为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？下面是小编为大家收集的方案策划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
心理健康活动方案篇一
为了丰富校园文化，普及心理健康知识，增强心理保健意识，提升幸福感、自我悦纳，以积极的态度面对学习和生活，经研究决定举办第十一届大学生心理健康活动月。
一、活动主题：“探索心灵奥秘 展现个性自我”
二、活动目的：通过组织丰富的活动，在学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，引导学生关注自我，了解自我，勇于展现自我，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受能力的平台，全方位的加强学生的心理健康教育，提高适应环境、管理自我、学习成才、人际交往、求职择业等各方面的能力。
三、活动时间：4月15日——6月15日 四、活动安排
活动一：第十一届大学生心理健康活动月开幕式
活动内容：以“探索心灵奥秘 展现个性自我”为主题，展出宣传海报、发放心语报、宣传册，号召学生关注心理健康，快乐地享受大学生活。同时，现场提供一些趣味心理测试，提高同学们对心理学、心理健康知识的兴趣。
活动地点：楚才苑、西区食堂、农行附近
活动二：专题讲座与培训
活动内容：聘请校内外心理学专家针对不同主题对学生进行心理健康教育，帮助同学们探索自我，了解自我，超越自我。
具体安排：
活动三：团体心理辅导
活动内容：通过开展两场团体辅导帮助同学认识自己，理解他人，改善沟通，增强适应，提升同学们的自信心，增进身心健康，让同学们勇于在团体中展现自我。
具体安排：
活动四：“5.25我爱我心，心理健康日千人签名活动”
活动内容：“5.25——大学生心理健康日”签名活动，旨在普及心理健康知识，提高心理素质，通过这次活动，更加关注自己的心理健康和成长，真正做到“我爱我”，爱护自己。
活动地点：农行附近活动时间：5月25日
活动五：心理电影欣赏
活动内容：心理电影欣赏是一种寓教于乐的心理健康教育方式，具有新颖性和趣味性。通过欣赏和学习心理电影中角色的积极的生活方式和应对策略等，有利于同学们解决心理困扰，提升对生命的感悟。
具体安排：
活动六：心理知识竞赛
活动内容：第十一届心理知识竞赛通过在学院中层层选拔的方式决胜出决赛的选手，然后再举行校级总决赛，通过参加竞赛培养和提高同学们的心理健康知识水平和团队协作能力，是一项普及率非常高的活动。本次心理知识竞赛由心理健康中心主办，校心理协会承办。
活动地点：博学堂 活动时间：4.20——6.20
请各学（部）院学工办积极配合做好以下工作，保证各项活动的顺利开展。
1.在广大学生中积极宣传本次活动月的系列活动，组织学生有针对性地参与其中，并在学院层面组织相应的心理健康普及教育活动，6月20日前将活动月“探索心灵奥秘 展现个性自我”心理主题班会总结（电子版）和相关影音材料等发送到袁圆老师内网邮箱中。如已经组织过相关活动可不再另行组织，将以前相关材料上交即可。
2.通知并安排非毕业班的30名学生于指定时间到博学堂按时参加专题讲座和培训。各学（部）院选派参加讲座培训的同学时，请适当注意兼顾有心理需求的同学、相关学生干部等人群。各学院参加培训情况将计入年终学院心理健康考核内容。
特此通知。
心理健康活动方案篇二
作为一名中考生，在考试之前接受心理健康课程的培训显得极为重要。最近，我在我的学校参加了这样的课程，并在此分享了一些自己的体会和感受。
第一段：介绍心理健康课
心理健康在现如今的社会一直都是一个热门话题。尤其是在中学生望而生畏的中考前，一门心理健康课程便变得异常重要。学长讲述的一番话给我留下了深刻的印象，“中考，没有必须要过的考试，唯有对未来人生的影响最大。”基于此，我们更应该关注中考这个历程带给我们的压力的同时更是在思考如何减轻并调整我们心态，从而更好地应对考试。
第二段： 心理健康课程的重要性
在课程中，我们学习了关于压力和焦虑的知识。很多人认为紧张和焦虑是不好的情绪，并认为应该对其进行避免，但事实不是如此。课程中讲述了“适度的压力和适度的焦虑可以帮助我们提高成绩”，这一片断点醒了我。之前我认为只存在两种状态，一种是轻松的，另一种是紧张的，而在课程中，我们真正理解了这点:适度的紧张和焦虑能够提高我们的竞争力和有效性。在中考前，我们必须能够在一定程度上意识到它的作用，并尽可能地将紧张和焦虑转化为一种积极的力量。而这，对我们所有人而言，是一个重要的转变。
第三段： 心理调整技巧
听了几堂课后，我们学到了一些心理上处理中考的技巧。其中一个是在考试前的晚上放松自己的技巧。例如听点轻音乐，做点冥想或者运动，这个方案确实有效，并且不会花费很多时间。另一项技巧则是在机房报考的时候，别人可能会造成分散注意力的噪音。这点，学长有过之示，可以通过止噪耳塞同时打暗号来解决难题。此外，还有一项技巧是在考试前稳定情绪。此时，我们可以对自己说几次“我能行”，自我暗示一下，并保持良好的心态。这些技巧都是我们在学习心理健康课程中学习到的，它们对于我们应对中考的压力起到了很大的帮助。
第四段： 朋友和家人的支持
通过心理健康课程，我们了解到除了优秀的心态，朋友和家庭的支持也非常重要。在后续的篇幅中，我将通过自己的经历告诉大家为什么这么重要。
第五段： 总结
在中考前多准备，心理健康课很重要。通过这些课，我们不但学到了紧张和焦虑的正面作用，也学到了许多关于应对压力的技巧。最后，我希望我们都能够充分利用所学的知识和技巧，更希望所有人都能够通过中考。
心理健康活动方案篇三
随着社会的发展，人们的生活方式、人际关系等方面都在不断变化，一些人在面对压力时，可能会产生轻生的想法，这是一种严重的问题。据统计，每年全球有超过80万人因轻生而失去了生命。因此，如何预防轻生问题，保护自己和他人的心理健康，至关重要。
第二段：归纳轻生问题常见原因，分析危机的种类
轻生问题是一个多因素综合的问题，常见的有个人身体状况、经济压力、学习工作压力及人际关系问题等。这些因素都有可能引发危机，我们需要及时发现、解决。轻生问题有多种种类，有些人出现自杀倾向时会呈现出消极情绪，如绝望、焦虑、情绪低落等；还有些人可能不易被察觉出来，处于轻生边缘。针对这些危机，我们要及时做好预防和干预。
第三段：谈论心理健康防轻生的相关知识和方法
预防轻生问题，重要的是保持心理健康。要根据个人的实际情况，找到适合自己的放松方式，可以是看书、散步、听音乐、运动等。需要培养自己的兴趣爱好和社交能力，多与人交流，增加支持和依靠。如果出现危机，要及时寻找心理专家和朋友的帮助，共同克服困难。
第四段：阐述家庭和社会对于预防轻生问题的重要作用
家庭和社会是预防轻生问题的重要力量。家长在教育孩子时不仅要注重学习成绩的培养，也要重视人际关系的培养，加强与孩子的沟通。此外，学校和组织也可以举办一些心理健康活动，加强宣传处理危机的知识和方法。
第五段：总结文章，呼吁行动
总之，保护心理健康，预防轻生，需要我们重视自己的成长，帮助他人更好地理解自己。要通过了解轻生问题的原因和特点，及时干预和处理，建立及时的支持体系。希望大家能够认真对待轻生问题，从每个人身边做起，为创造一个更加健康、美好的社会作出贡献。
心理健康活动方案篇四
1、嫉妒是自己制造出来并把自己关在成功门外的一把锈锁，打开它，你就可以重新与别人站在一条起跑线上，你就能获得赶超别人的信心和力量。
2、积极的心态可以促使我们表现出坚定诚实乐观自信热情宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们生活能够幸福工作取得成就的积极心理因素。相反，事事怀疑自己，缺乏自信，心胸狭窄，斤斤计较，一点小事也会不开心，则会逐渐使人变得自卑颓废忧郁懒惰意志消沉希望泯灭，最终走向平庸。
3、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美的话。
4、不要将想说的话强压心底，只有说出来才有助于心态平衡。
5、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。
6、嫉妒属于一种恐惧，它和那种想维持我们对某物的占有欲望一致。嫉妒不是来自我们要失去那种善的可能性的理性力量，而是来自我们要维护的自高自大。
7、良好的个性胜于卓越的才智。
8、朋友就是财富，有时一句话就能帮助你扭转乾坤，人际关系是生产力啊!
9、心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一，才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么，人的身体里又是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产生的，但是，我们必须明辨是非，明白善恶。
10、传播一个秘密也许会让你成为焦点，同时也可能让你成为狙击的目标，保守一个秘密却能够让你成为立于不败之地的赢家。
11、人生忧乐，存乎一心。情绪影响行动，把握住自己的情绪，就能找到幸福的感觉。
12、生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过争取过，结果就不重要了。
13、对人要表示友好。如果在适当时候表示自己的善意，多交朋友，少与人敌对，心情自己会平静。
14、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。
15、我才只有多岁，可是看了这句话觉得自己还是应该更低调些才对……
16、一个人生活中的阴影，多半是他本人挡住了太阳光所形成的。
17、心理学应当和其它自然科学处于同样地位，应研究看得见、摸得着的东西，那就是行为。
18、随和是随和者广结人缘的通行证，高傲是高傲者封闭自己的铁丝网。
19、应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误;如果他理亏，就当没听见;若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
20、月有阴晴圆缺，人有顺逆起伏，面对所处的环境知己知彼、眼亮心明，才能趋利避害、化弊为利。
心理健康活动方案篇五
心理健康，是每个人身上最重要的东西。一个人没有了身体或者处于病痛中，物质欲望的追求都变得毫无意义；而如果一个人的心理出了问题，他往往会逐渐变得脆弱，缺乏耐心或者敏感，并且失去生活的信心与意义。所以，学习心理健康知识尤为重要。在心理健康教育的第一章“心理健康的概念与内涵”中，主要介绍了心理健康的基本概念和内涵，给了我们很多启示与反思。本文将从五个方面，总结我对这一课程所得的体会和思考。
首先，心理健康不仅仅是指一个人的情感态度与心理状态，也包含了整个社会的心理环境。在这个时代，心理健康已经不再只是一种个体问题，而是整个社会面临的一个挑战与任务。面对巨大的社会压力与挑战，需要我们不断提高自身的心理防御能力，但也需要整个社会给予更多的关注和支持，使得人们所处的环境更加宜居。
其次，心理健康是一个过程，而不是一个单一状态。在我们的一生中，每个人都可能会面临很多挫折与磨难，也有很多机会与尝试。心理健康的关键就在于，如何以积极的心态和态度面对生活的不断变化，从而提升自身的抗压能力。只有不断地学习和反思，我们才能在心理健康的道路上越走越远。
第三，心理健康是一个与生俱来的重要素质，但也是可以后天发展的。有人天生就比较自信、坚韧，而有人天生就比较脆弱、敏感。但是无论是哪种人，都可以在后天的培养中改变自己的内在气质。例如通过阅读心理学文献，参加心理康复班、多与他人交流等方式，我们可以积极地发展自己的个性与才能，也可以更好地安排自己的生活和工作。
第四，心理健康与身体健康是相互依存的。身体健康是心理健康的基础，而心理健康与身体健康的关系又是非常密切的。因为身体健康对于人们的精神状态和情感生活会产生很大的影响。只有等身体属于的医学检查都做好，我们才能真正地做到预防和治疗，从而保证自身的心理健康。
最后，心理健康的价值是无法衡量和估价的。心理健康对于每个人都是尤为重要的，而且它的重要性是无法用金钱或其他物质来衡量的。只有拥有健康的心态和情感，我们才真正能够享受到生命中的诸多美好，同时也才能够对身边的人留下深刻的印象。
综上所述，学习心理健康教育，不仅仅是一个了解心理知识的过程，更是一个改变和提升自我的过程。同时也要注意心理与身体健康的相互依存性，承认心理健康的无价值。我们每个人都期盼着自己能够得到更好的心理健康状况，更好地去面对生命中的各个方面的挑战。所以我们应该好好倾听自己内心的声音，用心灵的力量去创造我们理想的人生。