心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
禁烟活动心得体会篇一
禁止吸烟我发现有些人还在公共场所吸烟，如：学校、餐厅、公园、游乐园等等，我非常讨厌那些吸烟的人。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位都有发生癌的可能。尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
那些喜欢吸烟的烟民们，快快放下手中的烟头，一起保护自己的身体，为祖国、社会付出贡献吧!
禁烟活动心得体会篇二
禁毒工作关系到国家和民族的兴衰存亡，关系到社会主义物质文明、政治文明、精神文明的协调发展，关系到全面建设小康社会宏伟目标的顺利实现。20xx年12月29日，十届全国人大常委会第三十一次会议通过了《中华人民共和国禁毒法》，这是指导我国禁毒工作的根本大-法，对于全面推进我国禁毒事业发展具有重要的现实意义和深远的历史意义。
6改善民生为重点的社会建设，具有重大意义。
《禁毒法》共7章71条，明确了禁毒工作方针、领导体制、工作机制、保障机制、法律责任，规范了禁毒宣传教育、毒品管制、戒毒措施、国际合作等业务工作。其中有五大亮点，是我们学习领会《禁毒法》的重点、贯彻落实《禁毒法》的关键。第一大亮点：明确规定禁毒是全社会的共同责任，确立了政府统一领导、有关部门各负其责、社会广泛参与的禁毒工作机制。第二大亮点：第一次将禁毒委员会写入法律，明确规定了各级禁毒委员会的职责，依法确立了禁毒工作领导体制。第三大亮点：依法明确了预防为主，综合治理，禁种、禁制、禁贩、禁吸并举的禁毒工作方针。第四大亮点：明确规定了禁毒保障机制，规定县级以上各级人民政府应当将禁毒工作纳入国民经济和社会发展规划，并将禁毒经费列入本级财政预算。
禁烟活动心得体会篇三
第一段：为什么选择戒烟？
在我决定戒烟之前，我对吸烟的危害有着清楚的认识。烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质不仅严重危害吸烟者的身体健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。同时，吸烟也是我生活中的一项巨大的经济负担。因此，我下定决心戒烟，并希望能够将自己的经验和体会分享给更多想要戒烟的朋友们。
第二段：戒烟的挑战
戒烟并不是一件容易的事情。刚开始的时候，我感受到了身体上的戒断症状，比如焦躁、烦躁、失眠等。同时，心理上的依赖也让我异常痛苦。烟草中的尼古丁能够让人产生一种快感和放松感，而戒烟会让这些感觉迅速减弱，这也是造成戒烟者情绪波动和易怒的原因之一。但是，正是通过努力克服这些挑战，我逐渐走出了戒烟的困境。
第三段：戒烟的方法和技巧
戒烟的方法和技巧因人而异，每个人都需要找到适合自己的方法。对我来说，戒烟替代品是很有帮助的。我用口香糖和尼古丁贴片来缓解尼古丁的戒断症状，并且逐渐减少替代品的使用量，最终实现戒烟目标。此外，我还采取了其他措施，如锻炼身体和寻求心理支持。锻炼身体能够分散注意力，释放出戒烟后积累的精力，并让身体更健康。而与家人和朋友的交流和支持则给我带来了情感上的支持，使我更有决心戒烟。
第四段：戒烟的好处和收获
戒烟给我的生活带来了很多好处。最明显的是，我感受到了身体健康的改善。不再吸烟后，我的呼吸变得更加顺畅，精力充沛，免疫力得到了提升。此外，我不再花费大量的金钱购买烟草，这使我有更多的钱去做其他有意义的事情，如旅游和购买理想中的物品。总之，戒烟给我带来了身体、经济和情感上的多重收获。
第五段：坚持戒烟的决心和建议
我坚信，自己戒烟的决心和毅力是戒烟成功的关键。在戒烟的过程中，我遇到了很多挑战和困难，但我从未放弃。我坚信，只有保持坚定的信念，才能战胜戒烟的各种困难。对于那些想要戒烟的朋友们，我希望能够给予一些建议和鼓励。首先，在戒烟之前，要充分认识到吸烟的危害和戒烟的重要性。其次，设定明确的目标和计划，并找到适合自己的戒烟方法。最后，保持积极的心态，不要轻易放弃，为自己坚持戒烟的决心加油打气。
总结起来，戒烟之路并不容易，但是只要有决心并采取适当的方法和措施，一定能够成功戒烟。戒烟能够给人带来身体、经济和情感上的多重好处和收获，同时也能改变习惯，提升生活质量。我希望能够通过自己的经验和体会，鼓励和帮助更多想要戒烟的朋友们，共同迈向更健康和美好的未来。
禁烟活动心得体会篇四
吸烟对人体健康的危害已经广为人知，然而戒烟却不是一件容易的事情。我曾经多次尝试戒烟，却总是以失败告终。最近一次戒烟经历，让我有了一些不同的体会。下面我将从戒烟的动力、戒烟的方法、戒烟后的感受以及戒烟的坚持等方面，分享一些禁烟的心得体会。
首先，要戒烟的动力至关重要。没有坚定的动力，再好的方法也难以奏效。曾经的我因为一时的冲动而戒烟，然而这种冲动并没有持续多久。最近一次尝试戒烟，是因为我意识到吸烟对我的身体带来的严重危害，同时也希望给我身边的人一个好榜样。有了这样的动力，我才能够更加坚定地走上戒烟的道路。
其次，选择适合自己的戒烟方法也是非常重要的。每个人的身体状况和生活习惯都不尽相同，所以适用于他人的戒烟方法未必适合自己。我曾经尝试过冷静法和逐渐减少法，但都以失败告终。最后，我选择了尼古丁替代疗法。它以逐渐减少尼古丁的摄入量来减轻戒烟带来的痛苦，同时也有助于稳定情绪。通过使用尼古丁贴片和口香糖，我逐渐减少了对尼古丁的依赖，最终成功地戒掉了烟瘾。
戒烟后的感受让我有一种焕然一新的感觉。吸烟虽然给了我短暂的满足感，但它毁掉的是我的健康。现在不再吸烟后，我发现自己的味觉和嗅觉都得到了明显提升，精神状态也更加清醒。同时，我也更加珍惜身边的人和机会，因为我明白健康的身体是最宝贵的财富。
然而，戒烟并不仅仅是一时的决断，而是需要坚持的过程。戒烟后，我时常会遇到挑战，尤其是在面对压力和诱惑的时候。然而，我意识到戒烟只是个开始，保持戒烟才是最重要的。为了避免复吸，我学会了寻找替代品来缓解烟瘾，同时也努力锻炼身体、保持健康的生活方式。通过不断努力和坚持，我相信我可以坚守禁烟的决心。
总而言之，戒烟是一段漫长而艰辛的旅程，但它也是一段值得走的旅程。通过寻找动力，选择适合自己的戒烟方法，享受戒烟后的感受以及坚持不懈，我成功地戒烟了。戒烟不仅仅是为了自己，更是为了身边的人和未来的健康。与吸烟相比，戒烟是一种真正有力量的行动，它不仅能够改善自己的身体状况，还能够为身边的人带来积极的影响。希望更多的人能够加入戒烟的行列，为自己和家人营造一个更加健康的环境。
禁烟活动心得体会篇五
禁烟靠我们烟，在我们的生活中无所不在。据统计，每年因为吸烟导致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趋势。吸烟变成了“杀人凶手”！
五月三十一日是世界无烟日。但是这个节日似乎被人渐渐淡忘了。抽烟的“魔爪”也伸向了初中生甚至小学生。我爸爸就是一个老烟民。
哈哈。我的身份可以让爸爸一年里至少“戒烟”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都会很识趣地“停烟”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我决定对爸爸实行戒烟行动。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸烟的坏处、有哪些致癌物质。一一把它们的缺点数出来。二，把爸爸的打火机、烟灰缸、烟统统收起来，让他找不到，那么他就吸不到烟啦！我看电视上说吸烟二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑点点的，非常的恐怖。
三个月前，爸爸说，抽烟都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我听了，立刻反驳道：“只要你肯戒就肯定会成功。俗话说：‘只要有恒心，铁柱磨成针。’”爸爸想用无谓的话略略带过就算了，但这一招已经没有效了！正当爸爸侃侃而谈的时候，我正忙着把家里的“烟具”收起来呢。爸爸讲完了，哈哈，我早就收完了，就连爸爸手上的那支点着的烟我也偷偷用剪刀把它剪了。当爸爸反应过来的时候已经迟了。我抢在爸爸的面前开口了：“我知道你是不会轻易死心，”我拿出了事先准备好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸烟的恶习，下场就是这样。你要记住我的生日，也要记住我生日的`背后的含义。”
现在，爸爸的抽烟量已经从每天一包烟改为每天半包烟，咳嗽声的频率也慢了下来。爸爸也渐渐体会到戒烟的好处，戒烟的热情也越来越高。
也许，在不久的以后，烟已经不是人们的必需品了，而是人们的附属品，人们会以曾经拥有或拥有而感到负累、感到厌恶！
禁烟活动心得体会篇六
，
但我不懂为什么
，
大人们总是说:饭前饭后一支烟
，
快活似神仙!虽然他们嘴上这么说可是心里却比谁都清楚吸烟的危害
，
那为什么还要抽呢?我的爸爸就是一个大"烟民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手烟
，
我心里知道吸烟有多大的危害
，
可是
，
对于爸爸
，
我已经没有办法了
。
今年的5月31日就是世界戒烟日了
，
我在网上看见了很多吸烟对于身体的危害
，
。
还有烟里的有害成分也另我吓了一跳:一氧化碳
，
汽车排出的有害气体
，
可以取代人体内15%由红血球负责输送的氧气
，
造成气喘
，
体力不足
。
一氧化碳也会损害血管内部
，
导致动脉粥样硬化加重
，
脂肪沉积在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一种与海洛因
，
可卡因一样容易上瘾的物质
，
动吸烟时
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以进入你的大脑
，
使心跳加速
，
增加患上心脏病的危险
。
焦油
，
一种用来铺马路的物质
。
焦油中含有很多致癌物质和其他化学物质
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一种毒药)
，
甲醛
，
氨以及另外100种有害的物质
。
还有那些惊人得数子
，
更令我这个正在日复一日地吸二手烟的小女孩心惊胆颤
。
2002年我国15岁以上的人群吸烟率就已达到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸烟率分别为66
。
0%和3
。
1%
，
由此估计
，
吸烟者约为3
。
5亿!而每年约为有100万人因为吸烟而死亡
。
更令我没想到的是
，
吸"二手烟"的危害居然是吸"一手烟"的6倍!
看到这些资料
，
我由心地更想让爸爸戒烟了
，
我不希望爸爸因为烟失去健康!我渴望一个无烟的童年!爸爸
，
从现在起
，
给我一个无烟的童年吧!好吗?
禁烟活动心得体会篇七
禁止吸烟我发现有些人还在公共场所吸烟，如：学校、餐厅、公园、游乐园等等，我非常讨厌那些吸烟的人。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧气输送到全身能力。烟的烟雾是致癌物质~就是说，它能在它所接触到得组织中生癌，因此，吸烟者呼吸道德任何部位都有发生癌的可能。尼古丁还能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的机率、要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的'机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而满心肺部本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
那些喜欢吸烟的烟民们，快快放下手中的烟头，一起保护自己的身体，为祖国、社会付出贡献吧！