总结不仅仅是总结成绩，更重要的是为了研究经验，发现做好工作的规律，也可以找出工作失误的教训。这些经验教训是非常宝贵的，对工作有很好的借鉴与指导作用，在今后工作中可以改进提高，趋利避害，避免失误。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
工作总结身心健康方面篇一
尊敬的评委：
大家好！
教师是太阳底下最光辉的职业，我们应该为成为一名人民教师而感到无比自豪，我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做，而不能当作为养家糊口的谋生职业来看待。
教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业，重复的劳动容易让人产生疲惫。但教师的劳动其实不是一成不变的，教师的劳动是富有创造性的劳动。所以，我们每天应该积极地看待教师的工作，看待学生、看待学校，在备课、上课中演绎出教师工作的精彩。
当今的教师，尤其是班主任，担任着多重角色，我们不仅在课堂上对学生进行“传道、授业、解惑”，我们还担负着是学生心理导师。当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容，他的眼神仍透露出一知半解时，我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。当遇到学生出现违纪、不听话的现象，我们要保持一颗平常心态，想想他们毕竟是孩子，多想想我们在学生时代也调皮过。
运动有利于身体和身心健康，每天运动一小时，幸福工作一辈子。
生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来，可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找出来！教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是世界上最快乐幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐！我的演讲完毕，谢谢大家！
工作总结身心健康方面篇二
本人自今年七月中旬被组织分配到水上中队担任见习排长的职务。半年以来，在大队和中队领导的关心和帮助下，本人思想稳定，努力做好本职工作，认真履行自身的职责，主动向中队领导和各级骨干学习各项业务知识和技能，努力提高自身的业务素质，锻炼自己的协调能力，以便更好地适应未来的警营生活。为了进一步促进本人以后的工作，积累宝贵的体会教训，现将本人今年以来的工作情况向中队汇报如下：
自下队来，本人认真学习法律、法规和业务理论知识，积极参加各项教育活动等，通过一系列的学习，使我能够更加深刻地了解党的性质，坚定不移地贯彻党的基本路线、方针、政策，在政治上，思想上、行动上始终与xxx保持高度一致，在思想常情上有了很大的提高，正确树立了世界观、人生观、价值观。
本人积极参加支队和中队组织的执勤业务训练，通过与战士一起训练、生活，既温习了消防技能，又提高了自己带兵的能力。在组织训练的流程中和在中队日常管理中，能做到不懂就问，虚心向老同志请教。在中队正规化管理建设流程中，通过参与正规化建设，使自己得到一次难得的学习机会，为今后的工作积累体会，同时，我能发挥特长和所学知识，在中队的文体活动、灭火演练等方面做出自己的贡献，并开展中队医疗保健工作，为官兵们服务。
通过近半年的中队见习锻炼，不仅充实了自己，而且更加坚定了自己为消防部队建设贡献青春和热血的信念。当然，自己要学的东西还有很多。在今后的工作中，我将继承努力，运用所学知识服务于消防部队，服务于广大官兵。
本人认真贯彻落实条令条例和部队的各项规章制度，严格抓认识，抓环节，抓重点，抓养成。如：抓认识，一是抓住我中队战士的条令条例学习，警容风纪的严重性。二是根据不同时机班人员的变化等，定时实行全方面的整顿教育。三是针对全班出现的新旧问题，协助中队党支部搞好思想教育，及时发觉问题，及时报告上级领导并协助上级领导妥善处理，搞好常抓不懈的经常性教育。四是运用早检查，和班委会等形式实行一针见血的批评教育，通过这些教育，要求战士们凡事从小做起，自我做起。
通过近半年的中队见习锻炼，不仅充实了自己，而且更加坚定了自己为消防部队建设贡献青春和热血的信念。当然，自己要学的东西还有很多。虽然我在工作上取得了一些成绩，但通过这次见习，发觉自己在工作中存在一些不足：
(一)与战士的沟通不够多，没能很好的开展经常性思想工作。在以后的工作中我将同战士打成一片，做到“五同”以合格党员的标准来要求自己，和官兵一起为中队建设不断努力。
(二)业务水平还不高，不够钻研，故在开展工作中比较盲目，有时缺乏一定自信。
(三)是工作要领基本，处理事情要领基本，没有创新精神，对问题不作深层次的分析，思考不深刻，没有留心到工作要领的完善，给自己工作带来事半功倍的效果。应不断的提高对业务知识主要性和迫切性的认识，自觉、刻苦地钻研业务，扎实基础，灵活运用合理的要领和方法，热爱本职工作，干一行爱一行，虚心好学，遇到问题多看多问多想，多向周围的同志请教。
回顾半年来的工作情况，在纪律作风，自我严格要求，以及部队其它工作上，做为一名见习排长，本人发觉了很多新问题，例如：某段时期工作责任心有所下降，对自己放松要求，所学的知识未能与实际工作的结合不够紧密等一系列的问题，鞭策自己不断前进，这都对本人明年的工作提出了明确的目标，作为前进路上的一股动力，我相信在中队领导的关心和帮助下明年的工作一定能有更大的进步。
工作总结身心健康方面篇三
上传日期:2006-9-18 来自单位:新晃侗族自治县消防大队
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心理健康是时代的课题，是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。优化心理素质，保持心理健康，不仅是当代青年军人在服役期间正常学习、训练和生活的基本保证，也是促进青年军人人格完善和德、智、体、美、心全面发展的重要条件。消防部队作为一个特殊的群体，肩负着消防监督和灭火救援的重任，同时又要进行艰苦的消防业务训练，生活在特殊警营环境里面的消防官兵被看作是保一方平安的“救火神”，在常人的眼里，他们总是“烈火金刚”的化身。但是，在他们看似坚强的外表下也隐藏着脆弱的心理，他们也有着各种各样的困惑。在消防部队这个特殊的大家庭里面，有不少官兵感到焦虑、压抑、郁闷、甚至有少数官兵走上了犯罪的道路。因此，研究和掌握官兵的心理健康规律，按照当代官兵的心理特点和心理规律做工作，应该成为基层管理教育的重要课题方向。
一、当前消防军人不良心理的表现
是情绪焦虑型。心理过度紧张，神经反应过敏，情绪焦躁不安，训练动作变形，睡觉经常失眠，走路姿态僵硬。
是精神抑郁型。对部队生活不理解，对消防业务技能训练感到厌烦，内心苦闷，情绪低落，生活兴趣减退，工作动力不足。
是交际敏感型。过于在意他人的评价和看法，对别人尤其是干部骨干不信任，不愿交往，心存戒备。
是性格偏执型。认识问题片面，脾气倔强，喜欢钻“牛角尖”，自以为是，经常与人争执。
二、当前消防军人常见的心理问题
入伍适应中的心理问题。警营环境对军人有着极为重要的影响。对于应征入伍的新战士来说，他们面临的是陌生的警营，生疏而又关系密切的新的群体。部队的集体生活，既改变了原来的生活方式，又改变了原来所熟悉的人际环境。所有这些，会使军人产生不同程度的应激反应，使他们的内心或多或少地感到惶惶不安。这种因不适应部队生活环境而出现的不安、苦闷和孤独感，在那些应变能力较差的新兵身上表现更为明显。
乏动力，感到负担过重，甚至产生训练焦虑等心理状态。
人际交往中的心理问题。与入伍前相比，警营中的人际交往更为新鲜，更为广泛，独立性更强，更具有社会性。青年军人开始独立地步入准社会群体的交际圈，开始尝试独立的人际交往，并试图发展自己这方面的能力。在这一过程中有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格因素，都影响着人际关系的建立。一旦某个人在这一过程中受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，并由此产生心理问题。人际交往中的心理问题主要表现为沟通不良，交往恐怖，人际关系失调、人际冲突，孤独无援、缺乏社交技能等。
自我意识中的心理问题。存在于自我意识中的心理问题是军人心理问题的核心。军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，又存在着理想自我与现实自我的差距。军人容易把未来设计得过于完美，而现实社会中的各种客观条件，会妨碍“理想自我”的实现。对这一客观事实认识不足，就会引起认识上的矛盾，从而严重影响军人的心理状态在追求发展自我的过程中，如果没能达到期望的目标，或者对自我不正确的认识，害怕暴露自己的弱点而采取某种防御的心态，过多独处，很少与他人交流，也会出现各种行为、情绪等心理问题。
三、影响青年军人心理健康的因素
由于社会呈现多元化的趋势和灭火抢险救援等复杂化、高危性,影响当代消防军人的心理健康因素有许多种,但主要是家庭环境因素和警环境因素,具体表现在以下这些方面:
家庭环境因素。首先，家庭结构对军人心理健康有着一定的影响。近几年,社会离婚率呈逐年上升趋势,包括消防部队在内的部队中父母离异的战士也在逐年增多。父母离异的战士,由于家庭环境和生活特殊性,给他们心灵上投下了不少阴影,使其心理得不到健康发展。有的战士入伍前长期生活在畸型的家庭环境里,养成了孤僻性格,极易出现心理问题。其次，婚恋也在较大程度上影响着青年军人心理健康。由于军人职业的特殊性,青年军人恋爱受挫比一般青年更多,挫折感更强烈、更持久。往往是一旦挫折降临,就会使他们感到突然和难以承受,甚至产生失望、自卑、忿恨等强烈的情感体验。这种情感体验,则需要较长的时间才能平缓下来。随着改革开放和市场经济的深入发展,因婚恋受挫而给青年军人带来的精神压力呈现出越来越大的趋势。最后，亲属下岗、子女入托上学、自己转业或自主择业后的工作去向等家庭后顾之忧问题也困扰着军人。
出现各种心理问题。一方面,消防部队任务的复杂性、繁重性导致青年军人心理问题比较突出。军人因承受不了紧张的工作训练而造成心理问题比较突出；另一方面，角色转变的突然性是诱发青年军人心理问题的重要原因。军人生涯同漫长的人生相比,总是短暂的。在这短短的时间内,战士要实现从老百姓到军人,再从军人到老百姓的两个转变。这种转变是突然的、剧烈的,有时甚至是痛苦的,极容易导致心理问题的产生。
激烈竞争的成才环境也是造成军人心理问题不可忽视的重要因素。军人特别是青年军人具有很强的自尊心,他们喜欢在同年度兵里开展竞争,显示自己的力量和才华,期望成为人生旅途上的强者。这种争强好胜的自尊心是军人积极进取、不甘落后优良品质的心理基础,但若引导不当,则会导致个人英雄主义等不良心理倾向的发生。
军人所萌发出的强烈的与异xxx往的渴望与军队这一特殊群体不能满足这一需求之间的矛盾。特别是随着文化传播媒介的日益大众化,性观念的逐步解放以及青少年生理早熟等诸多因素的作用,上述矛盾就显得更加突出。若引导不力,就可能导致青年军人性心理的失衡乃至变态。
部队管理教育上存在的问题。改革开放以来,消防部队的管理教育逐渐走向科学化、
正规化，但是也存在着一些不容忽视的问题。第一,对
官兵的心理卫生教育重视不够,官兵缺乏相应的心理卫生知识。从消防部队甚至整个军队目前情况看,不少领导和机关对军人的心理卫生教育还没有引起足够的重视，对军人的心理状况和心理特点,理论上缺乏深入系统地分析研究，实践上缺乏具体指导。有的部队把心理卫生教育排斥在教育训练的课堂之外,有的即使搞了教育,也是蜻蜓点水,致使军人缺乏应有的心理卫生知识。第二,部分带兵人不懂心理学知识,错把心理问题当作思想问题。战士中存在的问题,有些是思想问题,有些是心理问题。两种问题交织在一起,做工作时应区别对待,对症下药,才能奏效。第三,管理方法简单粗暴。
数在不断增加,军人中间也出现了宗教信仰者。这些信奉宗教的军人,有些是受家庭影响；有些是出于好奇和对宗教的神秘感；有些是因为婚姻恋爱、提干考学、家庭负担、家庭不和睦等方面的影响,精神上遭受挫折,为了寻求安慰。宗教迷信对青年军人的心理影响是深刻的、持久的。
四、引导和维护消防官兵心理健康的措施
是把官兵心理健康教育与经常性政治思想工作相结合。以当前正在开展的“大练兵”、思想教育、党章学习、“立警为公、执法为民”教育成果为指导，把官兵心理健康教育纳入政治教育的总体目标，做到年有目标、季有计划、月有安排，保证心理健康教育的落实，使心理教育与思想教育有机结合。通过思想教育，使广大官兵树立正确的人生观、世界观、价值观，坚持用发展的眼光和一分为二的辨证眼光看待问题及事物，进一步提高政治修养，增强政治鉴别力和政治敏锐性。
是把官兵心理健康教育与官兵经常性心理健康训练相结合。把官兵的心理健康训练
轮训、抚恤等制度，科学配置和使用警力，防止随意调动警力从事非警务活动，最大限度地缓解官兵的身心压力。
是把官兵心理健康教育与部队的一日生活秩序相结合。针对官兵心理压力日益增大的实际，心理健康教育和部队的一日生活秩序有机的结合，不断调节和改善官兵警营文化生活，使官兵既有训练场上的严格训练、严格要求，也有教室里朗朗的书声，还有篮球场上龙腾虎跃的身影，更有文艺舞台上健美的舞步、嘹亮的歌声。通过一日生活制度的调节和改善使官兵可调节学习、训练、执勤带来的紧张心态，又可以开阔视野、广交朋友，发现自己各方面的潜能，增加与他人相处的经验，从而经常体验到愉悦。使官兵经常处于这种平稳的积极状态，生活有节奏感，劳逸结合，促使他们充分发挥潜在能量，增强自信，提高学习、训练、执勤和工作的效率。
是把官兵心理健康教育与开展的岗位大练兵活动相结合。练兵过程中，要注重官兵心理健康教育和心理素质的锻炼，消除其紧张、恐惧等心理障碍，提高敢试敢闯敢拼的勇气，通过锻炼官兵的心理素质和意志，使官兵达到“临危不惧，从容不迫”的心理，确保部队战斗力的正常发挥。
是把官兵心理健康教育与官兵的实际情况相结合。积
极了解掌握官兵的家庭情况、个人思想动态等，因材施教、因人而异，突出重点，力求实效，分层次、分阶段进行教育，在沿袭了以往的集体教育的同时，针对重点人，采用“一帮一，多帮一”的方法，坚持做到有的放矢。对心理素质差的官兵进行重点教育，做到了早发现问题、早疏导、早解决。制定有效的帮扶措施，让个别战士丢掉思想包袱，积极投身到日常工作中去。
公安消防部队官兵在执勤训练和抢险救援中的心
理问题及其解决方法
刘伟
摘要 公安消防部队作为一个特殊群体，无时无刻都面临着血与火、 生与死的考验，工作任务的特殊性，决定了消防官兵要承受巨大的生理和心理压力。在公安消防部队开展心理工作刻不容缓。
关键词 值勤训练、抢险救援、心理教育、心理疏导
方式日趋多样化、复杂化，人们的行为观念、价值取向等时刻发生着变化，人与人之间的竞争日益剧烈，给社会各个群体造成了巨大的心理压力，“心理健康”已成为一个值得关注的社会问题。公安消防部队作为一个担负着防火、灭火和“抢险救援”任务的特殊群体，无时无刻都面临着血与火、生与死的考验，工作任务的特殊性和危险性决定了消防官兵要承受巨大的心理压力和生理压力。为了培养官兵良好的心理适应能力、接受新知识的能力、引导官兵建立健全人格，积极向上的精神，养成良好的意志品质，提高官兵情绪感知能力和控制能力，引导教育官兵正确处理心理问题使其树立正确的世界观、人生观、价值观，适应公安消防部队的生活，对火场各种危险情况有良好的应变能力，在公安消防部队中开展心理工作已刻不容缓。
1.公安消防部队在执勤训练和抢险救援中的心理问题
公安消防部队是一支同火灾等各种灾害作斗争的战斗队，点多面广，“养兵千日、用兵千日”，生活环境复杂，工作环境危险，消防官兵长期处在一种高度紧张的战斗集体中训练、执勤、生活和工作，会因此逐步形成鲜明的个性心理特征，表现出特有的能力、气质和性格，也就不可避免地出现各种心理问题。
练，不能静心训练；对器材的了解...
工作总结身心健康方面篇四
时间过的真快转眼半年过去了，虽说我现在已经第三年了但是我感觉我现在有必要向党支部汇报一下个人在这半年所经历的一切，确保政治思想不变色，继续发扬我军一不怕死二不怕苦连续作战等优良传统，把个人在部队三年所学的一切运用在现在的实际生活中，绝不辜负连队党支部、连队首长我从军三年的谆谆教导、栽培培养和关心照顾。继续发扬革命前辈的优良传统优良作风。做一个能为祖国实现共产主义而献出自己能力的人！做到忠心献给边防的西大门、孝心献给父母、知心献给朋友、爱心献给爱人，脚踏实地为实现梦想而不懈努力奋斗、奋斗、再奋斗。
在这短短的半年中我可所谓经历的两种不同的生活方式，从一名地方百姓成为一名军人，从紧张有序的生活到忙绿不堪的生活，下面我就个人在这半年里经历的事情总结如下：
个人能正确面对部队选该制度，为不给连队增加负担个人从容的面对了，毕竟在部队三年所受的教育和纪律的约束改变了自己。由于思想考虑事情简单，总是把很多事情简单化的想象，正因为这样的想法导致个人在人际交往、事情处理、个人感情等方面频频受挫。
在工作方面个人等靠思想比较严重，好的找不到，赖的不想干。一直有等靠的思想，个人不能积极主动干好，正因为这样的思想导致工作中不尽心，在工作中个人有怕苦怕累的思想，不能真确面对，经常处于消极的状态中。工作积极主动性不高，没有很好的把在部队所学运用到工作中。
经常以个人为中心，不会很好的考虑他人的想法，缺少换位思考，个人主义严重，总想一些事情按照自己的想法发展，正因为这样的思想存在让自己也失去的了一些战友，想的多必有错，不能很好的领悟这句话的真谛。
作风不是一般的希拉，不注重个人小结养成，说话不注意经常方言连篇，礼节礼貌不周到，做人还不是很低调，烟瘾急剧增强，不分场合的吸烟，没有很好发扬我军优良的作风。
体能素质急剧下滑，现在10公里都搞定不了了，以前也想过早上早起跑步，但是三分钟的热度，没坚持几天就不跑了，正因为缺乏锻炼，整日无精打采的。
转了士官就忘本了，没有很好的学习科学发展观和党的先进性理论，在部队缺少各项条令条列和规章制度的约束，无论是思想上还是行为上都放松严重。
加强思想认识，提高办事能力，积极参加工作，增强分辨是非的能力，坚决克服以上问题，用实际行动证明，不辜负连队党支部、连队首长、各级骨干对我的培养，迎难而上，越挫愈勇，为以后的工作事业努力奋斗。
工作总结身心健康方面篇五
大家好！
现在开学也有一些时日了，不知道大家是否已经成功的步入了学习的正轨，不过我在此就要提醒大家一下，学习固然是重要的，但是千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响，那么就算你的学习能力再强，也是徒劳用功，别人事半功倍的事情，可能等你来做就会成为事倍功半，希望你们能意识到问题的严重性，多审视自己的身心健康是否已经受到了影响。
正所谓身心健康，自然就是分为，身体健康和心理健康。
身体健康是我们初中生必须要拥有的，只有身体健康才不会耽误上课学习的进度，甚至会让着自己的学习效率变的更好，目前每个班级都有活动娱乐项目吧，比如羽毛球、乒乓球、篮球等等，我们可以趁着下课休息的时间多玩一玩，可以非常有效的锻炼我们体魄，也能让自己精神状态维持到最佳的状态，直接提升自己在课堂上的学习效率。每天早晨的晨跑一定要参加，一天之计在于晨，早晨的晨跑完成了，才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新，开始自己新一天的学习，晨跑真的不难，现在有的同学们，就是赤裸裸的懒惰，早晨肚子疼的、来大姨妈的，不小心伤到腿的，甚至还有了说自己就是昨天日晚上着凉了，各种理由来搪塞老师，这真的好吗？难道学校开展的这个晨跑活动是无用吗？我们一定要注重自己的身体健康，多遵循学校给我们安排的晨跑、体育课等等。
那么心理健康你们又了解吗？当你在面对老师布置的作业苦思冥想都不得结果的时候，你一怒之下把作业撕了，这就是心理有问题。当老师在讲台上上课，您却在自己座位上发呆，没有学习的欲望，这是心理有问题。讨厌学习，一上课就想睡觉，下课就生龙活虎，又蹦又跳的，这是心理有问题。对自己每一次考试成绩都不满意，对自己的要求极为严厉苛刻，这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人，他会做出以上这些行为吗？虽然这都是我们学习上的小事情，但是却可以非常直观的反应出，您的心理是否存在着问题，在我看来心理健康比身体健康更要下功夫重视，心理健康是非常难以治愈的，一旦发现自己出现了问题，一定要第一时间跟老师说明自己的情况，向自己的老师请教解决办法，老师是除了父母之外，最值得我们信任的人，所以我们可以放心的向他们寻求帮助。
让我们以最健康的身心去对待学习，去迎接考试，我相信这样的你，一定能活出自己想要样子。
工作总结身心健康方面篇六
第一:持续用心上向的情绪状态，使人情绪开朗，简单稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
第二:要树立正确的人生观、世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。我们务必要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来必须会更完美。
第三:不要对自己过分苛求，就应把奋斗目标定在自己潜力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样你的情绪就会十分愉悦。有人以前这样说过:当我们不能改变环境时就务必去适应环境，不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。
第四:拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应潜力就越强，心理压力就越小。能够充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
第五:学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免，怎样调理呢？最简单有效的做法是用用心的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要立刻替换成“不，我还有期望”。
第六:要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，自己的心境也就能持续乐观。所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。别怕吃亏，“吃亏”是福啊。生活中要既能理解自己，又能理解别人，还要善于理解现实。
愿您常常持续好情绪，心理健康精气神，幸福快乐每一天！
总结精选（4）：
怎样持续心理健康
1、培养生活中的幽默感。除了严肃正式的场合外，在同事朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛融洽关系都十分有益，在一阵会心的笑声中，大家情绪个性好。
2、经常帮忙别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅仅仅使被帮忙者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮忙别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
3、持续一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍持续一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
4、要有广泛的爱好。比如收藏体育旅游音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
5、持续乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
6、学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，持续心理健康。
7、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而持续愉悦情绪总伴你左右。
8、善待别人，心胸大度。以谅解宽容信任友爱等用心态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
总结精选（5）：
上班族如何持续健康快乐的心态
没有哪个人不愿意寻求属于自己健康、快乐的生活，人活着就是为了生活的健康、快乐、幸福，而幸福快乐是要靠自己打拼和努力而创造出来的。每个人为了追求自己的幸福，为了人生的奋斗目标，就务必使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己身心健康，工作、生活和谐而又安逸，快快乐乐地度过每一天。
关于健康，有两种不同的说法，一种说法是：身体的健康就是健康的含义，而另外一种说法：身体健康加上心理健康才贴合健康的真正含义，显然，后一种说法更贴合当今社会的健康标准。
常听有人说如何如何自己情绪不好，心里不快乐。其实很多时候是我们自己的心态出了问题，但又不清楚是哪些心态影响了我们的快乐，不明白哪些思想影响到我们的心身健康。
那么，持续健康快乐的心态，要注意哪些呢？
1、营造良好的心理环境
这主要透过自我的管理，树立正确的人生观和世界观，能够在事业上有所追求，工作中扎扎实实；在人际关系上和睦相处，相互尊重，相互帮忙，相互促进，团结合作；在思想上有坚定的理想信念，对前途充满自信，对未来充满期望。
不要太过于渴求完美。
记得有这么一个故事：
一位未婚先生来到一家婚介所，进大门后，迎面看到有两扇门。
一扇门上写着：美丽的;另一扇门上写着：不太美丽的。
此人推开“美丽的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：年轻的;另一扇门上写着：不太年轻的。
他推开“年轻的”门，迎面又见到两扇门。一扇门上写着：善良温柔的;另一扇门上写着：不太善良温柔的。
他推开“善良温柔的”门，又见到两扇门。一扇门上写着：有钱的;另一扇门上写着：不太有钱的。
他推开了“有钱的”门......
就这样，他一路走下去，他先后推开美丽的、年轻的、善良温柔的、有钱的、忠诚的、勤劳的、文化程度高的、健康的、具幽默感的……多道门。
当他推开最后一道门时，只见门上写着一行字：您追求的过于完美，那里已经没有再完美的了，请你到别处找吧。
原先，他已走到了婚介所的出口。
在这个世界上，十全十美的事和人是不存在的，完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美。然而，世事多变幻，成败有定数，一旦达不到自己想要的目标就会深深自责，沮丧消沉，陷入了完美主义的陷阱。其实，世界上任何人、任何事不必须尽遂自己的心愿，要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的人才会充满快乐。
2、防止陷入“公平陷阱”
很多人习惯于将自己所得到的报酬与别人的报酬进行比较，即便是不同职业、不同学历、不同岗位，只去看别人的薪水有多少多少，人家的报酬有几何几何，比来比去，如果感到自己相对的报酬比别人低，尤其跟自己同样岗位的人的报酬高于自己，一下子就完蛋了，他就会感到这也不公平那也不公平，却看不见也不去看别人是怎样的付出，甚至对许多事情产生怨愤、焦虑，并且有受挫折的感觉，工作用心性更是一落千丈，精神就萎靡不振。因此，要正确认识自己，明白自己的长处和短处，如果硬要去比，那就比比工作扎实不扎实，为人做事踏实不踏实，多看看别人的长处。
3、持续健康的身体条件
心理健康与身体健康有着密切的联系，为了拥有心理健康，务必重视身体健康，除了不同的职业和不同的环境对身体的不同影响，良好的生活节律是保证身体健康的根本，而最重要的是如何应对工作、生活中的烦恼和不如意。
忘记烦忧才健康。人际关系的烦扰、工作上的不如意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时能够找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而应对麻烦和困境时，要做一个“没心没肺”的人。
4、提高对挫折的适应潜力
挫折是人们从事有目的的活动时，遇到障碍或干扰，使个人需要不能得到满足时所产生的情绪状态。世事千变万化，挫折人人都有，问题的关键不在于是否遇到挫折，而在于以怎样的心态正确对待挫折。正确应对挫折，挫折也许会对人产生有利的影响，愈挫愈奋，能促使人用心进取、努力向上、增长才干；而对于不能正确应对挫折的人，它就会产生不利的影响，使人心理痛苦，情绪波动，个人行为极易出现偏差，甚至会引起心理障碍或出现身体上的疾病。其实，世界上没有哪个人能“春风得意花千里”，即使你腰缠万贯，拥趸耀眼光环，可明白“人无千日好，花无百日红”是颠扑不破的人生规律。没有哪个人不会遇到困难和挫折，即便你处于“山穷水尽疑无路”的困境之中时，只要勇敢地应对，正确地把握，自然“柳暗花明又一村”。
5、注重个人修养
注重个人修养是促进心理健康的有效途径。有理想、有道德、有文化、守纪律是每个人应具有的品质和修养，有人称之为心理健康的“维生素”。事实也正是如此，一个有理想和事业心的人，道德高尚、勇于进取的人，工作用心踏实的人，就是心理上最健康的人。
健康快乐并不是可遇不可求的东西，健康快乐完全取决于你自己的意念。比如你所从事的是每一天重复的、机械的工作，你能够想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨，自然效率倍增。快乐的工作才能获得工作上的快乐，怨声载道只能让事情向相反方向发展。这决不是阿q的精神胜利法，不开心也于事无补，反而会影响到你的健康，不如转换思路，寻找快乐，为自己打气。
6、建立健康和谐的人际关系
任何人生活在社会当中，务必要与周围的人打交道，自然就构成了人际关系，即便是出家修行的佛教徒也使然。一方面这是工作、生活上的需要，当今时代，工作和生活都高度社会化，一个人单独工作、单独生活，“万事不求人”是不可能的，因此，需要与他人合作，相互带给帮忙。另一方面，这也是每个人心理健康的需要，一个人生活在良好的人际关系和充满友情的氛围当中，会有一种安全感和幸福感，就会觉得自己受到了别人的关注、关心和尊重，从而精神焕发，信心十足。一般来说，心理健康的人都有朋友和良好的人际关系，心理不健康的人往往缺少朋友。
工作总结身心健康方面篇七
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：快食，快眠，快便，快语，快行，良好的个性，良好的人际关系。
1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的`优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。
3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。
5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的积极态度。
6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。