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拓展项目
项目概述：
高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。
操作过程：
1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。
4.学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一端，两臂侧平举，然后大声问队友“准备好了吗？”听到“准备好了”的回答后，自己数“123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求跳回来。
5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳。在学员习惯手扶的位置打个结也是个好方法。
6.每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。
7.观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。
8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。
9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，地面保护比较简单不作赘述。
拓展培训形式：两人一组，共同完成的任务。
拓展培训介绍：双人在六米高空合作行走两个越来越宽的钢丝绳。两人需要相互配合才能到达胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”。
项目的意义：通过本训练培养大家在困难与挫折面前，如何才能战胜自我、克服困难的勇气，同时体验团队协作，团结一致，相互信任、帮助，相互支持，共容共生，坚持到底！激发个人潜能；挑战心理极限。
高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
项目意义：
——突破个人得失观。
——面对机会是否能勇于出击。
——积极心态对过程与结果的影响。
——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
项目概述：
缅甸桥是一个风靡世界的项目，正如其名起源于缅甸，这是一个考验充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥，长约30米，离地面7米。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。学员手扶着二根钢丝，脚踩着一根钢丝，从一端走到另一端。
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！
5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！
6.体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。
操作过程：
1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2.首先教学员安全带、头盔、八字环、主锁和手套的使用方法和检查方法。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
3.所有的学员练习在直线上走小碎步，挑战学员摘下身上不安全的物品，穿好安全装备，接受队友队训鼓励。
4.都必须爬上桥，沿桥走到另一端，然后下桥或者走回来再下桥。
5.在桥面上两手扶两边的缆绳，双手不允许拽啦保护绳。
6.观察学员的反应，在必要的时候，利用心理学的辅导方式给予学员辅导，给予合理的提示，不要将女学员全部留在最后。
7.合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。
8.必须保证学员的安全，遇到明显不适合继续做的时候，不得强求。
培训目的：
1、目标的设立以及对目标的分解(个人及团队的自我挑战，挑战目标)。
2、学习用全局观念思考问题。
3、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体会团队同伴对自己的支持。
4、培养协作意识，共同努力达成目标。
5、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。
在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那；感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。
培训目的：
速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。
将小组成员置身于一个8米高的悬浮空间，并承担一定的身体以及情感上的风险，高空队员的平衡与达成目标的时间及几率完全要靠自身的努力拼搏，更需要地面人员的合力配合，只有地面人员将悬浮的桥面基本稳定后，才有助于高空队员的迅速达成目标。
通过小组成员的体验与讲师的引导，可以帮助学员建立以下目标：
1.个个人的成功很多时候要靠团队的所有成员的帮助；
3.打破个人本位主义，树立团队协作意识；
4.感受自身所处团队、环境的和睦友爱，学会珍惜团队，融洽团队关系；
5.改变既定观念，树立积极意识。
拓展项目
参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状。
坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。
信任拓展项目
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。
道具：(每个小组)。
・1根约6米长的绳子。
・选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。
・选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。
概述：这是一个可以用来创建团队的.游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。
目的：
1.让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。
2.建立小组成员间的相互信任。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。
准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。
如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。
步骤：
1.致游戏开场白，开场白示例如下：
看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!
2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。
讨论问题示例：
各个小组的“战况”如何?
・你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?
・每个人的任务是什么?
・整个小组的运作是否有效?为什么?
・你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?
・哪些因素有助于成功地完成游戏?安全。
注意观察每个队员的举动，同时仔细倾听。如果不加以限制的话，队员们可能会尝试各种方法，完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办法是跳高法，即助跑后从绳子上跳过去，但是，本游戏不允许采用这种方法。不要生硬地禁止该方法，你可以这样说：“由于有人不小心中了机关，现在地面变得非常粘，任何人都不可能跑动。”
变通：如果需要加大游戏的难度，可以把一两名队员的眼睛蒙起来。
更多文章。
拓展项目信任人椅拓展项目介绍。
拓展项目
在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。
将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。团队学习保证新的创意。
拓展项目
四小时。
建桥过河，强调团队的协作能力和领导的创新、决策能力。通过游戏让团队成员发挥出各自的解决问题能力，认识到团队合作的重要性，并使其通过培训提升良好的精神面貌，从而把游戏中的启迪运用的工作中，放松与学习兼备，不失为一项好的选择。
整个团队利用非常有限的资源建设一座桥，并能将所有人成功转移至河的对岸。
1、加强学员对于团队合作精神的认识。
2、版主学员理解团队内和团队间合作的重要性。
3、帮助学员理解有效的沟通才是合作成功与否的关键。
4、培养团队的合作精神，对时间的时间的管理，对事物的计划，并能充分利用好每一分钟。
1、在游戏过程中，两组的组员是如何进行沟通的?
2、资源如何进行分配?如何达到资源的有效利用?
3、两个小组如何进行协调合作?
企业成员在参加拓展训练项目时，不再有公司那套职位，阶级之分。但同时在游戏的过程中，又需要选取新的领导者，从新编制成为一个新的团队进行合作项目的达成。放弃身份和地位让全体企业成员得到了充分的潜力发挥。通过建桥过河项目，企业从中可以得到以下收益：
建立共同目的：企业上下级之间、部门之间、员工之间形成共识，朝着共同的方向努力，使团队更团结更具有凝聚力，更生气勃勃。
主动变革：改进组织内部的信息交流，使员工在工作岗位上表现更佳的领导与管理才能，使企业和组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。
团队学习：进一步明确和认同组织目标，增强企业员工的信心与责任感，令每一位员工都具有自觉地为整个企业负责的态度。树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识。
同步成长：提升企业员工的整体素质，激发个人潜能。培育企业文化，提高工作效率，从而提升企业效益。
【1】利用一切可能的办法进行两岸沟通，达成一致意见。形成建桥计划。
【2】需要选出一名能人，他既能起到沟通两岸队员意见的作用，又能作为建桥工和师，指挥整个建桥过程。
传统的户外活动式样单一缺乏新意不能吸引参与者的注意，我们将团队合作与个人挑战以“海盗传奇”的剧情演绎方式让参与者亲身体验与其中。体验活动剧情介绍：
您的团队在这场商战中，将经历一次又一次的考验，得到一次又一次的历练!在战役以后，您的团队定将凤凰涅磐，欲火重生!
在这场战役中，您的销售团队将经历团队组建，信任，博弈，商业谈判，竞争与合作，时间管理，细节，自我突破，奉献等项目，熔炼您的团队!
我们是同事，我们是兄弟，我们是战友!
我们有同一样的名称!
我们有同一样的信念!
我们为了同一个目标，奋勇向前!
战火兄弟连--团队信任:。
相信我!
当你需要的时候，有我们在!
当你倒下的时刻，有我们在!
无论你身处何处，我们，绝不放手!
冷战--商业谈判，信用。
对手是狡诈的，敌人是冷酷的。
冷静，再冷静!
这是一场博弈，我们将何去何从?
最终，谁才能取胜。
兵临城下--市场竞争。
这是兵家必争之地，这是生死存亡的时刻!
我们是攻还是守?
我们是该相信还是不相信?
在肉搏战中，谁能坚持到最后?
警戒!夜幕中的敌人!
一天的战斗过去了。
夜幕中，敌人随时可能进攻。
商战中，对手一直在窥视我们!
警戒!最高警戒!
看到每一个角落，洞察每一处细节!
渡过这个漫长的夜，明天将有更多的挑战!
现代社会发展日新月异，促使人们工作和生活节奏加快。每天不但要忙碌于繁重的工作任务，还要面临不断迎接新的挑战和自我素质的提高，家庭社会和工作使人们无法放松自己，导致精神压力和负担太重。这样不但对人们的生理和心理健康有所危害，而且也不利于公司企业的发展和个人工作效率的提高。加快企业的发展，不能仅靠全面的冷冰冰的制度，还必须加入更人性化的机制，以增强个人对团队的归属感和参与感，激发出员工的主观能动性，营造和谐的工作环境，才能突破工作效率低下、缺乏活力、离职率高等企业发展瓶颈。
各部落的人们利用一切规则允许的方式，搜集到尽量多的有利于自己的情报和消息，而后采取一系列的措施和行动，最终夺取其他部落的旗帜而达成吞并部落，达到统一大草原的目的。
口号。
以及选举产生部落首领。在部落建立后利用各种方法完成统一大草原的目的。
公司不仅希望员工了解自己工作的企业，而且也希望员工的亲人了解和关注公司，以给予在公司工作的亲人更多的支持和鼓励。让家人和员工共享工作的成就和艰辛，让企业融入家庭，成为家庭的一部分。探索公司活动创意新颖，执行经验丰富，将为您和您的企业打造一场别开生面的家庭日活动。在公司里定期举办“家庭日”，可以让员工和家属们欢聚一堂，让家属了解员工的工作，增强公司的凝聚力和员工的自豪感，提升员工的忠诚度。
策划思路及达成目的：
必须提炼核心思想：让个人-家庭-企业在一天的活动中感同身受。
必须具有主题创意：增强投入度，深刻体验。
轻松、娱乐：一个美好的“家庭同乐日”
活动设计以家庭为单位;。
活动具有广泛的可参与性，任何年龄、性别都可参加，无须特殊的技能;。
活动规程具有较大的弹性和余地，即便参加者比较随意，活动亦可顺利进行;。
活动形式轻松、快乐，注重沟通、交流、互动、融合;。
为企业和员工提供相互了解、增进感情的机会和平台;。
让单身员工加入，组成临时家庭……。
整个活动现场宛如一个梦想王国，洋溢着幸福、温馨、活力、健康及希望的气氛。活动设计还包括刺激的体育及智力活动，鼓励员工展现自我、挑战极限!
员工说：我觉得我们的企业就像一个大家庭，我很有归属感;。
员工家属说：我为我的先生(太太)感到自豪，他(她)供职于一家如此优秀的企业;。
领导说：我从中感受到理解的幸福和支持的力量……。
适合对象：团队所有成员的家庭组织。
活动时间：半天、一天、其它时长。
适合地点：齐力拓展活动基地;任何旅游风景区;运动场。
齐力拓展培训机构非凡的活动策划和活动执行能力将带给您一次激情的非凡体验!
您需要的仅仅是把您的需求交给齐力的活动专案策划项目组!
在这里让我们一起为您的团队扬起前进的风帆，一起放飞您的团队希望…。
拓展项目策划书
【项目难度】：
【项目时间】：
1小时以上。
【项目人数】：
8—20人。
【项目道具】：
两根长约30米，直径20毫米的绳子，绳子的弹性越小越好。
一处宽阔场地，里面栽有很多距离较近的树。
概述：这个游戏向每个队员挑战的同时又注重培养团队精神。
【项目目的】：
1.使团队的各个队员独自面对挑战。
2.培养团队精神。
【项目准备】：
1.培训开始之前，就需要着手搭建游戏场地。选一个地方，里面栽有几棵粗壮的大树，大树要能承受几个人的重量而不弯曲。
2.拿一根绳子紧紧捆在其中一棵树的树干上，距地面1米高。把绳子拉到距其3～4米远的另外一棵树上，在树干上缠绕几圈后拉紧，重复下去，直到绳子用完为止，而且绳子要紧紧捆在最后一棵树上。依旧从第一颗树开始，用另一根绳子重复同样的步骤，只不过绳子距地面约3米高。
3.务必保证把绳子的起始端和末端紧紧绑在树上。最后，两根绳子都连结在树之间，一根绳子距地面l米，另一根绳子比它高2米左右。
【项目步骤】：
1.把队员带到已经布置好的场地上。
2.要求队员必须从绳子一端移动到另一端，且不能踩地。如果有人不慎踩地，全队必须重新开始。
3.开场白示例如下：
了，你们没有充裕的时间返回去再走另一条路，只能向前走。很明显在此之前，一定有人路过这里。因为这些树之间都连结着绳子，并且这些大树已经跨出了有毒的废墟场。所有队员必须攀爬绳子，穿越废墟场，而不能踩地。如果有人不慎踩地，全队必须返回去重新开始。
【讨论问题示例】：
所有队员都胜利穿越废墟场了吗?
游戏过程中哪些人认为自己不能穿越废墟场?为什么?
队员之间相互支持了吗?
什么因素有助于成功完成游戏?
【项目安全】：
在游戏过程中多安排几个监护员，不失为一个好办法。向队员们解释一下，监护员之所以能够在地上行走，而不会中毒，是因为他们穿着特制的防毒鞋——但是你们不可以，其他人都不允许穿这种鞋。
或许，你想把第一根绳子绑得低一点——距地面半米高——但是要保持第二根绳子比第一根绳子高出2米左右。
【项目变通】：
蒙住几个队员的眼睛，增加难度。显然，开场白也要相应地变动一下。
集体拓展项目
个人项目主要是通过一定难度的考验，最大限度的激发学员体能和心理潜能，从而自我挑战、自我超越以及心志模式改变。
团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征，通过所有人的相互理解合作、信任，融合学员的团队意识，学习系统思考的内涵，体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题。
时间：5～10分钟。
人数：不限。
道具：每对搭档一个气球。水(装在气球里)。一处宽敞的活动场。
概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑!
目的：1.培养团队精神。
2.让队员们彼此对抗。
准备：给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。
步骤：1.每个人选一名搭档。
2.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。
3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。
4.要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。
5.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。
变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。
是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。项目目的：
1.如何将内耗降到最低。
2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神。
3.培养队员做事的计划性。
4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力。
5.总结经验，加强团队学习能力。
6.认真严谨的态度与积极心态的重要性。
三角形、正方形、圆形组成的“房子”;。
目的：统一团队领导力。加强队员的执行能力，服从能力，从而提高团队工作效率。
类型：团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区。
时间：15分钟。
适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员。
活动目的：
给你带来的个人突破。
操作程序：
这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。
有关讨论：
1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何,信任是什么,团队需要什么?
2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?
为自己不可能完成的事情。
时间：20～40分钟，取决于参加人数的多少。
人数：不限，但至少20人左右。
概述：这是一个无需任何道具的信任游戏。
目的：
1.增进团队信任。
2.使队员们发扬团队精神协同工作。
3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
中一名队员做你的助手。
队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
讨论问题示例：
·你们对游戏的最初感觉是什么?
·游戏结束后感觉如何?
·当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?
安全：
必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。
变通：
如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”
转移到预定地点。可以改进?
时间：l小时以上。
人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
道具：
选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。
尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。
8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。
选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。
概述：
这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
目的：
1.培养团队合作精神。
2.增进沟通。
3.体现协同工作在解决问题中的作用。
4.把队员团结在一起。
5.学会克服看似难以解决的问题。
形式：10人一组为最佳。
时间：20分钟。
材料：无。
松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
适用对象：全体人员。
活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。
拓展项目
培训目的：沟通的有效性；团队学习。
项目描述：二块木板就是一双鞋子，
十几个人同时站在上面，按照培训师的要求行进……。
培训目的：团队合作。
项目描述：几个塑料桶、几个竹竿，
如何才能扎成一个足够结实的竹筏，载我们远航？
培训目的：沟通；组织纪律，学习方法(合理利用工具);。
突破思维定式(创新);学会倾听；策划、决策；
尝试(有效操作);预见性(工作监督)。
项目描述：所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。
培训目的：非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法。
(合理利用工具);学会倾听；策划、决策；
尝试(有效操作);预见性(工作监督)。
项目描述：在所有人都看不见的情况下，大家齐心协力将几段绳子围成一个规定形状……。
确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折。
项目描述：对面是一个千万伏高压的电网，
任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。
所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。
培训目的：策划及决策；团队学习；大胆尝试及有监督体制的。
有效工作；沟通；预见性(工作监督)。
项目描述：将桶和板子摆成直线，所有学员站到板子上。
行进至前方标记线以外的区域并依次下到地面。
在行进过程中人不许落地，板子不许落地，桶不能倒地。
培训目的：群体决策；领导作用的发挥；合理安排人力资源；
团队合作；寻求解决问题的科学方法；
情景描述：我们正在一艘巨轮的船舱底部，现在是凌晨十二点钟，
巨轮在海面上平静地行驶着，我们在沉睡。这时船舱突然起火，
40分钟之内火势将蔓延整个舱底，我们必须争取每一分钟，
通过唯一的通道，到达轮船的甲板上去，求得生存。
培训目的：当团队遇到困难的时候怎样才能调动起大家的智慧，
让整个过程能够有组织有计划的进行，
又不会限制每个人的思维及表现，这是增强团队活力的重要途径。
合作意识；排雷前与排雷后的心理变化——团队的作用。
项目描述：在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子(作为假设的地雷)，你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
拓展项目
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12—16人。
三、场地要求：高台最宜。
四、需要器材：束手绳。
五、游戏时间：30分钟左右。
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
素质拓展项目
二、游戏规则。
三、活动感受。
锻炼队员们的反应能力。
一活动名称：团队孵化(破冰起航)。
二、任务。
三、看点。
设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架。
一、游戏名称：松鼠与松树。
二、游戏道具：(无)。
三、游戏规则。
1、角色设置。
松鼠松树猎人(精灵)监督员。
2、口令设置。
1)猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动。
2)森林失火-------松树逃跑，松树原地不动。
3)地震了---------松树和松树全部逃跑。
3、角色具体说明。
2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置。
3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的。
4、人数。
不少于11人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)。
5、步骤。
1)先任命一个监督员。
2)随机抽一名队员充当精灵。
3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数。
4)报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞。
5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里。
6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间。
7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动。
6、奖惩。
四、活动感受要点(教官)。
此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，
五、分享阶段重点内容。
三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。
一种心态：积极心态。
一、游戏名称：太极拳。
二、游戏规则。
1、口令。
一个大西瓜，一掌劈开它，一半分给你，一半分给他。
2、按教练的口令，和教练一起打太极。
三、活动看点。
放松阶段，缓和紧张的气氛。
一，活动名称：风采展示。
二、活动安排。
三、活动看点。
展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识。
一、游戏名称：生命线。
二、游戏道具：眼罩(若干)。
三、游戏规则。
1大概程序。
注：在整个游戏当中不能将眼罩拿开，否则将视为作弊处理。
2、步骤。
1)由教练将所有队员均分为几组。
2)给10分钟的时间让小组进行讨论，商量完成任务的有效方案。
3)教练给每个队员发一个眼罩。
4)由教练给每人编一个三位或四位的号码，一般是生日代码，
如：7月13日----071310月26日----1026。
5)每个人都将眼睛用眼罩蒙上。
6)教练将每组队员分开，分算到不同地方。
7)教练宣布游戏开始。
8)各队按预先商量的方案进行游戏。
四、活动感受要点(教官)。
此活动主要教我们如何沟通，除了语言眼神还能通过何种方式沟通，使队友迅速了解他们所需要的信息，以及如何拓展我们的沟通范围。我们不能仅局限于自己的小圈子里，要以积极、乐观地心态去与他人沟通，从而形成一种默契，进而使我们的团队更加紧凑。
一、游戏名称：太空椅。
二、游戏道具：(无)。
三、游戏规则。
1游戏说明。
各个队一起商讨方案，在最短的时间里想出一个办法使全队队员只有脚触地但全部都能坐下，要求队员既能坐也能睡，持续半个小时以上而不会感觉到累。
2、人数。
不少于20人。
3、步骤。
1)使全队人员围成一个圆。
2)所有队员都以与自身和中心连线成30度角站立，且要求前后两人紧贴。
3)在所有队员确认站好后由教练下口令“坐”
4)所有队员在口令下达后，一起坐下。
5)这样依次坐在后面队员的腿上，成为一个循环，即可达到目的。
四、活动感受看点。
此活动的目的是锻炼我们的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。
一、游戏名称：突围(穿越电网)。
二、游戏道具：一张网和支架若干，
三、游戏场景组建。
用网和支架组成一个网墙，模拟电网。
四、游戏规则。
1、游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
由各组商讨对策，选出一个总指挥，进行人员的适当安排调动，使人员得以合理任用。
五、活动感受要点。
此活动主要是为了引导队员们增强创新思维能力、培养创新思维的意识，让每名队员开动脑。
一、游戏名称：团队钢丝(雷区取水)。
二、游戏道具：一根长绳索，一瓶矿泉水(可替代)，一根短绳索。
三、游戏场景组建。
的唯一工具。
四、游戏规则。
1、游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：飞跃峡谷。
二、游戏道具：两块扳子(一长一短且有结实)两个木墩三根绳子。
三、游戏场景组建。
四，游戏规则。
1，游戏说明。
2、时间规定。
40分钟(时间可根据人数做适当调节)。
3、人数。
不少于30人。
4、游戏实行。
由队任用员们自己发挥创意，任用道具搭一座桥，使每位队员通过峡谷。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：信任背摔。
二、游戏道具：一张桌子、两根绳子。
三、游戏场景的组建。
1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)。
3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”
四、游戏规则。
1、时间。
不定。
2、人数。
至少12人。
3、角色设置。
指导(系绳子的人员)1名。
安全人员(接人的)至少10名。
2、步骤。
1)按三中的方法组建场景。
2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前。
3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来。
4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”
5)安全人员达到“我们准备好了”
6)该队员数1—2—3然后笔直到下。
五、活动感受要点。
一、游戏名称：集体离地拍照。
二、游戏规则。
三、活动看点。
口号。
声、欢呼声打破，我们所有精英们分成4个小队，在此展开各种项目的大pk，展开一场声势浩大的野外拓展训练。
如果说，拓展训练也是一本书，那么翻过"穿越电网"，隔过"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的还是"信任行走"项目!
通过野外拓展训练，员工们不仅欣赏到了美景，放松身心，洗去辛劳，更增进了同事之间的沟通和相互信任，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作、活跃奋进的良好氛围。同时也让领导层从工作岗位走向大自然，感受大自然的钟灵毓秀，体味人与自然的和谐统一;磨砺他们的意志和忍耐力，强化他们的团队合作意识，增强集体荣誉感。
短短的一天训练，我们仿佛走过了人生漫长的一段。感动与感悟的太多，最重要的是，我们看到了在厚厚包裹下脆弱与敏感的内心，感受到了最真实的自我!正是这份真实，才使得我们的心与心贴的更近，我们沟通、配合、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐!
经典拓展项目介绍：群龙取水经典的拓展项目
很多时候我们在对待拓展训练项目的时候总会觉得它就是一一个小的游戏，玩玩也就过去了。其实不然，在培训界有这样的一句非常经典的话叫做:人因触动而改变。那么拓展训练作为一一种体验式培训项目，在学员参与到项目中的时候培训学员们的团队意识或凝聚力等等。
21世纪是讲究团队的时代，个人的能力再强也无法与团队的力量媲美。在拓展训练项目里面每一一个项目都其特殊的培训目的。比如说拓展训练里面的一个项目:群龙取水。在这个项目里面主要讲的是团队信任和支持。在我们平时的工作中部门与部门之间，员工与员工之间都需要相互信任和支持。我们试想一下，如果在一家公司，员工之间或部门之间相互之间都不信任彼此，相互猜忌。那么这家公司是不是永远都不可能变得强大起来。
群龙取水项目其实很简单，所要求的道具和操作都非常非常简单，但是要完成这个项目每个人只有在得到队友的帮助和全力支持的情况下才能完成项目，同时每位取水的学员也都要对队友充分的信任，才能很好地完成群龙取水这个拓展训练项目。
群龙取水项目安排很简单，但是在简单的项目里面告诉了大家一些非常重要的道理。个人在完成-一个小小项目的时候在不得到队友的支持也是很难完成的。同时也需要在完成任务的时候对队友充分的信任。就像部队里面一样，对队友的充分信任。
经典拓展项目介绍：群龙取水经典的拓展项目
1、体验团队协作不到位是无法完成任务的;。
2、体验团队沟通和队员分工在工作中的不能缺失。
方式：
1、在规定时间内，全体队员利用工具在雷区中取出弹心;。
2、取水过程中弹心里的“水”不许洒出(如洒出重新开始);。
3、取水过程中工具及人员不得落地触雷。
1、计划，组织，培养队员的周密计划，组织协调，以及沟通能力。
2、创造力，想象力。
3、综合解决问题的能力，倾听---在沟通中的重要性。
4、分工合作，分工明确，发挥每个人的长处，并听取每个人的意见。注意是否发挥了监督员的作用。
5、在行动中完善执行方案，要完成如此困难的任务，应该有一个策划到决策的过程，同时这个过程，也是集体学习的过程。执行过程中要根据实际操作情况随时调整。
6、选择合适的人做合适的事。
7、为集体奉献的团队精神，团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。
8、资源的有效使用能发挥最大效力。
9、注意完美、时间、效果和安全之间的关系。
拓展项目鳄鱼潭
项目介绍。
请两个队的队员全部退到起点线外，请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。一个队的全体队员按时到达为项目成功。
项目道具。
项目布置。
资料。
届时，获得奖励多的队为优胜队。
项目目的。
项目规则。
1、大家前面的起点线范围内为鳄鱼潭。在项目操作中，任何人或板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人或物必须返回到自己的初始位置。
3、鳄鱼潭内的方型岛屿不得移动。
4、在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跨越。
学员感言。
在参加拓展训练鳄鱼潭的项目中，我们学到了要付出，付出才有收获，一个人如果只考虑自己的利益，只知道接受，而在接受之后不懂得付出，结局将是让人难与忍受的。就像耕作一样，播种、插秧与除草，每一个栽培的动作，农夫们都必须尽心尽力地付出。在秋收时间尚未来到前，他们都明白，唯有努力付出才会有丰硕的收获。
经典拓展项目介绍：群龙取水经典的拓展项目
养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。
体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做穿越电网活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一一举通过。这就是磨刀不误砍柴工的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多贏的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地称它是小游戏、大道理。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的`潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了能力终于完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们面对最后一一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的毕业墙。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功将其翻越，真的是团结就是力量，众力断会是无坚不摧的。
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在信任倒项目中，最能证明这一点，每个人站在高台.上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任;还有在穿越电网训练中，需要所有的队员在不接触电网的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求被送者要和大家的人建立信任，相互支持。
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神。在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一一个人。
经典拓展项目介绍：群龙取水经典的拓展项目
话述：同志们，今天我们要共同完成一项艰难而险巨的任务，我们小分队在和敌人进行了一场激烈的战斗后，由于长时间的作战，我们小分队面临着弹尽粮绝的困难，我们小分队在行进的途中，找到一处水源，但水源周围被敌军用地雷包围，因此，所有队员要规定时间之内，协助工兵将水取出，补充给养。
拓展培训规则：这是一个无器械保护的项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求所有队员要在规定时间内,不接触雷区，用两三根绳子和指挥把水从雷区中取出。
拓展培训意义：
1、培养队员思维创新的能力。突破自我限制，有创意的完美解决问题。
2、培养团队的沟通能力，组织，协作，协调的技巧，
资料。
3、培养团队的集体荣誉感，培养队员们为团队用于奉献的精神。
通过此项拓展培训项目让学员们明白没有分工就无法协作，没有相互信任的团队精神就无法密切配合，要理解拓展培训开始前的细致分工与拓展培训过程中的相互信任是成败的关键。
1、打破传统的思维定式，给学员练习创造性解决问题的机会;。
2、了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力;。
3、了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力;。
你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用;同时培养队员的创新思维能力。
拓展培训师点评：
1、队员的创新能力。
2、有效资源的优化配置。
3、队员之间的协助，合作，团结。
拓展项目鳄鱼潭
流--漂于水上，顺水流动。
漂流，曾是人类一种原始的涉水方式。漂流最初起源于爱斯基摩人的皮船和中国的竹木筏，但那时候都是为了满足人们的生活和生存需要。漂流成为一项真正的户外运动，是在二战之后才开始发展起来的，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工具，逐渐演变成今天的水上漂流运动。
驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。在我国，漂流运动的起步较晚，大多数的水上漂流活动还仅仅停留在小范围的对自然河段的利用上，而真正开发出来的商业性河流资源还比较少。随着人们户外活动项目的不断拓展和技术技能的不断提高，也许在不久的将来，漂流也能作为一项竞技性的运动给人们带来更多的刺激和欢乐。
一条蜿蜒流动的河，延伸在峡谷坚硬的腹地。乘着橡皮艇顺流而下，天高水长，阳光普照，四面青山环绕，漂流其间，迎面而来的是一种期待--期待刺激!期待惊险!期待与自然的搏斗!期待”有惊无险“后的轻松!在忙碌的都市生活中，人们一直在寻找的就是这样的一种激动、一种区别于平凡生活的独特感受。就是这样一种感受，使都市人为之倾倒，使之成为生活的一部分。
漂流运动从五十年代起在中国开展，并在短时间内取得了很大的进步，尤其是女子四个皮划艇，世运会上获得第四名，就选手抗衡的能力而言，中国漂流运动正越来越受到世界的瞩目。
中国的漂流运动也正在兴起。在国内许多著名的江河中已开展起皮划艇的竞赛和橡皮艇的旅游，随着此项目在中国的普及和开展，中国的漂流也将会在不远的将来被越来越多的人们所喜爱。
漂流探险难度的等级划分：
第一级：水流平缓的区域。
第二级：大部分水域水流平缓，伴随轻微波浪——浪高：1米。
第三级：频繁的波浪，但对较有经验的人来说仍易把握方向——浪高：1.5-2米。
第四级：对有经验的人来说也较困难，有大的障碍物需要避过——浪高：3米。
装备好才漂得美。
1、救生衣。
救生衣一般由公司提供，如果是“自助漂流”的话就一定记住要带，它是首要的必备用品。救生衣的功能都相同，但舒适性这一重要指标却各有差异。由于肩部、腰部和两侧都可调，腋部开口宽松，萨波救生衣穿着舒适。
2、多带一套备换衣服。
漂流是完全的水中运动，一趟下来全身湿透，备一套替换衣物和内衣裤是最为必要的。穿来参加漂流的衣服最好是短衣裤，行动方便且湿水后不会太重。
3、部分洗浴用品。
漂流完肯定得洗澡。一些漂流点不一定有洗浴用品提供，自备就万无一失了。
4、防晒用品———特指太阳油。
夏天多是阳光猛烈，搽一些防水的太阳油，或许可以避免晒成“非洲来客”。
5、防寒用品。
避免天气突然转冷。且水中运动完之后感觉寒冷，带备防寒衣物可避免着凉。
6、防水上衣。
漂流者如遇又湿又冷的情况，尤其是漂流路程比较远，最好有了一件防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。
7、漂流手套。
除了在热天，手套通常都很受漂流者的欢迎。一副好手套能让手保暖、不致起水泡，同时使划桨更有力。
防水上衣和漂流手套在一般的漂流中未必会用上，更多是属于自助漂流———自己组织去野外寻找河道自行漂流的中的用品，这些自助形式的“勇士漂”危险性比较大，安全措施一定要做足，装备必须十分专业和齐全，除了上面所说一些基本必备之外，装东西的防水背包、装比较重要用品的收口包、漂流靴，还有艇、浆、划子都得自己去准备充分。
漂流小tips。
水上不要做危险动作。一般来说，漂流河段都是比较安全的，游客只要不自作主张随便下船、不互相打闹。漂流艇不会翻，一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为救生衣可以让最胖的胖子浮起来，时刻注意游客安全的水上工作人员会立即赶到你身边。
除了饮用水(漂流一会儿就会渴)，最好不要带其它东西到水上。手机、相机、证件和现金……应在保管处租一个空位存放保管。漂流途中根本不可能拍照，而手表掉到水里的故事在每个景点都发生过。
漂流最好穿拖鞋，跑鞋短时间内干不了，而皮鞋泡水，不方便。
漂流的衣服尽量轻简，但是应该避免色彩太淡或料子太薄，万一不慎落水那可真够尴尬的。
充分利用提供的服务。下水前，导游讲注意事项时一定要注意听;下水后，如果你水性不好，尽量靠近导漂员。导漂员熟悉航道情况，驾船技术也好，在你没力气的时候甚至可以拖着你的船走。但有些景点是双人艇，例如本人去的清远碧溪，无须导漂员，自己抓紧漂流艇的“拉手”就十分安全了。
还有一件事是做父母的必须知道的：太小的孩子不要参加漂流，会游泳也不行。山中河道情况复杂，到处是急流险滩，小朋友容易发生意外。
安全措施。
1、认真倾听工作人员关于河道的情况介绍;。
2、任何时候都要穿救生衣;。
3、熟悉各类救生方法，包括人工呼吸;。
4、上船前检查各项设备是否状况;。
5、进行必要的应急程序训练：知道怎样处理沉陷、翻转，能在急流中游泳和穿过急流给船系上绳索等。
单桨船是指装备有一个固定的架和一排桨，由一人操作的船。排桨推进船是指没有框或架，由一个艇长和一队惯于操独木舟桨的人共同配合操作的。要和一条河流拼搏，船员必须把他们的急流探险技巧与以下划船技巧相结合。
单浆船操作技巧：划船者平静伸直，顺流而下，会使人感到无比快乐。然而在急流中他面临奔涌而下的水流，要看到即将遇到的障碍，尽力阻挡水流，这些都降低了船速，给他时间进行把船从一边移动到另一边的操作。
基本要点是：
1、向前侧身，手臂打直。
2、把桨伸到水里。
3、把两边桨往回拉，利用整个身体的力量。每次划动都应是一个持续的动作，力量均匀地作用于每个桨，一个基本的技巧就是”直面危险，努力拉动“。
因为这种拉动是最有力的，所以很多操作都用此方法让船减速或后退。改变船的角度，依次用单桨或双桨。这种技术用于让船在大的波浪中直行，设置船朝向渡口的角度或者让船转向。单桨转动指当一支桨划动时，另一支桨在水面。双桨转动需要一点技巧，需一支桨推动时，同时拉动另一支桨。双桨操作船会转得快些，并且可以围着中心转，而单桨会让船产生一些后退运动。为了避开直接的障碍，常常用摆渡的方法从旁边穿越水流。
基本技巧如下：确定水的流向(不必要与河岸平行)让船左右转动以便与水流成一个角度(既设定摆渡角度)平滑拉动，持续操桨。当船边水流的力量(由摆渡角度引起)推动船从侧边穿越水流时，猛烈的敲击会降低船速。这样即使最小的水流运动也可能上渡口：为了达到渡口，把舵转到你想到达的角度上，改变船在河中的位置，最重要的是让船与流水保持一定角度，然后开始向后划桨,而不是河岸。例如，在水流转弯比河岸转弯迟的地方，船应与水流成45度角，而不是与河岸成90度角。当船处于一个摆渡位置(例如不是直对逆流)，用旋轴伸直船，滑过障碍或穿过一个狭窄的通道。用两浆旋转让船转向。利用后部旋轴旋转时类似，但让船从障碍物后部穿越，让船首直指逆流。这种方式用于让船保持钝角(大于45度)或在没有空间转动船首(一个标准旋轴)时避开障碍。利用后部旋轴转向。
排浆船操作技巧与一人操桨不同，排浆推进是通过船长和船员的共同努力，并且大部分操作都是顺流的，船以比水流更快的速度向前进。船员坐在船边，并使力量均匀地分布于船的两侧。船长坐在船首指挥，把他手中的桨作为方向舵。这种船上人员的配合更紧密，因为船的前进趋势常在障碍物中形成一个紧密的道路。因此船长必须预料到前方水况，并迅速地通知船员跟进，而不是与水流背道而驰。
命令如下：前进(f)——桨向前浆后(backkpaddle)——桨向后左转(l)——左侧桨向后，右侧桨向前右转(r)——右侧桨向后，左侧桨向前停(s)——停桨直行(k)——桨向前，必要时作少量调整，保持船首正对波浪。用这些命令就可以象一人划船一样的操作船。在风平浪静的水域，船首指向理想的方向，所有桨向前。前后旋轴都易转动。”直行“用在一系列平行的水域：每个船员桨都向前，看着水面，必要时作些许调整。”停"用于其它命令之间和休息时。在有许多障碍物的水域和危险水道，根本没有时间精确地指向通道，让桨向前，因为船顺流而下的速度太快。
实际上，以下的(1)逆流摆渡和(2)顺流摆渡都可以使用，因为此方法可降低船速，让船穿过水流而到达边沿。逆流摆渡需更强的力量。用此方法应让桨向前，使船与水流成一定角度，浆与逆流成一定角度，指向你想到达的那边;顺流摆渡所需力量较小，但能让操桨手看清前方，在最后时刻也易让船头转向。它是让后桨动作，让船首与逆流成一个角度，指向你想到的那边。排浆船操作给了我们一个激动人心(经常湿透全身)的体验河水的方式。每个有经验的船员都能迅速地执行命令，让船穿越复杂的障碍和水流，(这种操作)让船员特别地亲近河水，以及船员们自身。
拓展项目鳄鱼潭
请两个队的队员全部退到起点线外。请大家利用所给的木板和绳子，在60分钟内到达对方的起点线。一个队的全体队员按时到达为项目成功。
项目道具。
项目布置。
请大家利用我给你们的木板和绳子在最短时间内达到对方的起点线。全体在规定的时间内到达对方起点的小组，可获奖励100分。第二个到达的小组可获奖励90分。如果双方能在30分钟之内完成项目，则可以获得额外50分的奖励。在团队都到达目标的基础上，第一名到达对方起点线的可以获得与此次参与项目人数乘以1分的奖励，第二名可获得参与人数减去一人乘以1分的奖励，依此类推，例如：共有22名队员参与项目，第一名将得到22分的奖励，第二名将得到21分的奖励。届时，获得奖励多的队为优胜队。
项目目的。
项目规则。
1、大家前面的起点线范围内为鳄鱼潭。在项目操作中，任何人或板不得触及鳄鱼潭，如有触及，触及的人或物必须返回到自己的初始位置。
3、鳄鱼潭内的方型岛屿不得移动。
4、在鳄鱼潭内，禁止任何距离的跨越。