心得体会的写作可以是文字形式，也可以是图文结合的方式，根据自己的喜好和特点选择合适的方式。下面是一些经过精心挑选的心得体会范文，希望可以帮助大家提高写作水平。
户外心得体会
户外活动是指人们在自然环境中进行的各种体验和探索活动。与室内活动相比，户外活动更加广阔、自由，有助于人们放松心情，开拓视野，提高自己的身体素质。随着现代生活节奏的加快和城市化的发展，越来越多的人选择融入户外活动，感受大自然的魅力。下面我将分享一些我在户外活动中的体会和心得。
第二段：身心得以放松的自由空间。
户外活动为我提供了一个远离城市喧嚣和繁忙的空间，让我得以真正放松身心。每次踏入大自然的怀抱，我都能感受到一种治愈力量。远离尘嚣和手机的纷扰，我可以静静地倾听自己的内心声音，享受大自然的美景和宁静。在户外活动中，我觉得自己能够与大自然融为一体，进而更加了解和珍惜我们赖以生存的地球。这种身心放松的感觉令我感到无比愉悦。
第三段：挑战自我的机会。
户外活动不仅提供了放松身心的机会，更是挑战自我的舞台。从山地徒步到河流漂流，每一种户外活动都会带给我新的冒险和挑战。我还记得第一次攀登高山的经历，刚开始脚步踉跄，全然不适应，但当我顶着寒风、攀过最后一个险峻的山峰，俯瞰着山下美丽的风景时，我觉得自己真的很了不起。这种挑战自我的经历，不仅增强了我的毅力和坚韧性，还使我更加相信自己可以战胜任何困难。
第四段：培养团队合作意识。
户外活动还培养了我和其他参与者之间的团队合作意识。许多户外活动需要团队协作和互助，只有我们紧密地携手合作，才能顺利完成任务。在一次夜间露营活动中，每个成员都有自己的任务，有人搭帐篷，有人负责生火，有人准备晚餐。大家分工合作，互相帮助，团结一致，才能度过寒冷的夜晚，迎来新的一天的朝阳。通过户外活动，我学会了倾听他人的声音，尊重他人的意见，学会与他人互相信任和支持。这种团队合作的精神也适用于生活和工作中，让我成为一个更好的团队成员。
第五段：更加热爱大自然的责任感。
在户外活动中，我也逐渐养成了一个良好的环保意识。每次在郊野穿越时，我都会带上垃圾袋，将自己产生的垃圾带回家。我认识到我们必须保护大自然的美丽和纯净，每个人都有责任去爱护这个地球家园，去减少我们对环境的破坏。在户外活动中，我不仅更加热爱大自然，还会成为一个积极的环保倡导者，从自己做起，为环保事业贡献一份力量。
总结：通过户外活动，我感受到了身心的放松，挑战自我，培养了团队合作和环保意识。户外活动让我重新审视和认识了这个世界，让我爱上大自然，更加热爱生活。希望能够继续融入户外活动，不断拓宽自己的视野，提高自己的素质。
户外心得体会
xx年的4月1日，我们参加了拓展基地的青少年军训夏令营亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊恐地看着他们，可是微笑一直挂在他的们的脸上，“小朋友，今天要玩的开心哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子居然会意的点点头！
活动开始了，第一个是亲子操，童稚般的旋律慢慢地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。
忽然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞涩，可是不知道为什么，他开始动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢乐，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也学着那个姑娘，嘴里默默的念着。随着的旋律的结束，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中一直旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是可爱的精灵。
在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来仔细端详了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”
就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全成本家了，这次的青少年军训夏令营确实挺有意思！
这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜欢围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”
“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子加入进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友谊，传递的是相互之间的欢乐，在这些小伙子的活跃下，所有的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢乐，努力为自己团队取得胜利贡献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认认真真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。
在组织的这次青少年军训夏令营玩的时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜欢哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“当然可以呀！”
户外的心得体会
段落1：引言（大约200字）。
户外活动是我生活中的重要部分，我喜欢大自然的美景和新鲜的空气。在户外的探险中，我收获了很多，对身心都有很大的影响。在这篇文章中，我将分享我在户外活动中的心得体会。
段落2：享受自然之美（大约200字）。
户外活动让我有机会欣赏大自然的美景，感受它的魅力和力量。在山林中徜徉，山水画卷在我眼前展开，给我无限的惊喜和震撼。在大自然中，我感受到了生命的力量和它的神奇之处。每当我站在山顶俯瞰绵延的山脉，感受到大地的呼吸，我都会被它的壮丽所打动。这些美丽的景色让我的心灵得到了安慰和愉悦。
段落3：锻炼身心（大约200字）。
户外活动不仅让我享受大自然的美景，还给了我锻炼身心的机会。徒步爬山是我最喜欢的户外活动之一。攀登陡峭的山路，我能够挑战自己的极限，克服困难。爬山过程中，我的体力和耐力得到了锻炼，我学会了坚持不懈，克服困难和疲劳。在户外活动中，我也会参加一些团队运动，如滑雪、皮划艇等。这些活动增强了我的团队合作精神，培养了我的沟通和领导能力。
段落4：克服困难与挑战（大约200字）。
户外活动有时也会充满困难和挑战，但正是这些困难和挑战使我成长。我曾经去过一个非常险峻的山区徒步，路况十分险峻，但这并没有阻止我的决心。在攀登途中，我遇到了多个困难和挑战，如垂直的岩壁、泥泞的路面等。然而，我学会了面对困难和挑战，克服它们。这个经历教会了我坚持和勇敢的重要性，也让我更加自信和有安全感。
段落5：在户外活动中找到平衡（大约200字）。
户外活动给了我与繁忙生活中的压力相对抗的机会。它是我释放压力，放松身心的方式之一。在户外，我能够暂时远离城市的喧嚣和烦忧，享受静谧与自由。大自然的宁静和美景给我带来了平静和新鲜的空气。在户外活动后，我感到重新充电和焕发活力，能够更好地投入到日常生活中。
总结（大约100字）。
户外活动是一种宝贵的体验，它让我与大自然相连，收获了心灵的愉悦和身心的锻炼。在户外活动中，我学会了欣赏大自然的美丽，克服困难和挑战，找到内心的平衡。我将继续积极参与户外活动，享受大自然给予我的宝贵礼物。
户外游戏心得体会
回到家喝了碗绿豆汤，冲了个热水澡便躺在软软的床上，一边感叹着我竟能安然无恙的回家，一边开始记录这次拓训的心得。许许多多的细节只有亲身经历，走过了，看过了，体验过了你才能真正感受其中的味道。至于险壁啊，急流啊，蚂蟥啊……在这里我就不过多的陈述了，还是给后面未经历过的同事们留下些想象空间吧，任何艰难险阻是需要靠你们自己亲自去感受、去探索才能铭刻在心的。在这里我只谈谈这次拓训给我最深刻的两点体会。
凝聚力与执行力。在拓展的过程中我们要完成几个不同的项目，每个项目开始前，教练总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，这就需要很好的凝聚力与执行力，能够把大多数人的各方面的特长凝聚起来，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，虽然第二名但我们都高举双手，从内心发出胜利的喝彩。最后一个环节是同分的两队靠石头剪刀布决胜负，大家有商量的时间，每个人都有自己的想法，有想出剪刀的有想出石头的，但是我们最终都按照领队的决定执行。十一个人有一人错就是输。我们获得了最终的胜利。有人说石头剪子布就是靠运气，我想说，要是每次都能赢那这就是实力。一个团队不能缺少凝聚力和执行力，一个心都是散的团队又如何能取得好成绩呢。
人生永远不要抱有太多的侥幸，和负面情绪。当天气预报告知的当天的天气是大到暴雨那一刻起，我便开始抱有侥幸的心理：想着这次的拓展肯定会改变计划，平直的康庄大道就在前面等着我们。可是教练竟然宣布按原定计划行走，风雨无阻。好吧，瞬间石化。随之而来的就是被各种负面情绪的充斥。但当我们红队最先完成团队建设，凭借大家的集思广益迅速确定了队名、队标、队歌和口号，瞬间让人感受到团队力量的震撼力，随之，心也定了下来。是的，既来之则安之。有什么是大家在一起克服不了的呢？内心反倒对前行的道路充满了期待。换个思路换种心情，也许沿途再多的疲劳艰难都是一种刻骨铭心的经历。大雨滂沱，你看到的却是平时难得一见的湍流瀑布，青山绿水；雨露粘湿的树叶，绿得逼你的眼。嗅着清新的空气，泥土的芬芳。户外爱好者们在凉亭小憩时的窃窃私语和着清风细雨，再加上对到达终点的渴望，这一切让前行的步伐变得轻松、愉快，充满动力。
这次拓展苦是苦了点，但苦中充满了乐；累也是有些累，但累让我们凝聚在一起。感谢公司给我们这次难得的锻炼机会，一天的历练，我们痛并快乐着。这种难得的经历，我终身难忘！
户外的心得体会
户外活动是一种让人身心愉悦的活动，无论是远足、露营还是登山，都让我们可以亲近大自然的美丽和力量。在参加过多次户外活动后，我深深感受到户外活动对于个人成长和心灵的发展的重要作用。在这篇文章中，我将分享我对户外活动的体验和心得，并探讨户外活动对个人的影响。
第二段：身心融合。
户外活动不仅能够锻炼身体，还能促进心灵的成长。当我置身于大自然之中时，我感到自己与周围的环境融为一体。无论是登上山顶俯瞰群山脉，或是漫步在河畔享受微风拂面，都能够让我感受到大自然的力量和美丽。这种身心融合的感受使得我能够在户外活动中获得真正的放松和平静。户外活动不仅仅是锻炼身体，更是一种重返自然、舒缓心灵的方式。
第三段：挑战与成长。
户外活动常常伴随着各种挑战，例如攀登陡峭的山峰或穿越茂密的森林。这些挑战能够迫使我们超越自己的舒适区，面对自己的恐惧和不安。然而，当我们成功克服这些困难时，我们会感受到前所未有的自豪和成就感。在一次登山活动中，我曾面临长时间爬坡的挑战。尽管身体疲惫不堪，但坚持到底后，我不仅看到了壮丽的山景，还意识到自己的坚持和努力是多么宝贵。户外活动的挑战让我学会了面对困难、克服困难并从中成长。
第四段：团队合作。
许多户外活动需要团队合作，例如攀登高峰或进行强度较大的徒步旅行。在这些活动中，每个人的力量和能力都是团队成功的关键。通过与队友共同努力，我们可以互相帮助、鼓励和支持，在面对困难时共同寻找解决办法。团队合作加强了我的人际关系和沟通能力，使我更加懂得在集体利益面前放下个人私心，追求团队共同目标。这种团队合作的精神也为我未来的职业和生活中奠定了坚实的基础。
第五段：保护环境。
户外活动让我意识到了大自然的脆弱性和宝贵性。每次在河边散步、徒步旅行或野餐时，我都不禁倾听着河水的流动、树叶的沙沙声，感受到大自然赐予我们的恩赐。随着城市的扩张和人类的活动，很多自然环境受到了破坏。作为户外活动的参与者，我们有责任保护和维护我们赖以活动的环境。我开始关注环境问题，积极参与环保活动，并通过自己的力量影响身边的人。我相信只要每个人都为保护环境贡献一份力量，我们的世界将变得更美好。
结论：
通过参加户外活动，我深刻体会到了身心的融合、成长的机会、团队合作的重要性以及保护环境的责任。户外活动不仅仅是一种体能锻炼，更是一种心灵的滋养和成长。我希望未来更多的人能够走出室内的舒适区，亲近大自然，体验户外活动的美妙和独特之处。只有通过亲身的体验，我们才能真正感受到户外活动对个人成长和心灵发展的深远影响。
户外心得体会
以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的xxx活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。x月x号—x月x号，我参加了实验区xxx的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！
第一个项目是玩各种小游戏，要求一个大队的同学分成不同的小组去玩不同的游戏，这些游戏都有不同的要求，要求术业有专攻，不同的同学玩不同的游戏，这就考验了大家的团结能力。
第二个项目是红黑大战，游戏规则大家都很清楚，就不多说了，我想说下我的感受
游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。
第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。
第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的xxx，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不xxx，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。
第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对xxx的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对xxx的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和xxx生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多xxx，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。
第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
户外心得体会
丁海东教授指出，户外游戏活动对幼儿身心发展的价值，户外游戏活动有它的独特性，能够满足幼儿的模仿与想象，还能鼓励幼儿的探索与冒险。给予幼儿充足的活动空间，从而打破传统室内活动的诸多局限与弊端。
丁海东教授对游戏在幼儿园教学中的实践做了详略得当的分析与指导，鲜活的实例引来我们阵阵笑声，同时也引发我们很多思考。对于游戏在幼儿园教学中的实践，这么丰富的内涵实践路径始终是一个讨论不完的话题。对于科学保教也始终是一个讨论不完的内容，如生活重特点、运动重全面、游戏重自主、学习重有效，这些都是我们以后要继续探讨学习与研究的重点。
户外推销心得体会
第一段：引言（150字）。
户外推销是一种常见而且重要的销售手段，需要推销人员有良好的沟通能力和强烈的销售意识。在我参与户外推销工作的过程中，我深深体会到了户外推销的重要性和技巧。本文将从注意事项、沟通技巧、客户关系、团队合作和自我提升几个方面进行总结和分享，以期能够给其他推销人员提供一些借鉴和启示。
第二段：注意事项（250字）。
户外推销工作需要在人流繁忙的地方进行，因此要特别注意以下几个事项。首先，要保持热情和微笑，给予每个潜在客户足够的关注，让他们感受到你的诚意和专业。其次，要注意形象和仪态，给人以良好的第一印象。第三，要熟悉自己所推销的产品或服务，在客户提问时能够给予准确的回答。最后，要随时调整自己的推销策略，因为每个客户都是独特的，不同的销售手段可能会有不同的效果。
第三段：沟通技巧（300字）。
良好的沟通技巧是户外推销不可或缺的一部分。首先，要能够倾听客户的需求和意见，关注他们的感受并尽量满足他们的需求。其次，要善于表达自己的观点和优势，让客户相信你的产品或服务能够满足他们的需求。同时，要能够用简洁明了的语言向客户解释产品或服务的优点，避免使用过多的专业术语，以免给客户带来困扰。此外，要学会运用肢体语言和面部表情来增加自己的说服力，例如微笑、眼神交流等。
第四段：客户关系（250字）。
在户外推销中，与客户的良好关系不仅能够增加销售成功的机会，还能够为将来的推销工作提供有力的资源。首先，要建立信任，让客户相信你是一个诚实可靠的销售人员，愿意为他们提供真实有用的产品或服务。其次，要建立良好的沟通机制，及时回应客户的问题和反馈，尽可能满足客户的需求。再次，要保持客户关系的持续发展，定期与客户保持联系，关心他们的生活和需求变化，给予他们合适的建议和推荐。
第五段：团队合作和自我提升（250字）。
户外推销通常是多人合作的工作，因此团队合作至关重要。推销人员应该积极与其他团队成员沟通和合作，共同完成推销目标。在团队合作的过程中，我学会了如何倾听他人的意见，专注于集体的利益，理解和支持其他人的观点，并在实践中取得了不少进步。同时，我也意识到自我提升是户外推销工作中的重要环节，通过不断学习和总结经验，我能够更好地适应市场变化，提高自己的销售技巧和沟通能力，成为一个更为出色的户外推销人员。
结尾（100字）。
户外推销是一项挑战性的工作，但通过不懈的努力和不断的学习，我们可以不断提升自己的能力，克服困难，取得成功。希望通过本文的分享，能够为其他推销人员提供一些宝贵的经验和启示，让大家在户外推销工作中能够更加自信地面对各种情况，取得更好的成绩。
户外推销心得体会
户外推销作为一种非传统的销售方式，不仅能够创造销售机会，还能够增强客户与企业之间的互动，为企业带来更多的商机。然而，户外推销并不是一项简单的任务，它要求推销员具备专业的销售技巧和良好的沟通能力。在我参与户外推销工作的过程中，我深切体会到了其中的挑战和乐趣，并从中收获了许多宝贵的心得体会。
第二段：选择目标和准备工作。
户外推销的第一步是选择目标，找到有潜力的潜在客户。而要做到这一点，就需要对目标人群进行认真研究和分析。在推销前，我会花时间了解客户的兴趣爱好、需求和消费习惯，以便提供更有针对性的产品介绍和推销策略。此外，还需要提前准备好宣传资料、产品样品等支持工具，以便在推销过程中能够更加直观地展示产品优势与特点。
第三段：沟通和销售技巧。
户外推销要求推销员具备良好的沟通能力和销售技巧。首先，要能够与客户建立良好的沟通关系，与他们互动并建立信任。我会主动与客户交流，倾听他们的需求和关注点，并根据情况调整自己的推销策略。其次，要善于使用积极主动的语言和肢体语言，用生动有趣的方式介绍产品，引起客户的兴趣和好奇心。最后，要能够回答客户的问题并解决他们的疑虑，提供专业的建议和意见。
第四段：面对挑战和应对策略。
户外推销并不是一帆风顺的，推销员常常会面临各种挑战和困难。其中最常见的问题是客户的拒绝和怀疑。在我参与户外推销的过程中，我发现客户对陌生人的抵触情绪往往较强，有些人甚至会拒绝与我们交谈。针对这个情况，我会保持耐心，并尝试用亲切友好的方式与他们沟通，尽量消除他们的疑虑，展示我们产品的价值和优势。另外，户外推销需要面对各种不同的客户和环境，有时还需要应对突发情况。在这种情况下，我会灵活应对，及时调整自己的推销策略，并保持积极乐观的心态。
第五段：总结和展望。
通过参与户外推销工作，我学到了很多宝贵的销售经验和技巧。首先，我深刻体会到了选择目标和准备工作的重要性。只有对客户进行深入了解，才能提供更加针对性的推销服务。其次，有效的沟通和销售技巧对于户外推销尤为重要。与客户建立良好的沟通关系，用积极主动的方式介绍产品，更容易引起客户的兴趣和好感。最后，面对挑战和困难时，保持耐心和乐观是必不可少的。只有坚持不懈，才能在户外推销工作中取得更好的成果。
在未来的工作中，我将继续努力提升自己的销售技巧和沟通能力，适应不同的推销环境和客户需求。通过不断的学习和实践，我相信自己能够不断提高自己的推销能力，并取得更多的销售业绩。
户外心得体会
第一段：引入背景和重要性（200字）。
户外活动是一种与自然环境亲近的方式，它能给人带来身心的放松与重建。在我个人的户外体验中，我意识到无论是登山、露营还是徒步旅行，户外活动都带给我一种与日常生活完全不同的体验。户外活动给了我许多宝贵的心得体会和启示，这让我感受到了自然的力量和生命的美好。
第二段：本文所讲述的户外活动（200字）。
在过去的几年中，我参加了许多不同的户外活动。其中，最让我印象深刻的是一次徒步旅行。当我跋涉在陡峭的山路上时，我体会到了团队的力量和坚持的意义。困难和挑战促使我变得更加坚强和勇敢，我学会了如何面对困境并找到解决问题的方法。与此同时，户外活动也锻炼了我的体能和耐力，让我更加强壮和灵活。
第三段：户外活动让我与自然和社会联系更紧密（200字）。
在户外活动中，我能够亲自感受到大自然的美丽和伟大。清晨的日出，山间的清流和鸟儿的鸣唱都让我陶醉其中。我注意到自然界的和谐和相互依存，这让我更加珍惜和保护自然环境。同时，户外活动也带给我与他人的互动和协作的机会，在团队合作中，我学会了尊重他人的意见，学会了倾听和合作。这些技能不仅在户外活动中有用，也能够在我日常生活和工作中带来积极的影响。
第四段：户外活动的益处（200字）。
户外活动对身心健康有许多益处。首先，户外活动能够减轻压力，放松身心。置身于大自然中，呼吸新鲜空气、感受阳光的温暖，让我能够暂时抛开烦恼和压力，重拾内心的平静。其次，户外活动也有助于提升体能和健康水平。徒步爬山、划船、滑冰等活动都是锻炼身体的好方式，它们能够增强心肺功能和肌肉力量。最后，户外活动培养了我的冒险精神和探索欲。它们让我敢于尝试新的事物和挑战自己的极限。
第五段：总结和展望（200字）。
通过参与不同的户外活动，我获得了许多珍贵的心得体会。与自然的亲密接触让我感受到了自然的魅力和生命的奇迹。与他人的合作和互动，让我更加理解团队的重要性和协作的力量。户外活动不仅给予我身心的放松，也让我变得更加坚强和勇敢。展望未来，我希望通过继续参与户外活动，继续积累经验和体验，不断提升自己的户外技巧和团队合作能力。我相信户外活动会在我未来的生活中继续发挥重要的作用。
户外拓展心得体会
5月27日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动，地点在宝安公园。我们参加了毛毛虫，蛟龙出海，kappa信任墙，人民币等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。
昨天早上九点钟我们全体参训人员在宝安公园西门集合，听从朱姐的指挥进入公园。在游戏没有开始之前，我们做了一项军姿站立的活动，全体参训员工做15分钟的军姿站立，虽然说大家都没有参加过军训，但是我们一样可以做的很好，因为我们团结，专心投入，所以我们做的很好。后来经过短短的时间我们的人员编出了四个队，我们是火箭队。通过我们这样一个户外拓展培训组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有一些深刻的体会：
第一，团结一致，勇创第一。在拓展项目中，有两项游戏都能体现出来，第一个就是毛毛虫游戏，游戏规则是一个队只有两只手和两只脚要所有队员一起走过一段二三十米的距离，通过我们队人员共同的努力终于想出一个有效而又速度的方法。那就是我们队所有人员用膝盖走过这段距离，带头的用两手着地，而末尾的用两脚着地。我们的团队所有人员都鼓足了士气，同心协力，喊着口号，最后终于以最快的速度最有效的方法赢得了这场游戏，但是同时又有不足的地方，那就是在我们进行游戏之中我们的队员有的受伤了，那是因为她们当天穿的是短裤，虽然说地面上是草坪的，但是用膝盖走起来时没有任何的物体护着也会很容易受伤的；但是我们的队员并没有因此而放弃我们队的所有队员的任务，团结一致，赢得第一。另外一个游戏蛟龙出海，游戏规则是一队每位队员双双把腿绑在一起，一起走过以一个水龙头为中心的8字形的形状出来，说实话要我们8名队员把腿绑在一起走那么远的距离确实不是一件很容易的事，不过没关系的。最后通过我们队员和队长的共同努力，想出了一个最有效而且可以赢得这场比赛的方法，那就是我们队所有人员排成竖排，前面人的左腿和她后面人的左腿绑在一块，后面人的右腿和他后面人的右腿绑在一块，以次类推往后排，开始游戏，因为我们团队队员团结一致，齐心并发，士气最佳，终于赢得了这场游戏。在我看来我们团队每位队员都感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“火箭队”的一员也倍感荣幸。
第二，团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，只有完美的团队，我们是一个团队，我们要有团队精神，团队士气，专心投入，既然是一个团队我们就应该相信自己的队员，实现合作和奉献的精神，同甘共苦，共同发展，共同进步，在工作中互相帮助，实现共赢。其实不用拿哪一项游戏来做比例，感觉这次户外拓展活动每一项游戏中都能体现出这样一个团队精神，所以在工作中我们要勇于实现这种精神。
一天的户外拓展活动结束了，我们做了多少也就收获了多少，盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，时不时的还有着那种赛场上的激情与惊喜。抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。
户外跑心得体会
户外跑是现代健身运动中的一种热门选择。跑步可以在室内或户外进行，但户外跑步有着独特的魅力。无论是在郊野公园、沿海海滩还是市区的大街小巷，户外跑步能够使人与大自然更亲近，享受自由的奔跑。今天，我将分享一些关于户外跑的心得体会，希望能够帮助更多的跑者发现户外跑的魅力。
首先，户外跑有助于提高心理健康。跑步是一种放松身心的运动，尤其是在户外跑时，我会感受到大自然的美丽与宁静。呼吸着新鲜的空气，欣赏着沿途的风景，我感到自己与自然融为一体。每当我感到压力过大或情绪低落时，户外跑步成为了我释放压力、平衡情绪的最佳选择。在我奔跑的过程中，我思绪纷杂的头脑渐渐得到了整理，焦虑和烦躁也渐渐消散。我相信，户外跑步对于心理健康的提升有着显著的作用。
其次，户外跑可以提高身体的耐力和康复能力。相比于室内跑步机的平坦和恒定，户外跑可以让我面对更多的地形和气候变化，这不仅能够提高我的身体耐力，还能增强我的足部力量和平衡感。在不同地表上跑步，比如公园里的土路、海滩上的沙地或是市区的人行道，我需要更多地运用脚踝和脚掌的力量，这让我每一步都感觉到挑战与充实。而且，户外跑也可以更好地锻炼我的反应能力，因为我需要应对突如其来的不同道路状况和车流行人，这提高了我的身体协调性和应变能力。另外，户外跑也有助于康复身体，特别是在一个美丽的环境中奔跑，可以让我忘记疲劳、专注于恢复。因此，户外跑步不仅能够提高体能素质，还对身体康复非常有益。
再次，户外跑有助于培养毅力和坚持的好习惯。户外跑需要一定的毅力和坚持，尤其是当天气恶劣或心情不佳时。有时，我可能感到懒散或者倦怠，但一旦我鼓起勇气、穿上运动鞋出门跑步，我就会感到这个决定是正确的。无论是寒冷的冬天、炎热的夏天，或者是下雨风雪的天气，我都能够面对困难，坚持前行。这种坚持的精神强化了我的意志力和自律性，使我成为一个更加坚强和有毅力的人。坚持户外跑，不仅使我变得更加健康和有活力，也让我学会了在困难面前不退缩、勇往直前。
最后，户外跑给我带来了丰富多彩的社交机会。我常常参加一些户外跑团体的活动，与其他跑者一起分享跑步的快乐和收获。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起参加比赛、切磋技术、分享跑步心得。这让我感到更加有动力和乐趣，也加深了我对户外跑步的热爱。此外，户外跑还是一个很好的社交活动，我常常在行进中与沿路的人们打招呼，与他们交流，感受城市的温度。户外跑带来的社交机会丰富了我的人际关系网络，使我结交了许多新朋友。
总而言之，户外跑是一种充满魅力的运动方式。它不仅有助于提高心理健康、增强身体耐力和康复能力，还能培养坚持和毅力。同时，户外跑还给跑步者带来了丰富多彩的社交机会。通过户外跑，我深刻地感受到了大自然的美好和人与自然的和谐。我相信，只要有机会，每个人都应该去体验一下户外跑带来的乐趣和益处。无论是在郊野公园、海滩还是市中心的街道上，户外跑步都能让你释放自己、感受健康和快乐。
户外的心得体会
这次公司组织的户外活动也是非常不错的，工作久了还是需要放松，户外拓展是非常不错的，公司所有员工团结在一起促进感情，用户外拓展的方式也是很好的，这次的户外拓展也是让我感觉非常舒适，这次的活动还是一些心得的，我们公司所有人都非常开心，时间也是过得非常的快，不知不觉当中来到公司也是有几年时间，其实在一些时候我们也是需要这样的团体活动，因为在工作当中大家都是积累了非常多的压力，我们公司也是有几十个人，不是每个人我都熟悉，这次拓展活动却让我熟悉了很多人。
我们这次拓展活动也是有了很多结束，户外拓展结束之后我们大家都是有了一个全新状态，在今后的工作当中的我们能够配合的更加好，我想这还是需要大家清楚到位的，团体活动总是让人非常的开心，通过这样的方式融入到集体当中，这种感觉是非常得不错的，我们今天也是参加了很多项目，在这个过程当中我们都是能够有很多的锻炼，既放松了身心也促进了同事之间的感情，适当的放松自己也是非常的有必要的，用这样的拓展方式确实还是增进了不少，虽然这次的拓展结束了，可是我也依然在保持好的心态。
整个活动氛围都是很不错的，以后这样的活动还是需要多多参加，毕竟不是经常能够有这样的机会，锻炼自己的身心，当然有些事情是需要做出一个合适抉择，我们整体活动氛围非常的高涨，现在回顾这次的户外拓展，我们相互之间配合，做好每一个项目，就是这样的普通方式，却让大家都非常的开心，虽然天气有点炎热，可也就在这样的状态下，大家都很是高兴，只有用这样的方式才能够做的越来越好，有些时候我们都在一步步的加强自己能力，通过这次接触我相信接下来能够把工作做的更好，保持好状态继续为公司争取更多价值，适当的放松自己能够有这样的效果这一点非常的不错，有些时候我们工作当中能够做的更加到位，但是离不开相互之间配合，现在我也知道有些事情要做的更加到位，户外拓展让我们更加的贴切。
也是非常感激能够有这样的方式，有这样的机会确实让我感觉非常的好，得到了身心的锻炼，更同事们玩的非常的开心，也弘扬我们公司的文化，也是希望接下来有更多类似的拓展活动。
户外的心得体会
户外活动是指人们在自然环境中进行的各类活动，如徒步旅行、露营、登山等。户外活动能够帮助人们放松心情，解压缓解压力，对身心健康有诸多益处。首先，户外活动可以让人们呼吸新鲜的空气，接触自然美景，减轻日常工作和生活中的压力。其次，户外活动需要人们运动，比如爬山、徒步等，这对于提高身体素质有着显著的作用。再次，户外活动能够促进团队合作和交流，培养人际关系和合作能力。因此，户外活动不仅能够提升身心健康，还能够增进人际关系，拓展视野，给人们的生活带来积极的影响。
第二段：户外活动中要注意的安全问题。
尽管户外活动有着众多益处，但在参与户外活动时却也要注意安全问题。首先，我们应该提前了解目的地的天气和地形情况，做好防护准备，比如穿着合适的服装和鞋子。其次，我们需要带好必备的装备，如背包、罐装水、食物等，以备不时之需。同时，我们要遵循团队的规则和指导，遵守安全操作规程，确保个人安全和团队的整体安全。最后，我们应该时刻保持警惕，留意周围的环境变化，避免发生危险事故。只有做好安全防护措施，我们才能安心享受户外活动的乐趣。
第三段：户外活动中的人生感悟。
户外活动给人们提供了一个真实、自然的环境，使人们更加接近大自然，有机会体验自然界的奇妙。在户外活动中，我们可以感受到大自然的壮丽和宏伟，这让我们意识到人类与自然界的关系是相辅相成的。同时，户外活动也让我们深刻地认识到自己的渺小，更加珍惜拥有的一切。与此同时，户外活动也是一个磨练意志和毅力的机会，挑战自我、超越自我的过程能够让人们不断成长和进步。通过户外活动，我们可以获得人生的真谛，领悟到人生的意义，进而更好地面对生活的挑战和困难。
第四段：如何培养户外意识。
为了拥有丰富的户外体验和获得上述的益处，我们需要积极培养户外意识。首先，我们应该多关注户外活动的信息和资源，提前了解周边的自然环境和户外活动的举办情况。其次，我们可以加入户外俱乐部或组织，与志同道合的人们一起分享户外经验，学习户外知识，并参与户外活动。再次，我们应该克服对户外活动的恐惧和不适应心理，勇于接受新的挑战和经历新的事物。最后，我们要树立保护自然环境的意识，尊重自然规律，保护环境资源，做到不损害环境。通过培养户外意识，我们能够更全面地拓展自己的人生领域，享受户外活动带来的个人成长和快乐。
第五段：结束语。
户外活动虽然带来一定的风险，但其正面的影响和对个人成长的推动却是不可忽视的。通过户外活动，我们可以放松身心，锻炼身体，增进人际关系，获得生活的智慧。因此，我们应积极参与户外活动，培养户外意识，将户外活动融入到我们的生活中，以丰富人生、促进个人成长，享受大自然带来的美好。让我们一起走出室内，迎接户外挑战，跳出舒适区，感受大自然的魅力，拥抱更加丰富多彩的生活。
户外的心得体会
次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。
训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。
相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就可以拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢?最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。
感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。
后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢公司提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!
当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。
培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!
户外跑心得体会
第一段：引言介绍户外跑的背景和意义（150字）。
户外跑是一种受到越来越多人喜爱的运动方式，它融合了户外的自然环境和跑步的乐趣。户外跑不仅有助于锻炼身体和提升体能，更能带来心灵的宁静和愉悦感。在进行户外跑的过程中，我们能够享受大自然的美景，呼吸新鲜空气，释放内心的压力，获得心灵的放松。
第二段：户外跑所带来的身体健康益处（250字）。
户外跑是一种高效的有氧运动，对身体健康有着显著的益处。首先，户外跑可以增强心肺功能，提高心脏的耐受力，有助于减少心血管疾病的风险。其次，户外跑可以增加骨密度，促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松。此外，户外跑还可以帮助消耗卡路里，减少体重，降低患肥胖症和糖尿病的概率。因此，经常进行户外跑可以使身体更加健康，并提高免疫力。
第三段：户外跑对心理健康的积极影响（300字）。
户外跑不仅对身体健康有益，还对心理健康产生了积极的影响。在户外环境中跑步可以让人摆脱封闭的空间，享受大自然的宁静和美景。大自然的风景和空气会给人带来愉悦和舒缓压力的感觉。户外跑也是一种有助于冥想的运动方式，通过专注于跑步的过程和呼吸，可以舒缓焦虑和消除压力。此外，户外跑还能够促进大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。因此，在户外跑的过程中，我们不仅锻炼身体，也能够得到内心的平静和放松。
第四段：分享个人户外跑体验和应对困难的方法（300字）。
作为一名长期进行户外跑的运动爱好者，我深深体会到了户外跑的乐趣和挑战。起初，我有时会遇到身体疲劳、呼吸困难等问题，但通过不断坚持和努力，我的身体逐渐适应了跑步的强度。然而，在户外环境中跑步也会面临多种困难，如天气变化、路况、摆在面前的陡坡等。为了应对这些困难，我学会了根据天气情况合理调整跑步计划，保持谨慎、专注，以确保自己的安全。我还与一些跑友一起组织户外跑团，相互鼓励和支持，在困难时给予彼此帮助和鼓舞。这些经验让我深信，只要坚持不懈，克服困难，户外跑的乐趣和成就感会越来越大。
第五段：总结并展望户外跑的未来（200字）。
户外跑是一项既能锻炼身体，又能放松心灵的运动方式，它给人们带来了健康和快乐。未来，我相信户外跑将会越来越受人们的关注和喜爱。随着人们生活水平的提高和环保意识的增强，更多的人将选择户外跑作为自己的运动方式。同时，随着科技的进步，户外跑也会有更多创新，如跑步App、智能穿戴设备等，让户外跑更加便捷和智能化。我希望越来越多的人能够加入到户外跑行列中来，与大自然亲近，感受运动带给我们的身心愉悦。
户外拓展心得体会
我人生道路上接触到的又一个新名词，有幸参加了此次活动。整个拓展训练活动虽仅有短短的一天，但我体会颇多，感悟深切，训练虽已过去，可训练过程中的一幕幕仍在我脑海中来回展现，在每个训练项目中体会出的诸多感悟，将对我的人生影响深远。
看似简单的“破冰训练”，它不但让我们加深了彼此的印象，促进了同事之间的了解。还考验了我们的团队协作能力、沟通能力。而且也给有组织能力的同志创造了领导一个团队完成任务的条件，培养和提高他们的领导能力。
“孤岛逃生”项目刺激又带有点神秘，特别是我们扮演盲人这部分人，根本不知道发生了什么事，不过集体的智慧是无穷的，在活动中，我们相信每一个队友，相信他们一定会把我们救出险境。只有给予队友足够的信任，事情成功的机会才会大大增加。教练还教会我们要把握好自己的角色，做事要做到全面考虑和统筹，让领导放心，群众满意。
“蛟龙出海”项目中，我们脚被两两连在了一起，队友之间手挽手，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，宛如像一条长龙婉转的爬上海岸。在这个项目中，我们被分为两队进行比赛，我们小队一路领先，不过在另外一队没有配合好出状况后，我们乐了、骄傲了、忘乎所以了，但人家却重整旗鼓，后来居上，我们最终输掉了比赛。在这个活动中，我们领悟到了协作的重要性，也体验到了骄傲自满带来的遗憾。
“毕业墙”，是我们此次拓展训练活动中面临的最大的一个挑战，在没有任何工具的帮助下，我们所有人要越过4米2的高墙逃生。在任务中，我们的领导肩负起了队长的重担，身体强壮的同事也甘愿作为人梯被我们踩踏。天公也好像故意为我们任务增加难度一样，电闪雷鸣，瓢泼大雨。但大雨没有浇熄队友们心中的火焰，大家穿上雨衣继续迎接这面高墙的挑战。开始进行得很顺利，但是教练吹响了停止的哨音，因为这不光是一项任务，还是一项活动，活动有活动的规则，违反规则就得重来，队长就得受罚。我们的队长接受三十个俯卧撑的惩罚考验，我们的队友心疼了，看着艰难接受惩罚的队长和被我们踩得衣服都破了的队友，我们发誓，一定要团结，一定要完成任务来回报他们的付出。我们再一次接受高墙的考验，汗水和雨水交杂在一起，雨越来越大，我们的衣服也湿透了。任务虽然没有第一次那么顺利，但也算有条不紊。
也许是教练的刻意安排，我们被再一次被叫停。这次我们都蒙了，不知道为何会这样，两个队长要接受的是五十个俯卧撑的惩罚。本来都已筋疲力尽，但他们没有逃避，也没有放弃。看着他们一次又一次在雨中艰难的撑起身体又重重的摔下，我们每个人心里都像一次又一次被刀割一样。雨水和泪水夹杂在一起，我们心疼我们的队长，心疼被我们已经踩踏得体力透支的人梯兄弟，场面没有一丝声音，大家默默的为队长加油。队长没有放弃，我们更不会放弃，因为他们已经为我们付出了太多，太多……，我们只有一条路可以走，必须成功。最后我们终于成功了！我们终于成功了！队友们紧紧的相拥在一起，脸上不知道哪些是雨水，哪些是泪水。我们没有一丝成功的喜悦，有的只有爱和感激。此次拓展训练，达到了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的效果，让我们每个人体验到了忧伤、遗憾、喜悦和成功，也加深了我们员工间的信任和了解，提高了我们团队的凝聚力和战斗力。