工作学习中一定要善始善终，只有总结才标志工作阶段性完成或者彻底的终止。通过总结对工作学习进行回顾和分析，从中找出经验和教训，引出规律性认识，以指导今后工作和实践活动。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的总结吗？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
肌肉工作总结篇一
【资料一】肌肉是身体的重要组成部分，“肌纤维”则是组成肌肉最基本的“单元”，肌纤维中，除了有细胞必备的配置外，还有大量的“肌丝”，也就是肌蛋白。肌丝受神经支配，可以发生形变，造成肌纤维的伸缩，而不计其数的肌纤维发生伸缩，就是肌肉的收缩与舒张。
【资料二】物以类聚，“肌”以群分，肌肉根据“工作需要”有着不同的类型，其特点如下：
类型
位置
运动特点
肌纤维特点
骨骼肌
大多位于四肢，躯干等部位，可以看到和感觉到。
受人的主观意识支配，同时又大多依附在骨骼上，靠牵引骨骼而产生运动。
是所有肌纤维中最长的 ，能达到40毫米。
平滑肌
人体的消化系统，血管，膀胱和呼吸道中，看不到，也感觉不到。
收缩舒张自发进行，不随人的意志而改变。
长度较短，只有20——300微米。
心肌
只存在于心脏，看不到，也感觉不到。
不受人的意识控制，但又能快速收缩。
直径比骨骼肌粗，排列成网状。
【资料三】人体骨骼肌共有600多块，它从一丝纤维开始，到最后组成一块肌肉，并不是简单的堆积、捆绑，而是“逐级累加”——每条纤维的外部，有一层结缔组织膜把它们紧紧裹住，n条肌纤维平行排列在一起集合成纤维束后，又会有一层结缔组织膜把它们紧紧裹住，而这些纤维束再聚到一起，还会再有一层膜来包裹。如此便形成了肌肉块。这样一层一层分级包裹，就如同生产钢缆时，从钢丝到钢缆的制作过程，可以让组织的负荷强度最大化。
【资料四】肌肉运动时，如果氧气不足，葡萄糖代谢产物就会变成乳酸，如果肌肉持续强力收缩，导致血流中断，乳酸就无法被快速代谢，量大了就会刺激神经，产生酸痛感。等停止运动一分钟左右，这种感觉就会消失，而运动过后的肌肉酸痛，其实并非主要由乳酸造成，而是因为肌肉长时间“闲置”，突然大幅用力，造成肌纤维和结缔组织受损，也就是俗称的“肌肉拉伤”，只不过拉伤程度较低，感觉与乳酸堆积类似。当然，肌肉是可以在短时间内自我修复这种“肌肉拉伤”的。
（根据有关资料改写）
16、下列说法与上面资料提供的信息不符的一项是（ ）（3分）
a．“肌纤维”是组成肌肉最基本的“单元”，其中含有大量的肌蛋白。
b．肌肉根据人体运动的需求，分为骨骼肌，平滑肌和心肌。
c．骨骼肌纤维比心肌纤维长度要长，直径要大。
d．肌肉运动时如果氧气不足，葡萄糖代谢产物就会变成乳酸。
17、下列说法不正确的一项是( ) （3分）
a.资料一的说明对象是肌肉，其基本特征是受神经支配可以发生形变。
b.资料二中运用“大多”“只”等词语，使表达更科学准确。
c.资料三运用打比方的说明方法，形象的介绍了骨骼肌是如何组成的。
d.资料四用并列式结构介绍了运动中和运动后产生酸痛感的不同原因。
18、阅读链接材料，根据上述资料内容回答问题。
【链接材料】由于学习紧张，小明同学有好长一段时间没有进行锻炼了，星期日突然打了一场篮球，结果第二天就浑身肌肉酸痛。
小明第二天浑身肌肉酸痛的原因是什么？为了避免出现第二天肌肉酸痛的现象，小明应该怎么做？（4分）
答：
16． c （评分：3分）
17． a （评分：3分）
18．小明长时间不运动，肌肉长时间闲置，星期日突然打篮球，这种突然大幅用力，很容易造成肌肉拉伤，即肌纤维和结缔组织受损，导致肌肉酸痛。要避免这一情况的发生，小明需要注意平时多运动，让肌肉处于运动状态，或者在运动前适度做准备活动，或者突然活动时活动量不要太大。这样就会避免运动后第二天肌肉酸痛的问题。（评分：共4分，每问2分）
肌肉工作总结篇二
想要锻炼肌肉就不能三天打鱼两天晒网，必须每天专门抽出60～90分钟的时间来集中锻炼。每个练习动作要做8～10组，这样才能充分刺激肌肉，加快它的增长，同时也会延长肌肉的恢复时间，所以我们每次锻炼的时候，建议多做一组，每组间歇的时间也不要太长。
2、高密度
密度说的就是两组动作之间的间隔和休息时间，一般休息的时间为一分钟或者少于一分钟称之为高密度。想要使肌肉块迅速增长增大，就要减少休息时间，增加对肌肉的刺激，锻炼的时候要全神贯注，这样才可以把全部的精力放在锻炼上。
3、顶峰收缩
当一个动作做到肌肉收缩最厉害的地方时，要将这种收缩最紧张的状态保持住做静力性练习，之后再慢慢恢复到动作的开始位置。这个做法可以使肌肉线条练得十分明显，但是也要长期坚持下来。
肌肉工作总结篇三
1、由于某种压迫，导致面神经传导发生病理性的干扰,大部分患者都是由于正常的血管交叉压迫,如小脑后下动脉、小脑前下动脉、椎神经动脉压迫,偶尔由于动脉瘤、动静脉畸形或脑瘤等面神经根部的压迫所致。
2、高血压动脉化使血动脉延长、延曲、增粗、变硬，因而对面神经干出口区产生压迫使面肌痉挛产生。
3、极少数患者为外伤肿瘤或外科手术后出现患侧面肌痉挛，可能为面神经的恢复过程中与其他脑神经出现短路,当其他神经兴奋时也出现一侧面部肌肉抽动。
4、枕骨过度增生，引起岩骨的不正常隆起，使小脑桥池中颅神经和血管结构变得拥挤，增加了对面神经压迫的机会，从而产生面肌痉挛。
5、如更年期、长期疲劳、体质虚弱、长期处于亚健康状态，神经系统病变，上呼吸道感染，淋巴管炎、腮腺炎、中耳炎等炎症。
肌肉工作总结篇四
肌肉抽搐是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
紧张运动后,肌肉会抽搐的原因
首先让我们来看看锻炼时身体会发生怎样的变化。在骨骼肌中，肌细胞从不单独收缩，而是以共同连接着从脊髓发出的某条运动神经的肌细胞群为单位一起收缩的。运动神经元与它所支配的肌细胞结合在一起叫做运动单位，在肌肉受到电脉冲信号刺激时，这些运动单位并不都是同时感到兴奋而产生收缩的。事实上，运动单位是以极不同步的方式通过一串又一串从脊髓传向运动神经的电脉冲信号而产生兴奋的。因此，当一些运动单位在肌腹内收缩和缩短时，另一些就会松弛和伸长。运动单位之间动作的大量重叠就使得肌肉在整体上表现为平滑收缩。
紧张的训练致使一些运动单位因疲劳而失去原有的功能，这些疲劳区域能够合成和释放某种特殊的化学物质，以便将电脉冲传导到其它神经元或肌细胞中。当这种化学物质因合成和释放的速度赶不上肌肉运动的速度而大量减少时，就会出现生化意义上的疲劳。随着越来越多的运动单位因疲劳而暂时失去功能，肌肉的收缩就只能依赖于越来越少的运动单位，进而导致这些剩余的运动单位所产生的收缩和松弛总体上变得更加同步，最终使肌肉最初的平滑收缩变为断断续续地抽搐运动。不过，经适当休息之后，疲劳的运动单位恢复正常，肌肉就又可以产生平滑的收缩运动了。
肌肉抽搐怎么回事？
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肌肉工作总结篇五
肌肉抽搐是指肌肉突然、不自主的收缩的现象，会让肌肉僵硬，大家会觉得疼痛难忍。肌肉抽搐的真正原因现在还没有被确知。腰部的肌肉抽搐更加难受，一发作，患者朋友经常会扶着腰站不起来坐不下的，那么，腰部肌肉抽搐是怎么回事呢？现在就来给大家详细的分析一下。
大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。见于慢性腰肌劳损，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。
腰膝酸软：是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。
腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一种腰痛，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
腰部肌肉痉挛可能是因为平时白日里过度劳累引起的，一般可进行补钙处理，若痉挛次数较多，时间较长则可外敷中医腰痛复正贴，然后在平日里注意：1.不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6.运动前做充足的准备运动和伸展操。
7.冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8.以放松的心情从事运动或工作。
患者朋友应该多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色的蔬菜，水果多吃香蕉，柳橙。不要吃太多的油腻油炸食物，也不要穿着太紧或者是太厚重的衣服来工作或者是运动，晚上睡觉经常抽筋的人应该在睡觉之前做一些伸展运动，但是不要过度的运动。
肌肉工作总结篇六
我们的腰部肌肉将我们的上肢与下肢相互联系起来，并且能够维系我们的脊椎稳定。如果一个人的腰部肌肉发达，尤其是男性的腰部肌肉发达，则往往这个人的性能力比较强，并且在生活中，不管是耐力还是爆发力，都比常人更加强悍。那么强壮的腰部肌肉究竟该如何锻炼出来呢，这里简单的介绍一下。
哑铃侧腰。站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃（2~3公斤），自然下垂。然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直身体。重复此动作2组，每组20次。两侧轮流做。俯立转腰。站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复3组，每组20次。
健身棒侧腰。站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。侧卧抬腰。这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。
肌肉工作总结篇七
【资料一】肌肉是身体的重要组成部分，肌纤维则是组成肌肉最基本的单元，肌纤维中，除了有细胞必备的配置外，还有大量的肌丝，也就是肌蛋白。肌丝受神经支配，可以发生形变，造成肌纤维的伸缩，而不计其数的肌纤维发生伸缩，就是肌肉的收缩与舒张。
【资料二】物以类聚，肌以群分，肌肉根据工作需要，有着不同的类型，其特点如下：
类型 位置 运动特点 肌纤维特点 骨骼肌 大多位于四肢，躯干等部位，可以看到和感觉到。 受人的主观意识支配，同时又大多依附在骨骼上，靠牵引骨骼而产生运动。 是所有肌纤维中最长的 ，能达到40毫米。 平滑肌 人体的消化系统，血管，膀胱和呼吸道中，看不到，也感觉不到。 收缩舒张自发进行，不随人的意志而改变。 长度较短，只有20300微米。 心肌 只存在于心脏，看不到，也感觉不到。 不受人的意识控制，但又能快速收缩。 直径比骨骼肌粗，排列成网状。
【资料三】人体骨骼肌共有600多块，它从一丝纤维开始，到最后组成一块肌肉，并不是简单的堆积、捆绑，而是逐级累加每条纤维的外部，有一层结缔组织膜把它们紧紧裹住，n条肌纤维平行排列在一起集合成纤维束后，又会有一层结缔组织膜把它们紧紧裹住，而这些纤维束再聚到一起，还会再有一层膜来包裹。如此便形成了肌肉块。这样一层一层分级包裹，就如同生产钢缆时，从钢丝到钢缆的制作过程，可以让组织的负荷强度最大化。
【资料四】肌肉运动时，如果氧气不足，葡萄糖代谢产物就会变成乳酸，如果肌肉持续强力收缩，导致血流中断，乳酸就无法被快速代谢，量大了就会刺激神经，产生酸痛感。等停止运动一分钟左右，这种感觉就会消失，而运动过后的肌肉酸痛，其实并非主要由乳酸造成，而是因为肌肉长时间闲置，突然大幅用力，造成肌纤维和结缔组织受损，也就是俗称的肌肉拉伤，只不过拉伤程度较低，感觉与乳酸堆积类似。当然，肌肉是可以在短时间内自我修复这种肌肉拉伤的。
(根据有关资料改写)
1、下列说法与上面资料提供的信息不符的一项是( )
a.肌纤维是组成肌肉最基本的单元，其中含有大量的肌蛋白。
b.肌肉根据人体运动的需求，分为骨骼肌，平滑肌和心肌。
c.骨骼肌纤维比心肌纤维长度要长，直径要大。
d.肌肉运动时如果氧气不足，葡萄糖代谢产物就会变成乳酸。
2、下列说法不正确的一项是( )
a.资料一的说明对象是肌肉，其基本特征是受神经支配可以发生形变。
b.资料二中运用大多只等词语，使表达更科学准确。
c.资料三运用打比方的说明方法，形象的介绍了骨骼肌是如何组成的。
d.资料四用并列式结构介绍了运动中和运动后产生酸痛感的不同原因。
3、阅读链接材料，根据上述资料内容回答问题。
【链接材料】由于学习紧张，小张同学有好长一段时间没有进行锻炼了，星期日突然打了一场篮球，结果第二天就浑身肌肉酸痛。
(1)小张第二天浑身肌肉酸痛的原因是什么?
(2)为了避免出现第二天肌肉酸痛的现象，小张应该怎么做?
1. c
因为选项内容与原文材料二中的心肌直径比骨骼肌粗，排列成网状不符。
【考点分析】对文章内容的把握。
2. a
选项内容与原文材料一中肌丝受神经支配，可以发生形变不符
【考点分析】考察的是对说明文的综合把握，包括说明对象、说明语言、说明方法。
3.(1)因为肌肉长时间闲置，突然大幅用力，造成肌纤维和结缔组织受损，也就是俗称的肌肉拉伤。
【考点分析】对文章内容的把握。
(2)应在平时加强体育锻炼;要在运动前做好热身，不宜突然大幅用力。
【考点分析】考察的是文章内容在实际生活中的运用。