2023年演讲稿情绪管理 三好学生演讲稿学生演讲稿(精选9篇)

演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在现在的社会生活中，用到演讲稿的地方越来越多。演讲稿对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写演讲稿呢？以下是我帮大家整理的演讲稿模板范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

演讲稿情绪管理篇一

大家下午好!我是来自管理系09级酒店管理02班的魏x，现在在清远恒大酒店实习。今天，我怀揣着一颗激动的心站在这个舞台上，来跟大家一起分享此时所思所想。

今天的我，能够获得“优秀三好学生”这份殊荣，在倍受鼓舞的同时又倍感压力。今天，是众所周知的感恩节，在这里，我要感谢二十一年来默默地付出与支持我的父母姐弟，感谢培养我教育我的'学校和管理系，感谢对我孜孜不倦教诲的老师，感谢一直理解我帮助我的同学朋友，也感谢在场的所有人。

我现在是一名大三的学生，在过去的两年里，我用自己的努力证明了“有付出，不一定有收获，但是，没有付出，就一定不会有收获”的真理，去年的亚残，我作为场馆手语翻译志愿者，得到了亚组委的好评，荣获了“亚运亚残志愿者服务之星”，在今年暑假，我作为学院手语协会的会长，参加了由院团委主办的“大手拉小手”三下乡活动，在活动中，我为小朋友带去了手语的知识，让他们领略另一种语言的魅力，我也荣获了“先进个人”称号，同时，我带领09届手语协会，荣获了学院一年一度的“明星社团”称号，以及自己也获得了优秀社团负责人称号。在学习方面，我勤奋好学，积极向上，学业年级排名第一，综合测评年级排名第一。同时我也荣获了首届校园十大之星的称号。

在今后的日子里，我会顶着“优秀三好学生”这份荣光，怀揣梦想，放飞希望，激昂属于青春奋斗的激情。

谢谢大家!

演讲稿情绪管理篇二

演讲稿情绪管理篇三

演讲稿情绪管理篇四

大家好，

我们每个人都经历了紧张的另人窒息的高考，怀着一份热情相聚到这里。同样也带着父母新的希望，带着朋友新的祝愿，也带着自己新的理想，来到了新的地方。在这新的学期里我们以新的语言，新的行动，新的风貌，新的一切去适应新的环境，开始新的学习。展示新的生活以掌握新的知识，增加新的技能，取得新的成绩。然后以新的姿态、新的风采站在父母、朋友、社会面前。虽然说是这样，真正经历大学生活后才知道：这都并非易事。

当大把大把的时间摆在面前时，生活的茫然、空虚、枯燥、乏味使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。所以我们要尽快确立新的学习生活目标。高尔基说过：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展越快，对社会就越有益。”目标能激发人的积极性，能产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标，就会意志消沉，浑浑噩噩我们正处于富裕理想，憧憬未来的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情况下，失望和忧虑的磨练只会使生活变得快乐和振奋。

几年前，剧作家尼尔·西蒙曾说：他一直在想，怎样才能确切表达出他一生的主题。他的结论是：有一个词可以最恰当的描述，那就是“激情”。他说激情是主宰和激励他一切才能得力量，如果没有激情，生命会显得苍白和凄凉。当然，他是搞艺术的。

大家都应该有照相的兴趣吧!相片可以记录瞬间的美丽。但有一位建筑师却这样说到：“如果给我一台照相机，我可以从不同角度，把世界上任何地方秀建筑师的最新房屋，拍成行将倒塌得样子。因为我可以在上面找出五六个或七八个瑕疵，然后把镜头对准他们，就可以使人们相信整个建筑已经摇摇欲坠了。在社会上，总有一些人喜欢把镜头对准日常生活的消极面，如果总是这样，我们将会沮丧、忧虑、和痛苦。

整个世界就是一张精彩的无穷尽的课表，我们需要从中吸收新鲜而营养丰富的生命之生。富兰克林·罗斯福总统在大法官霍尔姆斯90寿辰时去看望他，发现老人正埋头于书本之中。罗斯福问他：“大法官先生，您干什么呢?”霍尔姆斯看了看他说：“我在训练我的大脑，总统先生。”其实他在自学希腊语。

我想我们现在应该用不断更新的热情对待我们的将来。我并不是劝在座各位去买一副望远镜，我想我们应该要有梦想的勇气。虽然梦想不一定能实现，但它能激励我们前进。大学的学习并不像我们中学阶段。它是完全靠自主的学习生活。

她问：“学最新的软件不是教育，那教育的本质究竟是什么呢?”

不少在中国读完大学去美国念研究生的朋友认为来美国后，不论是学习工作还是生活他们最缺乏的是独立思考的能力。因为在国内时。他们很少独立思考和独立决策。

上中学时，老师会一次又一次重复每一课里的关键内容，但进了大学以后，老师只会充当引路人的角色，学生必须自主的学习、探索和实践。走上工作岗位后，自学能力显得更为重要了。微软公司曾做过一个统计;在每一名微软员工所掌握的内容里只有大约10%是员工在过去的学习和工作中积累的，其他知识都是在加入微软后重新学习的。这一数据充分表明，一个缺乏自学能力的人是难以在微软这样的现代企业中立足的。

我们所生活的21世纪是一个美好精彩的时代!不论我们将来从事什么事业、新的事业、新的挑战、新的机遇每天都在出现。罗宾·威廉推广的一句拉丁谚语是“把握今天”。的确把握今天也就是把握住了未来的日子。

生活不是一场彩排。生活中的成绩不是我们的目的地，而是一段旅程。愿命运的风风雨雨使我们的一生充满欢乐和希望!

演讲稿情绪管理篇五

大家好！我是七（2）班的冯若瑜。我讲的题目是《平时多学一分钟》。

我在这次月考中拿了年级第一名的好成绩，但我知道，其实我还有许多不足的地方，所以我不能骄傲，我还要再接再厉，去争取更高的成绩！下面就让我来谈谈我的学习经验吧。

说经验，我也没有什么特别的经验，就是平时比别人多学习了一分钟。当同学们写完作业无事可干的时候，我却捧起书本如饥似渴地阅读起来；当课间同学们或独自一人或三五成群拥在室外去玩耍的时候，我却坐在教室里认真地复习……不过，该放松的时候我也会放松，适当地活动一下。就这样，平时比别人多学了一分钟，一年就比别人多学了十几个小时，有大半天的时间，积累下来的东西可想而知，到了考试就可“临危不惧”了。

还有一个很重要的原因——勤奋，相信同学们都并不陌生，不就是上课认真听讲、积极发言、敢于提问之类的吗？没错，就是这些，就这么简单！虽然只是简单的一点小事，却可以反映一个人的心态与意志品质。相反，有些同学连这点小事都做不好，上课东张西望，目光倒停留在黑板上，心却早已飞到九霄云外去了，所以每当老师提问时他们就一问三不知。

除了在学校要认真学习，在家还要按时完成家庭作业，做到不拖欠、不敷衍。有不懂或者不会的问题要尽量想办法解决：问家长、问老师、查资料……都可以，但不能就那么马虎一下漏过去了，一点一滴的小问题随时可能汇成大问题，说不定你不会的题目正是考试的考点呢，到时候丢分可就太亏了。就拿语文学科的学习来说，多读书是大有裨益的事。书籍是人类最宝贵的精神食粮，一旦有时间不要忙着去打开电脑、看电视，多看点儿书，这对你的学习大有益处。选好书也是相当重要的，建议大家多读点名著，因为这是世界公认的好书。怎样看书呢？读书有三到：眼到、口到、心到。拿到一本书，先看目录，看看它都有哪些内容，再大致浏览一遍。第二遍就要开始精读了，把握文章的主要意思，这就考验了大家的理解概括能力。最后一遍是品读，是赏析与品悟，提高我们的文学素养。读完一篇文章还应该写一篇读后感，摘录好词佳句，平时也应背诵一些名篇好段。

说了这么多，大家应该有所感悟吧。其实没有最好的学习方法，什么方法最适合你就是好方法，还要你在学习中不断摸索。平时多学一分钟，你就能做得更好！

谢谢大家！

演讲稿情绪管理篇六

怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大成人都不知道该怎么办。

情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。

在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。

香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。

因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。

如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。

人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。

与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。

很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。

我们需要改变不健康的心理习惯，当你经历感情上的痛苦时，要像真正的好朋友一样，爱护自己，保护你的自尊心。

反复回想一件事的需要，会变得越来越强烈，但如果你专注在其他事情上，让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去，感觉就会不一样。

愤怒反刍更为阴险的后果是，它所造成的烦躁，可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此，我们往往会把气撒在朋友和家人身上，卡住他们的脖子，以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。

在同情他人遭遇的不公方面，每个人都有自己的限度。如果限期已过，虽然在对方的要求下，出于责任感或愧疚，我们仍然会再次提供支持，但因为不得不这样做，心中很可能感到有些不满和愤怒。

有时候，内疚感会长期占据我们的头脑，徘徊不去。小剂量的内疚可以成为拯救个人行为的.英雄，较大剂量的内疚，则可能成为心灵的毒药，搅扰我们的安宁，破坏我们最珍视的关系。

恢复自我价值感的练习

下面的练习会帮助你意识到自己性格中有意义的方面，恢复你的自我价值感。

1.列一张书面清单，写出你认为自己最有价值的五个性格、特点或品性，尽量涉及一些和你被拒绝有关的方面。一定要花时间仔细思考你的重要品质（例如，如果你是被追求对象拒绝，那么，你可以列出自己的相关优点：有爱心、忠诚、善于倾听、体贴和可靠等等。）

2.按照各种品行的重要性为其排序。

为什么这种品行对你来说具有重要性？

这种品行是如何影响你的人生的？

它为什么是你的自我形象的重要组成部分？

用法用量：当你遭到拒绝时使用，如有必要，应重复使用。

疗效：舒缓感情伤害和情绪痛苦，重建受损的自尊。

缓解我们痛苦的唯一方式就是原谅自己。自我宽恕的目的是与我们的错误行为努力和解。这样能够减少罪恶感，使我们不再回避被我们伤害的人，减轻了我们自我惩罚和自我毁灭的倾向。

演讲稿情绪管理篇七

早晨，是我们遗失了自我的梦境，是被慵懒浪费了的生命，是在睡眼迷离的梦呓里慢慢归隐于昏聩山野的斗志。

早晨，是被我们遗忘了的，抑或者说，我们，是被早晨遗弃了的。

在我们已然成为了习惯的三更恋网，在我们疲于嘶哑的k厅疯狂，在我们乐于借酒消愁的深夜萧风，在我们痴人说梦般的永远消失于永远世界的泛泛空境，悄悄的，像朱自清的日子是从手缝之间溜走一般，早晨，便从我们盛极而衰的肢体里，慢慢的融进黑夜的身体。从此，我们逐渐的沉进萧条的文字，堕入无可奈何的哀叹，在凌晨开始温暖的床上，在别人朗朗的读书声里，自以为诗人般的感叹一声：早晨呵，你是别人的早晨，却是我的傍晚。

那一日，当我因公而强迫自己起床做事之后，在偶然间坐在东花园的核桃树下时，我便开始感叹，感叹于自己对日子的亏欠，感叹于自我惶惶不可终日的大三，更加感叹于一无所成而疲懒越烈的大学。一种罪恶感在那时便开始诞生，成长，甚至可以说，那样的感觉，是一种旧病的复发。

核桃树的叶子，在清晨沁人的风儿里，一片片的飘落，落在我的头上，椅子上，以及身旁朗朗的读书声里，我忽然感觉到，原来，这么多年来的大学生活里，在我通宵成性的时候，在我与哥儿姐妹们高喊“音乐”流行的时候，在我忙碌于体力劳动统治的社团活动的时候，在我因为不想起床意念愈来愈强而一睡到晌午的时候，这微风，这落叶，这让人斗志勃发的鸟语花香，便如此从我原有的生活世界里归于平庸，甚至直接被昏聩剔除。可惜可叹，可悲可哀。

打小的时候，我们便知道，一日之计在于晨，清晨是美好的，也是重要的。一天有一个好的开始，一天便是充实的，每天都有一个好的开始，一年便是充实的，每一年都有一个很充实的准备，那么，收获便是必然的，美好则是唯一的结果。

我只能借助心里仅存的那点渴望，那点灵知，去试图揭开那一层困扰了我多年的慵懒的，无规律的可憎面纱，用所有尚且存活的希望，去打扫我尘封已久的激情的碑，让阳光，让清晨那第一缕阳光，透过我身体所有可以正常工作的细胞，照进我的体内，驱散那些罪恶的，萧条的黑。张闯杰，还我一首属于美好的诗，还我一个真实健康的质体，还我一个不再哀吟的激情的魂魄，请你，就从明天早晨开始吧。

演讲稿情绪管理篇八

大家好！

我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。

（1）喜怒有常。

喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜；该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。（举例：蔺相如“当怒则怒”。）“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。

根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。

（2）喜怒有度。

喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。

“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。

要想做到“喜怒有度”，我们应该记住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。

当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢？

（1）转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

（2）动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

（3）学会控制情绪。

演讲稿情绪管理篇九

理想与现实，这是一个关于矛盾的问题，关于矛盾的问题是不会有对错的，只是存在一个动态的平衡过程。

常常听人口述，理想很丰满，现实很残酷，确实如此，现实真的很残酷，因为总是有太多的未知因素去诞生更多的未知因素，就像细菌一样，如果放弃或者懒散掉，就会千里堤坝溃于蚁穴，一点点的被蚕食曾经你在理想这条路上得到的点点滴滴，这就是现实。

理想在你没把它变成现实之前，他永远是理想，而现实可能会是一个社会好青年，也可能是一个社会败类，这中间有一个成长的过程，我们则扮演着父母的角色，就算你是慈父良母，可能你的孩子只是平庸无能，甚至无恶不作。就算你是一个没有素质的父亲或者母亲，你的儿子也许会成为像美国总统那样的人物。这就是理想的两种现实。命运总是开着重复的玩笑，让你哭笑不得。

理想，我在大二就有一个理想，考专业第一，然后努力，然后现实是专业第一是一个只知道学习的人，我没有实现这个理想，考资格证书的时候，我的理想是但求通过，不求优秀，现实是我双60通过，等等，我发现理想与现实之间并没有我们人类可以探知的规律，如果非要说有，那就是所谓的有得有失。上帝为你关上了一扇门，却为你打开了一扇窗。

只是，你所看到的是未来美好的理想，而经历的是现实总是在你经历后才能断定它是好是坏，但那份期待也会随着所谓的都是过去的事而将你的快乐很快抹杀，那就是为什么很多人都是很悲观，因为他们总是与幸福擦肩而过。

如果你希望得到丰满的现实，那么你需要拿出你的勇气，比如，你爱着你身边的某个女生，告诉她你的想法，不用害怕，因为你不走出那一步，你的理想永远只能在心里烂掉，等你老了，只能回忆当年爱的折磨。若果，你想创业，不要犹豫，约上几个有共同志向的人，一起去打拼，大学不是只是为了一纸文凭，你要知道大学结束后你就要独自去面对这个社会的风风雨雨，那是现实。如果，你想考研，就不要不相信自己，就不要寄希望于考研辅导班，我从来都不相信别人，关键是你自己，若果你的理想不是考研，那么你是在浪费你的生命，因为现实会为给你一个终结。若果，你只是想平平凡凡的过完这一生，这也是一个理想。这反而是一个特别大的理想，因为你要追求的生活是这个社会最顶层在功成身退后的选择。

我感觉理想并不是先于现实，理想来自现实，许多人是在看清这个社会的现实，才开始自己的野心，比如考研的机构，比如考公务员的机构，因为有了市场，所以才有了他们的成功，这种理想是聪明人的理想，而那些对未知的理想，并且这个身怀理想的人确实有能力，那么这个理想是勇敢者的理想，如果只是纯粹的空想，那就是懦弱者的理想，为什么现实很残酷，因为懦弱者太多了。