优秀作文是在写作过程中，运用准确的词语和丰富的修辞手法，表达出独特的观点和深刻的思考的一种文学作品，它可以激发读者的兴趣，引发共鸣，给人以启示。经过精选，下面是一些优秀作文的经典范例，供大家参考。
午睡觉大战作文
原来是我们的午睡室里没有老师，所以，我们已经乱成了一锅粥！我正要上床睡觉，可我刚睡好，一只大手从天而降，又准又狠地戳中了我的腋下。“啊……”我惨叫一声，把脸拧成了麻花，手不停地揉着我的腋下。我皱起眉头，咬着牙，心想：谁的手那么狠，比点穴师还要准！
痛过之后，我像打不死的小强，又准备上床睡觉。刹时间，一个忱头“啪”地一下，把我的脑袋差点儿给打歪了。这时，我的脑子突然清醒过来，如果我再不上去，就会被打死的！于是，我“嗖”地一下窜了上去，一把抓起我的枕头，朝那个打我的同学猛扑了过去。“看我的降龙十八掌……”我把眼睛瞪得大大的，大喝一声。可对方是我们班的“小强”，简直打不死。他的绰号为猪坚强（他姓朱）。猪坚强不甘示弱，一个马步，一个拳头，打得我哇哇直叫！看来，只能使出我的“杀手锏”――哭！我一揉眼睛，吸了吸鼻子，号啕大哭：“哇，你欺负我……”对方一见大事不妙，马上吓得眼睛都白了：“我的`祖奶奶，你别哭了！都是我的错！”见他认错了，我马上把眼泪收了回去，做了个鬼脸，吐了吐舌头，便回到床上了。
刚回到床上不久，凶神恶煞的老师便气势汹汹地来了。
校园生活多姿多彩，犹如天上的繁星一样多。可是天下没不散的宴会，想起马上就升初中了，马上就要与天真可爱的小伙伴分离了，心中有万般不舍。就让我从现在开始留住曾经的点点滴滴吧！
午睡觉大战作文
忽然发现自己很能打发时间了，从寝室到教室，慢慢地居然也能走上半个小时。长桥的夜景很好看，几百米的路灯，昏黄昏黄的，有点迷离颓废的气味，看着身旁的人都背着包快步地擦肩而过，仿佛只是个旁观者，感觉很好。
前几天居然迷上了听摇滚，一个人走的时候，两个耳朵里都是嗡嗡地轰鸣，震耳欲聋，旁人只是知道我塞着耳机在听歌而不知道阿信那种撕心裂肺似的飙高音都快让我耳膜炸开了，很舒服，也很奇妙的一种感觉。也听了《gloomysunday》，但没有传说中的那种要跳楼地感觉，反而觉得很好听，呵呵，很奇怪。
还是买了《莲花》，本来已是决定不再看安妮的书了的，她的书总是有种颓废甚至是糜烂的气氛在里面，看多了人会变压抑的，但最后还是决定买了，也没其他原因，只是适逢书店酬宾七五折罢了，或许本来有些事就是不需要什么原因的。昨天下午做了件很荒唐的事，5个小时的课居然有4个小时在看《莲花》，也不是因为好看，只是课文预习的`内容太少了，前一个小时就被老师讲完了，于是又是听不懂，索性也就没听了，下来自己再看吧。抑或是因为下午的阳光太好了吧，暖暖的，于是从第4排换到第12排，一个人晒着太阳看《莲花》，有点矫情。透过左手边的窗户能看到对面的图书馆，远远的，还算壮观。
或许真的有些无聊吧，居然为了找一本川端康成的书从图书馆一楼到五楼地依次找，忽然很怀念原来上课看《伊豆舞娘》和《故国》的日子，很喜欢川端康成的书，很想看《千只鹤》，但一直没有机会。
应该就这些吧。
中午睡觉的作文
今天中午，我们午休室里发生了两件“惊天动地”的大事。
事情还要从头说起。
第一件大事刚刚平息，第二件大事又来临了。可能是因为我中午睡觉比较慢，所以听到了不该听的呼噜声。我的斜下方是张琪越和崔富俊，这两个人算是我们班里的重量级同学——胖子，睡觉的时候呼噜打得吵死人；我刚要睡着，可怕的呼噜声又开始了。
我快要崩溃了！
我怎么熬着两个小时，过了一会，呼噜声渐渐消失了，我也随着呼噜声慢慢进入梦乡中去了。
这一中午，不仅是我其他同学也异口同声地说了一句：谁打的呼噜，吵死我了，让我一中午没睡着。
这真是两件”惊天动地“的大事！
中午睡觉的作文
今天是大年三十，一年中的最后一天。在这一天，人们要放炮竹、吃年夜饭、贴春联……当然，人们还要通宵不眠，一起守岁，一起辞旧迎新。所有的这些习俗中，我最喜欢的就是守岁了。
晚上，和爷爷奶奶外公外婆一起在饭店吃过丰盛的年夜饭以后，我们一家四口便回到了自己温馨的小家。我和弟弟迫不及待打开电视，拿出早已准备好的零食大餐，边吃边看中央电视台的春节联欢晚会。爸爸妈妈拿出了饺子皮和白天已经和好的饺子芯，准备新年的第一顿“大餐”！
春晚的节目真精彩！有小品、有唱歌、有舞蹈、有相声、有戏剧表演……以至于我和弟弟这两个小吃货竟然都忘了往嘴里塞薯片了！“你们两个小家伙快来帮忙呀！新年钟声敲响的时候我们就要吃上热腾腾的饺子，时间快不够啦！”我和弟弟只好暂时“告别”春晚，依依不舍地来到厨房帮忙。妈妈给我们下达了“任务”——完成20只漂亮的饺子。难度级别很高，我和弟弟只能分工协作啦！商量之后，我让弟弟专门挑饺子，我负责包饺子。我之前和奶奶学过包饺子，所以速度上还说得过去。只不过饺子的造型有点难看。爸爸妈妈包的饺子如同一个个胖娃娃“憨态可掬”，而我包的饺子却一个个“瘦骨嶙峋”的。后来，我和弟弟发现了原因，原来是饺子芯放少了。发现问题就及时纠正，最后，在我和弟弟的共同努力之下，我们包出了20只漂亮的饺子！
十二点的钟声敲响了，我们一家人围坐在桌边分享自己的劳动果实，真是太开心了！今年的守岁也因为这一只只可爱的小饺子的诞生而更有意义！
午睡觉大战作文
周围的一切十分安静，我坐在小凳上沐浴着柔和的阳光，轻轻地，绵绵的。奶奶收音机里动听的歌声回响在耳畔，淡淡的，柔柔的`。多么祥和的画面啊！
“佳佳，吃饭了。”妈妈叫道。“哦，来了。”正沉浸在美妙幻想中的我从沙发上一跃而起，跑去端饭。唉，刚刚一闪而过的念头又被妈妈的话打断了，算了，还是先吃饭吧。嚼着可口的饭菜，脑子里的幻想不但没有消失，反而越发的强烈了，我急切的想要感受其中。
匆匆吃过午饭，我便拿着一本书坐在阳台上，除了外面“呼呼”的刮风声和我的呼吸声之外，什么也听不见。不一会儿，午日的阳光便洒满了全身，身体似乎在接受一种净化，一切不愉快的事情都仿佛被抛到了千里之外的一个幽深的峡谷中，与我毫不相干，而我应该做的，就是静静地阅读我手中的书，感受书中的奥妙。一切都是那么静谧美好。再过了十分钟左右，阳光开始变得炽热，身体似乎在被阳光侵蚀，仿佛有一团火焰在心头燃烧，但是并没有十分狂野，只是觉得燥热。一朵路过的云彩遮住了太阳那耀眼的光芒，一切又恢复到了原样。
我有点乏了，不知不觉的眯上了眼睛，朦胧中感觉到了妈妈为我盖上了毯子，我很快便进入了甜蜜的梦乡。
中午睡觉检讨书
敬爱的老师：
这次是我真的错了，我不该在午休时说话，不该影响同学们休息，更不该把班规班纪当成耳旁风，我经过了深刻的反思，写出如下的检查，希望能够从这次的教训中学习到有用的东西，不再违反班规，希望得到老师原谅。
午休时说话，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。别人问我问题，自己觉得不好拒绝，但是自己却没有正确的处理，其实我可以用其他更好的方式来暗示他午休时不可以说话的，然而我却没有，自作聪明的觉得不会有什么事情的，老师又不一定会看到，然而我却不知道慎独，越是没有人检查的时候越是考验自己的时候，对班规的认识程度在老师不在的时候是最能体现出来的。
我在午休时间说话，不仅是在显摆自己比别人懂得多，还耽误了的其他人的休息，不能够设身处地的为其他人着想，这是更加不应该的。
在以后的学习生活中，我会认识到自己这次所犯下的错误，从中吸取教训，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班规班纪，不能有侥幸心理，更要时时刻刻设身处地地为别人着想，不能因为自己的言行使别人受的不好的影响。希望能得到老师的原谅。
检讨人：xxx
20xx年x月x日
中午睡觉的作文
今天中午一回到家，便感到无比的瞌睡，可能是昨天晚上没睡好吧，直打哈欠，想也不想就倒头呼呼大睡。
我正睡着正香着呢，似乎忘了外面的“世界”，等闹钟响的时候，我顺手“啪”的一声便关了，似乎它是我睡觉的捣蛋虫，爸爸妈妈打我的手机已经n遍了，我也听不见，把上学的事忘得一干二净,“埋头苦干”！
等到保姆阿姨来的的时候，我这才从梦中醒来，这时上课铃已经响起了，我才想起上学的事情，可不知道为什么，就是没有勇气去上学，怕被老师劈成两半，磨了一节课。
就这样我错过了一节数学课……。
等第一节下课后，我偷偷溜进去，幸好福大！第二节课我们朗读队要排练，才免遭同学们的笑话！
以后我再也不迟到了！！
中午睡觉的作文
我本来长得就胖，再这样吃完了睡，睡完了吃，再过些时日，百分百会变成一头傻乎乎的大肥猪。不行，我得想个办法逃过这个可恶的午睡，这样才能不变成肥猪。嗯……有了，还是来一出午睡恶作剧吧。
我大摇大摆地走进了教室，像一位刚打了胜仗的将军。我拿出午睡的用品，装模作样地趴下假装呼呼大睡。等老师趴下休息时，我的恶作剧开始上演了。
我看到同桌早已进入美梦，睡得好香啊，我不由得生出了一个坏念头，我从自己的羽毛枕头上使劲儿揪下来一片羽毛，放在同桌的鼻子上来来*地蹭来蹭去，只听阿嚏一声，哈哈，她打了一个响亮的喷嚏。她坐起来，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，说了声“见鬼了，哪里来的羽毛？”说完，便趴下又睡了，我趴在枕头上，使劲地捂着嘴，不让它笑出声来。
看她睡得那么香，我还想折腾折腾她，我刚揪了一下她的耳朵，这次可没那么幸运了，我的胳膊被她捉了个正着，这下可惨了。
“叮铃铃”哈哈，下课铃声救了我，见事不好，我拔胳膊就逃。。。
中午睡觉的作文
时代不断在变迁：泥土路变成了柏油马路，茅草屋变成了高楼大厦……可我们班的午休，却似乎永远都那么乱。
几个“侦察兵”躲在门后，偷偷地向外张望。正在走廊打扫卫生的值日生早就和他们串通好了，一边装模作样地扫地，一边给“侦察兵”通风报信。
随着一声尖叫：“老师来了！”全班同学立刻以刘翔跨栏的速度奔回到自己的位置躺下。班主任周老师站在门口，威严地扫视了一圈，厉声下令：“全体回位午睡，谁不好好睡觉，我就罚他抄书！”
全班顿时一片寂静，同学们都以近乎立正的姿势平躺着，还有人假装发出了呼噜声。只有钟琪在小声嘀咕：“哼，刚才可不是这样的！”周老师走到他的简易床边躺下，不到一分钟就睡着了。
周老师睡得非常熟，于是有的同学又嚣张起来。我四脚朝天地躺在床上，做自编的瑜伽动作。小哲一边比画骑马舞，一边小声唱着“欧巴江南style……”小洋滚到了小云的床上，和他玩起了“顿顿波”。小莹悄悄地躲在毛巾被下面，津津有味地看着一本漫画书。还有人爬起来写作业，胆大的甚至跑到走廊里玩起来。生活委员不断地在“批评栏”上写写画画，但是根本没人理她。
我偷偷瞟了一眼周老师，嘿，他睡得正香呢！
下午两点，起床铃准时响起，同学们纷纷欢呼着跳下床收拾床铺——一个乱糟糟的午休就这样过去了。
中午睡觉检讨书
尊敬的班主任老师,全班同学们：
大家好。上个周，我们午休睡觉时讲话。我没有认真对待,甚至还和老师顶嘴。这是极不应该的。我错了，真诚的向大家承认错误，作出检讨。午休睡觉时讲话,老师对我的管理和教育。出发点是很好的。可是我缺乏正确的认识，采取无所谓的态度，甚至为了自尊和老师对着干,是不对的。其实这件事情反映了我平时就没有把学习放在心上，自由散漫，也不把大家的帮助放在心上。辜负了老师和同学们的希望。
今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老师的教育下，在同学们的帮助下，加强学习，听老师的话,尊重老师,争取在今后管理好自己。请大家原谅我，并且给与我很好的帮助!
xxx。
xxxx年xx月xx日。
小班午睡的教案:睡觉的时候
活动目标：
1、能穿着大鞋子协调地行走，发展平衡能力。
2、体验穿大鞋子模仿爸爸的趣味。
活动重点(或难点)：
1、能穿着大鞋子协调地进行走路。
物质准备：
1、纸盒制成的大鞋子或幼儿从家里带来的成人鞋(最好是男式的)。
2、自备一段轻松的音乐。
活动过程：
一、活动身体，进入教学。
1、小朋友们我们一起走走、跳跳、蹲蹲，动动我们的身体!
(幼儿在场地上自由行走，边走边活动关节。)。
2、教师引导幼儿向前走、向后退着走、向上跳跳、向下蹲蹲。
二、我们来穿爸爸的大鞋子。
1、教师出示大鞋子，小朋友这是谁的鞋子呀?
2、穿着你的大鞋子走一走，你有什么感觉?
(幼儿初步体验穿着大鞋子走路的独特感觉。)。
3、你穿着爸爸的大鞋子走路怎么样?要注意什么?
4、穿着大鞋子，比赛走路。幼儿分组站在场地的一头，听教师的指令开始比赛，教师引导幼儿尽量平衡自己的身体。
5、幼儿游戏行3——4次，提醒幼儿注意平衡，适当休息。
三、学学爸爸的经典动作、经典语言。
1、小朋友，你的爸爸最喜欢说的话、最喜欢做的动作是什么?(最有趣的动作和语言。)。
2、幼儿自由表现爸爸的动作和表情，如刮胡子、打电话、看报纸等，并和同伴交流爸爸的经典话语。
小班午睡的教案:睡觉的时候
1、通过和老师(猪妈妈)一起做游戏感受《小猪睡觉》的音乐，大胆地歌唱。
2、创编动作，边唱边表演。
3、体验音乐带来的快乐。
4、培养幼儿的音乐节奏感，发展幼儿的表现力。
5、乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。
教学重点、难点。
1、创编动作，边唱边表演。
2、体验音乐带来的快乐。
活动准备。
1、猪妈妈猪宝宝头饰。
3、音乐磁带《小猪睡觉》。
活动过程。
一、感受音乐的节奏，愉快地参与活动。
二、兴趣谈话，图片展示激发幼儿对《小猪睡觉》音乐的生活体验。
1、师：宝贝看看我是谁呀?(老师戴上头饰)猪妈妈今天也带来了很多可爱的小猪宝宝，瞧喜不喜欢，那我们今天就一起来玩猪宝宝游戏吧!
2、发放猪宝宝头饰让幼儿戴上。
3、师：猪宝宝，让我们一起来听音乐拍手，音乐一结束，猪宝宝可要展示一个最漂亮最美的动作哟!
三、创设游戏情景，让幼儿在游戏中听音乐学习歌曲，创编动作。
1、师：猪宝宝真是太厉害了，妈妈好喜欢你们，走妈妈带你们到户外玩。
2、带上录音机让幼儿到操场围圈坐下。
3、播放音乐让幼儿边唱边走。感受音乐节奏。
4、自由创编动作并大方表演，老师予以鼓励。
四、体验音乐活动的快乐，让幼儿自由创编舞蹈动作并歌唱。
教学反思。
在整个活动的开展过程中,孩子们的表现真是太棒了，觉得音乐真正地走进了孩子的心中。孩子的积极性都非常的高,能跟上老师有序的开展活动.并且在活动的设计中,能将活动中的重难点在环节里一一的体现。通过教学活动的开展，我发现自己有许多值得肯定的方面，但同时也有许多值得改进的方面。
小班午睡的教案:睡觉的时候
平时中午回家之后都喜欢适当的进行午睡，但是吃过饭之后，容易活动很长时间，这样再去午睡，午睡的时间也不是很固定，那么正常午睡时间什么时候才是最合适的呢，只有选择对的时间，这样才能够保证午睡的质量，特别是一个人的午睡时间千万不要过长了。关于正确的午睡时间下面就详情介绍一下。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，午觉睡太久，起来会有轻微的头痛、全身无力的感觉，还容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，午睡的习惯要持之以恒。历史上有许多名人有午睡的习惯，爱因斯坦就认为，每天午睡帮助他提神醒脑，使他更有创造力。
拿破仑则因为有长期失眠，习惯用午觉来补充精力。英国名相丘吉尔在二次大战期间，靠白天补充睡眠，恢复体力，以肩负国家重任。他曾说过：“你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉，我经常脱了衣服爬上床休息。别以为午睡会耽误工作，这是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可以将一天当做两天用，至少是一天半。”他很多篇鼓舞民心士气的精彩演说，就是在午睡后，口述而成的。
爱迪生也是喜欢把一天分成两半来使用的人，他认为晚觉过长很浪费时间，所以他用午睡来取代部分的晚觉。午睡可补充体力，恢复精力。但有的人精力旺盛，不想午睡，也不需要特别勉强。午睡需求各有不同存在差异，可根据自己的生理反应适当选取，或午休或小憩片刻。
以上介绍了午睡的正确时间问题，特别是吃过午饭之后可以适当的进行一下短暂的运动，在运动过后就要进行一下午睡了，希望有一个正确的午睡时间，只有这样才能够保证午睡的质量，能够让朋友感觉到午睡的好处，才能够保证身体的健康不会受到威胁。
中午睡觉检讨书
为保障自己有良好的午睡质量，也保证午睡期间不出任何危险事故，我特向学校保证做好以下事项：
一、按时午睡、按时起床，未经家长批准不擅自外出。如需外出，必须由家长批准。
二、保证遵守午睡纪律。服从家长安排，出现不良情况，及时向家长报告。
三、上放学路上、在家午睡期间，听从学校开展的各项安全教育，特别是交通、防溺水等安全事项，保证自身人身安全。
四、放学及时回家，上学不提前到校，更不会在校门口、周边商店、网吧等不利于自身安全的场所玩耍、游戏。
以上事项，我特向班主任保证，如若自己做不到，出现不良情况，我本人自负全责。
学生（签字）：
班主任签字：
20xx年4月30日。
小班午睡的教案:睡觉的时候
活动目标：
1、初步了解眼睛的结构，知道眼睛的功能。
2、通过看眼睛、说眼睛，增进互相了解和交流。
3、初步懂得保护眼睛的重要，注意用眼卫生。
活动准备：
每人一面小镜子，“大大的眼睛”画面两幅。
活动过程：
二、让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的？引导幼儿在镜子里仔细。
看看，或用手轻轻摸摸自己的眼睛，知道眼睛像一个小圆球。
三、提问：眼睛什么地方会动？幼儿边摸边感知眼球会动。
眼睛里有什么？是什么颜色的？眼睛长在哪里？
四、让幼儿互相观察眼睛，并进行比较。进一步感知眼睛的结构。
五、引导幼儿讨论眼睛有什么用？（幼儿互相讨论、交流）。
六、出示画面并提问：
1、眼睛有什么用？
2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛？
让幼儿知道画画时要坐端正，不用脏手揉眼睛，要用干净手帕擦眼泪等。
中午睡觉检讨书
尊敬的公寓楼宿舍管理老师：
我是x系xx专业xx班的一名学生，现住公寓楼寝室。几周前，我曾因为大吵大闹导致寝室同学休息不好。对此，我非常感谢老师们能发现并指正我的错误，避免了更严重的错误的发生。我由于没有按照宿舍管理条例的要求，在本应休息的时候，在大家都安安静静的时候只为了自己的快乐，影响了宿舍楼的纪律，没能体现一个当代学生的集体荣誉感。通过学习宿舍安全管理条例细则，我终于深刻意识到自己所犯错误的严重性。
人是社会的人，不应该只是为自己着想，我这么做，损害了整个楼栋同学的生命和财产的安全，同时也是对宿管老师全心为同学们服务的不尊重。所以，到现在，我是深刻地认识到了这一点。在老师的耐心教导下，通过学习宿舍安全管理条例，我认识到了问题的严重性。
作为一名当代大学生，我们应该识大体、顾大局，在校纪校规面前人人平等。我不应该为了一己之便违反校纪校规。对不起，老师!这次我犯的是一个严重的原则性的问题。错误已像光天化曰下的凶器说出了一切事实。
老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的认识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的尊重不够，以后我将对老师有更多的尊重。对重要事项重视严重不足。平时生活作风懒散，如果不是因为过于懒散也不至于如此。
在此我要对我的同学们老师们说声对不起。我保证，今后再也不会犯类似的错误，一定会积极配合学校的安全工作，为建设文明、和谐的校园贡献一份微薄的力量。也希望同学们以我为戒，避免重蹈覆辙。
此番我在午休课期间的吵闹行为严重地违反了班级纪律，影响了同学们的午间休息，在此我递交这篇检讨书给您，以深刻反省自身错误。
回顾错误，当时我在寝室里大吵大闹，而且还大声讲话，不时地唱了几句歌。我这样的行为实在很过分，众所周知午休时间是确保同学们通过休息放松以更好的精神状态迎接下午学习。可是我的吵闹行为，就影响了同学，很可能造成受我影响同学下午上课没精神、犯困等情况。
老师，我们不应该在午休的时候说话、吵闹，而因此还害的班级被连累扣分，老师，对不起。
面对我们犯得这一严重的错误，我已在心中深深的反悔过，心中坚信，现在的我们一定会就此改掉这个坏毛病，做个遵守校规校纪的好学生，让老师们放心。
我现在像您郑重的保证，以后，绝对不会再犯这种错误了，请您相信我们。
现在您批评了我，我已经知道错了，下次再也不敢了。最后，我向您做出郑重保证：今后我一定要牢牢遵守午休纪律，绝不再犯。
检讨人：xxx。
20xx年xx月xx日。
小班午睡的教案:睡觉的时候
在我们平常的生活中，午饭过后，很多人都会马上睡午觉，其实这是非常不合适的做法，因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流，造成肠胃不适，给我们的身体造成伤害，很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中，这也是不应该的，因为适当的午睡是必要的，那么，最佳午睡时间是什么时候呢，我们一起分析一下。
午睡，有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析，每天下午6-8时脑溢血发病率较高。而中午12时至午后3时脑溢血发病率较其他时间低。
俄罗斯学者基洛托夫对人体24小时生物节律进行了研究，其结果为：13时正是肝脏休息时间，只有少部分糖元进入血液，上半天的最佳工作时间即将过去，人会感到疲倦，需要休息，此时如果午睡半小时，就能消除疲劳，提高下午的工作效率。如坚持下去，可减少某些疾病的发生。
有关专家认为，最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内(中午12时-13时)。在此期间，午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有兴奋抑制周期，白天睡眠时间过长，大脑抑制会逐渐加深，人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以，午睡时间不宜过长。
午睡增强记忆力。
许多科学家对于午睡这一简单的事情，做了多项研究，研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试，测试结果表明，有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反应能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。
午睡帮助减肥瘦身。
最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很轻松又不用做大量的运动及节食的减肥方法。不妨试试在午后空余时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。
根据以上的介绍我们知道，午睡最佳时间安排在中午1点钟，而不是应该在午饭过后，每天都应该进行适当的午睡，不用多长时间，只用15分钟到半个小时左右，适当的午睡不仅可以缓解疲劳，减小压力，总之，午睡对我们的身体健康是十分有益的，还可以帮助女性减肥。
小班午睡的教案:睡觉的时候
一、活动目标:。
1乐意帮助他人,体验帮助他人的快乐。
2鼓励幼儿参与粘贴活动,发展幼儿的动手能力。
二、教学准备:。
1贴有小动物头饰的塑料瓶,颈上记好毛线、
2皱纸、
3箩筐、
4一段运动音乐。
三、教学过程:。
1、情感感知,激发托儿产生帮助他人的愿望。
老虎:“我冷。”
(2)师:“小老虎冷,我们怎么来帮助他。”
幼儿自由发表见解提出帮助小马看病、穿衣服等。
2、粘贴活动:我来帮你穿衣服。
(1)教师示范在小老虎身上贴粘纸,指导语:“小老虎,你别哭。我来帮你穿衣服。”
(2)请个别幼儿尝试探索将贴纸贴在瓶上的方法。
你穿衣服。”
(3)全体幼儿操作,帮助小马的朋友小鹿等小动物穿衣服。(幼儿边操作边安慰:小马,你别哭。我来帮你穿衣服。”）。
中午睡觉迟到检讨书
尊敬的学校领导，班主任教师：
今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对在宿舍睡觉导致上课迟到这种不良行为的深刻认识及决心。这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该在上课的时间还在宿舍睡懒觉，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻这次犯错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，去触犯学校的纪律，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的校规校纪，当成了耳边风，这些都是不应该的，也是对学校领导和老师的不尊重。
事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，耽误自己的学习。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度，在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师、家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习、生活。包括我自己也希望有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的.，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的。
我在家也待了一段时间了，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重的错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己犯的错误付出代价，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。对不起，老师！
此致
敬礼！
检讨人：xx。
xx年xx月xx日。
中午睡觉检讨书
豆豆的妈妈这天给我的同事打来了电话，反映孩子午休时光不睡觉，导致晚上做作业打瞌睡。显然，有我们失职的地方。不用迟疑，立刻开始反思：
是直接开挂去批评孩子呢？还是提问引导孩子们朝着正确的答案方向迈进？稍许冷静便能发现，后者才是首选之策。
豆豆从周一开始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齐睡觉的，但是没有孩子反映说豆豆不睡觉。中午时分，所有孩子都回来了，我和孩子们开了个小会。明确如下问题：
1、豆豆这几天旁边睡觉的是谁？
2、有同学影响自我休息，就应主动告诉该同学睡觉时光到了。如果还不见效，就应及时告知老师，而不是把这件事情一向拖着，直到父母有意见。
3、爸爸妈妈都期望宝贝们能够在七巧板健康、快乐的成长。成长不只是吃饭，也包括睡觉。
4、大家是否喜欢七巧板？如果喜欢，就要相互尊重，不可过分行事。喜欢如果换来的却是父母的不一样意，便适得其反了。
5、直接却注意措辞地指出那个影响了豆豆午休的孩子的错误，并引导孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影响别人睡觉是不礼貌的，影响自我的好朋友睡觉就更不礼貌了。
给好心不给好脸，这是一个只堵不疏的昏招。孩子不遇到各种各样的问题，如何成长？阅历是在所经历的各种各样的事情中才能得到积累。因此，让孩子遇到各种问题，这样才有了和孩子进一步互动的好机会。对大多数孩子而言，镇压式的教育是不可取的。
明白么？中午，孩子们都睡着了。连平常最不爱睡觉的孩子都睡着了。道理讲清楚了，睡觉位置调整一下，效果就开始体现啦！
感谢宝贝的爸爸妈妈的关注！期盼大家更用心的互动沟通，让我们及时地、科学地同孩子沟通。我们要培养的是讲道理的孩子，而不是一味听话的孩子。祝愿孩子们身心双双健康成长！