不同岗位所要承担的职责各有不同，要因岗位而异。履行岗位职责需要我们不断反思和总结工作经验，不断改进和提高工作方法。以下是小编为大家收集的岗位职责范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
坚持体育锻炼的我篇一
尊敬的老师，亲爱的兄弟姐妹们：
大家好!
每年的这个时候，我总是心潮澎湃，感触颇多!看着我们的恩师容光焕发、精神矍铄、锐气不减，看着我们可爱的师弟师妹们学富五车、睿智从容、胸有成竹，又青春靓丽、神采飞扬，想必大家的心情也和我一样处于兴奋之中，激动不已。
时光飞逝，岁月如梭。蓦然回首时，才发现我们的聚会已经走过了13个春秋。第一次是20--年元旦，在老师家里，老师和师母亲自下厨做了一桌子好菜。第二次是20--年，依然在老师家里。后来，我们的队伍随着入门弟子的增多不断壮大，聚会阵地不得不从家里转移到饭店。到今天为止，是我们第13次聚会，即201-年元旦联谊会。
联谊会不仅仅是把大家聚在一起见见面，吃吃饭，喝喝酒，而是一种文化的传承和情谊的积淀。让我们每一个成员都能实实在在地感受到这个大家庭的真挚、温馨和不竭的力量。每年的这个时候我们除了开怀畅饮，还可以畅所欲言。更重要的是，在这个充满诱惑的浮躁社会里，我们的情感在疲惫了一年之后至少可以在相聚的这几个小时里，叙叙旧，唠唠嗑，说说心理话，我们的灵魂至少可以在这短短的几个小时里重逢自然、返璞归真，来个全身心大放松。这样一来，聚会的意义就会更加深远，特别是在品尝了人生的苦辣酸甜之后，经历了世事的浮浮沉沉之后，这种质朴的、无私的，割不断的兄弟情就成为一份无法剪开的缘，这份缘就像陈年老酒，愈久愈迷香，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜。
因此，每年的联谊会都是一次情的碰撞，谊的升华，缘的重温。谈笑风生间，我们渐渐打开心扉，共忆过去，同畅未来。发生在我们中间的每一个方方面面、点点滴滴都值得我们珍惜，值得我们每一个兄弟姐妹用一生去回忆、去咀嚼，去收藏。
在这里，我向能抛开工作、家庭和学习负累，与大家相聚在一起的所有兄弟姐妹表示衷心的感谢，特别向为本次聚会默默无闻，奔波劳碌的兄弟姐妹表示崇高的敬意!向远在外地的兄弟姐妹，向因种.种原因未能到会的兄弟姐妹，表示诚挚的问候和美好的祝愿，在坐的每个兄弟姐妹都在想念着你们，牵挂着你们。
另外，借这次聚会，我宣布：王某任联谊会会长，负责联谊会的全面工作。谢弟和吕弟任联谊会秘书，负责联系会的策划和组织工作。徐弟担任临时秘书，负责在校研究生的全部工作，徐弟毕业前负责选后新的接班人。每年的联谊会，我会尽我所能，全力以赴，协助大家，服务大家，把我们的活动组织好。
借这次机会，我再强调一点：当大家毕业后走向工作岗位时，一定要记住把联系方式及时告诉老师或联谊会的几个负责人。这一点，在校的师弟师妹们要牢记。
最后，让我们共同祝愿：师生情、兄弟情、姐妹情，天长地久!
坚持体育锻炼的我篇二
“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!
看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!
坚持体育锻炼的我篇三
团员教师：祁娜
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！我今天讲话的题目是《好习惯，早养成，常坚持，益终身》
大家知道世界上力气最大的动物是什么吗？
是大象
是啊，大象的力气可大了，它能够轻易的推倒一棵大树。
那力气这么大的大象，在称为大象之国的泰国，他们又是靠什么来栓住它的呢？是一根很细的绳子。原来，在大象很小的时候，他们就用这根绳子把它拴住，大象因为年龄小，力气也不大，所以无法挣脱它。随着大象逐渐长大，它的力气已经可以完全挣脱绳子的时候，它却因为长期养成的习惯，而无法挣脱。
可见，习惯的力量真大，就连大象也无法挣脱它。
同样的，在1988年1月18日，75位诺贝尔奖金获得者在巴黎聚会，会议期间有人问一位诺贝尔奖得主:“您在哪所大学，哪个实验室学到了您认为最重要的东西?”这位白发苍苍的`获奖者回答道:“是在幼儿园。”提问者愣住了，问他：“为什么会是在幼儿园？幼儿园学到的东西难道会和您获得诺贝尔奖有关系吗？”学者说：“在幼儿园我学到了把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要拿，不乱翻别人的东西，东西要摆放整齐，用完以后放回原处，吃饭前要洗手，做错事要表示歉意等，就是这些习惯让我终身受益，带我走向了成功”。
小故事，大道理，让我们细细品味上面的故事：从幼儿园学到的好习惯，直到老年时还记忆犹新，并终身受益。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。同学们可能会想，好习惯这么重要，甚至可以决定人的一生，那么，做起来是不是很难啊？其实一些生活中的小事情，只要坚持去做，养成习惯，最终将得到巨大的收获。
印度谚语说到：播种一个行动，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。
孩子们，让我们行动起来，从身边的小事做起，从一点一滴做起，坚持下去，从今天开始，播种下好的习惯，收获美好的明天！
坚持体育锻炼的我篇四
在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”
是的，“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。
健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体更加强健，远离疾病;让我们精力更加充沛，敏锐智慧。让我们意志更加坚强，自主从容。
同时，希望大家发扬文明礼貌的精神风尚。全体运动员无论胜负都要尊重每一位为运动会工作的裁判员，都要礼貌对待自己的每一位竞赛对手。无论成绩好坏，全体观众都要为运动员的拼搏精神喝彩。冠军只有一个，但胜利者却不止一个。只要能坚持跑到终点，完成比赛任务就是胜利者。胜利是属于坚持到底、完成比赛任务的每一个运动员。
在这次运动会上，还希望同学们在原样交接、文明引领方面，有新的突破。越是大型的活动，越是能反映人的素质，反映团队的素质。希望同学们在整个运动会过程中，保持好会场秩序，不要随意打闹或走动，在座区整齐坐好，热情地给运动员加油。同时，还要保持好会场的卫生，在观看过程产生的纸屑、果壳、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素质高的团队，既是热情的拉拉队，又是运动员的服务队，还是校园环境的保护队。愿每位同学都能用自己的行动，体现出成绩与素养同在，风尚与竞争并存。
生命需要阳光，运动孕育精彩。同学们，投入到运动中吧，在不断的自我磨砺中，我们必将拥有强健的体魄、通透的心灵、青春的活力。
坚持体育锻炼的我篇五
一旦养成习惯，体育锻炼就成为一件自然而然的事情。自然而然的去往体育馆，没有什么外力能够阻挡。但是，在放弃这习惯一个月，两个月，也许甚至一年以后，再要重新开始就让我们显得力不从心了。这里有一些小贴士，它们能帮助你在跌到的地方爬起，重新养成体育锻炼的习惯。
1.不要停止已经养成的习惯——让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃它。
2.一旦开始运动就奖励自己——伍迪艾伦[译者注：电影导演。]曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。
3.对自己承诺坚持30天——对自己许下这个月天天运动的承诺（哪怕每天只运动20分钟）。有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。
4.找点乐趣——要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你决定选择举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你也千万不要放弃。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。
5.把运动安排在自由时间——不要把运动安排在那些可能因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间。而要是安排在午饭休息时间，这段时间则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。
6.和朋友一起运动——找位朋友加入你的运动计划。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。
坚持在日历上打x是个激励自己的好方法。
8.在付出努力之时得到乐趣——进行体育锻炼后，问问自己哪些部分你喜欢，那些部分你不喜欢。一般来说，你要继续坚持你喜欢的那部分，略去避免你不喜欢的那部分。若是多想想如何在体育锻炼中得到乐趣，你会更愿意去体育馆的。
9.把运动当作一种仪式——体育锻炼的习惯要根深蒂固到成为一种仪式。也就是说，体育锻炼的时间、地点或者球杆会让你自动抓起背包朝向目的地。要是你的运动时间总是不确定，那你就很难从这一点到益处了。
10.减轻压力——有压力时你会做什么？很有可能什么都做不好。然而，体育锻炼是一种减轻压力的好方法，它会让你心情变好。下次感到充满压力或疲劳的时候，试试做一项你喜欢的运动吧。一旦体育锻炼和减轻压力之间建立了联系，你会更容易重新养成体育锻炼的习惯，即使在此之前你是刚刚渡过一段悠长的假期。
11.测量健康值——我们不应该过度关心体重的数值。即使你的身体发生了变化，体重却不一定也会变化，因为增加的肌肉重量会抵消减少的脂肪重量。不过，变化的健康值仍是激励体育锻炼的好依据。记录俯卧撑、仰卧起坐或是跑步速度等简单的数值，都会让你发现体育锻炼是如何使你变得更强更快的。
12.先养成习惯，再购买器械——光鲜的运动器械不能促成体育锻炼的习惯。尽管如此，还是有很多人相信花几千美元买机器可以弥补自己不爱运动。这不能弥补！先养成体育运动的习惯吧，直到后来你想成立私人体育馆的那天。
13.清除失误——要是你老是不能坚持体育锻炼，就找找原因。你不喜欢运动？你没时间？呆在体育馆使你感觉不自在？不懂得健身技巧？只要你能找到自己的失误之处，你就可以向终点开始迈进。
14.从小的目标开始——在一开始就打算跑15英里可不是养成体育锻炼的好方法。为了养成习惯，头几周里定个在你能力之内的计划吧，否则，你会被残酷的运动量吓跑的。
15.就为了自己而运动——去体育馆只为了使自己的身体看起来更漂亮就好像做生意只为了赚钱一样。这样，付出的努力就不足以达到你的目标。但如果去体育馆还为了别的原因，如激励自己、增强身体的力量、享用愉快的时光，那么即使运动成果不怎么显著，你也可能继续坚持体育锻炼的。
来自：/articles/view/1707/2982译者:艾匪
坚持体育锻炼的我篇六
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
二、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
三、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
四、不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
五、少在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
六、不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
七、不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
八、注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
九、常做仰卧起坐
仰卧起坐是很好的锻炼腹肌的方式，对于收腹瘦腰很有帮助。
十、加强腰部锻炼
按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。
1、面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
2、大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
3、脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。
4、一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。
坚持体育锻炼的我篇七
养成这10个好习惯托福口语高分不是梦!
1.每天坚持练习口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉习惯
2.养成大声读英文的习惯，再尝试着用腹式一口气练习，这样使你说出的英文更有底气，更流畅。
3.每天早晨起床后，张大嘴，啊五分钟，这样有利于练好你的腹式一口气。
4.养成每天去运用的习惯，学过了很多东西，要经常拿出来晒太阳，要学会卖弄英文，你可以找partner，也可以对着天空，大树，小鸟对话，只要把这些语言运用自如了，变成你自己的了，什么都好!
5.学会正确使用复读机，先精听，然后去读，去听自己的发音，找出与磁带录音的不同，直到自己的发音与磁带的发音一样了，再接着听下一个。
6.要有专一的精神，不要两天学美式的，两天学英式的，我们说这两种发音都挺好的，所以，你喜欢哪种就模仿哪种，而且要保证你所模仿的材料从始到终几乎是那一种发音。
7.要敢说英文，不要怕犯错。记住：在你用正确的方法练习之后，你犯的错越多，凭着语感纠正的错误也越多，进步也就越大!学习外语的好习惯。
8.老师，我每天都模仿了一个小时，可以已经十天了，还是读不好。
做得很好，习惯是养成的，只要你用正确的方法去模仿，每天坚持去模仿就是一种好习惯，当然，并不是说我模仿一个小时，发音就能跟磁带一模一样，而是每模仿一次就会进步一点点，这只是时间的问题，也许第十一天，第十二天，就读好了呢?最重要的是你坚持每天去模仿，养成一天不模仿就浑身难受的好习惯!
9.每天找人去运用，学一句用一句的好习惯，语言的学习是边模仿边练习，边运用。不能说等我学好了会说了才去说，而是能说几句就说几句，几天说一句比十年说不出几句要强得多。
10.每天坚持复习的好习惯，学过的东西不能丢了，要每天都复习，把练习过的句子拿出来做口译。
托福备考之口语的七个得分点
1、中心是否切题
解释：考察考生所表达的口语内容是否完整、准确地回答了题目的要求。考察重点在于考生是否能够准确理解题意和准确迎合题意两个层次。
2、意思是否明白
解释：考察考生所表达的口语内容是否能够被明白地理解，还是表面上很流利，而实际上语义含糊、不知所云。
3、结构是否严密
解释：考察考生是否有能力将口语用严密的结构和逻辑表达出来，还是缺乏层次，信马由缰。
4、表达是否连贯
5、发音是否清楚
解释：考察考生的发音是否能够做到纯正、清晰。起码理解起来并不因为口音的问题存在障碍。
6、语法是否正确
解释：考察考生是否能够熟练的使用较复杂的句子结构表达思想，同时尽量避免错误。
7、词汇是否熟练
解释：考察考生是否可以掌握足够的英语(论坛)词汇进行表达，考察重点在熟练度和准确度两个方面。但此标准并未对考生的用词难度作硬性的要求。
托福口语中用词精彩是非常重要的，大多数考生为保证有的说，不出错，都尽量选用比较保守的语句和词汇，因此想要在托福口语中脱颖而出就一定要有精彩语句，当然大前提是没有语法错误以及无话可说的情况发生，以上的分析希望能帮助到大家。
托福备考之口语的四种评分标准
大家在备考的时候要多进行练习，整理一些比较常用的托福口语模板。了解一下关于托福口语评分标准的相关信息，总结一些比较使用的托福口语技巧。下面小编为大家整理了关于托福口语四大评分标准的相关内容，供大家参考和借鉴。
托福口语考试共有六个题目，其中尤以后四个题目更加充分体现了融读、听、说在一起的特点。也就是说，在回答问题时，你不必慷慨激昂地陈述自己的观点，而是要利用听读材料中的具体信息回答所提出的与材料有关的问题。这其实就是在考察考生是否具备了对先前读到、听到的材料进行快速加工(归纳、总结、融合)，然后再口头输出(变成自己的话)的口语复述能力。
托福口语评分标准一、准确性
准确性强调要准确挖掘与获取听、读材料的中心思想与细节内容，不能任凭主观臆想;同时还要注意用准确的语言输出。
托福口语评分标准二、完整性
托福考试口语的完整性指的是：一要全面采集与应用听、读材料的信息，特别是不能遗漏任何重要的细节;二是所提供的答案语言要完整。
托福口语评分标准三、客观性
客观性是指要客观陈述材料内容，不能妄加主观评论(除非有这样的要求)。
托福口语评分标准四、简洁性
简洁性强调的是要采用简练的口语进行复述，不应过分堆砌辞藻。(当然了，几十秒钟的时间也不允许这样做。)语言要朴素，同时还要注意避免说出与主题无关的话语，更不能车轱辘话来回说。