演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价，直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。演讲的直观性使其与听众直接交流，极易感染和打动听众。下面小编给大家带来关于学习演讲稿模板范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
拖延工作进度 拖延症演讲稿篇一
大家好！
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
相信大家在平时生活中都有这样的体验：下周要月考，英语单词还没有背熟，但还是不能翻开英语书好好地背单词，总想着“还有一个礼拜”、早着呢；或者语文要看的古文字词义还没记牢，明明手上没有什么事，宁可翻开小说看几眼，或者拿起手机玩一会儿游戏，都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书，嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后，痛定思痛、下定决心，下次考试一定要好好复习；然后呢？然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。
对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲，在半个月前我就开始想讲什么，但是总想着这周是男生讲，有一个周末的.时间来准备，没有关系；或者就算这周是女生讲，但是轮不到我，还有时间。就这样一直拖拖拖，直到昨天我才决定，用自己血淋淋的教训，作为今天演讲的话题。
我们都知道拖延症有多么严重的后果，那有什么解决的方法呢？一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》，书中提到这样一个方法，叫“逆向日程表”法。简单来说，就是从最终完成任务的那个日期算起，往前推，到哪一天该完成哪一阶段，一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感；同样，一个巨大的任务被分割成小部分，看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。
还有一种方法被叫做“番茄工作法”，这个方法来源于一个番茄计时器，这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间，每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后，人们发现，25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的；也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。
那到现在，我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议；也希望下次轮到我演讲时，别再准备得如此仓促。谢谢。
拖延工作进度 拖延症演讲稿篇二
大家早上好!我是来自初三38班的武家键，今天我演讲的题目是：珍惜光阴，拒绝拖延。
俗话说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间很贵，重如珍宝，无疑是我们最宝贵的财富;时间很快，恍若白驹过隙，逝者如斯夫!
我会!尤其是在深入了解了鲁迅先生的成长经历后，我深深地被先生珍惜时光的精神所感召。先生十二岁在绍兴读私塾的时候，父亲正患着重病，两个弟弟年纪尚幼，他不仅经常上当铺，跑药店，还得帮助母亲做家务。为避免影响学业，他每天都做好精确的时间安排。念及自身，汗颜不止，我们哪一个同学不是在家里的蜜罐里长大的?先生说过：时间，就像海绵里的水，只要你愿挤，总是有的。而万分珍惜时间的他也终成为著名的文学家，思想家，革命家，中国现代文学的奠基人之一。所以，同学们，为了我们更璀璨的明天，请以鲁迅先生为旗帜，珍惜光阴，不负青春!
青春的我们，应该潮气蓬勃，积极奋进，一定要摒弃诸如“先休息下，反正还有时间;今天没做完作业，明天再补吧;终于周末了，先玩个天翻地覆，反正还有大把时间......”的拖延思想。翻开历史上著名的淝水之战，当时苻坚自认为有百万大军，“投鞭于江，足断其流”，征服东晋不过是轻而易举之事。导致他未做好战事部署，当前锋军队到达淝水时，大部队却还在遥远的后方。最终他的拖拉，成了战败的直接因素。所以，同学们，为了我们更璀璨的明天，请以史为鉴，拒绝拖延，不负韶光!
作为必须和时间赛跑的培才学子，你注意到了吗?每天晚上路灯下有同学等家长时依然书不离手;你注意到了吗?夜色包裹的电动车后座上有同学依然默默背诵;你注意到了吗?每天校道上总有人行色匆匆，直奔教室。他们是我们身边最好的榜样!
同学们，逝者已远，来者可追。无论过去如何，我倡议，从今天起，让我们珍惜每一分每一秒，做一个视时间如生命的人;从今天起，让我们严拒拖延，做一个雷厉风行的人;从今天起，让我们抬望眼，迈步从头越!
拖延工作进度 拖延症演讲稿篇三
昨天第一次把上次踩过泥坑的鞋子拿出来洗了。太穷了，活该。
明明已经不是七八岁的孩子了，却还是被粗心大意。现在一想起来就觉得很生气，所以回家的时候根本不想洗。当你在台风中外出时，买一把伞是没有用的。你回家后可以忘记，但你仍然离家不远。因为天黑了，你根本没注意，你很不幸地踏进了泥坑。谁都会觉得倒霉。那天回家后，我脱了衣服，洗了个热水澡，把白色运动鞋收了起来。当然那时候不是白球鞋，是泥球鞋。
所以从来没有拿出来洗。今天我在整理床铺的时候，突然想起来。却发现我已经忘记了这么久。然后，我终于把鞋子放进水里，拿起我的小鞋刷开始洗。和过去一样，这个过程费力不讨好，耗费大量时间。但是，因为每次洗鞋子都很烦，所以有一些习惯。自然，洗了也没有抱怨。
然而，没有放过我的是。我收拾鞋盒的时候，发现我的另一双白色运动鞋还没有洗。前几天出去的时候弄脏了，因为刚下过雨，所以地面是湿的。在外面和朋友说说笑笑，感觉明天回家就洗了。这样一来，自然是说一会儿又忘一会儿。所以，我不得不把这双鞋拿去洗了。因为我已经洗了一双，洗第二双让我觉得更不开心。还好是运动鞋，很容易洗。但是，如果我喜欢白色，我经常买白色的鞋子，我总是太在意污渍。然后，我使出浑身解数，完成了包装。还好洗完可以休息吃饭，不然不知道会抱怨多久。
但现在想来，并不是因为我太懒才会有这样的后果。明明开始的时候，我是先做自己不喜欢的事情，然后再做其他的事情。因此，现在，它会越来越延迟。无论是玩手机还是做一些事情，我从来没有做过什么正经的事情。
有些事情拖延是可以解决的，但是有时候，一旦你有了这样的想法，你就会陷入困境。很久很久以前，我读到一句话，“如果你把今天的工作推迟到明天，你的余生就不够了”。古语有云：“明日复明日，明日何其多。我将为明天而活，一切都将付诸东流。”所以，不要给自己浪费时间的理由。
拖延工作进度 拖延症演讲稿篇四
俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命。”我的拖延症和牙疼一样，虽然不是病，但是我这个拖延症拖起来真要命！
我的拖延症在小学时便有了，在小学时，因为作业量不大，并且很简单，所以我的拖延症便是从那时开始的。
随着我的年龄增加，我的拖延症也越来越明显，我开始把难的题留着不做，到最后做完了题，只剩下了难题，但我又不会，只好拖着。导致一天的时间过去，我的作业仍然没有写完。
我的拖延症不仅仅是做不完和不会，而是我的学习效率：
我做作业时，不一会儿便感觉肚子疼，便会去上厕所，一上厕所便是半个小时。我自己明明不想浪费时间，不想拖延，但是我还是控制不住自己去专心的做一件事情，有的时候写一篇随笔，要用两个小时，我一会儿喝一口水，一会儿上个厕所，一会儿吃个零食写随笔本来是应该用半个小时就可以完成的，结果我一会干点这，一会干点那，时间就这样溜走了。
我因为有拖延症，所以我每天写作业都要写到十点多，我还要被妈妈批评，说我写的慢，我也很伤心，妈妈也生气。
于是，从现在开始，我要预习明天的功课，把作业先做一做，为明天能够快点写完、写对作业，做好充分的准备。
我相信，只要我可以认真的去对待某件事情，我的拖延症一定可以好的！
拖延工作进度 拖延症演讲稿篇五
在阅读了《终结拖延症》之前，我看过《拖延心理学》，可能由于自己偏向于感性，我感觉《终结拖延症》一书偏于理性规则，阅读时间比我预计的要长。
最能减少拖延负罪感的，莫过于发现：拖延的不是我一个。所以在看完《拖延心理学》之后，我的拖延焦虑得到了很大的缓解，或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了，以至过度放松走向了反面――我几乎心安理得于自己的拖延。在这种情况下，偏重理性的《终结拖延症》对我很好的进行了一次纠偏。
我非常赞同这本书对拖延的定义：拖延是一种成问题的习惯，是把重要的和有时限的事情推到其它时间做。习惯不是一天形成的，所以拖延会有一个逐渐加重和蔓延的过程。习惯具有固化的特点，所以针对拖延，保持觉察很重要，但从我自己的经验，过于敏感的觉察，会引起内心的抵制。所以这种觉察，要注意方式方法。反复自省感到自己在拖延是很折磨人的，不如采用简单的步骤使自己脱离这个环境。我以前回家总是躺到沙发上看报纸，结果就是经常一份报纸看了两三个小时，晚上什么事情也做不了。这中间也会时时想到“起来吧起来吧。”但最后还是惰性占了上风。但如果回家后就坐到桌边看报，那么基本半个小时就能搞定，也就有时间去干其它事情。
锻炼自己的情绪肌肉是我最感兴趣的部分，也获益最多。由于阅读的兴趣，我有意无意间赞同“人生贵适意耳”的生活态度，所以对于不舒服的状态，第一反应就是要避开，对于不能容易解决的问题，就想放弃。骑手与马的比喻非常适合我――由于骑手缺席，我就象那匹只能依据本能行事的马。我对各种东西的学习，依赖自己理解力不错，入门都比较容易，但到达某个平台阶段，要下一点死功夫时，我就会停步不前，以至于我良好的开端从来都是失败的前奏曲。最后对学习形成抵触，对任何学习计划都开始拖延。此类拖延汇聚到一起，形成自己在专业上“望人兴叹”局面。我以前把这个单纯归结于自己意志力的不足。书中的“单凭意志力，往往不足以决定内心冲突的斗争结果。接纳负面评价的能力，才是在行为上避免拖延走向高效的起点”。对我真是当头棒喝。我总想用一种轻而易举的姿态完成学习，不肯接受自己在理论上的欠缺。目前我针对锻炼情绪肌肉，想到的就是五分钟和计划完成及时鼓励的办法。
其实我想，克服拖延或许就是一个从自恋走向不自恋的过程。不放大自身的困境，不沉溺自己的情绪，不把自己当成世界的中心，离开自身，我们才能看到真实的自己，并接纳和热爱它。也就是书中所说的，从自我倾注的视角转化为自我观察。
总算写出来了，虽然比预计的长，但动笔时倒是确信自己能在截止期前完成的，而且也做到了。嗯，对自己感到满意。