2023年冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结(通用8篇)

总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，因此，让我们写一份总结吧。写总结的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？那么下面我就给大家讲一讲总结怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇一

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇二

精心部署，确保冬季供热工作顺利开展。根据市局安排，我局高度重视，及时召开局会议，认真研究部署，并结合工作实际，制定了本次冬季供热工作计划，成立相应的组织机构，确保工作的有序开展。成立由任组长，副局长任副组长，各科室股室负责人为成员的冬季供热工作领导小组，领导小组下设办公室，办公室设在局办公室，由分管领导任办公室主任。各股室也相应成立了相应的工作机构，确保了冬季供热工作的有序开展。

营造氛围

为深入宣传冬季供热工作，营造良好的冬季供热氛围，局通过广播、电视和报社等新闻媒体，积极向市委报送冬季供热信息，并向市委报送相关文件。

广泛发动，积极宣传，营造氛围。一是利用宣传栏，向社会公示本次冬季供热工作的工作动态，向社会发放本月供热工作的简报12期，向市委报送相关文件。二是组织全局职工集中进行冬季供热知识学习，学习有关冬季供热法律法规知识，学习有关冬季供热工作，学习有关冬季供热工作的相关知识。三是在宣传栏上设宣传标语，向广大市民宣传本次冬季供热工作的相关知识，营造人人参与本次冬季供热工作的良好氛围。

严格程序

认真落实冬季供热工作，做好冬季供热工作是冬季供热的基本要求。

1、做好冬季供热各个环节的准备，并根据实际需要及时制定了冬季供热应急预案。

2、严格供热质量标准和管理要求，对供热设备和各项设备进行定期检查和润滑，保持良好的设备运行状态。

3、做好冬季供热各个阶段供热设施的安装和保温工作。

一）积极组织开展冬季供热各个环节的宣传。充分利用电视、广播、报纸、网络等新闻媒体，在《政务信息》、《政策法规》和市供热局等媒体上进行宣传，提供优质供热，提高市民的知晓率。

二）做好冬季供热宣传，营造氛围。利用电视、报纸等新闻媒体，加大对《信息》等有关冬季供热工作的宣传力度，营造浓厚的冬季供热氛围。

三）做好冬季供热宣传的发送工作。充分利用电视台、广播、报纸、、局信息公开栏等新闻媒体，积极向社会广泛宣传本次冬季供热工作的有关知识、政策、法律法规、工作要求等，提高社会和广大市民的知晓率。

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇三

（一）加强领导，落实冬防机制。

为切实加强冬季防火宣传工作的组织领导，杜绝各类火灾安全事故发生，根据《重庆市永川区防火安全委员会关于印发全区冬季防火宣传工作方案的通知》文件精神（永防发［20xx］8号），结合我委工作实际，以永新建［20xx］1号文件的形式成立了“永川新城建管委防火宣传工作领导小组”，统筹安排好了各项工作，配合区级行业主管部门及中山路街道办事处开展好了辖区防火安全宣传工作。

（二）开展安全防火知识讲座，从思想上铸造坚固安全防线

为提高全委干部职工的安全防火意识，组织全委职工学习了《消防法》及邀请防火专业人员开展安全防火知识讲座，全委人员无一缺席，极大地提高了大家的安全防范意识，和遇到安全事故的及时应对能力。

（三）加强自建工程防火安全宣传教育，加强施工现场的各项防火措施

针对今年我委自建工程较多，范围较广，各工种操作人员较多的特点，结合全区防火宣传要求，我委利用各自建工程每周一次安全排查及安全例会机会，落实各项消防培训和消防安全排查工作，对现场的消防措施提出严格要求。

1、临建设施搭设位置要求在施工区域以外，并按规定要求配备防火设施，冬天严禁在临时设施内用碳火、电热炉等取暖和作饭等。用火、用电和使用易燃和易爆品的安全管理等。

2、定期组织职工学习消防知识，做好消防宣传，进行消防培训教育。并且现场要有明显的防火宣传标志和消防制度牌。

3、根据各工种特点制定统一的防火管理制度和操作规程，如电焊、气焊、油漆等火灾危险性较大的工种。

4、要求各施工单位规范现场材料的堆放，保证施工现场消防车道在任何情况下都能畅通无阻。

5、落实现场消防水源。要求消防水管直径应大于100毫米或配置足够的消防器材。

6、要求各现场项目建立义务消防队伍，对义务消防人员加强业务培训和教育。

（四）加强委内部各分局办公室的消防安全排查工作

每月安排专业人员对各办公室空调、饮水机、电脑、打印机、复印机、各式充电器等用电设备的线路等排查，防止因线路老化、短路等引了火灾事故。并且在日常办公中均要求工作人员要做到在工作中不违章用火、用电，人走断电，杜绝火险隐患。

（五）配合区行业主管部门开展了辖区防火宣传及消防安全排查工作

多次配合区消防支队、区安监局及中山路街道办事处等部门和单位在辖区开展冬季防火宣传工作、悬挂宣传标语，进行烟花爆竹等的检查工作等。

参与辖区防火宣传力度还不够大，在冬季防火宣传方面还应加大与相关部门的沟通与协调，在辖区防火宣传的规模及覆盖面上还应加大。

1、加强与区消防支队、安监局、中山路办事处及辖区各企事业等单位的联系与沟通，进一步协助和参与辖区防火宣传工作。

2、进一步加强自建工程现场各类施工管理人员、作业人员防火宣传工作，完善现场各类防火制度及防火设施。

3、邀请防火专业人士加大委内部各分局干部职工防火安全知识的教育培训工作。

4、争取在区消防支队的指导下开展好委内部的消防演练工作。

5、定期开展好委内各分局办公室及自建工程消防隐患排查工作。

重庆市永川区新城建设管理委员会

二〇××年三月十二日

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇四

平罗县城关五小党支部

2011.1.17

平罗县城关五小党员轮训工作小结

平罗县城关五小党支部

根据县教体局党委冬季轮训工作通知精神，按照武装头脑、指导实践、推动工作的要求，我校结合工作实际，在全体党员中进行了为期20天冬季党员轮训活动，在学校掀起 “创先争优”工作新高潮，提高广大党员的政治素质和党性修养，为我校的每一位党员带来了很多的收获与启发。

一、提高认识，牢记身份，在学习中汲取永不停止的动力。

此次党员轮训提出的活动主题角度很新，内容很实，加大了理论学习的力度，增强了轮训的针对性和时效性。

集中学习中一次次生动的报告，从不同角度启发我们党员要牢记身份，不断锤炼，提高党性修养。支部书记的动员报告让我们明确了本次教育活动的意义、目的和要求，并对今后党的工作也点明了方向；池老师用事例和数据真实地反映了我校在党建工作中所取得的成绩，同时也客观地指出了我校党员队伍中所存在的一些问题，它是每位党员反思的教材，更是每位党员提高自己的动力。李春霞同志用其机智而生动的言语进一步诠释了学习《国家中长期教育改革和发展规划纲要》的重要性，梳理了《纲要》的基本框架和基本内容，启发我们如何做一个紧随时代步伐的好老师；同时，校党支部召开了表彰和总结大会，对进一步开展好党员深入学习实践科学发展观提出要求。

分组学习时，一份份文件的研读，一次次结合自身的交流，让我们体会到党内开展经常性教育是党的建设的一项基础性工作，作为党的一份子，我们深切感受到组织对每一位党员的关心，作为党的细胞，我们应该积极行动起来，加强学习，通过学习提高自身素质，充分发挥共产党员的先锋模范作用，在工作中体现自身的价值。

1.党内的自身能力建设。

党员是党的肌体细胞和党的活动的主体，党员队伍的先进性是党的先进性的重要基础。我支部现有党员15人，其中本学期新调入13名党员，给支部注入了新鲜的“血液”。发挥党组织战斗堡垒作用，提高每个党员的自身素质，增强党员的工作能力，增加先进性意识，发挥好党员先锋模范作用。

2．共青团的能力建设。

我校是一所年轻的学校，35岁以下的年轻教师占了学校总数的50％，不过，目前我们团组织也面临人数在减少，但团组织要发挥的作用要更大的矛盾。在这样的实际的情况下，如何凝聚团员，发挥团组织的作用，吸引35以下的青年也紧紧围绕在团组织的周围，为学校发展发挥更大的作用，成了团组织建设的新课题。

3．入党积极分子的队伍建设。

我校已有3位同志向党组织递交了入党申请书，但不可否认，有些已经打了报告的同志可能如今思想上不再那么迫切，党组织一定要关心好他们，政治上鼓励、爱护好他们，激发他们的政治热情，要在他们原有的基础上提高他们的认识，增强他们的感情，爱护他们的政治热情，扩大他们在青年群众中的影响。党组织不仅要抓数量，更主要的是抓住这支队伍的质量。

三、针对问题、寻找突破，在开拓创新中追求完善。

1.支部开展经常性教育活动，进一步提高党员素质，完善党员自主学习机制，养成自觉学习的习惯。

作为党员教师，在学校每一个岗位上都是一面旗帜，都是人民群众的榜样。党员同志要挤时间学习，不断提高自身业务素质，全身心的投入到学校有效课堂构建之中去。

（1）继续周周有学习，月月有交流的学习制度。认真落实“三会一课”制度。

（2）开展党内学习交流会活动，展示党员学习的收获。

（3）树立优秀党员标兵，及时宣传，发扬典型。

2.进一步做好联系和帮助教师的工作。

（1）创新工作方法。在党员联系普通教师的工作上，完善和调整党员联系普通教师的范围，采取重“抓两头，带中间”方法。工作中要把学生放在心上。要多听意见，要多做实事。要深入教学一线，发现可学之处，在深入中吸取营养，提高自己。做好党带团的工作，在平时与老师的交流中，努力配合好他们的工作，遇到问题主动沟通，帮助解决一些问题。通过各种途径激发青年教师的政治热情、工作热情。及时与教师沟通自己的学习体会，及时通过学习资料、网络等途径传递学习文件，让他们及时了解中央的方针政策，围绕学校中心工作，以抓两头，带中间的工作方式，参与讨论与交流。

（2）细化工作内容。在提高教师思想觉悟方面，注重细化，思想上把我们学习的内容传递给教师，注重“沟通的返回与互动”。从小事与实事上去做，让每个老师认识到学校发展了，个人才能进步，反之，个人进步了，才能进一步推动学校发展。“帮助困难教师”解决实际困难，要帮助他们提高技能，提高自信。沟通时，要发觉教师队伍中的闪光点，给他们信心。

我们相信，我们支部党员将把这次冬季轮训看作是一个新得起点，努力锤炼，使党员的党性和信念更坚定，工作更主动，更好的发挥党员教师的先锋模范作用。

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇五

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇六

被褥太厚

睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

蒙头睡觉

如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

日晒过长

冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

紧闭门窗

冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

运动减少

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。

五种抗寒防病的方法：

一、常喝白开水

冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

三、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。

首先，洗脸次数别太多!

在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

搓搓揉揉防冻疮。

寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。

治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

尽量不要热水洗脸到了冬天，人们不喜欢沾凉水，就连洗脸也觉得用热水洗起来比较温暖。但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的`刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。

高温洗澡可能后果：寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇七

在短短几天的培训中，我始终抱着认真的态度参加每一天的学习，听取老师的精彩报告，观看电影。特别是李岚同志的讲座，让我受益匪浅。

通过学习，我发现了自身的诸多不足，也深刻了解了为什么在自己成为预备党员之后还要更努力地继续学习，因为：一名优秀的共产党员，任重而道远。培训第一日，李东光同志为我们做了演讲《牢固树立共产主义理想,永葆共产党员的先进性》。理想信念是人们对未来的向往和追求，是人们的政治立场和世界观在奋斗目标上的集中体现。社会主义和共产主义的理想信念是共产党人的精神支柱和力量源泉，也是保持党员先进的思想基础关于党员冬季轮训心得体会20xx年关于党员冬季轮训心得体会20xx年。

当前的社会，人们不必再像过去一样为了战乱、温饱、生存等问题过分担忧，而更多的是要考虑如何在这个日益发展、竞争激烈的高科技时代的角逐中崭露头角，成为人上人。是的，我们不可避免地在个人利益和物质欲望面前逐渐迷失，革命年代热血青年身上那些高尚的品质和奉献精神也在这个风潮涌动的社会中逐渐黯淡。因而，作为一名共产党员，理应树立坚定的共产主义理想信念，必须发挥出共产党员的表率示范作用。

在保持共产主义先进性教育专题报告上提出：“理想信念是一个思想问题，更是一个实践问题”。作为一名共产党员，无论资历长短，在党内的职务高低，都是无产阶级先锋队的成员，都应树立坚定的共产主义理想信念，都必须弄清信、知、行的问题。信：就是要坚信马克思主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，是我们立党立国的根本指导思想，是我们一切工作的行动指南;坚信共产党的正确领导是历史的必然选择。知：从哲学上讲，只有理解了的东西才能要深刻地感知它，同样，感知的东西能够进一步加深其理解。我们要在思想理论上真正理解为什么中国只能走社会主义道路，而不能走资本主义道路。无论当今世界风云怎样变化，我们必须立足国情，坚持党的基本路线。行：就是要带头实践马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，带头按照“三个代表”重要思想的要求，提高自身的素质，自觉高举旗帜、维护核心、积极拥护和支持改革。因此，在弄清楚了信、知、行的问题，根本上还要靠身体力行来进一步坚定我们的理想信念，发挥出共产党员的表率示范作用。

《建党伟业》遵循中国近代史的时间脉络，从“清帝退位”，到“北洋政府时期”，再到“五四、新文化运动”似乎每一个历史车辙印都在预示着一个伟大的党的诞生。在这其中，我们看到了在滚滚历史长河中各种思想在那样一个特殊年代的碰撞，我们看到了各类有志青年为了祖国的富强而走上街头，整部影片中对于“人性”的歌颂，对于“思想”的启迪都让我们深深震撼于那个时代亮点，而这也是我们这个时代需要学习和秉承的精髓。

在本部影片中最引人关注的人一段便是在“新文化运动”中新思潮与旧思潮的那场辩论。在辩论中以陈独秀为代表的新文化代表和以辜鸿铭为代表的旧文化代表展开了激烈的辩论。新旧文化领袖观点交锋，擦出耀眼的火花，台下的学子更是听着激烈关于党员冬季轮训心得体会20xx年心得体会透过历史的镜头似乎我们也跟随影片又重返那个时期的北大讲堂。作为中国思想解放的最前沿，我们在这里看到了“求新、救国“思想荡涤在每一个学子的心间。或许正是有了这样的思潮解放，我们才能看到在中国1919念这样的一个特殊的历史节点，无数的爱国学生走上街头，为了救国而进行慷慨激昂的演说。可以说学生们的演说让我们再一次回到了那样一个特殊的年代，让我们再一次看到陈独秀、李大钊等中国共产主义先驱的救国之志的壮志豪情。

今年的一大社会热点便是好人反被讹诈而引发的社会道德滑坡。“彭宇案”便是导火索，20xx年11月，一位老太在南京市水西门广场一公交站台等车。人来人往中，老太被撞倒摔成了骨折，彭宇赶忙去扶她，老太不停地说谢谢，后来大家一起将她送到医院。接下来，事情就来了个180度大转弯，老太及其家属一口就咬定彭宇是“肇事者”。

20xx年10月13日，广东佛山，2岁女童小悦悦在过马路时不慎被一辆面包车撞倒并两度碾压，随后肇事车辆逃逸，随后开来的另一辆车辆直接从已经被碾压过的女童身上再次开了过去，七分钟内在女童身边经过的十八个路人，都对此冷眼漠视，只有最后一名拾荒阿姨陈贤妹上前施以援手。有人说“小悦悦事件”是南京彭宇案的延续。在倡导建设和谐社会的光天化日下，出现如此见死不救的事件，从中所暴露出来的社会的冷漠和无情，不仅仅让人震惊和寒心，更让人感觉沉重和恐惧。如果这种社会现象继续放大、蔓延和发展下去，必将与和谐社会的建设目标背道而驰。

我们应该认识到，作为我们这样一个有着礼仪之邦称号的文明古国，并非从来就是这样冷漠的。“人之初，性本善”，“一方有难，八方支援”，和“滴水之恩，涌泉相报”，以及“乐善好施，助人为乐”，不仅是中华民族的传统美德，更是绵延数千年，深深根植于国人血脉的传统理念。但是，在经济社会取得令人瞩目成就的同时，我们社会的精神道德层面却变得让人如此陌生关于党员冬季轮训心得体会20xx年关于党员冬季轮训心得体会20xx年。邓小平曾说，“经济建设这一手我们搞得相当有成绩，形势喜人，这是我们国家的成功。但风气如果坏下去，经济搞上去又有什么意义?”不加强精神文明的建设，物质文明的建设也要受破坏，走弯路。道德沦丧，一盘散沙，这样的国家和民族是不会受到尊重的，是没有前途的，更难以屹立于世界民族之林。

冬季轮训会议记录 轮值轮训工作总结篇八

1、多关注天气预报

冬季是传染性疾病多发季节，要及时关注天气变化并做好自我保护。

家长朋友们要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、多开窗通风

冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足，每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

3、饮食均衡

4、增强锻炼

进行合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。

5、接种疫苗

及时接种疫苗，降低受感染几率。

1、洗脸次数别太多

在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。

2、嘴唇干裂不要舔

冬季会出现嘴唇干裂的情况，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是越舔越干。这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

3、洗头时间有讲究

冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量，容易引发感冒。

4、穿衣不宜过紧

大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。

5、搓搓揉揉防冻

在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

1、晨起服热粥

晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

2、保暖先暖脚

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。选择的鞋子尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

3、围巾保暖不捂鼻

很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候不捂鼻。