我喜欢用心得体会来记录一些美好的瞬间和感动，让这些记忆成为我人生的宝贵财富。【示例文本九】通过参加竞赛，我克服了自己的压力和紧张情绪，取得了出色的成绩，并提升了自信心。
正面管教心得体会
近年来，关于儿童教育的话题备受热议。在这其中，正面管教作为一种温和、有效的教育方法，逐渐被人们所重视。我个人通过实践和学习，对正面管教有了更深刻的理解，深信这种教育方法能够培养出健康、积极的孩子，下面我将从定义、原则、实践、优势和心得体会等几个方面来探讨正面管教的重要性和有效性。
首先，正面管教是一种基于尊重和理解孩子的教育方法。它强调与孩子进行积极、尊重、平等的沟通，以此与孩子建立起和谐、亲密的关系。正面管教强调家长与孩子之间的合作而非冲突，鼓励孩子积极思考问题解决方法，并帮助他们树立自信心和自尊心。
其次，正面管教有几项重要原则。首先是尊重孩子的感受和需求。家长应当倾听孩子的心声，理解他们的困惑和情绪。其次是设定明确的规则和界限。孩子需要在可控制的环境中成长，规则的设定能够给他们提供安全感。第三是鼓励孩子的自主性和自律。正面管教强调培养孩子的内在动机和自我监控能力，让他们学会主动管理自己的行为。最后是以正向的方式给予表扬和奖励，激励孩子重复和坚持正确的行为。
实践是了解正面管教最好的方式。在日常生活中，我逐渐将正面管教落实到和孩子的相处过程中。首先，我学会耐心倾听孩子的心声，不急于打断他们的发言，给予他们充分的表达和思考时间。其次，我尽量与孩子进行平等、公正的对话，避免将自己的意见强加给孩子，而是以引导的方式让他们认识到问题并解决问题。此外，我也开始关注孩子良好行为的表现，并给予相应的奖励或肯定。通过这些实践，我发现与孩子之间的信任、理解和亲密度得到了显著提升。
正面管教的优势不容忽视。首先，它可以帮助孩子树立正确的自我认知和积极的性格。正面管教鼓励孩子发展自己的想象力、创造力，并通过理解和尊重来塑造积极乐观的性格。其次，正面管教能够培养出独立自主的孩子。通过给予孩子自主权和决策权，让他们学会面对困难和解决问题的能力。最后，正面管教通过鼓励和奖励来激励孩子，从而增强他们的自信心和自尊心，培养出积极乐观的心态。
在我的实践中，我发现正面管教不仅对孩子有益，对家长也有诸多好处。首先，正面管教促使我重新定义自己的角色，从传统的权威教育者转变为理解、尊重并与孩子合作的伙伴。这种转变让我更加深入了解孩子的内心世界，并与他们建立起了更为紧密的关系。其次，正面管教教会了我如何放下自己的情绪，通过深入沟通而非惩罚来解决问题。最后，正面管教让我更好地了解孩子个体之间的差异，更加注重培养他们的个性和特长。
总之，正面管教是一种温和、有效的教育方法。通过给予孩子尊重、理解、合作的教育环境，帮助他们发展自己的内在潜能和个性。正面管教不仅可以培养出健康、积极的孩子，也可以让家长与孩子之间建立起和谐、深厚的关系。我相信，只有通过正面管教，我们才能真正成就下一代的幸福和成功。
正面管教心得体会
初冬，不如隆冬神圣庄严，不如金秋给人已收获的喜悦，然而它却承载着别有的一份美丽，让我眷恋。11月中旬，在园领导的带领下，我们将一起跟随linda老师带来的《正面管教》开启四期的课程，可以说是为我们带来一场身心的洗礼，为了我们学习的有效性，领导还为我们提供了《正面管教》书籍及践行工具卡。在学习中我们一起头脑风暴、一起分组讨论、一起分享收获、一起参与各种游戏。四次的学习让我们彼此拉近了距离，更加深入了解彼此、理解彼此、温暖彼此、最后到欣赏彼此。之后，我便以依依不舍的姿态利用工作之余阅读完这本“让数百万孩子、家长和老师受益终身的经典之作”——《正面管教》。对于学习正面管教，我有以下体会：
以前我在工作中在解决孩子问题上会直接去纠正孩子，直接指出他的错误和不足。有时候，甚至还会讲一大堆的道理，认为这些道理你应该都懂，因为我是为了你好。甚至我们还天真的认为，我们这样纠正了孩子，孩子就不会再犯同样的错误，可事实是：不良行为一直存在。问题出在哪里呢？为什么孩子就是听不进我们的话呢？今天我学习正面管教之后完全明白了，原来都是因为自己没能和孩子建立好联结。
德雷克斯说：“爱不是一种情感，而是一种关系”，先联结再纠正是要我们通过传递爱的信息，建立亲密和信任，而不是距离和敌意。这其中往往透着这样态度：“我爱你，而答案是不”；“我爱你，我相信我们可以找到一个相互尊重的解决方案”。比如，孩子在商场闹着要买东西，可家里的这种玩具已经很多了，你又不想纵容孩子这种出门就要买玩具的坏习惯。那么，就要在纠正孩子错误之前先跟孩子建立情感联结、认同感受，建立良好的关系，再去积极的影响孩子，这才是最有效的解决办法。简单的来说：就是先处理情绪，再处理问题。一旦有了情感联结，孩子们就会愿意接受在相互尊重基础上纠正了。
这里的纠正行为，是在尽可能的情况下，给孩子提供参与的机会，或者和他们一起来找解决问题的方案。买玩具这件事情，就可以和孩子就买玩具达成共识，而当孩子感受到被尊重和爱时，彼此之间才更可能达成共识并容易执行。因为，此时，孩子的归属感和价值感都得到了充分的满足。
下面的这个案例是我运用linda老师讲的认同感受的“你感到……是因为……你希望……”句式来帮助孩子解决了分离焦虑：周二早上我们班有个小女孩高高兴兴走进教室，把玩具放进自己的抽屉里，接着跑回班级门口，往外张望着，这时脸上的笑容已经变成了两行眼泪，最后终于忍不住嚎啕大哭。我便走向前蹲下来帮她擦拭眼泪，与她说话：“宝贝，程老师理解你的感受，你现在心理很伤心，很难过，是因为你还没有来得及跟妈妈说再见，妈妈就走了对吗？”孩子听了我的话用力地点点头，哭的更伤心了。“那你希望我为你做点什么吗？”我抚摸着她的背接着问。
这时孩子的情绪缓和了一些，对我说：“小程老师，我想让你抱抱我。”接着我给孩子一个大大的拥抱，又和孩子约定下次先和妈妈说再见，再进教室。孩子就高兴地去吃早饭了……拥抱是最天然的动作，是最能表达爱的亲密接触，也是情绪控制和安抚最有效的动作，在我的拥抱里，孩子得到了安全感，得到了爱。相信孩子在这一整天里都不会再因为这件事产生压力了，因为她内心不再有不安和恐惧。其实，不只是和孩子需要建立联结，爱人，亲人，朋友，同事都需要情感的联结！
德雷克斯一直说：“孩子需要鼓励，就像植物需要水。”“鼓励”这个词来源于一个法语词根，其意思是“将心给与”，鼓励能帮助孩子培养勇气，增强自信。但含糊的“真棒”不是鼓励，小孩子的最好方式是要让你的鼓励很具体。比如，一个孩子刚完成一个泥工作品拿给你看，而你对孩子说：“哦，这是我见过最漂亮的作品，你简直太厉害了！”那么你对孩子的帮助可能并没有你想的那么大，你教给他的可能是，他能做的最重要的事就是取悦别人，这是一个危险的人生信条。告诉这个孩子：“我看到了，你真的很喜欢红色和黄色，你能跟我说说你是怎么做的吗？”这样，就会打开交谈和一起学习的大门。不过，我个人感觉这部分有点难，稍微不注意就又说成赞扬的话了。所以，这需要我们不断反复的练习才行！
正面管教心得体会
寒假里我读了简·尼尔森的“让数百万孩子、家长和老师受益终身的经典之作”《正面管教》，该书深入浅出地介绍了许多行之有效的涉及孩子心理、行为、认知、教育等方面的经典理论，使我受益匪浅，我将作者如何进行赞扬作了简单几个小结：
及时的赞美犹如生病及时服药一样，对年幼的孩子会产生很大的作用。比如在活动课上时，当孩子们回答问题时表现的非常棒时，这时就需要我们老师及时的把握时机进行鼓励：“你的声音真响亮，回答地非常完整”等，只有在孩子做完某件事或正在进行中，就给以适当的赞美和鼓励，会收到良好的教育效果。如果一时忘记了，应该设法补上去。又如：孩子在老师的说服下，吃饭时终于肯吃蔬菜了，那么我们马上就要补上一句：“xx，真棒，荤菜、蔬菜都要吃，不挑食。”
在给予孩子的赞扬和鼓励时，老师要做到实事求是，不能夸张和缩小。比如：在一次美术活动中，一个孩子在画“春天里的花”，她画了两朵小小的、红色的花，一个老师走过去看了看，用很夸张地表情说：“xx，你真聪明，画的真漂亮啊，继续吧！”当孩子们听到这个赞扬，她非常高兴，继续画了起来……这是我们经常能看到的画面，表面看看，该教师运用了鼓励的方式，让孩子们继续乐意的画画，但事实上并不是这样的。读了《正面管教》，我们就会了解到，鼓励是帮助孩子改善，而不是完美。我们应该针对孩子的具体行为和取得的效果，有针对性的实事求是的进行鼓励和赞扬。对于上面的情况，其实我们可以尝试一下说：“xx，这图画的真不错，如果你能在画的大一些，颜色再运用的多一些，那么你肯定会画的更棒！”孩子就会肯定自己的行为并继续努力。
书中说到：安排特别时光、试一试抱一抱孩子都向我们讲述了，鼓励是需要爱的支持。让我们通过贡献来让孩子感受到鼓励，这么感觉是多么的美妙。班中经常有那么一个孩子是大家公认的调皮鬼，其实一个行为不当的孩子是一个丧失信心、被太多的人责备、羞辱的孩子。如果你试一试将孩子“抱一抱”，那么你会收到意想不到的效果。
总之，该书给了我很多启示，让我在经后的工作中学习更正确、正面的方法管教孩子，让孩子在自信、自立的环境下快乐健康的成长。
正面管教
正面管教是一种教育方式，在这种方式下，父母不再通过惩罚严格控制孩子的行为，而是通过积极强调和正面反馈来塑造孩子的行为和态度。目前，越来越多的教育者和家长正在采用这种教育方式。在这篇文章中，我们将探讨正面管教的概念、实践以及个人体验。
正面管教是一种针对孩子的积极教育方式。在这种教育方式中，家长和老师通过尊重孩子的自主性，反馈和鼓励来激励孩子的习惯和行为。比如当孩子做对了一件事情时，家长可以夸奖孩子或者给予其他奖励，从而加强孩子的良好行为。同时，这种方法也提倡与孩子沟通，让孩子了解他们的行为对家庭和社交关系的影响，通过这种方式，孩子能得到更好的行为监管。
正面管教的优势之一是改善孩子的行为。这种激励方法可以鼓励孩子形成更好的习惯。与惩罚相比，孩子更愿意改正错误，因为他们可以获得等效的正的结果。与传统严格的教育方式相比较，正面管教可以不会对孩子的自尊心造成伤害，同时增强他们的自尊心。
另外，正面管教能够加强家长与孩子之间的关系。这种方式下，家长和孩子之间有更深入的沟通，并增强互相扶持的意识。这种关系能够建立一种亲密而且持续的联系，尤其对于孩子来说，在关系有亲清的情况下，孩子能更加放松自己。
实践正面管教的首要方法，是要重视正确的反馈。家长可以对孩子开展一定形式的赞美学习活动，比如玩游戏，画图，或者一起写问题集。这个过程中，父母可以清点每个孩子的成功表现和行为，同时，告诉孩子他们做得好的地方，建立起孩子的自豪感。在孩子犯错误的时候，父母也可以借助这个过程，当然，要注意余地。在父母的指导下，孩子可以考虑出怎么做才能让事情改善，并给予这个如果运用到自身生活中的例子。
第四段：实践的过程中需要注意的事项。
在实践正面管教时，父母不能忽视孩子的错误和问题行为。家长需要在孩子做错的地方，在适当的时候，向孩子谈论困难，比如问孩子为什么会出现这样的行为？并向孩子提供建设性的意见。另外还要注意时间的机会，家长试着抽时间握手成为好的朋友或者一起学习生活。那么，家长所要的不仅仅是完成家庭作业，还包括家长和孩子之间的感情的交流。
我也是一个正面管教的父亲。在将这个教育方式应用到我的孩子身上之后，对我和孩子之间的关系产生了积极的影响。与这个之前我所使用的方式相比，孩子变得更加透明，更加活泼，更加获得成就感。在教育过程中，我也更加自我意识到自己的言行的影响，并不断努力把正向的力量融入到家庭环境之中。毫无疑问的是，正面管教是一种值得推荐的教育方式，肯定能够给家庭带来积极的变化。
正面管教心得体会
正面管教是一种温和而有效的育儿方法，旨在建立亲子关系的积极基础。我在实践正面管教的过程中，积累了很多宝贵的经验和体会。本文将从培养自信、塑造积极行为、强化沟通技巧、提高家庭和谐以及促进孩子发展五个方面，分享我在正面管教中的心得体会。
首先，正面管教帮助我培养了孩子的自信心。正面管教鼓励赞赏和鼓励，而不是批评和惩罚。我学会了注重孩子的优点和长处，以此来建立他们的自尊和自信。每当孩子做出积极的努力或取得进步时，我就会及时给予肯定并表示赞扬。例如，当孩子认真完成一项作业，我会称赞他的付出和努力，这样可以鼓励他们继续努力并相信自己的能力。
其次，正面管教教会了我如何塑造孩子的积极行为。而不是单纯地惩罚错误行为，我会教导孩子正确的行为方式。例如，当孩子发脾气或打闹时，我会利用积极引导的方式，告诉他们适当的行为方式，并给予正面的鼓励和认可。这样，孩子们就会逐渐感受到积极行为的重要性，也会更乐意采纳和坚持这种行为。
第三，正面管教也强化了我的沟通技巧。在与孩子交流时，我学会了倾听和理解他们的感受和需求。我会通过积极的表达和肯定，让孩子感受到被尊重和关心，从而建立起良好的沟通关系。同时，积极的表达也让我更好地传达我的意思，避免了冲突和争吵。通过这种积极的沟通方式，我能够更好地与孩子沟通，解决问题，并建立亲密的关系。
第四，正面管教有助于提高家庭和谐和减少冲突。正面管教倡导亲子之间的合作和理解，而不是权威和掌控。我学会了与孩子们一起讨论问题，并寻找解决方案。通过与孩子们平等的交流和合作，我能够减少家庭中的冲突和争吵，提高家庭和谐。与此同时，孩子们也会学会如何与他人合作，培养团队精神。
最后，正面管教还有助于促进孩子的全面发展。正面管教注重孩子的情感和社交技能的培养，帮助他们树立积极的人生态度和价值观。我会鼓励孩子多参加体育、艺术和志愿者活动，培养他们的兴趣和才能，并从中获得满足感和成就感。通过正面管教，我帮助孩子们发展他们的潜力，并培养他们成为自信、独立和有责任心的人。
总结起来，正面管教是一种充满爱和尊重的育儿方法，让家庭充满温暖和和谐。通过培养孩子的自信、塑造积极行为、强化沟通技巧、提高家庭和谐以及促进孩子的发展，我收获了很多经验和体会。正面管教不仅改善了我的亲子关系，也让我发现了教育中的乐趣和意义。我将继续坚持正面管教，为孩子们提供一个健康快乐的成长环境。
正面管教
“管教”这一词汇在很多人听起来都有些陌生，甚至会被视为一种过时的教育方式。然而，在实际的教育现实中，我们时常会发现一些孩子因为缺乏管教而导致行为不当、学习成绩下降等问题。作为一个家长，我们很难想象我们的孩子变成不听管教的“坏孩子”。因此，正面管教这一理念就应运而生，它以尊重孩子的权利和积极、关怀的方式对待孩子，让他们能够更好地成长和发展。本文从我的亲身体验出发，探讨一下正面管教这一理念对于孩子成长和父母教育角色的意义和价值。
正面管教理念的核心在于父母尊重孩子的需求和权利，以积极和关怀的方式来指导他们的行为。与压制和惩罚的传统管教方式不同，正面管教更看重孩子的自我意识、自我控制和自我批判能力的培养，鼓励孩子通过合理的行为、自我决策和自我评估来实现自我发展和自我调整。这种教育方式旨在帮助孩子成为一位有独立思想和有道德心的成年人。
第三段：运用正面管教的重要性。
正面管教的成功实施需要家长进行前期规划和后期控制。首先，家长应该培养自己尊重孩子的意识和能力，倾听和理解孩子的需求和意见，为他们提供积极的支持和鼓励。其次，父母还应该创造基于合理规矩和限制的有秩序的家庭环境，从而激发孩子的内在积极性和出色表现。此外，正面管教也需要适时进行评估和调整，以确保孩子在成长过程中受益最大化。
正面管教理念的最大优点在于，它可以最大限度地引导孩子在思考和行为上保持积极和关怀的态度。这种方法不是把孩子看作一种需要被纠正的问题，而是视他们为成长和发展中的主角。正面管教还可以帮助孩子建立起与家长的信任和尊重的情感联系，并促进他们学习思考和判断的能力。这种方法还可以通过塑造孩子良好的人际关系和合作能力，帮助他们适应社交环境。
第五段：结束语。
总之，在当今世界，正面管教理念作为家庭教育的一种重要方法出现在很多的家庭中。其背后的思想是要尽力让孩子感受到父母的关爱和支持，唤起他们成为一个有良好人格和思维品质的成年人。尤其是在家长对子女成长的过程中充满误解和羁绊的时候，正面管教理念无疑是一种更为科学和有效的家庭教育方法。
正面管教
正面管教主张给孩子一种正面的态度，来帮助他们更好的成长和发展。正面管教着重强调以下四个方面：
首先，关注和承认孩子的真实感受。也就是尊重孩子，理解孩子的想法和需要。其次，帮助孩子建立高自尊的心理。这个是正面管教中最重要的一个方面。然后，是采用积极的语言来指导孩子的行为。最后，是为孩子提供一个积极有益的环境，鼓励孩子去进行积极和有效的学习。
第三段：结合自身经验分享正面管教的实践。
我自己是一个初为人父的家长，过去曾经多次遇到孩子在家庭作业方面的问题。一开始，我的态度是惩罚孩子，让孩子知道他做错了什么。但是我发现这样让孩子更加抵触，更加不愿意去做作业。后来，我开始尝试正面管教，给孩子提供更加积极的鼓励和支持，关注孩子的自尊心。我会告诉孩子，他做得很好，我相信他能完成作业，而且我愿意和他一起亲手帮他完成作业。通过这些方式，孩子的态度开始改变，他变得更加积极主动，也变得更加愿意跟我合作。
正面管教和传统的管教方式相比，其优点很明显。首先，正面管教采用更加积极的方式来引导孩子行为，这样能够保持孩子良好的心理状态。其次，正面管教注重家长和孩子之间的关心和关注，这样能够增进家长和孩子之间的亲密感。同时，正面管教能够有助于培养孩子的责任心和自我管理能力，让孩子变得更加自信和自立。
第五段：概括文章内容，强调正面管教对于孩子成长的重要性。
正面管教是一种新的教育方式，是基于对孩子自尊心和尊重之上的教育。通过积极的鼓励和支持，正面管教能够帮助孩子实现更好的成长和发展。无论是在家庭教育还是在学校教育中，正面管教都能够起到积极的作用。正面管教体现了尊重孩子、爱护孩子、培养孩子自尊心的理念，是中国家长在抚养子女方面，必须要引起重视的教育理念。
正面管教心得体会
这是我正需要学习的。孩子今天告诉我：“你的行为让我没面子。”以前，我可能最多马上道歉，但道歉只是为了给后面的一大堆讲道理准备的过渡而已。但这次，我马上先致谢，感谢他告诉我他的感觉，并祝贺他清晰地表达了自己的感想，再道歉与共同寻求解决问题就要顺利得多。我以前每每急躁于他把时间花在了生气上，他却每每急躁我把时间花在对他讲道理上，在冲突时，两个人越沟通越崩溃。现在先解决情绪，再解决问题让一切变得非常高效，而且不会离题——以前离题正因为后来由小问题变成大冲突了，越急越不可能完成应该按时完成的任务了。
但这种信任感并不是一开始就有的，而且会在信息发生变化时产生心理的波动。那么，我们需要不断地与孩子建立连接，让他产生信任。昨天在我孩子与我冲突时，我把他找回来，他非常反抗，但我一句话就让他软下来了，我说“妈妈只是担心你。”再拥抱后，他就乖乖地与我回去了。今天与他一起做作业非常顺利，也是因为几次在他焦躁时站在他的角度去思考并选择表达的方式，他的情绪也很快平静下来了。还有我们那组扮演妈妈的那个大姐也给了我很深的印象，先走到孩子面前，表现出对他所从事的事情的兴趣，当面建立连接，再提出合约，孩子情绪一下子很顺从。
中午准备去配眼镜时（以前的眼镜找不到了），表现出各种不合作，不仅焦躁，还跑到床上躺着，就是不去。但我发现了他行为背后的原因是他非常担心自己视力下降，度数加深，于是我没有被他的行为“点燃”，并且尝试去看到他行为背后的原因，给予安慰，结果他流泪了。原来我猜对了。爱抚安慰他后，他不仅去配了眼镜，而且让我去上课，他不用我陪。
人际交往中的换位思考我自认为自己是比较注意的，但是我很少对孩子换位思考，可能习惯于他自小产生的依赖。但是工作坊的方式学习真的给的我们很多启发，这次我扮演了几次孩子，发现原来别人轮番说教与责备时真的懒得听，真的完全没有沟通效果！还有就是冷漠给孩子的伤害真的非常大，很让人气愤。以前孩子对我教他做作业时的启发式提问非常反感，这次又遇到这种问题，他差点就“爆发”了，但我马上意识到问题之所在说：“我也不知道答案，我们一起来想想。”他马上火气就下去了，愿意配合我。因为孩子不喜欢我与他一起解决难题的启发式提问是因为他觉得“你明明知道答案，要是你却偏偏不告诉我，还浪费我的时间（学习时间长了，自然影响了他玩的时间）”。当说自己也不知道答案并加上对他的鼓励与赋能，增强他的自信心，他也是愿意配合着独立思考的。
孩子9岁了，越来越有自己的想法，我们还习惯于帮他安排，可能会导致他要么就是永远长不大，要么就是反抗，两败俱伤。我们必须打破习惯思维，让他参与决策，他也许有很多好主意呢！比如他的选择轮做得多好！他读那本《杰瑞的冷静天空》读得多好！他还帮助我把这本书好好的拍下来了。今天我与他跳绳时，我就是让他自己选择的，结果他非常快乐，结束的时间我也是让他选择着商量的，结果他高高兴兴的结束了。
有一个游戏是两队家长都对我说话，一种是我们常用的命令口气（祈使句），一种是启发式提问（拐着弯说）。那感觉真的太不同了。还有很多例如“你真棒！真是太不容易了！你是怎么做到的。”“我感到……是因为……我希望……”“你看起来很……”等等。语言太有技巧性了，“准确”是我们以前对语言的要求，事实上，“合适”才是语言的标准。在找到合适的语言前，我们先不要开口吧！对于孩子，我们要多用肢体语言来让他感受到爱。
正面管教心得体会
b行动大于语言。
c抱抱。
首先，我们一起来了解正面管教的第一个工具a积极暂停角。
所谓“暂停角”，是指成人或者孩子情绪均不佳时，可以选择让自己的情绪平复或冷静下来的一个地方，对于“暂停角”的理解，有一个关键之处，那就是不能够用于惩罚，只能够安抚情绪。所以，我们在着手暂停角的时候，就需要向孩子解释暂停角的作用是安抚情绪！
对于成人的暂停角，自己率先使用的时候，要让孩子看到效果，比如从暂停角出来的妈妈情绪已经恢复平静，不是刚才那个处于怒火中的妈妈！
成人使用暂停角时，记住要告诉孩子“（1）我生气的时候，情绪不好的时候我会使用暂停角。（2）使用以后我的情绪会变得好一点。（3）我的情绪变好以后，我会对你更好！”
对于孩子的暂停角，需要由孩子选择、布置、起名，孩子参与越多越好！
和我们的孩子坐下来，共同创造一个“暂停地方”，我们要先对孩子解释：“有时候我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要点时间冷静下来。咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方，你在那儿能冷静下来，能感觉更好，因为通常人们感觉更好，才能做得更好”（对于这段话，每个家长都可以根据自己与孩子沟通的方式进行改写）。
鼓励孩子给这个暂停角起个名字，如果孩子不习惯这种新方式，家长首先要以身作则，让孩子看到你在自己的暂停角平静下来，感觉更好，并且行为更好。这个“暂停角”是家里“情绪安全”的开始。
温，情绪中出现了内疚，考虑对方感受的良性思维状态，说明“暂停角”这一工具的使用是非常行之有效的，不仅是对孩子，夫妻之间的矛盾处理中也相当实用！
然后，我们再一起来了解正面管教的第二个工具b行大于言。
对于b，本期的讲师梁良通过一个小游戏很直观的解释了什么是行大于言：梁良的手放在下巴上，但是嘴里发出的指令是手放在额头上，大部分的家长都是看到梁良的动作后放到了下巴上！这个例子说明，孩子吸收和模仿的是我们的行动，而不是我们的语言，所以家长要时刻记得身体力行，多做少说！
或者这个部分是大家都能够有切身体会的内容，所以，大家并没有在关于“行大于言”的问题上过多展示，但是“lesstalkmoreaction少说多做”这句话被放大印在了我们的教材上！
最后，大家一起学习的是正面管教的第三个工具c抱抱。
这个部分是我在今天的课程内容中体会最为深刻的一个部分，梁良采取的依然是引导和角色扮演的方式带领大家来体会第三个工具的作用！
在课程正式开始的时候，梁良的一张大表分成了两个部分，一栏为现在的挑战，一栏为人生成功的性格，梁良请大家在现在的挑战一栏中描述我们认为现在孩子存在的问题，不仅是自己的孩子，包括我们周围看到的其他孩子存在的问题，开了个头，大家的思维马上就被调动起来，脑海中所能够想到的不良特性都跃于纸间，很快，现在的挑战就写得满满的了。看着满满的一栏，我的内心甚至有些安慰，因为满栏的挑战里，我的孩子并不具备太多，同时，我也发现，周围的孩子共同的问题真不少，看来家长们面临的很多问题是类似的！这一部分在大家描述完后，就被盖起来了，直到今天课程的最后内容，才重新又翻到大家面前。
在与大家一起分享了暂停角与行大于言两个工具以后，大家的心态似乎比刚才平各了些，带着前面的收获，我们一起进入了最后的这个部分。对照着开始提出的挑战，梁良请大家再提出我们对孩子的期望，也就是人生成功的性格有哪些，美好的词语成为挑战的鲜明对照，满满的期望又列满了，面对着我们的期望，梁良并没有给出太多的解释，我们开始分组的角色扮演。
两两一组，一方为妈妈，一方为孩子，扮演孩子一方的人必须要蹲下来，妈妈角色选择生活中容易爆发的恼火对着孩子一方发出来，双方开始激烈的矛盾冲突，一番激烈的争吵以后，作为孩子角色的一方说出对妈妈刚才怒火的感受。
随后妈妈角色的一组离开教室到门外，因为梁良要教妈妈角色一句话。加到教室里，大家再次就刚才的冲突进行角色扮演，在激烈争吵后，很多组出现了拥抱的场面，原来，梁良教给妈妈角色的一句很重要的话就是“来，妈妈抱抱！来，让妈妈抱抱吧！”
妈妈在双方矛盾解决不了的时候停止一切话语，只对孩子说：妈妈抱抱！然后所有孩子的角色再次表达自己感受到妈妈拥抱后的感觉，一切都不同了！妈妈爱的拥抱成为平息情绪的要素！
大家对于妈妈用爱来拥抱孩子有了深刻的体会，那么妈妈情绪不好的时候，向孩子索取一个爱的拥抱，会有什么感受呢？角色的扮演再次开始！
孩子情绪不好的时候妈妈给予拥抱，妈妈情绪不好的时候，也可以寻求孩子的拥抱，再次通过角色扮演让大家深刻体会到了换位以后的感受，扮演孩子的一方表达出了很多积极真面的内心活动，上到这里，我的内心有些柔软起来，双方的拥抱真的是一个非常好的工具！
随后大家就拥抱以外的亲密接触方式展开了描述，突然发现，无数的动词被写在了黑板上，我也听到了很多与孩子亲密接触的方式，通过前面扮演后的感受，大家得出一个结论，通过与孩子拥抱和亲密接触，除了缓和孩子的情绪，还能够和孩子间建立密切的联系，达到培养孩子平和，温暖，自信等等我们期望的气质！
大家突然发现，先前在纸上写下的期望人生成功的性格，即希望孩子具有什么样的性格，通过拥抱和与孩子的亲密接触其实就能够实现很多，那么大家还苦恼于什么样的育儿手段或者方法呢？其实最简单的育儿方法就在自己的身上，多给孩子一些爱的拥抱，多和孩子有一些亲密的接触，如果我们希望二十年后我们的孩子依然能够拥抱我们，能够让我们亲一亲，亲一亲我们，那么我们先要让孩子能够拥有我们最温暖的拥抱！
课程的最后内容，家长互助环节，有一位妈妈提出了今天最需要解决的问题，罗列出问题周围会围绕的人物，大家纷纷扮演起了她家庭里的各种角色！扮演过后，各个角色描述在事件中自己内心里的第一情绪反应和心理活动！这位妈妈，也在这一环节中发现自己原来内心里的想法并不是最真实的，她家庭里的其他成员心理活动和她最初的理解有差异！妈妈深深体会到了角色扮演的力量！
今天的所有课程就在大家的满足中结束了，我很期待着下周三的内容，因为我开始爱上“正面管教”。
正面管教心得体会
在今天的课程正式开始前，大家一起分享了我们在上节课学习的“暂停角”与“抱抱”实践情况，有的妈妈通过运用行大于言，让孩子看到了从暂停角里出来的妈妈情绪有了好转，有的妈妈通过抱抱的方式让孩子体会到了妈妈的爱，良好地进行了情绪的安抚，让孩子感受到了妈妈平静的心态，听到这些积极的例子，我确实很感触，虽然我自己与豆拉的交往过程中并不存在太多的情绪不稳定问题，但是，通过“抱抱”的方式，让女儿也更深切地感受到了我对于她的爱与信任，通过与她拥抱，让她感觉到自己的被爱，让她感觉到不管什么时候，我都会在她身后支持与鼓励她，所以，我也由衷地感谢“抱抱”法，让我变得柔软，让我和豆拉之间更为亲密和平和！
言归正转，今天是正面管教的第二节课，课程开始，大家一起分享了节选自《遇见未知的自己》里面的一段话，这段话是描述婴儿出生时一系列的感受，我今天也将这段长长的话念给了豆拉听，她听得很认真，并要求我再次重复，也许是因为她有些感同身受吧！这段话最终有一个重要的结尾：“我们每个人天生有很多无名的恐惧，这种难以名状的不安全感和分离感，变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地播放。”
通过这句话，我们了解到情绪是天生的，所以，我们要接纳孩子的情绪，因为与生俱来的情绪不是想控制就能够控制住的！
阅读过节选后，我们大家一起进入情绪识别的学习中：
我们首先在写满了负面感觉的词语中挑选自己或者孩子常有的情绪。
“negative”feelings“负面”感觉。
愤怒悲伤愤恨无奈不安全恐惧不安骄傲忧伤自卑恼怒彷徨。
绝望痛苦孤单惧怕仇恨嫉妒难过不满生气讨厌无助委屈。
后悔挣扎懊恼腼腆焦虑压抑郁闷失落愧疚饥饿烦躁着急。
害羞苦恼不平崩溃。
“positive”feelings“正面”感觉。
平静高兴舒服美好舒畅轻松喜乐有趣快乐幸福满意和谐。
被爱平安和平愉快自然放松自由温馨贴心温柔柔和温暖。
自在安全光荣自豪清爽甜蜜美好得意满足开心兴奋自信。
轻松甜美充满希望爽。
对应着我们的负面感觉和正面感觉，我们会作出的行为有哪些呢？
behaviors行为。
指责唠叨催促大吼沉默离开怒视打人干家务假哭真哭吃东西。
购物睡觉聊天上网旅游迁怒运动听歌砸东。
西撕搓画听歌。
看一看负面感觉时候我们的行为，再看一看正面感觉时候我们的行为，我们会发现，不论是负面情绪下还是正面情绪下，我们的很多行为方式是一致的，在这里，我们得出了一个结论：感觉是天然的，感觉会产生，也会消失，没有对或错的感觉！一样的行为，背后的情绪可能是不一样的！
正面管教心得体会
今天闲暇时翻开《正面管教》的书，又看到了一些值得分享的观点，感觉受益匪浅。
1、非常生气的时候如何处理。
大多数人在非常生气的时候会出口伤人，事情过后又会非常后悔，但是又找不到合理的方式宣泄自己，这些非常极端的情绪通常会伤害自己最亲的人。很多父母在孩子犯错后会进入暴怒的状态，体罚、辱骂.....人在非常生气的时候会进入原始脑的状态，这种时候不适宜和孩子进行沟通，此时可以让自己或孩子进入另一个房间，等到自己情绪平复的差不多的时候再和孩子进行沟通，这样的方式通常会让我们更好的处理问题。
2、言传不若身教。
父母经常会抱怨：“我每天都会让我孩子去看书，为什么我的孩子就是不爱看书，天天就知道看电视。”每当这个时候我都会反问家长一句，你一个月能看几本书呢？家长在这个时候会说，我都几十岁的人了，每天家里家外要忙那么多事情，哪里有时间看书。其实，阅读是一件很愉快的事情，只有你用愉快的心情去看书，把阅读当做生活的必需品，你的孩子才会或多或少会受你的影响，慢慢喜欢上看书。对于老师来说亦然，如果你作为一名老师都没有良好的习惯，就不要妄想在你的潜移默化下，学生能喜欢上学习。
3、注意自己说话的语气。
当一个人非常毒舌的时候，我们通常会说这个人“刀子嘴豆腐心”，对待孩子我们有时候会习惯性的用嘲讽和挖苦的语气。如果你的孩子倒牛奶的时候把杯子打碎了，洒了一地，这种时候你通常会怎么处理呢？很多时候家长会选择责骂：“你是怎么回事，真是笨手笨脚，赶紧走开，我来弄，以后你还是别倒牛奶了。”孩子因为犯了错误已经畏手畏脚，经过父母的责骂，更是不知道如何处理。假如我们能转变一下我们说话的语气，例如：“孩子，牛奶洒了，你能想些什么办法让地上的牛奶变干净。”这个时候，孩子就会开始自己动手打扫起卫生。等他处理干净的时候你可以和孩子聊一聊，有什么办法可以避免把牛奶倒洒，这样不仅能培养孩子处理问题的能力，还能学习到一些实践经验。
如果你家也有一位“调皮”的小朋友，博小思建议你可以看一看《正面管教》这本书，不要被标题的管教所蒙骗，它其实是在教我们如何用爱去正确处理孩子的是事情。
正面管教心得体会
在教学中，对待学生的不良行为，老师们大多采用的态度是：批评、惩罚，而很少有人关注学生的不良行为背后的因素即孩子们做出不良行为的目的是什么，因而也就很难使问题得到完美的解决。
读了《正面管教》这本书，我明白了孩子的不良行为一般有四个目的：一寻求过度关注，二寻求权力，三报复，四自暴自弃。知道了这四个目的，我们面对孩子的不良行为就可以采用相应的措施。比如，如果孩子的不良行为目的是寻求过度关注，老师可以通过让孩子参与一个有用的任务转移孩子的行为。如果孩子的不良行为目的是自暴自弃，那么老师应该表达对孩子的信任，鼓励孩子任何一点点的积极努力，关注孩子的优点，不放弃孩子。
总的来说，不管孩子的不良行为出于何种目的，过度控制的管教方式都是不可取的，而“鼓励”就显得极为重要。鼓励是改变孩子行为最有效的方法，我们不要把目光只盯在孩子的缺点上，而是要多关注孩子的优点。要告诉自己，没有一个人是完美的，所以我们也要放弃对孩子的任何完美主义的期待。当孩子出现不良行为时，我们要明白，惩罚虽然能暂时制止不良行为，但不能永久性的解决问题，只有通过鼓励来帮助孩子体验到归属感和价值感，才能获得长期的积极效果。我们赢得孩子最好的途径便是尊重孩子，以平等的态度来解决问题。因此，让我们多多鼓励孩子吧！
正面管教心得体会
今天闲暇时翻开《正面管教》的书，又看到了一些值得分享的观点，感觉受益匪浅。
大多数人在非常生气的时候会出口伤人，事情过后又会非常后悔，但是又找不到合理的方式宣泄自己，这些非常极端的情绪通常会伤害自己最亲的人。很多父母在孩子犯错后会进入暴怒的状态，体罚、辱骂……人在非常生气的时候会进入原始脑的状态，这种时候不适宜和孩子进行沟通，此时可以让自己或孩子进入另一个房间，等到自己情绪平复的差不多的时候再和孩子进行沟通，这样的方式通常会让我们更好的处理问题。
父母经常会抱怨：“我每天都会让我孩子去看书，为什么我的孩子就是不爱看书，天天就知道看电视。”每当这个时候我都会反问家长一句，你一个月能看几本书呢？家长在这个时候会说，我都几十岁的人了，每天家里家外要忙那么多事情，哪里有时间看书。其实，阅读是一件很愉快的事情，只有你用愉快的心情去看书，把阅读当做生活的必需品，你的孩子才会或多或少会受你的影响，慢慢喜欢上看书。对于老师来说亦然，如果你作为一名老师都没有良好的习惯，就不要妄想在你的潜移默化下，学生能喜欢上学习。
当一个人非常毒舌的时候，我们通常会说这个人“刀子嘴豆腐心”，对待孩子我们有时候会习惯性的用嘲讽和挖苦的语气。如果你的孩子倒牛奶的时候把杯子打碎了，洒了一地，这种时候你通常会怎么处理呢？很多时候家长会选择责骂：“你是怎么回事，真是笨手笨脚，赶紧走开，我来弄，以后你还是别倒牛奶了。”孩子因为犯了错误已经畏手畏脚，经过父母的责骂，更是不知道如何处理。假如我们能转变一下我们说话的语气，例如：“孩子，牛奶洒了，你能想些什么办法让地上的牛奶变干净。”这个时候，孩子就会开始自己动手打扫起卫生。等他处理干净的时候你可以和孩子聊一聊，有什么办法可以避免把牛奶倒洒，这样不仅能培养孩子处理问题的能力，还能学习到一些实践经验。
如果你家也有一位“调皮”的小朋友，博小思建议你可以看一看《正面管教》这本书，不要被标题的管教所蒙骗，它其实是在教我们如何用爱去正确处理孩子的是事情。
《正面管教》心得体会
自从成为一名家长以来，我一直在寻找一种有效的育儿方式。近期我阅读了《正面管教》这本书，它让我对育儿方式的理念和实践有了更深的认识。在这篇文章中，我想分享一下我对《正面管教》的体会和心得，以及它对我的育儿方式产生的影响。
《正面管教》提倡的是以尊重和信任为基础的育儿方式，强调与孩子建立积极的关系，通过赞扬和鼓励来帮助孩子发展自尊心和自我认同。这种育儿方式不仅能够增强孩子的自信心，而且能够培养他们的责任感和独立意识。我深受这种育儿方式的启发，开始与我的孩子建立积极的关系，并且更加关注他们的自我认知和情感需求。
在实际育儿过程中，我意识到正面管教建议的一些实践非常有用。例如，我尝试给孩子足够的注意力和称赞，这不仅对他们的积极表现产生了积极影响，而且也增强了和他们之间的亲密感。我开始意识到赞扬和鼓励比惩罚更加有效，这样孩子们更愿意接受我的教育方法并且更愿意听取我的意见。
虽然正面管教非常有吸引力，但在实践中也存在一些挑战。有时候孩子们会犯错误或表现不好，我们不能简单地忽略他们的问题。在这些情况下，正面管教的技巧变得尤为重要。这时我们需要避免责备，而是发掘问题的根源，耐心地解决问题，并且保持积极的态度。尽管这更加困难，但重要的是我们不能放弃。
段落五：结论。
回顾这段时间的育儿旅程，使用正面管教获得了很多积极体验。我发现，更加重视孩子们的情感需求和积极表现，不仅可以帮助他们建立自信心，而且也有利于我们建立一种积极的亲密关系。当然，育儿并不是一项简单的任务，但我相信，无论我们遇到的困难有多大，运用正面管教的理念和技巧都能帮助我们顺利克服挑战。
正面管教心得体会
b行动大于语言。
c抱抱。
首先，我们一起来了解正面管教的第一个工具a积极暂停角。
所谓“暂停角”，是指成人或者孩子情绪均不佳时，可以选择让自己的情绪平复或冷静下来的一个地方，对于“暂停角”的理解，有一个关键之处，那就是不能够用于惩罚，只能够安抚情绪。所以，我们在着手暂停角的时候，就需要向孩子解释暂停角的作用是安抚情绪！
对于成人的暂停角，自己率先使用的时候，要让孩子看到效果，比如从暂停角出来的妈妈情绪已经恢复平静，不是刚才那个处于怒火中的妈妈！
成人使用暂停角时，记住要告诉孩子“（1）我生气的时候，情绪不好的时候我会使用暂停角。（2）使用以后我的情绪会变得好一点。（3）我的情绪变好以后，我会对你更好！”
对于孩子的暂停角，需要由孩子选择、布置、起名，孩子参与越多越好！
和我们的孩子坐下来，共同创造一个“暂停地方”，我们要先对孩子解释：“有时候我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要点时间冷静下来。咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方，你在那儿能冷静下来，能感觉更好，因为通常人们感觉更好，才能做得更好”（对于这段话，每个家长都可以根据自己与孩子沟通的方式进行改写）。
鼓励孩子给这个暂停角起个名字，如果孩子不习惯这种新方式，家长首先要以身作则，让孩子看到你在自己的暂停角平静下来，感觉更好，并且行为更好。这个“暂停角”是家里“情绪安全”的开始。
温，情绪中出现了内疚，考虑对方感受的良性思维状态，说明“暂停角”这一工具的使用是非常行之有效的，不仅是对孩子，夫妻之间的矛盾处理中也相当实用！
然后，我们再一起来了解正面管教的第二个工具b行大于言。
对于b，本期的讲师梁良通过一个小游戏很直观的解释了什么是行大于言：梁良的手放在下巴上，但是嘴里发出的指令是手放在额头上，大部分的家长都是看到梁良的动作后放到了下巴上！这个例子说明，孩子吸收和模仿的是我们的行动，而不是我们的语言，所以家长要时刻记得身体力行，多做少说！
或者这个部分是大家都能够有切身体会的内容，所以，大家并没有在关于“行大于言”的问题上过多展示，但是“lesstalkmoreaction少说多做”这句话被放大印在了我们的教材上！
最后，大家一起学习的是正面管教的第三个工具c抱抱。
这个部分是我在今天的课程内容中体会最为深刻的一个部分，梁良采取的`依然是引导和角色扮演的方式带领大家来体会第三个工具的作用！
在课程正式开始的时候，梁良的一张大表分成了两个部分，一栏为现在的挑战，一栏为人生成功的性格，梁良请大家在现在的挑战一栏中描述我们认为现在孩子存在的问题，不仅是自己的孩子，包括我们周围看到的其他孩子存在的问题，开了个头，大家的思维马上就被调动起来，脑海中所能够想到的不良特性都跃于纸间，很快，现在的挑战就写得满满的了。看着满满的一栏，我的内心甚至有些安慰，因为满栏的挑战里，我的孩子并不具备太多，同时，我也发现，周围的孩子共同的问题真不少，看来家长们面临的很多问题是类似的！这一部分在大家描述完后，就被盖起来了，直到今天课程的最后内容，才重新又翻到大家面前。
在与大家一起分享了暂停角与行大于言两个工具以后，大家的心态似乎比刚才平各了些，带着前面的收获，我们一起进入了最后的这个部分。对照着开始提出的挑战，梁良请大家再提出我们对孩子的期望，也就是人生成功的性格有哪些，美好的词语成为挑战的鲜明对照，满满的期望又列满了，面对着我们的期望，梁良并没有给出太多的解释，我们开始分组的角色扮演。
两两一组，一方为妈妈，一方为孩子，扮演孩子一方的人必须要蹲下来，妈妈角色选择生活中容易爆发的恼火对着孩子一方发出来，双方开始激烈的矛盾冲突，一番激烈的争吵以后，作为孩子角色的一方说出对妈妈刚才怒火的感受。
随后妈妈角色的一组离开教室到门外，因为梁良要教妈妈角色一句话。加到教室里，大家再次就刚才的冲突进行角色扮演，在激烈争吵后，很多组出现了拥抱的场面，原来，梁良教给妈妈角色的一句很重要的话就是“来，妈妈抱抱！来，让妈妈抱抱吧！”
妈妈在双方矛盾解决不了的时候停止一切话语，只对孩子说：妈妈抱抱！然后所有孩子的角色再次表达自己感受到妈妈拥抱后的感觉，一切都不同了！妈妈爱的拥抱成为平息情绪的要素！
大家对于妈妈用爱来拥抱孩子有了深刻的体会，那么妈妈情绪不好的时候，向孩子索取一个爱的拥抱，会有什么感受呢？角色的扮演再次开始！
孩子情绪不好的时候妈妈给予拥抱，妈妈情绪不好的时候，也可以寻求孩子的拥抱，再次通过角色扮演让大家深刻体会到了换位以后的感受，扮演孩子的一方表达出了很多积极真面的内心活动，上到这里，我的内心有些柔软起来，双方的拥抱真的是一个非常好的工具！
随后大家就拥抱以外的亲密接触方式展开了描述，突然发现，无数的动词被写在了黑板上，我也听到了很多与孩子亲密接触的方式，通过前面扮演后的感受，大家得出一个结论，通过与孩子拥抱和亲密接触，除了缓和孩子的情绪，还能够和孩子间建立密切的联系，达到培养孩子平和，温暖，自信等等我们期望的气质！
大家突然发现，先前在纸上写下的期望人生成功的性格，即希望孩子具有什么样的性格，通过拥抱和与孩子的亲密接触其实就能够实现很多，那么大家还苦恼于什么样的育儿手段或者方法呢？其实最简单的育儿方法就在自己的身上，多给孩子一些爱的拥抱，多和孩子有一些亲密的接触，如果我们希望二十年后我们的孩子依然能够拥抱我们，能够让我们亲一亲，亲一亲我们，那么我们先要让孩子能够拥有我们最温暖的拥抱！
课程的最后内容，家长互助环节，有一位妈妈提出了今天最需要解决的问题，罗列出问题周围会围绕的人物，大家纷纷扮演起了她家庭里的各种角色！扮演过后，各个角色描述在事件中自己内心里的第一情绪反应和心理活动！这位妈妈，也在这一环节中发现自己原来内心里的想法并不是最真实的，她家庭里的其他成员心理活动和她最初的理解有差异！妈妈深深体会到了角色扮演的力量！
今天的所有课程就在大家的满足中结束了，我很期待着下周三的内容，因为我开始爱上“正面管教”。
在今天的课程正式开始前，大家一起分享了我们在上节课学习的“暂停角”与“抱抱”实践情况，有的妈妈通过运用行大于言，让孩子看到了从暂停角里出来的妈妈情绪有了好转，有的妈妈通过抱抱的方式让孩子体会到了妈妈的爱，良好地进行了情绪的安抚，让孩子感受到了妈妈平静的心态，听到这些积极的例子，我确实很感触，虽然我自己与豆拉的交往过程中并不存在太多的情绪不稳定问题，但是，通过“抱抱”的方式，让女儿也更深切地感受到了我对于她的爱与信任，通过与她拥抱，让她感觉到自己的被爱，让她感觉到不管什么时候，我都会在她身后支持与鼓励她，所以，我也由衷地感谢“抱抱”法，让我变得柔软，让我和豆拉之间更为亲密和平和！
言归正转，今天是正面管教的第二节课，课程开始，大家一起分享了节选自《遇见未知的自己》里面的一段话，这段话是描述婴儿出生时一系列的感受，我今天也将这段长长的话念给了豆拉听，她听得很认真，并要求我再次重复，也许是因为她有些感同身受吧！这段话最终有一个重要的结尾：“我们每个人天生有很多无名的恐惧，这种难以名状的不安全感和分离感，变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地播放。”
通过这句话，我们了解到情绪是天生的，所以，我们要接纳孩子的情绪，因为与生俱来的情绪不是想控制就能够控制住的！
阅读过节选后，我们大家一起进入情绪识别的学习中：
我们首先在写满了负面感觉的词语中挑选自己或者孩子常有的情绪。
“negative”feelings“负面”感觉。
愤怒悲伤愤恨无奈不安全恐惧不安骄傲忧伤自卑恼怒彷徨。
绝望痛苦孤单惧怕仇恨嫉妒难过不满生气讨厌无助委屈。
后悔挣扎懊恼腼腆焦虑压抑郁闷失落愧疚饥饿烦躁着急。
害羞苦恼不平崩溃。
“positive”feelings“正面”感觉。
平静高兴舒服美好舒畅轻松喜乐有趣快乐幸福满意和谐。
被爱平安和平愉快自然放松自由温馨贴心温柔柔和温暖。
自在安全光荣自豪清爽甜蜜美好得意满足开心兴奋自信。
轻松甜美充满希望爽。
对应着我们的负面感觉和正面感觉，我们会作出的行为有哪些呢？
behaviors行为。
指责唠叨催促大吼沉默离开怒视打人干家务假哭真哭吃东西。
购物睡觉聊天上网旅游迁怒运动听歌砸东。
西撕搓画听歌。
看一看负面感觉时候我们的行为，再看一看正面感觉时候我们的行为，我们会发现，不论是负面情绪下还是正面情绪下，我们的很多行为方式是一致的，在这里，我们得出了一个结论：感觉是天然的，感觉会产生，也会消失，没有对或错的感觉！一样的行为，背后的情绪可能是不一样的！