当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。总结书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇总结呢？下面是小编整理的个人今后的总结范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
拳击队的工作总结篇一
情 况 总 结
在全党开展保持^v^员先进性教育活动，是党的^v^做出的一项重大决策。局党组对教育活动高度重视，紧密联系实际，精心组织实施。自3月1日动员大会开始，在区教育活动办公室及督导组的具体指导下，紧密联系我局工作实际，严格执行区委有关要求，经过学习动员、分析评议、整改提高三个阶段，至6月上旬圆满完成各项任务，取得了预期的成效。通过6月2日在区委督导组指导下召开群众测评会，我局先进性教育活动群众满意率达到100％，真正成为群众满意工程。
一、教育活动认真扎实
1. 认真组织理论学习，切实打牢思想基础。从解决认识问题入手，从解决影响活动深入开展的思想问题入手，广泛发动、细化方案、深入学习、强化推动，做到了坚持标准不走样、严格要求不缩水，确保了先进性教育活动健康、顺利、有效进行。建立了严格的保障制度。保证党员覆盖面，采取集中学习、个别补课、送学上门等多种形式，使学习教育活动横向到边，纵向到底，确保了学习培训活动覆盖到全体党员；保证学习时间，制定详细的学习计划和考勤、请假、补课制度，并严格按照学习计划实施；保证学习效果，坚持用推动各项工作的成效来检验先进性教育活动的成果，启发大家把先进性教育活动与搞好本职工作紧密结合起来，与推动大港体育紧密结合起来。采取了多样的方式方法。努力在学习内容、方式、方法、制度等方面进行改进和创新。结合实际，在全局开展了入党为什么？入党干什么？以及“创新大港体育发展之路、强化体育经营”的专题讨论会；开展入党纪念日活动；安排党员结对子活动。在学习方式注重灵活多样，将集中学习、自学、讲党课、知识竞赛、观看教育片、专题讨论、外出学习考察等多种形式相结合，真正把学习做到入耳入脑，使整个教育活动贯穿了学习和实践“三个代表”重要思想的主线，把握了党员先进性的主题，扣紧了党员思想和大港体育发展的实际。发挥了党员领导干部的模范带头作用。领导干部积极参加集中学习，主动利用节假日搞好自学；带头把先进性教育活动与开创全区体育工作新局面紧密结合起来，积极思考“用发展经济的思路、措施发展体育”的新路子；带头开展为民服务实践活动，大年三十傍晚还在对困难户进行走访慰问，进一步密切了党群、干群关系。
2.严格进行分析评议，切实找准存在问题。围绕找准突出问题这个关键，不折不扣地落实七个环节，切实做到征求意见的广泛性、自我总结的真实性、民主评议的严肃性、评议结果的准确性。一是广泛征求各方面意见。通过征求服务对象意见、发放意见表、座谈会、谈心活动、意见箱等五种方式广泛征求了各方面的意见。同时，领导班子成员之间，分管领导与部门负责人之间，党员与党员之间，党员与群众之间普遍进行了谈心交心活动。共召开座谈会17次，累计参加座谈会160人次，个别谈心30人次，党组织内部征求意见履盖面达100％，设置意见箱1个，发放征求意见表3400份。通过征求意见，共搜集意见160条、建议70条。二是党性分析总结见真见实。在广泛谈心征求意见的基础上，全体党员坚持把党性分析作为加强党性锻炼、增强党性修养的重要途径，不怕丑、不怕痛、不护短，紧密联系个人的思想和工作实际，通过自己找、群众提、上级点、相互帮，认真查摆自己在坚持理想信念、实践党的宗旨、遵守组织纪律、思想和工作作风、履行岗位职责等存在的问题，结合形势任务要求和党员先进性标准，提出了今后的努力方向，真正达到了正确看待自己、改造主观世界的目的。三是民主生活会质量较高。在党性分析的基础上，共召开支部党员组织生活会和领导干部民主生活会4次，真正达到了沟通思想、化解矛盾、增进团结、共同提高的目的。广大党员围绕保持^v^员先进性要求，针对存在的问题，从思想深处找原因、论危害，并坚持做到讲问题不讲成绩，讲主观不讲客观，讲党性不讲面子，讲原则不讲关系，认真地开展了批评与自我批评，进一步查摆了自身存在的问题，剖析了根源，并提出了整改措施，自我批评做到了不护短、不遮丑；相互批评做到了敢于触及问题，不回避矛盾，不怕得罪人。领导班子在民主生活中运用批评与自我批评的武器，排除杂念，放下包袱，推心置腹，坦诚相见，做到了照镜子、明差距，量尺子、找问题，对群众提出的意见和建议，都实事求是地认了账，不反感、不抱怨、不抵触，做到了认识有新提高、思想有新进步、观念有新增强、作风有新改进。四是意见反馈积极及时。局党组注重征求意见的反馈工作，专门召开会议进行意见反馈。一方面对意见表征求的群众意见进行反馈，在反馈意见的基础上，要求班子成员和党员对群众提出的意见要正确对待、端正态度、虚心改进，并结合反馈的群众意见进一步修改党性分析材料，为开好民主生活会和组织生活打下了良好的基础。另一方面对领导班子接受批评和意见的态度进行反馈。局党组虚心接受群众提出的意见，争取做一个充分发挥核心作用、带领大家干事创业、不辜负大家希望的好班子，并一定在近期内解决能解决的问题。五是民主评议实事求是。局党组严格按照民主评议的有关要求，勇于坚持原则，充分发扬民主，结合党员个人讲评、党员互评、群众参评的情况，针对征求到的意见和党员的一贯表现，对每一名党员如实提出评议意见，真实反馈评议意见，公开通报评议意见，评出了团结，评出了干劲，评出了努力方向。经认真评议，全局没有不合格党员。
二、教育活动成效显著
整个教育活动中，我们坚持边学边改，边整边改，联系实际，付诸行动，许多方面取得了明显成效。
1.党员政治理论素质得到进一步提高。全体党员坚持用“三个代表”重要思想统一认识、武装头脑，把学习理论与思考问题结合起来，与改造主观世界结合起来，与推动实际工作结合起来，思想受到洗礼，心灵受到震撼，党性受到锤炼。进一步坚定了理想信念，增强了坚持走中国特色社会主义道路的信心和决心，提高了与以^v^为^v^的^v^保持高度一致的自觉性；进一步加深了对先进性教育活动重要性和必要性的认识，强化了参与的主体意识、角色意识、责任意识，改造主观世界、加强党性锻炼的自觉性不断增强；进一步明确了新时期党员先进性标准和具体要求，立足岗位实际、体现时代精神，做到了学习有标尺、努力有方向、行为有规范；进一步提高了用科学理论观察问题、分析问题、解决问题的能力，自觉把“三个代表”重要思想作为立身做人为政的根本准则，争做勤奋学习的表率，服务群众的表率，促进发展的表率。
2.党群干群关系更加密切。通过开展为民服务实践活动，大家深刻体会到党的根基在人民、血脉在人民、力量在人民，进一步树立了群众观点，密切了党同人民群众的血肉联系；尤其通过广泛深入的谈心活动和耐心细致的思想政治工作，消除了隔阂，增进了团结，个人之间、部室之间的感情关系更加融洽，工作配合更加默契，识大局、顾大体，团结协作，干事创业的风气更浓了，调动了群众参与热情和积极性，党群干群关系更加和谐融洽。
3.机关作风明显转变。通过开展以“六纠正六树立”为主要内容，以“加强作风建设，对立良好形象”为主题的教育活动，进一步转变了机关作风、提高了服务水平。机关人员遵守工作纪律更加自觉，工作秩序有效改善；对阵地服务更加热情主动，减轻了基层同志们的工作量。开展了两次卫生大扫除，优化了工作环境。
拳击队的工作总结篇二
拳击专项力量的训练分为最大力量、速度力量、力量耐力三大类。那么拳击的训练技巧有哪些呢? 下面一起看看吧!
在我研究拳击力量训练之前，只知道格斗运动员很重视这个动作，因为它和踢腿动作非常相似。但对一些著名拳手的力量训练进行调研后发现，这些著名拳手也非常重视腿屈伸。对重拳和腿屈伸的发力进行运动力学和运动生理学对比后发现，两者非常类似，因此，对于拳击手来说，腿屈伸也是价值很高的动作。由于重拳发力的性质是爆发性用力，拳击手在练习腿屈伸时也应该快速，爆发性用力，，而不是像健美运动员那样缓慢均匀地用力。
以上三个动作都非常高效，但它们有一个共同缺点：练习时双脚都是平行的。而重拳发力时双脚几乎总是一前一后的，因此箭步蹲练习就显示出了特殊意义。虽然在提高核心力量的作用上稍逊一筹，但它能最大程度地模拟实际的重拳发力。
根据统计，除下巴以外，腹部是最容易导致击倒的部位，因此，发达的腹肌对于拳击手非常重要。腹肌练习的目标就是增强肌肉，它有两种训练方法：不负重，高次数，和负重，低次数，根据我的时间研究，后者更加有效。因此，推荐使用25-30rm的负重做这个练习。
号称“力量训练直王，”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高绝对力量，而不是增加大腿肌肉。因此，深蹲时应该坚持大重量，一般应该在6rm以上。此外，不应该因为重拳发力时蹲的浅，就在深蹲时也蹲的浅，而是应该蹲到最低，这样是发展核心力量的要求。
拳击队的工作总结篇三
2. 枪不扎石拱，镖不喊铜城。
3. 师访徒三年，徒访师三年。
4. 只要是辛勤的蜜蜂、在生活的广阔原野里、到处都能够找到蜜源。
5. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!
6. 前打天庭盖，后打紫金冠。
9. 全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中
10. 机汽机汽，勇创佳绩;团结拼搏，展现自我
12. 十个把九个吹，剩下一个还胡勒。
13. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
14. 努力拼搏，永夺第一
15. 加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。
17. 向你的完美的希冀和追求撒开网吧、九百九十九次落空了、还有一千次呢。
18. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋
19. 出拳角度与旋转角度、合理的出拳旋转是和身体旋转同幅度的、多一分不行少一分不行、所以45度出拳是最合理的。
20. 多出后手、不要吝啬重拳、敢不敢出后手不管是技术问题更是心理问题。
21. 赛出风格赛出水平
22. 惊叹号是勇士滴在攀登路上的血、也是懦夫失望时流淌的泪。
23. 同是江湖客，不识也相亲。
24. 海燕在大海上翱翔，雄鹰在搏击长空，你奔驰在赛场上，高二(3)班的“**”希 望你可以勇往直前，向前胜利的彼岸，冲吧!我们一直都会支持你!
27. 一个好的拳、包含了上下左右前后旋转的力的整合。
28. 更强我能更快更高
29. 单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。
31. 一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进!
32. 一分耕耘、一分收获、未必；九分耕耘、会有收获、必须！
33. 行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习
34. 奋斗没有终点、任何时候都是一个起点。
35. 种子牢记着雨滴献身的叮嘱、增强了冒尖的勇气。
37. 最重要的就是不要去看远方模糊的、而要做手边清楚的事。
38. 人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰。
39. 一秒钟的时间有多长?一秒钟的理解有多深?又怎么度过这一秒钟?艺术学院的健儿们做了最完美的诠释，每一秒钟，我们创造辉煌，每一秒钟，我们创造奇迹，我们用成绩记录每一秒，我们用拼搏留住每一秒，时间的流逝我们无从决定，但记忆的永恒让我们理解什么是集体，什么是运动。我们听到共同的声音——艺术学院，真棒!
40. 老天不负苦心人，年深月久妙自出。
41. 比出风采超越自我
42. 挥洒青春的活力，放飞希望和梦想
43. 小心天下去得，莽撞寸步难行。
44. 争先进，创文明
45. 再长的路、一步步也能走完、再短的路、不迈开双脚也无法到达。
46. “足球是圆的”—赫尔贝格
49. 练拳先练桩，大顶增力量。
51. 友谊第一比赛第二
52. 手齐脚不齐，必是偷来艺。
53. 内练一口气外练筋骨皮。
54. 经受了火的洗礼泥巴也会有坚强的体魄。
55. 我运动，我健康，我快乐
56. 能把在面前行走的机会抓住的人、十有八九都会成功。
57. 不要掉泪，不要屈服，哪怕胜利永远只是个未知数
59. 缺一寸劲一根，过一尺跑不了。
60. 山不辞土、故能成其高；海不辞水、故能成其深！
61. 这是我闪来这里的第一个金秋，我们热情，我们骄傲，为我们班级为我们运动健儿们，我们亲眼看到同学们运动场上矫健的身姿，我们为你们呐喊，你们棒，你们是我们的骄傲，太多太多的言语不能表达我们的自豪，我们的期盼，只有鼓足劲，为你们加油!
62. 崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它、勤奋才能是攀登的绳索。
64. 生命力顽强的种子、从不对瘠土唱诅咒的歌。
65. 心正则拳正，心邪则拳邪。
67. 要练惊人艺，须下苦功夫。
68. 武德比山重，名利草芥轻。
69. 拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。
70. 没有天生的信心、只有不断培养的信心。
71. 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
73. 生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。
74. 教师一伸手，就知有没有。
76. 武人相敬相倾。
77. xx班的全体运动员们，你们加油，我们为你们喝彩
78. 没有人富有得能够不要别人的帮忙、也没有人穷得不能在某方面给他人帮忙。
79. 艺不轻传，不妄泄。
80. 举手不留情，留情不落名。
81. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
82. 成功决不喜欢会见懒汉、而是唤醒懒汉。
83. 当一个人先从自我的内心开始奋斗、他就是个有价值的人。
84. 行遍天下路，把势是一家。
85. 一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。
86. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
87. 谁把安逸当成幸福的花朵、那么等到结果时节、他只能望着空枝叹息。
88. 不从泥泞不堪的小道上迈步、就踏不上铺满鲜花的大路。
89. 请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧。因为新的冲锋号角已经响起。
90. 团结拼搏奋斗
91. 幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人、他的终点在下游。只有敢于扬起风帆、顶恶浪的勇士、才能争到上游。
92. 团结拼搏，永创辉煌
93. 手法便利，脚法轻固。
94. 人类需要体育，世界向往和和平
95. 生命在于运动。——伏尔泰
96. “路上再多崎岖，我们有壮志雄心，就算跌倒也不放弃……”gogogo拿出你们炽热的心，赛出崭新的自己，赢得最后的胜利瞧，胜利的光环离你们越来越近，相信自己，坚持就是胜利我们永远支持你们--运动员们！
97. 打得宽不如交得宽。
98. 教师身，贵如金，沾住四两还半斤。
101. 鸣奏青春旋律，抒写运动乐意
拳击队的工作总结篇四
1. 眼要清，脚要清，动身进步似猫形。
2. 宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。
3. 期望、只有和勤奋作伴、才能如虎添翼。
4. 三拳不如一肘，三肘不如一指头。
5. 竞争颇似打网球、与球艺胜过你的对手比赛、能够提高你的水平。
6. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
7. 机汽机汽，齐心协力;力争上游，永不言弃
8. 低头探腰，学艺不高。
9. 心有多大，舞台就有多大
10. 你们炽热的心，赛出崭新的自己，赢得最后的胜利!瞧，胜利的光环离你们越来越近，相信自己，坚持就是胜利!我们永远支持你们——运动员们!
12. 落步如钢钉，进步快如风。
13. 文以凭心，武以观德。
14. 人生舞台的大幕随时都可能拉开、关键是你愿意表演、还是选取躲避。
15. 真人不露相，露相不真人。
17. 火大没湿柴，功到事不难。
18. 你是光，你是电，你是x光线!加油!
19. 不要让追求之舟停泊在幻想的港湾、而应扬起奋斗的风帆、驶向现实生活的大海。
20. 一时的挫折往往能够透过不屈的搏击、变成学问及见识。
21. 我精彩，我运动
22. 圈内招连招，圈外环转步。
23. 出手指中线，打轮不折点。
24. 望远镜——能够望见远的目标、却不能代替你走半步。
26. 所谓上下力最基本的也就是脚落地和拳打击是同一个时间。
27. “我从来不做任何预测，我也永远不会这样做。”—加斯科因
28. 我运动我快乐我锻炼我提高
29. 枣子练的精，打人占上风。
30. 开展全民健身运动，全面建设小康社会
31. 理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。
32. 冬练三九，夏练三伏。
33. 教师见教师，手快打手迟。
34. 人人关心体育，体育造福人人
35. 岸边的奇花异草、是拘留不住奔腾向前的江水的。
36. 冬练劲，夏练筋。
37. 疾上更加疾，打上还嫌迟。
38. 拒绝严峻的冶炼、矿石并不比被发掘前更有价值。
39. 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
40. 八极，八极，脚不离地。
41. 有事者、事竟成；破釜沉舟、百二秦关终归楚；苦心人、天不负；卧薪尝胆、三千越甲可吞吴。
42. 不要嘲笑铁树。为了开一次花、它付出了比别的树种更长久的努力。
44. 手到脚亦到，方为得玄妙。
45. 以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
46. 有负面情绪是正常的、但是自我必须要知道、要明白这只是生活的一小部分、在其余时间里、要尽量的让情绪平稳起来。
47. 不去耕耘、不去播种、再肥的沃土也长不出庄稼、不去奋斗、不去创造、再美的青春也结不出硕果。
48. 练武先修德，德高艺更高。
49. 拼搏追取善学勤
50. 超越极限，超越自我
51. 忍辛负重的耕牛、留下的脚印最清晰。
52. 打拳不练功，到老一场空。
53. 眉动心必动，乍膀全力发。
54. 苦想没盼头、苦干有奔头。
55. 你的毅力令我们全班折服，你的努力，令我们全班佩服，你是我们班的焦点，你是全班的中心，不屈不挠，坚持不懈，你让我们真正体会到奥运精神，我们为你而骄傲，为你而喝彩。
57. 经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。
58. 忘掉失败、但是要牢记失败中的教训。
59. 我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。——卢棱。
60. 只要有信心、人永远不会挫败。
61. 时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩
62. 两膀活如扇，法由手中出。
63. 成功的信念在人脑中的作用就如闹钟、会在你需要时将你唤醒。
64. 武术励志名言短句霸气
65. 习武者当立志，人无志事不成。
66. 先看一步走，再看一伸手。
67. 只会在水泥地上走路的人、永远不会留下深深的脚印。
68. 今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌
69. 一力降十会，一巧破百拙。
70. 手到眼不到，尽是瞎胡闹。
71. 步子不要太大、步子大了你就跟不上、过大的步子会造成重心失去稳定时间过长、形成空挡容易被迎击。
73. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
74. 上体微微前倾一点点这样的好处第一可以把你头骨的重量压进拳头里、第二还可以利用胸腔的重量灌入拳头中。
75. 短见长不用忙，长见短不容缓。
76. 连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。
77. 永远要双手护头！不要去学那些花里胡哨的架势、打拳要正派、拳品如人品、如果你有占小便宜的耍弄小聪明心理就会导致自己不敢近身、所以要敢于牺牲敢于拼拳、敢于近战是对品德意志和技术的最高考验、所以拳击的近战是高级的技术。
78. 体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机
拳击队的工作总结篇五
拳击的特点，拳击的技巧。拳击是一种绝对的力量的大比拼，在拳击对战过程中，最能体现的就是运动员的体能，技术和心理。体能好并不代表就能赢，技术好也不代表能赢，只有两者结合，才能成为一个好的拳击手。下面是本站小编为大家收集关于拳击初学者的九大禁忌，欢迎借鉴参考。
拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢?未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。
为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下出拳，才能成分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。
如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度就会变慢，不能产生强大的爆发力，对方也易发现你的攻击路线，出拳应当在放松的状态下以最快速度出击，在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力，这就是说，只要放松才有速度，才有爆发力，才能持久。
有些初学者在防守时，一但到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效的去反击，这样就只有挨打的份了。
正确的方法是冷眼细瞧，瞄准时机，快速进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。
有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，也会引诱你消耗体力。
拳击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守反击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。有巧妙的防守，也有莫测的进攻，才是优秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。最吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击，这才能体现拳击的艺术性。
拳赛中我们可以看到两个运动员铃声一响就冲上前胶在一起，打的难解难分，弄的两败具伤，或者体力优者胜，这种硬拼到底的打法是不可取的。我们应提倡战略战术，想移动就移动，战术才会多变。
移动可以避开对方的攻击，可以寻找时机，你打出一拳，本可以击中对方，但由于没有向前，或右移动一点，而失去了战机，这就是长说的脚慢手不快，手短进步短之根本原因。另一种情况就是，脚已跨出去了，落地了，拳才出去，这样就会暴露你的攻击意图。
初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气，经常遇到这种情况，我们只需格挡身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。
快速反应首先要看清对方的攻击路线和动作，对时间的与空间的判断要准确，不要惊慌失措。当然，这样经过一段时间的实践才能逐步掌握。
灵活多变的步法移动是必要的，但过多的无目的的移动，会无谓的耗费体力。移动应是有目的的，是为了防守或抢攻，不要盲目乱动，应多观察，以静制动，争取休息与放松的机会，这样才能持久。
移动应以滑动为主，脚低轻擦地面滑动，不应跳动，如果在移动中，脚离地跳起很明显。重心起伏大，即影响速度，又易疲劳。移动是应用前脚掌，如全部着地移动，则步法沉重，即费力有不快。
有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。
腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。
有的在双方接触前尚能保持正确的预备姿势，可一接触一紧张就不步法凌乱，如果把整个身体的正面暴露无余，这样就很容易挨打的。所以，在平时训练时，应多加注意。