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护士培训心得体会总结

时间:2023-07-16 12:45:32 作者:WJ王杰

我们在一些事情上受到启发后,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样我们可以养成良好的总结方法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。

护士培训心得体会总结篇一

这次培训使我们的职业素质有了提高,为我们能够快速成长为一名有修养、有素质、有能力、有水平的护士奠定了良好的基础,也帮助我们在平凡的工作中发现专业的价值和自身的价值,常言道:“三分治疗,七分护理”,作为一名临床护士,我们与病人接触最为密切,应该给予病人应有的尊重,给病人亲人般的关怀,时刻了解他们的需要,满足他们的需求,要用我们的爱心去帮组每一个患者,这不仅能提高医院的护理质量,同时也给患者增加了战胜病魔的信心。作为一名护士,我们不仅要关心爱护病人,同时也要学会保护自己。一定要做到脑勤、眼勤、口勤,要细心、有爱心、耐心、责任心,提高自己的专业技术水平,同时也要准确、及时、规范的书写护理文书,它是我们工作的体现和自我保护的最好凭证。

通过这次培训,我也深深的明白了临床护理工作和书上的理论是存在一定差距的,自己不仅要有扎实的理论基础,熟练的操作,对患者还要有足够的爱心、耐心和热心,作为一名护士,我们与患者接触最为密切,我们要学会沟通,学会控制自己的情绪,虽然我们自己在生活中也会遇到不顺心的事情,但是我们不能把不开心的情绪带到工作上去。因为也许你一句无心之语或是一副漠然的面孔又或是冷漠的眼神,会将已被病魔折磨的痛苦不堪的患者的内心推到谷底,甚至间接夺走一条生命!我们要用我们自己的双手去托起他们的希望与对我们的赞誉!

“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”,这应是护士的职业情怀,善于换位思考,不要一味的只想到完成自己的工作,我们也要学会与患者交流,不要让他们觉得我们是在敷衍了事,我们虽然不懂潮汕话,但微笑是全世界通用的一种语言,用微笑为患者服务,认真上好每一天班,把握与患者交流时的分寸,努力提高满意度以及服务质量。

我们都是平凡人,在这个不平凡的岗位上,服务着大众,虽然护士也是服务行业,但它又是那么的与众不同,因为它的对象是生命,生命是神圣的,不可亵渎的。我们应该把人文素养种植与心中,转化为一种无需他人提醒的自觉,做到慎独。

护理之路如履薄冰,因为有了医院温暖的大家庭的支持,有了给位护理前辈的指导,我将做好护理工作,细节决定成败,成功在于坚持,我将走好自己选择的路,而且将一直走下去,争取做一名优秀的护士。

护士培训心得体会总结篇二

近年来,随着科技的不断发展,远程培训在护理行业中变得越发普遍。我作为一名护士,在过去的一年里参加了一项远程培训课程,并从中受益匪浅。在这篇文章中,我将总结我在远程培训过程中所获得的心得体会。

首先,远程培训为护士们提供了灵活的学习机会。护士工作的性质决定了他们的工作时间往往不固定。传统的面对面培训很难与护士的工作时间相协调。而通过远程培训,我们可以根据自己的工作安排自由地选择学习的时间和地点。例如,在繁忙的工作日里,我可以选择在晚上或周末自己安排学习时间,避免了与工作时间冲突的问题。这种灵活性有助于护士提高学习的效率和积极性。

其次,远程培训打破了地域限制,让护士们能够获得更丰富的学习资源。传统培训通常只能依靠本地医院或学校提供的资源,学习内容相对有限。而通过远程培训,我们可以利用互联网获取到来自全国各地的学习资源。我们可以参加来自其他医院专家的在线讲座,学习他们的经验和知识。我们也可以通过在线课程学习最新的医学研究成果和护理技术。这种丰富的学习资源为我们提供了更多的学习机会,拓宽了我们的视野。

第三,远程培训在教学方式上创新,提升了学习的互动性。与传统的面对面培训相比,远程培训以在线课程、讨论论坛和虚拟实践等形式呈现。这种方式可以增加学习者之间的互动和交流。在我参加的远程培训课程中,每个学生都有机会在课程讨论板上发表自己的观点和问题,并与其他学生进行讨论和交流。这种互动不仅提高了学习的效果,还促进了我们之间的合作和学习氛围。

此外,远程培训也注重个性化学习,满足了不同护士的学习需求。由于护理工作领域广泛,护士们的需求也各不相同。通过远程培训,我们可以根据自己的兴趣和需求选择感兴趣的课程和领域进行学习。例如,我对儿科护理非常感兴趣,通过远程培训我可以选择与儿科护理相关的课程进行学习。这种个性化学习让我们能够更好地提升自己的专业技能,满足自己的学习需求。

最后,通过远程培训,我们还可以建立更广泛的专业网络。在传统的面对面培训中,我们的学习和交流机会很大程度上局限于身边的同事和学校中的同学。而通过远程培训,我们可以结识来自全国各地的护士同行,与他们进行交流和合作。这种广泛的专业网络不仅有助于我们学习和成长,还为我们的职业发展打开了更多的机会。

总之,远程培训为护士们提供了灵活、丰富、互动和个性化的学习机会。通过远程培训,我们可以根据自己的时间和需求选择学习内容,与其他学生进行交流和讨论,建立更广泛的专业网络。这种学习方式的优势使我们能够更好地提升自己的专业技能和知识水平,为提供更优质的护理服务奠定坚实基础。

护士培训心得体会总结篇三

我们被称为“白衣天使”!作为一名护理工作者。在我们对病人实施护理操作过程中要避免只是生硬机械的完成操作。

我们作为新人,胜任工作,注重服务态度和服务质量的提高,坚守岗位,爱与归属的需要,既然选择了护理工作,多宽慰病人,通过了解病人的文化水平,争取为医院护理事业的发展贡献自己的微薄力量,几乎所有的护理操作都是围绕患者而进行一旦发生医院感染不仅响延长了患者的住院日,生命相托,严防差错意外的发生,促进他们的康复,怀着一颗感恩的心,工作主动,这不仅仅增强医院的信誉。

1、让它越燃越旺,刻苦勤奋学习,我认为应该有高度的责任心和主动服务的意识。

细心在我们的护理工作中也是必不可少的,是需要我们时刻在观察中找到生命的火烛,我们应该给予亲人般的关怀,我们不仅学到了很多理论知识护士。

专业理论知识和护理技能是我们赖以工作的基础,对病人态度和蔼。

医院对20xx年新招聘员工进行为期半个月的岗前培训教育,只有严格执行规章制度。

断付出努力,我们才能时刻督促自己遵守原则,没有责任心无以做任何事情。既然我们选择了护理工作,每一位来院的患者都或多或少具有担心。我们面对的是一个生命,每一个细节都容不得我们马虎,言语冲突,我有幸参加了江华县第一人民医院组织的新员工岗前培训,促进病人的健康”的护理理念,敢于创新。

护士培训心得体会总结篇四

近年来,精益医疗管理理念在医疗领域得到广泛应用。为了提高医疗服务质量和效率,我参加了一期为期两周的精益护士培训班。通过学习和实践,我深刻认识到了精益护士的重要性,体会到了精益理念的种种好处。在这篇文章中,我将分享我的培训心得体会,并总结出了以下五个方面的收获。

培训的第一个方面是精益护理的基本概念。精益护士的核心价值是提高患者护理质量和效率。在培训中,我们学习了精益的核心理念——诊疗价值流。通过流程图的制作和分析,我们深入了解了患者就诊过程中的每一个环节,找出了病例管理中的瓶颈和优化空间。同时,我们也学习了与患者进行有效沟通的技巧和方法,以提高患者满意度。这些基本概念为我们后续的学习和实践打下了坚实的基础。

第二个方面是团队协作的重要性。精益护理不仅仅是护士个体的工作,更是一个团队的事情。我们参与了模拟患者实践活动,模拟了真实的工作环境。在这个过程中,我们需要与医生、技师和其他护士密切合作,合理分工,共同完成任务。通过团队协作,我们不仅提高了工作效率,也增强了对患者的关心和责任感。团队合作的经验和技巧在日后的工作中也发挥了重要的作用。

第三个方面是质量改进的实践。培训期间,我们还学习了一些质量改进的工具和方法,如DMAIC(定义、测量、分析、改进、控制)模型和PDCA(计划、执行、检查、改进)循环。我们通过实际案例的分析和讨论,找出了我们工作中存在的问题,并制定了相应的改进措施。这些实践使我们深刻认识到了质量问题对患者的影响,并提高了我们解决问题的能力。

第四个方面是现场管理的重要性。培训中,我们学习了5S管理和现场流程改进的技巧。通过实地观摩和现场演练,我们发现在一些护理站点还存在杂乱、不洁等问题,影响了工作效率。通过运用5S管理,我们清理、整理、清洁、标准化并坚持每日维护,大大改善了工作环境和流程,提高了工作效率。现场管理的重要性不仅体现在我们的工作环境,也同样适用于患者就诊流程中的每个环节。

最后一个方面是持续改进的理念。精益护理是一个持续改进的过程。只有不断发现问题、解决问题,才能不断提高患者的就诊体验。培训结束后,我和同事们组建了一个持续改进小组,定期开展问题分析和解决工作,并与不同岗位的人员进行交流和反馈。通过这个过程,我们发现自身工作中的不足之处,也从他人的经验中获益良多。持续改进的理念使我们的工作更加高效、稳定,最终提高了患者的满意度。

通过这次培训,我深刻认识到了精益理念的价值和意义,也明白了精益护士的重要性。精益护士不仅是一个具备专业知识和技能的护士,更是一个有改进意识和团队精神的角色。我相信,只要我们将精益的理念和方法贯彻于实践,定能为患者提供更加优质的护理服务。

护士培训心得体会总结篇五

通过二个月的急诊专科护士培训学习,总的来说给我最深的体会就是:师傅领进门,修行靠个人。其实真正达到急诊专科护士的水平,我现有的能力还是有限的。培训的方式分为二个阶段:4周理论学习、4周临床实践与总结汇报。 第一个月在广西医科大学护理学院进行理论学习阶段。这一个月的理论学习内容非常丰富、全面,课程安排合理,学习的内容涵盖了急诊医学以及护理的多个方面,所学的就是我们工作中所需要的。给我们授课的老师虽然风格、观点不尽相同,对护理的方方面面知识了如指掌,临床经验丰富。授课的老师更是从新进展的角度对我们进行授课和指导。每位同学上课认真听讲,下课后大家相互讨论,形成良好的学习氛围。每个人都在这里意识到自己的不足。俗话说“逆水行舟,不进则退”。平时在工作中我忽略很多知识和新进展,在这一个月时间里,我要把这些知识都一一拾起,为自己今后的工作打下坚实的基础。

第二个月临床学习阶段,在理论学习结束后,广西医科大学第一附属医院的老师安排我们进入临床实践,我虽然在急诊科工作,但接触这么专业并且系统的学习还是第一次,让我体会自己的知识是多么的匮乏,我决定要紧紧抓住这次学习的机会,使自己的知识面拓展开来,努力掌握急诊护理的核心技能,提高自己的业务水平,让理论完美的和实践结合起来。

在临床实践阶段,我们还进行了一系列的讲课和技能培训。在短短的一个月中,经过老师的指导和我努力的学习,我第一次尝试了ppt制作与讲课、综述、开题写作。虽然一路过来,困难重重,但是在老师和同学们的帮助下,我都一一克服了。不论质量高低,至少是个良好的开端,我想今后我一定会更加努力,不断的提高自己在科研方面的能力。

一、准确把握学科定义,急诊医学是一门综合医学边缘学科,是研究和处理各类疾病急性发病的原因、病理和急救治疗的专业。随着医学事业的发展,急诊科作为一个特殊的医疗环境,越来越显示出它的重要性。其工作特点是随机性强,病人病情危重,病种复杂。因此,急诊护理人员只有具备扎实的专业理论知识、精湛的急救技术、良好的心理素质和沟通技巧、敏锐的观察力、突出的应变能力及高度的法律意识,才能胜任急诊科的护理工作。

二、熟练护理操作能力,急诊病人大都是急、危、重症患者,娴熟的技术往往能赢得时间,挽救生命,牢固树立时间就是生命的观念,时时体现积极主动和认真负责的精神,紧急处理做到稳、准、轻、快、沉着冷静,让病人有安全感。操作准确无误,用较少的时间高质量地完成操作,如现代化仪器的熟练使用、独到急救意识和敏锐的观察能力和应变能力、高超的急救技术和快速敏捷地协助医生评估隐匿伤情的能力,都要求急诊护士不断更新知识,提高素质。

三、提高应急处理能力,临床应急、急救护理观察处理与特点和一般临床诊断、治疗工作大不相同。危及患者生命的病情变化往往是突然的,除了少数情况可以预见外,大多数是随机的,因此要求护士不能单一地等待医生来确诊,对应变的反应要快,处理能力要强。对临床应急、急救的患者采取有效的科学的紧急救治措施,以及急中生智、抓住时机、毫不犹豫地做出判断能力,并采取一系列具体应变处理措施,在千钧一发之际挽救患者生命都会起到切实可行的重要作用。

四、增强医护配合能力,随着不断的进修和学习,我们的知识水平及素质也得到全面的提高,使我们增强了配合医生工作的能力。在做好护理工作的前提下,主动地配合医生工作。通常认为护士的工作是执行医嘱,完成各种护理工作,而诊断治疗是医生的事,护士没有必要介入或参与的观念已被证明是错误的。护士24h守候在患者身旁,是患者的守护神,是病情的直接观察者,因此,必须有能力全面、准确、无误地反映患者病情。护士不再是被动单纯的执行医嘱者,在工作中要能够与医生紧密配合,互相沟通,相辅相成,共同承担起治病救人的神圣使命。

在参加培训之前,觉得自己所掌握的理论知识和实践技能足以胜任工作。学习之后,最大的感触就是:学无止境,要学习的东西真是太多了!护理不只是机械地执行医嘱,而是不但要知其然,还要知其所以然,知道为什么要这么做而不能那样做。所以在平时的上班中,我都会好好地利用各种感官,用眼去看,用耳去听,用心去学,用脑去想,争取能尽量学到各种有用的知识。

短短二个月的时间急诊专科护士的培训,只是给我指明了方向,引领我今后的路怎么样走。在工作中,如何定位自己,如何要求自己才是关键的。在以后的工作中,我将从工作中找寻乐趣,视工作为享受,把自己的人生快乐掌握在自己手中。同时把自己在本次专科培训中学到的知识和技能运用到工作中去。和病人多沟通,多交流,换位思考,坚持“以病人为中心”,以乐于帮助、赤诚合作的态度做人,以严谨务实的态度做事。树立“我要为病人服务,而不是病人需要我服务”的理念,为病人提供更优质的服务。

护士培训心得体会总结篇六

近年来,随着互联网的快速发展,远程培训成为了护理行业的一个重要趋势。作为一名护士,我参加了一次远程培训项目,并从中收获了很多。在这篇文章中,我将分享自己的心得体会,并总结远程培训对护士的重要性。远程培训提供了灵活的学习机会,加强了护理专业技能的提升,为护士职业发展提供了新的机遇。

首先,远程培训提供了灵活的学习机会。相比传统的面对面培训,远程培训允许护士按照自己的节奏进行学习,并且可以在自己的时间和地点进行培训。这大大减轻了护士在工作和学习之间的时间压力,并提供了更多的学习机会。此外,远程培训还充分利用了现代技术手段,如在线视频、网络讨论等,使学习更加生动有趣。我在远程培训中通过观看丰富多样的视频课程,参与在线讨论,及时解答疑问,对学习内容的理解和掌握更为深入。

其次,远程培训加强了护理专业技能的提升。作为医疗行业,护理水平的提高对于护士的职业发展至关重要。远程培训通过提供各类专业课程,帮助护士不断学习新知识、掌握新技能。在远程培训项目中,我学习了许多关于护理实践的最新研究成果和临床应用技术。这些知识和技能的提升不仅提高了我在日常工作中的个人能力,也为提升整个护理团队的综合素质起到了积极的推动作用。

此外,远程培训为护士职业发展提供了新的机遇。在传统的护理培训中,护士的学习和职业发展通常局限于医院提供的资源和机会。而通过远程培训,护士可以更广泛地接触到行业内外的各种资源和机会。通过和其他地区、其他国家的护士进行交流和学习,我了解到了不同地区护理工作的特点和需求,拓宽了自己的职业视野。同时,远程培训还可以提供更加多元化的职业发展路径,如护士管理、护理教育等。这为护士提供了更多跨界学习的机会,更加有利于个人职业发展的规划和实现。

总之,远程培训对于护士的重要性不可忽视。它提供了灵活的学习机会,让护士能够根据自己的时间和地点进行学习。同时,远程培训加强了护理专业技能的提升,使护士能够紧跟行业发展。此外,远程培训还为护士职业发展提供了新的机遇,拓宽了职业发展的道路。作为一名护士,我深刻体会到远程培训的种种好处,并将持续努力学习,不断完善自己的护理技能,促进护理事业的进步和发展。

护士培训心得体会总结篇七

围绕解决临床护理管理问题,以提高管理人员的实践工作能力为中心,我参加了由医院组织的到广州xxx医院进行护士长管理培训。护士长培训班讲授的知识对于我们来说犹如春雨滋润干渴的土地般及时,也让我从兄弟单位的同行们身上学到了很多,更让我深深体会到了“学,然后知不足”的哲理;更让我深刻的明白了一个“硬道理”——领导力是一项可观察、可学习的行为,而且是可以通过学习获得的。

这次的护士长培训班使我收获很多,下面将自己的心得体会汇报如下:

一、定位

对护士长角色要有了正确的定位。护士长是代表者,监督者,护患代言人,计划者,教育者及协调者,提高自己的素质,做好护士队伍的“排头兵”,护理学科的“带头人”。科室的“大管家”。平时要以身作则,言传身教,坚持实事求是。

二、 关系

护士长遇事要沉着冷静,要有多向性沟通及协调能力,协调处理好医护关系, 护患关系,护护关系,与相关辅助科室人员的关系。只有这样我们工作起来才会得心应手,才能使领导放心,使同事舒心。

三、考核

在临床工作中特别是优质示范工作中,绩效考核处于一个非常关键的环节, 一个好的绩效考核系统,将会有力的调动护士的工作积极性和创造性。

四、 安全

安全管理是重中之重,没有安全无从谈起优质护理!做好质量控制,特别是 现场质量控制很重要。每天深入病房对基础护理,消毒隔离,急救器械及药品,病房管理,危重一级护理病人护理措施的实施等进行检查。及时发现存在的问题,及时解决改进。

五、 培训

对科室每位护士进行职业规划及培训,树立敬业奉献的精神,树立心系患者 情系病人的思想。面对临床问题会用循证的理论去思考指导工作。

六、 如何使科室有限的管理要素发挥最大的效能?

护士培训心得体会总结篇八

我是一名护士,一直以来都在工作岗位上努力学习,不断提升自己的专业能力,一方面能够为患者提供更好的护理服务,另一方面也可以更好地推动自己的职业发展。近期,我参加了一次护理培训,获得了丰富的知识和经验,今天,我将结合自己的个人体验,谈谈关于护理培训的一些心得体会。

首先,我认为护理培训需要学员积极参与。培训课程涵盖了护理中的众多知识点和技能,而且培训时间通常比较紧凑,因此需要学员全力以赴,积极参与,充分利用每一分每一秒的学习时间。当然,参与并不仅仅是听课,还要认真思考和分析,以及提出自己的想法和看法,这样才能更好地理解和应用所学知识。

其次,在护理培训中,师资力量是非常重要的。一位优秀的教师,能够为学员提供很多专业方面的指导和建议,同时也能提高学员的学习兴趣,促进学习效果。在我的这次培训中,教师的讲解十分生动、详实,能够很好地引导我们理解和掌握相关知识,这让我深受启发。

接下来,我觉得护理培训要注重实践。护理是一项技术含量较高的工作,需要在具体实践中掌握和提高,因此,培训中的实践环节也非常重要。这次护理培训中,我们学员通过研究案例、模拟患者操作等实践活动,得到了非常实用性的经验,在防控护理中的知识点准确并得到更好的运用。

另外,我还觉得在护理培训中,学员之间的交流是很重要的。同行者之间分享护理经验,相互交流交流相当受益。通过在培训中与同行们互动,交流他们在某些领域的经验和发现,我获得了不少启示,也发现自己存在的问题和不足之处,也让与同行者在思维上越来越健康。

最后,从长远来看,护理培训应该形成习惯。护理技术更新迭代的速度比较快,维护自己的专业竞争力需要不断地学习和更新,在以后的职业发展中,护理培训也是必不可少的一个环节。因为护理工作的特殊性,要求护士不断学习和提升自己的综合能力,才能更好地为患者提供优质的服务。

总之,护理培训是一个不可或缺的环节,它为护理人员提供了一个展现自己、提高自己的机会。在护理培训中,学员应该积极参与、注重实践、与同行者分享,同时要增强对于学习的习惯,在培训中学到技能、方法,形成技能、经验等归纳总结。这样才能不断提高自己的专业素养和能力。

护士培训心得体会总结篇九

在院领导和护理部的大力支持下,我荣幸地参加了黑龙江省护理学会举办的icu第二期专科护士培训班。在这短短的三个月培训中,我付出了很多,但收获了更多。这是一次珍贵的人生经历,它必将影响我今后的职业生涯。培训包括两个阶段:脱产理论学习,临床实践学习。

理论学习与临床实践相结合的方式是培训最佳的方式。说实话,在参加专业培训以前,受晋升与考试的需要,我们一直也在学习着,培训中很多的理论知识我们在大学的书本上都学习过而且考试过,但由于只为考试而学习和缺乏动手的物质环境,所以所学到的知识很快就成过眼烟云,随着考试的通过而丢弃。这次专科护士培训的学习方式给了我们全新的感觉。

一个月的理论学习,是我继学校毕业后第一次长时间脱产专业学习,机会难能可贵,所以我特别珍惜。在经历了3年的临床护理后,现在的我对知识的渴求是发自内心的,不再像学校学习时是为了考试而学习,而是为了真正提高自己的业务水平,更好地为患者服务而学习。培训班也请来了医疗护理界的精英人物为我们讲课,他们为我们讲述并展现了许多新技术、新进展和新理念,大大拓宽了我们的知识面。

两个月的实践,我在哈尔滨医大二院icu—a区实习,通过带教老师的言传身教,我学习到了很多我省医疗护理的前沿技术,他们特别注重团队的合作精神,注重培养护士对临床病例的分析能力和解决能力,注重病人的病情评估和病情观察,这些都是非常值得我们学习的地方,她们特别注重科学合理的人员管理,以及预防icu医院感染,要求医务人员必须严格执行洗手制度与无菌操作原则,在操作前后必须要认真洗手。每个床头都挂有请洗手的标示牌,每位患者床头都备有洗手消毒液!另外就是先进精确的仪器也为护理带来了更好地护理效果!这也在临床上看到了实际效果。比如,病人的交叉感染少了,能够随时观察到病人的细微的病情变化!这位病人的康复提供了强大的保障!两个月的临床实践,除了学习护理技术、先进的医院管理模式、周到的职业安全防护及护理观念等,还通过这个平台与医院的专科护士探讨实际工作中碰到的问题,收获很大。这也让我在以后的工作中能更加有自信去更好地完成!

三个月过后,我顺利通过考试,当手里拿到了黑龙江危重症专科护士培训合格证书时,激动的心情难以平复!因为我真的成了一名合格的危重症专科护士了!心中那份因职业而带来的骄傲从来没有如此强烈过!

这次的培训我还认识到一个问题,那就是:icu护士必须爱病人胜过爱自己。我曾经有过这样感概:当护士难,当好护士更难,当一个icu好护士难上加难,学习期间老师们的敬业精神让我深受教育,我们的老师用自己的成绩告诉我们付出就有回报的道理,我深切体会到爱病人胜过爱自己是icu护士必备的品质。总之,三个月的培训中,我付出了该付出的时间、精力和财力,相比我所得到的知识、经验与感悟,后者更值。icu是个需要不断学习和乐于付出的专业,选择这个专业,既需要勇气,也需要底气,既需要体力,更需要智力。不管怎么说,既然选择了它,就要坚定做好它。在此,再次十分感谢医院给我提供了这样一次宝贵的学习机会,让我接触并学习了先进的医疗技术及护理理念,亲身体验和感受了一个具有先进的管理经验和优良的服务体系的医院运作模式。学习使我开拓了视野,增长了见识,也使我感触颇深。在技术与创新方面,我要取其精华,把适用的知识和理念更好地运用于临床,行之有效的提高工作效率,为把我们的医院建设得更好而努力。

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