2023年拓展心得体会(优质10篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

拓展心得体会篇一

拓展营是一种以拓展训练为主导的特殊形式的培训活动，旨在通过团队合作、沟通协调以及挑战自我等方式，提升个体和集体的综合素质。我有幸参加了一次拓展营，这次经历让我受益匪浅，深深地体会到了拓展训练的重要性和价值。以下是对这次拓展营的心得和体会的总结。

第一段：迎接挑战，勇敢尝试

这次拓展营的最大特点就是充满了各种挑战，让参与者们面对自己想象不到的困难和问题。在拓展训练中，我们要完成各种高空项目、攀岩等活动，这对于我来说是前所未有的挑战。刚开始，我感到非常害怕，但是教练鼓励我们要勇敢尝试，不要害怕失败。我决定迎接挑战，尝试攀爬那高高的墙壁。尽管刚开始艰难，但是当我成功攀登到山顶时，我感到一阵成就感油然而生。

第二段：团队协作，相互信任

拓展训练非常注重团队合作的重要性，这使我深刻了解到只有团队的力量才能创造奇迹。在一次任务中，我们需要穿越一个没有桥的河流。面对河流的阻碍，我们需要利用彼此的力量相互支持。一开始，大家都有些担忧，但是随着讨论的深入，我们开始相互信任，积极地提出自己的观点和建议。最终，我们设计并成功地搭建起了一座临时的桥梁，成功地穿越河流。这次经历让我明白，团队合作和相互信任是实现目标的关键。

第三段：超越自我，挑战极限

拓展训练通过各种极限挑战来激发个体潜能，让我们超越自我，达到新的高度。例如，在一次高空项目中，教练要求我们从高处跳下来，用绳索控制下降速度。这是对我的临界点的极限挑战，我几乎没有勇气跳下去。但教练告诉我，只有挑战自己的极限，才能超越自我。我在教练的鼓励下，放下了内心的恐惧，勇敢地跳了下去。当我慢慢降落到地面时，我感到一种前所未有的豁然开朗的感觉。这次经历让我深刻理解到，只有挑战自己的极限，才能不断进步。

第四段：领导力，责任担当

在拓展训练中，我们经常需要担任领导，带领团队完成任务。这个时候，我开始发现领导力的重要性和团队成员对领导的依赖。一次任务中，我被选为小组的领导，要负责组织并分配任务，确保团队达到目标。这让我深刻感受到领导者要承担的责任和压力，同时也明白了良好的沟通和协调对于领导的重要性。通过这次经历，我意识到领导能力不仅要有计划、决断和执行力，还需要善于倾听和关心团队成员的需求。

第五段：拓展营的启示与反思

通过这次拓展营，我学到了许多重要的经验和启示。首先，要迎接挑战，勇于尝试，大多数时候我们都能超越自己的想象；其次，团队协作和相互信任是达到目标的关键，只有团队的力量才能创造奇迹；接着，要挑战自己的极限，只有挑战自己，才能不断提升自己；最后，领导力和责任担当是一个成熟的团队中不可或缺的一部分。通过这次拓展营，我明确了这些重要的原则，并对自己的优势和不足有了更深刻的认识。我将会用这些启示指导我今后的学习和工作，不断提升自己的综合素质，成为一个优秀的团队成员和领导者。

总结：

在这次拓展营中，我从各个方面都受益匪浅。通过各种挑战，我学到了勇于尝试的勇气；通过团队协作，我学到了相互信任的重要性；通过挑战自己的极限，我学到了如何超越自我；通过担任领导，我体会到了领导力的重要性和责任担当的重要性。这次经历让我更加坚定了未来的方向，希望能够将拓展营的经验运用到我的学习和工作中，取得更好的成就。

拓展心得体会篇二

拓展游是一种以团队合作为核心的户外活动，通过一系列团队挑战和任务，提供了锻炼和拓展个人能力的机会。近期，我参加了一次拓展游，收获颇丰，深感其对个人成长的重要性。在这次活动中，我深刻体会到了团队合作、自我突破、沟通技巧等在工作和生活中的重要性。以下是我个人的心得体会。

首先，团队合作是拓展游的核心。在拓展游的各种挑战中，个人的力量是远远不够的，只有通过团队的合作才能取得成功。比如，在攀岩挑战中，每个人都需要相互配合、相互支持，才能够攀登到顶峰。而在绳索森林中，只有团队成员之间互相搀扶，才能顺利通过各种障碍。通过这些团队合作的任务，我意识到团队的力量远远大于个人的力量，只有团队团结一致，才能够完成看似不可能完成的任务。

其次，自我突破是拓展游的关键。在拓展游的过程中，我们经历了很多前所未有的挑战，需要克服自己的恐惧、超越自己的极限。比如，在高空攀岩中，我一开始感到害怕，不敢往上攀爬，但是在团队的鼓励和支持下，我鼓起勇气，成功攀登到了山顶。这次经历让我意识到，只有敢于面对困难和挑战，才能突破自己的局限，获得成长和进步。

此外，沟通技巧也是拓展游中必不可少的一部分。拓展游中的任务需要团队成员之间的密切配合和沟通，而良好的沟通技巧能够促进团队的凝聚力和配合度。在拓展游中，我意识到只有与队友进行良好的沟通，才能确保任务的顺利完成。通过反复的讨论、交流和协商，我们渐渐找到了解决问题的方法，并且在团队中建立了良好的互动关系。这次经历让我明白了沟通技巧的重要性，它不仅在拓展游中起到了关键作用，在日常工作和生活中也同样重要。

最后，拓展游让我深刻体会到了团队的力量和团队合作的重要性。在过程中，我与队友们共同面对困难和挑战，相互帮助、相互支持。拓展游中的每个人都发挥出了自己的特长，共同为团队的成功贡献力量。只有通过团队的合作和配合，才能够克服困难，达到更高的目标。这次经历让我深深地明白，团队的力量是无穷的，只有携手同行，才能创造出更加美好的未来。

综上所述，参加拓展游是一次难忘而有意义的经历。通过该活动，我不仅加强了团队合作能力，突破了自我，提升了沟通技巧，还深刻认识到了团队的力量和团队合作的重要性。这些宝贵的经验将对我的未来发展产生积极的影响。我相信，在今后的工作和生活中，我将更好地运用这些心得体会，不断拓展自己的个人能力，并为团队的成功做出更大的贡献。

拓展心得体会篇三

2月23日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天的室内培训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公司副总李玉宝等全程参加了培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教育和纪念好处的体验式培训。有研究证明：人类对听到的大约能够记住10%，对看到的大约能够记住25%，对亲自经历过的大约能够记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得资料丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自我的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

第一个拓展项目：空中单杠

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1。5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，个性是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，50多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自我的成功和胜利。

体会与分享：

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就务必挑战自我的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自我的机会，实现人生一大步的跨越。

2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下方看的我们也跃跃欲试，这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

3、应对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

第二个拓展项目：爬天梯

在“爬天梯”过程中，要求的是两个人透过配合，在不借助于任何外力的状况下透过彼此间的配合爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉的，每个人性格潜力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需要一个人甘愿做底座，让另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的状况下，大家没有出现指责和埋怨，更多的包容和支持，透过这个项目，队员之间也加强了了解，团队更加融洽。

体会与分享：

1、这次培训使自我有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自我总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

2、成就他人的同时也成就了自我，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你的力量并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。

第三个拓展项目：求生墙

每个人都要翻越一堵大约4。2米且垂直的围墙，这又是一个务必依靠群众的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部透过。

透过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同事作为底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在上方接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。侯晓辉选取做最后的底座，教练告诉我们要想办法将侯晓辉拉上来，透过我们的努力，我们将财务部门的李孟德倒挂，大家一齐用力，顺利的完成了这个项目，整个过程历时但是14分钟，活动结束后，所有队员都为自我和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。

体会与分享：

1．首先要感谢作为底座的同事，50多个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的期望！

3．团队，不是群体，一个优秀的团队务必具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮忙自我的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，才会被别人帮忙。

短短一天的拓展训练在人生的旅途中是微不足道的，但也就是这短短的一天，使我们感受到很多东西，团队的力量、支持、信任、协作、感恩无不感染着我们每一个人，虽然一天的训练大家都很劳累，但透过训练不仅仅激发我们每个人的潜能，磨练了我们每一个人的意志，而且使我们感悟到了人生的真谛，那就是人无论身处在何处，在社会上扮演何等较色，我们都要精诚团结，互相信任、支持、协作、鼓励，只有身怀一颗感恩的心去应对一切困难，那么任何困难都将是我们的铺脚石，我们的工作、学习、生活也将变得简单自如。

拓展心得体会篇四

刚到东莞，训练刚开始，朱教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的队员，并告诫每位队员无论年龄大小、身份怎样，都要放下来，每个人都是十八岁都是士兵，力争以“空杯归零”的心态来参加此次拓展活动，下面对每个项目写的感受：

一、学手式：随着朱教练说伸出食指，再伸出大拇指，放在自己的额头上，而教练则是放在下巴下面，虽然那个姿势看起来是不错，但是很多人都跟着教练的动作做了下去，说的和做的还是有很到的差距，我觉得要先听清楚，然后再去执行，而不是盲目地去操作，如果把这个喻成企业的一个项目，那将是一个怎样的结果呢！

二、团队建设：队员共有30名，分组后的短短数8分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队名、队歌及口号，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“超越队”和“亮剑队”两个小组。虽然“亮剑队”在pk中暂落下风，但是队员们的那份激情、团结让我感受到集体合作在短短几分钟一起努力过的喜悦，同时能身为“亮剑队”的一员也倍感荣幸。

三、信息传递：通过信息传递这个游戏项目，让我懂得了如果企业之间能够信息快速的传递达到资源共享，可以使得企业的成长少走了多少弯路，安全信息的有效沟通是企业构建积极安全文化的重要途径，良好的沟通有利于提高安全决策和问题解决的效率和效果，有利于广大员工明确安全责任、提高安全意识。企业安全管理中，企业的安全生产规章制度和各项操作规程应通过自上而下的沟通渠道传达到每个员工，而现场的各种事故信息、隐患信息则通过自下而上的沟通渠道传递到企业的最高管理层；另外安全信息还应该通过横向的沟通渠道在企业不同部门之间及部门内部传递。通过实施改善安全信息有效沟通的措施、克服阻碍有效沟通的因素，形成一个良好的沟通氛围，鼓励员工报告不安全行为和不安全状态以及未遂事件，对员工进行鼓励而不是责备，安全意识就会深入人心，企业安全绩效就会取得良好的效果。

四、七巧板：目的是锻炼人的统筹安排事情的能力，只有安排合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，需要事前进行周密的统筹安排。一开始教练便把我们分成七组，每一组的人就只能坐在原位。说完后，教练便给每组发了一些彩色板和一份任务说明书。刚开始，大家都嚷着要各种图形来完成自己的任务，只顾完成自己的任务，没有顾及整个团队的任务，而第七组也没有履行他的职责，统筹安排，相互调配，结果30分钟内我们没有顺利完成各项任务。活动结束后我们做了反思，从这个游戏中，我领悟到很多东西，明白了领导在团队中的重要性。第一点，团队协作精神至关重要，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，决不轻言放弃；第二点，团队需要有一个明确的目标，为了达成目标需要知道完成哪些任务，进而细化目标，进行任务分解；第三点，在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面；第四点，在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互信任、配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五、领袖风采与漫漫人生路：团结就是力量！真的不是吹出来的。实践证明一个团队本着这个心态齐心协力在共同完成每一个项目时。最需要的就是团队精神！――团结一致！集体的意识在此时心里根深蒂固！使我也懂得工作虽然重要，但是家庭也很重要！

六、孤岛求生：教练把我们团队分成三个小组，分别是哑人岛、盲人岛和珍珠岛。共同的目标是把全体成员集中到珍珠岛，虽然这个项目玩到后面不成功，但是通过这个项目，我深刻地体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中我们都是在不同的岗位上，交流和沟通比较少，通过这次活动大家懂得了人与人之间要相互交流、沟通才能完成任务并取得满意的结果，同时在工作我们还分清主次、缓急，应先把重要紧急的事情去完成，不要做一些无用功，把一大堆的无关紧要的事做了可到头来还是没结果，没有结果就等于失败。

七、情人桥项目：玩这个项目的时候，我跟林杰是第一组上去的，从没都没试过在高空走铁丝，刚开始我老是在想我们又不是杂技演员，平时只是在电视上面看看，但是当我们刚跨出的一小步，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：钢丝晃得这么厉害，万一掉下去了怎么办？恐惧和困难在我的`想象中不断的放大。在队友的鼓励支持下，在搭档的信任帮助下，我们俩终于互相配合、互相打气、互相理解的走完了钢丝全过程。我体会到在困难面前互相协作，互相信任是多么的重要，另外人是被逼出来的，当你把自己逼到没有退路的时侯就会产生动力，也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

八、红黑博弈的项目：“红黑商战”游戏主要是考验队员如何在风云莫测的商场竞争中，取得团队利益的最大化；通过这个游戏，我体会到要想在商业竞争中取得利益最大化，不仅要有随机应变的头脑，还需要具备极强的说服能力。有时候，一个人的智慧能够扭转整个局势。更重要的是，竞争双方需要足够诚信，否则，两败俱伤。

九、翻越毕业墙：在这个游戏项目体验中，本来教练认为我们的团队可能会用40分钟左右才能完成，但是后面的结果让大家都很激动，我们只用了11.5分钟，体现了集体的智慧和齐心协力作用，人心齐、泰山移，团结就是力量。做为集体的一员，活动的参与者，要学会担当，承担责任，奉献于人、服务大众。既要释放自己的力量，又不能忽略团队中做出贡献的每一个成员，成功的团队没有失败者，只有人人成功才能赢得团队的成功。在集体的每一次成长、发展、进步中，要懂得尊重同伴，感恩给予自己支持和帮助的人，因为在这个集体中，“重要的不是我，而是我们”。

在这次拓展活动中，大部分项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。面对困难我们冷静、理智地做了详细的计划，工作分配到人，各司其职。大家在执行的过程中充分的相信队友，最大限度的发挥团队力量，充分发挥个人特长，高效地解决了问题。

拓展训练结束时，每个队员都谈了自己的感受，脸上都闪耀着自信；每个队员相互的目光都充满着信任！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是团队意识，沟通技巧，拓展的是信任和理解；它突破了体能的极限，在精神极限上培养出信任、团结、合作。这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！留在心里的震撼是永恒的。这次训练，是一次身心的大洗礼时间虽短，收获却很大。磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队。是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种理念、一种精神。

这次拓展，还有一个收获就是使我进一步认识我的队友们。平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在这一天半的时间里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的人生生涯中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。同时还要感谢我的队友们，是你们让我再次看清了沟通与交流、协调与合作的重要性。谢谢你们！

拓展心得体会篇五

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。

1、团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

2、凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

4、总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展心得体会篇六

以前在大学的时候，虽然也听说过也亲眼目睹过素质拓展训练，但是并未亲身参加过，所以也不知道所谓的"拓展"究竟是何内容。通过参加学院组织的为期一周的训练，我才明白了"素质拓展训练"就是考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。是一项大型的户外拓展训练活动。由于本人身体的原因，所以我参加的项目并不是很多，但是正是这几个小项目，让我体会到了团队协作的的伟大力量。

我参加的的高空项目有：高空断桥、合力制胜等。场地项目有：挑战no。1、雷阵、毕业墙、信任背摔"等，所有项目在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，我们都会有一段精辟的总结和个人分享环节。尤其是在"信任背摔"这个项目中，我深刻的体会到每个人在工作中都离不开同伴的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有责任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展训练活动结束了，虽然大家都有点累，但是大家仍然很兴奋的交流着训练的体会。有的说这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说训练培养了团队意识；还有的说对协作的重要性有了更具体的感受。可是我觉得这次拓展训练给我留下的印象极深，因为这是我第一次参训，虽然我没有获得冠军，但是得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、我认为拓展训练就是开发那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。知识和能力并不重要，不惜一切的为团队贡献自己的一份力量才是最重要的。

2、每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥每一个人的主动性和积极性，尽量让自己做得更好。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、有一个很好的领导也是很重要的，只有领导起到了好的带头作用，大家才会团结在一起，才会发挥好本团队的力量。

总之，这次素质拓展训练，也是我人生中第一次参加这样的训练，它给了我难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！

拓展心得体会篇七

拓展营——一种特殊的训练营，是一种培养团队合作意识、增强自信心和拓宽自我思维的活动。我有幸参加了一次拓展营活动，其中的收获和体会让我终生难忘。

首先，拓展营让我真正认识到团队的重要性。在一个小队活动中，我们需要共同完成一项任务。开始时，大家都各自为战，没有统一的领导和意见。我们思维不统一，沟通交流不畅，导致任务无法完成。后来，教练向我们解释了团队的重要性，让我们深刻地认识到，只有团队的协作，我们才能取得成功。在这次拓展营中，我们经历了许多任务，通过团队合作，我们克服了重重困难，圆满完成了任务。对于团队来说，每个人都有自己的长处，只有发挥长处并与他人合作，才能够使团队更加完善和成功。

其次，拓展营让我学会了坚持不懈。在拓展营中，我们遇到了各种各样的困难，有时候感觉无法完成任务，想要放弃。但是，教练不断地鼓励我们，告诉我们只有坚持不懈，才能够战胜困难。在这种鼓励下，我们勇敢地面对困难，不怕失败，只要努力就会成功。我记得有一次，我们需要通过一个狭窄的通道，而通道上覆盖着厚厚的绳索。我们尝试了几次都没有成功，但是我们没有放弃。最终，我们想出了一个解决方法，通过了这个障碍。这次经历让我明白了，只要坚持不懈，无论面对多大的困难，都能够克服。

再次，拓展营让我培养了自信心。在训练营的活动中，我们需要面对各种挑战和压力。有一次，我们需要站在一个架起来的木板上向团队成员传递一个球，还要注意保持平衡。一开始，我觉得自己没有办法平衡好，几次失误后，我开始怀疑自己的能力。但是在教练的鼓励下，我尝试着再次传递球，并且没有出错。这一次的成功经历让我意识到，只要相信自己并且勇敢尝试，就能够战胜自己内心的质疑，取得成功。

最后，拓展营让我打破了自我思维的局限。在平时的学习和生活中，我们往往会受到各种各样的约束和限制，很难去思考超出我们范围之外的问题。而在拓展营中，我们需要面对各种不同的挑战和情景，需要去思考和解决问题。比如，我们需要搭建一个能够承重的木桥，但是我们没有任何工具和材料。在团队的合作下，我们利用身边的一切资源，最终成功搭建起了木桥。这次经历让我明白，只要我们愿意去思考和尝试，我们能够解决许多以前认为不可能的问题。

总的来说，这次拓展营是我人生成长中的一次经历和回忆。通过参加这次活动，我明白了团队的重要性，学会了坚持不懈，培养了自信心和打破了自我思维的局限。这些体会将成为我未来学习和工作中的重要财富，让我能够更好地面对挑战和困难，取得更为出色的成绩。在以后的生活中，我也将积极参与各种拓展活动，不断提升自己的团队合作和领导能力，为自己的未来打下坚实的基础。

拓展心得体会篇八

雄赳赳气昂昂的拓展宣誓，拉开了我们为期两天的拓展帷幕。

原本以为拓展训练只是简单的体能测验，只是对身体素质的一种挑战和考验，但是短暂的两天拓展，使我对它有了重新的认识和感悟。

如果说恐惧可以吞噬一切事物的可能性，那么克服恐惧便使一切未知充满了可能，甚至成功。拓展期间，我们队有幸接触了一项高空项目—空中抓扛。当初次看到冷峻的单扛悬在八米的高空，当近身看到细高的铁杆无遮无挡的直插云霄，我们心生畏惧。但是，当困难真正降临到每个人身上的时候，因为选择，因为坚持，因为挑战，因为信念，我们勇敢地踏了上去，我们无悔地战胜了自己，战胜了恐惧，赢得了对自己的掌声和感动。

战胜了恐惧，拥有了力量，我们看到了璀璨的明星。那么，将这种信念融入到整个团体中，我们便忘到了整片星空。

团队的游戏和挑战，使我们由陌生到熟悉，由困惑到理解，彰显出了信任的光辉，焕发出了团结的力量，碰撞出了热情的火花。一个人的力量微乎其微，但是一群人将微薄的力量无限扩散，这股能量会冲释一切，会将一切不可能消失殆尽，会让人叹服不已。但是乐在其中，必须学会付出和包容。甘愿为整个团体去付出自己的力量，明白自己的目标，担当起自己的责任，做一个懂得付出的人，同时心若大海的去容纳他人。

拓展训练，有害怕，有退缩，但是鼓舞和激励让人变得更加强大；有勇敢，有坚持，因为加油和呐喊让人变得更加轩昂；有泪水，更有欢笑，因为挑战的.刺激和成功的喜悦激发着人们的壮志雄心。

两天的拓展训练虽然短暂，但它充实，难忘，永恒。因为它是一段刻骨铭心的回忆，它是一场别开生面的力量的盛宴。

拓展心得体会篇九

拓展营，作为一种集合了游戏、团队合作和户外冒险的活动方式，近年来在学校和企业中越发流行。参加拓展营确实给我留下了深刻的印象，让我在游戏中收获了不仅仅是乐趣，还有很多思考和反思。在这次拓展营中，我结识了新朋友，克服了一系列困难，对自己的潜力有了更深刻的认识。

首先，拓展营为我提供了与陌生人建立联系的机会。在活动开始的前几天，我十分紧张和担忧，因为我对参与拓展营的人一无所知。然而，通过活动的开展，我逐渐认识了一帮令我赞叹不已的伙伴。我们在游戏中相互合作，互相帮助，这让我深刻地感受到了团队合作的力量。我从其他伙伴身上学到了很多东西，也愿意分享自己的见解。通过与陌生人交流，我不仅拓宽了自己的视野，也更好地了解了自己的不足之处。

其次，拓展营对我的个人意义在于让我克服困难和挑战自我。在拓展活动中，我们不仅仅是完成任务，更多的是面临着一系列困难和挑战。这些困难要求我们用全新的思维方式去解决，并共同讨论出合适的方案。比如说，在攀岩的游戏中，我一开始感到非常恐惧，心底不由得掀起了巨浪。然而，在伙伴们的鼓励和支持下，我不断尝试、坚持下去，最终成功攀登山峰。这个过程让我意识到，只要勇于挑战自我，我能够战胜内心的恐惧，达到目标。

此外，拓展营还让我对于自我潜力有了更深刻的认知。在活动中，我们常常需要迎接一些可能繁难而具挑战性的任务，如攀岩、绳索行走等，这些项目对我们的身体素质和心理素质都有严格要求。拓展营通过这些项目的安排，对我们进行了身体和心理的挑战。我发现，当我面临挑战时，内心会迸发出强大的力量，我能够做到超出自己想象的事情。这使我更加意识到，自己的潜力是无限的，只需要不断地去拓展和发掘。

最后，拓展营也教会了我如何与他人合作并共同完成目标。在拓展活动中，我们需要面对众多游戏和任务，而这些任务都需要整齐划一的团队合作来完成。只有互相信任、紧密配合，我们才能在有限的时间内解决问题，完成任务。在这个过程中，我认识到了合作的重要性，并学会了欣赏每一个团队成员所拥有的特长和优势。我明白，团队合作的力量是巨大的，只有共同努力才能够取得更出色的成绩。

总而言之，拓展营对于我的意义远远超出了一次简单的户外活动。它让我结识了新朋友，克服了困难，认识了自己的潜力，并在团队合作中收获了成长和成就感。我相信，这次参加的拓展营经历将成为我人生中宝贵的财富，将持续地激励着我在将来的道路上勇往直前。

拓展心得体会篇十

拓展训心得体会，这是我参加过的最难忘、最有意义的一次活动。在这次拓展训中，我不仅锻炼了身体，也得到了心灵的洗礼，更收获了一份珍贵的友情。通过这次训练，我深刻体会到团结合作、积极进取的重要性，并从中汲取了许多宝贵的经验和教训。以下是对这次拓展训心得体会的总结。

首先，拓展训让我深刻体会到团队合作的力量。在这次训练中，我们分成了几个小组，在各种项目中进行比拼。有时候我们会遇到一些无法解决的问题，但每次面对困难，我们都能够摒弃个人之间的隔阂，紧密合作，共同寻找解决办法。每个人都发挥自己的优势，相互协作，最终成功地完成了许多困难的项目。通过这次训练，我深刻认识到一个人的力量是有限的，只有加入团队，发挥集体的力量，才能够超越自我，取得更多的成就。

其次，拓展训使我更加勇于挑战自我，积极进取。在训练中，有很多项目对我来说是全新的，我开始会有些害怕和退缩。然而，当看到其他同学勇敢地面对挑战、积极投入时，我也愈发勇敢起来。我告诫自己不能被困难吓倒，要积极主动地面对挑战，这样才能更好地发现自己的潜力和能力。在拓展训的最后一个环节中，我们每个人都要进行高空弓箭训练，站在高处面对空中的靶子。起初我有些怯场，但看到其他同学们纷纷射中靶子，我也鼓起了勇气。尽管我没有射中靶心，但我获得了对自己的勇敢感到自豪，并且愿意继续挑战自我。

再次，通过拓展训我意识到要注重团队沟通和协作的重要性。在一次过绳子的项目中，我们分成两排，面对面之间各拿着一根绳子，目标是团队合作让绳子在两排人的手中交叉过去。开始的时候，我们都没有特别好的沟通方式，每个人都只顾着自己的那根绳子，结果绳子交错不灵活，非常艰难地完成了任务。然而，随着团队成员之间的磨合和沟通的提高，我们逐渐找到了默契，通过互相交流和配合，终于成功地完成了任务。从中我领悟到，团队合作不仅要依赖个体的努力，更需要良好的沟通和协作，才能够更好地完成任务。

最后，这次拓展训中最让我难忘的是结交了一群可爱的朋友。在训练的过程中，我们彼此照顾、互相鼓励，建立了深厚的友谊。不论是在困难中共同努力的时候，还是在成功后一起欢呼的时候，我们彼此感受到了真正的情谊。这群朋友让我感受到无私的友情和团队的力量，他们在我心中有着特殊的地位。通过这次拓展训，我认识了更多的朋友，拥有了更多的人生经历，也收获了一份美好的回忆。

以上是我对这次拓展训心得体会的总结。通过这次训练，我更加意识到团队合作的力量以及积极进取、勇于挑战自我的重要性。同时，我也在这次训练中结交了一群可爱的朋友。这次拓展训经历让我收获颇丰，我相信这些经验和教训会对我未来的工作和生活产生积极的影响。我将时刻牢记拓展训的宝贵经验，并将其运用到实际中，努力成为一个更好的自己。