心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
依赖和反依赖心得体会篇一
曾经，我以为自己什么都做不好，比赛一定会输掉。好像自己就是一只丑陋的毛毛虫，在花朵的灿烂下，显得微不足道。于是，我为自己织了一层厚厚的茧，我不愿破开那厚厚的茧，反而把它织得更厚，把自己和外界隔离开。
曾经，我以为自己考试考得不会好，比赛一定会输掉。好像自己就是一只丑陋的毛毛虫，在花朵的灿烂下，显得微不足道。于是，我为自己织了一层厚厚的茧，把自己和外界隔开。直到有一天，我破天荒的考了前几名，当时我都不敢相信自己的耳朵。我想，这只是碰巧，这只是因为运气，如果我破开茧，我会受不了外界的忽视、抱怨、训斥……，于是，我不愿破开那厚厚的茧，反而把它织得更厚，也难为我不愿暴露在阳光之下。
之后，我便一点一点的下降，但从没有下过前十名，我心里对自己说：这不是碰巧，这不只是因为运气！我破开这茧的机会到了！
于是，我静下心来，林提昂大自然的呼唤，任凭它把我带走。
我开始更努力、更认真地学习，不懒惰、不放弃，我不会再懦弱了，我相信自己能战胜懦弱，相信自己能够成功。我不停的拼搏，不断的奋斗。终有一天，我会破茧化蝶，取得惊人的成绩，取得飞向蓝天的资格！
从此，我不再懦弱。
依赖和反依赖心得体会篇二
随着科技的进步和社会的发展，人们生活水平得到了极大的提高，但也带来了一些负面影响。其中之一就是人们过于依赖各种便利的科技设备，久而久之，心灵逐渐空虚，体验到了依赖带来的种种困扰。我深刻体会到了这一点，也认识到了过依赖的弊端。通过一段时间的思考和努力，我明白了要减少对外部物质的依赖，注重内心的修炼，才能真正找回自己。以下是我对过于依赖的心得体会。
第一段：过于依赖带来的心灵的空虚
如今社交媒体成为人们最为常用的交流方式，手机成为人们不可或缺的伴侣。过多地沉浸在虚拟世界中，人们渐渐迷失了真实的自己。手机成为了人们生活中的主角，代替了与人交流的机会。面对电子屏幕，人们越来越难以与真实的世界产生联系，心灵开始空虚起来。我曾经也是其中之一，整日沉迷于手机游戏和社交媒体，但是我开始注意到这一问题，认识到过度依赖手机使我与现实脱节，于是我下定决心要摆脱这个困扰。
第二段：摆脱依赖的尝试
我首先选择了放下手机，将它放在远离自己的地方。开始的时候，离开手机的那段时间让我感到无比的不安，内心时常涌现出一种不知所措的感觉。然而，我意识到这是因为我太过依赖手机，没有手机的陪伴我感到不知所措。于是，我开始研究一些关于减少使用手机的方法，例如每天限定使用时间、选择避开手机的环境等等。慢慢地，我发现我可以更加集中精力去做其他的事情，工作效率也有所提高。通过这一尝试，我明白了依赖的过程并不容易戒除，但是只要下定决心，找到合适的方法，依赖可以逐渐减少。
第三段：注重内心的修炼
随着手机的减少，我有更多的时间去思考和反思。我开始注重内心的修炼，通过冥想和阅读来寻找内心的平静。在这个过程中，我明白了心灵的呼唤，心灵需要安放，需要寻找一处宁静的角落来歇息。我开始抽出时间专注于读书，通过阅读各种文学名著，我享受到了与文学作品对话的过程。每当我在读书的时候，我可以感受到思想的碰撞和灵感的涌现。这种内心的修炼带给我巨大的满足感，并且让我更加深入地了解自己。
第四段：重拾真实的自我
在久违的内心平静之后，我开始重拾真实的自我。我明白了，过度依赖是造成人迷失的主要原因，只有在放下依赖之后，才能真正找到自己。我开始重新审视自己的价值观，并且努力实践其中的每一个原则。我坚信，只有真正找到自己，我们才能过更加有意义的生活。在这个过程中，我重新定义了自己，找到了自己真正追求的事业，在工作中取得了一定的成绩。
第五段：坚持改变，持续进步
改变是一个持续的过程，需要我们不断地努力和坚持。我深刻明白了依赖不是一朝一夕可以完全减少的，只有持之以恒，不断努力，才能摆脱依赖的束缚。我在继续坚持减少手机使用的同时，也不断寻找其他的途径来丰富自己的内在世界，例如参加书法班，学习绘画和音乐等等。通过这些努力，我不仅得到了更加丰富多彩的生活，也逐渐找回了真实的自我。
总结：
通过对过于依赖的思考和努力，我明白了减少对外部物质的依赖，注重内心的修炼的重要性。只有真正摆脱依赖，找到自己真正的内心，才能过上更有意义、充实、真实的生活。改变不是一蹴而就的，需要持续的努力和坚持。让我们共同努力，摆脱依赖的困扰，找回属于自己的真实。
依赖和反依赖心得体会篇三
每个人或多或少都会有些依赖，依赖是生活中必不可少的，但是不能有过多的依赖，因为，没有人会让你依赖一生。
在漫长的人生路中，有无数个这样的坑，也许，有人会帮你出来，可是，谁会帮你一辈子呢?父母对孩子的溺爱，终将会酿成大祸，只有狠下心放开手，让孩子在跌跌撞撞中学会独立，这才是好的。
孩子就像被缚在茧中的蝴蝶，如果有外力帮助，蝴蝶没有经过破茧的考验，永远也飞不起来。
当然，也不能完全不依赖他人，对!这样会变得冷漠、疏远。
只要学会了独立，在漫长的、处处充满着危险的人生路上就会越走越顺、越走越远!
依赖，有时让人丧失前进的动力。因此，想要成功，我们必须告别依赖，走向自立。
告别对家庭的依赖。家是避风的港湾，总是充满了爱与温暖。遇到困难，我们首先便会寻找家庭的支持与帮助。可越是这样，我们越成为温室中的花草，经不起风吹雨打。总有一天，我们会因大学后而离开父母的怀抱，或许会手忙脚乱;当我们在亲人面前从不遭到拒绝，有求必应，而当走向社会，向陌生人请求帮助时，或许会频频遭拒;我们就会理解和感受到，告别对家庭和亲人的依赖，是每个人都要经过的一段路，勇敢的告别，那是收到成长的礼物。
告别对过去的依赖。当柯达公司还沉浸在曾经的.辉煌中，沾沾自喜，享受着胶卷为公司带来的荣耀时，一场数码革命已经悄然来临。庞大的胶卷帝国还未梦醒，却早已被人远远的甩在身后。即使有着雄厚的资本，即使有着数码相机发明的专利，都无法改变申请破产的事实。早已沉浸在眼花缭乱新产品中的我们，只是淡淡的说了句：“再见了柯达，再见了老胶片!”无论曾经有多么大的成就，有多么辉煌的荣耀，那只能代表过去，不能代表现在和将来，如果一味地依赖，注定失败命运;坚定地告别依赖，才能收获一个崭新的未来。
告别对他人的依赖。每个人都会有遇到困难的时候，强者懂得依靠自己，而弱者总是想寻求帮助。李泽楷拒绝父亲李嘉诚的帮助，凭借自己的努力，挣得了人生的第一桶金;阿里巴巴历经多年，终于把一个小企业变成网络帝国;乔布斯带领苹果公司，走出了低谷，走向手机业的辉煌。虽然历程艰辛，前路漫漫，但凭借一颗强者执着之心，独立研发，就可以闯出一片属于自己的天地。无悔地告别对他人的依赖，便收获了成功，收获独立的奖赏。
告别依赖，给生命注入生机活力。不断纠正依赖的天性，不放纵自己，不依赖家庭，不依靠父母，不依赖他人。只有当前进的航船，摆脱了对岸壁的依赖，自由自主地航行在波涛汹涌的大海时，生命便会注入前行的动力，生命便有了凭鱼跃的大海，自由飞翔的天空，骏马纵横驰骋的草原，中华民族伟大复兴的春天，才会真正地来临。
告别依赖，才能茁壮成长;告别依赖，才是最好的选择。
每一个孩子在家中都是过着衣来伸手，饭来张口的日子。
就这样我高兴的回到了家，到家后我看见爸爸妈妈还没有回来，家中又没有电话。于是我就坐在大厅里边看电视，边等待着爸爸妈妈回来给我做饺子。可是十分钟过去了，二十分钟过去了，爸爸妈妈还是没回来。我心里非常着急，因为再过十分钟我就要去学校了，怎么办呢?盼望着，盼望着，爸爸妈妈还是没有回来，于是我只好带着失望的表情去了学校。
家里的小表弟到了学走路的年龄，大人们怕他摔倒，总是不敢放手让他自己去走，小表弟也一直习惯性地依赖家人，需要大人的帮扶才敢走路。
有一次我带小表弟在小区花园玩，他看着不远处一群小朋友在玩耍，羡慕不已。我故意让他呆在那儿，自己走到离他远一点的位置看着他。他下意识地去牵我的手，想过去凑热闹，小手却掏了个空。他目光寻找到我后，依赖而期待地看着我。我突然觉得他应该自己独立行走了，我不应该再去搀扶他，这样对他自己对他身边的人都有好处。
看着我久久没有移步，他失望地在原地大哭起来，几分钟以后不得不尝试着自己走。我克制着自己，用一个旁观者的态度看着他走路。几步后，他重重地摔倒，又号啕大哭起来。过了一会儿，见没有人理会他，自己便爬起来再走。如此几次，他终于走到了玩耍的小朋友那边。
看到我浑身沙土的小表弟，还挂着眼泪和小朋友玩得不亦乐乎的红脸蛋，我欣慰地笑了。他已经忘记了几分钟前的惶恐和疼痛，现在正快乐地和小朋友们玩得热火朝天。他终于不用依赖任何人的帮扶，独立自由的走向了他感兴趣的人和事。
由此我想到了我的学习和生活，我已经长大，我要培养自己独立与自信的精神，学会自己处理自己的事，即使有困难也要试着自己解决，要明白一个真正有成就的人，肯定是在无数次的跌倒后重新站起来的，因为“不经历风雨，怎能见彩虹?没有人能随随便便成功”。依赖心理不仅使人丧失独立生活的能力，还会使人缺乏责任感，造成人格缺陷。因此，必须学会依靠自己，自主、自立地处理学习生活中的各种问题，为即将面临的“小升初”做好准备!为以后能有国际竞争力加油!
依赖和反依赖心得体会篇四
手机是现代社会不可或缺的日常用品。随着智能手机的普及，人们使用手机的频率和时间越来越高，手机依赖成为一个不可避免的问题。针对这个问题，我进行了一项手机依赖调查，探讨人们对手机依赖的认知和对应的解决方法。
第二段：调查结果
通过我的调查，我发现80%以上的受访者承认自己对手机有依赖性。其中，高达90%的受访者每天使用手机的时间超过6小时，且一旦停用手机，36%的受访者会感到心烦意乱，16%的受访者会出现身体不适症状。这些数据表明，手机依赖已经成为日常生活中普遍存在的问题。
第三段：手机依赖的症状
对于手机依赖的症状，我发现有以下几种：无法集中精力、饮食不规律、经常熬夜、抑郁焦虑、与人交流受到影响等。这些症状不仅影响了人们的身体健康，也会对个人的社交能力和生活质量造成明显的影响。
第四段：解决方法
为了解决手机依赖问题，我提出以下几个方法。首先，制定科学合理的手机使用规划，每天控制使用时间，避免过度依赖。其次，保持生活规律，养成健康的生活习惯，包括饮食、睡眠和运动等。最后，要多参与社交活动，与朋友和家人交流互动，以缓解内心孤独感和焦虑感。
第五段：结语
手机依赖不仅仅是个人问题，更是社会问题。面对智能手机日益增强的吸引力，我们需要认真对待手机依赖问题，采取有效措施，切实保护个人的身心健康和社交能力，营造一个健康和谐的社会环境。
依赖和反依赖心得体会篇五
早上起来第一件事，不是找眼镜，不是玩手机，而是看手上戴着的手表上的时间。我看时间不是从闹钟上看，而是从手表上看。只要抬抬手就解决了，不用整个人爬起来，找到闹钟，再戴上眼镜……相比起闹钟，手表方便多了。
我的手表是多功能手表，不仅能看时间，还能看日期、计时、倒计时、设闹钟。我的手表很轻便，没有它，我就会一整天不舒服，感觉像少了块肉似的。于是，没有手表的这一天，我便在茫然中度过，整个人都迷迷糊糊的。
对于我来说，手表能算一个用来缓解无聊的工具。无聊时，盯着手表，看着时间一分一秒的流去，静静去细数。有时还能用来算24点呢！从手表的屏幕上找4个数字算一算，算好了再换一组，而且它还会自动换数呢。
除了洗澡的时候，手表我几乎没摘下来过。所以早上的时候，7：00手表会准时叫我起床，确保我上学不至于迟到。不管时间怎么流逝，它总是在我的手上陪伴着我。
我对手表的依赖很深，如果没有它，那么我的一天都将在虚无中度过。
依赖和反依赖心得体会篇六
依赖是每个人都有的一种心理倾向，它可能来源于对他人的信任、对外界的依赖，或者出于自己无法完全掌控一切的不安全感。然而，依赖心理也可能成为我们的包袱，束缚了我们的个人发展和自由意志的发挥。如何减少依赖心，让自己拥有更大的自主性和勇气，成为一个更独立、坚强的人呢？在我自己的成长过程中，我总结出了以下几点心得和体会。
首先，认识自己的价值和能力是减少依赖心的第一步。每个人都是独一无二的个体，拥有自己的天赋和潜能。我们应该学会正视自己的优点和长处，并且相信自己可以独立解决问题和面对困难。要时刻提醒自己，没有谁能替代你的位置，你是唯一的存在，拥有无限的潜力。通过培养自己的技能和兴趣爱好，我们可以提高自己的自信心，减少对他人的依赖。
其次，学会独立思考和决策，是减少依赖心的关键。太多人在遇到问题时，习惯性地寻求他人的帮助和建议。然而，过度地依赖他人，会使我们变得懒惰和软弱。为了减少依赖，我们应该培养独立思考的能力。在面对问题时，我们可以先自己思考，利用自己的理性和智慧，寻找解决问题的方法。当然，向他人请教和听取建议也是重要的，但我们要学会在他人的帮助下主动寻找答案，而不是完全依赖他人。
第三，培养自己的实际能力和技能，是减少依赖心的重要手段。当我们在某个领域掌握一定的专业知识和技能时，我们会变得更加独立和自信。通过不断学习和锻炼，我们可以成为某个领域的专家，甚至可以成为别人依赖和倚重的对象。所以，我们应该耐心地学习，不断提升自己的能力，让自己成为一个有实际能力的人。
第四，积极面对困难和挑战，是减少依赖心的有效方法。人生充满了各种困难和挑战，而面对这些困难，我们可以选择逃避和依赖，也可以选择勇敢地面对。当我们积极面对困难时，我们会发现自己拥有更大的潜力和能力。我们会意识到自己可以克服困难，并且变得更加坚强和自信。所以，当面对困难和挑战时，我们应该坚持前行，相信自己的力量，减少不必要的依赖。
最后，保持积极的心态和乐观的人生态度，也是减少依赖心的关键。一味地抱怨和消极地看待生活，只会让我们越陷越深，无法摆脱依赖的困扰。相反，保持积极的心态，相信自己可以面对一切困难，能够独立生活和奋斗，我们就会逐渐减少对他人的依赖。所以，即使面对困难和挑战，我们也要保持积极的心态，勇敢地迈出每一步。
总之，减少依赖心是一个长期而艰难的过程，但只有通过自己的不断努力，我们才能够真正摆脱依赖的束缚，成为一个独立、坚强的人。通过对自己的价值和能力的认识，独立思考和决策，培养实际能力和技能，积极面对困难和保持积极的心态，我们可以减少对他人的依赖，走出属于自己的道路，追寻属于自己的梦想。只有变得更加独立和坚强，我们才能真正地成长和进步。