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小学生暑假作文：游泳
放暑假了，妈妈给我报了一个游泳班，虽然我不太喜欢游泳，可是妈妈说游泳能锻炼身体，还能让我个子长高，我也就同意了妈妈的决定。
来到游泳班，我的游泳教练先带我去做了个瑜伽热身，然后带着我来到了游泳池，我小心翼翼的扶着水池边的`栏杆下了水。虽然是夏天，但是也感觉这水比较凉。教练先教我怎样在水里憋气，一开始我总是在水里张开嘴，每次都呛水，教练让我不要着急，先深吸一口气，然后把头放进水里不要张开嘴，按照这个方法，我练习了好大一会才掌握了憋气的要领，现在我可以在水下憋气三十秒啦！
这学游泳也不是个简单的事啊！
小学二年级游泳作文
今年暑假，因为我还不会游泳，爸爸妈妈就给我报了一个游泳班让我学蛙泳。
教练一开始叫我们趴在边上坐蹬腿练习，摆正我们的姿势。一开始，我觉得很不习惯，但经过几堂课老师的精心辅导后，我就慢慢的掌握了蹬腿的要领，也就习惯了。
教练又叫我们进行漂浮加蹬腿的练习。起先，教练还叫我们拿浮板练习。但后来，随着我们技术的长进，教练就不让我们拿浮板了。让我们直接游蛙泳。一开始，我的蹬腿还蹬不好，多亏有教练的悉心帮助，我才渐渐习惯了好的方法。
教练让我们去深水区游，而且是不拿浮板的。很多同学都很怕。但我和一个大哥哥没有怕。我又到了很远的地方，又游回来。这时，我才发觉，我已经在不知不觉中喜欢上游泳这项运动了。我已经不惧怕在深水区游了，我战胜了深水！
游泳真的很好玩！
小学二年级游泳作文
星期天，哥哥和我一起去游泳馆，教我学游泳。
哥哥纵身一跃，跳进了游泳池里，再把不熟水性的我拉了下去，他先教我在水中憋气。在水中憋气，是学游泳的第一步。我先趴着台阶，在水上深深吸一口气，然后立刻把头伸进水中。毕竟是第一次学游泳，我呛了一口水，有些泄气了。可哥哥却抚摸着我的头，说：“不要灰心。”看着小朋友像鱼一样在水中穿梭，一种不服气从心中油然而生。我又尝试了一次，成功了，憋了十秒钟。
哥哥教我手和脚的姿势。首先向外划，划半圈，又伸直。脚先放平，然后弯曲，最后蹬直。像小青蛙游泳一样。
换气，是关键的一部。在水中游泳，不可能一直在水中憋气。要伸出头，深深吸一口气。这样就能在水中长时间的游泳。哥哥和我一起比赛，看谁先从这边游到岸边。我把泳镜带好，爬上岸，“扑通”一声跳下水，在水中自由穿梭。看哥哥紧锁眉头，手和脚击拍出一朵朵小水花，他游的越来越快。看我衣服心满意足的样子，一点也不拘束，一会儿抬起头吐出流进嘴中的水，一会儿左躲右闪的躲过障碍物，一会儿像鱼吐泡泡在水面吐出小水泡。我率先到达了我站在岸上，十分自豪。
水哗哗的流，似乎在为我唱庆祝歌。击打起的水花，仿佛在为我击掌。我心里像吃了蜜似的，甜滋滋的。
老师评语：选材真实，情节曲折承接，条理清楚，动作描写形象、生动、活灵活现、栩栩如生，用动词准确、富有变化，比喻、排比的运用真可谓情中有景，景中有情，情景相融，写的太好太好了！
小学二年级游泳作文
我的课余生活丰富多彩，有下棋、打羽毛球、骑自行车等，不过，我最喜欢的还是游泳。
“扑通、”“救命、”“啊、”“嘻嘻、”“哇”从游泳池不时传来这样的声音，原来是一些刚刚学游泳的孩子的叫声。
我也很想学游泳，在我的央求下，妈妈答应让我去学游泳，我刚来到游泳池，就被滑了下去，我都快呛死了，但是我还是觉得蛮好玩的。我们一开始就是练憋气，我和其它刚开始学的小朋友在水底玩石头剪刀布，当然在水底是要憋气的，刚开始我憋一会儿气就要冒出水面来吸气，练习的次数多了，我憋气的时间越来越长，我可以在水里憋气慢数六秒钟，快数二十六秒钟，我心里甜滋滋的，能憋这么长时间，我自己都很惊讶。我还发现在水里跳很好玩，还有打水仗，小小的波浪溅起，总能给我带来不少快乐。
当然，我学游泳并不是一帆风顺的，我开始不会躺着漂，我坚持不懈地练，终于学会了。我现在学会了自由游泳，还有仰泳游，以及在水上漂。游泳带给我快乐，让我更自信、坚强，我喜欢游泳。
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学游泳小学二年级作文
今天我去金都学游泳。报名的时候老师问：“你好，小朋友，你叫什么名字，几岁了？”我回答：“我叫任恒前，七岁半。”老师说：“已经开始上课了，赶快去换衣服吧。”首先是运动，把身体放开，防止在水下抽筋。然后是凫水。老师说：“在水里把身体伸直，像这样，手尽量往前伸直。手臂和腿绷紧……”老师耐心地教大家。没用多久，我就找到感觉了，能凫起来了，偶尔也能像鱼一样游一段距离了。我的小伙伴黄依婷很快也学会了。
今天是我第一天学游泳，今天是快乐的一天。
小学二年级游泳的作文
夏天到了，气温升高至38摄氏度，爸爸准备带我去天池湖游泳。
我天生就是一个旱鸭子，没带游泳圈绝对不敢下水，迫不及待想要去游泳，但还是得先套上游泳圈。我爸怕我游到一半有危险就弄了个跟屁虫，还拿一根大拇指粗的麻绳把我们俩绑在一起，弄得我没有自由感，只能在离他十米的`范围之内活动。
下水后，身体感到一阵凉爽，舒服极了，在湖水中畅游更是让人感觉飘飘欲仙。我被爸爸绑住了，所以一路上都是他在游，我躺着也能游动，周围的风景不断移动。而我，在游泳圈里静静地享受着。忽然，我从游泳圈中陷了下去，辛亏我反应快。之后我又从湖这边游到那边，再游回来。用了蛙式、蝶式、狗刨、自由泳等。
游了一两个小时我上岸了，刚上岸时因为习惯了水下的浮力，所以觉得上半身很沉重，大多数人都会有这种感觉吧!
之后我时常想起那种在水里凉爽的感觉，回过神来，我还是很热。
学游泳小学二年级作文
今天，我和爸爸去游泳馆学游泳。
我们一进游泳馆，看见里面人山人海的，非常热闹。我会蛙泳，可以游50米，我爸爸会自由泳，可以游30米，我爸爸不会蛙泳我就教我爸爸蛙泳，爸爸学了50分钟就会了。我不会自由泳，爸爸就教我自由泳，我费了一个小时才学会。我就和爸爸一起游，游了100米又游了回来，把我累的都立不起来了，可我爸爸却还说不累。
今天我学会了自由泳，非常高兴，还游了200米，虽然非常累，但是我非常开心！
小学二年级学游泳作文
假期里，妈妈给我报了个游泳班，我又兴奋又恐惧。
开课的第一天，我和妈妈乘坐公共汽车来到威海体育学校游泳馆。一进大厅透国玻璃看见很多学员们都在刻苦训练，我换好泳裤、戴上泳帽、水袖，一进泳池心情豁然开朗。
首先，教练让我们下水，我很迷惑，心想为什么教练不教动作?我面无表情的把脚伸进水池内，然后转身手扶泳池边一步一步慢慢前行。训练了一会儿，教练开始教蛙泳脚的姿势。首先脚的姿势像青蛙，脚向外翘开，再一张一合分开，手触到鼻子再伸直，双臂划圆，然后深吸一口气再憋气再浮出水面。反复操练了几天，然后让我们排队有秩序的下水操练。
第一次下水，原以为自己很轻松的掌握要领，没想到一跳进泳池就呛了一口水，此时，手脚并用，乱成一团，拼命地往池边游，这时，教练拿者训练杆面带微笑的把我推到水里，我很恼火，教练笑着对我说：”加油呀，孩子，其实你游的很不错。“听了教练的鼓励我游的更认真了，我听到和看到了其他学员家长对我的的鼓励和赞扬感到自豪，仿佛自己像一只快乐的大青蛙。
游泳让我懂得坚持就是胜利!
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小学二年级暑假日记：去游泳
“太好了，去游泳喽！”你听，这是我和表弟发出的兴奋的声音。暑假里，我俩一直去游泳，都快上瘾了！这不，今天我们又去游了一次。感觉嘛……一个字儿：爽。
你看，这会儿我又在给表弟练习憋气了：人往前，头往下！怎么样，还不错吧，嘻嘻！经过了魔鬼训练，我们也应该轻松轻松，娱乐一下咯。我说玩水下斗鸡，而表弟却说要在水中比赛跑步，我想了想，胸有成竹的答应了“redly――start”前半程，我奋力向前，啦！后半程，眼看表弟就要追上来了，我急忙往终点上一站，“我胜利咯！”我大叫道。之后，我们又玩了许多自编自导的游戏，快乐极了！
一个小时如流水般很快就过去了，我俩依依不舍的离开了游泳馆！
小学生暑假作文：游泳
暑假里，我有的是时间游泳，可是暑假过后，我就很难再游泳了。于是，有一天，我在车上就与妈妈展开了“唇枪舌战”。“妈妈，我很久没有游泳了！”“不行，你还要写作业。”“可是，俗话说得好：健康的身体就是财富，生命在于运动。身体是革命的本钱。”“你得了吧，不行就是不行！”我见战了这么久，还没结果，就使出了杀手键。“只要你让我游泳，今天作业绝对得优。”在我软磨硬泡下，妈妈终于答应了。
这样又过了半个小时，我才爬上岸，我妈气得“七窍生烟”，我却还像真的一样说：“是吗？我没听见。”正是因为我这样迷恋游泳，这样“刻苦”训练，才使我的“地位”“荣升”至“水性”最佳呢！
小学生暑假作文：游泳
我六岁的时候学过游泳，那时刚好是十二月份，天气非常冷，水也很冰。每次在更衣室一换衣服就会觉得我正向寒冷的北极慢慢走去。
每当我豁出去跳到水中，就会有一种形容不出的刺激，一落水似乎感觉到有无数冰块向我奔腾而来，我每次都会被冻得直发抖。
上课也非常劳累，天天被老师逼着游1200米。但是我始终没有放弃。
那时我觉得非常难受，一回家就躺在沙发上休息，但是现在1200米对我来说已经算不了什么了，中间不用休息一口气就能游完。我觉得很有成就感，每次都被学校选去参加游泳比赛。
暑假学游泳小学生作文
今年暑假，妈妈带我去游泳馆学游泳。妈妈帮我买了漂浮带，潜水镜、游泳衣、游泳帽等用具以后就正式开始了学习。
前两天先练憋气，同学们套着漂浮带，手抓住岸边，先深吸一口气，把头扎进水里，等憋不住气了，就把头露出水面呼吸，再深吸一口气，把头扎进水里，以此反复。我按教练说的做，起初，老是换气不顺，让水呛了好几口。我想：这么苦，还是不要学了。正在这时，教练说：“同学们，不要怕，刚开始多少要呛点水，听我讲，一回生，两回熟，慢慢就好了。”于是，我鼓起勇气又开始练了，后来我慢慢找到了一点技巧，接下来的几天，老师教我们一些蛙泳的动作。
一周以后，老师让我们脱了漂浮带游泳，我站在浅水区，回想了一遍游泳的姿势，便游了起来。经过大半个月的努力，我的辛苦没白费，终于可以游到25米了。
我终于学会了游泳，也过了一个有意义的假期。
二年级暑假作文：我学会了游泳
夏天，天气实在太热了！人们热得受不了，都纷纷在家里吃雪糕、吹空调。而我和爸爸想出了一个既能锻炼身体又能解暑的好办法——去游泳馆游泳。
第一次去游泳馆时，我还不会游泳，所以爸爸带我去了水比较浅的小游泳池。刚一下水，我便感到一阵凉爽，真舒服呀！
开始学了，我的“教练”爸爸说：“要学游泳，首先要掌握正确的动作。”说完，他就给我示范了一遍。我一边看，一边模仿爸爸的动作，很快就学会了。
然后，爸爸又教我换气。爸爸把头伸到水下去，过几秒后又上来换气。他还告诉我：“呼气时可以用鼻子或嘴，不过吸气时必须用嘴，如果用鼻子吸气，就会把鼻子旁边的'水吸进去，那样就会呛到水的！”可是我一直不敢把头伸到水下面去，生怕水灌到耳朵和鼻子里去。爸爸说：“不用怕！你只要闭紧眼睛，吸一口气，把头往下一垂就行。”终于，我鼓起勇气，潜到了水底下，并按爸爸说的练习换气。
接着，爸爸又教我学漂浮。只见他把整个身子都沉到水里，一动不动地趴到水底。过了一会儿，爸爸竟然自己浮上来了！我也试了一遍，当我沉到水底时，突然感觉有一双手把我往上托，原来这双“手”就是水的浮力呀！
游泳的基本功都练好了，最后，爸爸决定带我去水比较深的大游泳池里体验一下。刚开始我有点害怕，因为我的脚碰不到游泳池底了。可是我游着游着就忘了害怕，像一条小鱼一样和爸爸一起游了一个来回。
我们离开游泳馆时，我已经累得筋疲力尽了。但是我依然很开心，因为我学会游泳了！
暑假游泳小学作文
开班的第一天，我怀着无比兴奋的心情来到了四眼契小学游泳馆。在游泳馆里，我们每个人都穿着游泳衣，戴着游泳帽和游泳镜。在教练的指导下，我们先做了准备运动，然后开始下水了。我刚一碰到水，就觉得凉飕飕地，忍不住打了一个哆嗦。不一会儿，我就适应了水温，不再觉得冷了。教练先教我们练习水下憋气，水上唤气。我深深地吸了一口气，嘴巴鼓得像只呱呱呱叫的小青蛙。我把头埋入水中，一会儿功夫，我就憋不住了，马上把头浮出水面，由于嘴张得太快，我呛了一口水，不停地咳嗽，鼻子也酸溜溜的，可真难受。我看了看其他学友，他们有些也被水呛到了，正在不停地咳嗽。我吸取了上次的教训，又练了几次，果然，比前几次好多了，在水底的时候也越来越长了。最后，教练给我们做了个游戏，在水底捡钥匙，看谁捡得最快。当教练把钥匙丢池底得那一时刻，只听见说了声:“开始!”我们就像一条条小泥鳅一样，纷纷潜入水底，摸了起来。前几次都被别人抢走了，但我一直没有放弃，终于，钥匙被我拿到了，心里别提有多开心了。这是我第一天游泳的经历，给我留下了深刻的印象。
接下来的几天中，教练教我们蹬腿、划手。我们都练得非常认真，后来，教练抓着我们的手，让我们游。慢慢地，我们手脚配合，能开始游了，但只能游一点点，经过我们的.练习，就能游很远了。在培训班结束时，我们每个人都学会了游泳，都开心极了!
小学作文：暑假学游泳
来了，盼望已久的暑假；来了，活力四射的暑假；来了，生机勃勃的暑假；来了，精彩纷呈的暑假！休业式已经宣告结束，暑假便已经被我们的欢笑声簇拥着来了！在炎热的暑假，人们最期盼的运动是什么呢？当然是游泳了！请想一想，在大海里，感受着水的冰凉，该是多么美妙！这不，今天，我就和爸爸、姐姐一起到广阔的大海里游泳。
到了大海，我发现已经有好多人捷足先登了。他们穿着各色的泳衣，在水中玩耍着，欢笑声不绝于耳。远远望去，大海就成了彩色的了。我也迫不及待地换好泳衣，在大海边晃晃手、压压腿，做起了热身运动。做完了热身运动，我一下子扑入水中，开始游起来，宛如一只小鸭子自由自在地游来游去。我一会儿蝶泳，一会儿蛙泳，一会儿仰泳，动作标准，围观的人都鼓起掌来，就连眼光挑剔的爸爸也忍不住说：“不错！”
我忍不住洋洋得意起来，做的花样也更多了。这时，一直沉默的姐姐突然说：“你敢逆流而上吗？”我毫不犹豫地说：“这有什么好不敢的？”说着，我就开始逆流而上。我游了五六分钟，自我感觉良好，得意地想：逆流而上有什么难的？可是等游了十几分钟后，我的双脚就像灌了铅似的沉重，逆流的冲击也似忽变得非常有力。我勉强撑住，可过了一会儿后，就被逆流冲到了原来的地方。我稍作些休息，准备继续挑战逆流。爸爸劝阻我：“算了吧，上岸休息一会儿。”我装作没听到，开始游了起来。不成想这次比上次还要糟糕，七八分钟后，我无奈地归回原位。这时，姐姐走了过来，我以为她是来嘲笑我的，但她却淡淡地说：“‘逆水行舟，不进则退’，如果你不能好好努力的话，那就只能后退了，直到回到原点。”说完她就走了，我陷入了沉思。
到了回家的时候，我终于明白了姐姐是想告诉我暑假时要不断进取，不断努力，不能有任何松懈，否则就会像我刚才游泳那样，被逆流冲回原点。
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暑假学游泳小学作文
盛夏的一个中午，火辣辣的太阳毫不留情地炙烤着大地上的一切，就像从天上降下了一个火盆，地面上仿佛被一个巨大的蒸笼罩住了，使人透不过气来，我和任建宇约定下午去向往许久的碧浪池游泳。
实在累极了，就爬起来四仰八叉地躺在池边，舒舒服服地休息一会儿。
最惊险的时刻终于来了，只听见全场一阵尖叫声，有人叫道：“浪子来了!浪子来了!快点作好准备!”碧浪从警界线涌了过来，它们拍打着人们，溅起雪白的浪花，浪花像碎玉似的乱溅开来。碧浪一浪接着一浪，一浪高过一浪。它们好像在赛跑，一个浪头冲过人群奔向终点——岸边另一个浪头也紧跟着冲了过来。我猛地被推出了5米多远，像踩着了西瓜皮一样，摔了个四脚朝天。后来我学聪明了，赶紧模仿任建宇的方法，紧紧地抓住一根固定在游泳池底部的一根铁棍，暗暗自喜：“嘿嘿，这下子浪花对我束手无策了吧。”就在这时一个大浪子冲了过来，一下子把我倒拉了起来，真是惊险万分!
走出了碧浪池，踏上了回家的路，我的心情像浪花一样欢腾。
小学六年级暑假作文是不是对同学们有所帮助呢?希望同学们认真阅读，祝大家学业有成。
二年级暑假作文：我学会了游泳
暑假的一天，天气很热，爸爸说带我去游泳，我高兴极了。
起初，我以为游泳很简单，只要在水里划几下，就可以了。于是，我和爸爸一起来到游泳馆，我迫不及待地跳到水里，入了水，我顿时感觉很不舒服，因为鼻子里呛了很多水，非常酸，酸得不能再酸了的感觉。
爸爸见了，关切地问：“王忆文，没事吧。”
我装作若无其事的样子，说：“没事了。”
爸爸语重心长地说：“还是我来教你吧。”说完，爸爸就给我讲解游泳要领。
爸爸先让我憋气，我戴好泳帽，然后把头放进了水里，心想成功了，一不小心说了出来，爸爸听了对我说：“这才是成功的第一步。”
我听了，不解地问：“爸爸，下一项学什么呀？”
爸爸回答：“下一项学漂浮。”
在爸爸的指导下，我学会了控制自己的身体，漂浮在水面上。我欣喜地问爸爸：“我是不是快成功了呀？”
爸爸微笑着说：“嗯，是快成功了，不过不能骄傲，还得好好练习的。”我听了开心极了，
最后爸爸教我如何蹬水。爸爸说：“学任何事物，要知难而上，才能进步。”在爸爸的鼓励下，我渐渐学会了游泳了。
后来，我依次学会了自由泳、仰泳、狗爬式和蛙泳。自由泳手臂伸直，用脚打水，每游一下身体侧向另一面；仰泳也是脚打水，但身体躺在水里，手要不停地在两侧打水；狗爬式游泳脚打水，手好像在水里爬一样；蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久。
我觉得游泳真好玩，它不仅带给我无穷的乐趣，而且增强了我的体质。
小学生暑假作文：游泳
今天，我第一次去游泳。爸爸妈妈送我去之前，我有点担心：我是插班生，他们已经比我多学了两次了，会不会跟不上呢？到了游泳的大厅，我有点紧张。这时，我看见工作人员拿着班牌向我们走来，我的小心脏跳得更厉害了。
工作人员带领我们来到了游泳馆内，见到了我们的教练李老师。他挺着一个啤酒肚，带着一副黑色边框的眼镜看起来酷酷的，显得有点凶的样子。我心想：我什么都不会，会不会被挨批呢？李老师严肃地吹了一下哨子，喊道：“集合！”他带领我们做了热身运动、腿脚动作技能，然后，我们就下水练习憋气和漂浮。刚开始憋气的时候，我鼻子连水都没碰到就猛地抬起来了，生怕被水呛到。看着李老师在一旁监督，我就尽量让自己在水里多待几秒，为自己打着气：“努力，努力，再努力！
看着提高班的哥哥姐姐们在学习各种各样的游泳技巧，游得那么欢快。我心想：我比他们差远了，但我会更加努力学！
二年级暑假作文：去奥体游泳
然后，我和哥哥对战叔叔和爸爸，我拿着水枪“埋入”水底，哥哥把叔叔和爸爸引过来，我突然从水里冒出来，用水枪攻击他们。
今天下午，爸爸带我去奥体游泳，我高兴极了，因为我第一次去，一直很期待，每次爸爸都说去，可是都没有去成，这次终于可以去了。可是我又一想：我们两个人玩会无聊的，所以我就邀请了哥哥和叔叔一起来玩。
进了游泳池我和哥哥比赛游泳。开始了!首先我在前面，后来我有点累了，哥哥马上加速“超车了”，最后我一直反超不了，我输了!
然后，我和哥哥对战叔叔和爸爸，我拿着水枪“埋入”水底，哥哥把叔叔和爸爸引过来，我突然从水里冒出来，用水枪攻击他们。我们又有了一个方法，就是“声东击西”我们现用水枪向一个地方喷水，叔叔和爸爸就走了过去，我们从他们的背后攻击。攻击成功了。
最后，我们2比1的分数赢了!我们十分的开心!下次我还要来。今年的暑假我过得十分欢乐。
二年级暑假作文：我学会了游泳
每当我遇到挫折和失败时，我常常会想起学习游泳的那时候。
那天烈日炎炎，实在是太热了，爸爸决定带我去学游泳。我兴奋极了，这要是学会了，该有多么的自豪啊！
教我们游泳的教练让我们练习憋气，这对其他的同学来说，简直就是小菜一碟，不费吹灰之力就憋了五秒。而我呢，鼓起勇气缓缓地把头沉下去，可水刚碰到下巴，我就好似被刺扎了一样，吓得赶紧把头缩回来了。这简直是比登天还难啊，我对水的恐惧已经深深地扎根在心里，怎么还能学会游泳呢？在一旁的爸爸见到此番情景，鼓励我道：“俗话说‘有志者事竟成’，再坚持一下说不定就成功了！”
我再做第二次尝试，慢慢地，慢慢地……好不容易才把整个头沉入水中，本以为万事大吉了。但事实并不容乐观，我突然一呛，鼻子向外吐了个水泡，呛得我半天都喘不过气来，生疼生疼的，满脖子好像装满了铁块，沉重极了，恐惧的我再也不敢憋气了。
可这样下去也不是办法啊！眼看着另外两位同学已经快进入第二个项目了。我看看拼命为我鼓劲的老师，又看看自由游泳的叔叔们。我心一横，决定再试一次！我忍着满脖子的酸痛，深吸一口气，努力地将头沉进水里。一秒，两秒，三秒……十一秒！我终于成功了，我终于成功了！我高兴地欢呼着，扑腾着水花庆祝着。
经过重重磨难，我最后终于学会了蛙泳。我发现：有时候困难并没有这么可怕，只要挺一挺也就过去了。每当遇到困难时，我都会想起这件事。
小学暑假作文：暑假游泳
由于我太矮，妈妈很担心我长不高，于是她帮我报了游泳班。
这是初次学游泳，我上第一节课时，就早早的到了游泳池，等待教练帮我们分班，一个班大约五至八人。分完班后，教练带我们去空场地上做热身运动，这样为防止在水下抽筋。
热身运动完毕后，大家就排队依次小心翼翼地扶着栏杆下泳池了。用脚先轻轻地碰了下水，哇！水好凉呀！，我不禁打了寒颤，教练说：“人把身子整个沉下去，这样就不会冷了。”我们照做了。教练首先教我们练习水下憋气，先深吸一口气，把气憋住。尝试五秒钟憋气，我们都嫌弃才五秒钟，教练说先试试你们行不行。第二次开始了，我们深深地吸了一口气，随着整个身子沉入水中，教练开始在一旁计时：“一、二、三、四、五、六......”教练看我们还能坚持，就继续往下数，最后数到十秒才喊停。“哎呦，不错嘛！”教练夸我们。“由于你们的进度还不错，那我就教你们新的内容。”我们高兴地拍打起水面，溅起了一阵阵的水花。
之后，我们又学习漂浮，教练给我们示范了一下，一只脚落地，另外一只腿抬起来，成九十度左右，再深吸一口气，头沉入水里，接着另一只脚迅速抬起与水面平行，且要脚向里蹦紧。教练问：“懂了吗？”我们点点头，似懂非懂。于是，我按照教练的方法做，身体还真的地漂起来，教练见了，对我说：“学得挺快的。”我听了心里十分的得意。
时间过得飞快，一转眼一个小时就过去，下课时间到了，大家还是意犹未尽，依依不舍地离开游泳池。
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