演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在现在的社会生活中，用到演讲稿的地方越来越多。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
我运动我健康班会演讲稿篇一
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
我今天讲话的题目是：心理健康才是真正的健康。
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重，在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
人的.情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。
谢谢大家！
我运动我健康班会演讲稿篇二
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
同学们，你们爱自己吗？人一生的宝藏是自己，的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个的达到，实现自我却是永无止境。
人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。
因此，在心理健康周到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅飞翔！有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污xx；让心烈如火焰，点燃生命！
谢谢大家！
我运动我健康班会演讲稿篇三
今年教师节，我收到了来自现在及以往的很多同学的问候，我很高兴，让我充分体验到为师的幸福。尤其让我印象深刻的是09届的学生，他们今年参加高考，很多学生在给我祝福的同时带来了喜讯，有考上中国科技大学的，有同济大学的，还有华南理工的，让我分享了他们的快乐。让我脑海中又浮现出09届九(1)班那群心态积极，始终充满阳光的同学们。
至今仍清楚记得的6月20，那是中考的第一天。当天早上六点多，我接到了一个学生家长的电话，她告诉我她的孩子昨天晚上发烧烧到40度了，今天早上她不能7：10分到校，她已经带她的孩子6点多就到了医院，现在在打针，如果情况好的话，他们8：30之前将小孩送到(9：00开考)。此时，我真不知该说什么，我只能说：“没事的，身体要紧”。带着不安，我等待着。8点30分，她来了。没等我开口，她远远地就跟我打起了招呼，“老师，等急了吧，刚才小睡了一会，现在精神好多了”。看到她那张从容的脸庞，我心中的一块石头落地了，她没让我失望，她凭借自己积极、乐观的心态取得了中考700多分的好成绩。
我任教毕业班，当时，我的女儿即将出生，既要承担繁重的教学任务，同时自己还要准备参加招调考试，面对多方面的压力，曾经一度的让我觉得难以呼吸，每天下班之后，我都是拖着疲惫的脚步回到家里，饭也不想吃，话也不想说。可每每这样，在第二天早晨，我都会对着前面的镜子，给自己一个笑脸，给自己积极的心理暗示：今天是个美好的日子。这种积极的心理暗示，给我带来好心情、好状态、好运气!这几年来我一直记着这句话，它使我对每一天都充满美好的向往，用积极的心态去处理各种复杂的事情。这个难忘的经历，让我深深地感受到：在这个世界上，真正能够把握我们心灵的，只有自己;健康、快乐、成功、幸福与否，很大程度上都取决于我们是否具有积极的心态。
其实，积极心态是可以培养的。在这里我向大家推荐一本书，那就是哈佛大学近年“最受欢迎的人生导师”泰勒-本-沙哈尔博士所写的《幸福的方法》，书中介绍了7种让我们心态变得更加积极，感觉更加幸福的方法。希望同学们能从中有所启发，永远以积极乐观的心态面对生活，让自己的人生更多一份阳光，多一份幸福。
我运动我健康班会演讲稿篇四
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
同学们，你们爱自己吗？人一生的宝藏是自己，的事业是如何经营自己。人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个的到达，实现自我却是永无止境。
人第一应自爱，爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。作为时期的骄子、未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛楚却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承当社会责任的条件和基础。
因此，在心理健康周到来之际，我们向全校同学提倡这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的.暖和，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
同学们，我们都是只有一只翅膀的天使，相互拥抱才能展翅翱翔！有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们超出彷徨，抛掉苦恼，开释悲伤，重视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污*；让心烈如火焰，点燃生命！
谢谢大家
我运动我健康班会演讲稿篇五
敬爱的老师，亲爱的同学：
健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。
以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。
这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
我运动我健康班会演讲稿篇六
成年前期是指处于18到35岁这个年龄阶段的个体发展期，是个体从“疾风怒涛”的青年前期而逐步走向一个相对平静、相对成熟的发展时期。而大学生群体正是处于成年前期的最前面。进入成年前期，个体就面临了新的发展任务，包括学习深造、就业、择偶、建立家庭等等。埃里克森认为这个时期个体的任务在于获得亲密感，避免孤独感，体验着爱情的实现。因此，面对如此众多而又重要的发展任务，大学生的心理素质开始受到严峻的挑战，而且会经历各种复杂的情绪体验。因此大学生的情绪就表现出自己鲜明的特点，主要有以下几个方面：
1.大学生情绪体验的丰富性
大学生活的丰富多彩使得大学生的情绪活动对象扩大，产生许多前所未有的情绪体验。
进入大学，学习生活的环境发生了巨大的变化，情感的体验更多的不再局限于之前的学习成绩、以及家庭，而是扩展到了更为广阔的世界里。人际关系、社会实践、自己的兴趣爱好、对于国家社会的关注、对于爱情的向往和追求等很多方面都为大学生的情感体验开辟新的天地。
2.大学生情绪的波动性和两极性
与中学生相比，大学生的情绪兴奋性仍然较高，有时好激动，情绪容易波动起伏。表现为会因一时成功而欣喜、激动不已，又会因一点挫折而垂头丧气、沮丧，呈现情绪两极间的波动;有时还可能出现莫名其妙的情绪交替变化。大学生相比成年人比较敏感，一句善意的话语、一个感人的故事、一首动听的歌曲、一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。有调查显示大学生百分之七十的情绪都是经常两极波动的。
3、大学生情绪的心境性
随着大学生认知思维的发展，大学生已不像中学生那样情绪主要受外界环境的控制，他们的情绪易于心境化。他们的情绪一旦被激活，即使刺激消失，他们仍然分析与思考，使得激情的状态转化成一种心境。这种情况具有两重性，正性激情转化为心境后使学生保持乐观的情绪，并成为不断前进的动力。而有的负性事件引发的狂躁、愤怒等可能会转化为一种压抑，长时间的没有热情快乐的心境。如果这种不良心境持续时间太长，极容易产生心理问题，乃至影响学习、工作和身体健康。大学生的许多心理问题都是长期处在不良的心境之中导致的。
4.大学生情绪的文饰性
由于个体的自尊心比较强，大学生更多的注意自己的情绪在特定环境中的适应性。当环境不适宜的时候，避免直接的情绪表达，而是通过文饰的方式，隐藏自己内心的真实体验，用自己认为合适的方式表达自己的情绪。这样就可以保持自己在他人心目中良好的形象。
5.大学生情绪的阶段性和层次性
大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同，教育方式和课程设置都有所不同。因此不同年级的学生面临不同的任务和情绪体验。刚进大学，新的环境、新的目标、新的生活方式、新的同学老师对于不同的个体会产生各自不同的情绪体验。这一阶段情绪的波动性比较大。大二、大三时候随着入学新鲜感的褪去，对于学业、情感、未来人生的重新思考以及其它事件也会给大学生带来丰富的情绪体验。这一阶段的情绪比较稳定。毕业时节的升学、择业、分离等使得成就感和压力感等混杂在一起，情绪有较大的起伏性。除此之外，不同个体之间情绪控制和管理的能力有较大的差异性。
如何培养积极的情绪?
积极的情绪犹如清新的空气，让人心旷神怡、精神抖擞。消极的情绪就像一片片乌云笼罩着我们的心扉。虽然消极的情绪在某种程度上也有其社会适应等的功能，但是积极情绪能让我们感觉良好，它拓展我们的思维，它可以抵制消极情绪，更有益于我们的身心健康。因此对大学生来说，培养积极的情绪，提高自己的情绪管理能力，是通向幸福之路的必要准备。积极的情绪主要有喜悦、感激、自豪、宁静、兴趣、希望、敬佩、爱等多种形式。积极的情绪需要培养也可以培养，下面的建议可以帮助你提高自己的积极情绪。
1.学会宽容
“金无足赤，人无完人”，任何人都有出错的时候，大学生要学会正确看待自己和别人的缺点和不足。当别人不小心冒犯了你，你只管抱怨、指责的话就是“要拿别人的错误来惩罚自己”。给他人犯错误的机会是体现大学生成熟心理素质的一个方面。
2.幽默与微笑
幽默是一种智慧，生活中幽默的人总会给自己和身边的人带来生活的乐趣。幽默是生活的调味剂，它能让我们每时每刻都能发现生命的美好。相反，刻板、封闭的人往往发现不到开心快乐其实就在身旁。当产生不良情绪时，一句适当得体的幽默话语，可以消除忧虑、稳定情绪，还可以帮助我们摆脱尴尬和困境、增强自信心。因此在大学生活中，可以有意识的增加自己幽默的成分。例如多读一些笑话和同学分享，面临一些特殊情境时，能机智的利用幽默增加气氛或者化解尴尬。真诚的微笑可以拉近人与人之间的距离，传达出一种友好和信任，这样可以增进彼此的交流，从交流中体验丰富多彩的世界。
3.建立和维持牢固的友谊
友情是大学期间比较珍贵的情谊，它是人类依恋情感的一种表现方式。大学生是特殊的群体，远离父母的时候，朋友便是获得情感支持抑或是物质帮助的重要源泉。大学生活的复杂多变会带给我们各种不同的体验，与朋友分享自己的心情，不管是快乐或是悲伤都会在一定程度上带给我们心灵的慰藉。与朋友建立稳固的情感联系在很大程度上满足了人的归属的需要，因此更容易使大学生感到幸福和满意。
4.坚持身体锻炼
体育锻炼可以带来积极的情绪状态。它促进人类心血管的健康和机能，大大提高人们的免疫力。有规律的锻炼会降低心脏病或一些癌症的发生机率，使人们长寿。长期锻炼可以使大学生降低焦虑和抑郁，提高学习的效率。因此大学生保持身体健康，有规律的锻炼是培养积极情绪的基本途径。
5.与大自然亲密接触
当大学生忙碌于学习的时候，有计划的给自己留出时间享受大自然是调节自己情绪的好方法。当沉浸在大自然中时，大自然的魅力会不由自主地吸引人们的注意，让自己浮躁、焦虑的心慢慢的沉静。温暖的阳光、美丽的山水风景常常会带给我们积极的情感体验。
6.合理的宣泄
台湾作家罗兰在《罗兰小语》中写道：“情绪的`波动对有些人可以发挥积极的作用。那是由于他们会在适当的时候发泄，也会在适当的时候控制，不使它们泛滥而淹没别人，也不任它们淤塞而使自己崩溃。”情绪的宣泄，特别是不良情绪的宣泄相当重要。从心理健康的角度讲，过分压抑自己的情绪只会使情绪困扰加重，不利于身心健康;适当的宣泄可以把不快的情绪释放出来，从而使紧张的情绪得到轻松、缓和，从而达到一种良好的情绪状态。宣泄的方式有很多，可以通过运动、呐喊、哭泣、写日记等来使自己压抑的心情得到释放。
7.乐于助人
帮助别人是人类快乐的一大源泉。俗话说“助人自助”，如果在需要的时候你能勇于伸出自己的双手，给予他人力所能及的帮助，别人的感激会带给你莫大的快乐和欣喜。而且在你困难的时候，也会得到别人的关心和帮助，这样的友好互惠容易使人产生非常愉快的情绪;相反，如果与人关系冷淡，经常受到别人的轻视或冷遇，则会产生郁闷的情绪。因此，要想保持良好的情绪状态，就要适时表示自己的善意，真诚地与人沟通和交流，主动伸出友谊之手帮助他人，朋友自然会增多，隔阂自然会减少，心情越来越充满阳光。总之，培养积极情绪的方法有很多种，除上述提到的以外，还可以通过做自己感兴趣的事情、听听美妙的音乐、学会感恩和珍惜等等来让自己体验到积极的情绪，幸福的感觉。
心灵鸡汤
1.任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
2.能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
3.记住该记住的,忘记该忘记的改变能改变的,接受不能改变的。
4.能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越淡,仿佛不能稀释的茶。
5.如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。
6.我不知道我现在做的哪些是对的，哪些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。
7.也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
8.鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
9.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你!
10.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
我运动我健康班会演讲稿篇七
尊敬的老师、同学们：
汶川地震、雅安芦山地震，在大灾大难面前，在危机不断的现代社会，作为学生，我们应该以怎样的.心态来面对？作为老师，我们又可以通过哪些途径来帮助我们的同学提高心理素质？大学生是一个身体成熟而心理还趋于完善的群体。我们的大学生朋友们认为，可以承担责任、独立自主、自我决定了，然而在现实中，大学生会面临许多的问题，学习、生活、恋爱、交友、择业等等，而心理不成熟致使同学们不知所措，陷入心理困惑。怎么办？我想在遇到困难、挫折时，只要我们有积极的认知方式、积极的情感体验以及积极的意志行动和人格品质，只要我们拥有了“乐观的思考问题”这把金钥匙，我们就一定会找到更好的解决方式。
让我们积极行动起来，用爱滋养我们心灵。最后，祝老师们身体健康，祝同学们学业有成！谢谢！