的八大技巧（专业18篇）

灵活的卷叶帘伸缩自如，还能随着光照角度改变调节室内光线，既能挡住直接照射的强光，还能够保留其他位置透射过来的光线。不用的时候，只需轻轻一拉就可以隐藏在顶部的暗槽中，卷叶帘不占地方，也不会因长时间放置而落上灰尘。

如今的房型设计越来越注重卫生间，因此，卫生间的面积比以往都大，相应的，很多人对卫生间的'装修要求也提高了。如何打造一个漂亮而整洁的卫生间呢?入墙式马桶正在为越来越多的人使用，将马桶的储水部分安装到墙壁里面，在外面部分墙面上使用不锈钢设计，这样的卫生间会让人觉得现代而前卫。

一个好的室内设计师会考虑到居室的每个部分和谐完美。比如，门与旁边的墙壁都使用相同的壁纸，关上门时，在外观上看，这面墙的视觉效果是和谐统一的，只有在打开门后，才能发现里面别有洞天。

许多家庭会在客厅安装柜式空调，如何让庞大的机柜成为室内和谐的一部分，这时，我们可以考虑为空调做一个壁龛，然后在外面装上百叶窗，在使用空调的时候打开百叶窗，不用空调的时候将百叶窗合上，这样，空调就能彻底融入客厅这个整体了。

除空调以外，像饮水机、小电视机等经常使用的小家电如何摆放也是一个难题。可以考虑设计一个展示架，根据电器的尺寸，提前设计出展示架、搁架的大小，这样，电器就能被轻松地放进去了。然后在搁架外面安装可以自由滑动的磨砂玻璃门，平时不用的时候，磨砂玻璃门就能把电器隐藏起来，达到良好美观的视觉效果。

不少人有在卫生间里阅读的习惯，有一种做法是在主卫门两旁安装书架，用来放一些书籍，而书架的旁边安置更衣柜，整个书架与衣柜成为一体，各司其职。衣柜的门展开后还可隐藏主卧卫生间，使得主卧看起来简洁而大方。

在复式结构的居室中，只要保证楼梯承重，楼梯下面的空间也应该充分利用起来。可以考虑在楼梯旁做一个吧台，这样，楼梯下面的空间就会成为储藏葡萄酒、盛放酒具器皿的好地方了。

有些房型的玄关由于空间太小，很难设计，怎么办?在这样的玄关中，将鞋柜设计成紧凑型便是很好的创意。在狭小的空间里，安装一个悬挂式的鞋柜，柜体非常薄，仅仅是一双鞋的宽度，这样做既节约了空间又注重了实用性。

“首先想说的是，很多同学把面试想得过于简单了，觉得面试就是和考官简单地面对面谈话，考官觉得差不多满意，就录取了。这是一种很危险的想法。面试的通过，是有着科学的测评标准的。具体来讲，面试有着精心设计的，在面试的环境下，考官会通过面谈对考生进行观察，测评考生的知识、能力以及表达能力。所以，针对面试的形式和特点，我们必须充分做好准备。”

“所以，在面试前，考生一定要做充分的谈话素材的收集。这主要包括以下几个方面：

首先是关注新闻。面试中少不了对时事和热点的考查，即便是专业知识的考查，往往也是以时事热点为话题的。所以，要多看新闻，关注时事政治和社会生活。”

“其次就是了解专业知识的热点和导师研究方向。和初试不一样，面试中对专业知识的考查不局限课本，会更灵活。考生切忌空谈理论，要注意将理论与实践结合起来，避免纸上谈兵。另外建议同学们平时多看相关专业领域的期刊，对所报考导师的学术观点、论文著作应该有较深的了解，对导师的研究方向有一定程度的把握。”

“最后是个人素材的收集，这个其实很重要，但是考生往往都忽略了。你要仔细回想学校的学习生活和你过去生活的点点滴滴，这些都是素材，面试中考官会问到的。比如你有什么经历，擅长什么，你为什么选择这个专业，对这个专业有怎样的展望;你的在这个专业上研究的经历;你的实践能力、沟通能力如何，是否具备团队合作精神和组织管理才能;你的短期学习目标和长期职业发展目标是什么等等。这些问题，考官未必会问到，但是准备还是很关键，因为这是你展现个人风采的好机会，通过回答这些问题，你的个人素养也就展露出来了。”

“考生的面试都是从自我介绍开始的，考官的提问都来自考生提交的材料中自我介绍中的部分。所以，考生在面试前，应该先准备一篇简短的自我介绍。一般来讲，自我介绍要体现姓名、学校、职务、优势、理想的专业、职业梦想等等。总之，要体现出自己三观很正、认真努力、对报考该校很执着。自我介绍一定要提前准备好，最好有一个话术或者草稿，列一个提纲，开始前背一下。但是还是要注意临场发挥。你的经历是最重要的。重点要介绍你做过什么研究，论文题目是什么等学术方面的经验，其他证明自己能力的事情简要介绍就可以了。介绍的时候尽量客观，不褒贬自己，只要你的讲述充实、很有内容，就会打动考官。”

“面试中与考官的交流时间是很短的，在这么短的时间内，考官就会根据你的回答来判定你的水平，甚至可能决定录不录取你。还有就是考官一天之内会面试很多考生，很容易厌烦。所以在回答问题时一定不要拖拖拉拉。你的回答应该是有条理的，根据提问，心里先找出一个中心论点，然后组织论据证明，按着第一、第二、第三的形式进行论述，最后进行总结。因此，中心论点的提取一定要准确，不要因为怕导师等久了，就草率地拟一个论点。你对于这个论点没有什么心得和理解，说着说着就会无话可说，大家都冷场就很尴尬了。所以这种情况一定要避免。表达过程中，还应该注意举止，注意和考官的互动，这些东西也很重要。此外，考生还要注意的是，上面所说的这种三段式的回答一定要简洁，尽量用一句话说清楚，不要有长篇的细节解释。”

“很多考生都会担心，考官的问题，答错了怎么办?事实上，我也曾经给我的学生们一再强调，面试考查的从来不是答案本身，回答问题的过程就已经是考查考生各方面能力的过程了。所以，这要求考生对问题要有自己的见解，不要想当然地就给出答案，要把思考过程、分析脉络表述出来，考官看重的就不是你的答案，而是你分析问题解决问题的思维过程。再说，很多问题在学术上本来就是百家争鸣，有不同的见解和答案，这再正常不过了。还有就是，在口头表达上一定要简明扼要，运用学科专业术语对问题进行解读，条理分明、逻辑清晰，就可以了。不要在一个问题上纠缠不清。优秀的面试者是占据主动权的。你要用你的话题吸引评委的关注，提起考官的兴趣，把评委往你熟悉的领域引导。这就引出我接下来要讲的问题，怎么才能在面试中掌握主动。”

“在和考官交流的`过程中，考官会随时提问他们感兴趣的问题，这就要求考生在掌握学知识的同时，还要善于随机应变，化被动为主动，由自己来掌握谈话内容的主导权。要做到这一点，最关键的就是从考官的问题中挖掘自己的擅长点，把为引导自己的思路上。这样一方面使自己变被动为主动，另一方面也让考官们对你产生兴趣，至少可以让他们知道你在某方面是擅长的。考官们对你的印象就深刻了。但是这个引导，要注意过渡。我见过一些学生急于表现自己，甚至不听考官问的什么，一味地往自己擅长的话题上引，那就不是掌握主动了，你会很被动。比如，考官向你提问，一开始先回答几句，然后趁机组织语言，将谈话的主题引向你的本科毕业论文，整个谈话的内容基本都在你的掌控之中了。”

“不懂装懂是最致命的，这反映出考生的学识和态度，碰到不会的问题就直说自己不会，没有必要弄虚作假，你不会的问题，就算怎么弥补，考官也能一眼看出破绽。坦诚一点，反而能够证明你的人品。当遇到自己完全不懂问题时，不要慌张，诚恳地对考官说自己不太了解，请求换个问题，不要担心，考官一般都会同意你的请求的。如果对考官的提问模棱两可，可以跟考官说，自己在这个方面确实了解得不多，但在其他方面比较熟悉，可不可以从自己熟悉的角度试着进行解读，这时候考官一般都会让你说下去的。这样，你的诚实又会给你加一分。考官甚至会对你的角度更感兴趣。如果你的回答能引起他们的共鸣，那么你的复试成绩肯定差不了。”

“面试时候要保持谦逊，这个我觉得没有必要过多强调，但偏偏每年都有人犯这样的错误，实在是让人揪心。我承认，有一些确实很牛，有三个月复习就初试过线的，还有本科阶段就已经发表过学术论文的。这些是值得肯定的，但是这不能成为你骄傲的资本。面试你的老师不仅是将来你学术研究上的老师，更是本学科领域的专家，所以一定要保持低调。一些在导师听来只是小项目的，有的学生就会吹嘘不止，甚至偏离了提问的问题本身。很多东西，考官感兴趣了自然会问，没必要过度强调。”

面试中有很多技巧都需要注意，但是最核心的还是在于调整状态，展现最真实的自我。希望此次采访能够对大家有所帮助。复试不远了，希望同学们认真准备，调整状态，考上理想中的学府。

包括24个大小调琶音跟属7减7琶音。这个是建立在音阶之上的东西，主要练习手指之间的扩张和伸缩能力，也是很重要的练习。钢琴曲中琶音部分占很大一部分，各式各样的琶音都会出现，但都是24个大小调，属减7琶音的变形模式，所以弹好基本琶音是非常有用也是非常必要的。

8度的演奏技巧，个人感觉有两种。第1个只用手腕技巧；第2个用手臂和手腕一起来完成，如果弹篇幅很长的8度片段比如李斯特匈6这就需要手腕技巧，手腕要非常灵活。如果弹钟最后结尾那一小部分8度就需要手臂的力量，这样才能弹出非常气势辉煌的效果。再比如李斯特英雄练习曲快结尾部分的两只手一样的8度片段，这也需要手腕和手臂的配合使用，要不光用一个很难弹出ff的力度跟很好的跳跃。

常用的轮指有3个指、有4个指的，弹的要非常清楚、非常好的颗粒性，不能有任何模糊，混的成分在里面，比如740第735，李斯特的塔兰台拉、梅菲斯托、侏儒舞。

这个技术难点一直让很多人头疼，主要还是练习方法问题，不管是几个音的和弦弹下去都要整齐，不能有前有后，p的和弦演奏要非常轻巧干净利索，f的和弦要有种金属般的声音，弹下去的音就要沉下去，不能弹下去的和弦给人一种发飘的感觉。

这个说白了就是很机械的动作，尤其是2个8度以上的大跳感觉纯粹是肌肉记忆。这个一开始慢练是非常重要的，只有慢练才能让肌肉记住位置，而且慢练的`时候需要弧度，这样快弹的时候就不至于错音无数了。

这个不建议初学钢琴的人就练这个，等把哈农弹的非常利索之后再开始练这个吧，所针对的教材是什密特钢琴教程，非常难的一本， 但是弹过之后就会发现原来不可解决的技巧问题都不在是困难的了。李斯特的夜莺就是非常好听的一首小乐曲，但是很多人总也弹不利索，就是手指独立问题没有根本解决。

这个是非常难的技巧之一。重要是指法，跟手指柔韧性，也是大家非常头疼的技巧，右手还好点，36度音阶还能弹明白也能弹清楚速度也没问题。但是左手就非常吃力了，速度跟清楚只能做到1个。练了很长一段时间都没有彻底解决，结果就是以后遇见左手36度音阶的曲子你可以选择不弹......

领导力——让别人愿意追随你、愿意跟着你干的能力。下面是八大领导力沟通技巧，你做到了，员工开心，绩效疯涨！

场景：这句话一般出现在员工向领导请教问题的时候

原因：问题领导也不会，但又拉不下脸，于是把责任推到员工身上

启示：没有人可以不学习，固步自封迟早要被淘汰

正确姿势：这个问题我也不会，我们一起来学习研究，把它搞定！不过还是要以你为主，怎么样？（拍肩或注视）

分析：客观地正确面对，既显坦诚，又能激发员工

场景：讲这句话的时候，一般是工作出了问题，需要问责的时候

原因：领导的错误判断员工曾经提醒过，此时不仅不承认，还想把更多的责任推给员工

启示：能帮下属顶雷的领导，下属才会把你拖倒

正确姿势：不论如何，我应该负主要责任，希望这次失误能成为咱们团队良好的经验，让我们下次做的更好！

场景：员工做错了事

启示：自私的人，总有一天会掉进自己挖的坑里

正确姿势：没关系，这次已经做得很不错了！我们一起再来分析分析这次的问题，下次你一定能做到完美！

分析：无论这个员工是否你看好的，都尽量避免这么说，侮辱一个人，误伤一大片

场景：考核指标没达到时

原因：不考虑资源配备是否到位，只想把责任推给员工承担

正确姿势：这次指标没有完成，按照规则我们所有人都要承担相应的责任，我们应该吃一堑长一智！不过咱们在过程中还是有很多收获比如……，我们有了这些经验，下次一定超额完成指标！

分析：员工心里想，不讲道理

场景：做任何判断都有风险的时候，一拖二推三耍赖

原因：一没能力，二不想承担任何一点点风险，生怕影响了自己的.升官之路

启示：不敢做决定就永远做不出正确决定

正确姿势：听了大家的意见之后，我是这么想的：……。所以，我的方案是：……。如果大家暂时没有更好的方案，那就按这个来执行。

场景：高学历的员工，做事出了差错

启示：用人所长，勿比其短。请了高学历的人才，不是为了来让你满足虚荣心的，而是要发挥他们真正的长处。

正确姿势：出了错没关系，但是心态咱们要摆正，把这些基础的事情做好，才能发挥出你的能力特长，你才会发展的更快，加油！

分析：谁听了都会这么想，你就是个大老粗

场景：员工不愿意长期加班

原因：想看到员工很忙碌的状态，实则是对目标本身没有决心和信心。

启示：加班是员工对公司的恩惠，要学会感恩。

正确姿势：辛苦大家了！走，请大家吃饭！

场景：员工提加薪

原因：不想培养团队，只想用廉价的“零时工”

启示：不给牛吃草，只想牛挤奶，最后只会剩下瘦牛、病牛

正确姿势：加薪这个事情可以开诚布公的谈，你先说说你的理由，最终涨多少取决于你的理由我认可几成，不认可的部分如果你能改善提高，之后一定给你涨上去。

分析：加工资这事，趁早建立制度，在游戏规则下，劳资双方都有约束，尽量做到既有序又合理。

布局是下棋的一种战术，如果你在下棋的时候可以把局布好，那么就很容易的掌握整局棋的节奏，甚至可以做到牵着对手鼻子走的效果!下面是小编为大家分享的象棋布局的技巧，望对大家有所帮助。

布局变例繁多,各具特色,而布局理论是常青的,布局理论对各种布局变化具有普遍的指导意义。

因为布局理论是人们通过大量的布局变化总结出来的带有规律性的、科学的经验,用布局理论来分析判断布局变化的得失与优劣会较为合理,用布局理论指导布局变化的选择会较为之正确."

一时胜负在于力,千古成败在于理",初学者一定要重视象棋客观规律的学习.对于布局的知识较为缺乏的爱好者,在学习布局具体变化的同时。

学习一些有关布局的系统理论知识并不断地总结丰富自己,将有助于更好、更快地学习和掌握布局变化,理解布局要领,提高布局水平.这是需要初学者在平时的学习中,注意把知识上升到理论上去理解和认识,并把他作为阶段目标.

初学者在学习布局变化和理论时，要遵循由浅入深，循序渐进的客观规律，结合自己的水平先学一些简单的布局变化和浅显易懂的布局理论，以初步掌握一些要领和常识为基础，再在学习和实践中逐步深入与拓宽，才能稳步前进。

切不可过于贪快，贪多，以免浅尝辄止，长期停滞在浮浅的水平上。

急用先学是指在学习布局时，在注重基础的前提下，可以结合自己实战的应用需要，先学一些有关的布局种类和变化。比如可重点先掌握一些常见的比较实用的布局变例，也可以适当的学一些相关的布局陷阱等。

这样做不仅增强学习效果，还可以提高兴趣，加强理解与记忆，加快学习的进程。

由于每个人的性格存在差异，其棋艺风格与习惯也不尽相同，如在学习布局时有所侧重地先学一些适合自己棋艺风格的布局变例，将有利于发展自己的特长，促进水平的提高并有益于保持浓厚的学习兴趣。

例如你的风格是喜欢攻杀的，那就可以选择对攻激烈的布局和变例先进行学习，以便扬长避短;假如先选学稳健型的布局，其长处就可能受到抑制，很可能不利于水平的发挥与提高。

当然，在具备了一定的基础后，对其它类型的布局或同一类的不同选择也要有所涉猎和研究，以取长补短完善自己，也是十分必要的。

学习布局一定要制定科学的计划，计划包括总体目标、时间安排、具体步骤和措施等。计划安排要注意点面结合，逐步扩展，既要对各种布局有广泛的初步了解，又要有针对性的明确的阶段性主攻目标。

计划制定后，就要按质按量地执行计划，只有把主要力量放在自己的计划内的主攻目标上，才能尽快的形成自己有效的布局体系。否则，东一榔头，西一棒槌，到头来所学的布局都只是泛泛地了解，形不成杀伤力强的武器。

计划的内容要为我所用，用得上的先学，用不上的先不学，这一点应该向有经验的'人请教，使计划制订得更合理一些。假如计划有问题或完成不了，可以适当修改调整，但一定要有计划。

制定计划的目的就是要逐步系统化，先少而精，再逐步拓宽是一个很好的经验，它可以暂时摒弃许多布局系统与变化，集中时间与精力逐个攻克计划内的布局系统。

假如自己是稳健型棋手，想先学飞相局，那么由先手的角度出发，可将相三进五后的黑方应着(中炮、过宫炮、士角炮、起马、进卒、飞象等)，都要学习并分别掌握一种较好的方法去应战，对重点变例还要深入研究一下。

由后手对付飞相局的角度出发，则可在上述变着中选择一到两种变化去深入研究和应用。这样，在先手方面就摒弃了中炮、进兵等变化，后手方面就摒弃了应付飞相局的大部分变例，就做到了少而精。

变化选择面的减少，是做到少而精的关键，其它布局也可依次类推。

宽是指在精的基础上，逐步拓宽布局变化的领域，例如在先手飞相局以外还可增加进兵局或起马局，后手方面则可以广泛研究多种对付飞相局的方法。这种由此及彼逐步拓宽领域的方法，将有利于拓展思路，相互借鉴，择优而用。

逐步系统是指随着实战的需要和水平的提高，初学者在以往学习布局少而精的基础上，再逐步使自己的布局成为一个系统。

也就是说，在自己选择的布局范围内，各种变化都要有1至2种比较熟练掌握的变化作准备，逐渐向深度和广度进军。布局形成系统化很重要，少精而宽是符合辩证法的正确途径，而逐步系统则是学习布局所要达到的目标，也是实战的需要。

研战结合是指学习布局要与实战相结合，即通过实战来检验学习的成果，再进一步研究学习，得到新的体会，然后又投入到实战中去，俗话说“练为战”，就是这个意思。

只有“从实战出发”，不断地学习，即理论与实践两种形式相结合的学习，才会逐步丰富和完善自己的布局系统，并能跟上时代的发展不断更新。

：人像摄影的概念并不只是仅限于拍摄人物，而是最大限度的去表现摄影师的意境，凸显人物的特色。怎么能避免平庸和老套的糖水片模式呢?下面的8种方法或许会给大家意想不到的收获。

带有前景拍摄人物，会形成有一定深度的空间，前景更容易让视线集中在主体上。什么样的前景可以用，框架，甚至手放在脸上，等等。

：人像摄影的概念并不只是仅限于拍摄人物，而是最大限度的去表现摄影师的意境，凸显人物的特色。怎么能避免平庸和老套的糖水片模式呢?下面的8种方法或许会给大家意想不到的收获。

带有前景拍摄人物，会形成有一定深度的空间，前景更容易让视线集中在主体上。什么样的前景可以用，框架，甚至手放在脸上，等等。

关于背景，要突出人物主体，不能喧宾夺主，但打破惯例呢?不妨让拍摄背景变得戏剧性和多彩起来。

当然，你可以倾斜你的相机拍照片，地平线是斜的，没关系，你的人物将会更加有活力。这样拍时，顺便尝试下对角线构图，打破稳定的规则，是不是更生动。

当我们把清晰的照片作为好照片的一个衡量标准时，失焦被提起过很多次，也许失焦会拍摄出主体真正的情感，还有摄影师对于被拍摄者的情感。加上大光圈，失焦会怎样?也许有意想不到的梦幻和神秘。

尝试不同的情绪和情感，甚至发挥拍摄对象的极端情绪。拍摄对象的表情也许会使你的作品区别于他人。

可以根据环境调整人像拍摄方向，谁说人像一定要“露脸”?好的人像总是强调拍摄主体的气场，体现摄影师与众不同的想法，记住一点，好的摄影师从不跟随大众，他引导大众。

很多父母大叹和孩子难以沟通，或是已经尽力去和孩子“沟通”，但亲子关系还是不太融洽。其实，孩子和大人的沟通方式有所不同，只有父母用心去学习，才能掌握良好的新西兰牛初乳沟通技巧，建立有效的沟通桥梁。

1.关心的眼神

在和孩子说话时，父母一定要用关心的眼神注视着孩子，随时注意孩子的表情、行为，以适时给予辅导与协助，这也能让孩子有更多被重视的感觉。

2.多使用短句

和孩子说话时，如果要充分吸引孩子的注意力，就一定要让孩子能听明白。因此，使用的句子最好短一些，并且要重复自己所说的话，直到孩子了解为止。

3.语调有变化

在不影响别人的情况下，说话的语调可以高一些，或者有一些高低起伏、抑扬顿挫的变化，这样更能吸引孩子来注意倾听。

4.内容要具体

说话的内容要具体，而且是说现在的事，否则孩子提不起足够的兴趣来交流。

5.语气要温柔

不要老是用责备的语气，多使用温柔、建议的语气，例如“不然，你说说看”“妈妈很想听听你的想法”，这样一来沟通的气氛才会好，孩子也更愿意说出自己的心事。

6.要面带微笑

当孩子愿意说出自己的心事时，请您面带微笑注意倾听，这样孩子才觉得父母对自己很关心、很重视。千万不要边做其他事边听孩子说话，那样孩子今后可能就不愿意和父母进行交流了。

7.能发现优点

父母应该主动发现孩子的优点，及时给予鼓励。要知道，奖励往往比惩罚更有效，而且亲子关系也不至于太紧张。

8.会换位思考

要将心比心，父母应该多站在孩子的立场去考虑事情，这有助于进入孩子的内心世界，让彼此之间更贴近。

在和孩子说话时，父母一定要用关心的眼神注视着孩子，随时注意孩子的表情、行为，以适时给予辅导与协助，这也能让孩子有更多被重视的感觉。

和孩子说话时，如果要充分吸引孩子的注意力，就一定要让孩子能听明白。因此，使用的句子最好短一些，并且要重复自己所说的话，直到孩子了解为止。

在不影响别人的'情况下，说话的语调可以高一些，或者有一些高低起伏、抑扬顿挫的变化，这样更能吸引孩子来注意倾听。

说话的内容要具体，而且是说现在的事，否则孩子提不起足够的兴趣来交流。

不要老是用责备的语气，多使用温柔、建议的语气，例如“不然，你说说看……”“妈妈很想听听你的想法”，这样一来沟通的气氛才会好，孩子也更愿意说出自己的心事。

当孩子愿意说出自己的心事时，请您面带微笑注意倾听，这样孩子才觉得父母对自己很关心、很重视。千万不要边做其他事边听孩子说话，那样孩子今后可能就不愿意和父母进行交流了。

父母应该主动发现孩子的优点，及时给予鼓励。要知道，奖励往往比惩罚更有效，而且亲子关系也不至于太紧张。

要将心比心，父母应该多站在孩子的立场去考虑事情，这有助于进入孩子的内心世界，让彼此之间更贴近。

每个美眉都希望自己拥有一头靓丽的秀发，但是现在许多美眉的发质都不好，干燥枯萎发黄等等，严重影响美观也不利健康，那么如何养发护发呢？接下来小编给大家推荐一些美发护发秘诀，赶快来看看学学怎么护发吧。

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

频繁染烫、护理不当、熬夜……使得很多人的头发大把大把地掉，变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松，可是有窍门的。

有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯。

辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（octyl salicylate）或对氨基苯甲酸（paba）。

只要常看电视，很多人都会以为洗发护发是很简单的事，因为广告里只要把洗发香波或护发素往头上一抹，就万事大吉了。错，要想拥有一头靓发，就得先知道，洗发护发究竟有哪些要注意的地方。

当今的洗发液市场不仅品牌繁多，而且促销手段五花八门。有的厂商在宣传时过于夸大或失实，给消费者带来许多认识上的误区……洗发液的三个“讹传。

1.不要直接把香波倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果香波不起泡可能是头发还不够湿，应该再浸些水而不是加更多的香波。

2.用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

3.不要勤换香波，除非你的发质变化了

4.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。

5.要这样使用护发素：用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。否则，护发素不能被有效吸收。

据有关专家称，使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。所以头屑多者洗发次数不要太多，以每周1-2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。因为头皮需要阳光、空气和水的滋润，所以不应长时间戴帽。

6.护发素应涂在头发中部或发梢，而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处

7.在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

8.为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬毛发刷。

9.如果你发现有不少头屑，这有可能是做发型时的残留物，一周用一次清洁香波，并且可以测试一下你的发型用品变干以后是不是还有残留的杂质--—把它喷到镜子上，等它慢慢变干就知道了。

愈美丽的女人，愈在意自己；而愈在意自己的人，就愈关心自己的头发。的确，美丽应该从“头开始，呵护秀发与头皮，就像呵护肌肤一样重要哦！想要让你的三千烦恼丝变得又黑又亮吗？你需要的不是奇迹，而是使用正确的头发保养方式，现在，这里就为你介绍呵护秀发的5大观念，只要你按部就班地加以施行，创造完美质感的亮丽发丝便指日可待！

首先，在洗发精的选择上，许多人会认为依照自己的发质来选择洗发精即可，但这其实是错误的观念，因为洗发精会直接接触到头皮，而头皮是脸部肌肤的延伸，与毛发的组织、结构全然不同，因此头皮与发丝应该分开来保养。

头皮就像肌肤一样，既可显示内在的健康情况，又能抵抗外在的侵略，因此拥有健康的头皮，是创造完美秀发的基础。许多头发不健康者，往往都是头皮先出了问题。处在健康、平衡状况下的头皮，才能抵抗细菌、排除毒素以及适应温度变化而自我调节。

目前，坊间的洗发精大概可简单区分为干性、中性及油性等，消费者可以先判断自己的头皮是属于哪一类再来选择。而判断自己的头皮属性其实很简单，如果你的头皮没有异常病症的话，通常与脸部肌肤的类型不会差距太大。而市面上所推出的“受损发质专用洗发精与“2合1双效洗发精，其实这一类的产品效用并不见得较好，因为这一类的洗发精是针对发丝设计，但其中的润丝成分会直接接触头皮，如果是油性头皮者，可能就会加重头皮的负担而使出油状况更为严重，因此消费者在购买时最好三思。

那么，头发受损者又该如何重建秀发呢？在洗发精的选择上，还是应该依照头皮的属性来决定，如果想要加强发丝护理，可以选择比较滋润的润丝产品或护发产品即可。至于头皮屑患者，可以选用药性洗发精，但最好也不要用双效合一的产品，以免增加头皮负担，事倍功半。

头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示，约有80﹪的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。

先前提到，头皮与发丝应该分开护理，因此，洗完头之后，一定要润丝。这道理就如同所有类型的肌肤都需要滋润，发丝也一样，不能缺少适度的滋润。不过，润丝也是有学问的。第一步同样是选择适合自己的'润丝产品：干燥的头发便选择干性发质适用，油性的发质因为头皮自行会分泌保护油脂，因此选用较清爽的油性发质滋润产品即可。

要注意的是，在涂抹润丝产品时，不要涂抹到头皮，因为润丝产品的成分是针对发丝所设计的，因此只要在发梢的部位均匀抹上就好。抹上之后，轻轻地抓理头发，让润丝精充分被头发吸收，使头发维持良好的保湿效果，并稍微抚平头发的毛鳞片，使头发不易打结，然后再用温水或冷水洗净即可。冲洗润丝精时，即使不会接触到头皮，也同样不可使用热水，因为润丝的目的主要在于保持秀发的养分与水分，高温也会使养分与水分流失，如此一来，润丝的目的就大打折扣了。

目前，市面上有许多护发产品，使用程序是在润丝之后，但其实这样的深层护理一周只需1～2次就够了，而这类护发产品的使用方式是，利用头发还温热的时候，将护发乳均匀涂抹上（与润丝一样重点在发梢），然后停留10～15分钟（可用毛巾将头发裹住），最后再冲洗干净即可。

但另有一项加强护理工作其实是要天天做的，那就是吹整的护理工作。因为头发在湿答答的时候最容易受损，因此弄干头发也是一门学问哦！我们先从头发的干燥过程说起，在吹整头发时，要注意下列3个重点：

1、先用毛巾吸干头发多余的水分，方法是用毛巾包住头发轻拍，切记千万不要用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，伤害发质。

2、吹头发时，尽量不要使用热风吹整，而使用吹方机的方式是，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹整，如此头发才不会显得毛燥。

3、头发吹至8分干即可，吹头发时，一边用手指轻轻抓理头发，不要使用梳子，待头发吹干之后，再用梳子将头发梳理整齐。

由于吹整的过程中最容易对头发造成伤害，例如：造成毛鳞片剥落、头发打结、过度干燥等，因此目前坊间也有推出许多配合吹整用的产品，像是吹整用的护发霜，使用方法是在擦干头发之后抹上，然后再进行吹整；也有一些头发化妆水、滋润隔离霜等，使用方法则是在头发吹干之后喷上或抹上，以补充过度干燥头发的水分。

此外，梳子的选择也有诀窍，好的梳子不会引起静电反应，使头发愈梳愈干燥，反而能按摩头皮，且将头皮分泌的保护油脂带到发尾，滋润头发。所以，消费者在选择梳子时，不妨试用看看，货比三家。

除了上述几项外在保养的观念要落实外，还必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然，这个工程听来既费时又浩大，但如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦！

那么，要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢？这得先从头发的成分说起。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。因此，若缺乏蛋白质，头发会变黄、分叉；缺乏维生素a和碘，头发会干燥、没有光泽且容易断裂；缺乏维生素b，则会出现头发脱落的现象。

而可以促进头发健康的食物有：鱼类、蛋、大豆制品及乳制品等，这类食物含有头发基本的成分——角蛋白。另外，糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物，则含有促进头皮新陈代谢的维生素b群；胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物，则含有较多的维生素a，常吃可以让头发更强韧。还有，海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，可以增进头发生长；红枣、核仁、瓜子、水果，则可以增加头发光泽，使头发看起来更黑亮。

以上就是创造完美发质的5大观念，想要拥有迷人的发丝吗？从现在起，你可要牢牢记住，并且每日遵行这些美丽秘诀哦！

总结：如果你想养发，就要遵循正确的方法。以上盘点的这些养发秘诀，美眉一定要照着做哦，这样很快你就能拥有一头乌黑浓密秀发啦。