拓展活动心得体会(优秀5篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

拓展活动心得体会篇一

经过昨天晚上一个多小时的培训,使我对素质有了更进一步的认识和理解,作为大学生,在学习专业知识的同时,也要提高自己的综合素质,它包括德智、体、美、劳等多方面。而我们怀化学院秉承“三位一体”的人才培养模式理念，它含有“知识、能力、素质”的人才培养规格体系和“公共能力、专业基础、专业发展能力”的人才培养内容体系，它将课堂教学与实践紧密结合，从而实现我校在校大学生的素质的全面提高。

这让我想起了去年的班级活动。我们学校每年都有素质拓展的活动。我也很高兴的参加了一些活动，尽管一开始很不情愿，为什么这样说呢？我们都知道大学生应该有自己的自由支配时间，而不是“被参与”。

去年的一个的晚上，我们班汇聚在系大厅，我们从高中迷茫地进入了大学，刚开始不知道要做些什么，只听学姐他们说做游戏，感觉很有趣，第一次感觉到大学与高中、初中的不同。是啊，这是为什么呢？仅仅是好玩吗？想让我们放松？我没有再多想。

接水长龙。首先，集合。然后就是分组做游戏。因游戏规则和类别不同我们分了3组、2大组。第一个应该是接水长龙比赛，一共2大组，接着就是给我们每个人发了一个塑料杯子，听了素质拓展部的委员和部长说的游戏要求和规则，我们2队便同时开始。经过几分钟的角逐，我们队输了。可是在这次活动中体会倒是不少，第一个便就是团队精神，大家要团结，这是我上大学以来除了军训再次感受到团队的重要性，这让我想起我们系的一句话：团队铸就梦想。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，一句简单的“对不起”或者“不要紧”都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的交流。因为一个倒水，另一个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的一点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。

“买白菜”游戏。那是我们在收假回校的一个下午，大概是xx年的10月，大家欢聚一堂，在汪老师的带领下我们12级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。大家围成一个圈，然后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。一个同学相当于5毛钱。(具体内容忘记了)。那一次我们玩了好几个游戏，我们大家都玩的很高兴、尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进一步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。

信任背摔。这个游戏以前见过但一直不敢尝试，这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。这个游戏大家应该都很清楚，这里就不介绍了。笔者认为这个游戏不是考验胆量，而是考验个人对组员的信任程度，因为当决定要摔你的时候，你的身家性命全都掌握在队友手中。我刚站上去时就有些发抖。最后当我倒下时，感觉并没有我想象的恐怖，甚至很舒服。通过这次“信任背摔”游戏使我深深的体会到以下几点：

1、在一个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广大同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道。

拓展活动心得体会篇二

拓展活动心得体会篇三

在现代社会中，个人发展和自我提升已经成为人们追求的目标之一。为了在职场竞争中脱颖而出，拓展自我变得尤为重要。拓展自我不仅是持续学习和提升能力技能，还包括与他人分享自己的经验和心得。通过分享，我们可以互相学习，不断进步。在我个人的经历中，拓展自我分享心得给我带来了许多收获和成长。

首先，拓展自我分享心得可以提高自身的见识和知识储备。当我们与他人分享时，不仅可以把自己的经验和心得传授给他人，同时也会从他人那里获得新的信息和见解。这种互惠互利的过程使得我们的知识面更加广泛，思维更加开阔。以前，我只会将自己学到的新知识用于个人成长，但通过拓展自我分享心得，我开始意识到知识的力量在于传播和共享。

其次，拓展自我分享心得也能促进个人的自我反思和成长。在和他人交流的过程中，我们会被不同的观点和意见激发思考和思索。当我们将自己的心得分享给他人时，也是在对自己的经历进行总结和回顾。这种反思过程可以帮助我们更好地认识自己的长处和不足，并在不断的过程中改进自己。通过与他人互动和交流，我开始更加深入地思考自己的行为和决策，发现了一些过去未曾注意到的问题，并及时进行了纠正。

拓展自我分享心得还可以加强人际关系和建立良好的合作伙伴关系。当我们与他人分享自己的经验和心得时，对方会感受到我们的诚意和真实性，进而产生信任和好感。这种良好的互动和合作关系会使人们更加愿意与我们合作，并愿意将他们的经验和心得分享给我们。这种合作关系不仅有助于自身的成长和提升，也为我们创造了更多的机会和资源。

拓展自我分享心得还可以提高自己的表达和沟通能力。当我们将自己的经验和心得分享给他人时，我们需要清晰地组织自己的思路和表达方式，以便其他人能够理解和接受。通过不断地与他人分享，我发现自己的表达和沟通能力得到了明显的提高。我学会了如何用简洁明了的语言表达自己的观点，如何与他人进行有效的沟通。这种能力在日常生活和工作中都能够派上用场，帮助我更好地与他人交流和合作。

最后，拓展自我分享心得也让我认识到了自己的价值和能力。通过分享自己的经验和心得，他人对我们的肯定和认可能够增强自己的自信心和幸福感。每当我看到他人因为我的分享受益并受到启发时，我就会对自己的价值和能力感到自豪和满足。这种认可和满足进一步激发了我提升自己、不断学习和分享的动力。

综上所述，拓展自我分享心得对个人的成长和发展有着重要的意义。通过分享我们的经验和心得，我们可以积累更多的知识和见解，促进自我反思和成长，加强人际关系和合作伙伴关系，提高表达和沟通能力，并认识到自身的价值和能力。因此，我鼓励每个人都勇于分享自己的经验和心得，与他人进行互动和交流，共同成长和进步。

拓展活动心得体会篇四

今天早上9点，我们学校四年级同学一起乘车来到雅森素质拓展基地，开展了一次特别的活动——素质拓展训练。

一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。

我们班56个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。

攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊开始发抖，心里想：“不知什么时候，才能爬到终点。”，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：“你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。”我心里想：“我一定要爬过去，战胜困难!”我后面的雷宜恒也安慰我说：“童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你!”地下热情的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。李昭璞这时也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。

倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平时表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她“于音病毒”，没有人愿意跟她坐在一块，更不要说跟她交朋友啦。可这次活动改变了我们的看法。当看见于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直着急，如果老师不在的话，我一定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们看见于音爬下来，一起振臂欢呼、互相拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。我们认识到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要帮助她克服，让她和我们一同取得成功，分享成功的喜悦。

整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失望。

活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。就像在汶川大地震中，我们大家都关心他们，帮助他们度过难关。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。

拓展活动心得体会篇五

在现代社会中，拓展自我成为了每个人都迫切追求的目标。繁忙的生活让人们常常迷失在琐碎的琐事中，而忽略了自我发展和个性展示的重要性。然而，通过拓展自我，我们可以更好地认识自己，发现潜能，塑造个性，获得满足感和幸福感。在我多年的经验中，我发现了一些有效的方法和策略，有助于拓展自我。

首先，了解自己的兴趣和热情是拓展自我的关键。我们应该花时间思考自己的内心世界，发现自己真正喜欢和感兴趣的事物。只有当我们投身于自己热爱的领域，发展自己感兴趣的技能和特长时，我们才能真正展现自己的潜力。比如，如果你对音乐感兴趣，不妨学习一种乐器，参加音乐演出或者进行音乐创作。通过这样的过程，不仅能够拓宽自己的兴趣范围，还可以结识到志同道合的人，并获得更多的机会。

其次，积极参与社交活动是拓展自我的另一个重要方面。与他人交流和互动，可以帮助我们更好地了解自己，提升沟通能力并拓宽视野。大胆地表达自己的观点和想法，主动参与讨论和合作，拓展自己的人际关系和社交圈子。例如，你可以加入一个社团或俱乐部，参加团队项目或志愿者活动，与不同背景的人互动交流，获得新的认识和体验。通过与他人的互动，我们可以看到不同的观点和思维方式，拓宽自己的视野，并从中获得启发和成长。

此外，不断学习和自我提升也是拓展自我不可或缺的一部分。世界在飞速变化发展，我们必须与时俱进，不断学习新知识和技能。通过学习，我们可以更新自己的认知，提升自己的专业能力和技术水平。我们可以选择参加培训课程，学习一门新的语言，阅读行业相关的书籍和文章，或者通过在线学习平台挖掘自己感兴趣的领域。只有不断提升自己，我们才能跟上时代的步伐，适应社会的变化。

此外，锻炼身体也是拓展自我不可忽视的一部分。身体是心灵的容器，只有保持良好的身体健康，我们才能充满活力地面对生活的挑战。通过锻炼身体，我们可以提高自己的体力和耐力，增强免疫力和抵抗力，同时也能够减轻压力和疲劳。选择自己喜欢的运动项目，比如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持锻炼，不仅可以改善身体健康，还可以增强自信心和获得成就感。

最后，自我反思和总结是拓展自我过程中至关重要的一环。我们需要反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断完善自己。在日常生活中，我们可以反思自己的行为是否符合我们的价值观和目标，是否能够帮助我们达到自己的理想。如果有必要，我们可以寻求他人的意见和建议，以获得更全面的反馈。通过反思和总结，我们可以更好地了解自己的优势和不足，并制定相应的计划和目标，实现自我改善和发展。

拓展自我是一场旅程，需要持续的努力和投入。通过了解自己的兴趣和热情，积极参与社交活动，不断学习和自我提升，锻炼身体以及自我反思和总结，我们可以拓展自己的天地，展现自己的潜能，实现人生的价值。让我们勇敢地走出舒适区，挑战自己，拓展自我，开创美好的未来。