人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
养生馆开业庆典主持稿篇一
钱钟书享有“文化昆仑”之誉，是当代“第一博学鸿儒”。其高寿的因素可概括为：“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。
幽默风趣
钱钟书的幽默是出了名的。无论是日常谈话还是平时写作，他那机智风趣的幽默话语总是脱口而出。
有人说，看钱钟书充满幽默的文学作品，本身就是一条最有效的养生保健途径，正所谓“幽默疗法”。
淡泊名利
钱钟书对名和利淡漠也是出了名的。国内18家省级电视台拟拍大型系列电视片《当代中华文化名人录》，钱钟书自然名列其中。但是任凭电视台磨破嘴皮，他都婉言谢绝采访。
美国普林斯顿大学曾邀请他前往讲学。实际授课时间加起来只有8个小时，开价16万美金，交通、住宿、餐饮费另行提供，可偕夫人同往。钱钟书不假思索地回绝了。
宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
按摩胸乳增强免疫力
也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了一些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，而这能使得t淋巴细胞产生免疫力很强的胸腺素，还可以增加人体对疾病的抵抗能力。
提示：胸腺的发育变化与免疫功能有关，与人的年龄有关。人出生时胸腺重10～15克，在2岁内发育很快，但在青春期以后逐渐退化、萎缩，最后被脂肪组织所取代。胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。
夫妻情深
半个世纪以来，钱钟书杨绛夫妻二人相濡以沫，即使不得已分开，也总是鸿雁频传。这种夫妻之情为他们的健康长寿打下了牢固的心理基础。据杨绛回忆，钱钟书写《围城》时，她曾自愿包揽了劈柴、生火、烧饭、洗衣等家务。两年里他“锱铢积累”地写，杨“锱铢积累”地读，读完后夫妇“相视大笑”。
“文革”中，钱氏夫妇曾被流放到穷乡僻壤。两位老人过着集中营式男女宿舍的日子，但他们仍像年轻人那样悄悄地雪地探亲，隔溪幽会，偶尔聚拢在一起，便美如新婚燕尔。改革开放后，钱钟书夫妇闭门避嚣，专心治学。他们谢绝了众多国内外邀请，过着“很惬意的日子”。
童心童趣
钱钟书之所以长寿，还在于他的“痴气”，在于他有一颗不老的童心。
杨绛回忆说，钱钟书曾一度喜欢玩一种游戏，叫“石屋里的和尚”：一个人盘腿坐在帐子里，放下帐门，披着一条被单，自言自语。这似乎没什么好玩，但钱钟书却能自得其乐，“玩”得很开心。
养生馆开业庆典主持稿篇二
近年来，随着人们对健康和品质生活的追求，饮食养生成为了人们生活中的重要一环。对于我来说，饮食养生不仅是一种生活方式，更是一个长期的积累和体验。通过我的饮食养生实践，我得出了一些经验和心得，也会不断地去尝试、去总结、去不断完善。以下是我个人的一些饮食养生心得和体会。
一、规律饮食是养生的第一步
规律的饮食可以说是养生的基础。身体内有自身的生物钟，我们在某个时间点摄入适量且有规律的食物，对健康是有很大的好处的。对于我而言，我倾向于采用三餐制来保持饮食规律，尤其是绝不会省去早餐。早餐是一天中最重要的一餐，它可以为身体补充所需的营养，提高身体的代谢率，从而帮助身体燃烧更多的脂肪。逐渐形成良好的饮食规律，可以让身体感到更舒适，也可以避免排便不畅、肥胖等不良后果。
二、多种搭配的餐食更利于身体健康
科学的饮食搭配也是养生的关键，不同食物提供的营养成分各有不同，我们需要在吃的过程中加以合理搭配，才能够达到更好的养生效果。例如，经常搭配肉类食物一起摄入的话，我就会增加摄入脂肪和胆固醇的量，从而增加患上高血压和糖尿病的风险。因此，我一般会在每餐中多搭配一些蔬菜和水果，这些食物可以提供身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。果蔬的食用对身体的作用不言而喻，对减少脂肪的积累、促进肠道健康、增强免疫等方面都有很大的帮助。
三、注重控制营养摄入的量
善于控制营养摄入量是养生的另一关键。大部分的现代人都有一个共同的问题，那就是吃过多的食物。当我们摄入太多的热量，却没有将其燃烧掉时，就会造成体内脂肪的积聚，进而增加肥胖、心脏疾病和偏头痛等疾病的风险。因此，我会尽量把保持饮食规律、合理的搭配和控制营养摄入量三方面考虑得更完善。一般情况下我会用小碗、小勺和小盘子，因为用这些小的餐具可以在给人以满足感的同时有效地控制饮食摄入量。时间的逐渐推移，通过适量的调整，可以让我欣喜地发现，我的体重稳定下来了。
四、多吃杂粮和蛋白质，恰当减少碳水化合物的摄入量
在摄入营养物质的时候，精细的谷物、蛋白质和碳水化合物等也是不可或缺的。如果我们不了解这些食物的营养成分，很容易给身体带来负担。我个人喜欢吃杂粮，因为它们含有更多的膳食纤维、矿物质和维生素。同时，这些粗糙的食物会让我们的消化道吸收更多的营养，也会有助于身体的排毒。对于碳水化合物来说，虽然它们可以为身体补充能量，但如果吃得过多，则会导致身体多余的糖分转化成脂肪储存起来。因此，我会尽量减少碳水化合物的摄入量，唯一的例外是在进行剧烈运动或极度疲劳的时候，可以适当地摄入。
五、饮食养生需要持之以恒
最后，我认为饮食养生不仅需要始于一时，更需要持之以恒。养成良好的饮食习惯，不仅能改善身体健康，更可以营造生活的高品质。在时刻铭记“身体是革命的本钱”的同时，我们还需要了解自己身体的所需，相应调整和完善自己的饮食习惯，才能真正实现饮食养生。总之，饮食养生是一个长期、积极、开放的生活方式，有意识地去践行、总结和思考，才是我们所追求的更好的生活。
养生馆开业庆典主持稿篇三
养生是近年来备受关注的话题，越来越多的人开始关注自己的身体健康，探寻养生的方法。而养生书籍也成为了人们学习养生知识的主要途径之一。在我看来，养生书籍不仅仅是一本书，更是一面镜子，反映出我们的生活方式、思想模式和心理状态。在阅读养生书籍的过程中，不仅可以获取养生知识，还能够不断提高自己的心理素质和生活质量。下面，我就结合自己的阅读体验，分享一下对于养生书籍的一些心得体会。
第二段：对比和选择
在市面上，关于养生的书籍琳琅满目，但是如何判断哪些书籍值得我们去阅读呢？对我来说，相信很多读者也有类似的疑惑。我认为，可以从以下几个方面进行考虑：一是参考评论和评分，二是考虑书籍的作者背景和知名度，三是选择与自己养生需要和喜好相关的内容。在选择时，不要盲目跟风，应该考虑到自己的实际情况，避免选择不适合自己的养生方法。
第三段：养生方法的实践
养生书籍提供的知识不仅仅是阅读和学习，更需要将其付诸实践。在实践过程中，我们可以通过观察自己的身体反应、感受身体和心灵的变化来检验养生方法的有效性。真正的养生方法，不仅仅是基于“养生秘笈”的表面功夫，还需要注重平时饮食、作息、心态等方面的调整，将养生变成一种生活方式。
第四段：关注身心健康的同时，不忘社会责任
养生不仅仅是为了自己的身心健康，还应该关注到社会责任。养生书籍也不应该是唯一的凭据和手段。我们可以通过关注食品的安全和环境污染问题、关心弱势群体的健康状况等，来实现对于社会健康的关注和支持。这也是养生的本质和目的之一。
第五段：养生不是一蹴而就，需要持之以恒
养生不是一蹴而就的事情，需要我们在平时的生活中坚持不懈地进行。在读完养生书籍之后，我们应该根据自己的实际情况进行一些必要的调整和改变，如饮食习惯的调整、作息时间的调整、锻炼身体等等。而养生书籍，只是这个过程中的一种指引和帮助。关键在于自己的坚持和执行力。
结论：
在关注自己身体健康的同时，养生书籍也可以成为我们提高生活质量和探索生命真谛的一个窗口。在阅读养生书籍的同时，我们需要选择真正对自己有用的书籍，并将其中的知识和方法付诸实践，并关注到社会责任，以达到全面健康的目标。在未来的日子里，希望我们能够持之以恒地坚持养生，让我们的身体和心灵都得到健康和快乐的生活。
养生馆开业庆典主持稿篇四
这本书很形象地形容婚姻是一堵墙，进入城墙的想出来，没进城墙的想进去。应征了“距离产生美。”之说，谈恋爱的时候我们被激情充盈着，只恨两人不能朝夕相处，刻刻以对，便急切地想迈入婚姻的殿堂，当结婚了，随着岁月的磨砺，激情的减退，天天面对便产生了审美疲劳，以前被尘封的往事随之清晰，随之怀念一个人的日子。总之当我们一味缅怀过去，匆匆的想赶去看北方的第一场雪时，我们是否已错过身边的无数风景呢?并不因为困在围城的人想出来，没有在城内的人想进去。只因人有时非常矛盾，本来生活得好好的，各方面的环境都不错，然而当事者却常常心存厌倦，对人类这种因生命的平淡和缺少激情而苦恼的心态。好比当我们还是一名学生，我们期望能考上一所好的大学，当我们考上好的学校就希望有一个好的分配，有了一个好的分配就希望事业和爱情都双丰收，双丰收后又希望能有政治作为，当我们有政治作为后又希望„„反正欲望不会是句号的，想必永远是感叹号。这就是所谓的“欲壑难填”吧!
养生馆开业庆典主持稿篇五
养生书籍是指那些通过介绍保持身体健康，延长寿命和提高生活质量的书籍。当今社会，养生书籍越来越受到人们的关注。作为一个对身体健康有所追求的人，我也不断地阅读各种养生书籍。在这些书籍中，我学到了很多有关饮食、运动和心理健康的知识。同时，我也在实践中获得了一些收获。
第二段：饮食健康是养生书籍中的重点
饮食对我们的身体健康至关重要，因此，养生书籍中经常会提到饮食的重要性。在了解饮食的基本概念后，我开始尝试自己烹饪一些食材来保持健康的饮食习惯。同时，我也学会了如何搭配食材和调料来让食物更加美味健康。我没有再吃垃圾食品，详细了解每一种食物对人体的影响，这些都改善了我的身体状态。
第三段：充足的睡眠有助于身体健康
除了饮食外，养生书籍中还提到了良好的睡眠对身体健康的重要性。我根据养生书籍的指导，学会了如何调整自己的生物钟来保持充足的睡眠。我也排除了那些影响睡眠的不良习惯，比如熬夜和饮酒。我发现，充足的睡眠还能提高我的思维和工作效率，让我更有精力去迎接新的一天。
第四段：运动对身体健康的益处不可忽视
另外，养生书籍不仅介绍了饮食和睡眠方面的知识，也提到了各种各样的运动方式。我也开始了自己的锻炼计划，定期去健身房或户外运动。我发现，运动不仅能帮助我保持体型，更能提高我的免疫力和心肺功能。同时，积极的健身计划也让我开始注意自己的身体变化和挑战自己的极限。
第五段：结论，养生是一种需要持续性的投入和关注
总而言之，养生书籍中的知识不仅能让我们保持身体的健康，也能提高我们的生活质量。这些知识需要我们不断去学习并实践。我们不应该仅仅因为健身房的促销而去注册一年的会员，而应该更加关注自己的健康和身心状态。养生是一种需要持续性的投入和关注，我相信只有这样才能让我们的生活更加充实美好。
养生馆开业庆典主持稿篇六
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。
我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。”。
此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
小寒养生还能吃什么呢?
最后，给大家推荐一道益寿鸽蛋汤。
原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。做法：1.将枸杞、黄精洗净切碎，待用。2.锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅內，同时将冰糖入锅同煮至熟即成。
功效：补肝肾，益气血，润沛滋阴。
小寒养生特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生之法。