心得体会是对一段经历、学习或思考的总结和感悟。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
冬至心得体会字篇一
小侄名阿宜，未得三尺长。
头圆筋骨紧，两眼明且光。
去年学官人，竹马绕四廊。
指挥群儿辈，意气何坚刚。
今年始读书，下口三五行。
随兄旦夕去，敛手整衣裳。
去岁冬至日，拜我立我旁。
祝尔愿尔贵，仍且寿命长。
今年我江外，今日生一阳。
忆尔不可见，祝尔倾一觞。
阳德比君子，初生甚微茫。
排阴出九地，万物随开张。
一似小儿学，日就复月将。
勤勤不自已，二十能文章。
仕宦至公相，致君作尧汤。
我家公相家，剑佩尝丁当。
旧第开朱门，长安城中央。
第中无一物，万卷书满堂。
家集二百编，上下驰皇王。
多是抚州写，今来五纪强。
尚可与尔读，助尔为贤良。
经书括根本，史书阅兴亡。
高摘屈宋艳，浓薰班马香。
李杜泛浩浩，韩柳摩苍苍。
近者四君子，与古争强梁。
愿尔一祝后，读书日日忙。
一日读十纸，一月读一箱。
朝廷用文治，大开官职场。
愿尔出门去，取官如驱羊。
吾兄苦好古，学问不可量。
昼居府中治，夜归书满床。
后贵有金玉，必不为汝藏。
崔昭生崔芸，李兼生窟郎。
堆钱一百屋，破散何披猖。
今虽未即死，饿冻几欲僵。
参军与县尉，尘土惊劻襄。
一语不中治，笞棰身满疮。
官罢得丝发，好买百树桑。
税钱未输足，得米不敢尝。
愿尔闻我语，欢喜入心肠。
大明帝宫阙，杜曲我池塘。
我若自潦倒，看汝争翱翔。
总语诸小道，此诗不可忘。
冬至心得体会字篇二
冬至是我国传统的重要节气之一，也是冬季养生的关键时刻。在冬至这一天，我的心得和体会是从饮食、起居、运动和心态等方面来加强身体的健康，提高养生效果。以下将从这几个方面展开论述。
饮食方面，冬至是进补的最佳时机。我常常选择一些温热的食物来补充身体能量。比如，煲汤是最常见的饮食方式之一，我常喜欢煲骨汤或者鸡汤。这样能够不仅温暖肠胃，还可以补充营养。同时，冬至这个时节，冷食忌吃，尽量少食生冷食物，以免伤害胃肠。此外，寒冷的冬季也容易让皮肤干燥，因此我还会选择一些滋润养颜的食物，如黑芝麻、核桃、糯米等，这样可以保持皮肤的水润。
起居方面，冬至养生要注意保暖。冬季气温低，人体易受寒气侵袭，容易感冒。因此，我会选择合适的衣物，做好保暖工作。不过，也要避免穿得过于厚重，以免影响身体的散热功能。此外，保持室内温度适宜，不让身体受到过多的寒冷刺激。此外，冬季昼短夜长，我会尽量早睡早起，保持规律的生活作息，这样能够使身体的机能调节到最佳状态。
运动方面，冬至也不可忽视锻炼身体的重要性。在冬天的时候，虽然寒冷使人不太愿意出门运动，但适度的运动对于提高免疫力和身体素质非常重要。我通常选择一些室内运动，如瑜伽、太极等。这些柔和的运动方式不仅能锻炼身体，还能舒缓压力，增强体质。另外，尽量避免大量出汗，避免感冒。如果天气适宜，我也会选择户外散步，呼吸新鲜空气，增加身体的活力。
心态方面，保持心情愉悦也是养生的关键。冬季寒冷，容易让人觉得沮丧、郁闷。因此，我会注重培养积极向上的心态。常常和亲朋好友相聚，分享快乐和压力。此外，我也会寻找一些爱好，如读书、旅行等，来放松自己，调节情绪。对于身体不适或生活中的不如意，我会学会释放，不给自己过多的压力。只有保持愉悦的心情，才能更好地养护身体。
在冬至这一天，我的养生心得体会告诉我，每个人的身体状况和需求都不同，因此养生的方式也因人而异。重要的是要根据自身条件合理调整，合理饮食、合理起居、合理运动、合理心态，才能达到最佳的养生效果。只有把握住这些养生的方向，才能在这个寒冷的冬季保持健康和愉悦的心情。
冬至心得体会字篇三
冬至是中华人民的传统节日，每个地方的习俗是不一样的，有的是包饺子，有的是做冬至圆。今夜是冬至夜。叁九严寒，外面寒气彻骨。我家里却温暖如春，洋溢着节日的喜庆气氛。
“吃了汤圆大一岁”。今晚要吃汤圆了，这是冬至的传统习俗，而且妈妈又特赦，批准我和表妹、表弟可以一起搓汤圆。我们高兴得在大厅里欢呼雀跃。
只见妈妈先打来几勺白花花的汤圆粉，接着加了些温水与汤圆粉一起用力和面，把汤圆和成了一团。我用手一捏，觉得它像橡皮泥，又像棉花糖，软滑有弹性。我们照着妈妈和奶奶的样子，有模有样地揪些小面团，先把小面团搓成一长条，接着把长条分成寸长的一段段，然后拿起一小段放在手掌心，两手轻轻揉搓，一个小圆子的汤圆就诞生了。
水开了，我们把一个个洁白的小圆子放进锅里，一个个汤圆像爱睡的小娃娃静静地躺在锅底。不一会儿，水又开了，汤圆像一个个打着哈欠、调皮小的娃娃慢慢地浮起来。妈妈连忙把火力关小，个个汤圆在锅里不断地翻滚着。又过了一会儿，汤圆皮软了，熟了。姥姥把面团揉一揉，然后搓成粗细均匀的长条，又切成大小一样的小面团，撒上些面粉，因为害怕我擀的面皮不够圆，姥姥又帮我把这些小面团压成圆圆的面片。擀饺子皮可是个技术活，用力太大，面片就会粘在擀面杖上，还会厚薄不均。
我先把面片擀成椭圆形，再把它转个圈，擀短的一面，如果觉得有地方厚了些，我还会再补一下，这样圆圆的面片就大功告成。
接下来该包饺子了，这我还不太熟练，姥姥给我做了示范，我照着姥姥的样子，把面片平摊在手上，挖了点饺子馅放上去，对折饺子皮，轻轻把皮捏在一起，好，成功！
可我包的饺子真难看，肚子瘪瘪的趴在桌上。姥姥说这是因为我包的馅太少了，再包一个，多放些馅，这次的好看多了。
姥姥说冬至不吃饺子，耳朵会冻掉，我猜，一定是因为饺子的形状像耳朵，又热乎乎的，吃了饺子，耳朵就不冷了，再冷的天也不怕。我可不想耳朵被冻掉，所以我要多吃点，吃着自己包的饺子真香呀！
在冬至，天气变得更冷，而人们的心却会走得更近。心与心的温暖，让整个冬季从冬至开始温馨。所以，我喜欢冬至。每一年的冬至都是如此，每一年的冬至都相同快乐。在冬至，我们收获得很多，同时，我们也收获了一份等待，等待春天的到来。
冬至心得体会字篇四
冬至是我国的传统节日之一，也是夏至、秋至、春至之后的一个重要节点。在这一天，人们有各种各样的习俗来庆祝这个节日，表达对冬天的热爱和对新年的期待。通过参与冬至习俗，我深深地感受到了中国传统文化的魅力，并对生活有了更加深刻的体会。
首先，冬至饺子的制作让我领略到了传统的手工艺和亲人团聚的意义。在这一天，家人齐聚一堂，共同动手制作饺子。从和面、擀皮、包馅，每个环节都需要耐心和技巧，也有家人之间的合作和默契。而吃饺子则象征着团圆和幸福。在这个过程中，我和家人之间的关系得到了加深，同时也感受到了传统的手工艺给人带来的乐趣和满足感。
其次，冬至的吃汤圆习俗让我体会到了传统文化中对时间和生命的思考。在这一天，人们会吃汤圆，象征着一年又一年的岁月在亲人和朋友的陪伴下滚动。汤圆的圆润形状，也寓意着团圆和完整。通过品尝汤圆，我体会到了时间的流转和珍惜当下的重要性。同时，在和亲人一起品尝汤圆的时候，也能感受到家人之间的温暖和关爱。
再次，冬至煮羊肉的习俗让我了解到中国传统养生文化的智慧。在冬至这一天，人们通常会煮一锅鲜美的羊肉，以补充身体在寒冷季节里所需的热量和营养。羊肉有温中益气，暖胃补肾的功效，对于寒冬中易受寒气侵袭的人来说，是非常适合的食物。通过煮羊肉，我了解到了传统养生的智慧和对于健康的重视，也深深地体会到了中国文化的底蕴。
此外，冬至祭祖也是一个重要的传统习俗，让我感受到了家族的传承和对祖先的尊重。在冬至这一天，家人会一同前往祖籍地或祖先墓地，祭拜祖先，表达对他们的敬意和感激之情。通过参与祭祖活动，我对家族历史有了更深的认识，也明白了自己来自何方，应该如何珍惜和传承家族的价值观和优良传统。
综上所述，冬至习俗给我带来了许多心得和体会。通过制作饺子，我领略到了传统手工艺的魅力和家人团聚的情感；通过吃汤圆，我对时间和生命的重要性有了更深刻的理解；通过煮羊肉，我感受到了中国传统养生的智慧和文化底蕴；通过祭祖，我认识到了家族的传承和对祖先的尊重。这些习俗不仅丰富了我的生活，也让我更加热爱和了解中国传统文化。我将继续传承和弘扬这些传统习俗，让它们流传下去，传递给下一代，让更多的人感受到中国文化的独特魅力。
冬至心得体会字篇五
记忆是思念中的一幕回首，美好便是有过，记忆是尘世中的一丝牵挂，留恋便是永远。关于记忆有太多的.名词来诠释，但我相信所有的记忆都是你内心深处最真实，最难忘的曾经。
关于冬至，小时候更多的是陌生，可能是因为不太懂事，也可能是因为那时还没有冬至的概念，所以对我来说真正懂得冬至是在上了大学。
冬至，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至在每年十二月二十一日到二十三日之间，今年是在二十二日，它是二十四节气中最早制订出的一个，起源于春秋时期；中国古代使用土圭观测太阳，测定出冬至，时间在每年公历的12月21日至23日之间。冬至日时，太阳直射地面位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线（南纬23°26'）；北半球得到的阳光最少，比南半球少50%；北半球白昼达到最短，且越往北白昼越短。
不知道为什么，随着自己的年龄增长，感觉这些传统的节日对自己来说越来越重要的，当然说它重要不单单是因为自己一个人，还因为自己身边的每一个人。因为有了他们的存在，他们的挂牵，让心中的那份亲情格外温暖，让记忆中那个寒冷的节日倍感亲切。
时间就像自己的脚步，不管你行走还是休息，它都与你不离不弃。转眼，今年的冬至又到了，说实话对于这个节日，特别亲切。不说别的，至少可以放下手头的工作，一家人一道静静地享受放松和惬意。记忆中，每年的这一天母亲都会为我们准备好节日的晚饭，说不上丰盛，但却美味可口。即使后来离家去读书，每次还是会在第一时间接到母亲的电话，嘱咐我们一定要去吃一碗家乡的节食。
我不清楚其他地方在冬至这一天会吃什么节食，也许和我们一样。我的家在北方，每年这个节日，家人都会煮一锅饺子给我们吃。据说，很早以前有人打趣说冬至这一天一定要吃饺子，如果不吃饺子会冻坏耳朵，小时候，每次听到这样的话语，总是会把这碗尽情的吃饺子，边吃还边说，吃多了，耳朵就不会冻坏了。每年的饺子，都是母亲亲手捏的，记得我们几个第一捏饺子时，还是母亲手把手地教我们，母亲说捏饺子，一定要捏出两个角角，这样它才会像耳朵。已经好几年没有回家过冬至了，以往的时候回不去总要给母亲打个电话，今年终于可以不用打电话了，走在路上就已经在想念母亲的饺子了。
谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。今时今日，饺子馅里怕是很难再找到药食了，但是各种花样和饺子馅的增多也是对节日最好的铭记。就像除了饺子，家里还做一种冬至特有的食物，便是我们常说的扁食，也叫它“至子”。
至子，是在寒冬腊月的时候用手捏的，要做它非得在这个季节，换了其他的季节，都会因为天气太过温暖而失败，所以至子属于寒食节特有的食物。要做至子，首先要和好面，然后将面摊开，直到像饺子皮那么薄即可，再用菜刀将摊开的面皮裁剪成只有指甲皮那般大小的面积，紧接着再由自己手，扯住面片的两个角，然后合力将两个斜角拉在一起，再用力一挤，至子便是捏好了，当然最重要的是把至子要盛在竹篮里放到屋子外面，让它接受寒冬季节的凝固，再放到冬日的阳光下等待风干。做至子虽然比较麻烦，但是吃至子却很美味，母亲每年都会先炒好肉臊子，添上菜将其煮成汤，等到汤汁煮到沸点，再将至子放进锅里，便静候着美味。
已经有好几年没有在冬至这一天降雪了，今年的雪或许来的有点早，走在路上，提着为家人准备的物品，踩在路上的积雪，咯吱咯吱的响个不停，天色虽然有点晚了，但是接着昏暗的灯光，回家的路还是那么清晰，不远处，已经可以看清家了，虽说小时候陪母亲在家门口等父亲的记忆有点远了，但是走在这条路上，在冬至的这一天却是格外如新。
异乡的你，还是忙碌的你，亦或是走在回家路上的你，不管平日里的工作有多忙碌，不管外面的世界有多美好，不论你是否过得如意，虚无，伤心，请相信在冬至这个节日，或是普通的每一天，总有那么一份牵挂在等着你的回音，期盼着你的归途，还有那么一锅滚烫的饺子，或是冒着热气的饭菜，那是思念，也是最好的回报方式，常回家陪陪亲人，道一声平安，送一句祝福，哪怕是一起聊聊天，吃吃饭。
我们常说欲望永无止境，但是在经历过岁月的沉浮之后，你会静候内心，也会看淡世俗，想要的也是愈发简答。
冬至心得体会字篇六
冬至是中国传统节日之一，每年都会在农历十二月二十二日或二十三日。在这一天，太阳直射点处于南半球，北半球白天最短、夜晚最长。冬至不仅是一个重要的节气，更是我自幼时就熟悉的日子，受传统文化的熏陶，我对冬至有着深深的感悟与体会。下面我将以五段式的方式，来叙述我对冬至的来历以及心得体会。
第一段：冬至的来历
冬至这个传统节日已经有着悠久的历史，据《淮南子》记载，冬至由黄帝创立，始于三千年前的公元前221年。农历十二月为冬月，冬至则是冬季的最后一天，也是阳气最弱的时候。古人认为冬至标志着阴阳交接的节点，新的一年即将开始。为了庆祝冬至，人们会尽可能地享受家庭团聚的时刻，尊重长辈，分享美食，传递喜庆和幸福。
第二段：冬至的习俗
冬至这一天，中国各地都有各自不同的习俗。例如，南方人有吃汤圆的习俗。汤圆是一种由糯米制成的传统食品，象征着团圆和完整。北方人则有吃饺子的习俗。饺子因其形状圆满，寓意也与团圆完整有关。此外，还有进补、晒太阳、冷水洗脸等寓意健康、长寿的习俗。这些习俗不仅反映了中国人对健康和幸福的追求，更体现了尊重自然、恭敬神灵的心理需要。
第三段：冬至的文化内涵
冬至在中国传统文化中具有丰富的内涵和象征意义。首先，冬至是家庭团聚的日子。中国人重视家庭的温暖和和睦，所以无论身在何处，他们都会力求回家与亲人共度这一节日。其次，冬至也是对长辈的尊敬与感恩。在中国传统观念中，年长者拥有丰富的经验和智慧，对他们的尊敬体现了家族的传统价值观。此外，冬至也承载着对阳光的期盼和对春天的期待，人们相信阳气从此渐渐复苏，大地开始恢复生机。
第四段：冬至的启示
在我个人来看，冬至无论是其来历、习俗还是文化内涵，都给了我很多启示。首先，冬至提醒我要珍惜家庭的团聚。如今社会快节奏的生活方式，让人们容易忽视家庭的重要性。冬至这一天，我们不仅有机会和家人共度美好时光，也可以反思并重拾对家庭的珍视。其次，冬至也教会我尊敬长辈。长辈们无私奉献、付出良多，他们是我们人生路上最重要的导师，对他们的感谢和尊重是理所应当的。最后，冬至告诉我即使寒冷漫长，太阳终将升起。在人生的低谷和困难中，保持乐观和希望的态度是重要的。
第五段：冬至的庆祝方式
冬至这一天，我喜欢和家人一起庆祝。我们通常会一起准备汤圆，学习包饺子，并一起分享美食。此外，我们也会利用这一天去户外晒太阳，感受阳光的温暖。庆祝冬至的方式多种多样，但最重要的是心怀感恩，珍惜与家人的团聚时光。
在总结中，冬至不仅仅是一个冷冷的冬季节日，它具有深厚的文化底蕴和价值观念。团圆、尊敬、祝福和希望是冬至所传递的核心信息。作为中国人，我们应该传承和弘扬这种传统，体会其中的情怀和智慧，让冬至成为我们生活中的一部分。同时，冬至也应当吸引更多的人关注，无论是传播给外国朋友，还是教育下一代。只有这样，冬至这一传统节日才能得以保护和发展。
冬至心得体会字篇七
苍穹四合，犹如围上了一块静置了千年的帷幔。秋天逃跑时，一不小心扯动了这块沾满灰尘的帷幔，无数银白色的灰尘便从天而降。冬天猝然而至，惊动了我的心弦。
我企图在秋天还未逃远时，重温一下秋天留给我的回忆。我翻遍所有的记忆，可是，关于上一个秋天，却一无所有;我开始有一点惊慌，我开始了翻找我的口袋，可是我翻遍了我所有的口袋，依旧什么也没有。无尽的迷茫涌上了我的心头，我张大了嘴巴呆立在风雪之中，任雪在我的口中肆虐。
“冬天已经到了，春天还会远吗?”再次邂逅这一句诗歌时，才发现自己一直就一个后知后觉的人。
总以为雪莱教给我的是在困境之中的那份自信，何曾想过，这简单的文字集合里还隐藏着这样一个让人的哲理，一个让人惶恐的警告呢?春天站在冬天身后，就像冬天站在秋天身后一样。已经错过一个秋天，可是如若还沉浸在上一个季节所留下的遗憾之中，这样一个冬天，必将与我擦肩而过。错过了秋天，是可怜的;可是如果在错过秋天之后又错过了冬天，那么这便是可笑的!
突然冬至，窗外已是一片晶莹……
对于24节气，我印象最深的只有4个，很巧，正好是每个季节一个：清明、立夏、立秋和冬至。清明一般大家都能记住，因为清明上坟是个传统习俗。我记住立夏和立秋，现在想起真的好笑，还是跟嘴谗有关系，哈哈。小时候，每到立夏，我们那都要称体重、吃乌米饭;到立秋那天，妈妈会买很多西瓜放家里，她说过了立秋，西瓜就少了，并且说立秋是要吃西瓜的。当然，现在是一年四季都能吃到西瓜。对于冬至的印象是因为妈妈说：冬至的那天晚上是最长的，小时候还很奇怪，为什么偏偏就冬至的夜是最长的，同时也很兴奋，夜长可以多睡，呵呵。
今天下班，头有点痛。回到家，女儿在咳嗽，妈妈说女儿白天不咳嗽，一到傍晚就厉害了，我心里有了点小想法。我是个敏感的人，身为80后，我的心里年龄其实要大很多，而且我有些迷信，但我觉得应该把迷信两个字用个好听的说法去代替，呵呵。我到厨房，用一个碗装了半碗水，拿了三根筷子，把筷子放碗里，嘴巴里小声的嘀咕，筷子站起来了。在老家，有些年纪大的经常会用这个方法来消除某个人莫名的小病的，我很小就学会了这招。筷子站起来，我解释为冬至到了，爸爸想我们了，看女儿现在这么可爱，就摸了她的头，而我们阴阳两界，他摸女儿的头表示他对女儿的疼爱，而在我们阳界，小孩子是要生病的。我就自己唠叨，希望女儿快点好起来。
吃完晚饭，我上了会网，但感觉头越来越痛了，又去用筷子搞了下，还是爸爸。明明前天晚上，我已经烧了很多纸钱了呀，因为冬至是有给已故的亲人烧纸钱的说法的。我就猜想难到爸爸还不够用，于是，又跟妹妹两人开始折了一袋子元宝，下楼烧给爸爸了。
我说不清是什么原因，或许是真有那么回事，有阴阳两界，有我所想象的爸爸来看我们，来问我要钱花，让我头痛是暗示我;或许从头到尾是我自己给自己的心里暗示，完全是心理作用。反正，后来，我头不痛了，一直到现在，没有痛。
不管怎样，我还是喜欢把这件事情想象成第一种情况，以前也有类似的情况，我大多数也是这样想象的。我相信，离我们而去的亲人、朋友其实一直在我们身边关注并关心着我们!保佑着我们!
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冬至心得体会字篇八
冬至团课是一种流行于健身房的团体训练，旨在挑战身体极限，并借助循序渐进的锻炼方式增强身体力量和灵活性。我最近参加了一堂冬至团课，回顾这次经历，我意识到身体和心灵都发生了不可忽视的变化。接下来我将分享我与这个体验相关的四个方面的心得体会。
第二段：挑战自我限制
在课程的开始阶段，教练经常给我们不同的动作和姿势，以检验我们的舒展度和体能。尽管我已经参加了许多类似的课程，但这次课程却让我切实地感受到了自我限制，这意味着我需要加强自己的身体和心理实力。我在教练的帮助下渐渐地克服了自己的不安和恐惧，感觉自己在课堂上获得了新的动力和热情。这种挑战的对自我探索以及突破自己的限制将会成为我长期锻炼中不断寻求挑战的源动力。
第三段：认同团队精神
课程的过程中，我有很多机会与其他参加者互动和合作。我们共同努力挑战自我，鼓励和激励着彼此。这种合作模式打破了我在平常生活中的孤立感，使得我感受到自己是一个集体的一部分，而不是一个孤立的个体。这种团队的感觉让我意识到，即使一个人已经比别人做得更好，但在一个团队中，我们可以共同更加成功。这个感觉是非常强烈的，让我愉快并感兴趣地迎接未来的团体训练。
第四段：发现身体的潜能
在这个课程中，教练设计了许多动作，要求我们发挥身体的极致潜力，以达到更高的锻炼效果。我通过不断尝试和练习，意识到自己的身体可以做出许多我以前不认为可能做到的事情。虽然这些动作可能是困难的，但我在其中找到了愉悦和协调。这些发现让我迷上了这种全面、全身的训练方式，以及发现自己身体的新潜能。
第五段：感悟教练的魅力
这个课程的一大亮点是我们的教练。她始终充满了热情和激情，不止是由于她绝佳的技巧和教学技巧，更是由于她传达出的正能量和对我们的真正关心。她让我们觉得自己是她珍贵的朋友，而不仅仅是客户。她坚信“肌肉记忆”，并对我们的练习方法进行了指导和反馈，以便我们为将来健身活动做好准备。她的深度和可爱不止是她的知识和设备，而是她的人格魅力和领导能力。她是这个课程的精髓所在，使得我们的体验变得独一无二。
结论：
经过一段时间的训练，“冬至团课”不仅让我的身体和心灵变得更强壮并寻找到个人的潜力和热情，还使我与周围的人共同努力，建立在合作和信任基础上的共同体，这将继续影响我的未来之路。感谢教练和团队中的其他成员，这个课程令我获得了一个生动而难忘的经历，以及塑造一个更健康和精神丰富的自我。