上海高考分数线公布转
高考志愿冲一冲的技巧有哪些冲一冲的学校是考生的高考分数和位次排名距离学校近几年的录取分数和录取位次有一定的差距，但是仍有可能被录取的学校。
在面对志愿冲一冲的范围，其实很多人都比较不是很掌握到技巧，其实关于选择冲一冲的技巧也很简单。
首先就是分数方面，一般从录取的概率上来说，冲一冲的分数范围在5分左右的，被录取的成功率还是最高的，但是很多院校录取分数会因为地区各个因素，在10分以内被录取的也是有不少了，所以一般只要在10分范围内，第一志愿选择冲一冲也是可以的。
冲一冲学校的范围一般为自己所在位次上浮10%的学校。
其次就是专业方面，因为很多学子在选择冲一冲以后，会发现两种现象，一种就是没有被录取，这个并不可怕，因为你还有第二第三志愿，但是如果你被录取了，但是在专业方面的劣势就很明显，很容易被调剂，你还必须要服从的要求，所以选择冲一冲的一定要慎重的考量好自己是否能接受被调剂等各方面因素。
最后就是选择冲一冲是必须要根据自己的分数为基础来的，在10分以内可以选择，但是做好所有的准备，因为有可能不是你喜欢的专业，如果你的分数完全不达标或者你只想选择自己喜欢的专业，就不要考虑冲一冲了，还不如在自己的成绩范围内选择一个最好的院校。
冲一冲的学校最好选择专业调剂。由于学校各专业的录取分数和录取位次会因为报考热度等原因，与学校的录取分数和录取位次存在一定差异。也就是说，考生即使冲进了心仪的大学，也并不一定能百分之百被学校录取，也可能因为专业分不够而被学校退档。所以，考生在填报冲一冲志愿的时候，最好勾选志愿调剂。不过，考生可能会面临被调剂到学校冷门专业的情况，考生们一定要提前做好决断。
更看重专业的考生不建议选择冲一冲。俗话说，鱼和熊掌不可兼得。对于高考成绩并不算特别高的考生来说，如果有自己非常想考的专业，建议考生就不要选择冲一冲了。因为冲一冲本身就存在一定退档或者专业被调剂的风险，与其在大学里读自己不喜欢的专业，不如在自己把握比较大的学校里选择自己喜欢的专业。
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上海高考分数线公布
专科提前批次设置2个顺序志愿;专科艺体类批次设置8个平行志愿;专科普通批次设置8个平行志愿。
2.志愿填报时间。
专科各批次志愿的填报时间为本科阶段录取结束后。具体填报日期另行公布。
3.志愿填报要求。
除被本科阶段录取的考生外，其余符合专科志愿填报要求的考生均可填报。
专科提前批次志愿与专科艺体类批次志愿不得兼报。填报专科艺体类批次志愿的考生一般须高考成绩达到艺体类专科文化控制线;专业成绩须统考或校考合格。高校另有规定的，按其规定执行。
4.征求志愿。
专科各批次均设征求志愿，在专科普通批次录取完毕后统一开展。
5.专业志愿设置。
每个院校志愿内设6个专业志愿。考生在每个院校志愿中均须选择愿否服从专业志愿调剂。
年上海高考分数线
高考志愿填报，一不看分数、二不看院校、三不看专业。
那里毕业、那里就业，为了一生的归宿，为了谋得更好的发展空间，请记住，志愿要一定首选城市。
城市的选择必须和家庭情况相互配合，接纳但不盲从家长建议。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，高分者城市选择中必选“北上”，低分者选择省内经济。
志愿填报选院校，985、211都是浮云，一本二本什么都不能代表。重院校、轻专业，是贻害无穷的馊主意。
按所在城市经济发展水平、是否热门专门院校、是否1980年前本科院校，当今院校可分为9类。
报考6类及以下院校，应该“重专业、轻高校”，按照专业技术配比志愿与高校，找到就业前景最优的志愿填报方式。
高考志愿填报顺序为：最发达的`城市，再次是临近省份经济发达城市，最后才是省内其他设区市。
上海年高考分数线预计
很多人都是在高中时期就“开化”了的优质学子。为什么说“开化”，是因为他们在高中已经明白了自己需要怎样的学习方法，而且知道按照这样的方法能得到什么成绩。而我，就没有辣么幸运了。恩，一共经历过两次高考。第一次，我完全没有“开化”，不明白我自己应该怎样去学习，学到怎样算是“掌握”，怎样算是“精通”，因此我第一次高考成绩非常差。所幸第二次高考的时候，这个现象得到了全面的扭转。
真的，可能很多成绩中上等的都不是很理解，我们作为中下水平的高三党，在高考前其实希望的并不是逆袭，讲真，逆袭毕竟还是个别的案例吧，其实只要能最大程度的提分，不管能不能冲上一本线，都已经很满足了。但是就算这样的目标，其实也不容易达成(学霸们不要不相信)。记得那会儿，我想的就只有这些问题：
1.想做最后的冲刺，该怎么做?
2.怎样才能使自己充满动力，激发学习兴趣?
3.如何有效安排一天的学习(我总想“大而全”地复习，却发现效率低)。
4.如何缓解各方面的压力?
5.鼓励我吧!
毕竟经历了两次高考，在复读的时候我就开始有针对性的来解决这些问题了。先来解决“成绩差”的问题。成绩差，不是因为资质上的差异，而是因为理解过程和理解能力的差异。一个老师教60个学生，说的是一样的话，有的学生能从中掌握知识和方法，有的学生就不能，老师不可能针对每个学生的特点，制定60份不同的讲义，因此这个时候需要我们自己去思考一些关键性的问题。
a.你如何去掌握属于自己的学习方法。
我是文科，所以举文科的例子。文言文中，名词“使动”用法，“文王以百里之壤而臣诸侯”，老师会说“臣诸侯是使动用法，意思就是让诸侯臣服”，但老师忽略的是“从哪里看出来臣诸侯是使动用法”。正确的理解过程是：“臣”是名字，“诸侯”也是名词，在文言文中，名词和名词在一起，不是“使动”，就是“意动”。遗憾的是，这个技巧，当时是老师很难说得明白的。
b.将你对于课程的理解，用于实际答题当中，做到准确而精炼，从而掌握解题技巧。
当时的政治课本我几乎翻烂，习题做了不下500条，但我的政治分数依然只在及格线上徘徊。这是为什么?我问过自己无数次，但我找不到答案，也无人提供答案。我最后明白真正的解题技巧其实是很偶然的一件事情。看下面题目。
材料分析：
w市为我国东部一个经济较发达的以原材料加工业为住的城市。该市经济一直高速增长，工业化水平较高。经过多年发展，该市交通、信息等基础设施比较发达，教育、科学研究和技术开发有较好的基础，对外开放程度较高。但是，该市的经济发展也存在以下现象：三大产业的比重为1.4:57.6:41，同期发展中国家第三产业的比重为45%，发达国家为70%;采掘、化工和机械制造三大重工行业占工业比重55%;万元gdp耗电量高于深圳、广州、上海、北京及世界平均水平;万元gdp耗水量相当于德国的9倍;工业废水、废气和固体废物排放量平均增幅高于同期经济增长速度，大大超过发达国家标准，主要水城水质量属于劣5类。
要求：根据材料，运用所学经济常识，分析该市经济增长中存在的问题，并对该市经济实现可持续发展提出针对性建议。
答：(1)该市产业结构不合理，第三产业发展滞后，重工业比重偏大，高能耗、高污染，是一种粗放型的经济增长方式。
(2)充分利用本地的优势资源，转变经济增长方式，走新型工业化道路;适当调整产业结构，加快第三产业发展。
我这里要说的是，其实答案的字数比问题的字数还要少。这些答案就是课本上的那些纲领性文字。无论材料分析、简答、问答、论述题，都是如此。只需要我去弄明白，我要回答的就是这提纲挈领的两句话，而看懂改怎么答这两句话的过程，才是我必须掌握的。
三大产业的比重为1.4:57.6:41，同期发展中国家第三产业的比重为45%，发达国家为70%;采掘、化工和机械制造三大重工行业占工业比重55%;万元gdp耗电量高于深圳、广州、上海、北京及世界平均水平;万元gdp耗水量相当于德国的9倍;——————得出推论“第三产业发展滞后，重工业比重偏大”
工业废水、废气和固体废物排放量平均增幅高于同期经济增长速度，大大超过发达国家标准，主要水城水质量属于劣5类。————————得出推论“高能耗、高污染，是一种粗放型的经济增长方式”
是不是很讽刺?第二次高考，我的政治论述题只答了不超过5行字，就是三四个点，完全不同于之前老师所说的“洋洋洒洒”，或者我战战兢兢，把能想到的全部写上去。这没用。因为这些题目只需要这几行字。第一次高考我所有的科目时间都不够用，高度紧张;第二次高考，除了数学之外，其他4科我都能剩下至少30分钟时间在桌前意淫。
到这里你可以看出来，我是一个非常后知后觉的人，在三年里不知道举一反三，也不知道触类旁通，因此我是个差生。第一年高考我连大专线都不到，但第二次高考我上了二本线。这其中的区别，就在于是否掌握了属于自己的思考习惯和学习方法。
现在还有一个多月的时间，和我一样的差生们，可能并不能和其他学霸一样，使用一样的复习套路和方法，毕竟我们的基础更薄弱一点嘛。还是回到一开始那五个问题，希望我的一些复读心得能给高三党们一丢丢帮助。
1.想做最后的冲刺，该怎么做?
先弄清楚自己的思考习惯和学习方法，掌握了这个，再去看书和做题。利用好周一到周六的9个小时，分成3-4段，先巩固自己擅长的，感兴趣的学科，然后再去花心思在不那么擅长的学科上。你不可能比我这样一个连大专线都不上的差生更差了。对吧?至于周日，别想学习，从别的轻松活动当中去思考，去判断，通过这样的方法，促进自己的思考能力提升。
2.怎样才能使自己充满动力，激发学习兴趣?
如果你想见到汤姆克鲁斯，那么请考去北外，学好英语。如果你想见穆里尼奥，那么请考去北外，学好葡萄牙语。其实就是这么简单。为努力学习找一个理由，还是很容易的。
3.如何安排一天的学习?(我总想“大而全”地复习，却发现效率低)。
一天只看两门课。多的不要看。早上9-12点，下午3-6点，晚上8-11点，利用好9个小时，就够了。
4.如何缓解各方面的压力?
每天必须有一定的时间，去看看各种新闻，最好是自己感兴趣的。周日不要学习，去干自己喜欢的事情，但是要记得思考。就算是玩cs或者魔兽世界，你也要弄明白你如何能比别人玩得好。
5.鼓励我吧!
大学是一个什么地方?其实大学只是一个平台。这个平台有2本证，分别是“毕业证”和“学位证”，在目前中国很牛逼。大学这个平台真正牛逼之处在于，你在这个平台上认识什么人，对于你将来的事业和发展就有什么样的帮助。我有一个朋友，考上帝都名校，前两年疯狂学习挣学分和谈恋爱;最后两年去听各种讲课，和各个企业的高管结交，毕业了顺利进入某央企，现在混得人模人样。
你只需要记住，在什么起点上，就有什么机会，这就够了。一个清华的烂专业，远比一个不入流师范学院的热门(如国际会计)专业吃香，因为“平台是清华”。或者通俗一点说，你在清华北大北理，去中戏、北影认识未来的章子怡或者范冰冰的几率，比你在本市师范学院远远大得多得多得多。这就是平台的作用。
最后，请相信自己。你不是个天生的差生，你只是没有找到属于自己的学习方法。另外，你不可能比一个第一次高考不到360分的差生更差了。真的。这个差生是距离第二次高考还有半年的时候开窍的，你肯定能比他更强。
高考注意事项。
1、保持身心健康。
考生考前要注意休息，合理安排饮食，保持身体健康。正确认识和面对高考，避免过度紧张，轻装上阵，从容应考。
2、提前熟悉考点。
各考点6月5日完成考场布置工作，6月6日将组织考生看考场。届时，考生可根据各考点具体安排，到考点考场熟悉环境。
3、妥善保管准考证。
准考证号和密码是考生查询成绩、填报志愿、查询录取结果以及补报志愿的凭据，考生要妥善保管。如发生准考证遗失或密码泄露，可到当地县(市、区)招生办申请补办准考证或重置密码。
4、合理安排赴考行程。
带齐准考证、身份证和专用文具等考试所需物品，根据住地与考点之间的距离及交通状况，合理选择出行路线和交通方式，避免因交通拥堵或其他意外情况贻误正常考试。
上海高考分数线预测
想要优先选择学校的填报志愿小技巧：
1、学习成绩优秀，在省级重点中学年级排名位于前列的考生，应首选名牌综合大学，在此前提下选择自己相对喜欢的专业。切忌以专业定学校。因为在名牌综合大学里，即使同学对专业不满意，在入学后仍有很多转系、转专业、修第二学位、第二专业等二次选择的机会。
如果是以专业定学校，这部分同学的某些能力就可能得不到发挥，特别是选择了那些操作性很强、专业面很窄的工科专业，当想跨学科学习或转系、转专业时，便会发现由于专业的限制，困难重重。
2、学习成绩中等的考生，似乎可选择的学校数量多，专业也多为操作性很强的工科、社会科学及相关专业，机会要多于学习成绩优秀的考生。
3、对于学习成绩相对较差的考生，选学校更为重要。特别是那些考试成绩在当地一般本科或专科录取批次控制线上下浮动的考生。
应当承认，这部分同学的高考竞争能力相对于前两类同学要弱一些，所以，选择一所位置较偏、所设专业又不太“热”的学校，就很有可能被录取，甚至还有可能提高一个批次录取。
4、如果同学大学毕业后打算直接就业，可以考虑优先选学校。因为大学毕业后直接就业，应聘时学校的牌子相对而言显得更重要。
高考怎么投档最安全。
高考投档对于考生而言是很重要的，因此大家在填报志愿的时候一定要谨慎仔细。考生需要注意平行志愿的填报，需要注意的是平行志愿不是平等志愿，也不是平行录取。考生填报的平行志愿有自然顺序，并不是只要成绩达到所填报的4个平行志愿院校录取条件，就可能会被4所平行志愿院校同时录取。而是只要考生档案投到一所志愿高校后，其他志愿就不再检索，对每个考生而言投档录取机会仍然只有一次。
另外，最好将服从调剂勾选上，服从调价有两个层面，一是学校服从，当所填的各个志愿学校都未录取你时，是否同意调配到其他院校;二是专业服从，当你的档案被某所大学调入后，所填的各个专业均未录取时，你是否同意调配到其他系科学习。考生如果确认“服从分配”，可以在一定程度上自己增加了被录取的机会。
报志愿要综合考虑和研究很多因素。
在有限的选择中，去选择更适合潜能发展的专业，这将为今后的发展奠定良好的开端。另一方面，虽然不能进入符合自我潜能发展的最佳专业，但如进入相近专业，同样为今后的最佳专业方向的发展打下基础，再通过考研、读博得到修正。
庭经济困难的考生，一般要考虑选择收费标准相对较低或奖学金、助学条件较好的院校和专业，而把其他因素放在其次。
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上海高考分数线具体
要知道你是作为高考的考生，你现在的使命就是要为你的明天，为了你的理想奋斗，积极向上，不断地进步。在高考备考中，需要坚强地拿出你的勇气来克服高考中的，疲惫，无趣，痛苦，要有屡战屡败，屡败屡战的精神，这样才可以见到，新的光明，结出理想之花。不要轻易地放弃，要对自己的理想坚定不移，要把你的执着和顽强，运用到高考备考当中。
高考备考要科学。
好好地备考，要运用最有效率，最科学的方法，踏踏实实地备考。
高考要规范，注重每一个细节。
无论是从答题或是备考之中，一定要规范，要按照要求，他有什么要求，你就跟着他去做，跟着要求走，你就不会跑偏，要认真审题。另外注重细节，不要对简单的题目产生大意。
学会理财，利用零碎时间。
高考备考的每一分每一秒都是很重要，比如说有的时候去排队吃饭的时候，你们可以拿一些小册子，去背一下单词，背一下古诗文，背一下书，数理公式，或者高考说不定刚好考到你撇了一眼的公式呢。
上海市高考分数线
7月23日，上海市教育考试院发布今年秋季高考4条分数线。其中，本科录取控制分数线为400分，特殊类型招生控制分数线503分，艺术类本科文化控制分数线300分，体育类本科文化控制分数线280分。
明确高考要考什么。
想要高考取得成功，就要知道高考要考什么，正所谓知己知彼，百战百胜，首先你要知道它考什么?你要明确到高考究竟要考什么知识点?高考的要求是什么?题目难度对于自己来说怎么样?才能更好的进行备考。另外你要根据实际制定你的目标，你的目标是什么?有了目标才有动力，才可以根据你自己的实际情况去跟进，去努力进步。
高考考的是心理素质。
用以往的经验来说，身边有很多同学，平时成绩很好的，但是一到大考，却往往不理想，这是为什么呢?大多数落榜的同学往往是因为心理素质的问题，有所欠缺，还没有认识到心理素质在高考之中，也是很重要的。除了平常的知识点复习以外，也要注意自己心理的状况。平时压力大就要学会及时宣泄抒发。平时要加强锻炼自己的抗压能力，抗挫折能力。考差了不要紧，要分析原因，找漏洞和短板，如果考好了，不要骄傲，要谦虚的学习，跟不断地进步。
注重高考的策略和技巧。
其实不是每一个人都是可以把所有知识点掌握，然后去考试的。但是为什么有的人平时并不是很厉害，但往往考试会得到比较高的分数呢?那是因为他们有自己的一些，复习备考的技巧，还有应试的一些技巧。他们知道怎样复习可以提高效率。他们知道自己的短板的长处在哪里，根据实际的试卷情况，去制定一些他们应试做题的策略。比如一些综合科目是很难做完的，所以就从易到难，能得分的题目不失分，可以得分题目稳得分，难的题目尽量得分。
高考备考要坚强。
要知道你是作为高考的考生，你现在的使命就是要为你的明天，为了你的理想奋斗，积极向上，不断地进步。在高考备考中，需要坚强地拿出你的勇气来克服高考中的，疲惫，无趣，痛苦，要有屡战屡败，屡败屡战的精神，这样才可以见到，新的光明，结出理想之花。不要轻易地放弃，要对自己的理想坚定不移，要把你的执着和顽强，运用到高考备考当中。
高考备考要科学。
好好地备考，要运用最有效率，最科学的方法，踏踏实实地备考。
高考要规范，注重每一个细节。
无论是从答题或是备考之中，一定要规范，要按照要求，他有什么要求，你就跟着他去做，跟着要求走，你就不会跑偏，要认真审题。另外注重细节，不要对简单的题目产生大意。
学会理财，利用零碎时间。
高考备考的每一分每一秒都是很重要，比如说有的时候去排队吃饭的时候，你们可以拿一些小册子，去背一下单词，背一下古诗文，背一下书，数理公式，或者高考说不定刚好考到你撇了一眼的公式呢。
上海高考分数线公布
根据各批次志愿性质，综合评价批次、零志愿批次、本科艺体类批次平行段、特殊类型招生和本科普通批次按照平行志愿方式投档;本科提前批次、本科艺体类批次顺序段和地方农村专项计划批次按照顺序志愿方式投档。
2.投档比例。
综合评价批次按1:1.5比例投档。
本科提前批次原则上按1:1.2比例投档，已有专门规定的按规定比例投档。
本科艺体类批次顺序段按考生志愿全部投档;平行段根据考生高考成绩和专业统考成绩折算后产生的投档成绩按1:1比例投档。美术与设计学类、编导类、播音与主持艺术类按高考成绩和专业统考成绩各占50%折算产生投档成绩;表演类、体育类、音乐学类(音乐学)、音乐学类(音乐表演-声乐)、音乐学类(音乐表演—器乐)按高考成绩占30%、专业统考成绩占70%折算产生投档成绩(具体投档成绩折算公式详见附4)。
地方农村专项计划批次按1:1.2比例投档。
特殊类型招生不设投档比例，经教育部阳光高考平台公示通过后，按考生所填报的志愿投档。
零志愿批次和本科普通批次按1:1比例投档。
实行平行志愿投档的批次，在投档前先进行模拟投档，最终按实到计划1:1比例正式投档。
3.投档位序。
根据考生高考成绩或投档成绩从高到低确定投档位序。
4.同分处理。
(1)本科普通批次同分考生的排序规则为：
第1位序，比较语文加数学两门合计成绩高低，高者优先。
第2位序，比较语文或数学中单科成绩高低，高者优先。
第3位序，比较外语成绩高低，高者优先。
第4位序，比较选考科目中单科成绩高低，高者优先。
第5位序，比较选考科目中次高科成绩高低，高者优先。
第6位序，比较考生志愿顺序，按各自顺序分别投档。志愿顺序相同的同分同位考生同时投档。
(2)本科艺体类批次平行段同分考生的排序规则为：
第1位序，比较专业统考成绩，高者优先。
第1位序比较后仍同分的考生，按本科普通批次同分排序规则处理。
上海高考分数线出炉
本科志愿以院校专业组为单位，一个院校专业组即为一个独立的志愿。
2、志愿填报数量与志愿性质。
（1）综合评价批次设置4个平行志愿。
（2）零志愿批次设置3个平行志愿。
（3）本科提前批次设置4个顺序志愿。
（4）本科艺体类设置甲、乙两个批次，各设1个顺序段志愿和10个平行段志愿。
（5）地方农村专项计划批次设置4个顺序志愿。
（6）高水平艺术团、高水平运动队等特殊类型招生针对零志愿批次设置1个志愿，针对本科普通批次设置3个平行志愿。
（7）本科普通批次设置24个平行志愿。
考生填报志愿时，可以填满各批次所有可填志愿，也可以只选择填报部分志愿。
3、志愿填报时间。
所有本科志愿均在统一高考科目成绩公布后填报。具体填报日期另行公布。
4、选考科目要求。
考生应根据本人实际情况，结合兴趣、爱好，合理选择各批次具备填报资格的志愿。填报时应仔细阅读相关高校的招生章程规定，须对照院校专业组的科目要求填报志愿。
考生的选考科目与拟报院校专业组的科目要求相符时，才具有填报该院校专业组志愿的资格。当院校专业组科目要求为“或”的关系时，考生选考科目中只要有1门与其相符，即具填报资格；当院校专业组科目要求为“和”的关系时，考生选考科目须包含其要求的全部科目，方具填报资格。对于不限科目要求的院校专业组，考生在填报时无科目限制。
5、各批次志愿填报要求。
填报综合评价批次志愿的考生须在初报名的公示合格名单中，且高考成绩达到本市统一划定的特殊类型招生控制分数线。
部分本科提前批次招生高校及专业对体检、面试、政审等有相关报考要求，考生须比对拟报高校要求，符合资格者方可填报。2021年起，在本市招收民航飞行技术专业的高校相关专业归并为一个院校专业组，组内各专业志愿按分数优先方式完成录取。
填报本科艺体类批次志愿的考生一般须高考成绩达到艺体类本科文化控制线（2021年起，本市艺术类本科文化控制线为本科录取控制分数线的75%，体育类本科文化控制线为本科录取控制分数线的70%）；专业成绩须统考或校考合格。高校另有规定的，按其规定执行。
本科提前批次志愿和本科艺体类批次志愿不得兼报。
填报地方农村专项计划批次志愿的考生须达到本科录取控制分数线，且具有本市农村户籍。
填报特殊类型招生志愿的考生须符合拟报高校给予的特殊类型招生优惠资格，且公示无异议。
填报本科普通批次志愿的考生须达到本科录取控制分数线。
6、征求志愿。
本科艺体类甲批次和本科普通批次设征求志愿，其他批次不设征求志愿。
本科艺体类甲批次的征求志愿含在本科艺体类乙批次中，在本科艺体类甲批次录取完毕后填报，未被甲批次录取的艺体类合格考生具有填报资格。
本科普通批次录取完毕后开展两次征求志愿。高考成绩达到本科录取控制分数线的未被录取考生具有填报第一次本科征求志愿的资格；第二次征求志愿实行降分录取政策，是否同意降分由高校自主决定，高考成绩满足本科降分要求的所有未被录取考生具有填报第二次本科征求志愿的资格。
7、专业志愿设置。
每个院校专业组志愿内设4个专业志愿。考生在每个院校专业组志愿中均须选择愿否服从专业志愿调剂。
读书破万卷下笔如有神，以上就是为大家整理的7篇《2022上海高考分数线出炉》，您可以复制其中的精彩段落、语句，也可以下载doc格式的文档以便编辑使用。
上海高考分数线公布
1、一定要重视主食，千万不要认为加强营养就是吃海参、鲍鱼，主食是平衡膳食的基础结构，因为平实无华，往往不被重视。一日三餐每餐都要吃主食，主食不能只吃细粮，可以适当的吃一些粗粮。
2、荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭，瘦猪肉也不错，肥牛肥羊饱和脂肪酸很高。
3、蔬菜水果有很好的调节代谢的作用，不仅能帮助消化主食和荤菜，还有提高机体抵抗力的功效。
4、饮品建议喝绿豆汤、红豆汤、豆浆，淡绿茶。这些饮品富含钾，钾有平稳血压、平稳情绪的作用。
5、富含色氨酸的食物可缓解紧张情绪，让考生处于镇定状态。色氨酸的主要食物来源为：乳制品、鱼、禽肉、牛肉、糙米、大豆、花生。每天摄入300克的酸奶，能充分补充色氨酸和钙，而绿叶蔬菜即可补充钙又可补充镁和钾。
上海高考分数线公布
自信不一定让你成功，但丢失信心一定导致失败。在高考前夕，如果没有信心会导致考生心理混乱，影响自己的实力发挥。所以，考生要乐观向上，每天都带着信心起床。首先要给自己一个明确的目标定位，这个目标不要超过自己的实力，然后向所确立的目标进取。其次，不要在冲刺阶段过多责备自己的不足，因为每个人的情况不一样，要善于发现自己的长处和优势，给自己在临考前树立自信。最后，心态不好时要不断进行自我激励，增强自己的信心。当然，信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力才是强化信心的重要举措。
二、把积极情绪调动起来。
家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。放松有助于缓解情绪。所以，考生要学会优化情绪，调节心态，正确地对待外来的压力，不与他人攀比，以平常心对待考试，把考试看成是一种挑战，有助于自己轻装上阵。心情不好的时候，考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情，还可以听听自己喜欢的轻音乐，把积极情绪调动起来。
三、让自己更科学的备考。
“俗话说，‘知己知彼，百战不殆。’我认为，备考阶段一定要跟住老师的复习节奏走，老师经验丰富，对教材理解更深刻，能把各种知识点穿成线，这样才能指导我们更科学的备考。”
当然，在高考备考过程中，考生一定要清楚自己的缺漏、强项，抓紧查缺补漏，可以结合自己现在的时间以及各科学习的要求，考核的标准，以终为始，给自己制定一个学习计划，然后每天严格按照计划去执行。总之，做好精神、物质、体力准备，让自己更科学地应对考试，发挥出自己的水平就是成功。
四、平常心对待进入状态。
临近高考，有的考生因情绪过于紧张，总希望时间过得慢些，自己可以有更充裕的时间进行最后的冲刺复习，也有一部分考生则希望时间能过得快些，早点考完，也可以早点放松。其实，考生带着自信、优化了情绪、做好了中高考知识上的准备后，最重要的一步就是把心理和身体调节到最佳的应考状态。
那么，不把考试看得太重，坦然应考，合理安排作息、合理饮食、保持一定的运动，排除杂念，有条不紊、踏踏实实度过每一天，无论在考前和考中都以平常心对待，这样，考生心情自然稳定，可以用饱满的精神状态面对高考了。
上海高考分数线公布
志愿填报采用“院校专业组+专业(类)”模式。院校专业组由院校根据不同专业(或专业类)的人才培养需要和选考科目要求设置，是志愿填报的基本单位。考生的学业水平选择性考试科目须符合报考院校专业组的选考科目要求，方可填报相关志愿。
1.平行志愿[含艺术类传统(顺序)志愿]。
考生在获知高考成绩、学业水平考试成绩、位次信息、各批次省录取控制分数线后，在省教育考试院门户网站或专设网站()，分两个阶段网上填报志愿：
第一阶段：填报本科院校专业组志愿，其中，6月27日至28日预填报，6月29日至7月2日正式填报。包括普通类本科提前批次志愿，含军事、公安政法、航海、地方专项计划、乡村教师计划、其他院校等;体育类或艺术类本科提前批次志愿;普通类本科批次志愿。
第二阶段：填报专科批次院校专业组志愿，其中，7月25日至26日预填报，7月27日至28日正式填报。凡未被第一阶段各批次高校录取的考生均可填报，包括普通类、体育类、艺术类专科批次志愿。
2.征求志愿。
在各批次平行志愿[含艺术类传统(顺序)志愿]录取结束后，省教育考试院将及时公布未完成招生计划的院校专业组、专业(类)及计划数。未被录取的考生在规定时间内自行上网填报征求志愿。
考生应认真阅读有关高校招生章程以及我省公布的招生规定、招生计划，按有关规定和要求填报院校专业组和专业(类)志愿，并对所填报志愿的真实性和准确性负责。因考生本人疏漏或失误造成的后果，由考生本人承担。
(二)录取批次。
录取批次共设3批，其中本科2批，专科1批。高校录取工作分批次依次进行。
1.本科提前批次。
包括军事院校等部分普通类本科院校(专业)，体育类本科院校，艺术类本科院校。强基计划、综合评价(a类院校)等类型的录取，安排在本科提前批次之前进行。
2.本科批次。
其中，高校专项、综合评价(b类院校)、高水平艺术团、高水平运动队等特殊类型招生的录取安排在本科提前批次之后本科批次开始之前进行。
3.专科批次。
其中，体育类、艺术类、定向培养士官等在普通类批量投档前完成录取。
(三)志愿设置。
1.普通类各批次实行平行志愿方式。
其中，本科提前批次设置20个院校专业组志愿，本科批次和专科批次分别设置40个院校专业组志愿。每个院校专业组志愿设置6个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。
高校专项、综合评价(b类院校)、高水平艺术团、高水平运动队等特殊类型志愿实行传统(顺序)志愿方式，设置1个院校专业组志愿，包括6个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。
2.体育类各批次实行平行志愿方式，设置20个院校专业组志愿，每个院校专业组志愿设置4个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。
3.艺术类设置传统(顺序)志愿、平行志愿两种方式。
录取批次设置为本科提前批次和专科两大批次。
(1)本科提前批次。
艺术类本科提前批次下设3小批，具体情况如下：
第1小批：经教育部批准的部分独立设置的本科艺术院校(含部分艺术类本科专业参照执行的少数高校)和原“211工程”院校校考的艺术类本科专业、中央部门所属高校的非美术类校考的艺术类本科专业，实行传统(顺序)志愿设置。
第2小批：使用省统考成绩录取的省内外高校的艺术类本科专业，实行平行志愿设置。
第3小批：除第1小批以外的其他院校校考的艺术类本科专业，实行传统(顺序)志愿设置。
(2)专科批次。
使用省统考成绩录取的专业，实行平行志愿设置;使用校考成绩录取的专业，实行传统(顺序)志愿设置。考生只能在使用省统考成绩录取或使用校考成绩录取的院校专业中选择其一填报。平行志愿设置20个院校专业组志愿，每个院校专业组志愿设置4个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。传统(顺序)志愿设置1个院校专业组志愿，包括4个专业志愿和1个专业服从调剂志愿。
4.各批次志愿录取结束后，设置征求志愿，征求志愿设置与相应批次志愿设置一致。
1、合理组合院校志愿。
不宜全部填报高分段院校，也不必全部填报低分段院校。考生可以根据自己高考成绩、个人兴趣爱好、身体条件等因素，在有可能被录取的院校范围中，合理、有序组合院校志愿。一般来说，平行志愿填报按照“冲一冲、稳一稳、保一保”原则。
冲一冲：把有希望够得着的理想学校作为a志愿;。
稳一稳：把与自己成绩“门当户对”的学校作为b志愿;。
保一保：把比自己成绩稍低点的学校作为c志愿。
不过，要注意的是，“冲一冲”要慎重，要有一定把握，而不是盲目乱冲，当然其中一个乱冲也无妨。
同时各志愿间要拉开梯度，如果考生定位不准确，一味追求最理想的高校，志愿填报过高(比如多个平行院校志愿之间没有拉开梯度)，就可能导致所填报的几个院校志愿全部落空。
2、要将最想上的院校填报在平行志愿的前列。
由于平行院校志愿是有先后顺序的，当考生填报的平行院校志愿中，有2所以上符合投档条件时，计算机系统会将考生电子档案投档到排序在前的院校。因此，考生要将最想上的院校填在平行志愿的前列。
同时填报的专业志愿不要过少。如果考生只报考某些院校的一两个专业，当考生档案被投档到招生院校后，就有可能因总分或相关科目成绩偏低、不服从院校专业调剂、身体条件受限等原因，面临投档后被退档的风险。
3、要积极慎重选择“专业是否服从调剂”。
平行志愿投档录取中，如考生因专业不服从调剂被退档，只能参加征集志愿或下一批次的录取。因此，如选择服从专业调剂，会增加被院校录取的机率，但也有可能会被调剂到不满意的专业。考生要根据自身实际，具体情况具体分析来选择专业是否服从调剂。
我们建议专业“服从调剂”，目前普遍来说毕业后学校比专业更重要些，而且冲一冲的好学校基本上也很难被自己喜欢的专业录取，如果不服从调剂，退档后，只能等征集志愿和下一批次了，那就是一本分上二本学校，上不了一批还是可以被二批院校录取的。
如果非某一专业不上，选择不服从调剂的话，建议a志愿就填自己分数够，而且专业分也足够被录取的院校，要不然退档跟上面一样就只能等征集志愿或下一批次。
至于征集志愿，不说100%就是不好学校，也有少数征集上了好学校，但是基本上都是自己不愿意去的学校，一般也不会有你喜欢的专业，基本都是被调剂。
上海高考分数线公布
最低位次。
年份。
科目类型。
所在批次/段。
海南。
816分。
50。
综合。
本科批。
海南。
800分。
85。
2021。
综合。
本科批。
河南。
692分。
203。
2021。
理科。
本科一批。
四川。
692分。
150。
2021。
理科。
本科一批。
陕西。
688分。
99。
2021。
理科。
本科一批。
重庆。
686分。
337。
2021。
物理。
本科批。
广东。
685分。
125。
2021。
物理。
本科批。
湖北。
684分。
134。
2021。
物理。
本科批。
辽宁。
682分。
303。
2021。
物理。
本科批。
云南。
681分。
138。
2021。
理科。
本科一批。
云南。
681分。
-
2021。
文科。
本科一批。
安徽。
680分。
280。
2021。
理科。
本科一批。
辽宁。
680分。
359。
2021。
物理。
本科批。
四川。
680分。
511。
2021。
理科。
本科一批。
贵州。
678分。
35。
2021。
文科。
本科一批。
湖南。
678分。
112。
2021。
物理。
本科批。
湖北。
677分。
332。
2021。
物理。
本科批。
陕西。
677分。
230。
2021。
理科。
本科一批。
北京。
675分。
581。
2021。
综合。
本科批。
广东。
675分。
412。
2021。
物理。
本科批。
广西。
675分。
82。
2021。
理科。
本科一批。
四川。
673分。
920。
2021。
理科。
本科一批。
北京。
672分。
725。
2021。
综合。
本科批。
黑龙江。
671分。
127。
2021。
理科。
本科一批a段。
湖北。
671分。
632。
2021。
物理。
本科批。
安徽。
670分。
632。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
河北。
670分。
336。
2021。
物理。
本科批。
北京。
669分。
863。
2021。
综合。
本科批。
河南。
669分。
1500。
2021。
理科。
本科一批。
湖北。
669分。
770。
2021。
物理。
本科批。
福建。
667分。
387。
2021。
物理。
本科批。
河南。
667分。
70。
2021。
文科。
本科一批。
内蒙古。
667分。
78。
2021。
理科。
本科一批。
广东。
666分。
998。
2021。
物理。
本科批。
湖北。
666分。
964。
2021。
物理。
本科批。
湖南。
666分。
386。
2021。
物理。
本科批。
安徽。
665分。
891。
2021。
理科。
本科一批。
江西。
665分。
355。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
四川。
665分。
1550。
2021。
理科。
本科一批。
安徽。
663分。
68。
2021。
文科。
本科一批。
贵州。
662分。
108。
2021。
理科。
本科一批。
广西。
661分。
29。
2021。
文科。
本科一批。
江西。
661分。
468。
2021。
理科。
本科一批。
甘肃。
660分。
73。
2021。
理科。
本科一批i段。
江苏。
659分。
128。
2021。
物理。
本科批。
湖南。
659分。
687。
2021。
物理。
本科批。
陕西。
659分。
681。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
湖北。
658分。
82。
2021。
历史。
本科批。
河北。
655分。
61。
2021。
历史。
本科批。
江西。
655分。
58。
2021。
文科。
本科一批。
广东。
654分。
61。
2021。
历史。
本科批。
山西。
654分。
369。
2021。
理科。
本科一批a段。
陕西。
654分。
77。
2021。
文科。
本科一批。
河南。
653分。
3815。
2021。
理科。
本科一批。
山东。
652分。
1421。
2021。
综合。
普通类一段。
云南。
651分。
948。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
安徽。
649分。
360。
2021。
文科。
国家专项计划本科批。
河南。
648分。
4866。
2021。
理科。
本科一批。
湖南。
647分。
68。
2021。
历史。
本科批。
新疆。
647分。
-
2021。
理科。
本科一批。
宁夏。
646分。
-
2021。
文科。
本科一批。
山西。
646分。
36。
2021。
文科。
本科一批a段。
黑龙江。
645分。
47。
2021。
文科。
本科一批a段。
江苏。
641分。
703。
2021。
物理。
本科批。
福建。
641分。
67。
2021。
历史。
本科批。
甘肃。
641分。
30。
2021。
文科。
本科一批i段。
内蒙古。
641分。
381。
2021。
理科。
本科提前批b段。
四川。
640分。
49。
2021。
文科。
本科一批。
贵州。
638分。
479。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
江苏。
635分。
1130。
2021。
物理。
本科批。
内蒙古。
634分。
70。
2021。
文科。
本科一批。
陕西。
632分。
323。
2021。
文科。
国家专项计划本科批。
江苏。
631分。
115。
2021。
历史。
本科批。
宁夏。
631分。
-
2021。
理科。
本科一批。
甘肃。
627分。
471。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
甘肃。
626分。
494。
2021。
理科。
本科一批i段。
云南。
626分。
3031。
2021。
理科。
本科一批预科。
安徽。
623分。
6893。
2021。
理科。
本科一批。
青海。
623分。
33。
2021。
理科。
本科一段。
内蒙古。
622分。
927。
2021。
理科。
本科提前批a段。
新疆。
618分。
-
2021。
文科。
本科一批。
甘肃。
613分。
183。
2021。
文科。
国家专项计划本科批。
内蒙古。
599分。
1981。
2021。
理科。
本科一批b段。
江西。
589分。
11814。
2021。
理科。
本科一批。
青海。
570分。
144。
2021。
文科。
本科一段。
广西。
556分。
14006。
2021。
理科。
本科一批。
宁夏。
553分。
1048。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
贵州。
552分。
9550。
2021。
理科。
本科一批。
青海。
544分。
721。
2021。
理科。
国家专项计划本科批。
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填报志愿注意事项。
志愿填报事关未来发展的方向，综合来看，不能“太任性”，不能“太性急”，不能“病急乱投医”。
不能“太任性”。志愿填报可能出现考生太任性的现象，任性是缺乏理性的思考和决策的冲动。具体表现为：非“某大学”不取，非“某专业”不读。有少数考生极度反感“调剂”，总以为调剂都是坏事，因此在是否服从调剂一栏中，不愿意填服从。到底该不该服从调剂?主要看考生的分数，如果分数具有竞争力，倒也没关系。分数没有竞争力，那就要慎填“不服从”。每年都有“任性的考生”，拿着四五十分的绝对优势，去冲自己心仪的大学和专业。这种任性，靠的是实力。不服从调剂的另外一种可能就是自己有准备。要不出国留学，要不继续复读来年再战。
不能“太性急”。志愿填报不能太性急，它是一个需要一定时间决策的复杂过程。先要瞄准几所目标学校，要研究它们的近三四年录取分数及其变化，要看有无大小年现象，还要预设今年考生志愿填报的一般趋势。因此做必要的功课，是必需的。平行志愿填报虽然有其利，但也容易出现名校或者热门专业的扎堆现象。如果不花时间去研究，分数竞争力不强，遇到扎堆，很容易成为扎堆的牺牲品，甚至进入退档者的行列。有少数考生，缺乏耐心，性子太急，把志愿填报看作是“一锤子买卖”，结果，决策随意，导致不理想的录取结果。
返回目录。
高考志愿填报流程详解。
(一)登录指定网页。
网上填报志愿要在省招办指定的网上进行，登录指定网页，打开浏览器，输入网报网址。指定网页一般会印制在准考证上面，或者打省招办办公定电话咨询。
(二)输入用户名和密码。
用户名是考生准考证上的14位报名号数字，第一次登录网上报名系统的初始密码是身份证号码，输入用户名和密码后即可登录网上报名系统。
(三)阅读考生须知。
进入网上填报志愿系统后，计算机屏幕上会出现“网上填报志愿考生须知”,告知考生网上填报志愿的流程和注意事项。考生应仔细阅读，了解操作流程和相关要求以后再进行下一步的操作，为了保持志愿填报的正确地误，考生须知一定要详细阅读，这点很重要。
(四)修改初始密码。
考生在第一次登录网上填报志愿系统时，一定要修改初始密码，如果不修改，就会自动返回到上一步，无法继续往下操作。点击“修改”按钮，就可以修改密码和填写录取用联系方式。成功修改密码后，再开始填报志愿。(修改的密码一定要牢记，最好是平常用的，录取联系方式一定要写正确，要是经常可以联系到你的，保持不会停机)。
(五)选择批次填报志愿。
先在网页上点击“填报志愿”按钮，先选择要填报的批次，然后根据提前草拟的志愿表填报院校代码和所选专业代码到志愿栏，千万不要错栏错位。仔细严格按照流程来操作。
(六)检查核对。
院校代号和专业代号输入完毕后，点击“下一步”按钮，网上填报志愿系统将已填的代号转换成相对应的院校和专业，屏幕上会显示已填报的院校名称和专业名称。这时候，考生要阅读屏幕上的提示信息，仔细核实显示的学校和专业是不是自己想要填报的，如果不是，或出现红色字体提示的“无效院校”或“无效专业”就说明填错了代号，一定要按正确的代号更正，要不然就张冠李戴了。如果要修改或补填志愿，可以点击“上一步”按钮，返回到填报界面进行修改或补填。(这是高考网上填报志愿非常重要的步骤之一)。
(七)保存志愿信息。
检查志愿信息无误后，点击“保存”按钮，只有点击了“保存”按钮，填报的志愿信息才会储存到网报系统中;不点击的话，志愿信息就保存不了，等于没有填报志愿。填好每一个批次的志愿后，都要点击“保存”按钮，保存这个批次的志愿信息。保存好以后，再从第五步开始填报其他批次志愿。
(八)查询志愿、退出填报志愿系统。
志愿填报完毕之后,一定要及时退出志愿填报系统,防止个人信息泄露情况发生。
返回目录。
上海高考分数线公布
今年的填报分“专业（类）+院校”、“院校专业组”两类。
所谓“专业（类）+院校”，即采用“‘专业（类）+院校’模式”，也就是以“1个院校+1个专业（类）”为一个志愿单位进行填报，考生既可以选择同一所高校的不同专业；也可以选择不同高校的同一专业；还可以选择不同专业下的不同高校。
所谓“院校专业组”，即一所院校可设置一个或多个院校专业组，每个院校专业组内可包含数量不等的专业。
同一院校专业组内各专业的科目选考要求必须相同。考生根据自己的意愿可以直接选择志愿为某个学校的某个专业组，专业调剂限于同一专业组内调剂。
这样一来，高校招生方式更加灵活，更有主动性,但对于考生而言，虽然可报考的专业大大增多了，但同时被动调剂的风险也增高了。
选考科目赋分制度。
河北、辽宁、江苏、福建、湖北、湖南、广东、重庆8省市制定的等级赋分方案五等级一分一档制度，是将考生选考科目的卷面成绩的原始分划分为a、b、c、d、e五个等级，各等级所占比例约为15%，35%，34%，15%，1%，最低赋分为40分，最高100分。也就是说，考生即使交白卷，按照名次也有40分的成绩。
赋分制度下想要取得高分就需要考生对自己的学科实力有较准确的评估，同时还需要了解各科目难度及选科人数等因素对赋分结果的影响，想要选择考生擅长的又能够被赋予高分的选科组合还需要考生家长们付出一番心思。
高考志愿填报注意事项。
一是提前了解政策规定、搜集信息。全面了解国家和我省招生政策规定及有关高校招生章程，了解自己所属类别的志愿设置、志愿填报时间、投档录取规则等情况。根据高考成绩、成绩排序位次和有关高校的情况，确定拟报考院校专业组或专业范围。
二是预填志愿样表。可从省教育考试院网站下载今年的志愿样表，进行预填和修改。正式上网填报志愿时再按照志愿样表内容进行录入，这样可以有效避免填报志愿失误。
三是必须保管好个人账号和密码。考生个人信息（含成绩、志愿、录取等信息）只能凭考生本人的账号和密码进行查询。由于个人原因，发生账号和密码被盗，造成信息泄露、志愿被冒充填报或修改，责任由考生自己负责。考生如果忘记登录密码，可通过以下三个途径进行密码重置：（1）短信验证码重置：考生选择短信验证码方式，回答注册时设置的密保问题后，系统自动发送短信验证码到注册手机上认证后重置密码；（2）邮箱重置：考生选择邮箱重置方式，回答注册时设置的密保问题后，系统自动发送重置密码的链接到注册的邮箱；（3）报名点及招生考试机构重置：考生可以携带个人有效身份证件，到报名点或者报名点所在的县（市、区）招生考试机构申请进行密码重置。
四是必须在规定时间内上网填报。每一轮次填报志愿截止时间一到填报志愿系统将自动关闭。如果考生错过了规定的填报志愿时间，不能补填。
五是必须适当提早上网填报。建议不要集中在最后一天填报，更不要在志愿填报截止时间之前几小时集中填报志愿或修改志愿，以免出现网络访问量大、网速缓慢等情况，影响自己顺利填报志愿。
上海高考分数线公布
傅宏教授提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。
他说，孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。
建议二：恰当处理挫折。
“你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。傅教授认为，被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。
他指出，很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。
建议三：保持适度紧张状态。
不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。傅宏教授分析，考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉;如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。
对于考前过于紧张的考生，他建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。
建议四：按照自己的节奏学习。
“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”傅教授告诫考生，复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。傅教授说自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。
建议五：积极应对考试情景。
高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。傅教授建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。
如何有效缓解考前焦虑。
1、考前进行深呼吸。
深深的吸气再呼气，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。
2、保证充足的睡眠。
很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的，所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。
3、适当的进行运动。
适当的运动如跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
4、转移注意力。
当考前感觉到紧张焦虑时，可以做一些除学习外感兴趣的事情，如听音乐、看课外书等，转移注意力，摆脱焦虑情绪。
5、和他人交流。
向亲人或朋友诉说自己的担忧，求得他们的理解和帮助;也可以在一个适宜的地方放声大叫，宣泄内心的负面情绪，从而缓解焦虑。
6、保持平常心。
一场考试无非就是一张考卷，几位监考老师，保持平常心，让自己尽快的调整好状态，那么在任何考试面前都会英勇无畏。
上海高考分数线公布
尽可能利用身边一切可用资源，不仅仅是真题或者各类辅导书，一个聪明的人，会拿自己的事情当事情，自己的问题当问题，只要遇到自己无法解决的问题，应当立即请教老师或者请教强于自己的同学，尽早解决困惑，如果你想进步，就要轻易放过每一个能解决你问题的机会。
在最后的备考期间，我们要对自己充满信心，相信自己可以冲破任何艰难险阻，给予所有苦难迎头痛击。但在激励自己的同时切不可过于自满，以致于自负，所以在激励的同时一定要审视自己，适当给予批评。
高考复习的注意事项。
很多学生在学习的时候习惯于用同一种方式，但是这种一个方式进行到底的学习方法不仅会让自己产生疲倦心理，还会让自己的学习效率变低。临近高考这段时间，不妨尝试着该摆弄一下学习方法，用不同的学习方法试一试看看有没有适合自己的，然后根据不同的方法来记忆不同的知识点，或者用思维导图的方式将知识点进行整理。
高考志愿怎么选择专业和学校。
第一、高分成绩以学校为主，但不能局限于学校。我们知道全国的高校严格的来讲处于前列的就是39所985学校，除清华北大独占鳌头之外，复旦大学、上海交通大学、南京浙江大学、中国科学技术大学、武汉大学等等都是第二梯队。其他的诸如哈尔滨工业大学、西安交通大学、中山大学、厦门大学等等为第三梯队，最后一个梯队，也就是西北农林科技大学是第五梯队，其余的都可以归为第四梯队。如果学生的分数能够考到清华大学，北京大学，那坚决以学校为主。其余的学校可以在兼顾专业的前提下，适当降低学校的层次，以学自己心仪的专业为主，做到学校专业两相顾，但是要把学校放到第一位。
第二、中高分学生，要尽可能兼顾学校、专业。除985以外，211学校也就70多所。能够达到这个层次的这部分的学生应当以兼顾211学校为主。毕竟现在的本科出身越来越被重视。但是，同第一条一样，保专业可以适当降低学校层次，毕竟有211的名头对将来考研、就业相对好一些。但绝不建议去诸如_大学等照顾性的偏远地区211学校。同时要结合自己的职业发展规划来确定学校，但前提必须要把专业放到第一位。
第三、低分学生要以专业为主。现今的社会分工越来越细，对专业技术人才的要求也越来越高。这部分学生必须以专业为主，统筹考虑地域和学校，但是老驴地域要大于考虑学校。如果本科就业的学生，还要考虑学校当地产业链的完备情况。如果准备考研，那就以学校为主。
第四、最后的一部分学生果断以专业为导向。专业要学习那些操作性强、技术性强的专业，确保学习一技之长。不要为了自己所谓的面子，去上一些所谓的本科院校，结果什么都学不到，白白耽误了几年的青春时光。这部分学生选专业必须要做到精挑细选，学习一技之长是他们必须要完成的任务。