稍息立正心得体会（模板17篇）

心得体会是一种宝贵的财富，它可以帮助我们总结经验教训，发现问题并寻找解决办法。接下来是一些写作心得体会的参考范文，希望能给大家提供一些写作思路和灵感。

立正稍息心得体会

作为一名学生，我们在日常的生活和学习中，经常会参与到一些志愿服务活动中。近期，我们学校举办了一次特殊的活动——立正稍息。通过这次活动，我深深地感受到了立正和稍息的内涵，也从中受益匪浅。下面我将会从五个方面谈一下我的体会和感悟。

首先，立正稍息教会了我如何调节身体和内心。活动开始时，老师要求我们夫妇定立正，我就紧绷着肌肉，保持平衡，把背挺直，领着下巴，看着前方，直到脚尖。当我们稍微放松身体，稍息时，我立刻感到了疲劳的缓解和舒适的感觉。在这一刹那，我仿佛释放了自己，心情变得愉快起来。通过这次活动，我明白了正直和心理健康之间的密切关系，调节身体也是调节内心的一种方式。

其次，立正稍息提醒我要时刻保持良好的姿势和形象。当我站在队列中，老师朗声宣布夫妻定立正时，我看见我身边的同学们立刻站得笔直，头颅微微抬高，目光坚定。他们优雅而自信的姿态深深地吸引了我，让我想要效仿他们。随后，我们变为夫妻立稍息，我突然意识到自己平时的姿势和形象很不端正。从这次活动开始，我下定决心要保持良好的姿势，不仅仅是为了外表，更是为了展现自己的自信和魅力。

第三，立正稍息培养了我优良的纪律习惯。在这次活动中，我明白了夫妻立正稍息是一个集体行为，需要所有参与者保持默契和一致。我注意到队列中的每一个人都似乎能够听到老师的声音，立即采取行动。无论是立正还是稍息，他们都能够保持整齐划一的动作，呈现出一种无声的合作。这让我想到了在平时的学习和生活中，我们也应该保持良好的纪律习惯，尊重规定，遵守纪律，为集体的协调和发展做出贡献。

第四，立正稍息教导了我如何集中注意力。在活动进行中，老师会不时地宣布夫妻立正稍息，这时整个活动场所会变得安静而有序。我便立即专注于体会自己身体和心灵上的变化。立正时，我的思绪愉快地聚焦于身体的姿态和感受；稍息时，我则平静下来，专注于呼吸和内心的感受。通过这个过程，我深深地体会到了集中注意力的重要性，它不仅能让我们更好地体验生活，也能让我们更加专注于学习。

最后，立正稍息教给了我如何与他人协调合作。在此次活动中，我们需要和队友一起完成立正和稍息的动作，这要求我们要密切配合，互相理解和支持。我与我的队友共同努力，成功地完成了活动中的每一个环节。通过这次活动，我明白了团队协作的重要性，无论是在学习中还是在生活中，只有与他人协调合作，才能取得更好的成果。

总的来说，立正稍息给我留下了深刻的体会。通过调节身体和内心、保持良好的姿势和形象、培养纪律习惯、集中注意力以及与他人协调合作，我逐渐意识到了立正与稍息的重要性。这不仅仅是一种姿势，更是一种生活的态度。我相信，在今后的学习和生活中，我将会始终坚持立正稍息的精神，不断提高自己，成为一个更好的人。

立正的心得体会

第一段：引入立正的概念（200字）。

立正，是一种姿势，一种心态，也是一种价值观。在军营中，立正是军人最基本的姿态，也是军人形象的标志之一。然而，立正的意义远不止于此。立正不仅是一种体态，更是一种精神境界。立正代表了一种严谨和自律，是一种正直和勇敢的象征。通过当小学生像军人一样立正的经历，我体会到了立正的重要性，也汲取了立正给我带来的深远影响。

第二段：以立正训练为契机的成长（200字）。

在小学时期，我所就读的学校实行了立正训练制度，每天都会组织全体学生进行立正练习。起初，我对于立正并没有太多的认知，觉得只是一种形式而已。然而，随着时间的推移，我逐渐体会到立正的严谨和规范。通过每天的练习和改正，我逐渐养成了良好的站姿习惯，同时也培养了自己的自律和坚持的品质。立正训练让我懂得了一个人应该有的基本礼仪，让我对待周围事物更加严谨和认真，也使我在学习和生活方面取得了更好的成绩。

第三段：立正对个人品格的影响（200字）。

立正不仅仅是一种形态上的站姿，更是对一个人品格的要求。立正教会了我要永远保持正直的心态。无论是面对困难还是面对诱惑，我都应该始终保持自己内心的正直。立正也教会了我要永远保持勇敢的行动。无论前方有多么险峻的道路，我都应该勇往直前，勇敢面对。在社交方面，立正让我懂得了尊重和公平的原则。无论对待朋友还是陌生人，我都应该用平等和尊重的态度对待他人。

第四段：立正对群体的影响（200字）。

立正不仅仅是个人修养的体现，更是整个群体形象的展示。只有整个群体的立正，才能展示出团队的精神风貌。在班级中，借助立正力量，我们组织了一次集体动员，共同努力，取得了一次又一次的辉煌。通过立正，我们意识到每个人都是班级发展的重要一份子，只有每个人都能够立正对待自己的任务和责任，才能共同创造出更加美好的未来。

第五段：结语（200字）。

立正让我体会到了一种精神上的沉淀和成长。立正不仅仅是一种姿势的符号，更是一种价值观的象征。通过立正，我懂得了正直、自律、勇敢和尊重的重要性。通过立正，我收获了持之以恒和坚持不懈的品质，在学习和生活中都取得了更好的成绩。立正对个人品格和群体发展都产生了积极的影响。我深信，只有通过立正的修养，我们才能更好地面对挑战，展现自己的风采，迎接更加光明的未来。

立正稍息心得体会

立正稍息是军队行军训练中最基本的动作之一，它不仅是展示军人威严的表现，更是一种纪律、集中注意力的训练方法。通过长期的实践和体验，我对立正稍息的重要性有了更深刻的认识。在本文中，我将从不同角度介绍立正稍息的体会和感受。

首先，立正稍息培养了我的纪律意识。在训练中，每次教官一喊“立正”，我都会迅速做出相应的动作。这种及时性的反应需要我们保持高度的警惕和纪律性。随着动作的规范化，我的意识也逐渐被养成了良好的自律习惯，不仅在军事训练中，也在生活中展现出了一定的自律性。立正稍息教会了我更好地控制自己的情绪、做事情有始有终，不被诱惑分心，形成了良好的时间管理能力。

其次，立正稍息加深了我的团队协作意识。在整队训练中，每个人的身体动作要求力求一致。只有所有人的动作同步，整个队伍才能显得整齐划一，统一行动是团队合作的基础。在繁多的军队行军动作中，立正稍息是个基本动作，但是做的好与否直接影响到整个队伍的整体形象。通过共同训练，我们的团队协作能力得到了极大的锻炼，每个人都能舍小我、成大我，齐心协力为了共同的目标而努力。

第三，立正稍息提升了我的注意力和反应能力。在训练中，每个动作都要快速、准确地完成。教官及时的口令使我需要立即停止其他的想法，全力以赴完成所要求的动作，提高了我的专注度。立正稍息动作需要身体迅速、标准地完成，这锻炼了我的反应能力和动作的灵活性。每一次的训练都是一个实践，通过不断的练习和反复的摸索，我发现我的反应速度和动作协调性得到了明显的提高。

其次，立正稍息加深了我对军人荣誉和形象的理解。立正稍息是军人最基本的仪态之一，通过动作的规范程度可以体现出官兵的个人修养和纪律态度。在立正稍息的过程中，我明白了一个人的形象是内外在相互作用的结果。官兵的外在表现可以影响到他的内在态度和职业素养。因此，我时刻保持着一个良好的形象，无论在军事训练中还是在日常生活中，我都能做到谦虚、守纪律、有礼貌、有爱心。

最后，立正稍息教会了我如何在疾风暴雨中保持冷静和淡定。训练场上，往往风吹雨打，土石飞溅，但是我们需要保持冷静和淡定，不受外界环境的干扰。这样的环境考验了我们的心理素质和意志力。站在雨中，土石飞溅的时候，我靠着一股强烈的意志力和宁静的思绪，坚持做好每个动作。这种毅力和坚持意识的形成，让我学会了在压力下保持冷静和淡定，这对我在日常生活和未来的工作中都具有重要意义。

总的来说，立正稍息是训练的一环，也是士兵应该具备的基本能力之一。通过长期的训练和体验，我对立正稍息的体会和感受更加深刻：它培养了我的纪律性和团队合作能力，提升了我的注意力和反应能力，加深了我对军人荣誉和形象的理解，也教会了我如何在困境中保持冷静和淡定。因此，立正稍息作为军队基本动作的代表，具有无可替代的重要意义。无论是在军事训练中还是在日常生活中，它都是一种能力的体现和品质的展示。

稍息的心得体会

人生如一场长途旅行，我们在这个旅程中承受了各种各样的压力和挑战。有时，我们为了追求目标和完美，忙碌得像机器一样，忽略了停下来休息的重要性。而当我们学会了“稍息”的时候，我们才能够获得平静和内心的宁静。在这篇文章中，我将分享一些我对“稍息”的心得体会，以及它对我人生的积极影响。

首先，我发现“稍息”是一种放松和休息的美妙方式。与所有困难的挑战相比，没有什么比找到一个能够让我们暂时远离喧嚣和忙碌的领域更加愉悦了。尤其是在当今这个快节奏的社会中，我们很容易沉迷于繁忙的生活，很难与外界脱节。然而，当我们选择停下来，停止我们的活动，并给自己一些时间去呼吸和放松时，我们会发现自己重获了新的活力和动力。通过做一些简单的放松活动，如阅读、冥想或散步，我们可以打破忙碌的循环，并培养出一种健康的心态。

其次，通过“稍息”，我们能够更好地了解自己并规划未来。无论我们身处何种环境，忙碌的生活常常会让我们失去自我。我们可能会感到迷茫，不确定自己的目标和动力来自何方。然而，当我们找到时间停下来，我们将有机会反思自己的生活，回顾我们的过去，以及为未来制定计划。在沉思中，我们可以更好地了解自己的价值观和梦想，进而定位我们所希望的未来。这种自我反思和规划的过程将帮助我们更加明确自己的方向，并帮助我们更好地应对生活中的挑战。

第三，通过“稍息”，我们能够改善我们的健康状况。健康是我们生活的基石，但是在追求成功和目标的过程中，我们往往会忽视自己的身体健康。然而，当我们意识到“稍息”的重要性时，我们会发现健康的价值是无可替代的。放松和休息有助于降低压力，平衡身心，促进睡眠质量。此外，通过放松，我们可以拥有更多的时间和精力去关注我们的健康，包括我们的饮食和锻炼习惯。通过这样的改变，我们的身体会比之前更加强壮和健康，从而使我们更有能力迎接生活中的各种挑战。

第四，通过“稍息”，我们能够培养内心的平静和宁静。当我们整天被快节奏的生活所包围时，我们的内心往往也会随之变得紧张和焦虑。然而，当我们给自己一些时间停下来，我们将发现内心平静下来，焦虑和压力逐渐消失，内心充满了宁静和平和。在这种状态下，我们能够更好地面对生活的各种挑战，并更加容易集中注意力，提高效率。通过保持内心的平静，我们也能够更加平衡地处理与他人的关系，以及更好地处理生活中的各种问题。

总之，通过“稍息”，我们能够获得许多积极和有益的效果。这种放松和休息的方式能够帮助我们恢复能量，规划未来，改善健康状况，并培养内心平静。因此，在我们忙碌的生活中，我们应该时刻牢记“稍息”的重要性，并为自己创造一些时间和空间，以实现内心的平衡和宁静。只有当我们停下来，我们才能真正领悟生活的真谛，并更好地应对挑战和困难，从而过上更加充实和有意义的生活。

立正的心得体会

“立正”的含义并不仅仅是身体姿态的正确，更是一种心态和精神的表现。我从小学起就开始在学校、军营等场合接触到立正这一姿势，但直到最近我才真正理解了立正所蕴含的深层含义。通过对立正的思考和实践，我逐渐体会到了立正所传递的积极价值观和人生态度。下面，我将从不同的角度述说我的心得体会。

首先，立正不仅仅是一种体态的表现，更是一种内心的修养。在立正的过程中，我们需要保持身体的挺拔和精神的集中，这不仅仅锻炼了我们的意志力和耐力，更有助于培养我们的自律和自控能力。长时间保持姿势的挺拔和平衡对于我们的肌肉和脊椎有着很好的锻炼作用，使我们的身体更加健康和强壮。同时，立正的过程也可以让我们专注于当前的事物，减少外界干扰，从而更好地思考和解决问题。因此，立正不仅仅是一种体态，更是一种内心的修养和培养。

其次，立正让我们感受到团队合作的力量和重要性。在军队、学校等集体组织中，立正是集体集结的一种方式。当我们站在一起，肩并肩地保持着同样的姿势，我们会感受到一种团队的凝聚力和力量。立正让我们意识到，只有在团队的配合下，我们才能更好地完成任务和取得成功。立正时，我们不能随意调整姿态，必须与他人保持一致，这就需要我们在团队中互相配合和相互信任。因此，立正不仅仅是一种自我修养，更是一种团队合作的体现。

另外，立正还让我体验到身体和思想上的自由与平等。在立正的过程中，无论是身高矮、胖瘦、男女老少，我们站在一起都是平等的。立正要求我们有统一的姿态和行为规范，而不论我们的外貌和条件。这种平等让我们更加关注内在的品质和能力，而不是外在的表象。立正可以打破我们对于外貌的偏见和歧视，让我们更加尊重他人，建立一个和谐的社会环境。因此，立正不仅仅是一种姿势，更是一种平等的精神追求。

最后，立正让我感受到自我规范和秩序的重要性。在军队、学校等场所，立正是一种规范的行为表现，它要求我们严格遵守纪律和秩序。立正教会了我遵循规则，尊重权威和维护社会秩序的重要性。只有在秩序的基础上，我们才能更好地协同合作，发挥个人的价值，并为社会做出贡献。因此，立正不仅仅是一种个人修养，更是一种社会规范和秩序的倡导。

总之，立正不仅仅是一种体态的姿势，更是一种精神和价值观的表达。通过对立正的实践和思考，我体会到了立正所传递的自律、团队合作、平等和秩序的重要性。立正不仅仅是个人修养，也是社会秩序的基石。在今后的生活中，我将继续坚持立正，养成良好的体态习惯，同时也将这种积极的态度和价值观融入到自己的生活中，为自己的成长和社会的进步做出贡献。

稍息的心得体会

心理学家常常提醒人们，生活中的压力不可避免。我们需要学会放松自己的身心，给自己一个“稍息”的机会。近年来，“稍息”的概念在社交媒体上越来越受到关注。那么，“稍息”究竟是什么呢？我认为，它不仅仅是一种放松方式，更是一种心态的转变。下面我将从“稍息”的定义、重要性、具体方法、实践效果以及个人感想这五个方面展开讨论，以期让读者理解并且从中受益。

首先，我们来定义一下“稍息”的含义。在这个日新月异的现代社会，人们常常处于高压和忙碌的状态中。稍息，就意味着停下脚步，静下心来，暂时离开忙碌的工作和生活，给自己一个休息的机会。它是放松和休息的艺术，帮助人们缓解压力，恢复活力。

接着，我们来探讨一下“稍息”的重要性。在高压力的环境中，人们往往会处于紧张和焦虑的状态下。这样的情绪长期积压下去，对身体和心理都会产生负面影响。相比之下，给自己一个“稍息”的机会可以缓解这些负面影响，增强个人的抗压能力，提高工作和生活的幸福感。此外，适时的休息还可以提高效率，更好地应对挑战，创造更多的价值。

然后，我们来探讨一下如何进行“稍息”。最简单直接的方式就是通过休闲娱乐活动进行放松。看一部喜剧电影，阅读一本小说，或者与朋友聚会都是不错的选择。此外，运动也是一种很好的方式。跑步、瑜伽、打太极等活动可以帮助人们释放压力，舒缓身心。在工作中，掌握科学合理的时间管理方法也是很重要的。制定合理的计划、合理分配工作时间、适度调整节奏，都可以让工作更有条理，从而减少压力。

再次，我们来看看实践“稍息”的效果。首先，身体上的效果是显而易见的。适时的休息可以预防常见的劳损疾病，提高身体免疫力。其次，心理上的效果也是非常明显的。通过适当的休息，人们可以缓解压力，减少焦虑，提高睡眠质量。同时，“稍息”还有助于培养积极向上的心态，提高工作和生活的幸福感。总的来说，实践“稍息”对身心健康非常有益。

最后，让我来分享一下我个人的感受。作为一个一直处于高压力环境的人，我曾经经历过焦虑和压力过大的困扰。但当我开始尝试“稍息”以后，我发现自己的压力得到了缓解，精力也得到了充分的恢复。当我学会适时的停下来，静下心来，我发现我可以更好地思考问题，更好地应对挑战。通过“稍息”，我不仅能够更好地工作，也能够更好地享受生活。

总之，“稍息”不仅仅是一种放松方式，更是一种心态的转变。通过适时地给自己一个休息的机会，我们能够缓解压力，提高工作和生活的幸福感。同时，实践“稍息”对身心健康也非常有益。无论是从身体上还是心理上，适时的休息都可以给我们带来积极的效果。因此，让我们每个人都学会“稍息”，给自己一个放松的机会，让心灵得到宽慰，充实自身。

立正的心得体会

立正既是军人面对长官时的举止规范，也是人们待人接物时应当的态度。在我个人的成长过程中，立正为我树立了正确的价值观和人生态度。通过不断的历练和思考，我深刻体会到了立正背后蕴含的深意，感受到了立正所带来的积极影响。

第二段：立正的肢体要求。

立正的第一要义就是整齐划一的站姿，这要求我们双脚并拢，身体挺直，胸前微涨。这种肢体要求所传达的不仅仅是军事化的纪律和规范，更是一种秩序、一种自律。通过每天都要训练和坚持，我深感站立的正直给人安定和亲和的感觉，也使我在同伴中获得了信任和尊重。

立正并不只是外在的旗帜，更是内心的态度。无论是面对困难和挫折，还是面对成功和荣耀，我们都需要始终保持一个坚定、正直的心态。立正让我学会不以物喜，不以己悲，同时也激励我以积极向上的心态去面对一切困难。只有在立正的心态下，我们才能真正做到心无旁骛地克服困难，实现自身的价值。

第四段：立正的价值观影响。

立正的背后蕴含着一种正直、诚信、尊重的价值观。立正要求我们做到心中正直，做到自己说到做到，不虚伪、不欺骗。这种价值观的传承和践行，不仅仅是影响个人，更是影响整个社会。我身边的例子告诉我，只有真诚和尊重他人，我们才能建立起良好的人际关系，才能获得更多的合作机会和创新思维。

立正不仅仅是军事化的行为规范，更是一种人生观和价值观的延伸。身处一个丰富多样的社会，只有保持内心的立正，才能真正与时俱进。立正让我懂得了接纳和包容的力量，也让我懂得了尊重和理解他人的重要性。立正不仅提升了个人素养，也影响了我对于社会的认识和责任感。立正成为我一生中坚守的座右铭，让我始终保持积极向上的态度和行为。

结尾：

立正是一种品质，更是一种人生态度。通过站立的正直，我们坚定了内心，在人生的道路上获得了引领和力量。立正的体验告诉我，只有坚持立正，才能把握住自己的方向，才能面对生活的波折和挑战。立正永远伴随着我，成为我人生旅途中坚定的向阳角落。

稍息立正站好英文歌词

教学内容：

1，快快集合。

2，立正，稍息。

3，丢手绢。

教学目标：

认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性；

技能目标：经过反复练习立正稍息来形成正确的动作、技能，使动作做到协调性。

素质目标：提高下肢的奔跑能力，灵敏和协调性。

情感目标：培养团结友爱，稳重的优良品质。

教学重难点：

掌握立正稍息的做法，集合时反应能力。

教学过程：

一：导入部分。

课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。

组织方法：成四路纵队----集合（如右图）。

要求：队伍整齐，精神饱满。

游戏：快快集合。

游戏方法；

（1）先排成四路纵队。

（2）发出“解散”口令后，学生分散到指定。

的区域内自由活动，或者有老师带领做各种模仿动作。当听到“集合”的口令或。

哨声，立即回到原来的位置站好，以快、静、齐的对为胜。

教与学的方法：

（1）教师简单讲解并做要求；

（2）学生听指挥练习；

（3）教师反馈给学生练习的情况，针对不足加以纠正；

（4）重新练习。

预期目标：复习排成四路纵队，提高集合的速度和学生的反应能力。

二：主体部分。

新授内容：立正、稍息。

松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站的很不错，你们要向他们学习，做一个。

高大的人物。

教与学的方法：

（1）导入；

（2）讲解立正稍息的做法，并做示范，包括教师示。

范和个别学生示范；

（3）学生听指挥练习，然后分小组练习；

（4）教师观察学。

生练习的情况，并及时对错的进行纠正；

（5）集合队伍，进行小节。

（6）让学生上来示范，检查练习情况。

预期目标：大部分同学都能做到正确。

三：结束部分：

1，游戏：丢手绢。

2，集合，总结本课教学内容。

3，师生告别，宣布下课。

场地：一个排球场。

预计生理负荷曲线。

160。

140。

120。

100。

80。

510152025303540。

最高心率：130次分。

军训口号立正稍息视频

当风翻动起安详的绿叶，当飞燕叫的清晨的一片天空一片苍凉，训练场上有我们口号喊的嘹亮;当月光照的大地一片皎洁，当星上微微露出笑脸，校园里有我们军歌不断飞扬。下面是小编为大家精心搜集的。

立正稍息视频，供大家参考，希望大家喜欢。

爱军习武，巩固国防。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

认真学习，刻苦训练文武兼备百炼成钢。

巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前。

让火炬继续传递人类的梦想，让我们用青春奔向奥运的方向!

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

争当训练标兵，共创先进连队。

军训一阵子，受益一辈子。

刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。

明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

实施素质教育高扬质量大旗。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

以奥运健儿为榜样，刻苦训练，锐意进取。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

学政治，学军事，全面提高自身素质。

爱军习武，巩固国防;刻苦学习，报效祖国。

摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄。

发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才。

迷彩军训，青春无悔。

不经历风雨，怎么见彩虹。

团结奋斗，刻苦训练，磨练意志，力争优秀。

磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。

锻炼身体，报效社国。

团结一心，努力拼搏。

学军人风采，强自身素质，保国家安全。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

明德尚行，升华自我;磨砺青春，矢志报国。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下，

自律自强奋发进取共添德艺馨未来。

做学习的主人，勤学、善思、好问;。

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。

自律自强奋发进取共绘兴华馨未来。

做学校的主人，自理、自律、自强;。

做学习的主人，勤学、善思、好问。

认真学习，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢。

做生活的主人，自理、自律、自强。

自强不息，厚德载物。

博学多思，行胜于言。

做体魄强健、志存高远、学业精深的兴华人。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习;。

向前看，看未来;齐步走，走天下。

弘扬奥运精神，永葆部队军魂。

争当训练标兵，共创先进连队。

谁英雄，谁好汉，比一比，看一看。

军训一阵子，受益一辈子。

苦练军事技能，共抒报国情怀。

服从命令，听从指挥;团结互助，争创佳绩。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

全面开创兴华办学的新局面。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

磨练意志，挑战自我。

军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前。

飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前。

军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌。

看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前。

点燃激情，传递梦想。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志。

掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。

发扬革命英雄主义和集体主义精神，为祖国富强立志成才。

弘扬奥运精神，苦练军事技能，共抒报国情怀。

军歌嘹亮，唱响山川风雨彩虹;。

英姿飒爽，踏破日月雾霭惊雷。

迷彩军训青春无悔。

不经历风雨怎么见彩虹。

磨练坚强意志，培养优良作风。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

众志成城，勇往直前。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，争创一流。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

《稍息立正站好》歌词

教学目标：

教学准备：录音机，多媒体。

活动过程：

一、师生问好。

二、导入：（1分钟）。

生：音乐哦，对，有了音乐我们的舞蹈才能更加精彩，那我们今天用什么音乐来跳舞呢？

1、师：上节课我们学了一首非常欢快活泼动感的歌曲，老师觉得很适合用来跳舞，是什么歌？（生）现在我们先来复习一遍歌曲，请同学们跟着老师的琴声伴奏来唱一遍。

2、同学们，老师觉得大家唱得还不够活泼动感，我们唱的时候一定要注意把握好歌曲的情绪，让我们带上感情再来唱一次。这次同学们唱的好多了。

3、接下来老师给大家放上樱桃小丸子的动画视频，请同学们一边欣赏一边再跟着唱一遍。

四、师表演跳韵律操。（2分钟）。

师：刚才，我们再次感受到樱桃小丸子的天真活泼可爱，一听到这么动感的歌曲，老师就有一种想跳舞的感觉，下面老师来给大家表演一段，好不好？老师在跳之前要给大家提个要求，就是当老师跳的时候你们要一边唱歌，一边打拍子，这样老师才能跳的起劲。

五、学生自己创编舞蹈。（5分钟）。

师：你们觉得老师跳的好看吗？刚才是老师即兴编的一段舞蹈，你们能不能用自己对音乐的理解去编排一段舞蹈呢？这就是我们今天的主题：我的舞蹈我做主，在创编前老师还要给同学们提几点建议和要求：

1、用你自己对音乐的感受去创编舞蹈动作。

2、能够变换不同的队形。

3、以组为单位，由组长带领，发挥你们的团队合作精神，每组表演人数至少三人以上。4创编讨论时间是三分钟到五分钟，时间不多请同学们要抓紧时间。现在就请各组到老师指定好的地方进行讨论。

六、舞蹈大比拼。（10分钟）师：好了，各组小组长，你们组都讨论好了吗？现在我们来举办一场舞蹈大比拼，老师还设计了奖项，分别有最佳组织奖、最佳表演奖、最佳演员奖、最佳创意奖，当然了，要举办舞蹈比赛我们还要有主持人和评委，我们班谁比较适合做主持人呀？生：评委由我们全体同学来做。现在我们的舞蹈大比拼要开始了，请各组表演的同学做好准备，老师非常的期待，好想马上看到同学们编排的舞蹈，那么现在我就把课堂交给我们的小主持人，掌声请出小主持人xx。

颁奖。（5分钟）师：掌声谢谢我们的小主持人xx，现在我们分别来点评一下，现在请各组小组长上来领奖，大家鼓掌。请小组长们先回到座位。师生一起跳《稍息立正站好》（4分钟）。

师：同学们，我们的比赛结束了，有的同学说，我还没得上去跳呢，不过瘾，那么现在就请大家站到中间跟着老师一起来跳一跳好吗？你们也可以用自己的动作去跳。大家跳的真棒。放视频《大家一起来》，让学生感受边唱边跳的气氛。（3分钟）。

师：同学们，像这种可以边唱边跳的歌曲在当今的流行歌曲当中经常能见到，最后老师再给同学们欣赏另一首非常动感的歌曲《大家一起来》，让我们一起舞动起来吧。

七、总结。

师：同学们，今天这节课你们开心吗？老师也很开心，今天我们感受到了音乐的美，也用音乐创造了美，大家表现得非常好，那么这节课就上到这，同学们，再见！

立正训练心得体会

近日，我参加了一场为期一周的立正训练营，这是我第一次接触到这种类型的训练。通过这次训练，我深刻认识到立正训练的重要性和价值，并从中获得了许多宝贵的心得体会。下面，我将从立正训练的目的、内容、效果、挑战以及对个人的启示五个方面，分享我对立正训练的理解和感悟。

首先，立正训练的目的是帮助个体培养正确的行为习惯及自律能力。在训练营中，我们每天早晨挂队列、整理床铺、洗漱一切行为都要按照规定的方法和步骤进行，这让我十分吃惊。在过去的日常生活中，我从来没有像这样认真、专注地对待这些细节。然而，随着时间的流逝，我逐渐体会到，通过这一系列步骤的训练，不仅能够让我们的行为规范，更重要的是，可以强化我们的自律能力。

其次，立正训练的内容主要包括身体训练、心理训练和团队合作训练。身体训练主要是通过各种体能训练和军事训练来锻炼我们的体魄和意志力。心理训练则是通过集中注意力、战胜困难和抗压能力的训练来提高我们的心理素质。团队合作训练则是通过参与各种团队活动和项目来培养我们的团队意识和合作能力。在这一系列的训练过程中，我深刻地领悟到，只有通过不断锤炼身心，才能够让我们更好地适应和应对各种挑战。

再次，立正训练的效果非常显著。在训练结束时，我不禁感慨地想到，我已经从一个看似软弱无能的人逐渐成长为一个自信、坚毅的个体。这种变化不仅体现在我外在形象上，也体现在我内心的态度和行为上。通过不断重复和强化的训练，我学会了如何独立思考、自主决策和果断行动。这让我更加相信，只要在这个过程中坚持下去，我一定能够取得更多的进步和成就。

然而，立正训练也面临着一些挑战。首先，训练过程中的夏季高温和体能训练的高强度让我感到非常疲劳和不堪。同时，对于一些种族和社会文化差异较大的个体来说，他们的适应性可能会受到一定的影响。此外，团队间的协作也会遇到一些困难，因为每个人有不同的性格和思维方式。然而，通过与团队成员的交流和合作，我们最终克服了这些障碍，达到了良好的团队效果。

最后，立正训练给我带来了很多启示。首先，坚持是一种习惯。无论在训练还是在日常生活中，如果我们想要取得长远的进步和成功，我们必须保持坚持不懈的努力。其次，自律是一种修养。通过立正训练，我明白了自律不仅仅是对自己负责，更是对他人和社会负责。最后，团队合作是一种力量。在训练中，我意识到只有通过与他人的协作和团队的力量，我们才能够克服困难，取得成功。

总之，立正训练是一种锻炼个体品质和能力的有效途径。通过这次训练，我对自己有了新的认识和理解。我相信，只有坚持不懈地进行立正训练，我们才能够不断超越自我，迎接更大的挑战，并取得更为辉煌的成就。

立正气心得体会

立正气心是中国传统文化中重要的道德观念，是道德修养的最高实践。立正气心不仅仅是自律，更是一种精神状态，是一种对社会对自己的负责任态度。在日常生活中，人们要始终保持正确的人生观、价值观，才能真正做到“立正、气正、心正”，做到“青山常在，绿水长流”。今天，本文就以个人的实践和体会，分享我的立正气心的心得。

第二段：立正——坚守正义。

立正是指确立正确的人生观、价值观，坚守正义。坚守正义不单是为了自己，更是为了社会，为了他人。我觉得，坚守正义需要有一份勇气，需要在面对各种诱惑时，不轻易屈服，要有自己的底线和标准。从小到大，我的父母一直教育我要独立思考，不能轻易跟从别人，要为自己的格言树立标杆。在我曾经有过一个朋友，为了现在目的不断的做出自己无法认同的事情，而我因此而选择了与他疏远。今天，我觉得这份坚持给我带来了许多属于自己的价值观，使我更容易成为一名更加坚定的社会生活者。

第三段：气正——沉稳应对。

气正是指在面对各种情况时，气质显得沉稳应对。冷静、安静、说话文质彬彬的态度，不仅有利于家庭和睦，更有利于处理工作上的事情。在我个人的生活中，我习惯用平和的心态来面对日常生活中的一些小摩擦。与同事、朋友之间的矛盾，和家人之间的争吵，都需要我有一颗平稳的心态来面对。我深知快意恩仇很容易少得到重要的人性商业的道德。而身处其中时，不进则退，尽量少激起不必要的矛盾是很有必要的。没有一颗平心静气的心态，完成人生的事业是相当困难的。

第四段：心正——善待他人。

心正意味着用善良的心待人处事。善待他人是一种关爱，更是一种美德，从周围来看，身边那些有父母生命力的人性情更太更加出色。在世界上很多文化中，爱是一个美好的主题。互相关爱，互相支持，我们每个人都可以努力做到。我个人曾经有一个经历，与人为善的情况下，也收获了很多真诚的友情和同事之间的信任。有一次，同事向我诉苦，说自己压力很大，很难受，我没有给予过多的安慰和抚慰，而是从我的工作经验和生活经验中，给予他一些工作上的建议。当时，他听完后很感激地向我表达了感谢，而且之后，我们团队合作更加得心应手，也交通了互相信赖的友谊。

第五段：结论。

总的来说，立正气心是一种高尚的人生价值观念，也是人生的一种美好追求。立人品，行人生。在日常生活中，我们需要做到理性的思考，正确的价值观，正义的态度，沉稳的应对和对他人的善良。这样，我们才会成为一个自律、高尚、有责任心的人，并在自己的人生道路上越走越好。

军训心得体会立正

立正，是军人最基本的军事姿态，也是军训的第一步。在我们的军训过程中，身体常常受到伤害，但是只有在坚持立正的过程中，才能使我们的军训更好的进行，使我们的身体和心理更加强壮。

第一，立正的姿态教会了我们认真的态度。我们不仅仅只是在执行立正的动作，还要在这个过程中，保持专注，集中精力，尽量做到身心一致。这可以帮助我们形成一种认真对待事情的态度，无论是工作还是生活中，都可以自觉地表现出一个积极的心态。

第二，立正的姿态教会了我们坚定的意志。军训中，我们常常需要保持长时间的直立姿态，迅速的动作，甚至在恶劣的天气条件下进行训练。这样的训练，可以让我们的生理和心理都变得更加强壮，我们不仅能够经受住训练的考验，也能在日后的人生中更加坚韧不拔地面对各种压力和困难。

第三，立正的姿态教会了我们严格的纪律性。在执行立正动作的过程中，我们不仅要注意姿态的标准，还需要保持统一的节奏和呼吸。这种纪律性是我们在军训中必不可少的素质，也是我们在今后的工作、学习和生活中需要保持的基本素质。

第四，立正的姿态教会了我们尊重领导和相互信任的重要性。只有在军训中，我们才能真正体会到作为一个团队成员的尊重和信任的必要性。我们要互相帮助和支持，要遵从上级的命令和指令。这样的尊重和信任，不仅可以在军营里使我们团结一致，还可以在日后的人生中使我们更加友善、宽容、理解和尊重他人。

第五，立正的姿态教会了我们运用科技手段加强实战化训练的重要性。随着科技的发展，新型军事设备和技术不断地出现，实战训练也越来越重要。在执行立正动作的过程中，我们不仅要注意自身的动作，还要善于利用科技手段，如战术模拟器、视频技术等，加强和提高实战化训练的效率和精度。

总之，立正是我们军训中最基本的姿态，但是这个姿态不仅仅是动作的问题，更重要的是涵盖了一系列军人素质的体现。在军训中，我们通过长时间的训练，不仅可以锻炼自身的素质，更可以创造出良好的团队氛围和充沛的士气，这些都是我们今后所需要的。立正，让我们的人生更加优雅和自信。

军训心得体会立正

军训是我们每个学生生涯中非常重要的一段经历，它让我们学会了许多技能并让我们变得更独立、自信和坚强。但是在这的过程中，应该注意的最最基础的一点就是立正。在我们整个军训期间，这个姿势一直被反复强调着，而今天我想借着这个机会谈一谈，立正在军训中的意义和我的一些心得感受。

第二段：立正的必要性。

立正是军训中非常基础的动作，也是最重要的一个动作。所谓立正，就是身体直立，双臂自然垂直，手掌紧贴大腿，指向腰际，双腿并拢，脚跟贴地，脚尖微微外翻。这个动作不仅仅是为了检查我们的素质，还有很多的好处。首先，立正可以让我们的身体以最完美的状态呈现在人群中，展现出我们整体的形象和气质。其次，立正可以快速配合命令完成其他动作的过程，而这也是我们在训练中必须实现的目标。

第三段：立正的应用。

除了在正式训练场合使用，我们在日常生活中也可以运用立正，来提高我们的起床、睡觉等基础动作的姿势。特别是在行进中，人们必须学会正确的立正方法，才能够跟随队伍完成高强度训练。在平时的生活中，考试前保持一个良好的立正姿势也可以让我们的思维更加清晰，头脑更加发达。

第四段：靠立正，我学会了更多。

在我们军训期间，立正成为了学习中最重要的环节之一。只有在完美的站立起来，我们才能够更好的完成其他动作。而在不断的试着保持立正的过程中，我了解到了一个非常重要的道理——只有实践才能让我们更好的改进自己，只有不断的尝试和失败，才能够让我们变得更加优秀。

第五段：结论。

总之，立正是军训中最基本、最重要的一个动作，虽然它看起来非常简单，但它的意义却不可小觑。立正可以让我们展现我们的形象、锻炼我们的勇气和毅力，而在平时的生活中，保持一个良好的立正姿势也可以让我们变得更加优秀。希望在今后的学习中，我们能够一直积极的保持着优秀的立正姿态，不断地积累经验，成为更加优秀的人。

军训稍息心得体会

近日，我校迎来了一年一度的军训活动。作为大学生活的一部分，对我来说是一次全新的体验。通过这几天的军训，我深刻体会到了它对我们的意义，也对自己的成长和发展有了更深刻的认识。

首先，军训教会了我纪律与团队精神。在军训期间，我遵守各项规定，按时起床，遵循队列规则。无论是晨练、军姿站立还是队列训练，如一颗小小螺丝钉坚守自己的岗位。在队列中，我感受到了团队的力量，配合默契与紧密协作，不仅让队伍整齐划一，也让我体验到了团结协作的力量。

其次，军训锻炼了我的毅力与坚韧。烈日下，我们奋力操练，无论是疲倦还是倦怠，我们都毫不退缩。尽管暑气酷热，虫蚊环绕，但我们深知只有坚持才能克服自我的局限，锻造自己的毅力和意志力。在反复操练的过程中，我逐渐明白了只有经过磨练，才能使自己更加坚韧、更加顽强，战胜困难与挫折。

再次，军训强化了我的团结与友情。在这个大家庭中，我结识了许多志同道合的伙伴，大家一起面对困难，鼓励彼此，相互支撑。每当队友们面对困难和疲惫时，总是能有人鼓励他们，帮助他们。我深刻感受到，我们是一个整体，每个人都是不可或缺的一部分。在并肩作战的过程中，我们互相激励，关心彼此，使我们的团结更加牢不可破。

另外，军训增强了我的责任感。作为一个小队的长，我必须保证队员们的纪律和队形。我要时刻关注每个队员，关心他们的身体状况，提醒他们注意自己的仪表和形象。这不仅是对他们的爱护，也是对自己责任的体现。在这个过程中，我学会了团队管理和领导能力，也锻炼了自己的责任感和耐心。

最后，军训体现了坚韧的精神与不畏艰辛的勇气。在训练中，有时会出现一些突发情况，比如突如其来的暴雨。但是，我们没有退缩，而是勇敢地面对，团结一心克服困难。这种不畏艰难的精神教会了我，只要有勇气和信心，就能坚持到最后，战胜困难，取得自己想要的结果。

通过这次军训，我不仅学到了纪律、团队精神、毅力、团结、责任感、勇气等，也明白了一个人的力量是有限的，但是在集体中，我们可以相互扶持，发挥出超乎个人的力量。这次军训让我成长了不少，我相信这种成长不仅体现在军事技能上，更重要的是塑造了我们的意志力和品质。

综上所述，军训期间，我深刻领悟到了纪律、团队精神、毅力、团结、责任感、勇气等的重要性。这些方面的提升不仅对我的大学生活具有重要意义，更是对我个人成长和发展的宝贵财富。我相信，通过这次军训的锻炼，我将能够更好地面对生活中的各种困难与挑战，成为一个更坚强、更优秀的人。

《稍息立正站好》音乐教学反思

军训口号121稍息立正

烈日的曝晒击垮不了我们的意志;大雨的倾盆涣散不了我们的队伍;挥洒的汗水淹没不了我们心中的信念;全身的疲惫击败不了我们心中的斗志。下面是小编为大家精心搜集的。

121稍息立正，供大家参考，希望大家喜欢。

争当训练标兵，共创先进连队。

军训一阵子，受益一辈子。

实施素质教育高扬质量大旗。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。

以奥运健儿为榜样，刻苦训练，锐意进取。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

政治合格，军事过硬，作风优良，纪律严明。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

明德尚行，升华自我;磨砺青春，矢志报国。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下，

自律自强奋发进取共添德艺馨未来。

刻苦训练，严格要求，争做军训优秀学员。

明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，力创一流。

做学习的主人，勤学、善思、好问;。

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。

自律自强奋发进取共绘兴华馨未来。

做学校的主人，自理、自律、自强;。

做学习的主人，勤学、善思、好问。

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

学政治，学军事，全面提高自身素质。

爱军习武，巩固国防;刻苦学习，报效祖国。

摸爬滚打锻精兵，千锤百炼造英雄。

发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才。

迷彩军训，青春无悔。

不经历风雨，怎么见彩虹。

团结奋斗，刻苦训练，磨练意志，力争优秀。

磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，培养坚强的意志，锤炼优秀的品质。

锻炼身体，报效社国。

团结一心，努力拼搏。

学军人风采，强自身素质，保国家安全。

认真学习，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢。

做生活的主人，自理、自律、自强。

自强不息，厚德载物。

军训一阵子，受益一辈子。

苦练军事技能，共抒报国情怀。

服从命令，听从指挥;团结互助，争创佳绩。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

全面开创兴华办学的新局面。

同心同德求实创新齐育桃李芳天下。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

磨练意志，挑战自我。

军中骄子，校园精英，铿锵四连，勇往直前。

博学多思，行胜于言。

做体魄强健、志存高远、学业精深的兴华人。

继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习;。

向前看，看未来;齐步走，走天下。

弘扬奥运精神，永葆部队军魂。

争当训练标兵，共创先进连队。

谁英雄，谁好汉，比一比，看一看。

飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前。

军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌。

磨练坚强意志，培养优良作风。

历经一番血泪苦，敢教自我换新颜。

众志成城，勇往直前。

军纪如铁，意志如钢，勇挑重担，争创一流。

提高警惕，保卫祖国，刻苦训练，为校争光。

爱军习武，巩固国防。

加强国防教育，提高国防意识，增强国防观念。

认真学习，刻苦训练文武兼备百炼成钢。

巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前。

看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前。

点燃激情，传递梦想。

流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志。

掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。

发扬革命英雄主义和集体主义精神，为祖国富强立志成才。

弘扬奥运精神，苦练军事技能，共抒报国情怀。

军歌嘹亮，唱响山川风雨彩虹;。

英姿飒爽，踏破日月雾霭惊雷。

迷彩军训青春无悔。

不经历风雨怎么见彩虹。

让火炬继续传递人类的梦想，让我们用青春奔向奥运的方向!

挥洒激情，释放青春，我们风雨同行。

亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。