心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
消防练兵心得体会篇一
生命是一曲优美的交响曲，是一片华丽经典的诗章，是一次经历煎熬两次与艰难的远航，生命诚可贵！我们歌颂声明，因为生命是宝贵的，他只有一次；我们热爱生命，因为肉体是美好的，他令我们的人生焕发出光彩！在这个世界上最蓬勃旺盛和美好的就是人的生命！
同火灾来比，生命是渺小而强韧的。人们为什么将记忆置之度外？
人，最宝贵的是生命，生命对于每一个人来说，只有一次。”的确，只有生命生活的健康存在能否有新的生活。尤其花苞是我们这些中华儿女的花朵，可说是要精彩的活着！消防安全就是生命，我们要时刻牢记：生命是宝贵的！
消防练兵心得体会篇二
消防员在日常工作中常常需要面对各种复杂的情况，因此需要时刻保持训练状态和高度警惕。在疫情防控期间，防疫形势严峻，消防员更需要进行充分的训练来保证消防防疫的能力。我作为一名消防员，也参加了多次训练，在这个过程中，我深刻体会到训练对于提高消防员的素质和能力的重要性。
第二段：消防防疫期间的训练
在疫情防控期间，消防员需要进行多样化的训练，以保证能够应对各种疫情防控和消防任务。针对这个情况，我们采用了线上和线下相结合的方式，通过视频会议、自习、实地演练等方式进行多元化的训练。针对疫情反复出现、病死人数增加等特殊情况，我们需要更加积极地参加消防防疫期间的各项训练，提高自身的应变能力和处置能力。
第三段：训练中的问题与解决
在实际训练中，我们也遇到了一些问题，比如说成员缺少、教学不力、训练强度不够等等，这些问题都会影响我们的训练效果。为此，我们采取了一些措施来应对这些问题。例如，我们通过加强组织管理，严格遵守训练计划，组织成员认真听课、认真思考，切实把学到的知识和技能运用到实际工作中去，提高了训练效果和综合素质。
第四段：训练中所获得的收获
在这次消防防疫期间的训练中，我收获了很多，这些经历和收获使我更加成熟，更加自信。首先，我加深了对消防职业的理解，认识到消防防疫工作的重要性和紧迫性；其次，我提高了自身的业务素质和综合素质，学习了许多新技能。就连家庭返归，我也会向家人介绍消防防疫知识，教导家人如何自救和正确使用灭火器等知识。在这个过程中，我感到消防员这个职业非常伟大和神圣。
第五段：总结
作为一名消防员，要在疫情防控和消防训练中不断提升自己，使自己能够更加卓越的完成任务和使自己更加平衡和从容地面对日常工作生活。我深信，在今后的工作中，只要我们保持较高的训练状态和不断提高自身素质，我们一定能够在重压下发挥出最佳的水平！
消防练兵心得体会篇三
自2011年3月份以来，我们学校全面启动了教师全员参与的岗位大练兵活动，它是以岗位练兵为重点，组织全体教师人人上一节公开课，由学校评课组从备课、上课、说课、课后反思、答辩、评课等方面给予公正、公平、实际的打分。同时以教研组为单位同步开展课堂教学创新研讨活动，全面促进教师提高课堂的教学水平和效率。这项活动对于刚刚参加工作的我来说无疑是稳扎基本功，向有经验的教师取长补短，提高自身素质的大好机会。所以在这次活动中我收获颇多。
首先，在理论学习大练兵过程中，我通过学校组织的集体学习和自学两种形式，深入学习业务理论，并且结合我在大学时学习的有关教育学的理论知识，重新整理思路，做好笔记。在学习每个教学环节的时候，我发现很多小细节是我以前没有注意到的。比如备课这一环节，以前我以为备课就是写教案，理论学习时我才发现除了备教材之外还要备学生，备自己。斯卡纳金说：“如果孩子没有学习愿望的话，我们一切想法，方案，设想都化为灰烬，变成木乃伊。”我常常会有这样的感觉，自己辛辛苦苦从网上找课件，找课堂实录，找各类参考书来充实这一堂英语课的内容，可学生听得很乏味，特别是一些本身对英语厌倦的学生一听到讲语言点，就不想参与到课堂活动中来。这就需要我了解学生，备学生，面向全体学生，接受同学们的差异，在之后的英语课堂教学中，倾听不同层次，不同类型学生的声音。从学生角度出发设计一些全员参与的简易活动。这些小细节很大程度上会决定一堂课的质量，这些笔记在今后的课堂教学实践上会规范我的行为，也是我宝贵的财富。
柯说过：学生可以原谅教师的严厉、刻板、甚至吹毛求疵，但不能原谅他的不学无术。我认为一个教师，如果对所教知识一知半解，不仅不能完成教学任务，更重要的还会误人子弟和造成学生对教师的不信任。现在全区的教研课题是英语高效课堂的研究。在这次公开课上，我采用了自学－辅导教育模式，即提出要求，呈现自学内容，学生自学，系统小结，学生讨论交流，教师启发答疑，联系运用，及时评价。这两种方式的结合，使英语的课堂效果达到最大化，从而让学生较快的掌握所学内容。现在我所教的年级是初二，这时候学生的任务很重，短时间内要求学生掌握大量的知识，所以对于课本内容要进行重组，整合教材的过程使我对教材的理解又提高了一个层次。不仅是在教学模式上的变化，我也尝试着用不同的方法来组织课堂，比如，在讲公开课时，会有很多老师来参加，全班的同学，即使平时调皮捣蛋的学生也会很安分的坐在那里，跟着你的教学活动一步一步的走，我恰好利用这个机会提问他们，不管他们的答案是对是错，我要树立他们的自信心，“老师在这么重要的场合提问你，所有的目光都注视你，你一定会做好”。我的眼神对他们的肯定，我相信他们一定能读懂。当然我深知，一堂课的提问并不能把他们的成绩提上去，对于他们的进步我还需要等待。所以在有老师听课的情况下，提问学困生我觉得是一个双赢的局面。有的学困生在课上经常有小动作，而我就从讲台上走下来绕着学生门讲课，这样一堂课下来，能够督促着他们专心听讲。再有，有的时候遇到下午上课时，学生犯困。我先把自己的情绪调到一个兴奋点，再用不同语调的变换，把学生吸引到教学中来。
三个字“不可能”。后来，今年退休的老教师临走时对我说：“我教了一辈子的书，最后两手空空，你现在教学生涯刚刚起步，要经常反思，一一记下来。”听着她的一席话，我想我的成长除了经验之外还要加上不断的反思。反思既是总结教学经验的过程又是积累教学资料的过程。以前的教学只重视备课、上课两个环节，而自岗位练兵以来，更加强化了这一总结的环节，重视这三个环节我觉得就能形成完善的良性循环。好的反思有时会给我意外的收获。在听课和评课上我也有了更进一步的认识，之前总是带个笔记本走进课堂听就行了，这次我认识到听课者评课者也要做好准备。在以往的教研活动中，我总是很钦佩那些有经验的老师能听出这堂课的门道，而我的评价总是浅浅的，每次的评课我就像迷失方向一样，正所谓“善观察着可见常人所未见，不善观察者入宝山空手而回”正是有了这次岗位练兵的理论学习我才有章可循，评课时的语言才不空洞。
总之，岗位大练兵的活动对我这个教学生涯刚刚起步的新教师来说，无疑是一盏明灯，指引了我正确的道路，解开了我前进时的种种疑惑，使我在较短的时间内学习和实践了先进的教学理念，初步领略了素质教育和高效课堂的实质和规律，向其他教师学会和借鉴了有效的教学方法和措施，真是一次难得的机会！“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”在今后的教学中，我仍要以岗位大练兵的要求不断完善自己，锻炼自己，提升自己，争取更大的进步！
消防练兵心得体会篇四
消防岗位练兵大会是一场紧张刺激的活动，无论是对于全体参与者还是观众，都有着非常重要的意义。作为消防员的我们，要始终保持对消防技能和应急处置能力的高度警觉和敬畏之心。参与这样的大会，不仅可以提高我们对消防知识的认识和掌握，更可以增强我们在危急情况下的自救和互救能力。
在消防岗位练兵大会中，我们不仅可以通过模拟火场实战演练，提高我们在火灾现场的应急处置能力，还可以获得各类消防器材使用的经验。在实战演练中，我们要严格按照程序操作，不断加强模拟火场应急处置流程、应急处置技巧和应急处置方法的训练，全方位提高自身的应急处置能力和综合素质。
另外，在练兵大会中，我们还要注重团队合作，相互配合，提升彼此的干扰能力。要时刻保持团队意识，强化团队意志，协调配合，互相支持。在火场斗争中，只有团结一心，才能击败火势，保护每一个人的生命财产安全。
第三段：优化方案
在此次的练兵大会中，我们发现还有很多值得改进的地方。要从练兵大会的组织策划、场地准备、器材配备等方面做好规范管理，并保证每位参与人员能够充分体会到练兵大会的威力和效果，营造出良好的氛围。
我们还需要进一步加强常规特技练习，以及各类应急处理技术的专业练习。只有通过长时间的磨炼和不断的训练，才能真正掌握消防技能，提高应急处理能力，更好地服务于广大群众，保障消防安全。
第四段：加强沟通与协作
在消防岗位练兵大会中，沟通是非常重要的一环。在团队合作中，我们要坚持及时沟通、密切配合，摒弃个人英雄主义，做到共同对抗火灾、保障人民生命财产安全。只要紧密对接着团队成员，实现快速反应，便能战胜火场敌人，更好地完成救援任务。因此，需要大家加强对社会上下文进行深入的学习，切实增强应对危险事件的能力，克服过往的困境，不断提升自我。
第五段：总结
练兵大会是我院精心组织的一场消防技能培训活动，对于加强消防服务队伍建设、提高消防员的应急处置水平、增强群众防火意识和维护社会大局稳定，具有非常重要的意义。面前的黑暗虽然存在，但是我们要追寻阳光，奋勇向前，在练习中彰显实力，完善自我，才能找到新的信仰。只要发扬献身精神，坚定信念，发出愿力，定能创造属于自己的事业境界，为祖国开创更为美好的未来！
消防练兵心得体会篇五
今天下午第一节课，学校全体师生参加了消防安全演练，先在小操场听了消防演练动员讲话和消防安全演练的步骤安排，紧接着进行火灾逃生演习。
随着一声清脆的哨音，消防安全演练开始了，我们在老师的指挥下迅速地离开教室，同学们用手捂住口鼻，弯下腰，一个班接着一个班有秩序的迅速冲到操场上，安静、整齐地排成纵队，站到指定的位置，清点人数，所有同学全部逃离到安全地带，只用了两分五十七秒，老师对我们的表现进行了表扬。
紧张的逃生演练刚结束，接着是灭火演习。老师一边讲解灭火器的使用方法，一边示范用灭火器灭火，从六年级选了一位大哥哥进行现场操作灭火器灭火，火点燃后，火苗飞窜，只见这位大哥哥沉着地操作着灭火器，很快就将火喷灭了。
演练结束后，我们回到了宽敞明亮的教室，老师再次为我们讲解了预防火灾的重要性，要求我们不带火源，远离火灾。
一、充分认识玩火的危害性和可能带来的严重恶果，无论任何时候都不玩火。
二、打火机、火柴、鞭炮等常常是诱发儿童玩火的物品，平时不要在身上携带这类物品。
消防练兵心得体会篇六
第一段（引入）
消防练兵是消防队员日常训练的重要内容之一，也是提升队员综合能力、增强战斗力的关键环节。通过练兵，队员们能够熟悉和掌握一系列消防器材的使用方法，提高逮捕、拯救等技能，并在实战中磨练意志、培养团结协作精神。在进行消防练兵中，我深刻地体会到了团队的力量以及个人的成长与蜕变。
第二段（个人的准备与参与）
参与消防练兵需要有充分的准备和良好的心理素质。每次练兵之前，我都会提前检查装备，确保器材完好并熟练掌握使用方法，以免在紧急情况下误操作。另外，我也积极参加体能训练，提高自身的力量与耐力。在消防练兵中，我时刻保持警惕，对于每一次演练都全力以赴，融入团队，努力发挥个人的作用。
第三段（团队协作与作战技巧）
消防练兵要求队员们高度团结协作，只有团结一致，才能在紧张的环境中迅速完成任务。在练兵中，除了个人技能的训练，我们还经常进行小组或全体演练，磨砺团队的配合和默契。通过刻苦训练，我们领会了不同作战技巧的重要性，并学会了如何灵活运用这些技巧。团队的每位队员发挥所长，互相配合，如同一个紧密的机器，为了一个共同的目标而努力。
第四段（意志的坚定与心理素质的培养）
消防练兵不仅是对身体素质的考验，更是对意志力和心理素质的磨砺。在练兵的过程中，我们时常面对各种逆境和压力，特别是在模拟火灾、救援的紧急情况下，我们必须保持冷静、果断和沉着的态度，严格按照操作规程进行。只有在这种高压环境中，我们才能更好地反应应对，保证任务圆满完成。因此，意志的坚定和心理素质的培养是练兵过程中极其重要的一环。
第五段（收益与体会）
通过参与消防练兵，我不仅获得了实战经验和技能，更锻炼了自身的各项能力。在队伍中，我学会了倾听、合作和相互支持，在团队中互相激励与补充，更加深刻地认识到了团队的重要性。同时，消防练兵也让我深刻理解到自己内在的潜力和能够承受压力的能力。在每次练兵之后，我都会总结经验，查漏补缺，并不断提升自己的综合素质。
通过消防练兵，我不仅收获了技术和知识，更重要的是培养了团队合作意识和战胜困难的勇气。我相信，在今后的工作和生活中，这些经历将会给我带来更大的启示和帮助。消防练兵是一场淬炼意志的硬仗，也是增强团队凝聚力和协作力的重要手段。参与其中，不仅能够提高个人的专业技能水平，更能让自己逐渐成长为一个无畏的消防战士。我将继续坚持练兵，不断努力，为保护社会的安全做出更大的贡献。
消防练兵心得体会篇七
尊敬的各位领导，同志们，大家好！
我是台儿庄区支行营业室综合柜员xxx，今天能在这里当面向各位领导作思想汇报，与同事们交流思想体会，我感到十分荣幸。在这里，我向农发行领导给我提供这次机会表示衷心的感谢！此时次刻，我想用三个词来表达我的心情。
第一个词是感谢。我要感谢单位领导和同事们对我的信任、支持和鼓励，我由衷地感谢你们！自2008年进入xxx工作以来，我一直以农发行人自励、以xxx人自律，斗转星移，三年已经过去了，在这段时间里，支行领导和同志们给予了我亲切的关怀和精心指导。在这三年里，我始终以“道虽通不行不至，事虽小不为不成”作为人生信条，以同志们为榜样，刻苦努力，勤奋工作，从每一件小事做起，从点点滴滴做起，充分发挥业务岗位职能，不断改进工作方法，提高工作效率，以“服从领导、团结同志、认真学习、扎实工作”为准则，始终坚持高标准，高质量、严要求的完成了各项工作任务，提升了自身服务水平，取得了良好成绩，获得了领导和同志们的一致认可。
彩。
到发行工作后，通过竞聘，我获得了综合柜员岗位工作，根据自身岗位的特点，发挥自己优点长处，不断改进自己的不足之处，把优质服务和业务技能作为提高自身业务素质的重点。通过自身不断地学习努力，在省分行组织以提高财会人员综合素质为目的的测试中取得了良好的成绩。
在2009年的省分行举办的财会业务技能知识竞赛中，取得了全省单指单张点钞第五名的成绩，并与其他两位同志共同获得了团体第六名的成绩。回想起在比赛之前的日子，在被市分行抽调专业集训两个月里，我们每天坚持学习题库知识，合理分配时间，相互提问，共同进步；在技能方面，相互帮助，设差错，掐时间，在练习的过程中仔细琢磨如何才能准确无误的点准，如何才能提高速度，通过每天坚持不断练习，用心思考，准确率一点点在提高的同时，速度也在逐步提高；在假币识别方面咨询老前辈怎样更好更快的识别假币，不断练习，手脑心并用，在实践中得到经验。艰苦的学习过程使我们在理论上一点一点的进步，技能上一点一点的提高，每一点的进步和提高都离不开我们付出的辛勤汗水，更离不开市分行财务会计部领导们的精心指导，离不开同志们的鼓励和帮助。
技能标兵”的称号。在10月份省行举行的会计等级技能认定中，获得了单指单张一级的成绩。如果没有领导和同志们的关心和帮助，我是不会取得如此好的成绩，在此，我再次向关心和帮助过我的领导同志们表示衷心的感谢，谢谢你们！
一是要坚定信念，任何事情不付出努力是不会有回报的，只要坚定信念，持之以恒，便会水到渠成。二是要给自己设定近期（比如一周、一个月）能够达到的目标，每天进步一点点，努力去实现。相信量变提升质变的道理。三要多学、多问，不管是在业务上还是在技能上，我行前辈们都是经过千锤百炼的，他们有着丰富的工作经验、较高的业务技能和深刻的人生阅历，我们年轻人要向他们多请教，多学习。四是要适时改变策略，有效解决瓶颈。在提高技能的过程中，我们有时可能会遇到比如点钞、小键盘录入总是停留在一定时间内无法跨越，当遇到这样的情况时，我们要适时改变练习方式，合理分配时间，坚持练习，坚定信念，相信自己总有一天会跨越瓶颈，真正实现质的飞跃。
开展，业务量的增加，这就更要求我们认真努力的去学习，不断提高自身修养和业务素质，希望在以后的练习中能够和各位同事共同进步，共同提高。才能更好的为客户服务，为农发行的事业多做贡献。我要表达的第三个心情就是行动。为了感谢领导和同志们对我的信任，为了回报xxx对我的培养，我将把这份感谢与感恩化作行动，将自己的全部智慧与力量奉献给农发行，勤奋敬业，激情逐梦，在未来的道路上执着前行，努力做到更好！
最后，我们80后要明白：有一种事业，需要青春和理想去追求，有一种追求需要付出艰辛的劳动力和心血汗水，春风浩荡不徘徊，又踏层峰望眼开。在这蓬勃向上的优质服务氛围中，我愿我所从事的金融事业永远年轻和壮丽，兴旺和发达。在今后的工作中，本人将一如既往的做好本职工作，加紧学习，更好的充实自己，以饱满的精神状态来迎接新的挑战。
消防练兵心得体会篇八
消防队是保护人民安全的重要力量，而实战训练是提高消防队员快速反应和处置能力的关键。作为一名消防队员,多次参与实战训练，我深深体会到实战训练的重要性。在这篇文章中，我将分享一些我从实战训练中得到的心得体会。
首先，实战训练营造了紧张、真实的氛围。正如军人在战地体验真实战斗的必要性一样，作为消防队员的我们也需要在真实的环境下面对各种灾难和紧急情况。实战训练将我们置于紧张的状态中，迫使我们在时间压力下快速反应并做出正确决策。这种紧张感让我们逐渐适应真实火灾事故中的环境，提高了我们的工作效率。
其次，实战训练促进了团队协作和沟通能力的提升。消防队工作中，团队协作是至关重要的。实战训练是一个集体行动，我们需要相互协作，密切合作以应对各种情况。训练中，我们需要迅速而准确地传递信息，及时调整战术和策略，只有凭借良好的沟通能力和团队协作才能在火灾事故中取得胜利。
此外，实战训练加强了我们处理紧急情况的能力。面对火灾等紧急情况，我们需要冷静、果断地做出正确的决策，而这些决策往往关乎生死。实战训练帮助我们培养了在高压环境下保持冷静的能力，学会用心智和经验来处理各种紧急情况。只有经过反复的实战训练，我们才能在面对实际灾难时从容应对，避免恐慌和错误决策。
再者，实战训练加强了我们的技能水平。消防工作是一项技术含量较高的工作，需要我们掌握多种技能。通过实战训练，我们能够不断地学习和提高灭火、疏散、救援等技能。在实战中体验和应用这些技能，我们能够更好地理解技能的实际应用和局限性，进而改进和完善。在实践中形成的技能水平将更有利于我们在实际灾害中的应对。
最后，实战训练提高了我们的心理素质。面对火灾事故，我们需要面对恐惧、紧张和焦虑等负面情绪，而这些情绪会对我们工作的效果产生不良影响。通过实战训练，我们能够逐渐克服这些情绪，培养出良好的心理素质和应对能力。我们会变得更加坚强、勇敢、乐观，始终保持积极的工作态度，这对我们顺利完成任务非常重要。
综上所述，实战训练是消防队员提高实战能力的关键。通过实战训练，我们能够在真实的环境中体验、应用和提高各种技能，同时培养出团队协作、沟通、坚毅的品质。实战训练的经验也使我们能够在实际灾害中更加冷静、果断地做出正确决策。只有不断进行实战训练，我们才能更好地为民众的生命和财产安全保驾护航。
消防练兵心得体会篇九
当前基层大多数单位“双休日”安排的工作相对比较松散，组织集体活动少，时间大多由官兵自由支配，造成了性格活泼好动的官兵容易聚集在一起娱乐活动；而性格内向的部分官兵，无形中会感到自己被疏远了，随之而来会产生一种莫名其妙的抑郁情绪，在“双休日”和节假日表现的特别突出。其行为表现孤独烦躁，心神不宁，或昏昏欲睡，或独自吸烟沉思，或无目的的在营区彷徨。这种现象被心理学家称为“星期天抑郁症”。
“星期天抑郁症”产生的心理根源，是他们内心深处产生无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”的心理冲突。
主观原因：一是基层官兵来自五湖四海，个人性格和文化素养不同，自我支配休息时间方式方法不同，适应环境，心理自我调控能力不同，当他们看到别人安排“双休日”的活动形式多样，轻松快乐时，往往会产生敌对心理，焦躁心理会尤为突出。如平时我们会遇到这样的现象：几名战友在一起说说笑笑，娱乐游戏，旁边有的同志会故意弄出较大的不和谐声响，或以干扰自己休息为由大声制止，或以表情愤怒的起身离去等等。二是“双休日”习惯上是同家人和朋友相聚的时间，但消防部队执勤任务繁重这一特点，使得官兵无法与家人朋友团聚，时间一长，思念之情无处宣泄，最后形成心理重压。三是部分官兵性格内向，不能正确对待批评，经受不住挫折，对自己进步考虑比较多，思想放不下，压力大，遇到一点小困难，就表现闷闷不乐，没有食欲，严重者表现为头痛，失眠，导致工作无法开展。四是理解知识缺乏，即不知自己是否有心理障碍，更不会在自己情绪低落的时候进行自我调节。
客观原因：一是“双休日”部队人员相对较少，组织集体活动少，安排的工作相对比较松散，时间大多由官兵自己支配，造成了性格活泼好动的官兵容易聚集在一起娱乐活动，而性格内向的官兵，本身就比较敏感，无形中会感到自己被疏远了，因而造成更严重的心理负担。二是干部也大多利用“双休日”处理个人事务、精力容易分散，与战士在一起的时间相对减少，使部分士兵感到暂时失去了可信赖、可依靠的对象，心中无底。三是少数单位干部、骨干存在与战士玩不到一起的不良现象，不能落实与官兵“同娱乐”要求，只有一些老兵或部分文化品位高的士兵一起玩，冷落另一部分士兵，使自卑心理加重。四是部队对开展心理健康教育的力度不够，但由于周围带兵人只是凭经验、按套路去教育管理部队，把官兵暴露的复杂心理现象，混于一般的思想问题或躯体疾病来处理，效果不突出。
患上“星期天抑郁症”的官兵，会严重妨碍自身智能、体能发挥、同时也是诱发其它多种心理疾病的根源。部队心理疾病的存在，不仅削弱了部队的战斗力，而且会对部队安全稳定造成严重影响。由此，要想较好地解决这一问题，保证官兵的身心健康，笔者认为可以从以下几方面着手。
消防部队时刻处于战备状态，人员少，灭火救援任务繁重给部队“双休日”活动开展带来一定影响，这就需要我们基层部队精心筹划、科学安排。一方面可充分发挥官兵的集体智慧，根据官兵不同的性格、兴趣、爱好、特长，组成不同的兴趣小组，充分调动官兵参与活动的积极性。并指定负责人定时间、定目标地开展活动；另一方面要联系实际搞结合，统筹兼顾有招数。干部要舍得费心思、花精力，提高“全盘监控”的能力。即：处理好“小组活动”与执勤战备工作的时间、内容、方式的具体安排，又要处理个别官兵确实有急事需办理的实际难题。真正把“双休日”变成官兵求知、求乐、求美、成才的摇篮和阵地，力求使之经常化、制度化、规范化。我们在“双休日”即使是完全休息，也应该让官兵知道一天某段时间干什么，由谁具体负责组织，不能放手不问。这样可以使条令条例的各项要求得到落实，又可以使一周工作秩序得以连续，从而培养官兵自觉的养成良好的生活习惯，时刻都知道自己在干什么，该干什么，既知道自己有民主支配休息的权利，又知道每一时段、每项工作、每项活动都时刻有人督促落实，使官兵自觉地抛去私心杂念，融入部队生活的大环境中。
一是提高官兵文化素质，努力培养健康向上的生活情趣，自觉抵制“酒绿灯红”和腐朽思想文化的侵蚀。比如有计划地在周末组织官兵观看爱国主义优秀影视片及优秀书籍，开展书评、视评、影评、辩论会、演讲会等活动，对官兵进行爱国主义、优良传统教育，增强自觉抵制不良社会风气、文化思潮的免疫力，提高爱军习武、保家卫国的责任感、使命感。同时加强官兵科学文化知识的学习，通过文化学习、心理常识教育，增长知识，开阔视野，健全官兵的心理素质；通过娱乐活动，克服自身个性不足，完善健全的人格。特别是要根据每名士兵的个人爱好，有针对性地开展活动，组织者要有目的的让他们积极参与，多给他们锻炼的机会。同时要充分利用驻地优势，积极开展“双拥共建”活动，组织官兵外出参加一些有益的社会公益和联欢活动，增加他们接触社会、与陌生人多交流的机会，克服胆趋退缩心理。二是增强体能锻炼意识，主要是以提高官兵体能为主，让官兵在周末文体活动中，增强体能。比如，我们立足现有体育器材，开展篮球、足球、羽毛球、乒乓球等比赛活动，提高官兵活动参与率，以达到增强体能的目的。
在精神上安逸舒适、宽平中和、豁达大度，是保持青年官兵心理卫生的一个重要方面。可是要做到这些并非容易的事。在部分青年官兵中间会由于平时紧张的训练工作、抢险救援、突发事件或个人愿望的实现等压力引起那些经过休息或睡眠后仍得不到缓解的精神疲劳。精神疲劳的形成与人的心理状态有关，人的不健康的心理状态，诸如焦虑、紧张、苦恼等不良情绪是导致精神疲劳的原因。往往这些不健康的心理状态和不良情绪所导致的精神疲劳很容易促使青年官兵产生“抑郁症”，产生违法违纪、消极或激情的行为。因此对青年官兵精神疲劳的治疗消除不容忽视，我们不妨在部署任务、开展活动时要有意识地把不同性格的官兵，安排在一起，使他们在长期的工作生活中建立相互信任、相互帮助、相互关心的朋友关系。发挥“三互”优势，因为任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键是如何发现和调控，进行正确的引导，预防心理疾患的发生。要做到这一点，就要经常给他们营造在一起相处的机会。
抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。一般来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。对此我们可采用谈心的方法，尽量缩短谈心，咨询和被咨询人之间的距离，开展双方互动式讨论，彼此之间加深了解，通过交谈和咨询，使他们获得一种被人尊敬、理解、接纳和帮助的塌实感，帮助他们摆脱不良情绪的困扰，卸下精神包袱，尽快消除心理疾患。这种一对一的谈心交流有助于解开心理疙瘩，使患者精神舒畅。