每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
克服焦虑演讲篇一
当我们面对一件需要处理的事情的时候，如果你时间以及其他条件上允许，那就请你不要拖延，立马去解决处理。
如果不那样做，你就会发现，越拖延，你的内心会慢慢地越来越焦虑。
有一句话说，一件事情，三个月内去处理，否则，三个月之后就没有必要了。
而事实上，不仅仅是三个月后有没有必要这件事，而是因为这三个月的拖延，你可能每一天都会不经意地想起这件事，然后自我暗示，一会就去做，一会就去处理。
无形中，这件事在你的意识中拖延了三个月，浪费了你的时光。
每一次的不经意的想起，或多或少都会给你带来一点焦虑感。而原本，你可以不让这样的焦虑出现，把它们扼杀在摇篮里。
我们的焦虑，往往就是因为我们的不做为，无能为力所出现的。
但是，事实上，如果我们不拖延去处理，即使处理了结果不是很完美，但是因为你行动了，你的内心的焦虑自然就减少了些。
所以，我们要学着不拖延，减少焦虑。我想，等你养成了这样的习惯，应该会感谢这样的自己。
克服焦虑演讲篇二
四月，夏天来临的日子。
树影婆娑的小道，空气里弥漫着淡淡的花香。夏日柔情的风吹动树上翠绿的叶子，摩擦出细细的声音。温情的光在叶子的边上镶了闪闪的金丝。这是初夏的一个傍晚。我背对斜阳走在小道上，小道上拉着一个长长的影子。
我就像一只小小鸟，纵然我有美丽的翅膀，可惜别人看不见。被遗忘的羽翅是灰黑色的，不再发光发亮了……我，一只离群的小小鸟，是吧？因为我的“美丽翅膀”在不经意中消失了。伤伤的气息浸满空气，和着花香，朦胧而可笑。
夕阳的光辉竭力地流泻叶片间，把林荫小道被斜阳染成橘红色。此情此景似乎在应和我心中将熄灭的奋斗之光。
朋友，一个个地疏远。远远的那边，有一群人在欢笑玩乐……我似乎没有理由去打扰他们。
长长地舒一口气，孤单的我走在小道上，一步，一步……鞋子一次次慢慢地触及地面，又提起……分明地感觉到我在麻木地走着一条水泥路。我慢慢地走了几步，停下了，尔后继续走。忧郁的感觉使我忘了走路的动作和频率。
夏日的熏风卷来了一粒沙子，我的眼角渗出了泪液。
“拍！”的一声重重地落在我的肩膀上。
我转过头来看，哦！原来是她，晓韵。
“吃饭没？”她问。
“吃了。”我答道。
“今天晚上很多作业哦！”她的眉间写着烦恼。
“是啊！”
小道上不仅有一个影子了，还多了一个影子。我俩并着走。
“我的成绩好像没有什么进步，真害怕！”我望着自己跟前的长影子随口而出。
“我也是啦！不过学习成绩这方面是难说的嘛，有时高，有时低。噢！近来作业压力很大，每天都那么忙。”这是一把我熟悉的爽朗正直的声音。
“我见你每天都在很勤力地做作业和练习哦！”
“喔？你怎么知道？”我问。
“下课时，总是看见你埋下头来。”
真的吗？你在下课是看我啊？此刻，心脏的搏动一下下强起来。心房早已绽放红颜吧。我的心底里涌现一份惊喜，原来我还有人关注。
“快点走吧！晚修时间快到了！”她催促着。
“哦！”我兴奋地应着。
小道上两个影子急匆匆向前移。晃着晃着，便来到小道的尽头。
我走啊走，走出孤单。
克服焦虑演讲篇三
种瓜得瓜，种豆得豆，种下的汗水就能得到珍珠。所以学习成绩能进步是属于自己的财富。小编为大家带来了成绩进步演讲稿，与你分享!
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家下午好!我是七(8)班的xxx。
此时此刻，作为“进步生”代表发言，我感到非常荣幸和激动。
首先，请允许我代表在本次考试中取得进步的同学对学校和辛勤培育我们的老师，以及支持帮助过我们的同学，表示衷心的感谢和诚挚的敬意!是你们给了我们发挥才能的空间，是你们给了我们知识和勇气，是你们给了我们无限的关心、爱护和支持!
在家上学的时候，由于纪律较为宽松，我总是管不住自己，有贪玩的毛病。
后来爸爸妈妈为了让我能学好知识，把我送到了县城，来到了光明学校这个大家庭。
进入七(8)班以后，仍然有这毛病，成绩总是不稳定，达不到理想的要求。
就在考试前段时间，老师找我谈了话，鼓起了我的勇气，于是我下定决心要改变自己。
回家后我也向父母保证，期中考试一定拿到较为优异的成绩。
有了这个决心就有了动力。
渐渐的，我进步了，得到了老师赞许的目光，赢得了同学们的信任，学习成绩也逐渐地提高了。
我终于能够自信地面对同学、面对老师了。
回顾自己的学习生活，我又取得了一个新的进步，这无不凝聚着老师的辛劳，同学们的热心帮助。
同学们，成绩只能代表过去，新的目标正在前方等着我们。
我这次考试虽然进步了21个名次，进入到了班里的前15名。
但是我明白，成绩只能代表过去，新的目标正在前方等着我们。
我觉得我们应注意学习方法，在考试之前，我习惯于在每天晚上睡觉之前躺在床上把每天老师讲的、强调的内容像放电影一样的过一遍，有了这样一个重复记忆的过程，遗忘率便大大降低了。
掌握了良好有效的学习方法，还要养成良好的学习习惯，上课认真听讲，做好笔记，坚持贯彻老师教我们的方法——“最大的发挥课堂效用”，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动地去接受，而是要主动听讲，带着问题去听讲，有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。
以上的这些事我在平常学习中的一点点感受。
以后我会继续摸索，继续前进。
假如生活欺骗了你，
不要悲伤，不要心急!
忧郁的日子里需要镇静：
相信吧，快乐的日子将会来临。
心儿永远向往着未来，
现在却常是忧郁，。
一切都是瞬息，
一切都将会过去;
而那过去了的，
就会成为亲切的怀念。
不要灰心，不要丧气，让我们继续努力，请相信：付出总有回报，天道酬勤。
让我们在光明中学这片沃土上，共同努力，共同进步，放飞新的理想，收获新的希望，不辜负学校、老师和家长的殷切希望。
请记住：平常多流汗，考后少流泪。
最后，我要衷心地祝各位领导、老师身体健康，工作顺利!祝福同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，有一份满意的收获，考出自己心目中理想的成绩!我的发言完毕，谢谢大家!
尊敬的老师，辛勤的家长，亲爱的同学们：
大家下午好!
今天是个特殊的日子，我很荣幸能站在这个主席台上，代表进步生发言!
开学的第一个月，我总是用小学生的眼光来面对中学的学习生活。
所以第一次的月考成绩非常的不理想。
后来经过老师的教育与指导，家长的督促和沟通，使我认识到了学习方法的错误。
找出自己的错误，分析错误的原因，然后加以改正。
每天晚上回到家，预习一下第二天要学习的功课和内容。
第二天上课时，抓住重点认真听老师讲解，能够做到举一反三，课后认真复习，如遇到疑难的问题，就去问老师或成绩好的同学。
俗话说功夫不负有心人，这次期中考试的成绩有较大的进步，由原来的班级四十名，跳跃到了班级二十八名，这样大的进步全是因为掌握了好的学习方法。
但这次考试的成绩我还是不够满意，由于我对小四门的学习不重视，么有认真去背，掌握不熟练，给我的总分拉了很多的分。
于是，我认真的分析了考不好的原因，从自身找出了很多不足，吸取教训，总结经验，让下次的考试成绩更突出。
并且我也想对各位家长提出一些有效的建议：
1、经常问我们在学校的学习情况。
2、教育我们端正的学习态度。
3、根据我们的学习情况，提醒我们上课认真听讲。
4、抽出晚上看电视，打牌，应酬的时间，耐心的辅导和帮助我们完成好家庭作业。
5、支持我们的课外阅读需求，并建议我们购买好书，读好书，使我们养成爱读书的好习惯。
6、经常和我们交流，谈心，及时掌握我们的心理状况。
种瓜得瓜，种豆得豆，种下的`汗水就能得到珍珠，请爸爸妈妈放心，通过你们和我们的配合，一定会取得更好的成绩。
现在我们以清华为荣，将来清华以我们为荣，我们一定会为我们的初中生活画上一个圆满的句号，更上一层楼谢谢大家 !
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好!很荣幸我能站在这个讲台上与大家分享自己的收获，我很高兴在过去的一年里我能在学习上取得进步，这其中虽然有我自己的努力，但更重要的是老师的教导和同学的热忱帮助。
在大一一开始，我制订了自己的学习计划，坚持当天的事当天做完，注重时间的安排和学习的效率。
可是计划虽好，可实施起来就不一样了。
大一的生活是丰富多彩的，各种各样的院系级及社团活动，我都积极参加，不亦乐乎。
可是，问题来了，期终考试一结束成绩出来了，我就傻眼了，一些科目险些就挂红灯了，这下我可急了。
在这时，老师和同学帮助了我，老师和同学劝说我要处理好学习和参加活动的关系，不能荒废了学业，学好专业知识是很重要的。
于是在下学期，我暗下决心要把成绩提上来。
在做好计划的同时，更加注重学习的实效，也请求老师和同学们对我进行监督。
在老师和同学们的帮助和监督下，这学期我顺利完成各科课程的学习并取得进步。
成功是每个人的梦想，目标虽各有不同，但奋斗是永远不变的真理。
我深知这种进步也是我的辛勤付出所得来的。
在过去的半年里，每日清晨我是宿舍第一个起床读书的人，无论刮风下雨从不间断。
渐渐地我也明白强健的体魄，健康的心理也是促进学习进步的重要因素，于是注重加强平时的锻炼和心理素质的培养，这样更激发我努力学习得欲望。
人们都说，留给过去的是回忆，留给现在的是奋斗，留给未来的是梦想。
在回首过去时，我们因取得的进步而高兴;面对当前，我们化力量为行动，不断奋斗;那么在未来的人生路上，我们将会为曾经的风雨兼程而弹冠相庆。
在新的一学年，等待我们的还有更多的艰巨任务，我们将带着过去的辉煌和现在的憧憬继续奋斗，时刻勉励自己，争取在德、智、体方面全面发展，取得更大的进步。
最后祝每一位老师身体健康，心想事成;祝每一位同学学业有成，再创辉煌!
谢谢大家!
克服焦虑演讲篇四
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第五点是你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
——焦虑性抑郁症治疗办法
克服焦虑演讲篇五
曾有一友留言说孩子的小科成绩较差，影响了总分，询问如何提高小科成绩。今后我市的中考形式也发生了较大变化，面对时间短，考点量增加的情况，如何才能更有效地提高生物学成绩呢？我个人觉得应从以下几个方面来认知，希望对家长和学生们有参考价值。
首先，要在思想意识里高度重视，这是根本。因为对于升学考试来说，哪一科的每一分数都是同等重要的，语文、数学、英语的一分和政史生地的一分都会影响你的总分，如果平时只在主科上用功、用力，花费很多精力和时间，却在小科上认为不重要而没有付出那么多时间和心思，这样肯定会影响总分和升学的。好学生大都是对所有学科都重视，都用心和用力的。
其次，要熟记已学过的基础知识，这是前提。只有对所学的'基础知识做到了熟记，才有可能在考试时有答案可写，有内容可说。否则，考试就成了无源之水、无本之木。要想熟记，就得多看多读几遍课本，反复翻阅，开始时会用时较多，但随着遍数的增加，之后的翻阅就会用时较少了，所谓“书越读越薄”就是这个意思。
第三，要多做多练相关习题，这是途径。只记住了，如果没有通过相应的练习题进行检查，就不会熟悉该知识点是以何种方式来考查的，检测的角度、切入点是怎样的。只有做的多了，就会明了这个知识点常以选择题出现，这个知识点常出大题，是图形结合的形式考试的。
第四，要善于及时总结和反思，这是方法。反思也是一种学习，总结更是一种提高。通过做练习题，总结出常考点和考查形式，反思自己存在的问题；总结知识点之间的联系，构建相应的知识网络，这都是必备的一种方法和能力。
第五，要能从记忆库中准确提取，这是关键。很多同学也很重视该科，基础知识也背记的很熟，练习也做了很多，反思和总结也做的很好，可就是考试分数不高，我想，关键就是在于能否从记忆库中准确提取所需知识。
克服焦虑演讲篇六
“是那样的吗，桐桐?”
“是的。”
“好，这次原谅你，下次你再迟到的话……”
“没有下次。”我和桐桐异口同声地说。
桐桐慢吞吞地回到座位上，然后给我一个超大的笑容。
“你还笑，刚才我快吓死了!”
“你和我合作，什么时候失败过?”
没有，真的一次都没有!这是我还没有来得及对桐桐说的一句话。
桐桐是我最好的朋友，我和她仿佛上辈子已经相识，我们之间有一种难以言表的默契，一个眼神对我们而言，已经足够。
有桐桐这个朋友，是我最大的骄傲，她让我对尘世有了牵挂，她是我生命中不可分割的一部分。只可惜上天和我开了一个玩笑，他要桐桐从我身边离开。
桐桐走之前留给我一盆风信子，她说，花凋零的时候，她回来。从那时候开始，我便开始了杏无期限的等待，等待随风而去的桐桐再次随风而来。
春去冬来，风信子凋零了，又再次盛开了，桐桐 却依然杳无音信。我开始回忆桐桐的每一句话，每一个微笑，还有我们之间的眼神，我才知道，那是温存。
克服焦虑演讲篇七
早上好!今天我演讲的题目是：《考试后的反思》!
对于我们中学生来说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。
世界上又有三样东西随时都会到来：阶段考试、考试和期末考试。对待考试，我想各位都很有经验了，因为这已经是家常便饭，但是为什么“失败乃成功之母”这句话总是不会在某些小伙伴的身上灵验，一次次的考试失败之后还是失败。我想这跟考试后对待考试的态度有很大的关系。
有的小伙伴考试前对试题卷是“可欲而不可求”，考试时则是对试题卷“奉若真神”，生怕漏了一道题，但是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们的眼中只有分数了。时下不是流行可持续发展吗?那么为什么有那么多的小伙伴没有把眼光放在以后。其实分数只不过是对你这阶段努力的一个评价，有些小伙伴，考完后只是盯着它，盯着它难道就能把66分变成99分吗?应该找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知识和这阶段的不足。我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的中考、高考。
当然了，也只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的中考、高考中看见辉煌。
考试完后总结固然重要，但是更重要的是找到新的起点，有的小伙伴一次考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应该静下心来重新找到自己的起点，当然了，找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋斗、前进。有的小伙伴考试没考好，这时他就非常的有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前一样，不做出改变的话，那么下次考试恐怕又要名落孙山了。学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。明天是美好的。但美好的明天不会从天上掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只有今天的努力，才能换来明天的美好。“暴风雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴空”，用一个好心情，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。
谢谢大家!
克服焦虑演讲篇八
大家下午好！
今天我感到非常荣幸能够作为进步生代表上台讲话，能有这样一个机会与同学们在会上一起交流，我感到非常荣幸。在这里我代表所有同学对学校和辛勤培育我们的老师以及支持帮助过我们的同学表示衷心的感谢和诚挚的敬意！是你们给了我们发挥才能的空间，是你们给了我们知识和勇气，是你们给了我们无限的关心爱护和支持！
以前我是一个经常让老师头疼的学生，成绩不稳定，又贪玩。因为我的学习成绩不稳定，怕同学们会议论我；有时我会羞愧得不由自主地流下眼泪。
本学期开校，老师找我谈了话，鼓起了我的勇气，于是我下定决心要改变自己。渐渐的，我进步了，得到了老师赞许的目光，赢得了同学们的信任，学习成绩也逐渐地提高了。回顾半学期以来的学习生活，我又取得了一个个新的进步，这无不凝聚着老师的辛劳，同学们的热心帮助。
同学们，我们取得了点滴成绩，我们需要冷静、沉着地去面对。我感受到了班级其他同学都有了很大变化，仿佛一夜之间都长大了。“一滴水只有融入大海才永远不会干涸”，我也是这种情况，有了班级良好的秩序、老师的鼓励、同学间互帮互助的学习氛围，我才会有所进步，成为进步生的一员。下面我向大家谈谈我在学习中的一些体会，以便同学们在学习中借鉴。
克服焦虑演讲篇九
对于参加成人高考的考生来说，由于平时做题不多，不够熟练，考试时很多人感到时间不够用。因此，在平时模拟练习时要计算每部分考题所用的时间，特别把握好作文的时间。
从历年的考试来看，很多平时成绩不错的考生在考场上会出现写不完作文的情况。可以先用50分钟的时间写完作文，然后再回答其他题目。
如何才能使作文获得较高的成绩呢?
第二，把握作文特点，发挥自己擅长的文体，赢得阅卷老师青睐。
由于成人高考作文采取自拟题目的形式，建议考生把大的题目往小拟。平时训练作文立意时，可采用一题多立意的方式，以提高立意构思的能力，争取在考试时写出有思想认识深度、立意新颖的文章。
此外，考试不再对文体进行限制，考生可根据自身情况，自由地选择自己熟悉、擅长的文体。对一般考生来说，在复习时，选择记叙文和议论文两种文体进行练习就可以了。
克服焦虑演讲篇十
星期二晚上，我遇到了一个“焦虑大怪物”。
啊，终于把其他咋业写完了，开始写作文吧。
时间已经不早了，我坐在书桌前，冥思苦想着，可思维却偏偏“参加晚会”去了，不在大脑里。我想了半天还没想到具体怎么写。
我开始烦躁不安，心里七上八下，可我的.思维就是不听话，怎么叫，都不回来。我越来越烦躁，可我越烦躁作文就越写不出来，作文越写不出来我就越烦躁，形成了一个恶性循环，它们就像一个大怪物一样，紧紧缠绕着我，挥之不去，我却丝毫没有办法！最后——我竟然哭了出来。
妈妈走进来，安慰我：“别哭了，反正十点半多了，你不如静下心来，好好想想。”我听了，觉得有道理，就开始克制自己的情绪，让它慢慢*静下来。果然思维被我揪了回来，我终于可以下笔写了。
这次，我真是被“焦虑大怪物”折腾苦了，以后可不能再被它玩弄了！
以后，不管做什么事，都要以尽量提前去做，并且要以一个*静的心态去面对，这样才能把事情做好，而焦虑则实在是有害无益。