加油稿是我们坚定意志的鞭策，让我们不断挑战自我，追求更高的目标和成就。"你有没有想过，为什么有些人在同样的时间里取得了巨大的成功，而有些人却一事无成呢？"
教师学会控制自己的情绪演讲篇一
学会控制自己的情绪化行为邵道生
有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。人的情绪化行为有哪些特征呢？行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，而且有时还依赖于他人。行为的冲动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，然而不能持续很长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。行为的情景性。它的显著特点是为生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。行为的不稳定性、多变性。人的行为总有一定的倾向性，而且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，很容易将自己受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。正因为人情绪化行为具有上述特点，就使这种行为具有不少消极特点。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端；对于群体来说，过多的情绪化行为会妨碍青年人之间的融洽与和睦；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比较难于为社会控制，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。那么，应该怎样控制自己的情绪化行为呢？要承认自己情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”要控制自己的`欲望。人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。
教师学会控制自己的情绪演讲篇二
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
教师学会控制自己的情绪演讲篇三
教师要学会“等待”
观察时间：2007年3月
观察地点：（一）中一班活动室；（二）户外
观察对象：扬鹿鸣小朋友
观察记录：
2007年3月14日活动区活动第一次剪房子
放寒假的时候，陈咏涵小朋友从家里带来了一个玩具房子，小朋友很喜欢，都抢着玩，有的小朋友照着玩具画房子，有几个小朋友还照着玩具剪房子，扬鹿鸣小朋友也拿起了剪刀玩起了剪房子的游戏。我惊奇地发现他终于脱离了以前的剪纸摸式，剪出了漂亮的楼房，长方型的楼房上贴放着不规则的窗户和长方型的门，而且颜色是用天蓝色的剪整体，黄颜色的贴门窗，作品干净整洁美观漂亮，我赞叹，鸣鸣你终于剪出了新的作品！我的“等待”没有白费。
反思：
上学期鸣鸣参加剪纸活动兴趣不高，我对他进行了仔细观察，我发现他每次参加剪纸活动好象都是在应付我，不剪吧，面子过不去，因为小朋友都在剪。剪吧，也没有多大的'兴趣。所以他只好剪一个箭头式样的东西就草草了事，我每次都用关心的口气对他说：“你看一看书好吗？或者你看一看小朋友是怎样剪的！”可他总是说：“我还没想好呢。”说了几次后我决定对他进行“等待”。但是，我不能单纯地“等待”。在以后的活动中我尽量把材料准备充分，而且每次评课时，我都会让他说一说他认为小朋友好的地方，和今后注意改进的地方，看到他有一点微小的进步我就表扬他，看到鸣鸣今天的剪纸，我终于控制不住激动的心情，说了一声：“孩子，你成功了！”当时鸣鸣的脸上洋溢着灿烂的笑容。
分析：
鸣鸣前一段时间总是剪一个图形的原因是，观察能力不强，由于家长平时对他放不开，导致了他的动手能力不强。所以他对自己没信心，总是说“没想好”。透过现象看本质，我看到了他内心的另一面，我对他进行了“对症下药”。首先、对他自信心进行培养，看到了他有一点进步就给予表扬。第二、正确地引导他有顺序地观察事物，观察后，让他说一说，增强他的记忆力。第三、鼓励他积极地参与剪纸活动。功夫不负苦心人，他现在终于有了变化。
3月16日活动区活动第二次剪房子
鸣鸣通过看图片、欣赏教师的剪纸作品、看图书、到小区和公园去看房子、观察幼儿园的房子。剪出了具有三角型房顶的房子，上面有门窗、烟囱、门和漂亮的地，而且，颜色配得很协调。
反思：
鸣鸣现在已经有了一定的观察能力，而且拼贴的剪纸作品逐渐从没有规律的拼贴窗户到有顺序的拼贴窗户，这说明平时教师的引导是正确的。通过第二次分析他的作品，我体会到感官经验对幼儿具有特殊的意义，感官既是智力大厦的基石，也是幼儿在剪纸活动中需要得以满足的通道，天上的云彩、地上的花草、幼儿所在的小区、幼儿走过的公园、幼儿看到的各种公共设施、白天、黑夜、风雨雷电、河流、桥梁、道路、人群……无不是视像、声音、气味、色彩、质感等要素集合。它们经过幼儿认知和情感方面的建构，形成了丰富生动的世界。鸣鸣正是通过感官经验的获得，才呈现出来了这样漂亮的剪纸作品。看上去是那样生动，让教师眼前一亮。
3月22日集体活动第三次剪房子
今天我们到户外进行写生，剪《幼儿园的楼房》，通过进一步引导启发，有顺序的观察，鸣鸣的剪纸作品又有了新的突破，他不仅剪出了幼儿园的房子，而且，把房顶上面加了一间小的房子，房子的窗户排列整齐，门上有细小的花纹，门前有一条漂亮的小路。看起来美观大方。
反思：
这次活动的作品表明，幼儿经验的获得受幼儿直接需要和兴趣的影响，他们想了解了什么，那些方面对他们来说就有丰富的意义，正是从被动观察到主动观察，鸣鸣才把他的剪纸作品剪得生动有趣。
（文章来源：海军直属机关第三幼儿园郭清和）
教师学会控制自己的情绪演讲篇四
初二年级学生
1课时（45分钟）
中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确的认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力；培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种反应，拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一个重要指标。本节辅导课依据八年级学生的心理特点设计，进入青春期后的他们虽然已有一定的独立意识，但心理还不够成熟，容易出现内心需要与意志调控之间的失调。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。我从学生的实际出发，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等方式，使学生懂得一些情绪方面的理论知识，并学会用理性情绪疗法（主要是abc疗法）等方法调节情绪并应用于实践。
1、知识目标：
（1）了解情绪含义与分类
（2）认识积极情绪与消极情绪及作用
2、能力目标：
（1）正确认识与评价自己的情绪
（3）运用所学方法解决实际问题
3、态度和情感目标：
重视情绪的调控，培养良好的情绪，拥有积极乐观的好心情。
重点：
（1）认识情绪的不同表现
（2）认识消极情绪的危害性
（3）引导学生学会多种方法正确对待，转化消极情绪，能运用理性情绪疗法解决实际问题，有效的调控自己的情绪。
难点：
学会理性情绪疗法（核心abc疗法）有效调控自己的情绪，培养主动调节情绪的表现与能力，学会心理上的自助。
运用游戏引入、故事阅读、自主思考、小组讨论与 相应的问卷调查
游戏背景音乐《甩葱歌》、橡皮筋与气球若干、视 频《幸福拍手歌》、故事资料与课件
了解情绪的概念与分类，分析交流积极情绪与消极情绪的作用。 情绪：是个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。一 般它通过个体的表情、生理、肢体与言语表现出来。
最基本的四种情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧
情绪按作用分为：
积极情绪：能增强人体免疫力、提高活动能力、驱使人积极的 行动，增强身体健康。（希望、快乐、恬静、愉快、爱等）
消极情绪：消耗人的精力，减少人的活动、引起功能紊乱，容易 使人丧失理智、抑制人的行为，损害身体健康或生命。（愤怒、焦虑、害怕、悲伤、不满等）
故事一：法拉第的故事
故事二：谭咏麟与张国荣的故事
小组讨论：从这些材料中得出什么结论
积极情绪对于人的身体和生活有积极作用，不良情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病，影响身心健康。
资料一：美国生理学家艾尔马的实验结论：将人在不同情绪状态 下呼出的气体收集在玻璃试管中冷却后变成水出现：
在心平和气状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后讲其注射到大白鼠 身上，几分钟大白鼠死亡。
想一想：为什么？
人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质，不良情绪长期存在与发展会转化为心理障碍和心理疾病。
资料二：科学实验表明：情绪低落时，几乎忘记记忆的1/4，情 绪很好时，在相同时间忘记1/20。
教师点评：对同样一件事，不同的想法就有不同的行为与结果。
介绍情绪abc（理论）
a、诱发性事件――不能改变
b、对诱发事件的想法观念――可以改变
c、我们的情绪及行为的结果――随之改变
事件练习：a事件：期中考试数学考60分
b想法： c情绪
太差啦 难过
唉，都怪我当初没有努力 懊恼
回家又要被爸妈骂了 担心害怕
还好及格了 庆幸
还有很多人不及格呢 高兴、振奋
教师点评：“怎么想”决定我们产生什么样的情绪，人不是被事情困扰而是被对该事情的情绪困扰，你的想法就像一副“眼镜”它决定了你看到的样子，其实情绪掌握在我们自己的手中。
自我剖析，回忆自己一次不愉快的经历，用abc理论进行分析，体会情绪可控。
换个角度看问题、注意力转移法：合理宣泄法、表情调节法、音乐疗法等，也可以走进大自然，多接触阳光，多晒晒太阳等等，让自己的心情好起来。
赠言：快乐就在你我身边
合唱：一起唱《幸福拍手歌》
本节课能够充分发挥学生的主体地位，通过动听的音乐、好玩的游戏，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、讨论探究等多种方式来使学生认识情绪，认识积极情绪与消极情绪及作用；学会转变情绪，让学生在乐中学。在传授知识的同时，注重个性的张扬，允许学生尽情发表自己的观点，师生、生生互动和谐。
教师学会控制自己的情绪演讲篇五
在与孩子交流和沟通过程中，我们经常会愤怒到失去理智，冷静后又开始觉得很自责，我想全天下的父母大概都曾体会过这样的感觉。真的没什么了不起，我们不是完美的父母，十全十美的父母完全不存在，因为我们是人，我们也有自己的情绪。
是的，父母有自己的情绪，那么我们就得允许孩子有自己的情绪，在我们陪伴孩子成长的路上，当孩子从蹒跚学步到他们能够独立的生活，我们陪伴孩子成长的过程更像是相互合作的过程，良好的合作是成功的开始。
作为家长，我们在日常行动中必须模拟我们期望的孩子的言行举止，我们不必做到十全十美，但是我们努力尝试从孩子的角度听他们内心的声音。我们希望自己的孩子更平和、不容易发脾气，我们自己就必须学会调节自己的情绪，与他们打交道时，自己要做到是一个平静的父母。
孩子总让我们生气，可是在我们要发怒之前，请先想想，我们为什么要愤怒？我们真的有认真听孩子在说嘛？我们是因为孩子生气还是因为自己的状态？当问清楚这些问题之后，一切都会变的简单起来。
一、认清自己的愤怒到底是什么？
当孩子做出一些错误的事，或者没有达到我们理想的预期时，我们会沮丧、不开心。有时候我们明明知道孩子的行为举止是他们某个年龄段的特有表现，但是还是抑制不住的生气。
比如：孩子在一岁左右喜欢不停的撕书、家里到处乱翻，这只是他们探索世界的一种表现。
如果我们意识到孩子的行为举止只是他们某个年龄段的特有表现时，那么停下来找到解决方案。我们的愤怒会让孩子感觉不安，而且愤怒并不能帮助我们把事情变的'更美好，愤怒甚至会让我们说出脏话，这种以愤怒表达我们的情绪并“伤害”孩子的行为甚至都可能给孩子留下一辈子的心理阴影。
二、学会倾听孩子到底在说什么？
孩子尝试的某些行为会把事情搞的一团糟，但是他们把事情搞的更糟糕的动机往往并会让我们生气（大部分时候他们只是在探索世界），所以请给孩子足够的时间，让他们陈述自己的想法、动机，即使在最糟糕的情况下，也要学会听孩子说他们为什么会这样。但是这并不意味着孩子可以自由的做任何想做的事，那些危险的、不能被允许的事我们也要明确的告诉孩子，no！
三、把愤怒推迟一分钟
只需要一分钟，强迫自己深呼吸，告诉自己不要生气。如果内心还在生气，也不要有任何行为的表现，给自己一分钟的时间来评估自己的行为并决定要怎么办。如果我们能养成习惯，给自己一分钟的缓冲期，我们在对待孩子的问题上就会逐渐变的温和。同样，给孩子设置规则，有些事坚决不允许发生的就一定不能发生。
四、和孩子交流我们的情绪
每个人都有自己的情绪，父母如果能坦诚的和孩子交流我们的情绪感受，这是比较有效的处理方式。
孩子在哪些事情上让我们愤怒、又有哪些事情会让我们欣喜，我们并不是只会开心没有生气的父母，我们也有自己的情绪，当然我们会努力控制自己负面的情绪争取不伤害到你。
但是，你的某些行为真的让我们很生气、愤怒、想有用暴力解决问题的冲动，但是我们没有这么做，我们把情绪告诉了你，希望你引以为戒。和孩子交流情绪，不是个坏主意，可以试试看。
五、给自己一些独立的时间
身边很多的女性经常会感慨自己“对付”孩子太情绪化了，不管是看起来很有时间的全职妈妈，还是在职业女性，我们都有自己的不容易和不得已，我们都在努力做个好妈妈，可是总是有很多事让我们崩溃。
对于全职妈妈来说，全部的时间耗在家庭和孩子身上，甚至还得不到理解，会让我们愤怒。
对于职业女性来说，繁重的工作让我们没有时间更多的陪伴孩子，多重压力所至，我们也很愤怒。
可是愤怒又能解决什么呢？没有日子会比现脚下更为艰难，不管是全职/职业女性，在各种日程安排中，为自己找出一些独处的时间，哪怕只有短短的半小时，让我们有时间思考如何让自己的生活变的更好，也非常有意义和价值。
不管生活多艰难、不管日子多不开心，作为父母我们应该保持着积极的态度努力的追求幸福，我们的孩子也会感受我们积极的力量，学着我们处理情绪的方式长大！
教师学会控制自己的情绪演讲篇六
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
体罚引争议
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教师学会控制自己的情绪演讲篇七
已有近20年从教经验的北京二中特级教师李奕说，老师在从教过程中难免会遇到屡教不改的学生，有时会被气得失去理智。但在学生与老师之间，老师毕竟处于优势地位，因此一定要学会控制情绪。同时，还应注意教育行为不要单一化。每个孩子都有自己的特点，尤其是对一些有极端行为的孩子，一定要摸清其出现极端行为的原因后再进行善意教导，在教育学生时也不应掺杂主观意识。
（鉴于家长的要求，记者发稿时，学校已恢复沈老师的工作
教师学会控制自己的情绪演讲篇八
有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。
我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。