比赛可以激发人的竞争意识和求胜欲望，让人更加积极向上。如果你正为写比赛总结而发愁，那么以下内容会对你有所帮助。
四百米跑步比赛作文
今天，我和往常一样，来到学校。老师在上课之前突然对我们说：“我们学校要举行年级的跑步比赛，我们班也要参加。同学们一听到这个消息，教室里立刻就沸腾起来了，大家都很兴奋。最后他们都一致推选我去代表我们班参加比赛，因为我是我们班的“跑步大元帅”
比赛那天终于到了，同学们都特别兴奋。操场上，笑声、呐喊声不绝于耳，真是热闹极了。等到裁判员一声哨响，我就像一只离弦的剑一样冲出去了。我狂奔了一会儿，回头一看，同学们基本上都落在我后面，只有一位同学和我并驾齐驱。我心想：他可真不错，居然可以跑得和我这个‘跑步大元帅’一样快。但是我不怕，嘿嘿，因为我有必胜秘诀。我开始慢慢减慢了一点速度，积蓄一点体力，这样子一直狂跑下去，只会让自己的体力不支。等我的体力恢复了一点之后，我开始冲刺了。很快，我就超过了那位同学。可是，他也不甘示弱，也加紧追上来了。现在离终点站只剩下一小段距离了，胜利在望了。可是，此刻我却感觉自己快要跑不动了，双脚像灌了铅一样。此时，我忽然听到了我们班上同学的加油声，“加油，罗洁，加油，罗洁”他们一声接一声的，看着他们的眼神，我感觉自己又有动力了。我用尽全力，终于，我第一个跑到了终点。我是冠军，耶！
我胜利了，我非常高兴。我的同学们每天都练习跑步，就是想跑过我，可是．．．．．．怎么可能那么容易，我可是‘跑步大元帅’呢！
四百米跑步比赛作文
“嘿，齐秉华，为了体育你就喝点儿吧，免得跑步时提着影响速度，再说了，咖啡可是可以提神的。不过可别呛着，可能马上就要开始跑步了。”
只听得一声“预备—跑！”我回过头去，只见同学们向前走了几步又退了回来，都不敢向前跑。“看来是柴欣荣在开玩笑，真不知道她什么时候变得这么幽默了。”
齐秉华用双手紧紧地拧上瓶盖准备跑步。
刚转过身时，我们就被眼前的一幕惊呆了：女生们拼命地向前跑去，已经跟我们拉开了一定的`距离，尘土飞扬。
我顿时感到心里拔凉拔凉，二话不说，撒腿就跑，但感觉有点儿力不从心，根本快不起来。跑呀，拼命跑呀！我从心底呼喊着，而四肢却不听使唤。
整个队伍都慢下来了，从一开始的一片混乱，成了整整齐齐的一竖排。领头的“千里马”张婧瑶还是那么精力充沛。
名字只差二字，为什么速度差别就这么大呢？我的心跌入了低谷，想着想着，就走了起来。又有几个人超过了我。回想上一节课，我们一纵队跑圈。
很多人都落了队，而我还跟在排头前面，始终如一，为什么这节课就出现了如此大的反差？
本来我还认为可以跟住跑步快的同学进入前几名呢。
几个男生凑到了队伍旁边：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一听，惊住了，加紧油门，冲了出去。“好，超过了一个，两个，三个。”
我小声嘟囔着，“这下我该不会重跑了吧。不好，我万一是第四名呢？”我瞅准了下一个目标——翟锦汇，她可是速度快和速度慢中间的“连接点”了。
翟锦汇也慢了下来，但她很快就用余光的六点钟方向看到了我。她摆出了拼命的态度，飞奔起来，我也不甘示弱，冲了上去。我们两个一直前后不分。
终于越过了终点线，可还是以0.01秒落后到15名，我突然感觉这有些像高考的分数竞争，一分落千名。
四百米跑步比赛作文
在暑假里，我去参加社赛跑，一来到跑场，场上有挑战者。
我在场上转来转去，：“哪个会是对手呀!”有和我年龄差不多的小说：“咦，小，你找对手吗?敢和我比试吗?”我说：“好呀!在我真正的对手练练手脚也好”。说完，就来跑道上，小裁判的枪响，离弦箭向跑去。刚开始，我遥遥领先，：你小子敢跟我比，走着瞧吧。不过到拐弯的，速度就变慢了，汗像雨点从头上掉了。对手我速度慢了，加速的飞机一转眼冲，我实在太累了，可一想要为争气，心里默默念着：紧要关头不放弃，绝望希望!
又直跑道，我了速度，超对手，见到的那面大旗了，我狂奔到，“好”的，我赢了。我和对手分开时，他说：“真正对手可不简单呀!”我说：“?你是真正对手?”他笑着，握着的手约定再比一比。
四百米跑步比赛作文
今天早上，我和爸爸妈妈出来散步。这时，一个出来锻炼跑步的人从我面前经过。我突发奇想，对爸爸说：“我们比赛跑步怎么样？终点是那棵大树。”妈妈也在一旁助威，说：“我当发令员。”爸爸答应了。
比赛开始，我的脚紧紧贴着起跑线，生怕吃一点亏，心扑通乱跳，想：爸爸的实力我知道，可是非常牛的，我招架不住啊。还好短跑是我的强项，否则肯定输。“预备！”听到口令我立马把腰和腿同时弯了点。而老爸一幅十分放松的样子，嘴里还哼着小曲，我看了十分气愤，想：神气什么，不就跑得快一点吗。“开始！”刚听到开字，我就冲了出去。刚跑出去的时候，我的步子跨得很大，速度也很快，就像飞出去的箭。可跑到一半时，我看了看右边，这时，老爸还在后边面。但我刚一回头，老爸就把我远远地甩在了后面。他的样子十分威风，脸上还有一丝笑容，步子也跨得很大，但速度比我还快。可以说我要是箭的话，他就是子弹。但他跑到一大半时就停下来了，还转过身得意地看着我。我刚开始感觉挺奇怪，但当看到他身边有一棵树时我就明白了。我卯足了劲跑到他的身边，丢下一句话：“终点在前面。”然后到达了终点。这时，爸爸也来了，说：“你个臭小子，怎么不说清楚？”我笑着说：“是你理解能力差。”
四百米跑步比赛作文
从前，有一个动物王国，这个国家每年都要举行一次全国动物一起赛跑的比赛，上届的国王是箭步如飞的老鼠，它当上了国王得意极了！
今天的比赛开始了，选手们如离弦的箭冲了出去，跑得最快的是小兔，瞧那小兔跑了第一，引来观众们雷鸣般的掌声，其他选手紧跟其后，到了一条小河湾，各位选手都停了下来，小马往后退了几步，冲了上去，小鸭赶了上去，得意洋洋的有了过去，小狗想试一试，结果扑通一声，掉进了河里，小猫大喊一声：“来人啊！来人啊！小狗落水了！”各位选手看到了这一幕，都目瞪口呆，小鸭赶紧回头跑，想救小狗，小鸭跳进水中，拉起小狗，小狗说：“谢谢！谢谢！”等小狗说完，小马早已冲到了终点线！
颁奖典礼的时间到了，虽然小马赢得了冠军，但小鸭却救了一条命。
四百米跑步比赛作文
今天我们三（1）班和三（2）班举行了一场跑步比赛。
比赛开始了，只见两队的人都跑得像骏马一样快，目前比分仍然是0:0。两队的人却突然发力，离终点还剩50米。渐渐地，三（2）班的人开始力不从心了，速度慢了下来，现在是我方一人领先，最终比分1:0。
第二场开始了，这次两队不分上下。他们跑呀跑，跑呀跑。在离终点还剩20米的地方，敌方的人使劲冲，跑过了我方的人。我方十分惊讶，敌方又惊又喜，比分又变成1:1平。
第三场开始了，两方势均力敌。但在后面，我方简直不敢相信自己的眼睛：我方队员正慢走，而敌方已经跑了一半，现在我方还剩100米的路程，而敌方还剩10米的路程。突然一阵风吹来，原来是我们的队友，他看敌方很累，在所有人不注意的时间再使劲冲，一下子超过了第一名，最终比分2:1，我方胜。
我真希望还能在举行一次跑步比赛。(语文迷)。
点评：开头交待得清清楚楚，比赛过程描写得绘声绘色，文章有详有略，结构完整。
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四百米跑步小学五年级作文
“嘿，齐秉华，为了体育你就喝点儿吧，免得跑步时提着影响速度，再说了，咖啡可是可以提神的。不过可别呛着，可能马上就要开始跑步了。”
只听得一声“预备—跑！”我回过头去，只见同学们向前走了几步又退了回来，都不敢向前跑。“看来是柴欣荣在开玩笑，真不知道她什么时候变得这么幽默了。”
齐秉华用双手紧紧地拧上瓶盖准备跑步。
刚转过身时，我们就被眼前的一幕惊呆了：女生们拼命地向前跑去，已经跟我们拉开了一定的距离，尘土飞扬。
我顿时感到心里拔凉拔凉，二话不说，撒腿就跑，但感觉有点儿力不从心，根本快不起来。跑呀，拼命跑呀！我从心底呼喊着，而四肢却不听使唤。
整个队伍都慢下来了，从一开始的一片混乱，成了整整齐齐的一竖排。领头的“千里马”张婧瑶还是那么精力充沛。
名字只差二字，为什么速度差别就这么大呢？我的心跌入了低谷，想着想着，就走了起来。又有几个人超过了我。回想上一节课，我们一纵队跑圈。
很多人都落了队，而我还跟在排头前面，始终如一，为什么这节课就出现了如此大的反差？
本来我还认为可以跟住跑步快的同学进入前几名呢。
几个男生凑到了队伍旁边：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一听，惊住了，加紧油门，冲了出去。“好，超过了一个，两个，三个。”
我小声嘟囔着，“这下我该不会重跑了吧。不好，我万一是第四名呢？”我瞅准了下一个目标——翟锦汇，她可是速度快和速度慢中间的“连接点”了。
翟锦汇也慢了下来，但她很快就用余光的六点钟方向看到了我。她摆出了拼命的态度，飞奔起来，我也不甘示弱，冲了上去。我们两个一直前后不分。
终于越过了终点线，可还是以秒落后到15名，我突然感觉这有些像高考的分数竞争，一分落千名。
四百米跑步小学五年级作文
打开我的“记忆宝库”，最上面有一张写着“四百米”的纸条，“镌记着”我在校园里的第一次长跑经历。
那一天下午，我和几名同学比赛跑四百米，第一名将代表班级参加学校举行的运动会，我们都争着去。
就在这紧要关头，一名小男孩从我身旁一闪而过，我吓得立马来了个“急刹车”，后面的人差点撞了上来。就这一下，我和对手的距离就拉开了！我不得不再拼命将速度提上来，胜败就在最后的冲刺五十米！
可惜，刘晏城快了我三秒，获得了参加校运会的资格，我得了第二名，无缘总决赛，真是捉弄人啊，第一次四百米赛跑真是难忘又刺激！
四百米跑步小学五年级作文
如果把漫长的初一初二比作我失败的三千米，那么四百米将是我的初三！冲吧！！
“我一定要跑在最前面！”我努力地调整呼吸，可依然无用，心随着大地一起跳动，恶毒的太阳烘烤着扭曲的空气。我进入了第七道，眼前是红色的跑道，散发出塑料特有的气味。
我埋着头，做着“好看”的起跑姿势，全场一片寂静，时间好像在一瞬间停滞了一般，我定住了，“加油！”
当我做着蹲踞式起跑的动作时，我清楚地感到“砰砰”的声音在胸腔发出。没有加油声，没有喧闹声，全场一片寂静……微风吹着我的号码布，3306号，绝对不能再燃别人笑话了！冲吧！！
“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一处肌肉都绷得紧紧地。
“预备——”
“砰！————————”这枪声令我非常难忘，他一直听萦绕在我的脑海之中。我第一个冲出了起跑线，林荫道上的树发出沙沙的响声，正如我那嘶哑的怒孔。
我发疯似的冲，旁边的物体也飞快的倒退，耳边的风声掩盖了加油声，粗重的呼吸令我努力使嘴张开到最大。
弯道来了！！！
这时，我想起了体育委员的话……。
“无论你如何受不了，也都要坚持，现在就是你展现你毅力的时候了！”
对！冲！
“加油！加油！……”渐渐地，我逼近了看台，我看到了我的同学在为我加油，我听到了他们在喊！
“拼了！”我用尽最后一丝力气，冲向了终点。我无力的抱住了在终点线旁的体育委员……。
他替过一瓶水，此时我非常感动。“醴陵锅，跑的不错啊。”
我笑了笑，努力地撑着沉重的身体，不至于再次倒下……。
四百米跑步小学五年级作文
初秋的午后，阳光密密麻麻地爬满了运动场，似要火烧整片塑胶跑道。即使是站在树下，我也能感受到随风而来的丝丝热气。一想到运动员们要在这样的环境下比赛，我心里就有些忐忑，不禁为我们班的运动员章洛嘉狠狠地捏了把汗。
就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投来的担心目光，安抚似的笑了一下，眼里流露出一丝淡然。而他的额头上则不断渗出豆粒大的汗珠，从他的脸上纵横而下。可他却全然不顾，只是随意地抬起右手，在脸上左右摩挲了两下。他的双眼死死盯着前方的跑道，目光中流露出了几分坚定。运动裤紧紧绷在他的大腿肌肉上，随着他的动作微微颤动，宛若张弓至极限时弓弦的微抖。
发令枪一响起，章洛嘉就彷佛饿狼扑向小羊，子弹射向目标一般冲了出去。“嗖”地领先了五十米左右，全场掌声雷动。有的同学张大嘴巴，似乎有些难以置信。还有的同学不由自主地原地蹦了起来，激动的心情溢于言表。而章洛嘉对这一切充耳不闻，也许对于他来说，在这一刻，世界上只有两样东西——速度和跑道。他义无反顾地跑着，瞳孔中缓缓映出终点那面红旗。
他似乎不适合持久战，速度渐渐放缓了，很快有对手超越了他。他便更加卖力地加速，却徒劳无功。突然，他的脚筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了气的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，连皮带肉被蹭下来一大块。场外惊呼一片，有的同学准备上前去扶他起来。
几个月过去了，校运会上的其他场景我都已淡忘。唯独章嘉洛的四百米挑战，依然烙印在我的脑海里，我忘不了他的脚步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份坚定。
四百米跑步小学五年级作文
运动场上，人声鼎沸。都是一片又一片加油声，我们也不例外。正在给跑四百米的俞婧怡加油。
“加油!加油!俞婧怡加油!“我们整齐划一的身影，正尽力为俞婧怡加油。我尽力在喊，看见俞婧怡穿着短袖短裤，已经做好了准备跑的姿势。坐在看台上的我们大声为她加油，希望她夺下桂冠，声音连天上的浮云都停下来了，响彻云霄。
我把手放在胸口，担心地望着俞婧怡，豆大滴的汗珠顺着脸颊流下来，心想：别出什么意外呀。接着，就紧盯着裁判的手，怕他下一秒就发出信号。
”嘭“地一声俞婧怡开始起跑，她像一阵风一般，”嗖“地一下，开始埋头飞跑。我们更加卖力地加油，因为，我们看到：俞婧怡是第一!我为她感到高兴!俞婧怡在四百米跑道上浑洒着她的汗水，一步，一步，又一步!太好了!她还是第一!我的心怦怦直跳，希望她一直保持这个好成绩!她像一支离弦的箭般在跑道上。不知不觉中，比赛举行到一半，”呀!不可以!“大家听到我的惨叫后，都去看俞婧怡。他们惊奇地看到：俞婧怡从第一变到第三了!”怎么会这样?“大家嘀咕着。是因为到一半时，俞婧怡的速度渐渐慢了下来，但仍在跑，一不留神，有个女孩超过她了。到那时时，我希望俞婧怡夺下桂冠的希望破灭了!但还自我安慰：没事的!亚军也不错!但我没料到，有个女孩冲了上来，又超过了俞婧怡!我对俞婧怡的期望像一面玻璃，碎了。但是，俞婧怡还在坚持着奔跑!我大声的为她加油，其他人也纷纷效仿。她仿佛听到了，加快了速度，第三个冲过了终点。
当她回来时，大家高兴地祝贺她。她却向我走来：”我差点沦落到第四!那时，我好像听见了你的声音!所以，我加快了速度......"她一面说，一面抱住了我，说：“谢谢你!”
祝贺你!俞婧怡!无论你第几名，你都是最棒的，你都是我的好朋友。
女子四百米比赛心得体会
我参加了女子四百米比赛，这是一项需要激烈竞争和高度专注的项目。在比赛之前，我进行了充分的准备和训练。我坚持每天跑步训练，力求提高速度和耐力。此外，我也进行了力量训练，以加强肌肉的耐力和爆发力。在比赛的前一天，我保持了良好的休息和饮食习惯，以确保体力恢复并保持良好的状态。这些准备工作为我在比赛中表现出色奠定了基础。
第二段：比赛的心态调整。
比赛当天，紧张是难免的。我学会了通过调整自己的心态来面对压力和紧张。在起跑线上，我告诉自己要放松，保持冷静。我清楚地知道，压力和紧张只会干扰我的表现，所以我选择专注于我自己的跑道和比赛。我告诉自己相信自己的能力，相信我所做的一切准备都会在比赛中发挥作用。这种积极的心态帮助我稳定了情绪，保持了专注和冷静。
第三段：比赛中的困难和挑战。
比赛中，我遇到了许多困难和挑战。前半程，我遇到了一位竞争对手，她一直在追赶我。她的速度和冲刺能力让我感到紧张，我甚至开始怀疑自己是否能够保持领先。然而，我告诉自己不能放弃，要保持耐心和坚持，尽力发挥出最好的水平。在比赛的后半程，我感到疲劳和痛苦。我的腿肌肉开始酸痛，并且逐渐失去了力量。但正是在这个时候，我振作起来，调整了呼吸和节奏，一步一步坚持向前奔跑。
第四段：突破和成长。
在比赛的最后一百米，我感到力量又回来了。我能够感受到观众的加油声和呐喊声，这激励着我更加努力地奔跑。我开始提速，并且加快了脚步。我不再关注其他选手，而是全力以赴地追求自己的最好成绩。当我冲过终点线时，我感到既紧张又兴奋。我知道自己付出了努力，突破了自己的极限。这次比赛是对我训练和努力的肯定，也是我成长的见证。
第五段：总结和展望。
通过这次女子四百米比赛，我学到了很多。我学会了坚持不放弃的毅力，学会了保持冷静和专注的心态，学会了面对困难和挑战的勇气。虽然比赛中遇到了很多困难，但我从中悟出了许多生活的道理。我意识到，只有通过积极的心态和不懈的努力，我们才能够超越自己，实现更好的成绩。未来，我会继续努力训练，提高自己的速度和耐力，为下一次比赛做好准备。我将把这次比赛的体验和教训融入到日常生活中，为自己的成长和进步不断努力。
以上是关于“女子四百米比赛心得体会”的一篇连贯的五段式文章。这篇文章从赛前准备、比赛的心态调整、比赛中遇到的困难和挑战、突破和成长以及总结和展望等方面进行了描述和分析。通过这篇文章，读者可以深入了解作者在比赛中的心理状态和成长经历，体会到坚持、努力、勇气和积极心态在人生中的重要性。
四百米跑步小学五年级作文
这是一个令人快乐的下午。上完有趣的美术课，迎接我们的下一节课是期盼已久的体育课！
在没有老师的指挥下，我们主动排好队，让雷晓带领我们到操场。
在我们到达时，上课铃刚刚打响。周老师正在操场等着我们。我们把书包放在旗台边上，然后走到排球场集合。
周老师说：“今天要跑四百米，先热身跑两圈，再作准备活动，最后测试四百米。”
我们慢慢地跑完两圈，感觉一点都不累。我看得出来，好多男生对这次测试毫不看重，以为这不是什么大事；而我们女生却比较重视。
接下来，我们就开始作热身运动。因为是跑两圈，是耐力赛，跑赢了就说明耐力好，还要考验我们的信心，如果第二圈我们没有坚持下去，就很可能落后了。
热身运动做完后，周老师让点名的同学站成一竖排。“肖瑀豪、向泽星……”周老师先念到的是男生。这是第一组。随着一声口哨，激烈的竞争开始了！所有人飞冲出去抢占第一道。过了一会儿，有些人坚持不住，落后了。这样一来差距开始拉大。结果肖瑀豪获得了该组第一，许梓辉位居第二；而第二个念到的向泽星同学还在最后面慢慢地跑着呢！“钟一帆都超过他了，”我的好朋友李川对我说道。我定睛一看，果然——他俩前后相距起码有五米远！唉！向泽星，你不是经常笑话钟一帆是大胖子吗？今天怎么连“大胖子”都跑不过啦！我坐在地上哈哈大笑起来。
“第二组：晋宇轩、卢奕辰……”周老师念到第二组了。跟第一组一样，所有人一听哨声，就像饿虎扑食一样冲向第一道，不顾一切地去挤别人，结果把别人挤得实在没办法了，就让他了，自己也落后了。
很快，该我们了。我是最后一个被念到的，排在第四道。哨声响后，我要做的就是尽快跑到第一道，超越别人，然后用中等速度跑完第一圈，再用剩下的体力跑完最后一圈。
哨声响了！我按照我之前的想法去做了。我超过了许多人，暂居第三。在我前面，对我构成威胁的是李婧萍、雷晓。在跑第一圈时，我一直想超过他们，可是她们跑得太快了，我追不上。所以，第一圈跑完时，我还是位列第三。
第二圈竞争更加激烈了。我开始感到疲惫，体力不支。但是我想，如果我慢下来了，后面的同学也就追上来了，我也就会落后。于是，我又打起精神来，继续向前跑。
快到最后半圈了，我脚却好像被谁拖着一样，十分沉重，“我……我……不能输！”我在心里默念到。
随着吸入的冷空气越来越多，我的喉咙也越来越难受，“呼……呼……呼……”我一直在深呼吸，想把氧气转化成强劲的体力，努力坚持着。
突然，我身后传来一阵“哒、哒”的脚步声，声音越来越大。此时，我已经没有力气回来看了，也没法反抗——努力向前冲，因为我已经筋疲力尽了。后面的人一点点超过我，我看清了，她是邹苑芸！
最终，她成为了第三名，成绩为一分四十二秒；我呢，第四名，一分四十三秒。这个成绩还比较令我满意，因为上次测试我可是倒数第几名，比这次糟糕多了。
我喜欢这类测试，因为它不但锻练了我们的体质，还让我明白我与同学之间差距！
女子四百米比赛心得体会
四百米是一项需要耐力和速度兼具的长跑项目，作为参赛选手，赛前的准备工作显得尤为重要。首先，要充分休息，保证充沛的体力储备，同时也要进行适度的热身运动，以减少比赛中的受伤风险。在赛前，我还查阅了很多关于四百米比赛的资料，了解到了一些技巧和策略，这有助于我更好地思考和应对比赛中的各种情况。
第二段：比赛中的起跑。
四百米比赛的起跑是整个比赛的关键，好的起跑能够为选手打下良好的基础。在起跑时，我采取了从容的站姿，保持平稳呼吸，以放松身体，保持冷静的心态。听到枪声，我迅速推开起跑线，迈出有力的一步。起跑后，我努力将节奏控制在一个可持续的水平上，以避免过早耗尽体力。同时，我还密切观察其他选手，时刻调整自己的位置，以保证不会被后面的选手堵住。
第三段：比赛中的中段。
在比赛的中段，我开始感受到了一些压力和疲劳，但我坚持着自己的节奏，逐渐找到了状态和感觉。这个阶段，技巧的运用非常关键。我注意到在弯道上，内侧的跑道路线更短，所以我紧贴内侧线，以此减少跑动距离。另外，我还在每一圈的最后一百米加快了自己的速度，以此和其他选手拉开一定的差距，为后面的冲刺做准备。
第四段：比赛中的挑战与突破。
随着比赛进入最后一百米的冲刺阶段，我感受到了强大的疲劳挑战，但我不愿轻易放弃。这时候，坚持信念和心理素质非常重要。我告诉自己要坚持到最后一刻，在极限的状态下挣扎出最好的成绩。我开始给自己鼓劲，告诉自己只有不放弃才有机会取得好成绩。随着最后一圈的结束，我发出了最后的冲刺，尽全力奋力向前冲刺，最后用尽最后一分力气冲过终点，取得了理想的成绩。
第五段：赛后总结与展望。
比赛结束后，我并没有过于沉醉于取得的成绩，而是冷静地进行了赛后总结。首先，我认识到了自己的优点和不足，尤其是在起跑和冲刺方面有待改进。其次，我明白了比赛的过程是一个不断进步的过程，每次比赛都是一次积累和经验的机会。最后，我对未来的训练和比赛充满了期待与信心，决心在下一次比赛中取得更好的成绩。
通过参加女子四百米比赛，我深刻地体会到了这项体育项目的艰辛和挑战。无论是赛前的准备，还是比赛中的策略和心理素质，都是需要不断努力和提高的。这次比赛的经历让我更加坚定了未来继续参与和努力训练的决心，在未来的比赛中，我将继续发挥自己的潜力，力争刷新自己的最好成绩。
四百米跑步小学五年级作文
一次体育课上，老师说要8×50米的考试，我们一听就晕了，纷纷议论起来：“先别提400米有多长了，四个来回跑，还跑晕过去呢……”有一个人提议道：“既然距离这么长，那么耐力就非常重要！”
“耐力，耐力…”我默默地把这个忠告牢记在心头。
考试是按学号跑的，一号是学校短跑的佼佼者，他短跑飞快，但长跑还没有试过，我们已经预测他一定会体力不支。果然不出我们的预料，他后面一个来回都是走的，短跑第一也无济于事，可见耐力对于长跑是多么重要。
三号同学是学校200米的冠军，他是这次8×50米考试的焦点，同学们预测他200米跑得好，400米应该也没什么问题。刚开始，他跑得很快，中途和冲刺几乎没有减速，他果然不出我们的推测，成绩真的很不错，200米也算长跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不错。
十八号！终于轮到我了，我一看是和十九号跑，心理一下子占了上风。我倚仗耐力好，刚开始就拼命了命的跑，在第五圈时，我的体力才开始滑坡。我体能储备非常多，在第四道滑坡都撑得住，我养精蓄锐了一个上午和中午，到了最后冲刺时，速度当然没有以前的冲刺快，但也算很快。我跑步的爆发力不算好，几乎为零，就算能爆发也要两秒之内才能起速，但还是这句话，我耐力好，四百米长跑考试成绩不会太差。
长跑最重要的就是耐力，同样的体力，同样的一个人，先快后慢，先慢就后快，用任意一种方式，撑住的时间越长，耐力就越好。
女子四百米比赛心得体会
女子四百米比赛是一项对身体素质、意志力和竞技能力的严峻考验。作为参加过这项比赛的选手之一，我深刻体会到了这项比赛的艰辛与技巧。在这篇文章中，我将分享我的经历和体会，希望能够给其他对于女子四百米比赛感兴趣的人一些启发。
第二段：备战阶段。
在参加女子四百米比赛之前，我进行了精心的备战。首先，我制定了合理的训练计划，包括跑步训练、力量训练和核心训练。通过每天坚持训练，我的肌肉力量和耐力都得到了很大提高。其次，我注重饮食和休息的调整，保证身体获得充足的营养和休息。这个阶段的训练使我增强了对于比赛的信心和准备。
第三段：比赛心态。
在女子四百米比赛中，良好的心态至关重要。首先，自信是取胜的一大关键。我告诫自己要相信自己的实力和能力，不被其他选手的表现所干扰。其次，要有正确的赛前准备，包括热身运动和放松呼吸。我常常通过深呼吸来缓解紧张情绪，保持冷静和专注。最后，要保持积极的态度和乐观的心情。无论比赛结果如何，都要学会从中吸取经验教训，并为未来的比赛做好准备。
第四段：赛场感受。
女子四百米比赛的赛场是一个紧张而激烈的环境。当发令枪声响起，我的心脏也随之跳动加速。我全力冲刺，尽可能地发挥自己的潜力。在比赛中，我能够感受到观众的呐喊声和助威声，这激发了我更多的动力和力量。我深深体会到比赛中个人意志和体能的重要性，同时也更加珍惜训练的艰辛和付出。
第五段：心得与收获。
通过参加女子四百米比赛，我获得了许多收获与心得。首先，我意识到训练的重要性，只有通过坚持不懈的努力，才能够提高自己的水平。训练不仅仅是锻炼身体，更是锻炼意志力和毅力。其次，我体验到挑战自我的乐趣。参加比赛，就是挑战自我极限以及与他人竞争的过程，这种挑战带给我无穷的成就感和满足感。最后，我学会了如何应对失败和困难。即使在比赛中失败，我也会从中寻找经验教训，努力找出改进的方法，并再次挑战自我。
总结：
女子四百米比赛不仅仅是一项体育竞技项目，对于参赛选手来说，更是一次挑战自我的机会。通过备战阶段的努力和训练，良好的心态和赛场感受，以及心得与收获，我相信每个参与女子四百米比赛的选手都可以得到自己的收获。这项运动注重个人的努力和毅力，同时也需要团队的合作和支持，希望能够激发更多女子参与这项运动，享受运动带来的快乐和成就感。
记四百米比赛
从早晨开始，我有一种莫名的眩晕，胸口就像一块儿大石头压住一般，极其郁闷。大家都急得团团转，为我操心。检录时，我感到越发恶心，眉头紧锁不展。
“钟烨，你能受得了吗？”
“是啊，要不找人替你，休息会儿吧。”
我深吸了几口气，弱弱地答道：“不用，我可以的，让我一个人静一静。”
临近比赛前，我身上直冒冷汗，韩悦昕抱着我，同学们都围在四周，为我加油打气。他们帮助我活动筋骨，不停地往我的太阳穴和鼻梁上涂抹醒脑药，说这样能好点儿。我站上跑道，所有人都大声地喊道：“加油，你是最棒的！”我朝他们勉强地挤出一丝微笑，然而这背后，却是我悸动不平的心。
发令枪声响了，我头也不回地奔跑着，同学们在草地上高呼：“不要跑这么快！慢点！保持体力！”我试图减慢速度，可是对手的脚步声在身后哒哒直响，在她的步步紧逼之下，我只能无奈地选择了快频率跨步。第一圈领先，我获得了内侧赛道的优先权，可是心却疲惫地大声对我嚷嚷：别跑了，累死了，真的跑不动了！那一刻，我真的好想放弃。体育老师告诉我，调整呼吸，就快到终点了。我鼓起勇气，继续完成着这场痛苦的煎熬。
终于，赛场的尽头就遥遥在望了。可我已经没有一点儿力气了，腿上仿佛灌满了铅，再也迈不动了。“加油啊，钟烨！”班级中的每一个成员都激动地呐喊着。我咬紧了牙，使尽全身的力，发出最后的冲刺。我的速度加快了，可是背后好像有一只巨大的手，推动着我。我的脚开始不听使唤，身体往前倾斜，差一点儿要摔倒，可是我使劲地直起身子，奋力向前冲去。这一系列动作重复了两次，我都稳住了。当身体接触到那条像是为我张开的红线时，我再也控制不住自身的情绪，抱着爸爸大哭起来。我的小腿完全软了下来，浑身像烂泥瘫倒在地上。同学们把我搀扶到大理石块上休息。我的体质较弱，差点就虚脱了。
我浑身都在颤抖着，脸色苍白，上气不接下气地卖力喘息着，肺部有种剧烈的疼痛，马上要炸开似的，眼前一片漆黑，之后，就什么也不记得了。
我在小组赛获得了第一，总分排名第三。我没有遵守诺言，没有获得全年级第一的好名次，有少许的失落感。余杰熙安慰我：“虽然你没有拿到第一，可你永远是我们心里的冠军啊！”
“是啊，”吴止境说，“你抱病取得如此的成绩，已经非常厉害了！”
“就是就是，奖状算得了什么，不就是张破纸吗？！”
我仍然像只病猫似的在喘着粗气，难受得有种痛不欲生的感觉。可是，我在心里，对所有爱我的人说了一声——谢谢。
四百米跑步小学五年级作文
在热闹的操场边，有个小女孩在自言自语。“我不可以放弃！”这个小女孩就是我，这是我最期待也是最害怕的一天：祁山小学20xx学年度夏季运动会。
“现在，女子甲组四百米长跑运动员到操场集合！”校长声音落下，我顿时紧张起来。我们集合好之后，做好了准备动作。“三二一！跑！”体育老师的声音伴随着枪声一同响起，最可怕的时刻到来了。
一圈！第二名，不错。我暗自窃喜，没想到自己会领先那么多。呼！战胜它！战胜它！我在心里默念。咦？我的脚似乎开始发软了，怎么办！第三名了！唉！
不知不觉，我落到了第四名，看着前面三名同学离我越来越远，心里已经不想再跑了，但身体依然在动，我想：不跑了吧！放弃吧！我尽力了！
汗球大粒大粒地从我的额头落下，我坚持不了了。这时我隐约听到了我的名字，幻听了吧？突然，一句话传进我的耳朵：“胡佳贝！加油！”回过头，我的两个好朋友还在卖力地喊，她们也跟着我跑，叫喊声越来越清晰。我感觉浑身充满了力气，脚步也轻盈了，一下子蹦到了第二名。
可身体实在不行了，风好像在阻拦我，又好像在嘲笑我——那女孩不行！什么！我不行！怎么会呢？……我的自信心急剧下降，支持不住了。这个打击直射我的内心，我的心已经冷冰冰的了。放弃吧！真的放弃吧！这次说话算话，决不再跑了！“胡佳贝！”一个声音响起，“你可以的！加油！冲一下！最后一圈了！”是班主任的声音！我拼命向前冲去。
“冲啦！”全班大部分同学狂呼着。我以第二名的成绩为班级争了光！
我战胜了四百米！更超越了我自己！