从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
太极心得体会篇一
国学作为中华文化的瑰宝之一，包含了丰富的哲学、文学、史学等体系。而太极则是中国传统文化的重要组成部分，强调阴阳哲学、自然观和道德伦理的融会贯通。尽管国学和太极在形式和内容上各有特点，但它们共同追求的是人与自然和谐相处、身心健康、心灵升华的目标。因此，国学和太极可以相互借鉴、相互融合，形成独特的国学太极体验。
第二段：国学太极的修身效益
国学太极作为一种传统的修身养性方法，强调以身心合一的方式达到身心平衡、健康和谐的状态。通过学习国学经典，我们能够了解中华智慧的根源和精髓，悟道理、明规矩、修性德。太极则在实践中通过舒展身体、练习起足落地、开展意念动作等方式，使身体得到锻炼和放松，提高自身气血的流通和免疫力。国学太极的练习可以有效地锻炼身体、提高意识和思维的清醒度，甚至在一些疾病的预防和治疗方面也有积极的效果。
第三段：国学太极的性格塑造
国学太极注重的不仅是身体的锻炼，更是内心和性格的培养。通过国学经典的学习，我们能够汲取古人智慧和道德规范，在日常生活中培养正直、宽容、谦卑、坚韧等良好的品格，成为思想卓越、行为端庄的人。太极的练习则让我们更加顺应自然规律，学会调整自己的心态，不争不抗，从而培养出沉稳、柔和的性格。国学太极的相互结合，赋予我们更广泛和深入的心性修养，让我们成为内外兼修、全面发展的人。
第四段：国学太极的心灵启迪
国学太极在修身养性的同时，也具有心灵启迪的功能。国学经典中蕴含着千百年来各位先贤的智慧和哲思，通过学习这些经典，我们能够打开心灵的窗户，感受到宇宙的奥秘和人生的真谛。太极则通过舒缓的动作和深入的冥想，让我们与自然和谐共振，感受到人在宇宙中的微小与伟大。国学太极的练习，为我们提供了寻找内心宁静和心灵启迪的途径，使我们在复杂纷繁的外部环境中保持积极乐观的心态。
第五段：国学太极的传承与发展
国学太极是我们民族的瑰宝，也是中华文化的传统之一。为了传承和发扬国学太极的精髓，我们需要将其与现代生活相结合，使其更具现实意义和应用价值。同时，国学太极也需要适应当代人的需求和特点，结合现代科技手段，推广国学太极的教育、培训和普及，让更多的人受益于这种传统的身心修养方式。只有这样，国学太极才能在当今社会中发扬光大，为社会和自我带来更多的益处。
综上所述，国学太极是一种独特而综合的身心修养方式，它融合了国学和太极的精华，旨在实现人与自然和谐相处、身心健康、心灵升华的目标。国学太极的学习和实践，不仅能够提高身体的健康水平，还具有塑造性格、启迪心灵和促进文化传承发展的重要作用。因此，我们应该积极参与国学太极的学习和实践，让其为我们的身心健康和内心成长提供坚实的支持和指引。
太极心得体会篇二
退休以后，我参加省老干部大学太极拳班学习已经4年多了。几年来，经过沈阳体育学院老师的精心教学、各位学长们的热情帮助以及社区拳友们的交流、切磋，我对太极拳的认识、理解不断加深，习练太极拳的自觉程度和水平也在不断提高，有了一些感悟和体会。
学习太极拳一定要准确、规范的掌握动作要领。我在社区晨练打太极拳时，看到有的拳友动作生硬，架势怪异，有的拳友在做倒卷肱动作时，两脚总在一条直线上，甚至“拧麻花”，左右摇晃，站立不稳。和他们一交谈，知道了这些拳友没有经过正规的学习，只是随大流照葫芦画瓢学习了“太极拳”。他们不规范的动作告诉我，学习太极拳不能太随意，也不是轻而易举就能学会学好的。太极拳是中华民族传统武术项目，其文化底蕴深厚，内涵博大精深，一定要经过正规的老师才能学好。我很庆幸，退休以后参加老干部大学太极拳班的学习。沈阳体育学院的老师们对太极拳的每个套路，一招一式，分解教学，讲动作要领，讲攻防含义，讲基本要求。老师讲得清清楚楚，学员们听得明明白白，为我们规范习练太极拳打下良好的基础。例如，打太极拳要中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、步如猫行，上下相随、呼吸自然、一线串成等基本的动作要求和运行方向，我都能够牢记在心。老师告诫我们“学拳容易改拳难”，就是说，一旦学习粗心，不得要领，形成习惯，改正起来就很费劲，不仅练拳的架势不美观，不能强身健体，而且还很容易造成伤害。因此我认为选择到老年大学学习太极拳，这是中老年人初学太极拳的最好方法。
学习太极拳一定要加强基本功的练习，在老干部大学学习太极拳时，老师带领我们进行踢腿、拍脚、站桩等基本功的练习，老师还经常提醒：“练拳不练功，到老一场空”，告诫大家练拳离不开练功。只有功底扎实，太极拳才能学好学精。我们班上的好多学员特别是老学员们基本功扎实，太极拳精湛，让我十分的敬佩，是我学习的榜样。由于身体状况和努力程度的不够，目前我的基本功和老师的要求还相差很远，和老学员相比相差很远，但是我有决心在学习太极拳套路的同时加强基本功的训练，争取做到月月有进步，年年有提高。我要用行动实践“有志者事竟成”这些励志格言，练好基本功，打好太极拳。
学习太极拳一定要持之以恒，坚持习练。老话说，“一日练一日功，一日不练十日松，十日不练一场空”。学习太极拳，应该每天坚持习练，不可间断，这样才能不断进步。我在初学时候，由于没能坚持天天习练，两天打渔三天晒网，任其自流，结果是刚刚学习的动作也都忘记了。后来，我选择到社区太极拳活动站习练太极拳，几年来坚持经常，寒暑不易，每天都把所学的套路演练一遍，逐渐熟练，加深记忆，对身心健康有很大的改善。我体会，要坚持常年习练，最有效的方法是参加一个太极拳活动集体，社区的或者公园里的太极拳辅导站和拳友们定点、定时的活动，有了这样一个集体，就有一种自然的约束力，就会坚持锻炼，促进拳术的提高，增进身心健康。
太极心得体会篇三
太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的;另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导;每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。
其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好;太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
太极心得体会篇四
余中老师说过，凡是选太极的，都希望能够学到一点东西。短短的一个学期，根本无法深刻领会太极的奥妙，所以只能浅学罢了。之所以选这门课，是因为我的动作比较慢，协调能力不太好，我想太极会是比较适合我学习的一项体育项目。然而，当我真正接触到太极之后，我发现这并不简单。看似简单容易的动作，做起来往往力不从心。一招一式都很讲究，要打好绝非易事。而且对于初学者来说，感觉每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，这又加大了学习的难度了。很多时候，往往跟着老师做，还能做得下去，一旦没有旁人指点，就顿时茫然无措了。我想，唯有平时多留心听讲、多点思考、多用功练习，才能跟上老师的教学步伐。
即使是学了整个学期，我们都只是学了太极的一些很基础的东西而已。如此历史悠久的太极文化和拳法，单靠短短的十几节课是很难掌握通透的。学了大概仅仅是有了一张纸，可是再细学时接受的东西才会有地方记。学式子容易改式子难，是说学到一定程度的'式子改起来难。初学者还是改式子比学式子容易。不管对错，先接受下来，以此为基础，再仔细深入地学习改正。实际上一下子就对是不可能的，那么容易的东西学起来也就没多少意思。不过，不管对错接受下来的式子，脑子里一定不要划句号，要划上一个问号。改正到一定的程度再划句号。但这时脑子里还应该有那个问号，到了彻底吃透、融会贯通甚至有了创新了，才把这问号拉直而成了感叹号。感叹号是问号拉直的，学无止境，还得留一份虚心。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理内容。对于中华民族的国粹——太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
既然选择了，就应该学到一些东西。也许现在没有明显的效用，但是以后总会有用到的时候的。虽然我们只学了太极拳的24式，但有了基本的了解，以后学其他的样式就不会显得那么陌生了。
太极心得体会篇五
太极，又称“太极拳”，是中国武术的重要派别之一。太极拳的核心思想是“以柔克刚”，“以虚制实”。太极拳并非单纯的拳术武技，它更是一种心态、一种状态。一位太极宗师回忆起他走上太极之路的历程，回想成长中、训练中、生活中的感受，逐渐明白太极拳不仅是一种运动技巧，更是一种生活哲学。
第一段：生活中的太极
在人生的很多黄金时期，很多人都会遇到相似的尴尬：繁忙的工作找不到喘息的时间，生活节奏越来越快，身体也越来越虚弱。太极拳被称为“运动中的禅”，拳法融入着冥思苦想、身体协调，可以帮助做到精神和身体的协调。太极可以说是一种非常适合于生活的精神体操，能帮助他人减少压力、消除疑虑，从而让自己更愉快的过日子。
第二段：太极拳的内在疗法
太极可以说是一种内在疗法，它重点强调“意境”和“神志”，还有“内息”和“气血循环”。在做太极的过程中，可以慢慢调整内部环境，改善身体状况。通过太极拳，慢慢的训练呼吸、心态和自身调节疗法，这不仅可以达到治疗、衰老的目的，还可以提高他人全身的协调性、柔性和耐力。
第三段：太极精神中的深刻真谛
太极精神精通于转化各种抵抗，映照着生活的本质，这种精神在太极练习中不断体现。所谓太极的“以柔克刚”，是指伸缩有度，顺势而为的长拳姿态，打破了传统的僵化武技思想。太极要求做到柔性和坚韧的平衡，思想和身体的契合。这可以说是太极精神的本质所在：顺应规律，使之自然而然，没有刻意的夸张。
第四段：传承太极
太极是一种重要的文化遗产，需要长期来承传下去。从现实来看，太极并不是一种很常见的文化形式，或者说与之相关的人群很少。不管是在太极的专业角度，还是在太极的运动中的真谛，都需要有人来传承，成为相应的太极名人。太极的种种可能，都需要在这样的基础上，得到相应的呈现，才能够让大家尝试到这种运动的有趣。
第五段：总结
太极是一项非常好的练身体的系统，同时打破了传统的思考方式，体现了人类，以及我们对于身体的掌控力。太极的优点众多，无论是从健康，还是从精神上，它都是一项非常重要的运动。太极的精神则是这种运动中的精华，是悟道的路径，是通往内在的力量。太极其实是三合一的，以身体为载体，以思想为基础，以精神为支撑，这种有机权变可以说是一项非常有意义的运动。
太极心得体会篇六
太极拳是中国传统武术中的一种，又被称为太极拳术、太极拳法、太极拳，是一种内家拳。太极拳作为中国武术文化的代表之一，已经在全球范围内得到了广泛的认可和喜爱。太极拳的内在修养与外在技术相结合，是一种综合性的健身运动。太极拳不仅可以锻炼身体，还可以陶冶性情，使人更加沉静、宁静，让我们更好地面对生活中的挑战。
第二段：太极拳的基本拳法与身体感觉
在太极拳的基本拳法里，“沉肩、提肛、松腰、曲膝”是最重要的一组指派，在太极拳中，每个人都需要学会做到。而身体上的感觉也是很重要的。练太极拳时需要注重发现各个部位的身体感觉，比如整个上半身的感觉、“人中穴”的感觉、眼神的感觉等。只有这样的话，才能在太极拳中做到深入地练习身体和内心。
第三段：太极拳练习的要领
在练习太极拳的过程中，要注意以下几个方面：
1. 控制呼吸：呼吸控制是太极拳功法的关键，要通过呼吸调节来达到保持身体平衡的目的。
2. 保持稳定：要在各种姿势中保持平衡。如果姿势太高或太低都会导致身体失去平衡。
3. 注意身体的柔韧性：太极拳要求身体柔韧，让身体自然松弛，而不是像其他武术一样太硬了。
4. 提高练习效率：在练习太极拳时，要注重微调，找到最好的姿势，从而提高练习效率。
第四段：太极拳对身心健康的好处
太极拳不仅可以恢复身体基本能力，提高身体修养、内外协调和感觉觉知能力，还能够增强人体免疫力、肺活量和心肺功能、促进血液循环，目的已经不仅仅只是增强人们的体质，太极拳还能够对心理和情感方面产生很大的影响，能够消除紧张、压力和焦虑，增强人们的信心，使人们更加和谐和平静。
第五段：结论
太极拳作为一种古老而深刻的文化传统，以其独特的内涵和价值得到了全球范围内的广泛推广。不仅如此，太极拳也是一种余兴健身运动，它不仅可以锻炼身体，还可以陶冶性情，使人更加沉静、宁静，更好地面对生活中的挑战。对人的身心健康和生活质量的提高都有极大的帮助。习练太极拳，不仅可以获得强健的体魄，更能让您远离繁忙的压力和心理上的各种问题，为您的身心健康带来更多、更好的改善。
太极心得体会篇七
太极拳作为具有中国特色的传统武术，已经深入人们的生活中。而太极宗师更是太极拳运动领域中的佼佼者。太极宗师不仅拥有高超的太极拳技艺，更有着精神上的独立，具有极高的文化内涵。下面我将谈谈自己对太极宗师的心得体会。
第二段：太极宗师的精神特质
太极宗师不仅在技艺上表现出色，在精神上也有着超越常人的特点。太极宗师在太极拳练习中具有耐心、毅力、坚持不懈的品质，这取决于他们对太极拳的信仰和对人生的理解。太极宗师具有谦虚、恪守、自律、尊重和平、保持内心平衡的特质。他们把这些价值观作为实践太极拳的基础，并认为这些特质是真正的武学。这些精神特质在日常生活中的认真态度、仁慈、理解和包容也得到了广泛的认可。
第三段：太极宗师的太极拳技艺
太极宗师在技艺上颇具高水平，各自都有自己的特长和特点。太极拳的技艺有南北两派，南派太极拳注重内力和外力的发挥，时而柔性，时而刚强。而北派太极拳强调技术的稳定性和技术细节。无论是南派还是北派太极宗师，他们都在自己擅长的领域里取得了优异成绩。对于一些不常见的太极拳招式，太极宗师也会在他们的师兄弟和他们的教练的帮助下攻破难关。
第四段：太极宗师对人生的理解
太极宗师在太极拳中不仅寻求身体和技巧上的完美，也在追求精神上的完美。在太极拳练习中，太极宗师体会到了像保持内心平衡、不要惊讶过度、代替力量，掌握和平共处等诸多生活方式方面的理解。他们深刻地理解到了生活中的各种形态和系统生态圈之间的复杂关系，同时也乐于分享自己的观点。
第五段：太极宗师在当今社会的影响
太极宗师对中国文化的发展和保护起到了重要的作用。太极宗师们广泛传播太极拳精神，让人们了解到太极拳的本质是健身益智的文化体验，它对日常生活中的人们有着实际的帮助。太极宗师也使太极拳这项文化艺术享受到了国际的关注和重视，使它在国外也受到了普及和推广。太极宗师在中国的体育文化中也占据了一席之地，成为中国崛起的一份子。
结语：
太极宗师的品质和技艺让人们对于太极拳的认识更加深刻和全面。他们传递着太极宗师精神和太极拳文化，也在时代中发挥着重要的作用，在当今的中国体育和文化发展进程中具有不可替代的地位。我相信太极宗师这项传统艺术在未来必将弘扬并继续繁荣下去。