专业日常锻炼的心得体会（通用17篇）

工作心得是对自己在工作中的体会和心得的总结，它有助于我们更好地总结经验，提高工作效率。在以下的范文中，你会发现作者对于书籍内容的细致观察和思考，期望能够给你带来一些思路和启发。

父母日常锻炼心得体会

在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了锻炼身体的重要性，而成为一个父母更是如此。然而，父母们正是整个家庭的中坚力量，他们的健康直接关系到家庭的和谐与幸福。因此，越来越多的父母开始关注自己的健康问题，通过日常锻炼来维持良好的身体状态。在过去的几年中，我积极参加了各种锻炼活动，有了一些宝贵的体会和心得，我认为与大家分享一下，或许能够为更多的父母提供一些有益的启示。

首先，锻炼并不一定意味着去健身房进行高强度的训练，也没有必要追求拥有完美的身材。作为父母，我们最关心的是自己的健康，锻炼应以身体为本。选择适合自己的锻炼方式非常重要，可以参加瑜伽、太极、慢跑、健走等活动，在舒适自然的环境中，放松身心。这样的锻炼方式不仅能够提高我们的体能水平，还可以增加家庭成员之间的交流和亲密度。

其次，坚持锻炼需要有一颗坚定的毅力。在繁忙的工作和照顾孩子的同时，很容易忽略自己的健康。但我们要明确知道，只有保持良好的身体状况，才能更好地照料家人。因此，我们应该坚持锻炼，不要因为一时的困难而放弃。可以将锻炼时间安排在早晨或晚上，尽量选择固定的时间，形成一个习惯。在锻炼过程中，可以选择和家人一起参与，互相监督和鼓励，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能够增加亲子之间的感情。

另外，锻炼还需要讲究科学合理的方法。不同的人有不同的身体状况和需求，因此锻炼计划也应因人而异。首先，我们需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确定自己是否适合进行某种锻炼。其次，我们应选择合适的锻炼强度和时间，不要过度运动导致身体受损。此外，适当的休息和活动也是很重要的，不要只关注锻炼，而忽略了休息的重要性。通过科学合理的方法锻炼，才能达到事半功倍的效果。

最后，锻炼的目的是为了改善身体健康，增强免疫力，而不是追求外在的美。在锻炼的过程中，我们应该关注身体的感受，不要盲目追求某种效果，而导致身体过度损伤。同时，锻炼应该注重均衡，不要只锻炼某个部位，而忽略了其他部位的健康。我们应该全面地关注自己的身心健康，通过锻炼来提高我们的整体素质和养生水平。

总而言之，父母作为一个家庭的中坚力量，他们的健康关系到整个家庭的和谐与幸福。因此，我们应该积极关注自己的身体健康，通过日常锻炼来提高自己的体能水平和养生水平。在锻炼的过程中，我们要选择适合自己的锻炼方式，具有坚定的毅力，讲究科学合理的方法，关注身心健康。通过这些努力，我们将能够保持良好的身体状况，为家庭的幸福和和谐做出更大的贡献。

自己日常锻炼心得体会

自从开始每天坚持锻炼以来，我发现身体和心态都有了极大的改善。随着年龄的增长，我意识到健康的重要性，于是下定决心加入锻炼的行列。每天早上醒来，第一件事就是穿上运动服，出门跑步。这个过程不仅让我感到身体上的舒适，还让我对整个人生产生了更积极的态度。

二段。

锻炼对我来说很重要，它帮助我维持身体健康和增强心理素质。在锻炼的过程中，我发现自己的体质越来越好。不仅我的体重下降了，体形变得更加匀称，我还发现我对体力活动的耐力有了显著的提升。每天的长跑让我的心肺功能变得更加健康，让我感觉有更多的活力和精力去面对工作和事务。

三段。

锻炼不仅对身体有益，对我的心理状态也产生了巨大的影响。在锻炼的过程中，我经历了很多身体和心理上的挑战，这让我变得更加坚强和自信。跑步时，我学会了战胜内心的负面情绪。当我感到疲惫时，我告诉自己坚持下去，只要我努力，就能够战胜一切困难。这种坚持和努力的思维方式对我在生活中面对各种问题时也很有帮助。

四段。

锻炼还可以让我与他人建立更紧密的联系。我加入了一个健身俱乐部，参加了许多团体活动。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，他们来自不同的背景和行业。我们一起分享生活经验，鼓励彼此在锻炼上取得更好的成果。这种集体观念让我感到非常温暖和支持，也让我意识到自己并不孤单，还有很多人与我共同奋斗。

五段。

通过自己的日常锻炼，我不仅在体能上得到了提升，还变得更加自信和坚强。锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，它给予我动力去面对挑战和困难。我期待着每一天的锻炼，因为它不仅让我健康和幸福，还给了我无限的希望和激励。我将继续努力锻炼下去，为自己创造更加健康和美好的未来。

日常锻炼心得体会

每个人都知道，日常锻炼对身体有益。它可以增强体质，减轻压力，并有助于保持心智清醒。但是，很少有人真正认真投身于健身房或者跑步机上。在我的情况下，我花了很长一段时间才意识到自己在探索锻炼如何成为我生活的一部分。尽管有一些好心情和其他优势，我的锻炼历程并不总是一帆风顺。然而，逐渐地我发现了一些我认为值得分享的关于长期日常锻炼的经验。

第二段：发现适合自己的锻炼方式。

对于日常锻炼而言，最有资格成为长期伙伴的就是那些你可以享受的运动和锻炼方式。我喜欢的是参加中高强度瑜伽课程和力量训练。我意识到，对于我而言，找到适合自己的锻炼方式对于长期坚持来说至关重要。否则，锻炼将会成为厌烦和无聊的习惯，显然会让人很快失去动力。

第三段：纪律性与自律性。

长期日常锻炼需要纪律性和自律性。尤其对于工作繁忙的人来说，保持锻炼的规律可能需要一些强制力并且需要按部就班。在这一点上，提前规划你的锻炼计划非常重要。一些人通过在日历上标记他们的锻炼时间来保持规律。对于我来说，参加健身课程是我保持长期锻炼的有效办法之一。默默独自锻炼可能会让你很快失去动力和耐心。给予自己生命中的独立空间，确实会增加自律性，但这不必阻碍你向导师和教练寻求帮助。

第四段：注意身体状况和健康问题。

如果你一直锻炼，特别是当你增加锻炼时间和负荷的时候，注意听从身体的声音以及及时调整训练场次可能变得至关重要。避免忽视疼痛感，深入了解某些肌肉的某些问题，也要能够识别出需要调整的部位，锻炼量。除却特定健康问题，我鼓励人们定期进行全面检查，以确保没有已知或潜在的健康问题。这不仅仅是为了你的锻炼护航，更是为了日常生活的稳定状态和幸福生活的保证。

第五段：坚持锻炼的原动力。

为了持续的锻炼行动，坚持锻炼的原动力非常重要。在你开始锻炼的时候，一个有益的建议是回答锻炼的真正意义。是你的健康吗？强如钢铁的胳膊吗？在你进行的过程中，时常关注你现在达到的结果。跑步过后，那种改变的感觉是多么的惊喜。增加你能够举起的重量，甚至是你能够深入呼吸和更有效地使用筋肉也是一种进步。这种记录你的进展并且集中身体的变化可以成为你继续锻炼的贡献动力。

结论：

总之，日常锻炼已经成为我生活中的不可或缺的一部分。总结一下，在找到适合自己的锻炼方式时，注意培养纪律性和自律性，谨慎跟踪身体健康状况，关注你的锻炼中产生的进展。日常锻炼可能并不总是容易，但健康增强、压力缓解并挑战自己达成更高的运动目标，所有这些都是值得努力工作和投资的。

父母日常锻炼心得体会

现在的社会节奏越来越快，人们的工作压力和生活压力也越来越大。父母作为一个家庭的中坚力量，肩负着养育孩子和照顾家庭的重任。然而，由于大部分时间都用于工作和照顾家庭，父母们常常忽视了自己的健康。为了改变这种状况，越来越多的父母开始了日常锻炼。在经过一段时间的锻炼以后，他们有了一些体会和心得。

第二段：意识到健康的重要性。

父母们通过日常锻炼，逐渐意识到了健康的重要性。他们发现只有保持健康的身体，才能更好地承担起照顾家庭和孩子的责任。通过锻炼，他们的身体变得更加强壮，精力也得到了充沛的恢复。他们发现，有了健康的身体，才能更好地和孩子一起外出游玩，踢球打篮球，增加亲子关系的黏性。

第三段：改善心态。

父母们在锻炼过程中，逐渐发现自己的心态也得到了很大的改善。锻炼可以释放身体中的负面情绪和压力，让人变得更加积极乐观。父母们经常面对各种各样的困扰和挑战，而锻炼让他们学会了面对困难与挑战，从而变得更加坚强和乐观。他们更有耐心和冷静，能够更好地处理家庭问题和孩子的情绪。锻炼还能够让他们更好地调节自己的情绪，增强自己的心理素质，从而更好地面对工作和生活的种种压力。

第四段：促进夫妻感情。

父母们通过一起锻炼，不仅可以改善自己的身心健康，还可以促进夫妻之间的感情。锻炼不仅是一种身体的活动，更是一种共同的生活方式。父母们在一起锻炼，可以共同进步，互相鼓励和支持。他们可以一起讨论健身计划，分享运动的快乐和成就。这种互动不仅促进了夫妻之间的亲密关系，还帮助他们建立了一个积极、健康的家庭氛围，培养了孩子的积极健康的生活态度。

第五段：身心两得。

通过日常锻炼，父母们发现，他们不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。他们更加积极向上，更加快乐满足。锻炼使他们变得更加年轻有活力，充满了正能量。同时，锻炼也可以预防一些常见的健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病以及肥胖等。父母们通过锻炼，可以保持一个健康的体重和体质，更好地预防疾病，延缓衰老。他们也可以更好地照顾自己，为家庭带来更好的生活质量。

总结：

通过日常锻炼，父母们改变了自己的生活态度和行为习惯。他们逐渐意识到健康的重要性和锻炼对身心健康的积极影响。同时，锻炼也促进了夫妻之间的感情，营造了一个积极健康的家庭氛围。父母们通过锻炼，不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。尤其是在社会快节奏的时代，日常锻炼对于父母们来说变得尤为重要，它不仅让父母们能够更好地照顾家庭和孩子，也提升了他们的生活质量和幸福感。

日常锻炼心得体会

随着现代人生活方式日益趋于便利自由，过度的舒适与习惯化的行为反而成为了导致身体欠佳，疾病频发的深层原因。相比短暂的运动疗效，日常锻炼才是重要的，因为它可以通过长期持续的方式，为身体注入源源不断的健康能量。通过长期实践日常锻炼，我得出了很多锻炼心得体会，下面我将分享这些体会，并提出我自己的小建议。

日常锻炼不要求强度和时间非常大，适度的身体运动就足以让身体健康状况有明显提升，特别是对于久坐工作人群，做一些比较简单的伸展运动或者站立来回踱步可以避免身体僵硬，重要的是持之以恒的坚持和保持日常锻炼的习惯。通过坚持日常锻炼不断的促进身体的新陈代谢，使得内分泌的平衡得到稳定，形成全新的健康机制。

二、绿色健康理念的倡导。

生机蓬勃的繁华都市将过度的焦点放在了工作和商务活动上，我们的生活场景越来越离不开办公室或者室内的空调环境。这种状况催生了大量的健康问题，例如颈椎病、肩部疼痛等症状时有发生。日常锻炼不仅仅是一个锻炼活动，它同时在提醒人们重视身体的健康状况，倡导绿色健康的理念，从而为消费者提供一种健康的生活方式。

三、饮食要注意均衡搭配。

饮食对身体的健康同样重要，营养丰富的饮食可以改善身体的代谢功能，增强抗病能力和身体素质，从而消除疲劳和体力不足的问题。同时需要注意一些不良的饮食习惯，例如如过量饮酒、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能抵消了日常锻炼的效果，只会让我们面临更多的健康问题。

四、合理安排时间。

日常锻炼要从合理安排时间开始。身体需要足够的休息来保持身体正常的代谢机制，也需要充足的时间来进行各种运动和锻炼。因此，我们需要规律的设立适合自己的健身时间表，使身体逐渐适应锻炼的节奏，从而为身体注入源源不断的健康能量。

五、心态平和，保持心理健康。

心态平和也是日常锻炼的重要体验。生活的艰难和挑战或让我们处于不安的状态，但这并不意味着我们需要在锻炼时过多的压力，相反，我们应该通过锻炼释放身体的压力，保持充足的睡眠并保持良好的心理健康。

总之，日常锻炼、良好的饮食习惯、充足的休息、平和的心态以及合理的时间安排等等，这些都是健康生活的重要元素。我们没有必要过度强调锻炼的强度和持续时间，相信只要养成日常锻炼的习惯，并逐渐坚持下去，我们的身体健康状况一定会越来越好。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。

首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。

其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。

第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。

然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。

最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。

综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。

自己日常锻炼心得体会

第一段：引言（100字）。

锻炼对于保持健康和提高生活质量来说是至关重要的。我相信每个人都应该将锻炼作为日常生活的一部分，以充满活力和活力的身体迎接挑战。在过去几年中，我已经建立了一个坚固的锻炼习惯，我要分享一些我在这个过程中获得的经验和体会。

第二段：身体变化和能量提升（250字）。

我发现，经常锻炼对我的身体和心理状态带来了显著的变化。首先，我的身体变得更加健康有活力。我不再感到疲倦和懒散，而是拥有了更多的精力和强大的免疫力。其次，锻炼对我的外表有明显的影响。我的皮肤更加光滑，我的身体线条更加健美。我也注意到我的抵抗力增强了，我更能应对离开舒适区的挑战和压力。锻炼还能帮助我提升专注力和记忆力。通过锻炼，我能够更好地集中精力，处理事物，提高我的工作和学习效率。

第三段：锻炼的社交和心理益处（250字）。

除了身体上的变化，日常锻炼还为我带来了一些社交和心理上的益处。首先，我发现与其他人一起锻炼是一种增加社交互动的好方法。我加入了一些运动俱乐部和团体活动，结识了很多志同道合的人。我们一起锻炼、互相鼓励，并分享彼此的进步和困难。这让我感到被接受和支持，并且促进了我与他人的联系和友谊。此外，锻炼还有助于缓解压力和焦虑。在运动时，我能够将我的注意力从烦恼和压力转移到身体活动上。这使我能够放松身心，净化思绪，使我在锻炼结束后感到轻松愉快。

第四段：建立锻炼习惯的关键（250字）。

要保持一种稳定的锻炼习惯，我发现以下几点非常重要。首先，设立具体的目标。我会给自己设定一些明确的锻炼目标，例如每周运动几次以及每次锻炼的时间和强度。这有助于我保持动力，并在追求目标的过程中享受成果。其次，建立一个锻炼计划。我会制定一份每周的锻炼计划表，明确每天的锻炼项目和时间，以帮助我保持规律。此外，寻找适合自己的锻炼方式也很重要。我尝试了不同的运动项目，最终找到了我最喜欢和适合的几种运动。这让我乐于坚持锻炼，并享受运动带来的快乐。

第五段：总结和启示（350字）。

通过锻炼，我意识到健康生活的重要性，并在日常生活中坚持锻炼给予了我很多回报。通过锻炼，我获得了更健康的身体和外貌，更高的能量水平，更好的心理健康和更强的社交关系。在锻炼的过程中，我学会了坚持和毅力，发现了自己的潜力和能力。我鼓励每个人都将锻炼作为日常生活的一部分，从而获得健康、快乐和充实的生活体验。无论是通过参加健身课程、户外运动或者是在家里做简单的锻炼，它都会给你带来积极的影响。让我们一起迈向更健康的未来！

自己日常锻炼心得体会

随着生活节奏的加快，人们越来越重视健康问题。作为一名办公室白领，我深知长时间坐着工作对身体健康的不利影响，因此也开始注重日常锻炼。在锻炼的过程中，我积累了一些心得体会，今天我就来与大家分享一下。

首先，坚持锻炼的重要性。就像歌里唱的那样，“人生就像一个摇滚舞台，健康是我的主打歌”。只有拥有健康的身体，我们才能更好地工作、生活。如果我们长时间不运动，身体就会出现一系列问题，比如肌肉松弛、体质下降等。因此，坚持锻炼是非常重要的。

其次，选择适合自己的运动方式。在众多锻炼方式中，每个人都有自己的喜好和身体状况。对于我来说，我比较喜欢有氧运动，比如跑步和游泳。通过跑步，我可以在户外释放压力，感受大自然的美好；通过游泳，我可以在水中放松身心，感受到水的浸润和压力的舒缓。选择适合自己的运动方式，既能增强兴趣，又能更好地锻炼身体。

再次，合理安排锻炼时间。作为白领人群，工作时间紧张，往往很难抽出专门的时间来锻炼。但是，只要我们有决心，总是能在繁忙的工作中找到合适的时间段进行锻炼。比如，我通常会选择早晨起床后进行锻炼。早晨的空气清新，身体也没有被工作所消耗，此时进行锻炼可以让我一天的精神焕发，效率更高。

另外，变化锻炼方式。好的锻炼计划应该具备一定的变化性，这样可以避免身体适应同一种锻炼方式而导致锻炼效果下降。比如，我会将跑步和游泳进行合理地结合，从而达到身体各个部位的全面锻炼。有时，我还会尝试一些新的锻炼方式，比如瑜伽和健身操，这样可以增加锻炼的乐趣和持续性。

最后，养成良好的锻炼习惯。锻炼首先需要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网。我每天都会设定一个锻炼目标，然后用闹钟提醒自己按时进行锻炼。即使碰到一些特殊情况，也要寻找替代的运动方式，确保自己不间断地锻炼。只有养成了良好的锻炼习惯，我们才能从中获得长期的健康效益。

通过日常锻炼，我不仅收获了健康的身体，更重要的是获得了快乐和自信。锻炼能够提升自律能力和意志力，并且释放身心压力，让人感受到身心的平静与愉悦。因此，我会一直坚持下去，享受锻炼给我带来的重要意义和积极影响。

总而言之，日常锻炼对于身体健康确实非常重要。通过坚持锻炼、选择适合自己的运动方式、合理安排锻炼时间、变化锻炼方式和养成良好的锻炼习惯，我们可以获得更好的锻炼效果和健康体魄。只有在健康的基础上，我们才能更好地面对工作和生活的挑战。让我们一起行动起来，享受锻炼的乐趣，拥有健康的身体和积极的人生态度！

锻炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

锻炼心得体会

6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

锻炼心得体会

总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。

井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：

其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。

其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。

追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。

匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。

井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。

穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!

理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。

当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。

我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。

此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。

锻炼心得体会

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会

今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。

三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和意见。

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。

锻炼心得体会

听了两堂体育汇报课，听完后感觉受益匪浅，现在我就这两堂课提提我得感受。何老师和刘老师的课有许多值得我们学习的地方。

首先，他们的课的流程设计合理，教学安排紧凑、流畅、自然。通过（小青蛙学本领）（骑马舞）吸引学生，激发学生的学习欲望，运用趣味性的游戏活动，来达到本课的教学目标，让学生在宽松、童话般的'气氛中享受体育锻炼的乐趣，老师讲课富有活力，充满激情。

其次，教学中能以情激趣，让学生在和谐、快乐、自由的情景中学习，教学中设计了多出空间让学生通过想象创造完成，充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。

再次，关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。教学中设计了不同层次的练习，学生可自由选择，使每个学生都能体验到我能学到本领的乐趣。最新颖的地方是他们的自制教学器材的创新：

（1）采用泡沫做成“球”为投掷物既安全又实用。

（2）采用跳绳做成荷叶形状，增强趣味性。

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，引导学生发现问题，解决疑点。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用。

加强对学生的观察，及时掌控学生，把安全意识时刻放在首位，对教学中存在的安全隐患，能防患于未来，就能更好的提高自己的教学安全及更好的关爱学生。

锻炼心得体会

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事能力低的问题，这与缺乏应有的理性思维能力锻炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从具体到具体，不能把税收执法工作实践中的具体问题上升到理性高度来思考和认识，思维层次经常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维锻炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做具体工作的，只要有实际经验就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭经验办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，安排工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，常常把简单的问题复杂化。究其原因，是缺乏扎实的理论功底，理性思维能力弱，让经验主义束缚了头脑。改变这种现状需要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在掌握立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路线、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在掌握精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在熟练应用、融汇贯通上下功夫，使理性思维真正跳出一般经验和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本领和水平。

善于思考、勤于总结是培养理性思维能力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思考问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结经验是机关的事，基层做好具体工作就行了。因此，满足于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.规律，许多工作始终在低层次徘徊。实际上总结思考不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结经验，善于吸取教训，及时修正偏差，工作才能越做越好，个人素质才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的锻炼要从三个方面做起：

一要善于使模糊的认识清晰起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的认识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，掌握工作的主动权。

二要善于把点滴的经验体会积累起来。理性思维能力的锻炼过程就是一个积累的过程，要善于从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要善于把得到验证的经验总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注重对自己开展工作中的“得意之作”及时总结，从理性的高度加以概括归纳，并以成功的经验指导自己的工作实践，确立新的认识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个鲜明特点是创造性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞实用主义，必须拓展思维，开阔视野，使理性思维充满生机活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破实用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思考问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于从大背景下考虑问题，注意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于具体的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思考问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简单具体的问题，往往牵动方方面面，如果思路狭窄，不能从更宽阔的领域内思考问题，就可能陷入困境。因此，基层国税干部要善于拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要注意掌握多方面的知识，获取认识新事物、发现新问题的钥匙。要善于把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，寻找解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准未来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观需要，实现其特有价值。

锻炼心得体会

我于20xx年6月成为中央党校在职研究生班的一名学员。两年来，本人严格遵守党校的各项制度和纪律，结合工作实践，注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养，不断加强世界观、人生观、价值观的改造，认真解决好理想信念和思想作风建设方面存在的突出问题，牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨，使自己的党性得到了进一步的加强。

一、对加强党性锻炼的认识。

党性锻炼是党员自身在实践中按党性原则改造思想和规范行为的活动，它包括理论修养、政治修养、道德修养、作风修养和业务能力修养等多方面的内容。加强党性修养是完成党的历史使命、实现全面建设小康社会目标的需要，也是新形势下应对复杂国际局势加强党的建设的需要。重视加强党员的党性锻炼是我党的优良传统，也是我党各项事业不断取胜的重要保障。作为一名共产党员，我们应该认识到加强党性修养是保持共产党员先进性基础和前提，把党性锻炼贯穿于自我教育的始终，积极参与党的各项教育和锻炼活动，增强工作的主动性和自觉性。

曾指出，作为一名党员领导干部，尤其要加强党性锻炼。党员领导干部党性强弱，素质高低，领导水平如何，直接关系到加强党的建设这一新的伟大工程的实施，关系到国家、民族的前途命运。回顾自己这十几年的工作经历，从一名大学教师成长为一名区委书记，离不开组织的培养和人民的信任。自己的一言一行，自己的党性强弱和作风的好坏，不仅仅是个人的行为，而且关乎党的形象，也影响到广大群众的利益。在这种压力和责任下，我更加要注意形象，加强党性修养，强化执政意识，牢记党的宗旨，处处维护党和群众的利益，不辜负党和人民的期望。

二、党性锻炼的成效。

(一)在理想信念上加强党性锻炼，进一步增强了党性意识，明确了政治方向。

在中央党校学习和先进性教育活动期间，通过对马列主义理论、党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对“三个代表”重要思想、科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

一是共产主义信仰更坚定。信仰共产主义是做一个合格党员的基础，是加强党性锻炼的根本。通过学习和目睹我国社会主义建设取得的伟大成就，我进一步改造了自己思想，更加坚定了社会主义必胜的信念，牢固树立起社会主义的人生观价值观，同西方个人主义、享乐主义划清了界线。

二是理论学习得到加强。参加在职研究生班的学习，给自己抽出时间加强理论学习和党性锻炼创造了机会。两年来，我系统学习了《马克思列宁主义基本问题研究》以及学校指定的一些课程，学习了中央关于科学发展观、构建和谐社会和规划的有关论述和文件精神，撰写了20多篇理论文章，并将理论知识应用于工作实践，不仅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是认真参与先进性教育活动。20xx年上半年，我以一名普通党员的身份参加了德庆县机关的先进性教育活动，利用这次教育的机会，加强了学习，深刻进行了党性分析，认真查摆了问题，虚心听取了各方面的意见，落实了整改，个人的综合素质有了明显提高。此外，我还切实履行职责，十分重视加强对全县(区)先进性教育活动的领导，先进性教育活动所取得的实效多次得到了上级领导的肯定。

(二)在道德修养中加强党性锻炼，进一步树立了为民意识和奉献精神。

我是在党的关怀下成长起来的，对党有着深厚的感情，时时不忘为人民群众服务的宗旨和作为一名党员的职责义务。我认为，增强党性意识就是要牢记党员的职责，无论在何时何地都要牢记自己是一名共产党员，要时时处处按共产党员的标准严格要求自己，而不是把共产党员仅作为一个称号，不管职务多高，权力多大，财富多少，只要是共产党员，都要按照共产党员的标准、条件要求自己，都要履行共产党员的职责和义务，都要遵守党的纪律，按照国家的法律和党的规章制度办事，决不能自恃自己、放纵自己，那些对党的事业和工作缺乏责任感，不为党分忧解难，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照党章规定要求自己的人，事实上已丧失了作为共产党员的起码资格。共产党员要始终保持清醒的头脑，解放思想、实事求是、求真务实、开拓创新、与时俱进，始终走在时代的前列，始终保持党的先进性，强化执政意识，牢记党的宗旨，使我们党永远健康，充满活力。通过学习，我深深感到无私奉献体现了共产党人的崇高精神境界，也是共产党员标准的基本要求。甘愿牺牲奉献，树立正确的名利观，摆脱名缰利索的束缚，真正做到事业重如山，名利淡如水。作为一名共产党员、国家干部更要调整好自己的心态，把个人的意愿和现实情况很好地结合起来精神振作地投入到工作中去。强化大局意识，自觉维护团结稳定的局面。自觉做到不利于团结的话不说，不利于团结的事不做。对待同志有满腔的热情和与人为善的态度。

(三)在思想认识上加强党性锻炼，进一步强化了廉政勤政意识，提高了防腐拒变的能力。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。艰苦奋斗，是党的基本路线的重要内容，是每个共产党员都必须遵循的行为准则。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡导勤俭办一切事情的作风，能少花的就少花，不能讲排场、摆阔气，大手大脚。业余时间读书学习、充实提高自己，参加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一个好的家庭环境是干好工作的基础，抽时间在家里多学习，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小节，坚持严字当头，从我做起，按照各项廉政纪律规定，严抠细抓，坚决落实。牢记一些人犯错误的沉痛教训，时刻警醒自己，决不能在这方面犯错误、栽跟头，葬送自己的政治前途。

(四)在工作实践中加强党性锻炼，进一步提高了执政能力和领导水平。

目前，我国正处于加快改革开放和现代化建设步伐，大力发展社会主义市场经济，把有中国特色社会主义的伟大事业推向前进的新阶段。新形势、新任务，迫切要求我们加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。一是落实了科学发展和创新的观点，努力构建和谐社会。建设有中国特色的社会主义是全新的事业，马克思、列宁的本本里没有，在中国的历史上找不到，外国人也没有这样干过，完全靠我们自己来摸索。要完成这样的大业、新业，必须转变过时的思想观念。这就要求我们每一个共产党员，都要从“左”的框子中跳出来，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，只有这样，才能符合实际、与时代合拍。二是树立了民主的思想。尤其在转变领导作风，把贯彻民主集中制原则建立在客观实际的基础之上。讨论问题、报告工作不讲假话，不讲大话，不讲空话，真正使贯彻民主集中制原则适应新形势的要求。

总之，通过中央党校的学习，我树立了深入实际、狠抓落实的工作作风。牢固树立了服务的思想，破除墨守成规、固步自封的保守思想;破除目光短浅、眼界狭窄的自满情绪;破除求稳怕乱、安于现状的私心杂念。真正做到：看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，使我的党性认识不断提高到一个新层次。

锻炼心得体会