2023年篮球队心得体会字 校队篮球队的心得体会(精选7篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的优点和不足，从而不断提升自己。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

篮球队心得体会字篇一

篮球作为一项高强度的运动项目，既需要队员具备技术、体能、反应能力等各方面的优秀素质，也需要队员拥有团队精神和高水平的比赛策略。因此，参加校队篮球队的训练和比赛，不仅可以帮助球员提高个人技术水平，更可提升球员的团队合作意识和目标意识，且此过程令人感悟颇深。下面是我在校队篮球队的训练和比赛中所体会到的心得体会。

第一段：篮球队的训练课程与组织纪律

每每在校队篮球队的训练之际，都会有教练或助理教练带领全队进行各种体能训练和技术训练。这些训练的课程与组织纪律对于我们每个球员都是必不可少的，因此遵循训练课程的组织纪律，不迟到，认真参加，是团队成员德行的体现。同样的，每个人的体能和技术水平会根据课程的不同而得到提高。

第二段：篮球队的比赛策略探讨与沟通

篮球队的比赛策略涉及进攻、防守、队员间的配合、变阵和比赛节奏掌控等方面。在比赛过程中，这些因素需要及时做出调整和变化，而这需要球员们之间及时通讯和即时掌控局面。通过慢慢的平时交流沟通与组织训练中的战术讲解及演练，我们在比赛过程中，能够将种种思路与细节协调地串联起来，才会有不俗的表现。

第三段：篮球队的团队合作与组织能力

篮球队给予了我们学习和感受团队合作与组织能力的机会。分析比赛相关统计的数据，我们可以发现篮球赛场上，团队中若干个人的水平相加，与整个队伍的效果是有很大不同的。由此可见，如何在比赛中调配不同人员的位置与扮演不同的角色是非常重要的。更何况，在比赛中因为对手的变化和临场的困难，需要我们不时地做出调整，这正是一个“心眼儿”与沟通配合的考验所在。

第四段：篮球队的荣誉和责任

篮球赛场上赢得好成绩，不仅仅对个人具有意义，更是对整个球队有着巨大的价值。为这个荣耀而拼搏、为这个荣誉而共同迎难而上，显然已经不是一项纯粹的个人行为。因此，在彰显个人实力的同时，球员们也需要承担起一定的责任，比如共同汲取营养、维持好身体状态、因为各种各样的原因留下来参加训练和比赛等等。这些个人行为的串联下，始终时刻在提升着整个球队的氛围与实力。

第五段：考验我们的耐性和毅力

参加校队篮球队的训练和比赛，是一个人内在品质的成长过程。奋战于球场上的过程中，我们深深体会到了耐性和毅力的重要性。毅力让我们不断地克服自身的困难，耐性则让我们在团队合作中体会到最初的心境和精神。这样我们会对先前支离破碎的精神世界、对即将到来的未来方向和远航的地图有更为清楚的定位和敏锐的感知。

总而言之，参加校队篮球队的训练和比赛，不仅是提升个人篮球技能的经历和提高团队合作意识的时刻，更是对整个篮球文化魅力的体悟和对高强度运动的感悟。通过这一系列的心得体会，我们真切地懂得，一支篮球队的成功与否，并不仅仅在于个人的实力大小，更在于团队的气氛、默契与意识。

篮球队心得体会字篇二

篮球队心得体会字篇三

参加校队篮球队是我在大学里面最难忘的经历之一。每一场比赛都让我充满了激情和决心，而每一场训练则让我不断地突破自己的极限。通过这些年的训练和比赛，我积累了不少的心得和体会。今天我想与大家分享一下我的这些经验。

第二段：坚持的力量

坚持是取得成功的关键之一。在加入校队篮球队之前，我对篮球并不是很感兴趣。但当我见到我的队友们都非常热爱篮球时，我开始慢慢地理解到篮球的魅力所在。我开始每天都积极参加训练，不断地学习和练习。尽管在开始的时候，我很糟糕，但是通过不断地努力，我不仅变得更加自信和敏捷，而且还成为了球队的一份子。所以，坚持是我们成功的保证。

第三段：团队合作的重要性

团队合作是篮球比赛中最重要的因素之一。每个球员都需要发挥自己的优势，同时也需要为其他队员做出空间和机会。当队员们都能够相互依赖的时候，团队就会更加有效率。我们需要适应不同的角色，并学会起到不同的作用。只有这样，我们才能创造出最佳的团队表现。

第四段：良好的心态和准备工作

篮球比赛是一项要求技巧和力量的运动。但是，它还需要我们拥有良好的心态和充分的准备工作。这意味着我们需要控制自己的情绪，尽可能保持镇静沉着，不受外界干扰。同时，在比赛前，我们需要做好充分的准备工作，包括热身、伸展和其他必要的训练。这些准备工作可以帮助我们在比赛中发挥最佳水平。

第五段：结语

总体来说，作为一名校队篮球队的球员，我们需要具备很多优秀的素质。我们需要坚持不懈地训练，学会团队合作，并具备良好的心态和准备工作。这些经验也同样适用于我们的日常生活和工作中。因此，我相信参加校队篮球对对于一个人来说可以受益终身。

篮球队心得体会字篇四

从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。

1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。

2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。

这将是一个非常艰苦的训练，只有靠坚定的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，立即行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！

第一阶段：

1、球性

2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练）

3、身体素质

第二阶段：

2、运球对抗训练(初级)

3、熟悉球性训练

4、行进间的运球训练

5、个人的身体素质训练

第三阶段：

1、传接球的正确动作及发力

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练（初级）

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第四阶段：综合阶段（传、运、投、身体素质）、教学比赛

考核项目：

1、左右手行进间上篮

2、接球后的急停投篮

3、障碍运球

4、教学比赛

5、身体素质：弹跳、速度、力量

篮球系统训练计划

这是我的建议，可以试一试，看看是否适合，然后根据具体情况改进调整。一个大前提：练习前充分热身，练习后必须放松肌肉后再结束，每天练习结束后，不要马上洗澡，半小时以后再洗。

练习五组，交替就是200一组；然后做行进间的左右手交替的胯下，背后和转身，每个8－10分钟。然后做一会自由运球，投篮。最后放松一下肌肉。

周二：体能为主。

组合练习1：以球场全场长度为距离，快速运球折返跑，一个来回后立即放下球做15个俯卧撑，然后马上起立连续摸篮板15次，然后立即空手再做一个全场折返跑，以快速冲刺结束，这是一组，做三组到五组，中间做好休息，觉得恢复到70％了，开始下一组，如果觉得承受不了可以把每组中的练习次数先减少，随着对训练的适应自己逐渐增加。

组合练习2：将球放在篮下，空手做一个全场折返跑，回来后持球做全场运球，绕过场地中的三个圆圈，（两个发球区和中圈），绕的过程中做左右手交替运球，到对面篮架上篮，必须进球，不进的话将球补进，然后立即到罚球线，连续罚四个球，争取进越多越好，然后结束，这是一组，做五组，注意间歇时间，也是恢复到70％开始下一组。

然后自由投一会，放松肌肉，结束。

周三，投篮为主，练习罚篮和各个位置的跳投，可以投100为组或者以投中50个为一组，四到六组，中间休息要充分，做积极性休息，就是不要原地站着坐着，以轻微活动的方式休息。然后练习左手投篮（动作要标准）近距离100，中距离100。然后练习左右手上篮，和两侧的急停跳投，数量自己把握就可以了。然后自由投篮，放松，结束。

周四，力量练习。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。

下肢：

1：负重深蹲，有条件背杠铃，没有条件背人，让朋友骑在你肩膀上，做深蹲，站起来时最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆发，然后立即把上面的杠铃或人放下，做一个20米冲刺，然后结束，这是一组，每组的次数和做多少组根据你自己的力量基础自己定，逐渐增加，每组的次数争取接近你极限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到极限，那么极限的重量做一组，最多两组就可以了，不要多做。

2：全场蛙跳，四到六组。

3：连续摸篮板，15－－20为一组，4－－6组。

4：抬起脚跟跑楼梯或者跳台阶，根据自己情况定量，发展小腿力量。

5：跳深练习：从一定高度跳下，立即再向前跳上这个高度，连续做3到5个。（受条件器械限制，可根据情况选择做不做，有条件最好做，这个效果好）最后放松肌肉，结束。

倒立；还有原地高台腿；跳绳；这些练习都是徒手的，你可以选择行的练习，有能力的话都练也行，然后可以做些自由投篮，放松肌肉，结束。

周六，比赛。就是和朋友打打半场，如果有正式的全场比赛更好了，打半场就可以。

周日休息。

注：

1、在练习过程中，一定要根据自己的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加，不要一下子做高强度的，会造成过度训练，达不到效果又伤身体，其中的组数和每组中的次数一定要根据这个原则自己调整，我说的是一个强度标准，有能力就执行，能力不足可以先减少点再慢慢加，时间长了觉得这个标准不能满足自己了可以再增加。

2、这个计划是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的，符合强度不适合初中生，初中生可以依照这个内容降低强度，即其中的组数和次数。

3、这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。

4、上面提到的估计自己体能恢复的情况（70％），如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70％左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。

5、练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！

6、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。

7、这是一个周训练计划，在一个月内，可以采取三周保持强度，一周小强度的方法，避免过度训练。

篮球队心得体会字篇五

篮球作为一项体育运动，在我国的普及程度越来越高，特别是逐渐走入校园，成为了学校里一个备受欢迎的课余活动。在这其中，校队篮球队更是成为许多学校最为重要的体育代表队之一，随着在队中的经历，我有着许多的心得和感悟，以下将就此主题展开，分为五个方面进行探讨。

第一，落实训练计划，打好基础

校队篮球队的训练日程紧张而严格，每天都要进行长时间的练习，需要我们时刻保持高度的注意力和敬业精神。对我而言，训练的第一要素就是要做好充足的准备工作，这不光涉及到体能方面的准备，更是心理上的准备。同时，在训练中要讲究基本功的打好，加强身体的协调能力和篮球控制的技巧，这样才能为下一步的高效训练打好基础。

第二，团队协作，强化沟通

篮球运动是一项团队运动，所以团队协作的重要性不言而喻。在队员之间，我们要互相信任，互相支持，并且通过不断的沟通来解决问题。对于团队的每个角色，都需要有专业，有耐心，有责任心的为团队进行奉献。更需要的是在比赛中每个队员要默契配合，时刻关注比赛的进展，让团队的整体实力不断提高，这才是球队要实现最终目标的关键所在。

第三，保持积极心态，挑战超越自己

篮球训练和比赛中，不可避免地会遇到失败和挫折。对于这些事情的应对应该是积极乐观的心态来面对，找出问题并及时归纳总结，在下次训练中或比赛时加以改进和提高。同时，我们也要挑战超越自己，不断提升自己的个人能力和整体实力，这样才能在比赛中获胜。如此一来，运动的过程不仅是为了获胜，更是激发自身潜力，逐步完成个人目标的一步步递进。

第四，增强意志力，追求卓越

篮球运动需要队员保持坚定的意志力，通过团队合作的精神，战胜生活和体能上的种种困难。在训练中，保持良好的纪律和力量控制，保持积极的活力和对比赛的不懈追求，可帮助团队成员提高战力并让大家取得更好的表现。我们互相鼓励，追求卓越。只有不断地努力提高自身素质，才能更好地为球队付出，为球队赢得荣誉。

第五，保障健康，营造团队氛围

在进行篮球训练和比赛过程中，身体和心理健康是非常重要的。我们需要保证营养的均衡摄入，尽量避免过度疲劳导致身体健康的损伤。同时，也需要营造积极，健康的团队氛围，不但促进了球队内部人际的和谐和团结，也更利于队员们身心的舒适和健康发展。

总之，作为校队篮球队员，仅凭热情是远远不够的，我们还要在实际的训练和比赛中去不断深化自我，在团队精神的支持下，力求达到最好的表现。这样才能使我们的篮球训练不仅完成一个体能锻炼的目的，更能体现出凝聚力、协作力，增强身心健康和诸多属性，让我们在校园生活中充满活力，充满朝气。

篮球队心得体会字篇六

我是数控xxx级学生xxx，现申请加入篮球队。篮球队是由学生组成的一支为同学服务的强有力的团队，在学校管理中起很大的作用，在同学中间也有不小的反响。融入到篮球队这个团体中，除了能以自身所长为同学们服务，还能够在工作实践中吸取、借鉴和学习他人长处，不断提高自身素质，培养良好的人际关系。

我从小就喜欢打篮球，上初中时候我就开始认识体育，并且开始喜欢上体育，于是在课余我多了一项活动，看体坛周报，我期望从中对体育有更多的了解。从世界杯到网球，从网球到羽毛球等等，体育的丰富多彩令我着迷。体育背后的故事更是能给我很大的鼓舞与震动。也许我不能成为某方面优秀的运动员为大家创记录，夺金牌。但我希望能使更多的人能感受体育，享受体育的精神及力量。在赛场上当我看到队友手上淤青还坚持训练比赛，我明白体育是一种坚持的信仰；当我们因失败而抱头痛哭时，我明白体育是一种凝聚力；当我欣赏到高手精准的手法以及灵敏的步伐，我明白体育是力量与智慧的结晶，当我们赢得比赛最后的胜利，我们每个人脸上露出出栏的笑容，我明白体育给人类带来的快乐。向来都说兴趣是最好的老师，我会注入100%的热情参与钟爱的篮球队的工作，为篮球队尽一分心，出一份力是我梦想的开始，也希望我的加入能给大家带来新的活力。

办事“；要求自己”严于律己、宽以待人“；如果我不能加入，我也决不气馁，一定好好努力，争取有更好的表现！篮球队”在我心中是个神圣的名词，她连接学校与学生，是一个学生自己管理自己的组织……所以，我向往篮球队组织，能够加入篮球队，成为其中一名积极分子是我一直以来的心愿。

此致

敬礼

申请人：

申请日期：

篮球队心得体会字篇七

2. 秀出自信 展现自我

3. 技术在对抗中提高 友谊在碰撞中升华

4. 努力拼搏，永夺第一。

5. 挑战地心引力，引爆篮球魅力!

6. 逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限

7. 超越极限，超越自我。

8. 团结拼搏，永创辉煌

9. 团结拼搏奋斗。

10. 三分线外,手起足落

11. 春风吹，战鼓擂，我们怕过谁

12. 动感篮球，快乐我秀

13. 逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限

14. 勇往直前,球球必进

15. 以篮球之名,投盐都风采