演讲稿可以培养学生的自信心，锻炼学生的逻辑思维和语言表达能力。这里有一些值得借鉴的学生演讲稿范文，希望能够帮助大家提高自己的写作水平和演讲能力。
适合大学生的演讲稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家晚上好！我叫xxx，来自xx学院xx级xx班。我这天演讲的题目是：心有多宽，舞台就有多大。
此刻，我想用一个故事来开始我这天的演讲。有弟兄两个人白天在外面郊游远足，玩得兴高采烈，到下半夜才回家。他们的家住在80层的公寓高楼上，到了电梯门口才发现电梯已经停电检修了，哥俩只有背上重重的行囊，甩开大步往上爬。走了八层十几层还都好，走到20层就太累了，两人就开始商量决定把背包放在20层电梯口，等电梯修好再下来取。在接下来的一路上他们开始抱怨，互相指责，吵吵嚷嚷，又走20层。到60层的时候，连吵架的劲都没有了，他们就拖着疲惫不堪的步子慢慢地走。最后走到80层了，走到自家门口的时候，两个人面面相觑，好像忘了点什么东西。一想，对了，自己钥匙忘在了放在20楼的背包里！
其实这就是一个人生的寓言。一个少年来到这个世界上，受着家长的鼓励，老师的指引，有无数的梦想，一一地扔进行囊，甩开大步，往人生路上走。到了20层楼梯口，这就意味着你大学该毕业了，这时候我们就会想，我有那么多梦想在社会上得不到，干脆就先适应社会，把梦想存在校园里，等到一天能放飞梦想，再回去取这个梦。最后走到80岁，我们蓦然回首，突然间惊觉，生命的遗憾就在于20岁的那个梦想，一天都没有跟随过自己。
人生在每一步修炼中，要明白自己的心在何方，路在何方，心有多宽，舞台才会有多大。我将用三个"心"去搭建我的大学和人生舞台——泰然之心、心坚石穿、众心成城。
首先是泰然之心，3年前，刚进入大学的我兴奋不已，跃跃欲试。我尝试着把每一件事都做得完美，但学习与娱乐、工作与爱好总是冲突；我尝试着让自己变成熟，但自信与犹豫、期望与失望总是相伴随行。我苦恼过、痛苦过、徘徊过，经过太多的挫折，我才明白，人生的每一条路都是需要自己的脚步去丈量。我开始学会的思考，思考我的大学到底该做什么，思考每一件事该怎样去做，在这样的思考中我渐渐成熟，我也最后明白了那句话：把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡。此刻的我，一向以泰然之心做事，兢兢业业，全方位的锻炼自我，发展自我、展示自我。我也时刻提醒着自己，快乐不是因为你拥有得多而是因为你计较的少。
我的第二个心是"心坚石穿"。这天来参加十佳大学生评选的同学们几乎都是学生干部，成绩优异，表现突出。几年的大学历程或许我们都有同样的感受：痛苦并快乐着。应对学习和工作的压力，我始终没有放下过，因为困难的本质是一种停顿的状态，只要我向前走，也许"难"还在，但"困"已经解除了。在大二下期，我担任了会计学院学生会主席，身上又多了份沉甸甸的职责。新学生会刚成立，老师告诉我们：一个群众不是因为里面的某几位同学的优秀而优秀，而是需要这个群众具有很强凝聚力、战斗力。我牢牢记住了这句话。教室、寝室、学生会办公室，每一天都在三点一线忙碌。创新、思考、总结再努力，每个人都鼓足了劲，可能大家还记得在去年和前年我院蝉联了2届学校合唱比赛的第一名，更重要的是，2届合唱队员的服装都是由我们学生会同学亲手设计，用了2个月的时间一针一线缝制而成的，美丽而别致的服装给全校同学都留下了深刻的印象。这只是我们学生会的一件小事，到此刻，我已经能够无愧于心的说，我们的学生会是一个团结而具有超强战斗力的学生会，我们在用心搭建这个宽广的舞台。
我的第三个心是众心成城。我们同学的成长离不开学校的发展，学校的发展也离不开同学的努力。今后，我们更离不开社会的进步，离不开祖国的繁荣强大，祖国的发展也离不开我们宽广的眼界。人这一生，有多大的心力就有多大的世界。我们要学知识，要有梦想，要为社会担职责，要把使命抗在肩上，要把爱校、爱国的情怀揣在胸间。此刻我们用泰然之心提高自身素质，用心穿石坚的精神培养团结、奋斗的意识，将来我们将众心成城建设母校、建设祖国。
同学们，我们的心到底有多大呢人的心，有时能够游于万仞，无比辽阔。有时候又心思狭隘，钻到一个牛角尖里。以前有一个徒弟在寺院里面修行，他问他的师傅："师傅啊，真的有人心个性大，有人心个性小吗"师傅就跟他说："你此刻闭上眼睛，在你心里边建一座城堡。于是徒弟就闭上眼睛，在心里建城堡，他建啊建啊，建了一座很大的城堡，睁开眼睛对师傅说，我建好了。师傅说：“你再闭上眼睛，在心里造一根毫毛。”徒弟闭上眼睛想啊想啊，一根小毫毛，想好了，他睁开眼睛说，"我造好了。"师傅问他："你造那么大一座城堡，是用你的心造的吗"他说，"是啊，我自己想出来的。"师傅又问他："那你造一根小毫毛，是不是也用的是整个心呢"他说："是的，我想小毫毛的时候，整颗心都在那小细毫毛上。"师傅说："对啊，人心能够造城堡也能够造毫毛，这就是心力的大与小。"。
是的，我一向相信心有多宽，舞台就有多大。
适合中学生的演讲稿
明天，近在咫尺，也远在天涯。因为人生充满了变数，所以，于世人而言，明天永远是谜，是未知。时光从来都不会为任何人停留，不管今天你是春风得意，还是怀才不遇;不管今天你是一帆风顺，还是举步维艰;不管今天你是逍遥自在，还是身受束缚;不关今天你是富甲一方，还是一无所有，明天，已在路上，正向我们走来。
无论明天的行程和结局是怎样，明天永远可以成为每个人的期待和赌注。在向往明天的人心目中，明天是今天的延续，是今天的突破，是今天的超越。千里之行始于足下，明天是平淡还是出彩，是成功还是失败，都取决于你今天的选择和行动。你若盛开，清风自来。你若付出，必有收获。生活茶，品过才知甘苦;人生路，走过才知深浅，对于明天，总是有人欢喜有人忧。
颓废者，会让幸福悄然远走;堕落者，会让美好戛然止步。成败不过一步之遥，同样的境遇，不一样的面对和处置，最后会有不一样的明天和结局。不必羡慕他人香车宝马、雕栏玉砌，不必追求华裳丽饰、琼林酒宴，于喧嚣中寻一份宁静，于磨难中持一份淡定，于纷扰中留一份清醒，于平淡中怀一份优雅，在烟火红尘里好好修身养性，经营人生，只要无愧于青春年华，无愧于流年生命，你人生所有的春夏秋冬都会是最美的时节。
花开花落，春去春回。有很多道路，明天等着我们铺陈;有很多棋局，明天等着我们改变;有很多宝藏，明天等着我们开采;有很多困难，明天等着我们克服;有很多考验，明天等着我们挑战;有很多高峰，明天等着我们登攀;有很多版图，明天等着我们描绘;有很多精彩，明天等着我们参与;有很多传奇，明天等着我们缔造。
红尘路上，所有的幸与不幸都可以成为明天的一抹云烟。人世间，一切都有因果，若解禅之本，定悟生命意。有志者，能让今天的压力化作明天的动力;勇敢者，能让今天的霹雳化作明天的礼炮;奋斗者，能让今天的低咏化作明天的绝唱。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎“。若要换得人生的柳暗花明、海阔天空，那就一定要珍惜今天，把握明天。毋庸置疑，今天的耕耘必能换来明天的馈赠。
今天幸福不代表明天美好，今天失意不代表明天失败，人一定要经得起生活的考验，不浮夸、不虚荣，不与他人比较，不与他人计较，努力做事，从容做人，宠辱不惊。“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚”。军人的美，在于勇敢;劳模的美，在于奉献;僧人的美，在于仁慈;运动员的美，在于拼搏;科学家的美，在于探索。面对生活，不言弃，不放弃，不要停止追梦的脚步，不要丧失意志和信心，走过今天的崎岖，也许你就能迎来明天的顺利;走过今天的风雨，也许你就能迎来明天的晴朗;走过今天的衰败，也许你就能迎来明天的辉煌。
人生里喜忧参半，生命中得失并存。总有一份人生的疼痛需要我们去承受，总有一份生活的使命需要我们去背负。你看!纵然风沙肆虐，白杨依然选择挺立;纵然瞬间一现，昙花依然选择绽放;纵然疼痛一生，蚌依然选择磨砺。“虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花”，为了明天，别在享福中丢了追求，别在落难时丢了自尊，别在迷茫中丢了自信，有腿，就大步向前!无腿，就匍匐前进!
“人生一世，草木一秋”。勤劳能致富，努力能幸福，知足能快乐。把昨天收藏，将今天珍惜，只要功夫深铁杵磨成针，学习愚公移山，大禹治水精神，不惧压力，不畏艰难，人必须时刻有接受挑战的勇气，有承载重任的肩膀。“行止无愧天地，褒贬自有春秋”，只要心怀慈悲，勇敢向前，悟一卷禅意，种一方明净，相信明天真情会来到，幸福会来到，明天，一切会更好!
“花无百日红，人无百日衰”，赠人玫瑰手有余香。凡事，不求十分，但求尽心，不求圆满，但求尽力。莫让时间蹉跎!让爱在生命里明媚，在信念里长存。明天正不紧不慢地走来，我们，要在痛苦中坚强，在失败中奋起，在磨砺中蜕变，在绝境中重生，展开潇洒的衣袖，携着一缕经年的暗香微笑迎接明天!今日，勿再虚度!为了明天，我们须风雨兼程，且行且珍惜!
适合中学生的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
作为刚迈入初中的学生，我们正前行在人生奋斗的征途中，万里长征，我们刚刚起步。就在这起步的阶段，我们获得过掌声，也遭逢过挫折。月考与竞赛后的几家欢乐几家愁，就是的证明。面对成绩，无疑要胜而不骄，再接再厉；而面对失败，我们则要坚定地说，切莫放弃。
如今的我们，将理想分成了几个小目标，一个一个地去奋斗、去努力。比如说在月考中取得好成绩，比如说在生活中成功进行富有挑战性的活动。倘若我们因为一点小小的挫折就轻易说放弃，那些目标又有什么意义？上苍赋予我们生命，就是要我们去不懈地拼搏啊。
同学们，决不轻言放弃是一种美德，更是一种积极的人生态度。我们无法创造命运，但我们可以以实际行动改变命运，我们可以向命运中的艰难困苦挑战。不被困难所吓倒，不言放弃，终能历经风雨见彩虹，谱写精彩的人生。
奋斗，最终实现自己的理想。这，才是我们生命的意义。
人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我价值。
谢谢大家！
适合初一学生的演讲稿
敬爱的xx老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我们的演讲的题目是《播种绿色的希望》。
春回大地，草木萌发，万物复苏。上个星期六，是我们国家的植树节。在这个充满绿色的节日里，你是否种下一棵小树，播种希望？在和煦的春风中，植下一株小树苗，铺上一块新草坪。小树挺直身躯，渐渐吐出嫩绿的叶芽；草坪延展，就像一块块碧绿的绒毯，点缀出浓浓的春意。这是多么美的景色啊！生活在这样好的环境中，是多么惬意啊！
面对这些，难道我们只能袖手旁观，看着这美丽而脆弱的地球消失吗？不，当然不。我们虽然只是初中生，但我们仍然可以为保护我们生存的家园贡献一份微薄的力量！
其实，保护环境很简单。当你乘坐公交车或骑自行车来上学时，你就做到了环保。当你漫步在草地中，小心地避开小草，不让它被踩到时，你就做到了环保。当你徜徉在芬芳的花香中，但不去摘下那朵花儿时，你就做到了环保。当你把废电池分类收集好，再统一放到回收站时，你就做到了环保。当你用纸时用完正面用反面时，你就做到了环保。你就为我们的家园，为我们美丽可爱的自然朋友，为我们的地球母亲，奉献出了自己的力量！
亲爱的朋友们，我给你送来粒粒种子，你让它们花繁叶茂，我赠予你棵棵树苗，你让它们绿树成荫。为了人类的生存，请爱护每一片绿叶，爱护每一棵小草，爱护每一朵鲜花，爱护每一条河流。让我们保护环境，让绿色的种子遍植在我们的家园，让它开出璀璨美丽的希望的花。
适合中学生的演讲稿
同学们：
大家好！
有这样一个人，他和所有人一样普普通通的来到这个世界；也像大多数人一样平平静静的离开这个世界。他个子不高，只有1米54，可就是这样一个人，他却成了所有人民解放军的排头兵。他，体重不足50公斤，可是却像一块巨石，激起我们心灵深处浪花——没错，他就是“雷锋”。
今天，雷锋已经离开我们将近xx年了，可是他的精神却与时俱进，永放光芒，时至今日，雷锋精神仍在感化着人们，在我们中间就有涌现出不少革命的“雷锋”
事实上在我们生活当中还有很多的“雷锋”，他们都具有雷锋那种“毫不利已，专门利人”的伟大精神，其实雷锋精神并非那么高不可攀，其实人人可以学雷锋，人人也可以成为雷锋，因为雷锋精神是无时不在的：“对待同志，像春天般的温暖；对待工作，像夏天一样火热；对待个人主义，像秋风扫落叶一样；对待敌人，像严冬一样残酷无情”这就是雷锋精神，雷锋精神也是无处不在的，雷锋精神在这里得到了彰显，在那里也能闪耀着光芒。
虽然，我们生命是有限的，可是为人民服务的精神却是无限的，我们要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去！
谢谢大家！
适合中学生的演讲稿
尊敬的老师、同学们：
大家早上好！
良好的开端是成功的一半。设定目标，你就向成功迈出了第一步。然而，仅仅有理想是不够的，更重要的是努力工作。因为，勤奋铸就成功。
天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。罗马不是一天造成的。是的，为了实现自己的理想，我们必须付出自己的辛勤汗水。因为“春华秋实”，只有努力，才能收获。
勤奋成就成功。我对此有深刻的理解，记得在期中考试的上半学期，我考得并不理想。然而，在那之后，我努力进取，制定了一个周密的学习计划，做了很多课外练习，当我遇到一些我不理解的问题时及时咨询老师，最终在期末考试中获得了全班第一名。
越努力越幸运。因此，我们应该从现在开始，抓紧时间，努力学习，因为只有这样，我们才能学到一些东西，为未来打下坚实的基础。
理想呼唤行动，勤奋铸就成功。树立理想，并不断为之奋斗，就会有成功，就会有辉煌的人生。
谢谢。
适合学生演讲稿的题目
尊敬的老师、各位同学：
大家好!
今天我演讲的题目是《传递正能量，放飞青春》。
可能有人说是坚强，是追求，是前进，他是所有的良善之词，但是却无法给它一个完整的定义，那么今天就由我来说一下我的理解吧。正能量他代表着人生一种积极的向上姿态，如果说生命是一座庄严的城堡，如果说生命是一株苍茂的大树，如果说生命是一只飞翔的海鸟。那么，正能量就是那穹顶的梁柱，就是那深扎的树根，就是那扇动的翅膀。没有正能量，生命的动力便荡然无存;没有正能量，生命的美丽便杳然西去。
对于我们新新少年来说，什么又是属于我们的正能量呢?我们正青春，拥有无限的潜力，拥有无限的正能量。作为一名学生，传递正能量的首要表现恐怕就是学习了，用自己对学习的热情，感染身边的同学，为老师为父母带来一份安慰，为自己博一个前程。我们更是社会的一员，为社会传递正能量更是我们责无旁贷的责任了，扶老奶奶过马路传递爱心，把垃圾捡到垃圾桶保护我们的家园，对给自己盛饭的阿姨说一声谢谢，虽然微小，但足以温暖人心。所以，传递正能量，千万不要“勿以量小而不为”，正能量本身就是小力量的集聚，改变整个社会。
在《因为痛，所以叫青春》这本书了，作者有个很妙的比喻，假如人能活到八十岁，与一天的二十四小时做比例，再拿现在自己的年龄与一天的二十四小时做比例，就能得出十七岁的我们正处在早上的五点二十分!对于我们的一天来说，正是积蓄力量的睡眠时间!同样对于人生来说，我们正青春!这样充满活力，充满潜力的我们不是正能量的传播载体吗?我们享受正能量带给我们的鼓舞，振奋与幸福，又怎么能不加入成为传递的一员呢?只有正青春的我们的加入，才能给这支大军注入新鲜的血液，使它激情四射。
人的一生很长，不管做什么事情，只要不放弃，总会有翻盘的机会，或许成功的早晚不是那么至关重要，关键是要做的漂亮!做，就做到自己的!就像四季的鲜花，季季有自己的韵味，传递着自己的正能量，晚开的梅菊不需要羡慕早开玫瑰的妖娆，而玫瑰也不需要羡慕梅菊的淡雅。我们正青春，正是爱哭爱笑爱闹的年纪，我们拥有别人羡慕不来的活力与激情，是正能量的代言人!作为新新一代，我们应该用自己的肩膀，担起我们的责任，传递我们的正能量，放飞我们自由飞翔的青春!谢谢!
适合中学生的演讲稿
大家好！
我家住在丰台区，离六十六中很远，即使这样，每当在路上回想起学校，心中总会有丝丝感动涌上心头，也就不觉得有多远了，我虽然来到六十六中只有一年多，但我却深深地爱上了这里。
我从这片校园中得到了母性般的呵护，使我在这里得以成长，感恩的心，使我深爱这里。有了不足，听到的更多是鼓励；犯了错误，看到的还是宽容。难以忘怀，20xx年9月，刚开学，学校的开学典礼叫做感动校园，随着音乐声，我们回忆了更多在去年发生的感动校园的故事，虽然我没有经历过却依然被感动着。
我爱我校，因为这里有辛勤工作的老师，为了我们获得更多的知识，他们认真地备课，悉心的准备各种工具。针对每个学生的不同特点，因材施教。在他们的精心教导下，我们不但积累了许多知识，还明白了许多做人的道理，他们在引导我们进入知识圣殿的同时，为我们树立人格的楷模，精神的丰碑！我爱我校，这里是知识的宝库，是我们获取力量的源泉。
谢谢大家！
适合学生的演讲稿
亲爱的老师和同学们：
“读书断了，写字如神。”每天听到这首诗，都会想到读书的好处。我简单介绍一下。
我的房间里有一个小书柜，里面有各种各样的书：童话、小说、名著……其中，中国四大古典小说之一，《红楼梦》，是我的最爱。这本书讲述了贾宝玉和林黛玉的爱情故事，也讲述了贾府兴亡的全过程。我最喜欢林黛玉，因为不知道是什么。反正我觉得喜欢就是喜欢，不需要问什么理由。
自从我设置了阅读卡，成绩有了一点点的进步，从之前的15名到第九名，很棒。正常生活中，我总会带一些课外书，空闲的时候会拿出来看。我也和英雄一起冒险。随着剧情的变化，我突然紧张起来，开心起来，充满了疑惑。过了一会儿，我突然意识到。真的很有意思！
同学们，你们看我多爱读书。你呢？如果你不学习，你会被我们班的学生嘲笑。恭喜你，你的考试成绩会和我一样好，尤其是61班的学生。看完书，最后给你一个赞：“加油！加油加油！”
适合小学生的演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是“祖国在我心中”。
我国是一个拥有960万平米千米土地的大国，山河壮丽、风光迷人;碧波荡漾的西湖，怪石嶙峋的黄山;风光秀丽的桂林;令人望而生畏的泰山;宛如梦境的`天涯海角……我们的祖国，真是个美丽的国家!
我国人杰地灵，人才辈出。精忠报国的岳飞;革命先驱孙中山;收复中国台湾的郑成功;两弹一星的邓稼先;带领全国人民走向繁荣的邓小平……正是因为有了他们不懈地努力，建设祖国，我们才有今天的幸福生活。
同学们，从现在开始，好好学习，天天向上!我们是祖国未来的希望，我们要谱写祖国更璀璨的历史篇章!
适合小学生的演讲稿
大家好!我今天演讲的题目是《感恩母亲》。
母爱一直是一个永恒的话题，很多学者留下了千古传诵的名句。在我看来，母亲是孩子遭受困难和压力时宁静祥和的天空，母亲是孩子伤心时温暖的港湾。
然而母亲在默默的努力中老去。她的皮肤布满皱纹，眼睛里刻着过去的沧桑。她不再那么年轻漂亮了。妈妈对我们的爱更多的是通过一顿你觉得很普通但她精心准备的早餐，一个你觉得真的啰嗦但她又不得不说的提醒，所以我们可能经常误解她的爱。还记得美术老师给我们布置的作业吗?老师让我们回去观察妈妈的手，画出来。这是我第一次如此仔细地观察她的手。那是什么样的手：关节突出，皮肤粗糙。就是这双手，洗衣服，做饭，收拾家务，从早忙到晚。看到这双手，我仿佛看到了妈妈忙碌的身影，感受到了她对家人的爱。我的眼睛不禁湿了。
当你懂得感恩母亲的时候，哪怕辛苦一天给她做饭，掐她的肩膀，这些鸡毛蒜皮的举动都能抚慰母亲单相思的心。妈妈下班回家在灯下工作，真心给她端杯热水。当妈妈剥了一个苹果递给你的时候，给她一个感激的拥抱，这一切都是一点一点换来的母爱。
同学们，母亲是伟大的，母爱是无私的，让我们懂得感恩，懂得回报，更好的理解母亲，爱母亲!
我的演讲结束了，谢谢!
哪些运动适合学生的发育
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
现在由于工作等原因许多人的腰都容易出现问题。而腰肌劳损是最常见的腰部问题。那么我们做日常的康复训练时该如何锻炼呢？下面我们一起来了解下吧。
增强腰部肌肉力量锻炼动作。
自然站立双脚与肩部同宽，双手各持一个装满水的矿泉水瓶自然垂于身体两侧。身体保持挺直收腹缓缓地向下，矿泉水瓶贴于腿部两侧自然向下。当身体和腿部成90度角的时候，慢慢地抬起身体至保持自然站立状态。反复重复动作20~30次，做3~4组。
伸展方式。
坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
伸展方式坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
双腿并拢自然地放在地面上身体保持，挺直收缩自己的腰部，双手轻轻的抚摸自己的脑后，然后双臂张开，头部跟身体呈一个直线缓缓地向下，当身体接近腿部的时候再缓缓地向上抬起，跟身体呈90度角。
哪些运动适合学生的发育
麦金尼斯说，目前并没有研究深入探讨，哪些运动对大脑健康更加有益，但有氧运动，包括走路，能增进心肺功能具备“健脑”的功效。
张伟鹏说，目前医学界对于哪些运动最有益于大脑健康尚未有定论。一些研究显示有氧运动，如跑步、游泳、骑脚踏车具有功效，但越来越多研究也指出，举重和增强耐力的运动，也具备锻炼大脑功能的效益。
他说，有氧运动增进血液循环，提高身体的摄氧量，有助于保持神经细胞健康。不过，一些人无法承受太过激烈的运动，因此可以选择需要协调动作，但体能负担较轻松的运动。
医学界也提出更加复杂的训练，例如讲究平衡感和功能发挥的运动，如瑜伽、武术、健身操普拉提(pilates)比一般运动更加有效益。
“这些运动涉及复杂动作，因此活动更多的大脑部位。”张伟鹏指出，在进行这些运动时，大脑需要协调不同的动作，融合不同的感官作用，这个过程刺激记忆力的运作。
黄国彬提到芬兰一项临床试验，为参与者量身订造每周一到三次的肌肉训练，及每周二到五次的有氧运动企划。实验反映多性质运动可改善或保持认知能力。不过，本地目前缺乏相关的数据支持运动具有预防失智症的作用。
适合小学生的演讲稿
教师们、同学们：
大家好！对于我们中学生来说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。
世界上又有三样东西随时都会到来：阶段考试、期中考试和期末考试。
对待考试，我想各位都很有经验了，因为这已经是家常便饭，可是为什么“失败乃成功之母”这句话总是不会在某些同学的身上灵验，一次次的考试失败之后还是失败。我想这跟考试后对待考试的态度有很大的关系。有的同学考试前对试题卷是“可望而不可求”，考试时则是对试题卷“奉若真神”，生怕漏了一道题，可是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们的眼中仅有分数了。时下不是流行可持续发展吗？那么为什么有那么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只可是是对你这阶段努力的一个评价，有些同学，考完后只是盯着它，盯着它难道就能把66分变成99分吗？应当找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知识和这阶段的`不足。我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的中考、高考。
明天是完美的。但完美的明天不会从天上掉下来，它要靠今日每个人的智慧和勤劳，仅有今日的努力，才能换来明天的完美。“暴风雨过后不必须会见彩虹，可是至少会万里晴空”，用一个好心境，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。
多谢大家！
适合学生的演讲稿
大家好！
今日我能站在这儿竞选，既高兴又自豪。从前的我性格内向，对没有信心，所以我决定用这次的机会来锻炼自我，增强自我的自信心。请大家给我一个机会。
假如我当选班长，组建一个小团队，专门帮忙那些成绩不太好的同学，让我们一齐齐头并进；假如我当选班长，我会时刻注意班中的卫生，不让班里扣分；假如我当选班长，我会盯着那些不守纪律的同学，并时刻提醒他们，让他们变成好学生；假如我当选班长，我会多了解同学们的想法，并及时报告给教师。
如果我当上班长之后，你们对我有意见或提议都能够提出来。我一定会虚心理解，更加努力，让自己成为你们心目中那个优秀的、完美的班长，更好的为你们服务，为班级服务。请相信我。
同学们，请投给我那宝贵的一票，给我这个机会。多谢！
适合小学生的演讲稿
爱的老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《我的中国梦》。当有人问，你的梦想是什么时?我会大声的说：我的梦想是我要成为一个科学家。尽管我没有过人的才智，没有严密的思维，也没有特别准确的判断力，但是我仍不会放弃努力。尽管这个梦想距我很遥远，但我仍不会停止追求。尽管在实现梦想的过程中，会有很多挫折和无数的磨难，但我仍不会灰心丧气。因为我相信，只有经历困难和挫折，才能实现自己的梦想。
以前，每当我看到科学家们令人瞩目的成就时，总会感到羡慕和敬佩。是他们，推动了社会的发展;是他们，使人民生活水平得到提高;更是他们，为祖国的发展赢来了一个崭新的明天。因此，我想成为一个科学家，成为一个对国家有贡献的人。
每当我看到浪费时间的人时，我会为他们感到惋惜;每当我看到灰心丧气的人时，会为他们感到悲哀;每当我看到不务正业的人时，我会感到愤恨。因为他们没有看到自己的价值，没有属于自己的梦想。这样的人生，是没有意义的人生。而我，至少有一个梦想，一个目标。有了这个梦想，我就会一直努力下去，永不放弃。有了这个梦想，就等于把握了自己的人生航向，不会再迷失方向。有了这个梦想，就好象一盏明灯，照亮了我前进的道路。一直通往胜利的顶峰。
雄关漫道真如铁，是对梦想的追求;而今迈步从头越，是对梦想的执着!我有梦，中国也有梦，我的梦就是国的梦。来吧，让我们携起手来，响应时代的号召，为了美好的明天，为了光荣的未来，前进!我的梦，中国梦!
适合小学生的演讲稿
尊敬的各位评委：
大家好，今天我演讲的题目是《济源，我为你骄傲》。从出生到现在，是济源这方水土养育了我，我也见证了她在不知不觉中发生的变化：一座座摩天大楼拔地而起，一条条柏油马路拓展延伸，一处处绿茵草地生机盎然……和每一个济源人一样，我的生命已经和这座城市融为一体。
如今，我们一起，用欣喜、期待的目光见证着这座城市的繁荣。荆棘丛生的荒坡上，美丽壮观的教学楼拔地而起;垃圾遍地的济水河畔，广场公园百废俱兴;凋零破落的棚户区内，花园社区高楼林立……多么和谐美丽的一幅图画呀!近年来争创文明城市，我更真切地看到到了城市的面貌焕然一新。
“城市是我家，文明靠大家”——。
广场上，那一招一式、有板有眼的晨练者是一种文明;。
超市里，那温声细语、面带微笑的服务员是一种文明;。
脚手架上，那焊花点点、砌砖涂壁的民工是一种文明;。
马路上，那扶老携幼、小心翼翼的行人是一种文明;。
小径旁，弯腰捡拾垃圾的背影是一种文明;。
餐厅里，光洁如新的餐具是一种文明;。
宿舍中，整齐叠放的被褥是一种文明;。
教室内，朗朗读书的声音是一种文明;。
赛场上，你追我赶的场景是一种文明;。
校园中，牵手而行的笑脸是一种文明;。
讲台上，谆谆教导的话语中深含着的关切是文明;。
教室里，贮满爱意的眼神里传达着的道理是文明;。
办公室里，井然有序的教具承载着的责任是文明;。
作业本上，工工整整的批语传递着的教导是文明;。
适合小学生的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
大家好，我是___，我演讲的题目是：青春目标。
一个人走在路上，头发被尘土染成了灰色，怎能不让人心酸?又想起一句话：好好上学，干活不容易。我总是被夜幕下的父亲的背影所感动。
成功，是一次又一次失败的叠加，没有人可以随随便成功。曾经多少次对自己说好好学习天天向上。然而，每每取得一点小小的成绩就沾沾自喜不学习了。殊不知somebody比自己努力的多;在班里成绩强那么一点就找不着北了，却不知道老张和大班长为什么成绩稳定。
有帆没舵的船，可以航行，但没有终点。目标好比是人类进步的滑板车，好目标会让你前进，不好的目标则会让你踌躇不前，甚至后退。脑海中又浮现出父亲的背影，时时刻刻告诫自己：好好上学，为了自己，更是为了爸妈。目标是前进的动力。树立适当的目标是成功的关键，所以我决定“重新做人”。
目标是向上的动力，有了动力才会前进。相信自己，明天属于你，believeyourself，成功属于你。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。