最新吃健康的食物教案 中班健康活动教案食物精灵(大全10篇)

作为一名教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。既然教案这么重要，那到底该怎么写一篇优质的教案呢？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

吃健康的食物教案篇一

1、为壮壮寻找健康便便的方法,了解健康饮食需要合理搭配.

2、知道均衡饮食对身体的重要。

ppt、食物图片、肉类、蛋类，豆类等小零食、一次性盘子、牙签

提问：你觉得什么样的`便便才是健康的便便？

小结：健康的便便黄黄的，长得像香蕉。

1、黄色精灵

提问：壮壮能拉出香蕉大便吗？

小结：黄色精灵家族能让人变得有力气。

2、绿色精灵

提问：绿色精灵很调皮，它们藏在这些图片里，你能把它找出来吗？

小结：我的家族成员可以保护人类不生病，帮助排便更通畅。

3、红色精灵

提问：红色精灵家族都有些什么成员呀？

小结：红色精灵家族成员，它可以让人变得强壮！

4、健康搭配

吃健康的食物教案篇二

1.小朋友们，这些东西是什么？我们来看一看有牛奶、面包，水果等等等等，对，他们都可以吃。我们把能吃的东西叫做食物。

2.那我们每天吃下去的食物都去哪儿了呢？原来呀食物在我们的身体里进行了一次旅行。今天就让我们跟着食物一起去旅行吧。

二、教师讲述故事

嗨！大家好！我是一粒豆子，含有丰富的营养。

一天，淘淘的妈妈把我和我的伙伴做成了香喷喷的菜。淘淘的牙齿可真锋利，我的朋友们一下子都被切磨成了碎片。瞧，他们都往下走了，一会儿，我也会变成碎片往下走的。哎！我怎么整个就被挤下去了。

刚离开口腔，我就被挤入了一个细细长长的通道，这就是食道。食道壁很薄，在食道中我被一点一点地往下送。

接着我就来到了一个大口袋里，这个口袋就是胃。它不停地蠕动，还下起了“酸雨”。我的朋友在这里不停地转呀转，磨呀磨，变得象浆糊一样。

我们又来到了小肠妹妹家，它的家弯弯曲曲有5-7米长，边上有许多绒毛，还有一扇扇小门。“大部分营养在小肠这里被吸收。”小肠妹妹说：“欢迎你们食物朋友。被我吸收的营养从我的小门出去就可到达淘淘的全身，使小淘淘长高，长胖，给淘淘力量。”“我也要出去，为淘淘做点事。哎，怎么出不去？”

最后我们进入大肠，它短粗短粗的有1.5米，负责吸收水分，存放食物残渣。

没有用的食物残渣就进入了粗粗短短的大肠，变成大便，排出了体外。我的小豆子神奇的旅行就结束了。

教师小结：好，现在让我们来看看吃进去的食物在我们身体都经过了哪些地方呢？首先是口腔、食道、胃、小肠、大肠，食物首先经过口腔，通过锋利的牙齿，在经过食道进入了胃，将食物消化后进入小肠，通过大肠最后排出了体外。这就是食物旅行记。

三、幼儿讨论怎样保护自己的器官

1.原来我们的食物要经过这么多的器官，那我们要怎样保护它们呢？

我们吃饭如果吃的太饱或者不吃饭也会对消化器官造成损害。喝太多的冷饮或者吃不卫生的食品对他们也是有很大的损害。所以我们不仅吃饭要细嚼慢咽，而且要多吃健康食品，少喝冷饮多吃蔬菜，保护好我们的消化器官。不仅如此，我们吃饱饭后更不能剧烈运动，要走一走，散散步，这样才更有利于消化器官的工作。

四、分享儿歌

小豆子很感谢你们跟他一起去旅行了。最后他把一首健康饮食歌送给小朋友，让我们一起来看看吧。

小朋友长身体饮食天天要合理，

一日三餐很重要，定时定量要记牢，

偏食，挑食要不得。暴饮暴食，睡不好，

早餐必须吃的好，午餐一定要吃饱，

晚餐别忘吃得少。从小养成好习惯，

身体健康壮又高。

五、结束

聪明的小朋友们，我们是身体的小主人，那我们一起记住要保护消化器官。今天我们的食物旅行记就到这里结束了，谢谢大家！

吃健康的食物教案篇三

吃健康的食物教案篇四

1.春笋：这是一道很受欢迎的菜肴，味道清香，很开胃，还含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

2.水芹菜：此时天气闷热，身体机制易失去平衡，该蔬菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用。

3.菠菜：医学上有“春养肝”的观点，因此要抓紧时机调理肝血。谷雨前后吃菠菜有明目清肺的功效，非常温润滋养的。

谷雨节气吃什么好

这个时节要注意多吃些养肝润肺的食品，保持清醒的大脑，促进身体的新陈代谢。比如酸甜食物和粗粮，如黑米、豆类及其制品都是很棒的选择。蔬菜类中有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等，都是必备菜肴。水果方面可以采购栗子、草莓、菠萝等，因为营养丰富且性质温和，吃了不上火。

二十四节气谷雨来历

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。斗指辰;太阳黄经为30°;于每年公历4月19日—21日交节。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

谷雨时节，在中国南方地区，往往开始明显多雨，而特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气。秦岭—淮河是南方春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭-淮河附近向北，春雨急剧减少。在北方地区，谷雨是“终霜”的象征。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。民间在谷雨节气摘谷雨茶、走谷雨、吃春、赏花等习俗。

谷雨季节吃什么菜好

1、豆芽

春天应该多吃豆芽，豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

2、豌豆苗

可分为春、秋、冬季节播种的豌豆苗，富含了很多的b族维生素、维生素c和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通。豌豆苗吃法很多，凉拌、热炒、做汤、涮火锅都可以。

3、菠菜

过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

4、香椿

谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素c，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药。

5、春笋

在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、增强食欲的作用，但是胃不好的人要少吃，春笋纤维多，不易消化。

吃健康的食物教案篇五

1、初步感知各消化器官的位置及食物在体内的旅行的过程。

2、了解消化器官的主要功能。

3、养成良好的饮食和卫生习惯。

4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验成功的快乐。

5、能在集体面前大胆发言，积极想象，提高语言表达能力。

吃健康的食物教案篇六

包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维a、镁、硒、维e和脂肪酸。在这其中，维生素e有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是霜降饮食的不二之选。

蜂王浆

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

蜂王浆是生物活性成分相当丰富的纯天然生物产品。实验证明，蜂王浆通过刺激抗体的产生起到免疫调节的作用，使机体免疫功能处于动态平衡的最佳状态，从而增强体质，提高适应不良因素和恶劣环境的能力，达到从源头上增强身体防病抗病能力的目的。蜂王浆具有“免疫调节”的功效，可通过对免疫系统的调节提高人体抗病能力。

注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。

橄榄

鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。橄榄在医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。秋季天气干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津。

鲜食味甘甜，与鲜萝卜煎服润喉效果更佳。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

牛肉

霜降食疗可是一定要多吃牛肉。牛肉中的蛋白质含量高，脂肪含量还低，味道鲜美，受到大家的喜爱，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。

适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

山药

秋天吃山药补益脾胃，养阴润肺，还有增加机体免疫力的功能，是防秋乏、进补的好食物。山药最大的特点是能供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。老年人经常食用山药，对预防心血管系统疾病，如冠心病、动脉粥样硬化症的发生有预防作用，并兼有减肥功效。

鸭肉

鸭肉有滋阴养胃、利水消肿之功效。中医认为，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用。适用于素体内热、容易上火的人食用;对于体质虚弱、食欲不振、经常低热、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

百合

步入霜降后因为干燥的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。并且可以起到润肺止咳的功效，是秋季滋补的佳品。

霜降前后饮食推荐

鸭肉：鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

大枣：大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣的维生素c含量很高，每100克鲜枣肉中含量超过400毫克，有人称其为“天然维生素c丸”，有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。

柿子：霜降吃柿子，不会流鼻涕。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

牛肉

霜降前后要多吃牛肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，有“肉中骄子”的美称。中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，霜降养生吃一些牛肉，可以治疗中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩等症状。不过，牛肉不可过食，每餐约80克即可。

白萝卜

霜降节气的到来意味着冬季将要到来，养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。

红薯

红薯富含富含人体必需的铁、钙等矿物质，属粗粮，消化慢，糖尿病人吃一些也无妨，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。

山药

山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。

秋梨

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

苹果

霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

需要注意的是，吃苹果别啃苹果核。苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

蜂蜜

自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品，它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说：“蜂蜜甘平无毒，主治心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿……”蜂蜜是养肺、益气的好东西。

需要注意的是，1岁以内的孩子不适合食用蜂蜜，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。感冒咳嗽的孩子也不适宜食用蜂蜜。

霜降养生知识

锻炼脊柱，尽量躺着

平时人们会在菜市场买里脊肉、大排肉。这就是附着在脊柱上的肌肉。要充分锻炼这一部位，尽量采用卧位的方式，这是最安全的锻炼体位。中老年人在霜降时节可以做“小燕飞”。趴在床上，头和脚使劲往上抬，到最高点时保持3—5秒，缓慢放松躺平，稍事休息后再重复同样动作。

此外，可以练习站式的前后挺腰。双脚分开直立，双手叉腰。保持下身不动，上身向前后摇摆。幅度不要太大，保持均匀的速度。这些都是力量训练。而脊柱的牵伸训练，也应取卧位。仰面躺着，一腿弯曲，脚踩在床上，双手抱住另一条腿的小腿处，尽量拉向腹部，保持一会儿，换一条腿再做。

抬腿练髋部

高抬腿、骑自行车等直腿抬高动作，都是锻炼髋部的好方法。但中老年人体能有限，练习时也可以取卧姿。比如仰面平躺，一腿弯曲踩在床上，另一条腿伸直抬起，到最高处保持一会儿，再慢慢放下，换另一条腿。若是站着练，可以站直身体，一条腿从侧面抬起，保持一会儿后，换另一侧的腿。

腕部练习，要防手麻

举哑铃、握力器、坐撑，都是练习腕部、前臂上肢的有效手段。另外，如今又不少人喜欢盘核桃，或者在手上握个球，时不时地转动，但根据医师的建议，这种锻炼是需要特别小心的。

如果觉得转一会儿手就特别麻，那么就要注意了，这是运动过度的警报，手麻很可能是腕管综合征在作祟。一旦锻炼过度，神经就“撑不住”了，就会传递出“难受”的信号，这个时候人们一定要引起重视。

此外，快走、健身跑、跳舞、有氧操，都是霜降时节值得推荐给中老年人的有氧训练。而单腿站立，站之后抬脚尖且身体前倾，是加强平衡、预防跌倒的方法。当然，不论是中老年人还是年轻人，从事体育锻炼一定要注意时间和强度，以免对身体造成运动伤害。

霜降是什么季节

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16℃左右，离初霜日期还有两到三个节气。在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。

霜降是什么意思

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

吃健康的食物教案篇七

田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天，在盆中滴上几滴麻油或菜油，让田螺排尽肠腔内的泥质污物，每天换水几次，用刷子刷净、绞去尾部，焯水后高温加热、炒熟、焖透。

2.虾

“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候，雨水足，新虾未“散春”，运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。

3.河蚌

据说和螺蛳一样，清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌，鲜得眉毛都要掉下来。都说明河蚌要在春天，尤其是在清明前吃最佳。因为清明前水中的蚂蟥、微生物还未频繁活动，因而这个时候的河蚌最干净，肉质也最肥厚，特别脆嫩可口。

4.菠菜

菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现：每周吃2―4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜100克煮汤。视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，将水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，并加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。

5.马兰头

每到清明时节，马兰头特殊的香味最为吸引人。许多野菜都是春天长成，最嫩时也是在春天，像马兰头一旦过了清明，就会逐渐变老，嚼不动了，因此这几天是最适合吃马兰头的。马兰头的制作最为简单，只要和豆腐干干拌后点上香油即可。马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效，适合春季养生食用，不但能补充维生素，缓解春困，还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。

6.蕨菜

蕨菜又名吉祥菜、龙爪菜。每当冰雪消融、春回大地的季节，正是采蕨的黄金季节。蕨菜吃起来清脆细嫩，滑润无筋，味道馨香。家常可炝、炒、打卤下面条、做成包子馅等，吃法极多。蕨菜营养丰富，有提神、去油腻、助消化的作用，因此，人们称蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍”。鲜的蕨菜带有较重的苦涩味。食用前需要经沸水烫后，再浸入凉水中除去异味。如果少了这个步骤，蕨菜入口就比较苦了。制作得当的新鲜蕨菜口感清香滑润，再拌以作料，便是一道难得的上乘酒菜。此外还有一种比较流行的吃法是炒肉丝。

7.五谷

清明时节养生要都吃谷类食物，如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些又是种子植物，营养十分丰富，尤其是在清明养生可多吃五谷汤，随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤，或者煮粥都可以。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。

8.银耳

银耳是平民补品，但是却能够和人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

9.山药

山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。

10.韭菜

韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。清明时分，正值春蔬飘香的时节，人体经历了漫漫冬季的滋养，此时正应摄入一些当季的鲜嫩青绿色蔬菜，在让肠胃休息的同时，还可借其纤维素来加速体内油脂与毒素的排出，促进新陈代谢等。是一种比较理想的减肥食物。另外，韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油与多种维生素等营养成分，其杀菌作用明显，清明时节食韭有助阳，促生发的效果，还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用。

清明节特色食物有哪些

子推燕

在北方应节食品中，有一种子推燕，是用介子推的名字命名的。宋朝时，人们用面粉和枣泥捏成燕子模样，用柳条串起来挂在门上，以召唤介子推的灵魂，故称之为子推燕。陕北榆林、延安清明时则蒸子推馍，也叫老馍馍，像古代武将的头盔，大到半斤至一斤，里面包着鸡蛋或红枣，上面有个顶子，顶子四周贴面花。面花是用面做的燕、虫、蛇、兔或文房四宝。这是给男人们食用的。而女的吃长形的梭子馍，未婚姑娘吃抓地髻馍。孩子们吃燕、蛇、虎等面花，男孩们最爱吃虎馍。此俗至今还在流传。

青团

在南方的应节食品中，江浙一带吃青团很有特色。相传太平天国李秀成兵败被清军追杀，就装扮成农民赶牛犁地才躲过了清兵的追捕。但清兵在村里设兵搜查，他不能进村，却饿得难受，就让村民张三给他找吃的。张三看见艾草灵机一动，就把艾草煮烂加上糯米，蒸出青光光的团子给李秀成送去，李才吃饱了肚子。此事传扬开来，就成了清明时的一种新食品。后来制作方法更多，也更好吃了。江浙一带清明也常吃红祸等。

润饼

在闽南一带清明吃润饼，也称春卷、春饼。做法是以很薄的面饼为皮，以青菜类如豆芽、韭黄、芹菜、红萝卜和豆干、肉丝等切成丝为馅，撒上糖粉、海苔酥等粉末卷成筒状就可食用。

撒子

本名寒具，源于魏晋时期。撒子是油炸面食，酥脆可口，有的撒上芝麻更好。在《齐民要术》中说是环饼。现在南方、北方和西北维吾尔族、回族中仍有这种食品。

清明螺

在南方，清明时螺蛳还未繁殖，最为丰满肥美，素有“清明螺，抵只鹅”之说。清明吃螺肉叫挑青，吃后将螺壳扔到房顶上，说发出的滚动声能吓跑老鼠，便于养蚕。可带壳炒食，也可煮熟后挑出螺肉凉拌或炒食。

节蛋

清明吃鸡蛋，被称为吃节蛋。节蛋一般分两种：一种是画蛋，是将鸡蛋、鸭蛋煮熟后，用茜草汁作为染料，在蛋壳上描绘花卉。过数日将蛋壳剥去后，蛋白上便显出蓝色的花纹图案，煞是好看。另一种则是雕蛋，是将鸡蛋、鸭蛋煮熟后，先用笔在蛋壳上绘上花纹图案，然后用刀雕刻，将整只蛋镂空，再将蛋清、蛋黄依次取出。其雕工之精细令人赞叹，既可以吃，又可以观赏。

清明节期间的八大禁忌

一、清明节忌讳探视朋友亲人吗

最好不要清明节当天去探视亲朋好友，隔天去探视为宜。因为清明节是祭奠的特殊时候，此时去探视亲朋好友很说不过去的，或者说不吉利。当然，你也可以请亲朋好友在外面吃饭为宜。

二、选择清明时期结婚好吗

同上理，结婚是人生大事，最好避开选择清明节时期结婚。

三、清明节可以出去旅游吗

清明节的重要活动就是去踏青，春暖花开的时候去感受一下大自然的美好，无可厚非。但是，特别需要注意的是不要去别人祭扫比较多的山!不要说不吉利的话，更不能说对亡者不敬的话，晚上活动要谨慎。因此清明节休假出去旅游不能说是对不起列祖列宗。

四、清明节能穿红内衣吗

通常来说，清明节期间要特别忌穿大红大紫的衣服，即使红内衣也要谨慎穿用;应穿上素色的服饰为宜。当然，也不要佩戴红色的配饰。但是，特别提醒，如果你是本命年，则红内衣可穿。

五、为何清明期间忌买鞋

一些人恰巧是清明节过生日，因此有时难免就在清明节期间买双鞋。岂不知鞋与邪同音，故而通常不在此时买鞋。真有需要也要错开时间购买。提醒你留意鞋店为何清明节生意不好就明白了。

如果有些朋友不慎清明这天买鞋了，如何解决?请这些朋友用红纸包好鞋子，放在门口一晚，然后清早将红纸烧掉即可。

六、清明节忌过生日吗

有些朋友恰巧是清明节生日，提醒你要提前过生日。如果恰巧是老寿星在清明节过生日，那么禁忌会更多。比如当日不要接受鲜花，同时生日蛋糕自己不可以当天吃。坊间认为，这样老寿星一定会过一个平安吉祥的年，会更加长命百岁。

七、清明节当天为何少些娱乐活动

由于种种原因，没能在清明节去祭祖、扫墓的朋友，清明节当天尽量少些娱乐活动，更不能吵架、说些不着边际的话语，否则，日后恐生麻烦。

八、为何不能因头发而盖住额头

按照古人的说法，清明节也是“鬼节”。如果需要在此期间走夜路的朋友，一定要记得随身携带护身的吉祥物，如桃木手珠等。同时，千万不能忘记要亮出你的额头，不能因头发而盖住，因为，那是你的神灯所在。

清明节又叫什么节

清明节又称扫坟节、鬼节、冥节，还能称之为踏青节。

中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明踏青之盛况，可见一斑。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

清明时节渊源

清明节是我国民间重要的传统节日,是重要的“八节”(上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕)之一。一般是在公历的四月五号,但其节期很长,有十日前八日后及十日前十日后两种说法,这近二十天内均属清明节。

寒食节习俗，有上坟、效游、斗鸡子、荡秋千、打毯、牵钩(拔河)等。其中上坟之俗，是很古老的。有坟必有墓祭，后来因与三月上已招魂续魄之俗相融合，便逐渐定在寒食上祭了。《唐书》记云：“开元二十年敕，寒食上墓，《礼经》无文。近代相传，浸以成俗，宜许上墓同拜扫礼。”宋庄季裕《鸡肋篇》卷上：“寒食上冢，亦不设香火。纸钱挂于茔树。其去乡里者，皆登山望祭。裂帛于空中，谓之掰钱。而京师四方因缘拜扫，遂设酒撰(zhuan，饭食)，携家春游。”

《荆楚岁时记》：“(寒食)斗鸡，镂鸡子(鸡蛋)，斗鸡子。”可见南朝时就有斗鸡与斗鸡蛋之戏了。斗鸡今多见，斗鸡蛋多是乡间小儿互相撞碰鸡蛋作为游戏。在古代，用作碰撞争斗的鸡蛋多是染色、雕镂(1ou，雕刻)过的，十分精美。画蛋。镂蛋之俗，源于《管子》中所记的“雕卵”。无疑它是由古代食卵求生育的巫术发展而来，成了寒食的节俗。今天民间亦有清明吃蛋之俗(如前述的“子福”)。寒食打秋干，据《艺文类聚》中记，北方山戎于寒食日打秋千。但这恐怕只是传说而已。刘向《别录》记打秋千是在春时，不一定在寒食。又打毯，王建《宫词》：“寒食宫人步打毯。”牵钩与打毯等戏，也不一定在寒食举行。

由于清明节气在寒食第三日，后世随着时间的迁移，逐渐把寒食的习俗移到清明之中。宋代之后，寒食扫墓之俗移到清明之中。踏青春游、荡秋千等俗也只在清明时举行。清明节便由一个单纯的农业节气上升为重要的大节日了，寒食节的影响也就消失了。但寒食的食俗有若干变形的方式却传承下来了，并保存于清明节中。

吃健康的食物教案篇八

1. 我家门口常年有人钓鱼，而且绝不空手而归。最有意思的是，我们家离海还有一百公里，他们却经常在门前的小臭水沟里钓到金枪鱼，并且在草垛后边发现了海龟蛋。后来经调查，原来是因为我家门口常年不断有无数女人哭泣，而眼泪的成分富含氨基酸和蛋白质，十分适合金枪鱼生存和海龟产卵下蛋，经年累月，那些女人的眼泪汇集成了一小片海滩。到我十五岁的时候，海滩上一片繁荣景象；到我十八岁的时候，这片海滩发展的十分迅速，于是被人称为：夏威夷。

2. 戒酒，戒酒，2022戒酒吧！文明，健康，不误事！

3. 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

4. 豆腐配海带，常吃除病害。

5. 有健康的身体，才有健康的精神。 英国哲学家 洛克

6. 虽然，你喜欢的不是我，但我还是要谢谢你，谢谢你出现在我的生命中，让我体会了爱上一个人的感觉。

7. 不行，不行。相声演员过去都没念过几天书，大多是口传心受，也就那么点儿记问之学。

9. 绽放在枝头的梨花，摇曳在春风之中，虽不比桃花的玫瑰艳丽，牡丹的华贵富荣，更不比郁金香的神秘经纶，却一朵朵的俏美纤秀。美而不娇，倩而不俗，似玉一般洁白，沁人心脾，倾心向往。

10. 你先等会儿，别说姑娘，我怎么看人家的？

11. 微风轻轻的吹拂着小草，小草扭动着细腰，似乎在告诉人们：春天来了，赶快去播种吧！

12. 酒里乾坤大，壶中日月长。所以我戒酒了。

13. 你这人真要面子，那你是在什么时间，哪个歌厅“唱歌”的呀？

14. 人家都给唱大鼓的上花篮，到我们这儿，连花圈都没有。

15. 早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。

16. 健康的关键是适可而止。过度、过分就不健康。

17. 常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。

18. 对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长)。

19. 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到了最完美的心灵的健康。

20. 最喜梨花人月，梨花和月若梅花和雪，别有一种肌骨。梨花入月，月光化水，流不尽的温柔，瓣瓣花落，好似月光在闪烁。风动梨花，淡烟软月中，翩翩归来的，是佳人的一点幽心，化作梨花落入你的手心。我喜欢将飘落的梨花，细心地放进一本厚厚的宋词里，我想它会穿过岁月，寻找到自我远古的踪迹。

22. 靠近我之前你要想清楚了，除了帅我可什么都没有。

23. 小酒怡情，醉酒伤身。毁性福。

25. 大海这时候像穿了一件蓝色的晚礼服，美丽极了。

26. 健康和不健康不是绝对对立的，而是相对的过渡阶段。

27. 走进去，石头房子零零散散的分布着，稚拙处透出朴实。这些房前屋后都栽满梨树，偶尔间杂着桃树。红艳艳的桃花把这些梨花衬托得一尘不染，空灵飘逸。微风过处，花瓣悠然飘落，轻盈地打着旋儿，幽雅地翻舞着，洒落在地，悄无声息。遍的铺满白色的花瓣。

28. 人之所以不珍惜自己的健康，是因为他们不懂得健康的价值；不珍惜健康的人，因为他们还没有失去健康；人之所以不珍惜自己的健康，是因为他们没有重视健康！

29. 健康就是一切。没有健康，你就什么也没有。

30. 只要心里有，茶水也当酒！

32. 你们扪心自问，如果你们是别人，会愿意和自己搞对象吗?

33. “噔楞~”，“噔楞~滴楞滴噔，噔楞噔楞噔”（西游记插曲）

34. 真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。（作者：哥尔顿）

35. 拥有健康好身体，饮食细节要注意:牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

36. 夏天的风是凉爽的。傍晚时分，凉爽的风吹过你的头发，吹过你的耳朵，凉丝丝的，你的心情会格外的好，心里莫名其妙的感到愉悦。

37. 心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

38. 《咏柳》唐代贺知章：不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

40. 这个世界本来就是痛苦的，没有破例的。

41. 若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它；健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福！

42. 酒后清晨的头痛感，就是戒酒决心的原由，而放荡不羁只为浪的我，注定一次又一次决战到天亮。

43. 放眼望去，田野中那白花花的一大片大概就是盛开的梨花吧？我不由地小跑起来。一踏进龙泉观光农业游览区，我立刻就被那一排排一行行盛开的梨花吸引住了。它们一朵朵簇拥着，熙熙攘攘，热热闹闹地开放着。淡淡的香气引来了不少的蜜蜂，在梨花上嗡嗡地采着蜜。

44. 你的一句话便可以让我在天堂和地狱间徘徊。

45. 去跟你的小妖精玩去吧，爸爸不要你了！

46. 梨花，花瓣似雪，象征着事物的纯洁完美。如岑参描述完美事物如春笋般破土而出“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”再如雷渊赞美梨花的“雪作肌肤玉作容，不嫁娇艳嫁东风。”

47. 百病从脚起。

48. 苹果每日啖，不用去医院。

49. 还打头儿来？

50. 对我来做，感受很重要。人与人之间传递的温度就是一种感受。微风拂面也是一种感受。

51. 一阵春风轻轻椋过湖面，就好像春抚摸着静湖。

52. 丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

53. 忽然狂风大作，霎时，飞沙走石，遮天盖地。

54. 饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒！

55. 是我们一直追求，一直向往的目标！一个人如果有了健康的身体，健康的文化，健康的思想，是非常、非常快乐、自豪的事情！如果我们做到了这三点，那就减少了我们人生道路上的绊脚石，这就为我们今后的幸福生活打下了良好的基础。

56. 做人要低调，就比如我这么漂亮，我都没说出来。

57. 不赶什么浪潮，也不搭什么船，我自己有海。

58. 拥有一个健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食，不厌食，不挑食！每天都要锻炼身体！多喝水，多吃水果。

59. 每次看月亮的时候 我都觉得那些 困扰我和让我喜悦的失落和成就

60. 哈哈哈哈，到哪里去吃？

61. 身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

64. 亲情 像春日微风，轻柔不张扬；亲情像夏日小雨，丝丝添凉爽；亲情像秋日枫叶，红火满心房；亲情像冬日暖阳，温暖散光芒。

66. 想要坠入深海里，独自去最深的海底，还想潜入你梦里，不渝的陪着你。

67. 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

68. 当然。我是无不知，百行通。古今中外，诸子百家，文学历史，医卜星相，就没有我不知道的。

69. 从我记事起，村子里家家户户的房前屋后都矗着几棵梨树，每年开花时节，总能真切体味一回冰清玉洁来。读岑参的诗“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，对岑参将雪喻为梨花的想象佩服得很。农历四月初正值梨花怒放的时候，村子里都是梨花绽放的倩影；咋眼望去犹如阳春白雪，这样一树树白，装点着故乡贫瘠的黄土高坡。

70. 站在山顶，目光所到之处，那盛开的梨花，如轻柔的白云如漫天的雪花，更如翩翩少女的裙裾，层层叠叠地铺满了枝条满树果园山坡……而夹杂其间的花期已过的桃树李树，好像少女腕间绵长的水袖，莲步轻移长袖不经意的曼舞，便与满山的梨花舞出一篇摄人心魂的美丽画卷。

71. 走一路红一线，停一站红一片，万花丛中过片叶不沾身。

72. 陪我一起数星星吧，你智商低你就数月亮吧！

73. 一起吹过海风的人大概会记得久一些。

74. 我主要研究外国音乐，很多外国音乐家我也喜欢。譬如说有一个迈克尔·杰克逊。杰克逊你也研究？这对么？什么对不对？这人名字？您说完了您不知道对不对啊？我想是的。您再说一遍。迈克尔·杰逊和你一样不一样？对。我也有对的时候。好嘛，一直没说对过。迈克尔·杰克逊真好，跳得也好，唱得也好，好多观众都说那是我的神。戴个帽子，白袜子黑皮鞋。天底下就他穿白袜子黑皮鞋显得不怯。帅。

75. 冲这玩儿法，能耐不怎么样！

76. 妻贤夫病少，好妻胜良药。

77. 不光爱情会吃醋，友谊之间也存在着吃醋，而且不亚于爱情。

78. 凭什么美的人有特殊待遇，不行，这样会宠坏我的。

79. 梨花是白色的。每次开了，都是一枝开很多朵，挨得紧紧的，像亲兄热弟一样。一朵梨花只能开天。梨花有五片花瓣，中间的花蕊是粉红色的，真可爱。我摘下一朵梨花，顿时闻到一股沁人心脾的清香。

80. 酒是穿肠药，且听我来说；适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐；超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生乐！

81. 起风了，有人背风点烟，有人夜里看海。

82. “爸爸，我饿！”“又喊饿，你去年没吃饭吗?

83. 饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。

84. 六不能：饿了不能吃，渴了不能喝，困了不能睡，累了不能休息，病了不能检查，老了不能后悔。

85. 早睡早起，方能养生！

86. 除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！

87. 说相声和唱戏是一样的，必须得下功夫。起早贪黑。早上起来，喊嗓子去，练功去。现在这个岁数差点，于老师还保持着练早功的习惯。

88. 尝了山西特产，嘴里泛酸。

89. 以后就叫你久久吧，你的主人从滴酒不沾到开始喝酒，也希望你能长长久久的陪着我。

90. 基础是健康的身体。

91. 凭什么我没有一个美得惊世骇俗的同桌，而我同桌却有。

92. 我告诉你呀，我们家是吹牛作坊。

93. 天下着蒙蒙细雨，让整个江南蒙上了水汽，也为江南增添了迷蒙与神秘。

94. 最伤心的是你他的朋友没有挽留，我吃醋是我还喜欢你，我不说话是我还在乎你！

95. 爱一个人，是一件简单的事，就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去，你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦，以此认定它是一个好习惯，所以愿意日日夜夜重复。

97. 天光海色浑然相融、熠熠生辉。

98. 忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

99. 黄绿色的花萼透过花瓣呈现出一个漂亮的五角星，从中间冒出几根花蕊。就连花蕊也各具特色有黄色，有红褐色，有黄绿色，像一个个穿着绿色裙子戴着白色的花冠的小仙女，在春风的拂动下，轻轻地摇曳着。它在春的怀抱中是那么娇艳，那么生机勃勃！

101. 大海喜怒无常，海水有时凶猛，凶猛时像一只愤怒的海兽，咆哮地向海岸扑来，扑到岩石上。

103. 用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯

104. 我纪念我的放肆，消失得那么快

105. 喝了一辈子的酒，突然告诉你不能喝酒了，悲哀！原来戒酒这么简单！

106. 即便领导以高官厚禄作为筹码，让我代饮也不就范。

107. 梨花有一种静美，白色的花瓣晶莹剔透，宛若少女的皮肤，轻轻一弹，便要弹出水来。它们从不花团锦簇地凑热闹，而是小桥流水般宁静地开着，以便静静长成一只梨子，花儿心是明净清澈的，知道美丽如风，转瞬即逝，果实才是它们真正的追求。

108. 什么不生病，什么不没钱，缺什么不缺健康，健康不是一切，但没有健康你什么都没有。

109. 保证摄入充足的钙

110. 当初那个可爱的我早已不见，取而代之的是一个更可爱的我。

111. 绿色健康生活，和谐美满人生。

112. 戒吸烟戒酗酒戒嫉妒戒生气戒懒惰戒贪吃戒贪睡，戒贪色――八戒”，做到了保你健康！世界保健日，祝福你健康快乐无忧无虑！

113. 我听就像《劝人方》。你听就像？你听过多少？你见过多少？你会多少？这唱完了吗？这刚“庄公闲游……”你就知道下边词了，你倒能耐？真是的，没唱完呢！那好，没唱完你接着唱！(唱)那庄公啊闲游……，(白)我这跟你那不一样！

114. 如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃；反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。

115. 没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦

117. 某男，帅得惊动地方，地方报告中央，中央紧急磋商，授予最帅勋章！

118. 在健康问题上，偏见比无知更糟糕。

119. 总而言之，在这广阔的世界上，除了自己你别无人可投靠。

120. (唱)那庄公啊闲游出趟城南，瞧见了有一个老太太，(白)你看，这你就

121. 关爱他人多交流，何必回回喝大醉。

122. 开三迈，我的妈啊，太刺激了！

123. 事业不必惊天动地，成就直线；钱不一定要用之不竭，足够花就可以了；朋友不必形影不离，想就行；儿女不需要多和少，孝顺行；你不必活到100岁才能健康。

125. 海洋高兴时，拍着波浪欢快的向前跑；海洋生气时，也会迅速转动身子，掀翻船只。

126. 我吃着吃着也坏啦！我把勺子咽下去啦！

127. 我不行了，我要戒酒了，太难受了，呜呜呜。

128. 治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

129. 一阵微风吹来，在树上玩厌了的叶宝宝可高兴了，拍着手迎接秋风。

130. 人家一出来哈，白帽子黑皮鞋，这手捂着帽子，这手搁哪儿来着？

131. 亲爱的，告诉我是谁说鲜花插在牛粪上的，真欠揍，敢说你是牛粪...

132. 餐喝一斤，一生剩半生。

133. 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。

134. 吾酸汝酸的一批

135. 小草是嫩绿的，仔细一看，小草呈v字形，用手一摸，柔柔的、滑滑的，用手压下去，像块海绵，软绵绵的。

136. 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

137. 就有爱走东的、爱上西的。有爱好曲艺的。

138. 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

吃健康的食物教案篇九

1. 管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

2. 在回家的路上，狂风还是不停地呼呼吹着，都快把伞给吹烂了，我看见许多人的伞被吹翻了，连一些三轮车都被吹倒了。在公园里，只见一棵又粗又壮的树也被狂风连根拔起，电线“呼呼”叫，树杆“呜呜”响，柳树的枝条被刮得来回甩动，像一条条鞭子在低空中猛烈抽打。回到家，我刚放下书包，突然“砰”的一声，我扭头一看，啊，原来是房门被狂风吹来关着了。“哗啦啦”，张爷爷家的几个花盆从楼上吹落下来打碎了，他家的窗户也不停地被狂风吹得“噼噼啪啪”直响。

3. 愿你在这条越努力越幸运的路上能越来好，愿你再忙也要注意身体！

4. 在阳光的照射下，海面波光粼粼，美丽极了。海鸥在蔚蓝的天空中自由自在地飞翔着；在海里面，轮船缓缓地在水面行驶着，发出呜呜的汽笛声；在海里游泳的人们互相嬉戏，真像沐浴在幸福的海水里。

5. 用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。

6. 物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

7. 不开心的时候总想做点什么事，比如剪短发，跑十公里，删掉所有的朋友圈和微博，而事实上，你只能好好过。

8. 未来想住在海边 风大的城市总是有许多好处 比如可以很快吹干眼泪 比如堵住我的嘴说不出分手 比如把讨厌的人吹到喜马拉雅山 再也不要相见。

9. 你应该找个可以逗你笑的人，而不是我这种把你帅哭的。

10. 你曾说过要照顾我一辈子，可是，你的一辈子却好短。

11. 病多知药性。

12. 少食多餐，益寿延年。

13. 基础是健康的身体。（作者：居里夫人）

14. 海的那边是尽头和曲折，也是我们曾经至死不渝的梦想和挚爱。

15. 没有杯子，咖啡是寂寞的；没有你，我是孤独的

16. 善待自己，很快乐，善待他人，很快乐，善待生活，健康很好。

17. 健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

18. 知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

19. 合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

20. 远离酒精危害，走向幸福人生。

22. 身体健康、心理健康、文化健康，一直陪伴着我成长，不断让我在成功的道路上勇往直前。

23. 我唯一的缺点就是钱多、现在我连唯一的缺点也没有叻、近乎完美。

24. 百病由气生，气好百病消。

25. 好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

26. 在阳光时节都会去欣赏，看那嫩绿的叶子，捧着雪白的花朵，在暖阳的照耀下，梨花迎着春风，张开了笑脸。

27. 嗨！甭接着，还打头儿来！

28. 喜欢它安静的样子，咆哮的样子……望眼过去那开阔无边的大海，雄浑而苍茫，把城市的狭窄、拥挤、嘈杂全都灰望道九霄云外。

29. 不求是贵，少病是寿，知足是富，无欲是福，感恩是乐。

30. 不……我什么都不穿啦我？怎么说话的是？

31. 为健康举杯实际上就是为病魔举杯。英国历史学家 托·富勒

32. 哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它；除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱；利小便，止体渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！

33. 鲸鱼缓缓卷起尾巴沉入深海 像我悄悄把喜欢藏在房外。

34. 疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

35. 早眠早起，使人健康、富有、明智。

36. 清洁工人每天早出晚归，没有节假日，冬天，他们迎着北风，踏着雪花工作；夏天，他们顶着烈日炎炎的太阳工作，他们无私的为城市清洁奉献着。街边的花花草草，城市道路中央与两旁的绿化带，可都出自园林工人之手。有了他们，我们城市的道路才干净整洁，空气才清新。

37. 不要喝酒，情谊最重要！

38. 健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！

39. 我又不怕失去谁，我只怕自己毫无长进的自我失去。

40. 有时，涨潮了，岸上冲上来许许多多的贝壳，五颜六色的，可好看了。踏上松软的沙滩，玩起细细的沙子。在海滩上捡贝壳，可开心了。大海像一面镜子。一阵风吹过来了，这面镜子破碎了，大海发怒了，打破了宁静的天空。

41. 不知什么时候，落起了春雨，雨像绢丝一般，又轻又细，听不见淅淅的响声，也感不到雨浇的淋漓。只觉得好像这是一种湿漉漉的*雾，没有形状，也不出响声，轻柔地滋润着大地和人心。

42. 看着镜子都想给自己一个吻，都想跪下磕几个头，实在太他妈帅了。

43. 健康只有一根棒子，我们是幸运的，握着这根棒子冲刺，我们将站在成功的顶端！

44. 无论人生小说的结局如何都是一场心甘情愿的自导自演。

45. 大海则仰望着一闪一闪的星星们，轻轻地哼唱着”摇篮曲“，渐渐地那几颗小星星终于合上了眼。

46. 人来的不少啊，我很欣慰。感谢各位的光临。待会儿散场都别走，吃饭去。谁去谁掏钱。听相声二十，起哄一万六。再笑加钱。

47. 因为你不喜欢，所以我戒烟戒酒。又因为你不喜欢，我又开始吸烟喝酒。

48. 今年夏天去看海吧，让海风传递温柔的欢喜，所有的可爱跑出来晒太阳。

49. 人这一生不长，有些事最好下决心早点做，晚了就没意义了。像戒酒，戒烟，以及奋斗。

50. 一个人在湖边散步，微风轻轻的吹来，梧桐树叶在枝头轻轻的摇晃，像是在诉说秋天就要过去了。

51. 那盛开的梨花，一簇簇绽满枝头，玲珑、纤丽，如云似雪。

52. 饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养；饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化混乱由此生；饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的光阴。请您记住哦。

53. 流星雨划过天空的时候，有谁想过那是天使的眼泪。

54. 健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。

55. 我喜欢这漫无边际的江南细雨，它没有暴雨的冷漠无情、也不象雷雨那么喜怒无常、更不似台风雨的肆虐残暴。它更像一个温柔可爱的天使。

56. 只要感情到位，不喝也会陶醉。

57. 夏日的海真是吸引人，赤脚走在热乎乎细密柔软的沙滩上，会感到特别舒服，有时你不小心“侵犯”它的地盘，它就会无情地用浪花拍打着你，直到你离开为止。

58. 捧起一本相册，坐在小区的凉亭中，轻轻翻开一页，细细品味，感受微风吹拂着脸颊，宛若母亲的手，抚摸着我。

59. 健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的xxx。

60. 万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。

61. 当头脑趋于平静时，精神是永恒的！把欲望升华到最低点，把理性升华到最高点，你就会感到：平安是福，清心是禄，寡寿是寿！

62. 到那里以后啊，我冲着那个大火，的叭的，的叭的，说了这么一段相

63. 锄禾日当午，汗滴禾下土，连干三杯酒，你说苦不苦？

64. 昏黄的街灯，烟波的海面。浪滚动着，轻轻发出声声呼唤。呼唤中几分哀愁，几分苍凉。

65. 当海上风云变色，波涛汹涌，一排排山岭般的巨浪从那灰黑色的遥远的天际，以排山例海之势呼啸着咆哮着向着岸边滚动过来。猛扑着耶巍然矗立于海边的岩石，激起一个个雪白的浪花。发出一阵阵雷鸣般的响声。

66. 喝别人的酒是别人出钱，本人出命。

67. 那些借口没时间去健身房的人迟早会腾出时间去看医生！

68. 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

69. 人生最大的错误就是用健康换取世俗的财富。人生最大的悲哀就是与人生交换个人的烦恼。生活中最大的浪费就是用生活去解决自己制造的问题！

70. 与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走

71. 我能把死的吹成活的。

72. 爷长得帅，请勿围观。

73. 秋风调皮的伴着秋阳，一路向前，拂过树梢，抖动枝条，将秋的浪漫和无情渲染在每一片树叶上。

74. 健康为先，千万别劝君更尽一杯酒。

75. 他的剑是冷的，他的刀也是冷的，他的心是冷的，他的血是冷的…这孙子冻上了！

76. 多用些汤类食物，利于哺乳

77. 酒逢亲友少千杯，奈何已逾而立尾。纵有万绪与千头，无奈不是当年胃。须臾之间心向往，铁马金戈入梦来。人贵自知不能敌，早日戒除脱城围。

78. 大宅子，院儿里没有别的建筑，就是正当中有我一间卧室，十五平米的卧室！

79. 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

80. 再往下唱，它不能就这一句吧？接着往下唱！

81. 能不能喝酒，会不会喝酒，你没必要去比比酒量，非要喝酒，自己喝好就行，切莫于他人挣个高低！

82. 最引人注目的是那盆蝴蝶兰，蝴蝶兰的茎很高，一条茎上就拥挤了好几个花朵。有紫色的；有粉红色的，还有的白里布满紫色的花纹。这些盛开的蝴蝶兰多么像一群五颜六色、展翅欲飞的蝴蝶，可美了！

83. 可爱猕猴桃，维c含量高；不仅解热好，止渴也很妙；黄疸见绕道，尿道结石消；抑制癌物质，预防肝炎好；愿君常食用，祝君健康绕！

84. 戒酒防三高，常跑常笑身体好。

85. 灯光暗，西风烈，浑身疲软过长街。车飞驰，心胆怯，醉意猛醒，头疼欲裂，戒，戒，戒。

86. 少吃多滋味，多吃坏肚皮。

87. 凭什么我没有一个靓得惊世骇俗的同桌，而我同桌却有。

88. 放眼眺望，远处硕大的集装箱仿佛小小的火柴盒一般微不足道，海岸边高耸的摩天大厦却也好像挺立的牙签一般。

89. 昨晚喝酒了，回来晕晕乎乎的，睡到不到两点就睡不着了，浑身发热，胃里难受，脑袋发胀。起来去个厕所，烧水，凉一会儿，喝下去，好受点。以后保证滴酒不沾。爱自己，多一点。

90. 清晨，当太阳撒下几股金色的光芒，我坐在树下，看着波光粼粼的大海，闪烁着亮光。一只小小的螃蟹，从沙滩中探出头，在海边演舞蹈。每次，潮水慢慢退下去，海滩上留下了五光十色的小贝壳。我提着小竹篮，轻轻拾起那些贝壳，海，你是这样的美，这么静谧！当母亲轻轻的呼唤我回家，我久久望着一望无际的大海。虽然慢步离开，心里却久久不能平静。

91. 涨潮的时候，海面的景色可壮观了。银白的海浪一个紧接着一个向岸这边奔来。

92. 百川到东海，何时再干杯，现在不戒酒，将来徒伤悲。

93. 有人在云中看海浪漂浮，有人在井中看落日余晖。

94. 我喜欢大海的干净，可我生来就在离海最远的城市。

95. 宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

96. 微风吹过，吹落一片片淡黄的叶子，仿佛微风要借着早已淡黄的叶子告诉我秋天来了。

97. 上了轮渡后才发现，大海带给我的惊喜远远不止这些。海似乎是倒过来的天，海中的鱼虾，就像天空中的海鸥大雁一般；而海上层层翻滚的浪花，就像天空中那洁白的云朵；海面上的轮渡，就像天空中的飞机；而整片蔚蓝的大海，就像那一望无际的天空。

98. 微风似从天上吹来，带着冷月寒星的凉意和银河的水气，冷冷的潮潮的使凡是有心的生命都会觉得心情舒畅。

99. 你们怎么说我帅都行，我不介意，但是别扯上我朋友，不关他们的事，他们只是一群无辜的傻狍子。

100. 上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。

101. 大海的水真清啊,清得仿佛可以看到海底的童话世界；大海真辽阔啊,从海的这一边看不到海的那一边.

102. 如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

103. 微风还常常喜欢抚摸田野里的麦子、稻子，闻闻花朵的香味，与大人小孩握手问好，十分彬彬有礼。

104. 我们像是刺猬一样，随时可能伤害彼此。

105. 健康也是十多年的好伴侣，好朋友，可以说是分不开的！

106. 在这样如此美好的清晨里，我多想站成一棵树的姿态，生长在院子的草地上，在微风习习中静静的感受这人世间的美好。因为最美好的东西总是藏在最平凡的日子里的。

107. 如鲸向海，似鸟投林，不可避免，退无可退。

108. 不要迷恋哥，哥只是个传说。

109. 只见老家的周围一片白茫，好像是一朵朵白云从天空中飘下来，十分壮观秀丽。我认定是梨花开了，赶紧让爸爸开快点。粗看，院子周围栽了七八棵不高不矮的梨树。它们足有两三米高，长到两三尺高时，就分杈成二三个枝头。梨花一朵紧挨着一朵爬满了整个枝头，好像是争先恐后地展开艳丽的花朵让我欣赏似的。近瞧，梨树皮呈绿褐色，摸起来和梨皮一样光滑透亮细腻。

110. 秋天的风吹醒了桂花树。一簇簇银白色的黄色的桂花像一个个球形的香水瓶，散发出浓郁的香味。

111. 东风吹，战鼓擂，今天戒酒谁怕谁。

112. 前些日子啊，我在宾馆门口捡了一个代表证，足足让我吃了三个月。

113. 脑细胞开始造反，失控中

114. 没有健康，智慧就不能表达，文化就不能运用，权力就不能斗争，知识就不能运用。

115. 早睡早起，戒烟戒酒，养好胃病，养长头发，好好考试，他们说我这么爱笑，一切都会好的。

116. 远远望大海，大海蓝蓝的，仿佛一块蓝宝石，无边无际。

117. 以后继续做回那个爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。

118. 遛累了，他坐这，狗坐这，一边高，谁过来都纳闷：这是谁家双胞胎啊?

119. 感冒的人与衣服亲近，生病的人与医生亲近，与其找灵丹妙药，不如切断疾病的源头，和生病的人照顾关系去看医生，像往常一样去找个野战锻炼！

120. “千树梨花千树雪”的梨乡盛景已经看过了许多遍，但每次看到，仍然会和第一次见到一样怦然心动。连阡接陌的梨花，覆盖了千村百乡，装饰着山山峁峁，到处是一片“雪”的海洋，那种铺天盖地的恢宏气势，让你看过一次，便终身难忘。

121. 空气丝丝清冷，划一叶扁舟，缓缓穿越记忆的海，忘记了时间，却忆起了往事。

122. 正是梨树花开的时节，银白如雪的花朵衬托得这农家小院分外的安静。

123. 地铁上说请勿携带易燃易爆品，我果断下了车，因为我萌爆了。

124. 倾了我一世的低眉，低眉，我把自己丢在你的风中。

125. 酒，酒，让你的生命不长久。

126. 本人外形俊朗、眉清目秀、玉树临风、有明星作风，首批通过国际级iso9001帅哥体系认证，小提示；该签名美女值得留意。

127. 如果一株一株地看，梨花就像地下的一股一股涌出来的清泉一样多，那花朵，就像雪白的浪花。如果站在远处眺望，它就像明烂烂的珍珠缀成的项链，挂在这新兴的古城脖颈上。

128. 不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。

129. 对任何有机体来说，健康都是一种动态平衡。它是一种平衡状态：能量和物质的输入和输出的平衡。

131. 雨中的世界和平时截然的不同，周围的一切都变得雾蒙蒙的，没有了往日的清晰，却多了几分神秘和可爱。远处的山，云遮雾锁，好像一幅精心制作的水墨山水画；近处的树，浑身沾满水珠，仿佛纯净秀美的姑娘；马路和楼房也洗去了满面的灰尘变得整洁而干净。雨中的空气格外的清新，使人徜徉其中，留连往返。

132. 在远处看梨花，树密花稠，好似看一幅重笔浓彩的油画，浓郁热烈。在近处看梨花，树稀花疏，好似看一幅轻笔淡墨的山水画，油腻恬雅。

吃健康的食物教案篇十

活动目标：

1、锻炼幼儿身体的协调能力和动作的灵敏性;

2、培养幼儿的合作意识和合作能力。

活动准备：

平整的场地、《健康歌》音乐、呼啦圈若干

活动过程：

一、活动环节设计：

1、整队，带幼儿进入活动场地，随《健康歌》音乐做运动，做好游戏的准备活动。

2、通过谈话法跟幼儿讲明游戏规则，把幼儿分为三个小组，每个小组的幼儿是一列“小火车”，三列“小火车”同时从起点出发，绕过障碍和终点标志，以先返回起点者为胜。若在前进过程中“小火车”断开，则需要回到起点重新开始。

3、强调活动过程中需要注意的安全问题和纪律问题，提醒幼儿注意安全。

4、活动开始：

玩法一：幼儿六人或七人一组排好队，后面的幼儿扶着前面幼儿的肩膀，形成“小火车”。起点和终点之间不设障碍，终点处设三个终点标志。三组幼儿同时随音乐《火车开了》开始游戏，绕过终点标志先返回起点的是优胜者。

玩法二：幼儿六人或七人一组排好队，排头幼儿手拿呼啦圈做车头，每个幼儿套在一个呼啦圈里当作车厢，后面幼儿抓着前面幼儿身上的呼啦圈，连接起来开小火车，起点和终点之间设有障碍，终点处安排三名幼儿作为终点标志。三组幼儿同时随音乐《火车开了》开始游戏，到达终点绕过终点幼儿再返回起点，先到起点的一组为胜。

玩法三：幼儿分小组创编游戏玩法，老师鼓励他们大胆创新。

5、活动结束：带领幼儿做放松运动，并整理活动器械。

6、活动延伸：鼓励幼儿回家后跟家里人玩开火车的游戏，并创编出更多的玩法。

二、幼儿：

估计幼儿可能会创编出抱着前面幼儿的腰开火车、或者前后的幼儿拉着手开火车等游戏方式，一定注意及时表扬表现好的幼儿。

活动反思：

语言表达能力不够或是不愿张口讲话的孩子，在平时的生活中可能受到过别人的嘲笑或是父母的原因。长此就造成了孩子不爱说话的习惯。日常生活中，我要让孩子要用语言表达自己的想法，不能是点头、摇头。在游戏中尽量安排那些语言发展较好的孩子和语言发展较差的孩子在一起玩，这样不但会培养孩子们的交往能力，同时也促进了孩子的语言发展。在预设教学活动中，尽量给予语言发展较差孩子发言的机会，并及时概括和纠正。只要孩子张嘴了，就要给予表扬。孩子在幼儿园受到的集体教育，是家庭无法给予的。在幼儿园里孩子学会了与同龄人交流，学会了与人合作，享受集体活动的喜悦和快乐。

总之，根据幼儿实际情况与身心特点，有的放矢地采取相应措施，才能达到预期的最佳效果。