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自信的心理篇一
随着社会的发展和个人发展需要，自信心在现代生活中越来越受到重视。作为一名大学生，我参加了一场由心理老师主持的自信心理讲座，深受启发和感受。以下是我的心得体会。
第一段：导入
随着社会的变化，自信成为人们生活中的重要元素。在成功人士中，所有人都有强烈的自信心，如果我们想要在生活中取得成功或者达成自己的目标，自信是必不可少的。这次参加的自信心理讲座就为我们指明了自信的本质和重要性。
第二段：自信的优点
自信对于人生的各个领域都有积极的影响。首先，自信有助于我们自主发掘自己的潜力。当我们有自信时，我们就会更加勇敢地面对困难和挑战，并去尝试做一些我们以前从未尝试过的事情。其次，自信有助于我们在社交场合中更放松自如，自信的人与人交往更加从容和自然。同时，自信也有助于我们在职场上面取得更大的成功，能够在任何困难的环境中坚定自己的信念，在职场中更加出色。
第三段：自信的构成
讲座中心理老师为我们详细解释了自信的构成。首先，自身价值认同感是自信的基石。如果我们能够完全认同和接受自己的优点或不足，就会更加自信，不会受到外部环境的干扰。其次，自信和学习能力紧密相连，帮助我们通过不断努力学习和积累经验，从而加强自信心。最后，积极的思维方式也是自信的重要构成。积极的思想可以带给我们更多的正能量，帮助我们更加自信地面对困难和挑战。
第四段：培养自信的方法
讲座中，老师还为我们介绍了一些培养自信的方法。首先，我们应该培养积极的生活方式和习惯。例如，定期运动、保持良好的作息时间、保持良好的生活习惯等都可以促进身体和精神健康，增强自信心。其次，我们应该时刻保持积极的思维、乐观的态度和灵活的思维方式，对自己和世界持有乐观而积极的态度。最后，我们也可以通过自我暗示和鼓励来加强自信心。每天给自己一个自信的宣言，定期对自己说出肯定的话语。
第五段：总结
总的来说，这次自信心理讲座为我们指明了自信的本质和重要性，以及培养自信的方法和思考方式。希望大家可以通过这些方法，更加自信地面对生活的各种挑战和困难。自信并不是一朝一夕就可以做到的，而是需要一个循序渐进的过程。希望大家可以在日常生活中多多实践和培养自信心，让自信成为我们生活和工作中的一生财富。
自信的心理篇二
近日，我参加了一次关于自信心理的讲座，讲座内容丰富，包含了对自信的定义、如何增强自信、如何克服对自己的自我怀疑等内容。通过这次讲座，我深深体会到了自信对一个人的重要性，也学到了一些增强自信心的技巧和方法。
第二段：对自信的定义
在讲座中，讲师先阐述了对自信的定义，自信是指对自己能力和价值的正确认识，是一种积极的心态。只有正确认识自己的优点和劣点，才能更好地升华自我的价值。自信还是一种心态，在面对困难和挫折时，有信心和勇气去克服和面对。
第三段：如何增强自信
接下来，讲师分享了如何增强自信的技巧和方法。其中，自我肯定和心理暗示是两个关键点。通过积极的自我肯定，可以认识到自己的优点和潜力，从而增强自己的信心；而心理暗示则是通过语言和思想的暗示，改变自己的行为和心理状态。例如，当自己遇到困难时，可以用“我行我素，困难难不倒我”等语言来为自己加油鼓励，让自己更有勇气和信心去面对问题。
第四段：如何克服自我怀疑
除了增强自信外，讲座也提到了克服自我怀疑的方法。自我怀疑来自于对自己缺乏信任，这种情况下，我们需要正视问题并找到解决问题的方法。在面对问题时不要逃避或者吸收一些无效信息，在这种情况下，我们需要更多的自我肯定和积极的态度来面对问题。正如讲师所说，“没有不解决得了的问题，只要有勇气和信心，我们都会寻找到解决方案”。
第五段：总结
通过这次讲座，我深刻认识到自信的重要性，并明白了如何增强自信和克服自我怀疑的技巧和方法。即使我们在工作和生活中遇到挫折和困难，只要我们拥有了自信的心态和坚定的信念，我们都会有更多的勇气和力量去克服难关，实现自己的梦想。
自信的心理篇三
认知目标
知道通过寻找个人自尊自信的支点、创造个人成功的记录等方式来确立自尊自信。知道一些体现民族自尊心和自信心的典型事例。
能力目标
进一步提高认知能力，能够初步较全面、正确地了解自己，确立自尊自信的前提。在日常生活中，能够保持个人较恰当的自尊心和一定的自信心。
思想觉悟目标
有意识地引导自己，保持个人自尊自信的正确方向，把个人的自尊自信上升为民族自尊心和自信心，成为一个对祖国、对人民的有用之才。
寻找个人自尊自信的支点；创造成功的记录。
把个人的自尊自信上升为国家、民族、集体的自尊自信是自尊自信的正确方向。
复习提问
青少年应怎样正确认识自尊自信？
自尊自信是一种积极的心理品质，是成才与成功者必备的心理品质。但是自尊自信不是天生的，而是在生活、学习、工作中培养起来的。影响青少年自尊自信的因素很多，例如，家庭环境、社会影响、学校教育、个人修养等。在这些因素中，个人因素是关键的因素，例如，青少年能否正确认识和看待自己，能否发挥自己的优势、克服自己的不足，创造成功的记录等等，都是培养自尊自信重要的个人因素。青少年应该怎样培养自己的自尊自信呢？怎样自觉进行自尊自信品质的修养呢？今天我们就来学习这个问题。
三、培养正确的自尊心和充分的自信心（板书）
1．寻找个人自尊自信的支点（板书）
（学生议论后，教师归纳）
如果找到自己的优势、长处，会使人产生自尊自信，如果找不到自己的优势、长处，就很难自尊自信起来。因此，培养自尊自信，关键是找到自尊自信的支点。那么怎样找到这个支点呢？（请学生看书，回答这个问题）
（学生回答后，教师归纳）
第一，要正确地认识和评价自己。（板书）
第二，要全面地看待自己。（板书）
第三，学会用发展的眼光看待自己。（板书）
提问：什么叫正确的自我认识呢？怎样才能找好正确的参照标准？
（学生回答后，教师归纳）
要防止两种不科学的比较法：不能用自己的长处与他人的短处比，这样会使人过于自信，产生骄傲心理；也不应用自己的短处与他人的长处比，这样会使人动摇自信，甚至产生自卑心理。通过与他人的比较，要比出努力的方向、信心和进步，才能找到自尊自信的支点。
提问：什么叫全面地看待自己呢？
（学生回答后，教师归纳）
正确的自我认识既要认识自己的优势，又要勇于正视自己的不足。我们应看到自己的长处，相信自己的力量。
提问：我们应该怎样用发展的眼光看待自己呢？
（学生回答后，教师归纳）
要善于发现自己的长处，总结成功的经验，做到扬长避短，并还要通过自己不懈的努力，不断去把握和创造新的成功。使自己拥有正确的自尊心和充分的自信心。
活动：《欣赏我自己》
老师宣布活动的目的和要求。
活动目的：正确认识自己的长处、优势和不足，找到自尊自信的支点以及努力的方向。
活动步骤：
（1）每位同学列举自己的优点、长处若干（教师提醒学生优点包括多方面，不仅仅是指学习，应包括日常生活的方方面面）。
（2）每人找几位同学或老师、家长写下对自己优点和长处的事例或赞美的话语。
（3）列举自己的短处和不足。
（4）听听同伴的善意忠告。
（5）在班级或小姐交流个人的优点和别人的赞扬部分。
活动建议：此活动的内容可以在班级举办一次展览。为此，老师要学生准备统一的纸张，分设以下几个栏目：欣赏我自己；朋友的赞扬；我的不足；朋友的忠告。学生自行设计自版面并可配上图案。
2．创造成功的记录（板书）
自尊自信与成功的记录有什么关系呢？自尊自信是成功的产儿，没有成功，就不会自尊自信。什么是成功呢？是不是只有名人、学习优秀者才有成功呢？应该说，在每个人的生活经历中都有成功的记录。例如，你第一次学会了做饭、第一次独立生活、第一次因进步受到老师的表扬、第一次在某项比赛中取得好名次等等。成功的生活经历，给我们带来无限的喜悦，是我们前进的动力，使我们更加自尊自信。因此，有成功才有自尊自信，成功的记录越多，成绩越大，自信心就越容易获得。相反，如果在自己的生活经历中，充满了失败的记录，又怎么能有自尊自信呢？其实，每个人无论现在如何，但在自己的生活经历中都曾有过成功的记录。现在就让我们通过活动来回忆那幸福的时刻。
活动题目：《成功的喜悦abc》
目的：通过回顾自己成功的生活经验，增强自己的自尊自信。
活动步骤：
（1）每个人找出自己3－5次成功的生活经历。
（2）在小组或在全班进行交流。
（3）有条件的学校可组织学生以此为题绘制成小报在班级展览。
（教师小结）
（请学生看书第89－91页，然后老师归纳知识点）
第一，创造成功的记录，要选准适当的目标。（板书）
（学生回答后，教师归纳）
适当的目标，就是使目标与个人的能力相符。要在某一方面获得成功，选择目标时要注意策略，即把自己的期望值降低一点，从小、从低开始，积小胜为大胜，积小的成功为大的成功，形成自信心与成功的良性循环。
第二，创造成功的记录，需要付诸勇敢的行动。（板书）
创造成功的记录，不仅要有适当的目标、计划，更要有行动。这是取得自信的基本途径。
第三，创造成功的记录，要克服依赖心理。（板书）
提问：有依赖心理的人，在遇到困难时往往有哪些表现呢？这种心理有什么危害呢？（学生回答后，引导学生看第91页的阅读材料）
（教师归纳）
我们现在绝大多数家庭都是独生子女，这种家庭环境容易使我们产生依赖心理，例如，在遇到困难时只会找家长、找老师，就无法提高自己做事的能力，就难以取得成功，也就难以获得自信。依赖性与独立性影响着一个人的能力，一个人的能力又影响着人的自信，它们的关系见下图。
3．要有正确的方向（板书）
（1）把个人的自尊自信上升为集体、国家和民族的自尊自信，增强自己的民族自尊心和民族自信心。（板书）
作为一个人要有自尊自信，作为一个集体、一个国家、一个民族呢？假如一个国家、民族没有自尊自信，我们个人的自尊自信会受到什么影响呢？在旧中国，国土沦丧，百姓遭无辜残害，谈何个人尊严？所以，青少年培养自尊自信，应当懂得把个人的自尊自信上升为集体、国家和民族的自尊自信，增强自己的民族自尊心和自信心。这是培养自尊自信的正确方向。（自尊自信的正确方向见下图）
（2）中华民族有自尊自信的理由。（板书）
给大家讲“朱自清宁可饿死，不领美国救济粮”的故事。朱自清是清华大学中文系教授。1948年初，人民解放战争进入最后阶段，6月，北平学生掀起了反对美国扶植日本军国主义的运动。此时，朱自清身患重病，又无钱医治，但他毫不犹豫地在写着“为表示中国人民的尊严和气节，我们断然拒绝美国具有收买灵魂性质的一切施舍物资，无论是购买的或给予的”的宣言上签了自己的名字。8月初，朱自清病情加重，入院治疗无效，12日逝世。那时他年仅50岁。临终前，朱自清以微弱的声音谆谆叮嘱家人：“有件事要记住，我是在拒绝美国面粉的文件上签过名的，我们家以后不买配合给的美国面粉！”
提问：朱自清宁可饿死，不领美国救济粮，反映了中国人的什么精神？
（学生回答后，教师归纳）
反映了中华民族的尊严和气节。在我国历史上还有许多这样的典型事例。许多中华民族的优良传统都是值得我们自尊自信的。
（3）具有民族自尊心和自信心的表现。（板书）
现在，我国实行改革开放政策，中国与外国的交往日益增多，我们要继承和发扬中华民族自尊自信的光荣传统。
（组织学生阅读第93页《阅读与思考》）
提问：郑荃的这种行为说明了什么？如果你遇到这样的情况会怎样做呢？
（学生回答后，教师归纳）
郑荃的行为说明，每个中国人都应该用自己的行动维护祖国的荣誉和民族尊严。我们平时的一言一行，都要考虑祖国的利益，在和外国人交往中，要自尊、自爱，不卑不亢，在任何情况下，都不能以自己的言行损害祖国的荣誉和民族的尊严，这是每一个中国人应有的民族自尊心和自信心。
这节课我们学习了如何培养自尊自信的良好品格，希望同学们能够学以致用，在日常生活中，能够保持个人较恰当的自尊心和一定的自信心。
自信的心理篇四
感觉丢脸，不想见同学、好友，尤其是那些事业有成的。“现在我好像特敏感，如果谁问我一句‘签了没’，我马上就觉得他是存心取笑我，好像自己受了多大委屈似的。”
屈辱感的产生有三种原因：第一，的确有人侮辱你的人格，这显然不是你的错，你可以反击，也可以等他自己碰壁；第二，儿童心理作祟，被过度宠爱，所以一次被拒绝就当成屈辱。那么，我可以肯定该调整的是你，而不是社会，权当这是个挫折训练吧；第三，贪婪心态，觉得好事都该你撞上，否则就是受辱。
2、茫然
对未来没有掌控感，觉得一切都不可测，并且不知道自己要干什么。“刚毕业时还每天往人才市场跑，在网上投简历，但是现在大半年过去了，一次成功的都没有。我开始怀疑那些努力到底有没有用，我究竟该写什么样的简历，该往哪里投？”
迷茫是面对自由所产生的眩晕感。我们应该感谢迷茫，因为迷茫的同义语就是多样选择的余地。一个被规定了一切的人会迷茫吗？现在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟风，免得跟丢了自己的魂儿。在迷茫中不断尝试、碰壁、总结经验，出路会在上下求索中出现。
3、自卑
自信心完全丧失，对未来感到绝望，甚至怀疑自己永远都找不到工作。“以前我的想法是：这世界上没有咱干不了的活儿！现在我的想法是：还有什么我能做得了？就连旅馆前台都要工作经验，我铁定是干不了的。”
4、负疚感
感觉对不起父母，对不起老师，对不起关心帮助你的每一个人，觉得自己的失败会导致他们的焦虑、痛苦。“我现在还在考虑要不要回家过年。想回，但是又不好意思。毕业这么长时间还没有正式拿过工资，靠家里供着，都没脸见父母了。”
此时产生对父母的负疚感是心理健康的表现。但如果没完没了，拿着自责当营生，甚至严重到以死偿还父母的养育之恩，那你就该看医生了。打个比方：你弄丢了父母的存款，现在又愧疚地跑去跳楼，那相当于给父母双重打击，丢了他们的钱还要他们的命，这才是大不孝！你现在该做的是回家去，多做些家务活，跟父母商量未来，让他们即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。
5、无能与无助感
感觉一切归零，自己所学的知识、所有的实践经验都变得一无是处，想要寻求帮助和支持却找不到方向。“我去应聘一家通讯企业，中英文笔试、一对一问答、口译、群体面试、心理测试、部门经理面试，连闯6道关口之后就像脱了一层皮，好像从前学的东西都变成空白，一下子什么都不会了。”
太好了，终于有人告诉你，你在学校里学到的那些东西没用！否则，你又读研、读博，几年后还是要碰壁，还是要“无用”。赶紧培养能让用人单位受益的能力吧！
6、倦怠
对于重复性的投放简历、面试、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。“接到面试通知的时候，我竟然没怎么高兴。去的那天，我记得天是灰色的，黑压压的感觉，自己故意反方向坐1号线地铁，坐到头再回来，最终慢悠悠地蹭进了公司大门。”无论是躯体问题，还是精神疲劳，倦怠都是身体给我们的讯号：你该休息一下。很可能你一直被拒就是因为你那一脸倦容。适时的休整会让求职成功变得容易。
7、后悔
对于从前没有做好规划、认真准备、贸然辞职等做法感到后悔，而后悔浪费的精力越多，真正用来行动的精力就越少。“从前工作月薪，我觉得太少，心想随便换个地方都比这儿赚得多。于是不听别人的劝告，毅然辞职。找了一家公司，因为饭不好吃就不去，现在特别后悔，因为工作机会越来越少，再也不敢挑肥拣瘦了。”
一次后悔是反思，可以避免二次犯错。两次后悔是打掩护，因为你不想改变导致挫败的行为模式。三次四次还后悔，那就是拿着后悔当游戏了。一颗勇敢的心应该置之“悔”地而后生。忠告：改变的行动是治疗后悔的猛药。
8、感觉不公平
关系、户口、性别、相貌，甚至是结婚与否，招聘时越来越多条件的限制，让求职者感觉不公平，愤慨的心情与日俱增。“我遇到的最离谱的面试官竟然问我内衣是什么颜色的，还说这是一个性格测试！当时我就有泼他一脸水的冲动，但是为了工作还是忍了。”
很不幸，这个世界上寻不到纯粹的公平。意识不到这一点，心理永远无法平衡。对于那些生在加沙战火中的人，被掩埋在汶川地下的人，命运是公平的吗？不公平完全可以成为追求公平的动力，而不是抱怨生活的口实。
9、易怒、易激惹
情绪起伏强烈，容易产生无名火，并且经常被别人的一句话、一个眼神就惹怒。“待业这段时间，我每天在家吃饭、睡觉、看电视、洗衣服，憋闷得要命。有一次，我晚上想洗衣服，妈妈说太晚了，别洗了。我一听，坐那儿就哭了。心里好像很多气没出撒，动不动就想哭，想吵架。”
易怒易激惹，是因为压抑太久太多。让心灵下一场透雨吧。可以把一直压在心里的话写在纸片上或说给谁听。
10、离群索居，越来越“宅”
受挫次数越多，想要出去寻找机会的动力就越校一整天不出家门、沉迷网络世界等都是这种心态的表现。“其实，在北京的师兄师姐有好多我都认识，他们也能提供一些信息和机会。但我就是不想跟他们联系，有时候连跟人说句话都觉得累。不想见人，最好有个老鼠洞能让我躲起来。”
“宅男宅女”的情况各自不同。有人是为了逃避现实挫折，其结果往往是社会功能退化，无法融入社会生活。有人是休养生息，积蓄让自己猛醒的力量。也有人只是暂时的彷徨，没想明白到底要干什么。这时候最好向别人寻求一些支持和建议。身未动，心已远。即使你“宅”在房内，心灵也不要被没有竞争和挫折的虚假安宁所麻痹。
11、羡慕他人
对有工作的人产生羡慕，但是自己又无力改变现状，从而感觉更加乏力、自卑。“半年前，我辞去了上一份工作，当时想，大不了在家复习考研。可是真的辞了职，才发现保持平和的心态这么难！现在特羡慕那些朝九晚五的人！”
真正的羡慕是欣赏，它让我们萌生向别人学习的愿望，使自己的生命更趋完美。虚假的羡慕是嫉妒：“他们朝九晚五月进斗金，凭什么我连个小小肥缺都找不到？！”妒忌只会让你更痛苦，奋起才是开路的钢铲。
12、产生轻视、不屑的感觉
对求职中遇到的某些现象感到不屑、鄙视，因此迁怒到整个职场甚至社会。“我去某校应聘教师，结果笔试问题竟然是有关校长本人的各种问题，还说‘不了解校长，就等于不了解学校’。我真是无语了，这种学校让我进我都不去，肯定没有大发展。”
表面的轻视意味着内心的重视。轻视职场的人只是给自己的不适应找借口。当然，偶尔阿q一把，缓解一下压力也是好的。但是不要因为轻视一个人、一个公司就轻视整个职场和社会。
自信的心理篇五
对于我们每个人，自信心理都是非常重要的。在我们的生活中，有很多时候我们需要面对挑战和压力。这个时候，如果我们没有自信，那么我们很容易被这些困难击倒。因此，我很幸运地参加了一场关于自信心理的讲座，它让我深深地认识到自信的重要性，并且让我学会了如何提高自己的自信心。
第二段：了解自信的重要性
在这场讲座中，讲师告诉我们自信的重要性。自信是指对自己的能力和成就有信心和自主信念的状态。如果你充满自信，你就会有更好的表现、更高的效率和更好的作品，这样你就可以赢得更多的尊重和信任。同时，自信还可以帮助你更好地面对困难和挑战，这些都是我们生活中无法避免的问题。如果你缺乏自信，它可能会影响你的人际关系和个人发展，甚至导致自我否定和自卑感。
第三段：如何提高自信心？
在讲座中，讲师分享了提高自信心的建议。首先，我们应该承认自己的优点和成就，而不是一直纠结于自己的缺点和错误。另一个重要的建议是要学会接受自己的失败，因为它们是我们成长的机会，而不是一次失败的代价。同时，我们还应该学会接受他人的不同意见和批评，因为这些将帮助我们成长和提高。最后，我们应该有一个积极的态度，相信自己可以解决问题并取得成功。
第四段：如何应对自信心的挑战？
尽管你已经学会了提高自信心，但在生活中还是会遇到一些挑战。如何应对这些挑战？讲师告诉我们，第一个自信心的挑战是害怕失败。他建议提前准备，提升自己的技能，这样可以增加我们成功的机会。第二个自信心的挑战是焦虑和紧张。针对这个问题，我们需要做好充分的准备和训练，例如通过练习和模拟来加强自己的能力。最后，讲师建议我们放宽心态，享受过程，因为努力本身就是成功的一部分。
第五段：结论
在这场讲座中，我学到了很多关于自信心的知识和技能。我相信这些将帮助我更好地面对生活中的挑战和机遇，成为更好的自己。同时，我也鼓励大家努力提高自己的自信心，积极面对生活中的困难和挑战，相信自己可以取得成功！
自信的心理篇六
不管你是刚刚毕业的大学生，还是刚刚跳槽的求职人士。在你们的求职过程中，求职的心理是一定要弄清楚和明白的。不然，可能会给你们求职路上带来很多的困惑。
羞怯心理
在求职现场丢了自荐书就跑，面对招聘者结结巴巴、面红耳赤，这样的人自然难受用人单位的赏识。
仕途心理
“学而优则仕”，觉得当官才是正途，削尖脑袋往“衙门”钻，哪知这些地方是实力和关系的大比拼，远非常人所能进入，结果大都碰得头破血流。攀比心理。一些学生讲“级别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位并非以此作为评判人才的惟一标准，这些热衷于攀比的“高材生”最终只能“高处不胜寒”的日子中体会孤苦和冷清。
依赖心理
一些大学生缺乏独立意识，出外见工总爱拉父母、同学相伴，或一帮学友共同应聘共一单位，希冀日后相互照应，这种无主见和无魄力的毕业生只会被用人单位抛弃。
依附心理
自己不急着找工，整天想着攀那个亲戚朋友的关系，拿点钱买个职位，这样买来的职位恐怕难做长久。
造假心理
假学历、假证书、假荣誉等并非敲开就业大门的救命稻草，假的终究长不了，反而只会误了自己名声，毁了自己前程。
乡土心理
这些大学生不原出远门，只愿眼前的“一亩三分地”里就业，另一些人早早登上爱情方舟，毕业后为与另一半留守同一战壕而死守一方。这样的人鼠目寸光，难有作为。
低就心理
与保守心理相反，这些人总觉得竞争激烈，自己技不如人，遂甘拜下风，不敢对自己“明码标价”，找个买家草草卖出。对于一些单位开出的不平等协议也闭着眼睛签订，给日后工作带来严重隐患。
自信的心理篇七
你大概很熟悉这个情景：拥挤的公园游乐场，女儿正预备从溜滑梯上溜下来，却被另外两个孩子挤开，她不知所措地愣在那里;沙坑里儿子一转身，小铲子被别的小朋友拿走了，他眼带愤怒、责难，却开始向你求救。
你即使再讲求礼让美德，也不免暗自希望自己的孩子据理力争，甚至宁愿他负人，也不愿他被人欺。
德国的心理学家、教育学者认为答案是否定的。
在人生旅途上只顾推开别人勇往直前的人，或许能拥有一份人人称羡的事业、一辆奔驰车、存款、股票足够用到下辈子，但这些外在的成就并不等于自信。
这样的人爱吹嘘，表现出掌控大局的气势，实际上却经常不满足，有错总怪罪别人。
这是一种虚假的自信。
德国的专家们认为真正有自信的人，能自我反省，充分发挥自己的优点，而且承认自己的错误，心口如一，因此容易赢得别人的信任。
他坚持自我，能在重大时刻(不论涉及家庭、工作或人际关系)，做出适合自己的正确决定。
他讨人喜欢，很少陷入恐惧，不诉诸暴力，不易上瘾。
他能享受人生和人生中的出其不意。
“自信的形成需要内在和外在的安全感，”德国海德堡儿童青少年心理分析治疗师荷博格(renatehoerburger)表示。
自信不仅代表深信自己能充分发挥，对自己的成就感到满意，同时也需要被周遭的人接纳，希望别人尊重和肯定自己的成就。
当一个人的自我观感和别人对他的印象没有冲突时，自信就油然而生。
自信是父母送给孩子最好的礼物。
该如何协助孩子辨识自己的能力、接纳自己的独特性、对自己有信心?德国的发展心理学家、教育工作者、行为生物学家都一致建议，要让孩子自信、快乐的成长，同理心、清楚的界限、挑战三大原则缺一不可。
当然，父母不可能、也没必要每天都战战兢兢的恪遵这三大原则。
重要的是，这三大原则在每天生活中占有一席之地。
原则1：用同理心回应孩子的情绪
人类辨识自己的第一面“镜子”，就是他的父母。
从出生的第一天开始，婴儿就从父母的脸庞和反应上，辨认出自己，心理学家称之为“反映”。
孩子咧开嘴，就报以笑容;孩子感觉孤单，就把他抱起来安慰他，感觉无聊，就逗他玩、让他高兴，饿了，就喂他。
孩子慢慢从这些互动中学到“我很有价值，如果我很无聊、饿了，有人会来照顾我。”
婴儿透过和父母的亲密接触，认识周遭环境，学习表达自己。
每一天的日常生活中，父母以同理心去倾听、观察婴儿的需求，感受他的感觉，并适当的回应，就能教导孩子了解自己的情绪，并主动表达。
而且能让自己的需求获得满足。
这是一种很好的感觉。
躺在摇篮中的宝宝哭了，是需要安静?是害怕?还是希望被抱起来?是尿布湿了?累了?还是饿了?如果这些需求没有被适当的反映出来，或者成人做出一种婴儿不能理解的反应，婴儿对自我的认识就会扭曲。
“试想，如果每次哭叫，就不分青红皂白的被塞进母亲的乳头或奶瓶、奶嘴，小婴儿就在怀疑中学到，所有的负面情绪都可以‘吃’来回应，”德国弗莱堡大学的行为生物学家郝斯娜柏(gabrielehaug-schnabel)提醒。
当然，孩子的需求和大人的需求不一定时时相符，但是为求得片刻安宁而塞住他嘴巴，并没有真正解决问题。
郝斯娜柏建议，父母只要听从自己的同理心、花点时间，就能了解孩子的“语言”，并帮助他表达自己。
因为“儿童发展的每一大步，不会凭空而来，是植基于每一天的练习，”她强调，父母的日常行为和活动，足以影响孩子的期望、经验、情绪。
原则2：父母应设定明确底线
孩子成长到两岁，自我渐渐成形，开始挑战成人的权威。
透过不断问问题、主动密集的冲撞既订的规则及体验其后果、挑衅大人的反应，孩子才能找出那个年龄典型的行为空间。
德国立科堡的教育顾问柏华格(hansberwanger)表示，他需要“父母定出界限”那种“爸爸妈妈最伟大”的感觉。
他需要知道大人眼中什么是好的，什么是不好的，底线到哪里。
这个答案要具体简明。
不论是扩大他活动空间的“可以”，或明确的禁令“不可以”，都必须前后一贯。
只有设定一贯的、清楚的界限，才能帮助孩子适应他周遭的环境，而且提供一种“有些规定永远必须遵守”的安全感。
每个两岁小孩都觉得按钮打开爸爸的cd音响夹再关上是一大乐趣。
如果有一天爸爸大吼禁止，隔一天却又只在一旁摇头叹气，孩子就会怀疑，“他到底让不让我玩?”结果反而导致孩子不断的开开关关，直到他得到一个明确的答案为止。
柏华格表示，其实不需轻打小孩手指以示处罚、不须争吵也不须吼叫，只要简短、坚定的“不可以”三个字，加上一句解释的话就足够了。
如果孩子不理解或没有行动，就直接把他抱走。
必要时，每天都做同样的动作。
父母设下清楚且一贯的界限，同时也传递了大社会的规范和法令。
在家庭中的约定愈清楚、愈可预期，孩子日后进入幼儿园、学校、职场，就愈有自信和他人相处。
他会因为想多了解、积极参与，而主动去找界限、结果、原因，柏华格认为这种透过体验得来的“理解”，不但提供安全感，也能保护孩子对抗无助感。
教养孩子的过程中最困难的就是平衡点的拿捏。
设定界限并一以贯之，更是对父母本身性格、理念、自信的一大考验。
不但要收，同时也要放，容许孩子实验的行为空间。
父母如果连一点小事都不让步，也陷入另一种极端。
设定界限没有标准答案，但如果父母愈有自信，面对孩子就能愈清楚、明确。
原则3：让孩子自己面对挑战
“我自己!”大概是小小孩最常用的三个字了。
父母应尊重孩子的这个意愿，并且协助他在所有可能的方式中，找出对自己最有利的，藉以学习自己做决定，同时采取行动。
父母最担心孩子会受伤，尤其在运动玩耍时。
“别绊倒了!”、“小心别摔跤!”、“你这样会撞到，很痛喔!”父母总是先预期那个最严重的后果会发生，这层担忧反而让孩子不确定，结果真的摔了一跤。
行为生物学家郝斯娜柏在她的新书《如何建立孩子的自信》中，苦口婆心地请父母克制自己的忧惧，“先提醒危险所在，然后提供解决方法，只在孩子的行为太过冒险时才插手介入。”
重要的是提醒孩子：“这里很滑喔!”、“注意!有块大石头!”、“慢点!这里很陡!”但把决定权留给孩子。
这样会让他更有自信、更安全地适应变动的世界。
自己尝试过的经验、自己主导的发现都能促进孩子发展，而且这种方式不用花一毛钱。
当然，大人可以做得更快、更好，但等待是值得的。
看一个四岁的小孩削红萝卜、拼装电动火车轨道，父母可能要费很大的力气才能忍住不插手。
但对孩子而言，重要的不是拿把小刀在手上，而是他觉得自己长大了、很棒、很有用，因为他可以大声宣称“今天我煮饭了!”在那等待、焦急的五分钟里，孩子可能经历两段轨道兜不起来的挫折，以及终于完成的那份喜悦。
孩子需要感觉到，自己创造了一些事，在过程中发挥了影响，尤其是那种刚开始看起来很不容易的情况。
他必须先考虑，“我要采取的那种方式会产生什么效果。”这个方式就是自己找的、试过的，必要时还可以再复制一次。
然后他就会一直记得这个成功的经验。
孩子会拥有一种很好的感觉：“我参与了好多事，我还想再去体验新的事物，而且别人也会把我当成伙伴，我有贡献，有影响力，我知道怎样找人帮忙，我很棒。”
但所谓的挑战并非意味父母强加给孩子新的挑战，揠苗助长只会埋没真正的兴趣。
郝斯娜柏劝告父母不要急躁，不要硬把孩子往某个方向拉扯，要有耐性和注意孩子的反应。
“只因为你怀疑你的4岁孩子还不会画画，便每天硬塞给他一张纸和彩色笔，是没有用的，”郝斯娜柏指出，有些孩子喜欢在脑中画，有些喜欢讲故事或堆积木。
“刺激孩子代表支持他的各种活动，而非硬塞给他一些东西，每个孩子都能发展出自己的想法，大人只要耐心等待。”
父母不要以自己的期望增加孩子的负担。
父母需要的，就是对孩子自我发展能力的信任。
孩子能感受到这份信任，就更有自信，就更清楚知道“我很好，我没有问题，这就是我，”就能很自在、快乐的成长。
这就是德国专家们异口同声，呼吁家长要让孩子感受到的自信。
带着这份自信重回沙坑，重点就不在于你的孩子有没有抢回那把小铲子，而在于他如何面对因此而产生的内在情绪改变，而采取一种他认为妥当的态度或行为来因应。
也许，德国的教养哲学、风格、方式存在着文化和个别差异，但是却提供华人父母另外一个角度的思考和反省。
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自信的心理篇八
自信是一个人在社会中取得成功的重要因素。为了提醒自己保持自信，我参加了一场关于自信心理的讲座。在这场讲座中，我深刻体会到了自信的重要性，并学到了提升自信的方法。以下是我对这场讲座的心得体会。
首先，讲座给了我对“自信”的新定义。在我之前的认知中，自信通常被简单地理解为一个人对自己能力和价值的确信。然而，在讲座中，我了解到自信不仅仅是对能力的自我认知，更重要的是遇到挑战和困难时的积极态度和勇气。讲师强调了自信的两个方面：一是相信自己能够成功，二是相信自己会面对失败并从中汲取经验。这个新的定义拓宽了我的视野，增强了我对“自信”的认识。
其次，通过讲座，我学到了提升自信的一些具体方法。首先是正确定位自己的能力。许多时候，我们因为比较自己与他人而感到自卑，忽视了自己的潜力和优点。因此，定位自己的能力是重要的，要学会发现自己的优势，并在这些方面不断努力。其次是积极对待自己的缺点和失败。不可否认，每个人都有缺点和失败，但是如何看待和处理这些问题决定了自信的高低。我们应该把失败当作是学习的机会，相信自己可以从中汲取经验教训，不断成长。此外，保持积极的心态也是重要的，尤其是在面对挑战和困难时。乐观的态度不仅可以提升自信，还能增加克服困难的动力。
再次，讲座中提到的自信心理对于我在日常生活中的影响是深远的。在我参加讲座之前，我常常因自己在一些领域缺乏自信而望而却步。然而，讲座让我明白了没有人是完美的，自信是可以通过培养来变得更强大。我现在意识到，自信是成功的关键，只要我相信自己，我就能够克服各种困难，实现自己的目标。在日常生活中，我会时刻提醒自己相信自己的能力，勇敢地面对挑战，并从失败中学习。
最后，这场讲座给了我一个重要的启示：自信不应只是停留在理论层面，而是需要付诸行动。在讲座的最后，讲师鼓励我们设置自信目标，并制定实际行动计划。我意识到只有将自信理念付诸实际行动，才能真正提升我的自信水平。因此，我决定每天为自己设定小目标，每完成一个目标就给自己奖励，慢慢地增强自信心。同时，我也会参加一些锻炼活动，提升自己的身体素质和自信心。
总之，参加这场关于自信心理的讲座让我深刻体会到了自信的重要性，学到了提升自信的方法，并对自己的未来有了更加明确的规划。通过这场讲座，我相信我将能够更加自信地面向生活和工作的各个挑战。我会不断加强自己的自信心，并实现自己的梦想。