学生、激发学生的兴趣和主动性，让他们从身体和心理上都得到了全面的锻炼。同时，游泳教学也让我更加了解了每个学生的个性差异和需求，让我对教育的普及和公正有了更深入的思考。未来，我将继续关注学生们的身体素质和心理健康，并不断探索更有效的教学方法，为学生提供更全面的教育服务。
通过以上五个段落，我们可以清晰地看到“老师带学生游泳的心得体会”的主题连贯发展。从初衷到面临的困难和挑战，再到培养团队合作精神和提高学生身体素质和自信心，最后回顾心得体会和展望未来，整篇文章构思清晰，逻辑顺畅。这个五段式结构的文章能够很好地展示老师带学生游泳的全过程和相关的心得体会，传达出积极向上的教育理念和态度。
老师带学生游泳的心得体会
第一段：引言（150字）。
游泳是一项重要的生活技能，也是学生体育课程必不可少的一部分。作为一名教师，我有幸担任过多年的游泳课教师，带领学生游泳。这段时间里我积累了许多关于教游泳的心得体会。通过游泳课，学生不仅掌握了游泳技巧，还培养了团队意识和自信心。
第二段：提高教学效果的方法（250字）。
在游泳课上，我发现教学效果的好坏与教师的个人态度和教学方法密切相关。首先，教师要热爱游泳并保持良好的身体素质，才能更好地激发学生对游泳的兴趣。其次，我经常采用示范教学的方法，通过自己的示范和解说，帮助学生理解和学习不同的游泳动作。此外，我注重帮助学生纠正错误姿势和提供个性化的指导。通过这些方法，我发现学生在游泳技巧上的进步明显，同时他们也更加喜欢游泳。
第三段：培养团队意识和自信心（250字）。
在游泳课上，我鼓励学生分组进行合作练习，让他们在团队中体会互相帮助和合作的重要性。通过小组合作，学生学会了互相配合，增强了团队意识。而且游泳是一项需要勇敢面对困难和克服恐惧的运动，我鼓励学生尝试挑战自己，敢于跳入深水区，克服心理障碍和恐惧。通过这样的积极激励，学生在游泳过程中培养了自信心，并且在其他方面也变得更加勇敢和自信。
第四段：注重安全规范和个性化指导（250字）。
在游泳课上，安全是最重要的一点。作为教师，我要确保学生在游泳过程中安全无虞。我规定学生必须穿着合适的泳衣，使用救生器材，并且严禁他们在没有教师允许的情况下单独游泳。除此之外，我还注重根据学生的个性化差异给予他们特别的关注和指导。有的学生可能对水有恐惧，我会给他们提供额外的安全感和鼓励；有的学生可能进步较快，我会提供更高难度的技巧让他们继续挑战自己。通过这种个性化的指导，我能够满足学生的需求，提高他们的学习效果。
第五段：总结（300字）。
总而言之，作为一名教师，带领学生游泳的经历让我获得了许多宝贵的心得体会。通过积极引导和个性化指导，我能够提高教学效果，让学生掌握游泳技巧的同时培养了他们的团队意识和自信心。同时，在保证安全的前提下，我注重帮助学生发现自身的特点和优势，从而更好地提高他们的游泳水平和自我认知。通过这些探索和实践，我不仅提高了自己的教学能力，也为学生的成长和发展做出了贡献。游泳课程不仅教会了学生如何在水中游泳，更重要的是，它培养了学生的勇气、团队合作精神和自信心，这些都是他们未来成长中必不可少的品质。
游泳心得体会
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下：
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。
反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。
唉，补不补课真是永恒的话题。
蛙游泳心得体会
自从学会游泳以来，我最喜欢的泳姿就是蛙泳。蛙泳既考验了我对水的掌控能力，又可以全身运动，使身体得到全面的锻炼。在这几年的练习中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
首先，正确的呼吸是蛙泳的关键。与其他泳姿相比，蛙泳的呼吸相对困难，需要更好地掌握呼吸技巧。在起身时深吸一口气，然后在水中推进时缓慢吐气。为了保持呼吸的稳定，我还学会了急躁时的自我控制。抬头吸气的时候，我要放松自己，简单地将头抬出水面，然后快速吸气，即使是在疲劳的情况下也能保持步调一致。
其次，腿部动作要协调有力。身体前倾时，双腿完全一起向侧面分开，然后迅速向中心聚拢，在闭合的同时并拢向后伸直。在伸展的过程中要用力蹬水，从而推动身体向前滑行。在这个过程中，关键是要调整腿部的力量和动作的速度，以确保水流的顺畅流动，保证自己的移动速度。这个过程需要反复的练习和研究，只有用心去感受每一个腿部的细微变化，才能更好地掌握蛙泳的技巧。
另外，手部动作也要注意。开始时，手臂呈抱圆形状，然后迅速向前伸出。同时，将双臂合拢到一起，伸出前向拉体，以增加身体的浮力，然后肯定地向外展开，最后再转向拉体，推动身体向前。在这个过程中，要保持手臂的舒展和力度的控制，不可过于用力或过度伸展，以免造成不必要的阻力。手部动作的正确挥动不仅能提高蛙泳的速度，还能减小身体的耗能，让自己游得更轻松。
最后，持之以恒是学好蛙泳的关键。泳姿的修炼需要时间和毅力。每天坚持练习并保持一定的规律，一点点的改进和进步都会积累成为成功。即使在繁忙的工作和学习中，也不要放松自己的身体训练。此外，我还参加了游泳培训班，专门请教了一位游泳教练，每周定期进行辅导。通过不断地学习和练习，我逐渐熟悉了蛙泳的技巧，并取得了进步。
综上所述，蛙泳作为一种全身运动，不仅可以锻炼各个部分的肌肉，而且还可以提高心肺功能和协调能力。对于我来说，蛙泳不仅是一种锻炼身体的方法，更是一种放松心情、舒缓压力的途径。通过学习和练习，我不仅提高了自己的游泳技能，还意识到了坚持不懈、持之以恒的重要性。希望我所分享的心得体会能够对大家有所启发，让我们一起享受蛙泳的乐趣吧！
游泳心得体会
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
游泳心得体会
今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！
邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。
接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
游泳心得体会
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
游泳心得体会
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
游泳心得体会
炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”
我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。
我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！