心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
给学生减负减压心得体会篇一
第一段（引入）
早在两年前，中国政府启动了减负大计，着手推进“减负于校减负于生”的工作。如今，随着政策的不断落实，一些老学生也开始尝试从自身出发，寻找减负的方法，以减轻学习与生活中的压力。身为老学生的我，也不例外，在这篇文章里，我将分享我在减负减压方面的心得与体会。
第二段（认识到减负的重要性）
我身边有许多同学在备战高考或考研时，都呈现出不同程度的身心疲惫。我也曾经历过这样的状态，觉得自己长时间处于一种压迫感之下。有时，回想起自己曾经为学业所付出的时间和精力，心里总觉得有些难以承受。但是，我们并不能停下前行的脚步，因为学业对于我们来说，一直都是至关重要的。因此，我逐渐意识到减负减压不仅是必要的，而且是十分重要的。
第三段（找到减负的方法）
在平日的学习中，我逐渐培养出一些学习习惯，来减轻学习给我带来的压力。首先，我尝试提高效率，利用空余时间多加读书。其次，我寻找适合自己的学习方法，并发现了一些很好的学习工具。此外，我也注意到多与好朋友交往、参加体育活动等等的方式，这些都对缓解压力非常有效。
第四段（建立正确的学习态度）
在圆满完成一项任务后，我会及时给自己鼓励和自信，同时认识到事情或不断前进的路上还有无数的机会等待着我。这让我意识到，学习过程中的感受，虽然艰难，但这成长的过程实在是惊人的！一步一步，成就积攒，感觉到愉悦是会扩散开的——这个扩散和学习方式有很大的关系，因为只有高效学习才能让你的时间和精力得到最大的保障。
第五段（总结）
总之，减负减压既要从身边的小事做起，也要建立正确的学习态度，在学习与生活中找到取舍的平衡点，保持心情舒畅、乐观向上地迎接未来生活的某些压力。每一天都是全新的，只有在积极的心态下，我们才能把每一天都过得充满正能量，把每一天都变得有意义。我们会发现，在这样平静、自信、舒畅的心态下，减负和减压才会越来越容易、自然。
给学生减负减压心得体会篇二
为了把学校生从沉重的课业负担中挽救出来，让孩子们有更多的玩耍时间，促进孩子全面、健康的进展，因此要"减负'。要实现"减负提质'我得到的体会有以下几点：
一、老师转变教学思想，切实做到"减负提质'要推动素养训练，真正实施"减负增效'，就必需想方设法地调动同学的乐观性，让同学经受学习过程，恰当地制造良好的学习环境。
二、给自己加压，提高课堂效率"减负增效'，提高课堂40分钟的效率，培育同学的力量。俗话说得好，老师要给同学一杯水，自己应有一桶水。现在，学问信息正高速进展，教学技术不断更新。教学手段更是不断变化和创新，具有其先进性。所以老师也应当不断学习，给自己充电，吸取先进的教学思想和手段，提高自身素养和力量，为高效的教学制造条件。要提高课堂效率就要在备课上下功夫。为此，应花几倍于一堂课的时间和精力去备好一节课。
三、上好每一堂课是减负增效的关键备好课是上好课的充分条件，备好课不等于能上好课。备课中的`主角是老师本身，而上好课的主角是师生双方。上好课除了课前的充分预备以外，课堂教学的原则要体现老师为主导，同学为主体。在课堂上应师生互动，上课做到明白、精确、新奇、生动、启发同学乐观思索，营造轻松开心、生动活泼的学习环境，使同学处于良好的学习状态。
四、严格掌握同学的学习时间和活动总量。同学每天学习时间，学校不超过6小时，学校下午应以活动和做作业为主。自习课应由同学自己支配，不得用于上课和集体补课。要保证同学每天有1小时体育活动的时间（含体育课），不得增加同学的周活动总量。五、严格掌握同学的课外作业量。学校要提倡布置活动性、实践性的家庭作业，1-2班级不留书面家庭作业；3-4班级课外作业不超过30分钟，5班级不超过1小时，各校要争取家长的协作，共同努力，减轻同学过重的课业、身体、心理负担。为孩子更开心健康的成长一起努力！
给学生减负减压心得体会篇三
"减负、增效'被许多无知的人喊了好久了，这里头有家长，有老师，有训练讨论人员。人们只看到一个个大大的书包，学校生背不动，中同学累弯了腰。书包里装满了负担，无知家长和老师想尽方法来把负担减，竟然在儿童里也布满减负的期盼。负担哪里来？有人说，从应试训练来；有人说，要想考得好，就要多做作业。
一、我认为同学负担过重的缘由是：
1、根本问题，老师素养低下，除叫同学做题外，别无它法。
2、社会问题，家长经商居多，对子女疏于管理，为避开同学接近网吧，酒吧等场所，家长盼望老师多布置作业打发子女的时间，否则会通过校长向老师施压。按目前的管理体制，一般老师还无胆识与校长对着干。现在的学校选拨往往以奥数、英语来衡量，导程。
2、要把教学中对前人学问的'复制、灌输过程，转化为同学乐于接受，培育同学思维品质的过程。3、把学问的死记硬背的过程，转化为探讨的过程，注意培育同学探求新学问的力量。渐渐地就能使"减负'工作落到了实处，同学在学习中也会感到轻松、开心。为了让同学喜爱上学英语，我尽可能在课堂上为同学创设真是情景以及民主、和谐的教学氛围。在这样宽松自由的学习环境中，我想无论是同学还是老师，都是很愿意的。只要赐予同学足够的时间做自己想做的事，学自己想学的东西，同学就会说：学习是欢乐的!
给学生减负减压心得体会篇四
现今社会， 学生减负已经成为了一个热门话题，这也是科技时代给予我们的压力， 老学生由于都是孕育了岁月沉淀的学子， 在角度上需要更深层次地去思考减负问题。且不论杂七杂八的考试和作业， 家长老师压力都需要耐心与心态管理。因此， 在我担任老学生的经历中， 我积累了一些减负心得体会， 希望有缘人也可以从中得到一些启示。
第二段： 压力来源剖析
首先， 我们需要对老学生减负需要从哪些方面去考虑打好基础。 我们需要知道老学生的压力来源， 比如学习成绩、考试压力、家庭环境等因素。 首先， 关于学习成绩， 谁都想成绩好， 但是这不是唯一的标准， 其实对于老学生而言， 重学不重成绩更加符合实际。 同时， 关于考试压力， 我们需要容忍失败， 因为这是取得成功的必要条件， 而且失败让我们更加刻苦向上。 最后， 家庭环境， 我们需要平衡自己与家庭之间的压力， 接纳有可能会出现的家庭问题， 这些压力和问题并不是一子不存。
第三段： 务实减负措施
接下来， 我们需要谈一谈我们需要采取哪些措施来减轻老学生的压力。 首先， 我们需要合理分配时间， 要为自己留出合理的空间去实践自己的兴趣爱好， 而不仅仅是为了各种参考文献溢美之词的那些研究。 其次， 我们需要培养好的阅读习惯， 从而拓宽自己的眼界，让自己的头脑在书山中有所意蕴， 这可以适应很多问题的解决方案。 最后， 我们需要平衡好关于时间、精力、知识的取舍， 比如选择笔记，运用良好的工具提升效率等。
第四段： 心态与心理管理
除了实际措施， 我们还需要从心态和心理两个维度去对老学生减负的心态施加一些影响。首先， 我们需要保持积极的心态， 面对挫折不能轻易放弃， 必须坚持。 其次， 我们需要学会压力释放。 这个释放可以是：运动、爱好、朋友， 让自己放松开来， 从而纾解心中的压力。 最后， 我们需要对自己的心理进行和谐、平衡的管理， 不能让各种情绪将自己淹没，从而影响到自己的学习和体验老学生的生活。
第五段： 拓展老学生减负的实践意义
最后， 我想谈一些老学生减负的实践意义。 首先， 老学生减负， 也是在借鉴未来人类减负的思路， 也为其他学子和社会管理学习提供了一定的沉淀。 其次， 通过老学生减负，我们可以更深刻地认识到学习过程中需要的素养和变革。 最后， 老学生减负的实践意义不仅仅是学术性质， 同时也是我们在持续探讨自身考试压力， 制定个人成长计划的演绎。
结论
老学生减负的关键是采取实际的措施， 秉持正确的心态和管理自己的心理， 并从实践中总结出一些经验和教训。 希望我们能够根据自己的实际情况， 意识到老学生减负的重要性， 并在自己的实践中不断完善。
给学生减负减压心得体会篇五
老学生减负压力是一个重要的话题，此时此刻，我们都面临着巨大的压力，为了应对这些压力，我们需要一些策略。近年来，老学生们越来越热衷于减负，使学习变得轻松而有趣。在这篇文章中，我将谈谈我的一些心得，以帮助其他老学生减轻他们的负担。
第二段：早睡早起
在我经历的许多考试中，我发现最有效的减压方法之一是早睡早起。当我一觉睡到天明时，头脑便会变得更加敏捷，精力充沛。我会把复习的重点内容用笔记或脑图整理出来，这有助于我更清楚地记住相关知识点。通过早睡早起的方式，我能够更加轻松地应对考试，同时减轻了压力。
第三段：锻炼身体
在面对压力的时候，我们的身体可能会变得越来越僵硬，这会导致我们感觉更加疲劳和痛苦。为此，我经常选择去健身房锻炼身体来减轻压力。这种办法可以让我释放压力，放松身心。在锻炼的过程中，我感觉自己充满了活力，因此在学习和生活中也更有动力。
第四段：管理时间
在老学生的工作中，时间管理是至关重要的。如果我们不合理地分配时间，那么我们的任务可能会变得糟糕。我会通过建立一个排班表和计划表，来明确每天的任务和进度。我会在任务完成之后制定奖励计划，例如预订电影票或享受一顿美食。这种方式让我觉得自己进步的同时也享受了一些快乐。这也是减轻压力的另一种方式。
第五段：与朋友相处
当我们面临压力时，我们往往会通过与朋友交流来寻求帮助。我们可以通过和朋友说话、共进晚餐或打游戏来消耗压力，享受交际的愉快。这种方法不仅可以缓解焦虑和紧张心情，还可以帮助我们放松身心，摆脱压力。
第六段：结论
减轻老学生的压力不是一件容易的事情。但是，我相信通过早睡早起，锻炼身体，管理时间以及与朋友相处，可以减少我们所承受的压力。我们应该采取这些方法，面对未来的艰难时刻时，我们也能迎刃而解。
以上就是我的关于“老学生减负压力心得体会”的文章。生活中，每个人都会面临压力，通过这些方法可以减轻这种压力。我相信，只要我们持续不断地努力，我们一定能够成功地应对生命中的压力，走向成功。