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最新健身的经典语录短句 健身励志经典语录(实用8篇)

时间:2023-10-15 18:22:18 作者:MJ笔神 最新健身的经典语录短句 健身励志经典语录(实用8篇)

一分钟的决策,影响整个团队的前进方向。总结是一种技巧活,我们需要有方法来指导我们的写作。以下是小编为大家收集的一分钟目标规划策略,帮助你更好地实现梦想。

健身的经典语录短句篇一

1、要么瘦!要么死!

2、十个胖子,九个懒。

3、想想商场服务小姐的白眼。

4、没瘫痪的都给我动起来!

5、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

6、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。

7、现在不停下吃东西的,明天胖10斤。

8、饿了就去照照镜子吧,死肥婆!

9、我们是胖子,营养过剩的胖子,少吃点不会怎样的!

10、胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

11、不要只是幻想自己瘦了的样子,而不做努力!

12、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别?

13、多爱吃吖,少吃一口,能怎样,能死么?

14、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。

15、饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠!

16、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。

17、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

18、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

1、你连自己身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人的心?

2、不管你跑得有多慢,你总比那些坐在沙发上的人快!

3、别羡慕别人华丽的腹肌,因为你看不到别人艰辛的努力。

4、个人假如可以任由自己的体型横向发展,怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢?

5、在光滑的冰面上容易摔倒,是因为上面没有坎坷。

6、亲爱的自己,总有一天,你的成就会配得上你所遭受的苦难。

7、你现在所承受的失败,侮辱,背叛,嘲笑和讽刺都是因为一句话:你还不够优秀!

8、苦难对弱者来说是一种打击,对强者来说是一种馈赠!

9、无论你昨晚经历了怎样的泣不成声,早上醒来这个城市依旧车水马龙。

11、时间会证明一切,汗水从不会骗人。

12、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

13、不管你有多痛苦,这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子,让你学会了成长。

14、要想人前显贵,你必得人后受罪。

15、你可以没有天分,可以不聪明,但你一定要努力、一定要坚持,这是你后天唯一可以自主把握的资本。

16、那些转错的弯,那些走错的路,那些流下的泪水,那些滴下的汗水,那些留下的伤痕,全都让你成为独一无二的自己。

17、成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多。

18、耐心点,坚强点;总有一天,你承受过的疼痛会有助于你。

19、汗水就是脂肪的泪水

20、假如你知道去哪全世界都会为你让路。

21、塑造自己,过程很疼,但你最终你能收获一个更好的自己。

22、不要心急,不要贪婪,也不要放弃。因为成功没有捷径,所有人都是一步一步的走过来的。

23、强者不是没有眼泪,只是可以含着眼泪向前跑。

24、腾不出时间来健身,迟早会腾出时间来生病;腾不出时间来努力的人,一开始就已经失败。

25、你既然认准一条道路,何必去打听要走多久。

26、不怕千人阻挡,只怕自己投降。逆风的方向,更适合飞翔。

27、生命中总有那么一段时光,充满不安,可是除了勇敢面对,我们别无选择。

28、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难,但后悔更甚。

29、生活不可能像你想象得那么好,但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。

30、当生活给你一百个理由哭泣时,你就拿出一千个理由笑给它看。

健身的经典语录短句篇二

四、任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——guycisternino

五、在人生中,赢家并不是那些有优秀基因的人,或是那些最有天分的人,而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了,他们总是不断的爬起来,继续做,继续做。”——格雷格。普利特(已逝)

七、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

十一、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

十二、运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰

十四、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。——孙思邈

十五、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

十六、体育工作很重要问题就是要增强人民体质,这是一个国家富强、文明的标志。

十七、思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉!——臧克家

十八、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

十九、生命在于运动。——伏尔泰

二十、生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金

二十一、身体健康者常年轻。——马尔夫特

二十三、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。——xx

二十四、器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

二十五、磨练肌胳,防病御症。——姜子牙

二十六、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

二十七、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

二十八、健全的精神寓于健全的身体。——洛克

三十、我荒废的今日,正是昨天殒身之人祈求的明天;

三十一、觉得自己为时已晚的时候,恰恰是最早的时候;

三十二、谁也不可能轻易成功,它来自彻底的自我管理和毅力;

三十三、现在流的口水,将成为明天的眼泪;

三十四、即使此刻,对手也在不停地锻炼。

三十五、给你一两项体育爱好,交给你一把健康的'钥匙!

三十六、请享受无法回避的痛苦;

三十七、做阳光少年,展自我风采!

三十八、如果杠铃杆还没弯,你就是在装样子。

四十三、留下你的汗水,展现你的风采,演绎一出精彩!

四十四、生命在于运动,运动要讲科学!

四十五、平日多运动,远离亚健康!

四十七、钢铁永远不会对你撒谎,如果你出去走一圈,听其他人的谈话,你会听到人们口中的你有如天神,或者是个混球。

健身的经典语录短句篇三

1、放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念!

2、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!

3、我用汗水为自己代言

4、如果你中途退出,那就不要再回来,因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没(致放弃的人)

5、开始了,你来吗?还是回去继续做死胖子,这是男人的游戏!

6、男人不强大,软弱给谁看!

7、当别人对你竖起中指,你还不敢用拳头回答,那你永远都成不了男人

8、男人一生中,总要做一件自己都佩服自己的事!

9、有一天我死了,我的健身生涯也就结束了。

10、如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!

11、把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力,是一种美妙的感觉!

12、我每天都和汗水有个约定!风雨无阻

13、别小看肌肉,好身材只留给有毅力的人!

14、我的每一寸肌肉,付出的不仅是汗水,还有有泪水!

15、放弃就放弃吧!我会孤独的坚持!有一天我死了,我的坚持也就结束了。

16、现在我身体很弱,但我的心脏很强大!

17、汽车都要保养,何况是人!

18、你只要默默地练,以后决不会默默地收获!



健身的经典语录短句篇四

你要相信没有什么是你做不到的只是你自己愿不愿意坚持的问题。

没有美丽的外表,根本没人会去在意你美好的内心,这就是现实。

人的一生要疯狂一次,无论是为一个人,一段情,一段路途或一个梦想。

争分夺秒巧复习,勤学苦练创佳绩攀蟾折桂,舍我其谁。

狠抓基础是成功的基础,持之以恒是胜利的保证。

张扬乐学乐思的个性,坚守不骄不躁的心态。

你总是能让我带着每天的晚安把梦做到最感动。

感谢你在我生命里驻足却不愿放手的珍视。

我慢热很多时候喜欢沉默这般了解后你却还在真好。

我把我们的未来都想好了,你怎能辜负我。

只要看见你的笑世界就没有那么糟。

我亦会随叫随到无所怨言陪你走过街巷阡陌。

他说他会一直陪在我身边,陪我读完书然后娶我。

想爱了就来找我感情是个令人揪心的问题自有注定的缘分。

跑过快红灯的路口我们大笑着一起回头。

明明你什么都没做可我还是想跟你走。

一路上陪伴我的目光是最感动的梦想。

“所有的独立坚强都不是性格,而是一种温柔想扮好体谅你的角色”

人生有三样东西不可挽回:时间,机遇,以及说出去的话。

成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。

生活告诉我们不要总是想要放弃,那么再多的机会也会失去。

中英文励志语录【个性篇】

高三不再有,劝君珍惜之。一年之经历,终身之财富

信心来自于实力,实力来自于勤奋。

自信,是无尽智慧的凝聚。平淡,是成功路上的驿站。

不问收获,但问耕耘!天道酬勤。

悲观些看成功,乐观些看失败。轻松些看自己,宽容些看别人。理智些看问题,纯真些看人生。

善待你的爱好,别让它们为学习让路,要让它们替学习服务。

开启高考成功之门,钥匙有三。其一:勤奋的精神;其二:科学的方法;其三:良好的心态。

健康身体是基础,良好学风是条件,勤奋刻苦是前提,学习方法是关键,心理素质是保证。

高三是集体战斗与个人成就的时期。

自信是成功的先决条件。

有高水平的集体,才有高水平的个人。

淡薄功利,轻装前进;不计付出,坚韧不拔;不达目的,誓不罢休。

更快更高更强。领先就是金牌。

高考是比知识比能力比心理比信心比体力的一场综合考试。

作为一次经历,失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。

无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。

过去的,别再遗憾;未来的,无须忧虑;现在的,加倍珍惜。

时间是场不落幕的阴谋你越害怕它就越狡诈。

中英文励志语录【精选篇】

不管谁说了什么,都坚持努力,坚持做自己的你,超级帅气。-

真正的力量是:当所有的人都希望你崩溃的时候,你还可以聚精会神。

一个人真正的强大,是能坦然接受所有生命里的世事无常。

你要像朵云一样活着,但你的心要和战士一样。

不管现实多么惨不忍睹,都要持之以恒地相信,这只是黎明前短暂的黑暗而已。

当你越来越优秀的时候就会遇见越来越好的人。

愿每天不要仅仅为感情之事费尽心思,别忘了你还有更重要的事情去做,努力成为优秀的人才是最值得的。

我的影子说想杀死我,然后替代我好好生活。

有梦想就要捍卫它,你的人生永远不会辜负你。

你该乐观起来,这世界有朝夕与四季,有理想与远方,还有火锅和啤酒。

当你努力让自己变得更好,很多事情都容易了。

一个人的时候多一点努力,才能让自己的爱情少一点条件,多一点纯粹。

一定要好好努力然后多挣钱,才养得起自己这个爱吃的胃,爱玩儿的心,爱逛爱买的习惯。

喜欢这个弱肉强食不平等的社会,这样努力的人才能与众不同。

健身的经典语录短句篇五

1、如果你想知道河的另一边,请过河。

2、健身幽默说说心情说说

3、不要怕别人比你优秀,要怕比你优秀的人比你努力。

4、如果你去锻炼一下,不是很好吗。

5、我们每个人都需要控制自己的船。知道,是跌倒了还是会选择站起来,失败了还是会选择再来,受伤了还是会选择坚强;知道了,仍会在黑暗中迷失,在生死关头仍会不迷茫,在灾难面前仍会微笑。

6、只会幻想而不行动的人,永远也体会不到收获果实时的喜悦。

7、没有人能打倒你,除非你让自己倒下。你怎么知道你是一个角色还是一堆垃圾?30、不如你没有放弃,不如你还在努力,你有什么资格说你什么都做不了!

8、刻在木板上的名字不一定流芳百世,刻在石头上的名字也不一定流芳百世;11、老师,您的名字刻在我们心上,这才真正永存。

9、经典励志说说心情短语

10、任何选择都意味着放弃一些其他的东西。无论你如何选择,你都不可避免地会有遗憾。你无法完全补偿你的遗憾。它是完美的。因此,与其把时间浪费在后悔和一点忧伤上,不如全心全意地走自己选择的路,不要羡慕其他路的风景和繁华。否则,你一定会后悔的。

11、第二名说明你是最大的输家。

12、他们善于夸大困难,缺乏获胜的决心和勇气。即使为了赢得成功,他们也不愿意牺牲一点点幸福和舒适。永远希望别人能帮助他们,给他们支持。

13、看看差额。如果脸不够漂亮,比例不够低,平衡不够大。所以继续战斗!早上好!

14、放纵自己的欲望是最大的罪恶;谈论别人的隐私是最大的罪恶。不知道自己的错误是最大的疾病。

15、书籍使我们成为前人精神生活的继承者。

16、人生的意义,自己不要探索,没人替你探索。人生的奥秘,自己别去解开,没人替你解开。人生之刃,自己不磨砺,无人替你磨砺。生命的火花,自己不打,没人替你打。生命的火炬,你不要去举得高,没人替你。如果生活中的一切都是别人安排的,我们只能过一种不是自己的生活。

17、总是看到光明和快乐的一面。这就是我一生成功的秘诀。

18、很多人一开始有一个梦想,后来忙得忘了它。

19、海洋越被礁石覆盖,越因其危险而闻名,我就越觉得在危险中寻求永生是一件令人愉快的事情。

20、任何收获都不是巧合,而是每一天的努力和坚持都来了!

21、每次扬起风帆扬帆远航,都难免有障碍。只要有梦想在掌声中,未来就充满希望;每次你展翅飞翔,都不可避免地会受伤。只要你被你的梦想所鼓舞,未来就会承载希望。

22、快乐地唱歌的人会把邪恶和不幸吓跑。

23、问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。

24、在困难的日子里,学会每天找一个快乐的理由,即使阳光很温暖,电池很满。

25、当你克服了恐惧,你会发现你可以完成很多以前从未想过的事情。

26、不劳无获。不要总以为天下会掉馅饼,也不要只看小偷吃肉,不看小偷挨打,成功总是经过努力和付出的。通过努力工作和脚踏实地而获得成功,总是比通过碰运气、从别人那里不劳而获要好。

27、像女王一样生活,你会吸引国王。你是什么样的人,你吸引什么样的人。

28、把心思花在衣着和发型上的人,没有精力学习;谁只注重装饰外表的美,谁就得不到内在的美。

29、天再高又怎样,踮起脚尖就更接近阳光。

30、无论如何,要学会为自己制定一个时间表。选择你自己的年份。

31、活着,我要还;义是我所渴望的:我们不能同时拥有,也不能同时拥有那舍命取义的人。

32、敢于面对困难的人,生命是坚强的;敢于向逆境挑战的人,靠逆境而昌盛。

33、为什么女孩要努力学习?当你长大了,你不可能永远是你父母的小棉袄。你得做他们的防弹背心,自己做铠甲。

34、生活是喧闹的,我们必须平静如水!“安静地坐下来想想自己的错误;谈论别人的错误。”不攀不抢;心胸开阔,知足常乐!静,是一种内涵丰富的修养!在我的业余时间,我听一首老歌,读一本好书,欣赏鲜花和锻炼我的身体。不会开心去取悦别人,然后再去伪装自己。但要以你喜欢的方式取悦自己,安静地做你自己。

35、每个人都像沙漠中的一粒尘埃,来的是偶然,去的是必然,没有必要抱怨。只是,用最淡定的姿态,淡定,将万般繁华全部,用一丝风轻云淡,笑看流年。

36、我们对陌生人的小恩惠都习以为常,对身边视你如粪土的人也习以为常。

37、打击与挫折是成功的踏脚石,而不是绊脚石。

38、这一刻打吨重,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。

39、感叹青春太快,因为自己已经一去不复返。恨是在正确的时候诞生的,因为不想承认自己从未真正挣扎过。

40、即使上帝也会帮助勇敢诚实的人。

41、无论你做什么,都要有始有终。坚持下去。不要轻易放弃,如果放弃了,你就永远不会成功。如果遇到了挫折,一遍又一遍地告诉自己:继续这样做。

42、相信别人比相信自己,相信自己比征服自己。

43、只要能收获甜蜜,荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。

44、蚊子你有手和脚,为什么不找份工作,过体面的生活呢。

45、不要夸大。夸张会使人对你的判断产生怀疑。聪明的人表现得很严格,有时会故意缩小他们的措辞。

46、在这个世界上,不是每个人都有机会做自己想做的事,但我们应该努力去做正确的事。即使无法抗拒黑夜的来临,也要站在星空下看那灯光。

47、心灵相信,只有推动自己,才能推动世界;只要推动自己,就能推动世界。

48、第三,不要以为你的组织指挥能力一定要在很高的职位上才能发挥出来。首先要学会与周围的人共事,然后慢慢地,你就有能力管理更大的组织了。

健身的经典语录短句篇六

2、我荒废今日,正是昨天殒身之人祈求明天;

3、觉得自己为时已晚时候,恰恰是最早时候;

4、谁也不可能轻易成功,它来自彻底自我管理和毅力;

5、现在流口水,将成为明天眼泪;

6今天不走,明天要跑;

7、即使此刻,对手也在不停地锻炼。

8、给你一两项体育爱好,交给你一把健康钥匙!

9、请享受无法回避痛苦;

10、做阳光少年,展自我风采!

11、如果杠铃杆还没弯,你就是在装样子。

13、“强壮人比弱小人更难杀死,总体上也更有用。”——markrippetoe

16、留下你汗水,展现你风采,演绎一出精彩!

17、生命在于运动,运动要讲科学!

18、平日多运动,远离亚健康!

20、钢铁永远不会对你撒谎,如果你出去走一圈,听其他人谈话,你会听到人们口中你有如天神,或者是个混球。

21、“对健康最好运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

26、任何对你说你不能这么做人——让他们滚蛋。”——guycisternino

27、在人生中,赢家并不是那些有优秀基因人,或是那些最有天分人,而是那些最不屈不挠人!当他们跌倒了,他们总是不断爬起来,继续做,继续做。”——格雷格.普利特(已逝)

29、运动是一切生命源泉。——达·芬奇

健身的经典语录短句篇七

1、运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师。

2、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。

3、磨练肌胳,防病御症。

4、活水贵在流动,生命贵在运动。

5、走路对脑力劳动者,特别是对创造性的人来说,是一种生理活动的最好方式。

6、体育之效,在于强筋骨,增知识,调感情,强意志。

7、开始了,你来吗?还是回去继续做死胖子,这是男人的游戏!

8、凡事有其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。

9、最好的跑步,就是你在一个陌生的地方,发现一种久违的感动。独自跑步,不受羁绊,没有约束。有一天,穿上跑鞋,带上自己,有多远,跑多远。

10、器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样都是极其有害的。

11、凡事有其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。

12、体育工作很重要问题就是要增强人民体质,这是一个国家富强、文明的标志。

13、思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉!

14、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。

15、不会管理自己身体的人,就无资格管理他人;经营不好自己健康的人,又如何经营好他的事业。

16、多一分运动,少一分病痛。

17、一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。

18、运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。

19、做一个幸福的人,读书、跑步、努力工作,关心身体与保持好心情,成为最好的自己。

20、如果你中途退出,那就不要再回来,因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

21、运动是一切生命的源泉。

22、谁也不可能轻易成功,它来自彻底的自我管理与毅力。

23、健康不是一切,但没有健康就没有一切。

24、身体健康者常年轻。

25、健康是智慧的条件,是愉快的秘诀。

26、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。

27、健身能长寿,不容再等候。

28、现在流的口水,将成为明天的眼泪。

29、今天不走,明天要跑。

30、生命就是运动,人的生命就是运动。

31、只有汗水与鲜血浇铸出来的才是真汉子!

32、出生的时候我就知道,我是来做强者的,健身只是一部分。

33、活动有方,五脏自与。

34、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

35、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

36、我努力过了,不管成功与否我不后悔。

37、凡事有其自然,遇事处之泰然,自得之时淡然,失意之时坦然。越忙越要抽空练,练好身体常保健;决心信心加恒心,修炼身心意志坚。

38、读书,去别人的灵魂里偷窥。旅行,去陌生的环境里去感悟。电影,去荧屏里感受别人的生活历程。冥想,去自己内心的秘境里探寻。跑步,去享受别人到不了的世界。

39、生命像河流,运动防腐臭。

40、我荒废的今日,正是昨天殒身之人祈求的明天。

41、从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。

42、世界上没有比坚固的肌肉与新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

43、运动太多与太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力与健康。

44、思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉

45、跑步的真谛是越跑越痛快,跑下去,让软弱离开身体。

46、淡泊名利,动静相济,劳逸适度。

47、我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。

48、人生要走万里路,迈好强身第一步。

49、日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情与提高运动的技能。

50、即使此刻,对手也在不停地锻炼。

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健身的经典语录短句篇八

生活的道路一旦选定,就要勇敢地走到底,决不回头。以下是小编带来健身正能量语录经典的相关内容,希望对你有帮助。

1、 我用汗水为自己代言

2、 撑过是天堂,放弃是地狱!

3、 脸蛋是天生的 身材可不是

4、 没死 就不要把自己当废物

5、 男人,永远不要说自己不行

6、 男人不强大,软弱给谁看!

7、 只要不放弃,你永远都是强者!

8、 累吗,累就对了,舒服是死人的事

9、 在等待的日子里,让自己更强大!

10、 不要忘记你是谁,不要忘记那些眼神

11、 你只有非常努力 才能看起来毫不费力

12、 我努力过了,不管成功与否我不后悔。

13、 享受痛苦和坚持,等待的是美好的成功。

14、 只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!

15、 趁着自己还年轻,给自己一个牛逼的机会。

16、 你不精疲力尽,歇斯底里,怎能涅槃重生。

17、 你只要默默地练,以后决不会默默地收获!

18、 想放弃了的时候,想想自己当初为了什么。

19、 有一天我死了,我的健身生涯也就结束了。

20、 不论你跑得多慢,都要比躺在沙发里的人快!

21、 健身还需要话来激励?那你也回去玩泥巴吧。

22、 成功就是sb一样坚持,最后有一个牛b的结果

23、 放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念!

24、 男人一生中,总要做一件自己都佩服自己的事!

25、 你现任的前任身材好吗?你前任的前任身材好吗?

26、 出生的时候我就知道,我是来做强者的,健身只是一部分

27、 既然没有俊美的外表,那就努力去拥有禽兽般的身体吧!

28、 每个胖子身体里,都有一个肌肉男,你要永远囚禁他吗?

29、 你要眉毛上的汗水,还是眉毛下的泪水.这是你的选择!

30、 把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力,是一种美妙的感觉!

31、 如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!

32、 一个人有生就有死,但只要你活着就要用最好的方式活下去!

33、 那些成功的人,永远都给我们指明方向,道路绝对不会太平坦!

34、 当别人对你竖起中指,你还不敢用拳头回答,那你永远都成不了男人

35、 健身让你的生活更自律,因为你开始意识到什么才是对自己最好的。

36、 有时没有动力,就会变得懒惰,脂肪也就在这个时候,悄悄地生长!

37、 致男人:谁给你理由失败,谁给你权利放弃,谁允许你此生碌碌无为!

38、 人生就像健身,有的人把你大重量当做热身,有的人却连你的小重量还举不起!

39、 朝着目标努力,用大了劲儿,你会超越目标。偷懒,你永远都只停留在起跑点上!

40、 人生就像健身,会有很多痛苦和压力,但是你勇敢面对,这些都会给你带来承重和进步!

41、 你所做的事情,也许暂时看不到成果,但不要灰心或焦虑,你不是没有成长,而是在扎根。

42、 如果不奋力去拼一把,你永远都不知道你有多强大,你永远不知道自己会蜕变成什么样子。

43、 健身房是最佳宣泄负能量的场所,把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮,挥洒出来了吧!

44、 人生就像健身,有动力有目标才能前进。那些没有明确健身目的者,运动效果一般都很差强人意。

45、 人生就像健身,未来不可预知,却会有无限的期待!没有人想一下走到终点,享受过程是永远的真谛!

46、 人生就像健身,大重量永远都是从小重量一步步练起,千万别好高骛远,没有小重量的基石注定会受伤。

47、 如果你中途退出,那就不要再回来,因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没(致放弃的人)

48、 人生就像健身,你会嫉妒,会不屑,会努力,也会被大重量抹去棱角,负重经历越多,手上茧子也越多。有的过程是必须经历,却永远不会逾越!

一、1个小时:每次训练控制在1个小时以内,拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把训练时间压缩至1个小时之内,你会发现你的健身效果提高了,而且是呈几倍的增长。

二、2个部位:深层刺激肌肉是我们训练的主要目的,有刺激才有恢复,有恢复才有增长。每次训练2个部位是非常有效率的方案,过多达不到深层次刺激的目的。过少(1次)周期过长,效果不好,只有专业的健美选手才这样选择。

三、3个动作:每个部位可以选择3个动作,可以达到对目标肌肉各方位的刺激。超过3个会由于动作过多而影响肌肉刺的激。

四、4组:一个动作至少4组,你也可以选择6-8组。

五、一日5餐:少食多餐是健身行业的标配,如果你的目的是增肌增重,你可以选择6-7餐。

六、6个部位:身体肌群大致可分为胸、肩、背、腿、腹、臂部,一个训练周期要涉及到这6个部位,这样身体肌肉才能协调发展,同时各部位肌肉又能相互促进。

七、7天:一个周期7天,训练日、休息日和有氧日。

八、8rm:对于增肌增重来说,需要对肌肉形成有效的刺激,每组最多8次的重量可以有效的形成肌肉刺激。

九、9个星期:经过9个星期的训练之后,可以休息5-7天,让身体完成一次彻底恢复。之后再调整一下计划继续健身。

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