通过写心得体会，可以反思自己的不足和缺点，从而更好地改进和完善自己。小编整理了一些有深度和触动人心的心得体会范文，希望能够给大家带来一些思考和启示。
暑假体育锻炼的心得体会
随着现代生活节奏的加快，很多人的身体健康都会受到很大的影响，尤其是青少年，缺乏体育锻炼的情况更为严重。暑假是一个很好的锻炼身体的时间，我个人在这个暑假中也有了一些体会和感受。
第一段：锻炼的意义。
体育锻炼的意义远远不止于是为了身体健康，更是一种精神上的满足。在锻炼的过程中，我们需要克服的不仅仅是身体的极限，还包括心理上的坚持和耐力。因此，经常锻炼的人往往能够拥有健康的身体和健康的心态，使我们在生活和工作中更加有自信和干劲。
第二段：锻炼的方式。
在这个暑假中，我不断地尝试着各种不同的锻炼方式。跑步是我最常做的一项运动，每天早晨起来先跑上半个小时，使我的心和肺能够更好地适应锻炼。同时，我也尝试着去健身房锻炼器械，增强肌肉。此外，我还抽出时间去打篮球和羽毛球，这不仅可以锻炼身体，也可以认识新朋友。
第三段：锻炼的注意事项。
体育锻炼虽然有利于身体健康，但是一定要注意安全，要根据自己的身体条件合理安排运动方式和运动强度。尤其是在炎热的夏季，一定要注意补水和避免中暑。此外，我们应该着重休息，不要让自己过度疲劳。
第四段：锻炼的效果。
在这个暑假中，我深深地感受到了体育锻炼的效果。每天起床时充满了活力，精神状态很好，心情也更加积极。同时，我的肌肉力量也有所增强，耐力也提高了不少。总的来说，锻炼的效果还是很明显的。
第五段：锻炼的坚持。
体育锻炼离不开坚持，这是一个长期的过程，需要时刻保持自我激励和毅力。在平时，我们可以向身边的人求助，找到自己的锻炼方法和喜欢的运动，也可以加入某个运动俱乐部，与更多的人一起训练。
总之，体育锻炼是一种非常重要的生活方式，它可以增强我们的体质，提高生活品质，增强我们的意志力。希望广大学生在日常生活中坚持健身锻炼，让我们的身体更加健康！
学生暑假体育锻炼心得体会
随着暑假的到来，我们学生迎来了一个难得的放松和休息的机会。然而，放松并不意味着放任，久坐不动的暑假生活会让我们的身体素质急速下降，所以进行体育锻炼是必不可少的。我在暑假期间进行了持续的锻炼，让我深刻地认识到了身体锻炼的重要性。接下来让我分享一下我的心得体会。
体育锻炼有很多好处，它不仅可以让我们的身体更加健康，还能提高我们的身体素质，培养我们的意志力和毅力。在我的锻炼中，我主要选择了跑步和游泳，不仅加强了我的心肺功能，还让我的身体更加灵活。我开始时跑步一个小时只能跑3公里，但经过一段时间的坚持，我的体能提高了很多，现在我可以轻松地跑完5公里。游泳也同样有益，它有助于锻炼肺活量和胸部肌肉，让我们的呼吸更加深长，身体更加轻松。我们的身体每天都在为我们工作，给予它们足够的关爱和照顾是非常必要的。
2.坚持锻炼的艰辛。
虽然锻炼对身体有好处，但在进行锻炼的过程中一定会遇到不少的困难。最大的困难在于坚持。在最初的几天，我还能坚持跑步一个小时，但过了几天后，我就开始感到有些累了。有时我内心中想：再坚持一下吧，好累啊！但还是在坚持不到5分钟后就放弃了。我感到非常失落，想快点摆脱这种情况。坚持真的很难，我们需要学会克服困难，要有勇气、毅力和耐心。我们可以在原本的计划上稍微调整一下，比如少跑几圈，少游几圈，不能轻易放弃。如此辛苦的煎熬，结果却是非常值得的。
3.注意事项。
进行体育锻炼时，我们需要注意自己的身体状况。不要贪多，切勿一开始就做太多强度大的运动。据医生介绍，过度运动会引起肌肉和骨骼的伤害，甚至会引起心脏问题。因此，我们要针对自己的情况可以增加适度的锻炼量。而且在进行运动前一定要做好热身准备，有利于身体的适应，避免运动中拉伤等意外事故的发生。同时，在锻炼后我们要吃些有营养的食物，让自己的身体得到恢复。总之，体育锻炼不仅要有恰当的方法和计划，也要遵守合理的规定和要求，以使身体健康稳步提高。
4.自我评价的重要性。
每个人的身体素质不同，有时我们对自己的身体状况了解并不够充分，而不知道自己应该选择哪些锻炼方式或方法进行。为了解决这个问题，我们可以经常进行自我评价。首先，我们要了解自己目前的身体状况和水平，然后制定合理的计划和目标。其次，我们要不断地对自己进行估量和改进，并根据这些改进制定更加合理的方案和方法。这样，我们就能够在不断地自我评价中提高自己的身体素质和运动水平。
5.让生活充满活力。
健康的身体是快乐生活的基础。通过体育锻炼，我们可以培养自己的毅力和意志力，带给我们精神上的享受；同时，也能够使我们拥有更加健康的身体，能够更好地面对生活的挑战。因此，有一个健康的体魄同样是生活的重要一部分。在这个过程中，我们要学会享受运动的乐趣，让身体和心灵得到更多的发展和进步，从而让我们全身充满活力，迎接新的挑战。
总之，进行体育锻炼有很多的好处，不仅能够促进身体机能的增强，还能培养我们身体素质和毅力。然而，对于这项艰苦的任务，我们需要不断地克服困难，学会适时调整运动量，合理制定计划和目标，并根据我们的身体情况进行自我评价，并享受其中的乐趣。不仅如此，我们还应该在日常生活中倡导健康的生活方式，让我们的生活更加美好，充满活力。
暑假体育锻炼的心得体会
暑假是一个放松和享受的季节，人们可以足不出户度过整整三个月。然而，暑假也是体育锻炼的好时机。在这个阶段，我们可以利用课外时间去参加一些户外运动，锻炼身体，保证健康。在这篇文章中，我们将分享我们的体育锻炼经验和体会，以帮助读者更好地度过暑假。
第一段：慢跑和骑自行车。
慢跑是一项简单而有效的运动方式，可以全身锻炼，减轻压力。在这个暑假里，我们安排了每周慢跑的计划，每次20-30分钟，同时慢慢增加时间和距离。这让我们的身体得到健康保障，消除了许多压力和焦虑。
另外，骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，它可以加强人体的耐力和灵活性，同时还有益于心肺功能的提高。我们常常选择去公园或者郊区骑自行车，这样即使是强度比较大的运动，也可以感受到美丽的风景，轻松身心并保证了健康。
第二段：游泳。
游泳是暑假里的最佳运动方式，特别是在炎热的夏天。游泳不仅可以保持身体的健康，还可以让我们的心情更加愉悦。与其他运动相比，游泳对身体的压力较小，而且还能锻炼腰部、背部和四肢，让我们健康、自信、精力充沛。
我们每周去3-4次游泳馆，游泳时间一般在45分钟左右。开始时，我们都不太有信心，但是，通过线上寻找教练的指导，我们学会了正规的游泳姿势，游泳技巧也有了明显的提高。能在清凉、宽敞的游泳池感受蓝色、红色、绿色等颜色的光影营造的幸福感，充满了活力和正面情绪。
第三段：篮球和足球。
篮球和足球是非常流行的运动方式，特别是对于受到锻炼的年轻人。这些运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以培养团队意识和合作精神。暑假期间，我们有很多机会可以去参加尝试这些运动，我们很快就喜欢上了篮球和足球。
在这个暑假里，我们参加了很多热身游戏、训练、比赛，体会到了体育锻炼的过程并且发现了创造性的趣味，开拓了新视野和新机会。此外，我们还结交了许多志同道合的伙伴，这也是一种非常宝贵的社交经验。
第四段：瑜伽和普拉提。
瑜伽和普拉提是目前非常流行的健身方式。它们以轻柔的体式为主，可以帮助人们放松身心并燃烧脂肪。同时，这些体式还可以增加灵活性和耐力，并帮助提高呼吸和内心的冥想状态。
暑假里，我们开始对这些新兴的健身方式感兴趣，探索了瑜伽和普拉提的基础套路。虽然起初有点困难，但是我们很快就意识到这些活动对我们的身体和心灵非常有益。瑜伽和普拉提往往需要更多的耐心和体验，但是这些运动的乐趣和能量是很高的。
第五段：总结。
在这个暑假，我们通过各种酷炫的锻炼方式锻炼身体，同时也增加了许多日常生活中所必需的技能，养成了健康的习惯。我们学到了很多新知识和技能，这让我们比起自身的能力和拓宽视野都有了很大的提升。同时，这个暑假也是不断磨练身心、积极事物的重要经历之一，让我们对生活有了新的体会，发现了更多宝贵的机会，释放了生命的力量。总之，体育锻炼是我们保持身体和心理健康不可或缺的一部分，我们期待更好的健康现在及未来。
大学生暑假心得体会
大三结束以后学校开始组织学生进行实习。我是自己联系的实习单位，我幸运的来到了中天西北龙湖紫宸项目部进行实习，这对于我来说都是崭新的开始。
初入工地，我基本上都不会，在学校学的东西和工作完全联系不起来，只好跟着老师傅慢慢学习，在老师傅的指导下，我慢慢发现在学校学的理论需要转变，对工作也有一个新的认识。每天跟着老师傅打点，投点，放线，打标高，测量距离。仪器从不会到慢慢熟练，每天都会学到新的知识。对于工地上的一些工作也能完成。在工地上，工友，领导们都很好，都很和善。在工地的生活有苦有甜，每天都很充实，收获很多。
通过这一个月的实习，我巩固了在学校所学的知识，加深了对相关知识的理解。学习了许多工地上的`工艺与施工方法，培养了独立思考，解决问题的能力。对自己有一个更加清晰的认识。希望在接下来的日子里越做越好。
大学生暑假心得体会
自4月1日到现在，不知不觉一个多月过去了，我作为市行政服务中心三万活动驻东风农场工作组员之一，自己这些日子虽然天天走感觉比较辛苦，但是回想起来感觉挺有意义的。
通过本次“三万”活动，我们把党的各项方针和各种惠农举措宣传到户、到人，让农民群众进一步了解党和国家的惠农政策，及时发现矛盾纠纷的苗头和隐患，并有效排查化解各类矛盾纠纷，切实维护农村的稳定，最化地满足了农民群众的各种服务需求，同时也增强了广农民群众依法办事、依法维权的意识和能力。
通过本次“三万”活动，我们可以把党的农村各项方针政策和各种惠农举措宣传到户、到人，让农民群众进一步了解党和国家的惠农政策，及时发现矛盾纠纷的苗头和隐患，并有效排查化解各类矛盾纠纷，切实维护农村的稳定，最化地满足了农民群众的各种服务需求，同时也增强了广农民群众依法办事、依法维权的意识和能力。
到党的富民政策给农村和农民带来的深刻变化。开放30年来，农村社会生产力得到了极发展，农村经济社会实现了历史性巨变。农村各项建设取得了可喜的成绩。尽管农村发展也面临许多新情况新问题，但农民对党的路线、方针、政策的理解和信赖是有口皆碑的。开展“万名干部进万村入万户”活动，通过深入农村，深入群众，了解农民群众对政府的新要求、新期待，了解农村矛盾纠纷的真实情况和存在的突出问题，进一步服务农村发展，维护农村稳定，强化基层队伍建设，带领农民群众走上富裕的道路。
记忆犹新,走的第一户就让我们遇到了难堪,当把调查问卷和一些资料拿给姓程的农户时，旁边的一位家人就把问卷还给我，说：“都是搞搞形式，党的政策那么好，但是也落实不到老百姓名下”，问他们现如今有什么急需解决的问题，对政府有什么要求和希望，说：“正讲了也是白讲”。其实我们走是真心想为群众办实事，可是这样一时让我们很是灰心，很是难堪。
在他们的立场上，设身处地的为他们想，让他们愿意和我玫通。总结之后我们改变了工作方式，从群众最关心最现实最直接的问题入手，和他们亲切交流，时不时的拉拉家常，那种对立现象的小插曲再也没出现过。
看到我们是真心办事，有几个群众还主动找到我们留下了电话号码，说有事好联系，还说希望今后多开展类似的活动，多来听听村民的心声，你们来看我们，我们感到真的很高兴。这让我们深深的体会到真心对待群众，公平公正的为他们解决问题，与群众及时沟通，群众是特别通情达理的，之前存在的问题可能在于工作做的不细致，沟通方式不恰当。
走拉近了与人民群众之间的距离，真切的听到了群众的呼声。与农民群众同吃同住同劳动，只要心里装着群众，办法总是比困难多的多。
农村现在的生活条件好了，虽然累但却快乐着，吃住没有什么的问题了，然而还有很多亟待解决问题。通过对走情况整理分析，农民最关心亟待解决的问题主要有以下几点：
存里变压器问题，但是由于安装费用较高的因素，迟迟未能将村里的变压解决。
2、普遍映农村鱼池进水渠道和电路问题得不到解决。在我们组所走的农家中，甚至有几户连饮水都有困难。现在物价上正快，好不容易凑齐买育苗的钱，因为电路乱拉乱接，导致育苗都被电死。
3、虽然农民认为现如今的惠农政策好，也参加了新型农村合作医疗，但普遍还是认为农民看病贵，农村家庭教育负担重。
4、农民群众文化素质偏低，农业生产及养殖业缺乏适用的科学技术，只是靠祖祖辈辈的生产养殖经验。通过本次活动真正让干部受到锻炼，群众得实惠，农民增收，促农村发展。对农村基础设施建设等群众生产生活中的突出问题和困难，我们将积极搞好服务，为联系村办实事，促进农村社会和谐发展。我们坚信通过家的齐心协力，抢抓机遇，奋力拼搏，广人民群众定能过上好日子，共享发展的成果。
学生暑假体育锻炼心得体会
作为一名正值成长期的学生，每一个暑假都是我们进行体育锻炼、增强体质的重要时间节点。正因为如此，我一直把这个暑假作为扩展体育锻炼专业的宝贵机会。在过去的两个月中，我通过参加各种运动和活动，深刻感受到了体育锻炼对身心健康的益处。在此，我想分享一下我的体育锻炼心得体会。
首先，我觉得体育锻炼可以帮助我调节情绪，减轻压力。在学生时代，我们面对的压力越来越大，考试、学业、家庭等等因素都会让我们感到疲乏和烦躁。然而，只要我坚持每天进行一定量的运动，就能大幅度缓解这些情绪上的负担。我会选择跑步、打篮球、或者进行瑜伽等活动，只需30分钟到1小时，就能让我感到神清气爽。我发现，每一次运动后，我都会感到身心愉悦，更有动力地去面对生活中的压力。
其次，体育锻炼可以帮助我提升身体素质。作为一个长期坐在电脑前或者看书学习的学生，我的身体十分欠缺运动和锻炼。但是，近几年来，我始终坚持每天进行一定量的锻炼和运动，不论是跑步、游泳、还是进行器械锻炼，总体来说我的身体状况都比同龄人要好，耐力和力量水平都有所增强。通过身体素质的提升，我不仅可以享受健康的身体和活力的生活，更能够提高工作和学习的效率。
第三点，体育锻炼可以增强我与同龄人之间的友谊。在暑假中，我会选择参加一些团体的体育活动，比如集体跑步、篮球比赛、甚至登山徒步等等。在这些活动中，我可以认识一些志同道合的朋友，一起进行体育运动，分享运动的快乐和愉悦。通过这些活动，我和其他同龄人之间的关系可以变得更加亲密和友好。这些是我在平时学习中无法得到的乐趣。
最后，体育锻炼可以带给我一份对生命的感悟和体验。在健身房、跑步道、山上等等，我与众多爱好运动的人尽享着健康、爱好和娱乐的生活气息。同时，我也深刻感悟到身体才是最重要的事物。只有通过体育锻炼不断提升自己的身体素质，才能够在日后的学习和生活中有更好的表现。
总之，体育锻炼可以带给我们许多好处，从调节情绪到身体素质，再到增进同龄人之间的友谊，这些都是无法衡量的价值。因此，每当我忙碌的学习之余，我都会抽出时间进行体育锻炼，享受运动带来的快乐和益处。
暑假课心得体会大学生
大学生在暑假期间可以选择去实习、旅游或者参加各种课程。而我选择了参加一些暑假课程来提升自己的专业技能和拓宽自己的知识面。在这个过程中，我收获了很多，也有一些心得和体会。
第二段：积极参与课程。
我参加的暑假课程是关于计算机编程方面的专业课程。在课程中，我认真听讲，积极参与讨论，并且认真完成作业任务。通过不断地练习，我掌握了更多的编程技巧，对于计算机编程的原理和方法也有了更加深入的理解。同时，也加深了我对于计算机行业的认识。
第三段：结识新朋友。
参加暑假课程的另一个好处是结交新朋友。在课堂上，我们互相交流自己的想法和看法，一起讨论问题，这让我认识了很多志同道合的人。我们一起学习、一起进步，在彼此帮助和鼓励下，这场课程的收获也更加丰富。
第四段：积累工作经验。
参加专业方向的暑假课程，还可以让我们更好地积累工作经验。我们可以通过课堂上的案例分析和项目实践，了解行业的最新动态和具体应用。这份经验不仅可以为我未来的职业发展奠定基础，还可以让我更好地为未来的学习和工作打好基础。
第五段：收获成长。
综上所述，参加暑假课程是一次很好的学习和成长机会。通过积极参与课堂和与伙伴们的交流，我不仅提升了专业技能，也开阔了眼界，积累了宝贵的工作经验。这一切都让我更加自信和成熟，为未来的挑战做好了充分准备。
结论：
参加暑假课程对于大学生来说是一次很好的提升自己和成长的机会。通过课堂的学习、交流和实践，我们可以掌握更多的知识和技能，积累更多的工作经验，同时也可以结交志同道合的朋友，为自己未来的学习和职业打下更坚实的基础。我相信，通过这一次的参与，我将会在未来的学习和工作道路上更加顺利。
暑假课心得体会大学生
夏天来了，意味着大学生们迎来了几个月长达两个月的暑假。很多同学会选择在这段时间里充电再出发，参加各类的实习获得经验。而另一部分同学则选择参加暑期课程来提升自己的学习能力。本文就是来分享我在参加暑期课程中所获得的体验和感悟。
第二段：课程的选择。
暑期课程有很多种，各具有不同的特点和价值。在选择课程时，应根据自己的兴趣爱好和未来的发展方向来决定。本人选择的是一门关于计算机的编程课程，既是自己感兴趣的领域，也具有一定的实用性。通过这门课程，我将提高自己的技能水平，积累更多的实践经验。
第三段：课程的体验。
在这门课程中，我获得了一些宝贵的学习机会。首先，教师的授课风格很棒。他以学生为中心，引导学生自主学习，并注重实践操作。其次，我们的作业比较有趣，涵盖了许多实用的编程技巧。这些任务需要独立完成，让我不断总结经验和加深了对编程的理解。最后，我们还组织了一些分组项目，这让我意识到团队合作的重要性。与同学的合作，增加了我的社交技巧和领导能力。
第四段：收获和感悟。
通过这门课程，我不仅学到了编程技能，更重要的是在实践中学会了如何解决问题。做作业时遇到问题，要认真分析问题并独立解决，这是今后学习和工作中必不可少的能力。同时，我还感受到团队合作的必要性，只有充分理解彼此的工作才能使项目顺利完成。在与同学们进行交流时，我不断发现自己的不足和需要提高的能力，这让我更加明确未来的职业方向和发展目标。
第五段：总结。
总的来说，参加暑期课程对我来说是一次非常宝贵的经历。通过这门课程，我学习到了许多技能和方法，也受益于学习氛围和教学方式。我明确了个人成长的方向和目标，以及实现它们的办法。因此，我建议大家在暑假不要荒度光阴，要积极参加各种学习活动和实践机会，提高自己的综合素质和竞争力。
大学生体育锻炼心得体会
身体乃＂革命＂的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。运动，让你更快乐。运动，让你更健康。
大学生暑假心得体会
作为一名即将步入大四的学生，能够利用这个暑假提前体验实习经历，对于日后的工作学习都是获益良多的。短短的一个多月的时间，虽然还不能学习得非常透彻，但是却带给我很多的感悟。
首先是寻找实习单位。一直听说找工作难，只有真正实践，才能体会。对于一个没有任何工作经验的大三学生来说，要想找份实习的工作是困难的。但正因为如此，更坚定了我的决心。经过不断努力，最终选择了苏州恒凯电气有限公司。
其次是学习基本技能。进了单位，所有的一切都是新鲜的。小到收发传真，大到处理定单，所有的一切都必须从头学起，丝毫马虎不得。比如收发传真这样的小事，必须仔细核对传送的文件，发送的对方，收到的时间，这些看似细微的地方，容不得一丝差错。
经过短暂的学习与适应，我开始试着开始学习处理定单。尽管在课堂上也学习过一些报价定单的基本知识，可是实际运用起来就显得心有余而力不足了。毕竟这一张张的单子，关系到的是上千上万的生意，稍有差池，就会造成直接的经济损失。
除了这些工作外，我还负责整理内部报价资料。
最后是为人处世方面。刚进公司，面对的是领导，同事。突如其来的角色转换，要求我必须自己调整适应。如何处理好与同事之间的关系，是一门很大的学问。可能因为我的实习时间比较短，所以还不至于产生矛盾，但我想，在以后的工作中，难免会发生些磕磕碰碰，如何处理好这些小摩擦，还需要锻炼。
实习结束的那天，心中还是有很多的不舍的。上班转车的辛苦，整理资料的繁琐……现在想来，都是一段美好的回忆。
大学生暑假心得体会
这个暑假，我去到一家超市里做兼职。在超市里，我的任务就是向顾客介绍商品以及解决顾客的问题。这个工作需要和顾客打交道，所以需要不错的口才以及不错的反应能力，可我在除了在学校里会和人交流一下外，基本不会主动和陌生人说话啊，所以我整个人还是比较的腼腆的，有时候还没和人说几句话呢，就耳朵红了，好像做了啥亏心事一样。其实，我也想让自己能做的更好，可惜我的'这种性格一时半会也改不了啊，只能慢慢地适应。这时候我也明白了，自己的确是需要锻炼下自己的社交能力了，看来我开展这个社会实践还是没错的。
开始了实践后，我本以为自己的工作挺简单的，只需要解决顾客的小问题就行了，可当我做了一会儿后才发现自己有许多的不足，首先是对商品不熟悉，二是对超市的环境不熟悉，所以当别人来问我时，我有时候都答不上来，这让我感到了尴尬。于是，我花了几天的时间把整个超市好好地熟悉了一遍，这才让我的工作变得顺利了一些。在工作的时候，我也遇上了不少的困难，例如听不懂顾客说的话等等，还有的时候我会感觉自己的工作太无聊了，甚至让我产生了放弃的想法，可实际上我还没做多久呢，要是现在就走了连钱都拿不到，所以我还是坚持了下来。
我也意识到了，每一份工作都不容易啊。在学校里，我只需要负责学习就行了，不用考虑生活费，缺钱就问爸妈要就行了。但是当自己做了事后才知道，每一分钱都包含了自己的汗水和精力啊，这是没参加过实践的人所不能体会的，所以我很庆幸自己在这个暑假里开展了这个社会实践，这是对我的一次提醒，也是对我的一次考验。我要是连这个工作都坚持不下来，那还谈什么以后的工作？等我回到学校了后，我一定要认真的学习，等毕业了找一份好工作，这样才能让以后的自己不后悔！
暑假大学生心得体会
我这次实践活动的单位是xxx超市。它是一个位于我们城市中心的综合购物中心。我在这家超市当导购员、收银员和清洁工。这一次，我的练习成功结束，达到了我的预期目标。实践的内容包括课题、总结和实践经验，并附实践论文。以下是我对这两周实践活动的具体讲解。
本课题的主要内容包括三个方面:实习的前期工作、实习的过程和实习的经验。下面我将从这三个方面谈谈我的实践收获。
实习前的工作实习前，我先了解了附近的几家超市，通过分析自己的条件，最后选择了一家比较适合寒假实习的。在确定了社会实践的地点后，我联系了超市的负责人，得到了他对实践的同意。我自愿免费为超市工作，他也表示愿意在力所能及的范围内提供帮助。
在正规超市开展实践活动之前，我先从相关负责人那里获得一些具体的信息，包括工作人员的概况、日常工作以及对所要开展工作的规定的熟悉程度。其中，我认为我的实践活动的重点是维护超市的秩序和收取现金。为此，我首先了解了超市管理规范，并记录了一些要点:。
1.服务态度要认真，记住客户就是上帝。
2.努力的话要保持一定的出勤率，对出勤率高的员工给予一定的年终奖励，奖惩制度是明确的。
3.不要偷自己的东西，违者将受到严惩。
4.你要按时上班，不要迟到早退，违者扣奖金。
5.保持超市清洁，禁止吸烟和明火。
以上是我根据超市的规定简单写下的几点。在超市工作是一件简单却重要的事情，直接关系到社会的稳定和发展。我已经理清了自己的状态，准备投入到这两周的实践活动中。
今天实习是我实习的第一天，也就是工作的第一天。负责人把我交给了人事部的李经理。李经理给我简单介绍了一下超市的各个方面的工作，可以归纳为五类:一类是关于商品的存取和处理，另一类是关于超市商品的清洗、分类和价格放置，另一类是关于超市的收银机，另一类是关于超市的安全，最后一类是关于超市的秩序维护。因为是第一天，他先让我熟悉了超市里各方面的环境和各个环节的大致工作流程，让我心里有了底。大概在管理部呆了半天多。听了经理的介绍，我对这里的工作有了一个大概的了解，意识到有两种类型的工作适合我们女生，以后练习的重点会放在这两个方面。当然其他方面也会简单涉及，全面完成我的实践活动。第二天，我在超市的每一个岗位上四处走动，初步熟悉了一下。我知道接下来的几天会忙着练习活动。
超市的工作时间是8点整。早上起来，收拾完就来超市了。经理昨天跟我说，我接下来几天的做法是，在超市正式员工的帮助下，开展一种工作，就是在超市摆放物品，给物品定价。这是一个看似简单，操作起来却很复杂的事情。
首先，商品种类很多。虽然有特殊的地方让你换一种说法，但是因为我们临近新年，某些东西的消耗是极其巨大的，所以我们需要特别忙碌来弥补消耗的商品，以达到供需平衡。我们需要正确地放置必要的东西，以免误导客户，避免不必要的麻烦。总之，这是一种一刻也停不下来的工作，需要你专心认真去做；其次是商品的价格，这是整个环节的重中之重，因为在超市购物的时候，上面的价格一定要正确，以免价格不对而引起不必要的纠纷。但是超市里的商品种类繁多，需要一个人的耐心和细心才能完全胜任这份工作。我花了很多时间记住一件物品的价格，但有时我记错了。在其他姐妹的帮助下，我可以顺利完成。我不得不佩服这些超市的工作人员。接下来几天一直在这个岗位上工作，从姐姐们身上学到了很多，也从她们身上学到了很多。在这个岗位工作的时候，有时候其他岗位需要帮忙的时候我也会帮忙，比如超市的货物处理。因为人手不够，我也帮忙搬运小物品，这还是我最累的一天。不过这种工作一般都是男生来做，只能暂时帮着搬运或者照顾。还有就是帮助保安维持超市秩序的工作。戴臂章的.时候，真的觉得责任很重。过年的人很多。我们主要进行疏散和引导，以维持超市正常的活动秩序。
之前的工作持续了一个多星期，接下来的几天，经理安排我去收银台，让我在一个妹子的指导下做收银结账工作。这是另一个适合女生的工作类别，是一个需要特别照顾才能胜任的工作。不用说，这是超市最简单、最复杂、最重要的工作。这项工作不仅需要对客户保持近乎机械的微笑，还需要快速反应而不出错。实际工作中，心里很紧张，手里捏着汗。这项工作在对账和收款中重复进行。如果你没有耐心，你就不能顺利完成这项工作。另外，这项工作只能在前期工作的基础上进行，因为你需要知道商品的大概价格，才能应对特殊客户的一些突发事故。总之，我做这份工作一直到实习结束2周，每天都很着急，生怕收账的时候出什么问题。好在我坚持到了最后，我的工作得到了李经理的肯定，我的努力没有白费。
实践经验这是我第一次社会实践，引导我走出学校，走向社会，接触社会，了解社会，加入社会。这次社会实践更新了我的观念，吸收了新的思想和知识。让我知道社会是学习和教育的大课堂。在那个广阔的世界里，我的人生价值得到了体现。在那个广阔的世界里，我的劳动和奉献得到了兴奋的回报。
而且，在这个过程中，我也深深的体会到，作为一个超市工作人员，简单的工作和困难的工作是没有区别的，只要有努力，都是会有回报的。
综上所述，在这14天的实践中，我充分认识到，没有一份工作是轻松的。这类人虽然在超市工作，但是他们的辛苦不仅仅是体力上的，因为我深深的感受到做好手头的工作，履行好自己的职责是多么的困难:我们要有很好的耐心和毅力，足够细心的去完成这个看似简单的工作。
经过这次实践，我丰富了自己的社会经验，同时也看到了自己缺乏耐心和关爱。以后一定会参加社会实践活动，从各方面提高自己的能力。
最后，我要感谢超市领导给了我实践的机会，感谢在实践过程中给予我指导和帮助的姐妹们。谢谢。
暑假大学生心得体会
或许是太久没有看到年轻人面孔的缘故，导致对的到来显得极为热情，反倒是作为志愿者的我们，对于他们的热情感到有些不知所措，但是经过一段时间的调整之后，我们便渐渐适应了这种氛围，并将他们当成自己的爷爷奶奶来对待了。其实当我们来到以后，感到比较尴尬的是，这里需要我们进行帮忙的地方并不算太多，由于们没有太多娱乐方式，且生活习惯良好的缘故，至少我们放眼望去看到敬老院之中都是比较干净整洁的'，让人眼前一亮之余也不免为自己能否为老人们提供帮助而感到有些局促不安。
后来我们在敬老院之中，也找到了一些搬运东西之类的事情来帮助老人们，不但帮助他们将平时难以移动的柜子，都搬到了他们想要搬去的地方，而且部分团队中的女生还趁着天气不错，帮助他们将被子拿到外面进行晾晒。但是我从这次敬老院之行发现了我们这些大学生身上的一些弊病，一个是随着年龄的增大导致与大人之间产生代沟而没什么话说，这一点我能够看得出来基本都是老人找我们说话，但是我们有很少和老人找共同话题进行聊天的，感觉自己在大学期间的交流少了以后仿佛与人之间也多了一层距离感。
其实我们能够感受到老人们由于过去的一些经历的缘故，导致他们对物质方面没有特别大的需求，他们那种良好的心境也让我们随之感染变得开心了许多，不过我们可以发现，他们的精神娱乐方式貌似十分单一一般，基本一整天就是几名老人互相之间聊着过去的故事，虽然说在我们的脑海中老人们都是那种喜欢看报纸下象棋的存在，但是实际上敬老院并没有订报纸的经费可以使用，而且老人们虽然有着象棋但棋子并不是很完整。
这次敬老院之行，老人们拮据但快乐的样子让我们在振奋之余，也坚定了做好志愿者服务的决心，这次的社会实践也让我们从各自的身上看到了不足，以及能够改进的地方，相信等到下次再来的时候，一定能够更好地融入其中。
暑假体育锻炼感悟心得体会
暑期是学生放松心情、调整身体的好时光，而体育锻炼则是暑期生活中不可或缺的一部分。在这个炎热的暑假里，我积极参与了各种体育锻炼活动，收获了许多意想不到的感悟和体会。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力，也让我体会到了团队协作的重要性和乐趣。暑假期间，通过体育锻炼，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。体育锻炼成为了我暑假最难忘和有意义的部分，给了我许多宝贵的收获。
首先，体育锻炼让我更加坚强。暑期的体育锻炼活动往往要求我们克服一些困难和挑战，尤其是在高温天气下进行运动，很容易让人感到疲惫和无力。但是面对这些困难，我学会了坚持和毅力。每当身体感到疲惫时，我告诉自己不能放弃，要坚持下去，只有这样才能达到锻炼的效果。通过坚持不懈的努力，我逐渐变得更加坚强，不再轻易屈服。
其次，体育锻炼让我体验到了团队协作的重要性和乐趣。在暑期的体育锻炼活动中，我们往往需要与其他队友一起合作完成各项任务和项目。而在团队中，每个人都有自己的职责和任务，只有相互合作，才能达到最好的效果。在体育锻炼中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了与队友们共同进步和成长。在团队合作的过程中，我收获了友谊和快乐，让我感受到了团队协作的重要性和乐趣。
同时，我通过体育锻炼更加了解了自己。在暑期的体育锻炼活动中，我发现了自己的潜力和不足。通过和其他同学的比拼和对比，我发现自己在某些方面是有一定天赋的，但同时也有一些不足之处，需要进一步努力和提高。比如，我在某项项目上可能技术不够熟练，身体素质不够优秀，但这并不是让我气馁或者放弃的理由，相反，我会更加努力，提高自己的不足之处，不断进步。
最后，体育锻炼让我认识到健康的重要性。通过体育锻炼，我意识到保持健康是很重要的一件事情。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能更好地学习和工作。体育锻炼可以增强我们的免疫力，预防疾病的发生，还可以锻炼身体，使我们更加强壮和有活力。只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地迎接学习和生活的挑战。
总之，暑假期间通过体育锻炼，我得到了很多宝贵的收获。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力。在团队协作中，我体验到了团队协作的重要性和乐趣。通过与其他人的比较和对比，我更加了解了自己。同时，我也认识到了保持健康的重要性。体育锻炼不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养意志力和团队精神的方式。我相信，在今后的学习和工作中，我会将体育锻炼的习惯保持下去，更好地发挥自己的潜力，迎接挑战。
暑假课心得体会大学生
暑假作为大学生们的休息时间，是不少同学们选择自主学习的好时机，而暑假课程就是其中一种较为热门的学习方式，我在这个暑假也选择了一些学习内容，特此分享一下自己的暑假课心得体会。
二、课程内容。
本次我选择了两期课程学习，一期是以编程为主题的线上课程，另一期是线下的专业课程。编程课程主要介绍了HTML、CSS、JavaScript等入门编程技术，而专业课程则是我的专业细分方向的一门课程，主要涉及电子电路和信号处理等内容。
三、学习收获。
通过这些课程的学习，我不仅扩展了自己的技能树，在学习过程中也收获了许多，比如说对于自己所学专业的更深入的理解，对于编程技术的运用能力等，这些都是我非常有收获的地方。而且，自主学习的过程中，我也能够在这些课程的学习中培养自己的自律能力和坚持力，这对日后的工作和学习上应该是会有所帮助的。
四、学习体会。
不得不说，在线上课程的学习中，由于没有老师的直接指导和监督，需要自己去完成规定的学习量，这对于自律和时间管理能力都是很大的挑战。而线下课程的学习更注重与老师们的互动交流，可以及时对自己的疑惑进行解答，这一点让我更能够深入地理解和掌握所学知识。另外，还有一些外部因素的影响，如生活压力、人际关系的影响等，也可能会影响学习的效果。
五、总结。
通过这次暑假课程学习，不仅让我对自己的专业技能有了更深入的了解和掌握，还让我更清晰地认识到自己的不足和需要提高的地方。同时，也让我更加明确了自己的职业规划和未来的发展方向。作为大学生，在这个充满无限可能的年龄阶段，不断地学习和提升自己是必不可少的，希望通过这次课程的学习，能够让自己更加自信地面对未来的挑战和发展。
大学生暑假心得体会
前几天知道了要去__特殊教育学校支教，心里很难接受，为什么要让我们去这样的地方？听说那些孩子有的是智障，有的是肢残，感到巨大的压力。
今天是去特教学校的第一天，听着__外面传来的诵读佛经的歌声，看着这些小孩，心中有一种悲从中来的滋味……一个家庭出现了这样的一个小孩被来就是一种悲哀，那些孩子并不知道自己在干什么，我要怎样与那些特殊的孩子沟通，怎样教导他们，一个一个的问题出现在我的脑子里。
今天带的一个孩子听护工阿姨的介绍说是14岁，可是当教他写数字的时候，他除了123能写出来之外，其他的都不知道写了些什么，当我伸出1个手指问他“这是多少？”他居然伸出4个手指说8……就这样折腾了很久。发现他写字不行倒是挺听话的，本着哄着他的心理，叫他画幅画，结果他第一个就画了维元，听到别人的赞赏，他可高兴了，画了很多很多，还特地为我作画，并送给了我。
这是我收到最特殊的礼物，虽然我们沟通起来很有难度，甚至有点鸡同鸭讲，答非所问，不过看到他送给我的画，突然一种别样的滋味涌上心头，虽然你的画里都是那么简单几笔的勾画，画下面的签名每一张都是不同的：尽管每幅画都是那么几个圈圈，画的方法都是一样的却能被你形容为其他的人，但我知道这是你表达你内心的一种方法，只有通过“作画”才能让你感到自我存在的价值，所以你不知疲倦的画着，直到画到整个本子用完了，才停了下来。这是我收到最别样的礼物，我会好好地珍藏的，直到永远。
还见到一个长得人高马大的女孩虽然你不太会说话，你不知疲倦地在那里唱了几个小时的歌曲，表达了你对语言的渴望；还有一个今天用蜡笔报废了我心爱的美特斯邦威的上衣，可是你并不知道你到底干了些什么，我虽然很伤心可是我并不生气；还有一个在那里睡了一个上午的小男孩；一个又写字又画画的孩子；还有后来才过来的小女生……我会在以后的日子里争取与你们多多相处，其实我不知道我能教会你们什么但我希望把我一颗炽热的爱心奉献给你们。
暑假体育锻炼的心得体会
暑假对于学生来说是一个充满机会与挑战的季节，而体育锻炼无疑是一个值得尝试的选择。在暑假期间，许多学生都会选择参加各种各样的体育活动和运动比赛，以保持身体健康和锻炼自己的身体。本文将分享我在暑假体育锻炼中的心得与感受。
在体育锻炼中，我们能够从多个方面受益。首先，体育锻炼可以促进血液循环，提高人体免疫力和代谢水平。其次，体育锻炼可以帮助我们减轻压力，保持心情愉悦，从而更好地完成学习和生活。此外，体育锻炼还可以提高我们的身体素质和协调能力，提高我们的体育运动水平，帮助我们成为更好的运动员。
对于我来说，这个暑假是我参加体育锻炼最多的夏季之一。我选择了参加自行车俱乐部和攀岩比赛，以及进行网球和篮球训练。这些活动都让我感到非常充实和愉快。通过这些活动，我不仅锻炼了自己的身体，还结交了很多朋友，并取得了一些不错的成绩。
第四段：我得到的收获。
通过这个暑假的体育锻炼，我收获了很多。首先，我认识到了运动的重要性，体验到了体育锻炼对身体和心理的双重好处。其次，我不再对体育运动感到排斥，反而很有兴趣，想要在其中不断取得进步和突破。最后，我意识到积极运动也需要良好的时间安排，每个人都应该根据自己的实际情况去制定自己的运动计划。
第五段：结论。
综合来看，暑假体育锻炼对于学生而言是一种难得的机会，可以让我们尝试不同的运动项目，探寻自己的兴趣点，提高自己的身体素质。通过此次体育锻炼，我不仅成长了许多，也体验到了好运动的力量，我相信，身心俱健的体魄将成为我追求幸福生活的一个重要资本。