无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
国旗下讲话读书的好处有哪些篇一
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。
还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。
不过进行体育锻炼还要注意以下三点：
一、体育锻炼要循序渐进
俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
二、体育锻炼要坚持全面
坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
三、体育锻炼要做到持之以恒
“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于同学们的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参加体育锻炼吧，锻炼将使我们坚强、勇敢！锻炼将使我们敏捷、聪明！锻炼将使我们愉悦、欢畅！最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩，也祝愿大家身体健康，学业进步。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
国旗下讲话读书的好处有哪些篇二
同学们，你们好：
首先感谢你们站在寒风之中聆听我的国旗下讲话！
随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢？在此，向大家提出一些建议：
1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2。、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4。、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。
最后，祝同学们学习快乐，运动也快乐！谢谢！
国旗下讲话读书的好处有哪些篇三
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我讲话的题目是《论长跑锻炼的好处》
冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
我的讲话到此结束，谢谢大家！
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国旗下讲话读书的好处有哪些篇四
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是——《长跑锻炼的好处》
冬季的到来，给大家增加了几分寒意，为了驱寒健体，上一周，我校组织同学们进行了冬季长跑运动。每天上午大课间，操场上都能看到同学们跑步的身影，老师们也陆续加入队伍中来。这不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。所以，今天我代表少先队员向全体同学发出倡议：让我们一起行动起来，一起跑起来，健康生活一辈子。
现在，就让我们来听听专家怎么阐述健身长跑的好处吧！
有关专家表示，首先，健身长跑有利于提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖，还能改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，提高心脏工作能力。其次，长跑锻炼有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用。还有，健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑没有比赛的压力，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解我们上课带来的精神心理紧张十分有益。另外，长跑还能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生曾说过：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！
同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季的阳光，用健康的`体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
谢谢！
国旗下讲话读书的好处有哪些篇五
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！
国旗下讲话读书的好处有哪些篇六
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是：人生因读书而精彩。一个人如果不读书，将是个什么样子呢?请同学们想一下，有这样一个人，当你问他《钢铁是怎样炼成的》一书的作者是谁，他会不屑一顾地回答："这还不简单，钢铁工人呗!"而当你向他提起凡尔纳的《神秘岛》时，他可能一脸茫然："竟然有人给岛屿起这么低级的名字。"大家可能感到这个人很可笑，但是，造成他可笑的原因是什么呢?那就是无知——不读书造成的无知。这种人常常会感觉生活乏味、很无聊，没有乐趣。
我们不愿意做这样无知的人。我们要读书，要博览群书。著名作家冰心有一次被人请求写几句指导读书的话，她便顺手写下了"读书好、好读书、读好书"这句脍炙人口的名言。读书好这是毋庸置疑的，它能使愚昧者变得聪慧、粗俗者变得文雅、幼稚者变得成熟、空虚者变得充实，能使忧伤者乐观、自卑者自强……总之，读书的好处不胜枚举。
有很多著名人物都是博览群书后成为大学问家的。西汉的司马迁写出了被鲁迅先生称为"史家之绝唱，无韵之离骚"的《史记》。该书记录了中国从黄帝时期至汉武帝年间2000多年的历史，其内容可信度相当高。司马迁任太史令时，曾读遍皇家史馆藏书，如若当初他没有广涉经史，恐怕也不会有《史记》传世。大学者钱钟书在清华大学读书时，经常阅读清华大学图书馆藏书，他写《谈艺录》等书时，对古今中外名词诗句的引用，就已经是信手拈来，毫不费力。由此可见，钱先生读书之多，学问之渊博。
同学们，4月23日，我们将迎来一年一度的"世界读书日".赶紧拿起身边的书，打开它，迎接你们的将会是一个五彩缤纷的世界，它蕴藏着无穷的宝藏。深游其中，你会知"千古兴亡多少事",会看"黄河之水天上来",可以"举杯邀明月",还能陶醉到"春眠不觉晓".同学们，当你在喧闹的人群中感到疲惫时，当你在沉重的压力下感到劳累时，请读书吧，你的人生会因读书而精彩!
国旗下讲话读书的好处有哪些篇七
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是《做一个快乐的读书人》。
古人说：“三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。”这句话说出了读书的必要性。的确 , 读书可以拓宽我们的眼界，获得丰富的知识;读书，能引导我们明理，学会做人;读书，还能提高我们的阅读能力，养成良好的学习习惯。 各位同学，我们正处在读书、求知的黄金阶段，我们应该和好书交朋友，只要是适合自己的书都应该去认真地读，只要是有图书的地方，就应该留下我们的身影。
也许有的同学会说：“我的功课忙、时间紧，没有时间读书。”或者说，“再等等，玩会儿再去看书。”可是同学们，明日复明日，明日何其多，少读书或不读书，到头来，只能是时间逝去，腹中空空。 因此，我想借此机会向大家发出“四个一”的读书倡议：
1、每天坚持朗读一篇美文;
2、每天积累一句名人名言或一个成语;
3、每天积累一句优美句子;
4、每月坚持读一本好书。 同学们，起跑在今天，收获在明天，让我们从现在开始养成读书的好习惯吧!相信生活会因我们读书而精彩，我们的校园会因充满书香而更美丽!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!