习惯了习惯的习惯意思 习惯制胜心得体会(实用12篇)

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习惯了习惯的习惯意思篇一

在生活中，我们常常能看到有些人总是能够获得成功，而有些人则总是不得志。这其中的一个重要原因就是习惯。习惯所带来的力量是巨大的，有着很多不为人所知的神奇之处，可以让我们在竞争中立于不败之地。在我多年的经验中，我深深地意识到，习惯制胜真的是一件非常重要的事情。下面将从五个方面分享一下我在实践中所得到的一些体会。

首先，习惯能够让我们更专注。生活中，我们时常会遭遇许多吸引力十足的事物，这些事物或许能让我们精神为之一振，但同时也容易让我们分散心神。在这种情况下，习惯变得尤为重要。当我们养成了夜间计划、白天完成的习惯时，我们就会发现自己不再会分心。一段时间之后，我们才会发现更加高效和专注的能力真的只有来自于优秀的习惯。

其次，习惯可以让我们更健康。人类天生就会有很多的弱点和缺陷，但是我们可以通过养成一些好习惯来让我们的身体和心理更加健康。这里面有许多不为人所知的好处，比如每天坚持锻炼可以帮助我们保持年轻和健康，每天坚持阅读可以让我们的心灵更加充实和丰富。习惯可以让我们更有毅力和耐力来持续地做好每一件事情，从而达到自我完善的目的。

第三，习惯可以让我们掌握技能。一个人要想成为专家，需要花费时间和努力来掌握自己的领域。在这方面，习惯是非常重要的。如果我们能够养成每天都花一定时间学习的习惯，那么我们就会发现自己能够更快、更好地沉淀知识。同样，如果我们养成了每天都坚持练习某项技能的习惯，我们就能很容易地掌握这项技能。

第四，习惯可以让我们更有纪律性。纪律性是一个非常重要的品质，对于一个人的成功决定因素是非常重要的。当你习惯性地每天都保持一个良好的息息相关的生活规律，你就会发现自己的整个人生都变得井然有序。因为你必须每天都做出同样的事情、遵守同样的规范。这让你更有纪律感，也能帮助我们更好地规划我们的职业和生活。

最后，习惯可以让我们建立信任关系。信任是建立人际关系的重要因素，一个人如果没有别人的信任，就很难和其他人建立良好的关系。那么，如何建立信任呢？其实，最好的方法就是养成一些优秀的习惯。比如，每天准时完成工作、遵守承诺、不乘坐龙虎豹的出租车等等。所有这些事情都能帮助我们建立起更加真实的信任关系。

总之，习惯制胜对于我们生活中的每一个方面都十分重要，它使我们更集中、更健康、更专业、更有纪律性、建立更好的信任关系。更重要的是，我们可以养成一些好习惯，通过训练和坚持来让自己变得更加有效率和成功。这是一条漫长的道路，但是只要我们勇敢前行，迈步前行，我们一定能够成功。

习惯了习惯的习惯意思篇二

第一段：引言(150字)

夜晚，是大多数人静下心来的时刻。有些人选择熟睡，而另一些人则倾向于夜读。我是后者，多年来，我养成了习惯每晚阅读的习惯。夜读给我带来了许多好处，不仅以为提升了我的自我学习能力，也帮助我更好地调节自己的生物钟和心态。

第二段：夜读的益处(250字)

夜晚是一个安静的时刻，没有了白天的喧嚣和杂念，这是夜晚阅读的绝佳时光。夜晚的安静有助于我专注于阅读，没有其他娱乐或工作的干扰。同时，繁忙的一天过后，大脑的思维也变得相对清晰，更容易消化阅读材料。夜晚的沉静氛围也让我得以更好地理解和吸取知识。夜读也能为我提供一个反思和思考一天中发生的事情的机会，帮助我更好地理解自己的感受和经历。

第三段：夜读调节生物钟(250字)

每个人都有一个生物钟，规律的作息有助于保持身体和心理的健康。然而，现代社会的快节奏使得很多人的生物钟被打乱，导致失眠和疲劳。夜读成为了我调节生物钟的有效方式之一。每天按时夜读，让我形成了规律的作息时间。当我努力保持每晚大致相同的阅读时间，我的身体逐渐适应了这个节奏，我也开始更容易入睡并保持良好的睡眠质量。夜读还教会了我如何控制自己，按时作息，不再熬夜或长时间使用电子设备对眼睛和大脑造成的伤害。

第四段：夜读的心态调整(250字)

阅读是一种愉悦的事情，它能开拓我的眼界，增加我的见识。加上夜晚的宁静，我可以聚焦在阅读上，远离纷杂的思绪。夜晚的阅读过程使我逐渐拥有了更好的心态。在暗淡的灯光下，书页翻动的声音让我产生一种平静和放松的感觉，我可以在这种平和的氛围中慢慢沉浸在书中，减轻压力和疲劳。夜晚的阅读让我拥有了一段独处和自我反省的时间，能够重新审视自己的目标和追求，并为明天制定更好的计划。

第五段：结论(300字)

夜读已经成为我生活的一部分，对我来说，它不仅仅是学习，更是一种享受。夜晚的阅读让我逃离了繁杂的工作和纷纷扰扰的生活，让我找到了自我。它带给了我沉静和平和的心态，使我更好地理解自己。同时，通过夜晚的反思和思考，我更加清晰了解到自己的梦想和目标，制定了更好的计划，并在明天的生活中更有目标和方向。习惯夜读，不仅培养了我的自我学习能力，也提升了我的生活质量。对于我来说，夜读是一个满足、安静和成长的过程，我将继续保持这个习惯，用夜晚的阅读来充实我的灵魂，丰富我的人生。

习惯了习惯的习惯意思篇三

习惯是人类活动中最为重要和最为持久的，它直接关系到一个人的性格、健康和生活质量。一句俗话说得好，“习惯养成品质，品质决定命运”。这就是说，在现实生活中，习惯化思维和行为将对我们的成功与失败产生不可估量的影响。在很多场合中，习惯制胜已成为一种重要的人生法则，因此学会习惯制胜是一项必要的技能。

第二段：好的习惯所产生的好处

好的习惯可以增强人的意志力，使人更有定力和毅力，更有决心去实现自己的目标和梦想。此外，好的习惯可以帮助人更好地规划和利用时间，提高工作效率，以及更好地掌控自己的情绪和心态。好的习惯还可以加强人与家人、朋友、同事等人际关系，使其在社会生活中更加顺利地完成自己的任务并创造自己的财富。

第三段：养成好的习惯的方法

要养成好的习惯，首先需要有足够的毅力和耐心。不要轻易放弃自己的目标，即使遇到困难也要坚持下去。此外，需要积极主动地制定计划和目标，尤其要注意时间管理。同时，需要认真审视自己的行为，不断纠正和改变错误的习惯，培养并坚持正确的行为，加强与他人的沟通与交流。

第四段：坏习惯的危害

习惯不仅限于好习惯，还包括坏习惯。坏习惯是指自己习惯的错误行为或思想，会带来许多社会和个人问题。例如，吸烟、酗酒等坏习惯会对健康产生严重的影响，长期的烟酒嗜好可能导致慢性呼吸道疾病和酒后驾驶等意外事件。坏习惯还可能会导致个人的自信心和自尊心下降，影响个人的社会地位和交际能力。

第五段：培养好的习惯的价值

习惯不是一天两天就能养成的，更不是一朝一夕可以改变的，也需要一个长期的过程。要培养良好的习惯，需要痛定思痛，发奋图强。通过不断的努力，可以形成良好的行为习惯，并着重培养长期坚持自己的决心与毅力，使自己变得更加自律和睿智。实践证明，将良好的习惯融入自己的日常行为中，不断努力克服困难和失败，最终会获得成功和满足感。

结论：总之，习惯制胜是一个非常重要的成功法则，它涉及到人们的生活方式和性格塑造。良好的习惯在人生中具有巨大的价值，可以帮助人们充分发挥潜力、提高幸福感和生活质量。因此，我们应该积极地养成良好的行为习惯，并坚定自己的信念，时刻保持积极心态，努力实现自己的目标和梦想。

习惯了习惯的习惯意思篇四

我的好习惯是不挑食,它可以让我变有力量很强壮不生病。

我的坏习惯是吃饭时看电视，这样会消化不良，危害健康。

我要把好习惯继续保持下去，把坏习惯改正。

我的坏习惯是吃饭时看电视，这样会消化不良，危害健康。

我要把好习惯继续保持下去，把坏习惯改正。

习惯了习惯的习惯意思篇五

都具有很强大的力量。好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。拿破仑·希尔认为，保罗·盖蒂的这句话很有道理。

有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。

看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。

显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。

盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。

盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。

他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。

盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。

经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。

还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。

动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。

一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。

拿破仑·希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。

守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。

节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业社会里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，最后节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。

习惯了习惯的习惯意思篇六

第一段：引言（150字）

习惯教研是一种积极的教学方法，旨在培养学生良好的学习习惯和学习能力。作为一名教师，我有幸参与了一次习惯教研，从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

第二段：习惯教研的意义（250字）

习惯教研的意义在于帮助学生养成良好的学习习惯，并激发他们的学习动力和创造力。在习惯教研过程中，我发现学生们不仅学会了如何制定合理的学习计划，还培养了自律的品质。通过反复的实践，学生们逐渐形成了良好的学习习惯，提高了学习效果。

第三段：习惯教研的方法（300字）

习惯教研的方法主要包括让学生自主学习和激发他们的学习兴趣。在这次教研中，我采用了小组合作的方式，让学生们合作完成项目任务。通过团队合作，学生们互相帮助、共同探索，增强了彼此之间的学习动力和团队意识。同时，我还设置了个人学习计划和学习日志，让学生们能够自主制定学习目标，并及时总结自己的学习情况。

第四段：习惯教研的效果（300字）

习惯教研的效果显现在学生们的学习成绩和学习态度上。在这次习惯教研中，学生们的学习成绩显著提升，他们的自信心也得到了增强。同时，学生们对学习更加主动积极，对知识更加感兴趣。通过习惯教研，我发现学生们技能的提高不仅是短期的，而是能够持久地保持并应用到其他学科中。

第五段：总结（200字）

习惯教研是提高学生学习能力的有效途径。通过运用习惯教研，学生们培养了良好的学习习惯和学习能力，提高了学习成绩。对于教师来说，习惯教研提供了一个新的教学方式和思路，使我们能够更好地帮助学生掌握知识。我相信，习惯教研将会在未来的教育教学中得到更广泛的应用，并为学生们的成长和发展做出更大的贡献。

总体350字

习惯了习惯的习惯意思篇七

消防是每个人日常生活中必不可少的一部分，火灾虽然不常见，但一旦发生，往往会造成巨大的破坏和伤亡。为了培养我们的消防意识和习惯，我参加了一次消防演习，并从中得到了一些宝贵的心得体会。下面，我将分享这些心得体会，希望能够提高更多人的消防意识和自救能力。

首先，了解火灾的危害和防范措施是至关重要的。在消防演习中，我们学习了火灾的种类、危害和防范措施。火灾的种类有电气火灾、油灶火灾、森林火灾等。不同种类的火灾有不同的特点和对策，了解火灾的危害和防范措施有助于我们正确地面对火灾，减少伤害。比如，在遇到电气火灾时，我们要迅速切断电源，并用红色灭火器灭火；在遇到油灶火灾时，我们要及时关闭煤气阀门，并用湿毛巾捂住口鼻，迅速逃离火源。

其次，掌握使用灭火器的方法是非常必要的。在消防演习中，我们学习了如何正确使用灭火器。灭火器是我们在家中和工作场所常见的灭火工具，掌握使用灭火器的方法能够帮助我们有效地扑灭火灾。首先，我们要携带灭火器时保持稳定的姿势，迅速找到火源，并站到离火源较远的地方。然后，我们要按下灭火器的开关，同时垂直喷射灭火剂，覆盖火源，直至将火灭灭。在使用灭火器时，要保持冷静，不要慌乱，并注意自身的安全。

再次，组织逃生是在火灾发生时至关重要的。逃生是火灾发生时保护自己生命安全的最重要措施之一。在消防演习中，我们学习了如何正确组织逃生。首先，当发现火灾时，要及时向他人发出警报，并呼叫消防队。然后，大家要按照预先制定的逃生计划有序地组织逃生，避免踩踏和混乱。在逃生过程中，我们要低姿态行进，尽量避开烟雾，用湿毛巾捂住口鼻，迅速找到安全出口。在逃生时，我们要尽量避免使用电梯，因为电梯可能会成为火场的传火通道。只有通过正确的逃生方法，我们才能尽可能地保护自己的生命安全。

最后，参与消防演习是培养消防意识和习惯的有效方式。通过参与消防演习，我深切感受到了火灾的危害和自救的重要性。在这次演习中，我学到了许多消防知识和技能，比如如何使用灭火器、如何正确逃生等。这些知识和技能对于我们的生活安全至关重要，我会将其应用到实际生活中，并向身边的人传达消防知识，让更多的人了解消防常识。只有通过不断地参与消防活动，我们才能真正培养起消防意识和习惯，提高自己的安全防范能力。

总之，习惯消防是每个人应该具备的基本素质。通过学习消防知识，掌握使用灭火器方法，组织逃生和参与消防演习，我们可以提高自己的消防意识和习惯。只有当每个人都具备了这些基本的消防常识和技能，我们才能在火灾发生时保护好自己和他人的生命安全。让我们共同努力，培养习惯消防，守护生命的财富。

习惯了习惯的习惯意思篇八

习惯了习惯的习惯意思篇九

第一段：介绍习惯消防的重要性（字数：200）

消防安全是人们生活中必须重视的一项内容。习惯消防是指将消防安全防范作为日常生活中的一种习惯养成。习惯消防对于保护人们的财产和生命安全起着重要的作用。在实际生活中，我们要通过培养自己的消防意识，掌握一些基本的消防知识，并将其运用到日常生活和工作中。

第二段：培养消防意识（字数：200）

培养消防意识是习惯消防的第一步。了解火灾的危害和消防器材的使用方法，可以帮助我们提高自身的防火意识。同时，我们还应该时刻保持警惕，避免疏忽大意，以免引发火灾。通过学习消防知识，我们可以提高自己的火灾防范意识，并在危急时刻能够正确有效地处理突发情况。

第三段：掌握基本消防知识（字数：200）

掌握基本的消防知识对于习惯消防至关重要。我们应该学会正确使用灭火器、灭火器、灭火器；了解火灾报警器等基本消防设备的使用方法和适用范围。此外，我们还应该熟悉逃生通道的位置和应急疏散的步骤，以及如何正确使用灭火器进行初期的火灾扑救。只有通过不断学习和实践，我们才能够在遇到火灾时做出正确的反应，保护自己和身边的人。

第四段：应用消防知识于日常生活与工作（字数：200）

习惯消防不仅仅是掌握知识，更要将其应用于日常生活与工作中。我们应该将培养消防意识和掌握消防知识融入到我们的日常习惯中。例如，在家中，我们可以定期检查家中的家具和电器，确保它们的电线电缆没有老化或损毁，以避免火灾；在酒店、商场等公共场所，我们应该时刻关注消防安全设施的布置和逃生通道的位置，以此提高自己的防火意识和自救能力。只有将消防知识应用到实际生活中，才能在关键时刻做出正确的反应。

第五段：总结习惯消防所带来的好处（字数：200）

习惯消防可以带来巨大的好处。首先，它可以大幅降低火灾发生的概率，保护人们的人身财产安全；其次，它可以提高人们的安全意识和自救能力，使人们在面对突发火灾时能够迅速冷静并做出正确反应；最后，习惯消防还可以为社会的安宁和和谐做出贡献，减少火灾给社会带来的巨大损失。因此，我们每个人都应该在日常生活和工作中养成习惯消防的好习惯，为自己的安全保驾护航，为社会的安全稳定贡献自己的一份力量。

以上，就是我对于习惯消防心得体会的一些阐述。习惯消防是一种积极的生活态度和责任意识的体现，在实践中，我们应该时刻保持警惕，不断提高自身的防火意识和自救能力，为自己和他人的生命和财产安全保驾护航。

习惯了习惯的习惯意思篇十

习惯对于一个人真的有那么重要吗？看了下面两个例子你就会明白了。

我有一个同学，她的.品德、成绩都很棒，美中不足的就是她有一个缺点——丢三落四，她常常为此十分苦恼。有一次上课，她愁眉苦脸地对我说：“唉，我的奥数卷子不见了，明天就要交了，这可怎么办？”我半开玩笑地问：“刨地三尺都没找到吗？”她有些生气地说：“就差把班里能找的地方全找一遍了！”过了几天，她又十分高兴地告诉我：“卷子找到啦！真是的，它竟然夹在抽屉上方！”我提醒她：“再丢三落四，你就该把人丢了！”她朝我吐了吐舌头。说也奇怪，从那以后那个同学很少、甚至几乎不再丢东西了。我奇怪地问她有什么“妙招”？她笑而不答。终于，有一次，在我“参观”她的铅笔盒时，发现了这个秘密。原来，从那以后，她下决心改掉这个坏毛病，就在家里、在铅笔盒里都贴了许多小纸条：“别忘了拿东西”、“别落东西了”等，慢慢地真的改掉了坏毛病。我佩服地对她说：“‘天下无难事，只怕有心人’啊！真心祝贺你彻底改掉了这个坏毛病。否则，以后你可能会因为它而吃大亏呀！”坏习惯是一个顽固的祸害，而好习惯则会让你受益终生。接着“丢三落四”这个话题，不谦虚地说，我在这方面做得还算不错。因为我有一个好习惯，每天放学时，我都会习惯性地看看抽屉里是否落下东西。

记得有一次，我与一个同学约好一起去买本子。可刚一放学，她就匆匆忙忙地先跑了。而我呢，井井有条地收好书包，刚想走，突然想起自己的一项“任务”还没完成。我赶紧看了看书桌，多亏了这个好习惯，我的语文书竟然丢在了抽屉里，我立即把书收进书包，这才放心地走了。由此可见，养成好习惯可能让人受益终生，坏习惯却可能毁掉人的一生。千万不能以为一个小小的习惯无关紧要，人们正在和将要面临的许多成就或祸患，其实就是由这些看似不起眼的习惯形成的。因此，我们应该努力改正坏习惯、养成好习惯。

习惯了习惯的习惯意思篇十一

习惯了习惯的习惯意思篇十二

每个人都有自己的习惯，好的习惯能为人们的生活带来积极的影响，而坏的习惯则可能阻碍个人的成长和发展。因此，许多人开始尝试进行习惯训练，希望能够通过培养好的习惯来改善生活质量。在这个过程中，我也尝试了习惯训练，并从中获得了一些值得分享的体会和心得。

首先，坚持是养成好习惯的关键。习惯的养成需要时间和耐心，而坚持恰恰是最容易让人放弃的一点。有时候，当遇到困难和挫折时，容易心生退却，甚至觉得养成好习惯是不可能的任务。然而，只有坚持下去，才能逐渐培养起自律和毅力，才能真正拥有一个好习惯。就像是参加长跑比赛一样，要一直坚持跑下去，才能到达终点。

其次，设定明确的目标是习惯养成的基础。如果没有一个清晰的目标，习惯的养成就会像无头苍蝇一样，没有方向和动力。一个明确的目标可以让我们知道自己为何要养成这个习惯，能够提供给我们充满动力的理由。例如，如果我们想要养成每天早晨锻炼的习惯，我们可以设定一个目标，比如保持健康的身体，增加体能，这样就能更好地坚持下去。

此外，培养好习惯也需要自我约束和意识调整。习惯的养成不仅仅是培养身体上的自律，更是培养心理上的自律。我们必须要学会自我约束，时刻提醒自己不要陷入坏习惯的陷阱中。在选择时，要学会对自己说“不”，这样才能更好地按照设定的目标和计划前进。除此之外，还需要进行意识调整，调整自己的思维和态度，保持积极乐观的心态。只有积极地对待问题和困难，才能更好地改变自己。

最后，习惯训练需要找到适合自己的方法。每个人的情况不同，适合自己的习惯养成方法也会有所不同。有些人适合进行小步快走的习惯养成法，通过每天积累小的改变来逐渐培养好习惯。而有些人则适合采用大变革法，一次性彻底改变自己的习惯。找到适合自己的方法，可以更好地提高习惯养成的效率和成功率。

总之，习惯训练是一个艰难而又值得的过程。通过坚持、设定明确目标、自我约束、意识调整和找到适合自己的方法，我相信每个人都能够成功地培养出好的习惯，并将其运用到自己的生活中。因此，当我们尝试进行习惯训练时，不要轻易放弃，因为改变自己的习惯，就是改变自己的人生。相信，我们一定能够收获满满的成就感和快乐。