一个好的建设方案应该能够满足利益相关方的需求，并能够实现预期的目标。通过参考这些建设方案，我们可以更好地理解和掌握制定建设方案的方法和技巧。
拓展训练基地建设方案
拓展训练基地是一种为提高团队合作能力、领导能力、沟通能力等人际交往能力而设计的场所。建设拓展训练基地需要考虑以下几个方面：
1.地理位置：选择一个交通便利、自然环境良好的地方，如郊区或乡村等。同时需要确保基地的安全性和隐私性。
2.基础设施：建设基地需要有完备的设施，包括住宿设施、餐饮设施、会议室、训练场地等。确保基地能够满足各种活动的需求。
3.活动项目：拓展训练基地应该拥有多样且创新的活动项目，例如攀岩、绳网、漂流、团队竞赛等。这些活动可以帮助参与者锻炼身体素质、培养团队意识和领导能力。
4.专业教练：基地应该有经验丰富的专业教练团队，他们可以指导参与者进行各种活动，并提供相关培训和反思。
5.安全管理：拓展训练基地需要有完善的安全管理系统，确保参与者在活动中的安全。
6.环境保护：在建设拓展训练基地的过程中，需要注重环境保护。比如，合理规划建设区域，保护植被和生态环境。
7.低碳环保：建设拓展训练基地时，应考虑采用低碳环保的建筑材料，节约能源和水资源，以减少对环境的负面影响。
8.社会责任：拓展训练基地可以积极参与社会公益活动，与当地社区合作，为当地的教育、环保、文化等事业做出贡献。
拓展训练基地的建设方案需要综合考虑以上几个方面，以提供一个安全、刺激、有趣的环境，帮助参与者提升各种人际交往能力。
拓展训练基地建设方案
1.确定基地位置：选取离市区较远、环境幽静、空气清新的地方作为基地的选址，同时要确保交通便利，方便学员和工作人员的进出。
2.基地规划与设计：根据训练目标和需求，设计基地的功能区域，包括训练场地、住宿区、用餐区、会议区、办公区等。同时，根据室内室外场地的需求，规划合适的建筑物和设施，如训练塔、脑力训练室、户外障碍场地等。
3.基地设施建设：根据基地规划设计，进行基地设施的建设。包括建造训练设施，如高空项目设备、团队合作设备等；建造住宿设施，如宿舍楼、帐篷区等；建造餐饮设施，如餐厅、食堂等；建造会议设施，如多功能会议室、讲座厅等。
4.设备和器材采购：根据训练需求，采购适合的设备和器材，如登山器材、救生设备、团队合作器材等。确保设备的质量和安全性，以满足训练的要求。
5.安全措施：建设基地时，必须考虑到安全问题。采取必要的安全措施，如设置安全警示标志、安装监控设备、培训工作人员的急救知识等，以确保学员在训练中的安全。
6.基地管理：建设完基地后，需要建立基地管理制度，包括人员管理、设备管理、训练项目管理等。同时，建立健全的安全管理制度，进行定期检查和维护，以确保基地的正常运行和安全。
7.宣传和营销：建设好基地后，需要进行宣传和营销，吸引更多的客户和学员。可以通过建立官方网站、社交媒体推广、参加展会和培训展示活动等方式，提高基地的知名度和影响力。
8.合作与拓展：基地建设完成后，可以积极寻求合作伙伴，与其他培训机构、企业等进行合作与拓展。开展联合培训、合作项目，提升基地的吸引力和竞争力。
通过以上方案，可以建设出一座拓展训练基地，为学员提供全面、高效的拓展训练服务。在这里，学员可以接受专业的训练指导和培训，锻炼团队合作能力、领导力等各方面的素质，并享受到恢复身心健康的愉悦。
拓展训练方案
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:。
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z。
9月1日zz。
三、人员安排及要求。
1、人员安排表。
总指挥:zz。
总负责:zz(包括车辆联系及安排)。
成员:各班班主任。
宣传报道:zz。
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz。
2、具体负责人安排及车辆调度:。
班级负责老师人数车次跟班老师备注。
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:。
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项。
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;。
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;。
4、培训前请将长指甲剪去;。
5、必须服从教练的管理;。
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;。
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全。
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;。
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他。
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
长沙市达材学校教育处。
拓展训练方案
浙江海盐县。
战略研讨会—宾馆中型会议室；
拓展活动---海盐县南北湖拓展基地。
公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。
会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。
项目时间活动安排备注。
第一天10月27日。
16:00。
18：00公司出发，到达宾馆晚餐、住宿。
第二天10月28日战略发展研讨会。
主持人：
10:00全员沟通—我们的优势回顾公司的发展历程，总结公司在一年多创业期的成功经验和失败教训，对公司发展内、外部保险展开讨论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。
11：00全员沟通—我们的困难与不足。
11：20休息。
1、公司未来的前景如何。
2、公司的真正使命是什么。
3、公司的最终目标是什么。
14：00。
全员沟通—三年发展目标之四：公司财务目标（预算制度、采购体系、财务监控）及措施。
全员沟通—三年发展目标之五：公司管理目标（体系、制度、流程）及措施。
16：10休息。
17：00全员沟通—公司目标汇总。
17：30公司企业文化氛围讨论大家就公司今后应倡导、营造什么样的。
文化氛围畅所欲言，各抒己见。
18：30公司领导总结。
附注：研讨会后续工作行政人事部汇总讨论意见后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的讨论，经多次修改后6月份定稿。
第一日晚餐18：30。
20：30草坪烧烤+激情篝火晚会。
返回宾馆休息20：30。
晚上自由活动注意安全。
注意休息和调节！（活动组织方保险提供室内游泳池、健身房）。
第三天10月29日拓展活动。
起床，洗漱08:00。
宾馆早餐08：10宾馆自助早餐及办理退房手续。
前往基地9：30。
10：00南北湖拓展。
培训基地。
拓展活动10：00。
11：00破冰及集体展示。
团队热身活动。
11：00。
12：00中餐湖边农家特色。
12：00。
14：10a线：大型高空个人挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
b线：团队拓展培训项目（团队整合类）。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
备选项目：大脚板心心相印所有的队伍将分为两部分，a，b两条线开展进行。
14：10。
16：10a线：团队拓展培训项目（团队整合类）。
孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网。
b线：大型高空拓展挑战项目。
信任背摔高空抓杠。
16：10。
17：00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释！
谢谢。
返回上海17：00。
项目明细备注价格。
交通费豪华车全程陪同路桥费，司机津贴。
宾馆费含早餐三星豪华宾馆。
餐饮费晚餐1+中餐*2+烧烤1奉送激情篝火晚会一台。
风景区门票南北湖风景区门票团队优惠价。
拓展基地场地费包括器械消耗拓展培训费培训师，保护教练，相关工作人员。
意外保险费。
饮用水免费奉送。
会议室中型会议室。
人均费用930元/人。
费用合计39x930元/人。
盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长"。
企业拓展训练方案
由于学校的规模日益扩大，新进教师随之增多，为加强新、老教师之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，经行政会研究，认为有必要在全体教师中开展团队拓展训练，目的在于增加教师团队协作能力的同时，提高团队中队员间的信任程度，使教师能够在训练中体会团队的重要性。
1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进教师相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、方案设计理论特点。
此次拓展训练中让教师体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训教师对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
四、拓展训练纪律要求。
1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。
3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员，应事先通知培训组织者，以作统一安排。
4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现职教人讲文明的精神风貌。
拓展训练方案
二、活动时间与地点。
1、时间：2、地点： 。
三、参与人员。
公司全体员工(共计xx人) 。
四、活动流程。
1、早上9：00在主入口集合，乘公交车前往波月洞。
2、到达景区门口集合整队，进行短暂休整后，进入奥运园开始团队拓展训练(具体项目见附件)。
五、经费预算。
拓展训练方案
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造20xx年高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:。
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z。
9月1日zz。
三、人员安排及要求。
1、人员安排表。
总指挥:zz。
总负责:zz(包括车辆联系及安排)。
成员:各班班主任。
宣传报道:zz。
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz。
2、具体负责人安排及车辆调度:。
班级负责老师人数车次跟班老师备注。
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:。
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项。
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;。
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;。
4、培训前请将长指甲剪去;。
5、必须服从教练的管理;。
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;。
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全。
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;。
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他。
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
拓展训练基地建设方案
1.选址：选择地理环境优越、交通便利的地点，可以是郊区或乡村地区。考虑基地所需面积，并确保有足够的空间来建设各类训练设施。
2.建设设施：根据不同的拓展训练项目需求，建设相应的设施，例如攀岩墙、绳索园、悬索桥、高低绳索等。此外，还可以考虑建设室内训练场地，包括团队合作的房间和设备，如智力游戏、障碍训练设施等。
3.安全设施：确保所有的训练设施和游戏项目都符合相关安全标准，并配备必要的安全设施，如安全网、护栏等。建立一套严格的安全管理制度，并培训相关工作人员，确保参与者的安全。
4.设备购置：购置所需的拓展训练设备，如抱索器、盲人机、翻转器等。保证这些设备的质量和耐用性，以满足长期的训练需求。
5.团队建设方案设计：根据不同的客户需求，设计适合的团队建设方案，包括课程设置、游戏项目、训练方法等。确保训练的目标明确，内容丰富，能够提高团队协作、沟通能力和信任度。
6.配套设施建设：除了拓展训练设施外，还需要建设其他的配套设施，如会议室、休息室、餐厅、卫生间等。提供舒适的环境和便利的生活设施，让参与者能够在训练之外享受舒适的休息和用餐体验。
7.宣传推广：建设完拓展训练基地后，进行宣传推广，通过网站、社交媒体、参展等方式将基地的特色和优势进行宣传，吸引更多的客户来参与拓展训练项目。
以上是拓展训练基地建设方案篇的一些基本要点，具体的建设方案还需要根据实际情况进行细化和调整。
拓展训练活动方案
为了隆重纪念20xx年“5.12”国际护士节xx周年，弘扬南丁格尔精神，展示我院护理队伍良好的精神风貌和职业风范，激励全体护士爱岗敬业、积极进取、勇于奉献，促进我院护理工作的发展，进一步推动我院优质服务建设，为我院的长足发展发挥更大的作用。经研究决定，在全院范围内开展纪念“5.12”国际护士节系列活动，具体方案制定如下：
为纪念“5.12”国际护士节，弘扬南丁格尔救死扶伤的人道主义精神和为护理事业无私奉献的高尚品质，充分激发我院广大护理工作者全心全意为人民服务的工作热情，提升以优质服务,提供以病人为中心的服务思想，加强护理队伍建设和精神文明建设，不断增强我院护理工作者“安全护理”“优质护理”的理念，促进我院护理工作全面、协调、持续发展。
细节服务，安全护理。
成立纪念“5.12”国际护士节活动领导小组，成员如下：
组长:xxx。
副组长：xxx。
成员：xxx。
（一）以“xx”为主体的演讲比赛。
（二）以“xx”为活动主体到敬老院,为老人进行健康宣教，健康体检活动。
（一）参赛报名时间在5月1日前，由各科室推出优秀一名选手参赛。
（二）5月11下午15:00在医院门口集中(科室派出1-2名护士自带白大褂参加)，统一组织参加敬老活动（所带物品由护理部安排）。
（三）5月12日14:50在2号楼举行比赛。
（一）各科室按照有关标准，自下而上，层层评选、逐级推荐，确保推荐选手质量。
（二）演讲内容以“转变观念，全面提升服务品质”为主题，字数在1000-20xx字之间，内容突出如何提升服务品质，在提升服务这项工作中，作为护士该如何做等。
（三）演讲时仪表端庄，着正装、淡妆演讲，时间控制在5-10分钟之内。
（四）裁判成员：xx。
（五）奖项设置：一等奖一名奖金400元，二等奖一名奖金300元，三等奖一名奖金200元，其余为鼓励奖奖金100元。
（六）经费预算：xx元。
拓展训练方案
拓展策划团队建设一天，具体情况如下：
活动流程安排。
17:00--返程。
珠行万里，每人手持pvc管，将一枚“核弹”运到指定的地点。在运输的过程中，手不能触及核弹、核弹不能丢落，不能停顿，不能逆流。该项目意在考验团队高效、严谨的办事能力和在高风险下，平稳操作的能力。
真人cs，培养各队员间的默契与合作，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心，改善人际关系，学会个关心她人，更为融洽的与群体合作。
呼吸的力量，制造呼吸机是有一张专门的图纸，但是图纸只能被其中一名队员看见，该队员可以向其他队员描述图纸的内容，然后其他队员来合力搭建呼吸机，这对沟通能力和信息传达是一个考验。每一个小组所分配到的材料都是有限的，行动前需要有一个统筹安排，如何分配人力和资源，完成呼吸机的制作，这是一项工程巨大同时又能带给我们趣味、成就感和启发的项目...
无敌风火轮，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证风火轮报纸不能破损。
拓展训练活动方案
09：00――09：30集中进入拓展乐园：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。
09：30――10：00破冰训练(团队热身)
视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏(如花开花落、大雨小雨、金钱组合等)目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。
10：00――10：15组建团队：进行分队、选队长(最好孩子担任)取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。
10：20――12：00亲子科目训练：
以小组为挑战对象，家长与小孩通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神亲子拓展训练营活动方案介绍亲子拓展训练营活动方案介绍。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。
各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。让小孩子明白，当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、相互配合，不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。
亲子拓展训练
12：00――14：00午餐时间
14：00――14：30下午热身活动
14：30――17：00趣味竞技活动
只有报纸、小剪刀和胶布，在规定的时间内完成运载履带的制作，并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过家长、小孩子的一起参与，共同配合、亲手制作履带，体验成功的`喜悦!
队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网
前有
堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行
动，才能完成任务!)
参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地亲子拓展训练营活动方案介绍拓展训练。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服，面对困难，勇于挑战自我!)
参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后
从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)
此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要家长和孩子们极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。
17：00――17：30讲评总结，合影留念。(活动结束)
拓展训练活动方案
(一)活动主题：走进乡村田野，享受蓝天白云，呼吸清新空气，重温童年游戏，体验乡村生活，寻找内心宁静。
(二)活动时间：7月中旬。
(三)活动地点：西峰区董志镇南庙村。
(四)参加人员：市局机关全体职工。
(五)活动项目：
1、开展垂钓比赛。
2、开展骑行比赛。
3、开展滚铁环、打沙包、踢毽子和跳绳比赛。
4、参观农田果园。
比赛活动职工自愿报名，其中垂钓和骑行分组进行比赛。垂钓比赛采取定时称重排名的方法，奖励前三组;骑行比赛在规定路段往返接力方式进行，用时最短组获胜，奖励前三组。
(七)主办单位:市局机关工会。
(一)活动主题：面向全市地税系统，举办中华传统文化视频系列讲座、“感知文明中国”文学作品创作及朗诵比赛等一系列活动，加深对社会主义核心价值观的感知感悟，引领职工继承和弘扬中国传统文明，积极践行社会主义核心价值观。
(二)活动时间：8月中旬。
(三)活动地点：市局机关、各县(区)地税局视频会议室。
(四)参加人员：全市地税系统干部职工。
(五)活动项目及方式。
1、举办国学传统文化讲座。
2、结合“讲座”学习，以弘扬中华传统文化、践行社会主义核心价值观为主题，全市系统工会组织职工进行文学创作(包括诗歌散文)，送交系统工会，评出优秀作品。
3、举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。
地点：市局。
参加人员：市局机关全体职工，各县(区)局参赛人员。
比赛方式：以系统工会评选出的优秀作品为主，举办“华夏文明颂”文学作品朗诵比赛。各县(区)局工会自选人员参赛，其中市局机关4人，西峰和庆城各3人，其他县局各2人。参赛可以单人，也可2人组合，每个单位朗诵作品中必须有一半以上为自创，朗诵必须配乐。朗诵比赛由评委当场打分，现场评(颁)奖，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个，同时设优秀组织奖1个。
(六)主办单位:庆阳市地方税务局系统工会，市局机关工会。
(一)活动主题：亲近大自然，增强广大职工体质，丰富职工的业余生活，引导职工快乐工作，健康生活。
(二)活动时间：8月下旬。
(三)活动地点：合水县太白镇夏家沟。
(四)参加人员：市局机关全体职工、合水县局全体职工。
(五)活动内容。
1、分男女组别进行徒步行走比赛，其中男子组徒步里程为5公里，女子组徒步里程为3公里。
2、开展沿途“美景随手拍”比赛活动。
3、参观莲花寺石窟。
(六)活动方式：徒步行走活动定赛段计时，最短时间到达者为胜，活动分别奖励男女前12名，具体为分别设男女冠、亚、季军及4-12名四个奖项。随手拍比赛活动，在徒步行走赛段中随即手机拍摄，即时上传手机拍摄照片至指定微信群，后由评委统一评定获奖等次，设立一等奖1个，二等奖3个，三等奖6个，优秀奖12个。
(八)主办单位:市局机关工会、合水县地方税务局工会。
(一)活动主题：以生动有趣的竞赛方式，充分调动每个职工学习经济、税收等专业知识的积极性,培养浓厚的学习兴趣,形成勤奋向学的良好氛围，营造紧张高效的工作氛围，进一步提高地税队伍整体素质和执法能力,推动地税事业科学发展。
(二)活动时间：10月中旬进行初赛，10月下旬决赛。
(三)活动地点：市局机关设主会场，各县(区)局设分会场。
(四)参加人员：全市地税系统职工。
(五)活动内容：经济税收知识竞赛。
(六)活动方法：初赛，市局建立即时通讯平台(微信、qq等)，各县区局设即时通讯答题点，抢答正确且用时最短者胜出。分县区局选拔3人参加决赛，决赛为现场擂台赛，抽签决定擂主和攻擂者，轮番答题，积分高者胜出。奖励前6名，设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，同时设优秀组织奖一个。
(七)主办单位:庆阳市地方税务局系统工会。
(一)活动主题：通过户外拓展训练活动，建立强化团队意识，提升激情与活力，培养职工的.组织能力、协调能力、团结互助能力及思维创新能力，使大家更好地融入集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
(二)活动时间：9月上旬。
(三)活动地点：正宁县调令关国家森林公园。
(四)参加人员：市局机关和正宁县局全体职工。
(五)活动项目：户外拓展训练。
(六)活动方式：市局机关职工与正宁县局职工交叉分组，分别参加确定的4-5项拓展项目。
(七)主办单位:市局机关工会、正宁县地方税务局工会。
拓展训练的方案
一、目的`：
通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与认识，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、减少磨擦与不必要的纠纷，尽量避免本位主义或小团体主义现象的出现。
二、方式：
择平整广阔之草地或柔软之场所，通过教练组精心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻讨论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，继续在各部门内部展开深入的讨论与经验交流，以固化亲身体验后的认识与成果，并积极运用到实际工作中来。
三、主要内容及流程：
1、时间安排：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。
3、具体项目设置：
上午项目：
a、集合整队，活洛手脚关节，十分钟围场跑；
b、集合，宣讲本次活动意义及相关注意事项；
c、热身活动，破冰游戏2个；
d、分组组队等。
e、解开千千结；
f、盲人方阵；
g、翻叶子；
下午项目：
（热身项目：松鼠与大树）。
a、同心圆；
b、过电网；
c、孤岛求渡；
四、教练组：
教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控；督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、安全维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中协助训练员作好对各个小组的项目督导工作。
五、奖项设置：优胜奖一组；优秀奖一组；鼓励奖一组；
六、费用预算：略。
七、其他注意事项：
1、所有员工穿便装（活动时出汗多时穿换的单衣），运动鞋（禁高跟鞋与凉鞋），便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等贵重物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。
2、每人自带笔记本及笔各一个，记录活动过程各种体会及经验总结，以备训后作业；
3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品；彩旗、大头笔6支。
4、指甲最好剪短，以免活动中亲密接触时划伤同事。
5、活动过程中务必以安全为第一要务，同时注意环保，不得随意丢垃圾及抽烟（防森林火灾），休息期间不得做危险性攀爬，不建议利用休息时间登山。
6、必须守时，按教练员要求时间及时到位。
拓展训练方案
为了提高公司团队的协作精神,提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。
本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。
1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。
2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。
3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。
4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。
以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：
增进学员的团队意识和团队凝聚力。
将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中。
课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加强培训师与学员之间的互动性。
让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环。
促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。
从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。
拓展训练活动方案
“拓展丰富人生，锻炼优秀团队”
丰富青年教师的业余生活，促进青年教师间的交流学习与互相了解，营造团结友爱积极进取的团队精神，提高青年教师的`综合素质，打造一支优秀的青年教工团队，也为扎实共青团工作基础建设，帮助青年教师发展。
20xx年11月17日
学院青年教工团支部全体成员。
1、11月17日上午11:45在学院门口集合。（午餐自理）
2、集体乘车前往韶关鸿润生态园（韶关曲江区宫坡塘村摇钱窝）。
3、12:40到达目的地。
4、13:00开始进行户外拓展+打野战。具体活动安排如下表：户外拓展培训行程安排（韶关鸿润生态园提供）时间训练安排备注讲解注意事项等宣导。放松心情，活跃气氛，调动团队成员的积极性。在教练指导下组建温馨团队：口号、队旗、队徽、队歌；2.团队组员互相熟悉。激发团队激情。
1.培养自己强烈的沟通欲望，在有效的沟通中找到更好的方法；
2.领导管理的角色，合理分工；
14:50拓展项目：空中飞索空中飞索，缅甸式的拉索吊桥在脚下摇曳，摇荡桥在云中漫步；空中飞人的快意；刺激。
3.认识到心平气和，做好自己，做好过程，结果自然完美。
3.在恶劣的环境中体验自己从未有过的深刻感受，从而更懂得如何感恩！感谢父母、感谢朋友、感谢公司、感谢同事、感谢所有曾经帮助过我们的人！培训结束总分享、合照留念17:30回忆让你我感动，有爱就有天堂。
5、18:00生态园里吃农家菜，超龄团员退团仪式。
6、19:30乘车返回。
拓展训练方案
一、规则：公司人员共分为5组(6人一组)，训练实行积分制，每完成一个项目，获胜的队伍可获得1分，训练结束后，按分数的高低决出一、二、三名(若出现分数相同的队伍，则采取同手同脚的项目决出高下)，获得第一名的小组每人奖励价值30元的奖品，获得第二名的小组每人奖励价值20元的奖品，获得第三名的小组每人奖励价值10元的奖品。
项目介绍：组员排成纵队，在规定的时间(10分钟)内将教练给排头学员的文字信息用肢体语言表达传递到该组最后一名学员(传递过程中不能说话，犯规的出局)，传递信息准确的队伍可得1分。
2、画头像。
项目介绍：每组选出一人蒙上眼睛，拿着笔，在队员的指导下走到画纸前，在规定时间内(5分钟)给娃娃的脸画上眼睛、鼻子、嘴巴(若把纸戳破则算犯规出局)，完成质量最好的队伍获胜。
3、同手同脚。
项目介绍：每个队员腿上均绑一个气球，每组队员手挽手围成一圈(比赛过程中手不能松开，松开则出局)，在规定时间内(5分钟)各组队员开始互踩对方气球，最后剩下气球最多的队伍获胜(若出现气球数量最多的队伍有多支则加赛5分钟)。
5、气球搬运接力。
项目介绍：两个队员手挽手背靠背，背上放置一个气球，从起点把气球运至终点(中途如若气球掉了或者破了，必须从起点重现开始)，一组到达终点后，另一组才能开始，当所有组员到达重点后任务完成，用时最短的队伍获胜。
6、牧羊人。
项目介绍：每组队员选出一人作为牧羊人，剩下的则为“羊”，羊须蒙上眼睛，被放置羊圈外，牧羊人指挥须指挥所有羊回羊圈(用口哨指挥)，用时最少的队伍获胜。
人员名单。
食材清单。
拓展训练活动方案
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造20xx年高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的'源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z。
9月1日zz。
1、人员安排表。
总指挥:xxx。
总负责:zz(包括车辆联系及安排)。
成员:各班班主任。
宣传报道:zz。
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz。
2、具体负责人安排及车辆调度:。
班级负责老师人数车次跟班老师备注。
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:。
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;。
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;。
4、培训前请将长指甲剪去;。
5、必须服从教练的管理;。
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;。
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;。
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
拓展训练策划方案
1、通过户外拓展训练，培养学生积极参与互动的团队精神，加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流，建立互助互信的班集体及和谐校园，共同创造高考辉煌，真正做到“达材一年，幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心，这是成功的基石;要有永不言败的意志力，它是成功的保险;要有标新立异的创新精神，它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心，要学会付出、感受爱和传播爱，这是快乐成功的关键;要点燃生命，有强烈的进取心、上进心和责任感，培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标，要目标清晰，善于规划与计划;要驾驭生命的航程，有严格高效的时间管理;要学会阳光思维，具有积极的心态;要走出生命的孤岛，要有团队合作能力，要宽容、豁达;要致力于生命的成长，不断学习，不断改变，不断进行自我超越;培养适应能力，促进生命成长;加强心理建设，学会认识自我，接纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。
二、时间及具体安排:。
1、26日召开全体教师会议，布置相关工作，30日早上晨训学生动员。
4、每班可自愿报名邀请家长参加，及时电话联系，费用158元/人;选派一名学生举班旗，班旗在教育处领取。
三、人员安排及要求。
1、人员安排表。
总指挥:zz。
总负责:zz(包括车辆联系及安排)。
成员:各班班主任。
宣传报道:zz。
车辆调度，上下车地点确定，学生上车安排:zz。
2、具体负责人安排及车辆调度:。
班级负责老师人数车次跟班老师备注。
注:各班调入其他车辆的同学，请安排组长负责，落实到姓名，并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车，9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:。
1)活动以班级为单位，报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项。
2、训练期间，尽量不带贵重物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰;。
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;。
4、培训前请将长指甲剪去;。
5、必须服从教练的管理;。
6、在培训中，如有身体不适，请及时向教练报告;。
7、在培训中，爱护各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒，要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一安排。
五、纪律和安全。
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间，不得使用手机。
3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥，遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间，除特殊情况外，不得外出。
6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动，以免紧急刹车时发生危险;。
7、培养自己的时间观念，不能迟到，注意节水，各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水，学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他。
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常，如有变动，另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150元，报名时间8月24日——8月30日。
一、目的：
通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与认识，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、减少磨擦与不必要的纠纷，尽量避免本位主义或小团体主义现象的出现。
二、方式：
择平整广阔之草地或柔软之场所，通过教练组精心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻讨论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，继续在各部门内部展开深入的讨论与经验交流，以固化亲身体验后的认识与成果，并积极运用到实际工作中来。
三、主要内容及流程：
1、时间安排：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。
3、具体项目设置：
上午项目：
a、集合整队，活洛手脚关节，十分钟围场跑;。
b、集合，宣讲本次活动意义及相关注意事项;。
c、热身活动，破冰游戏2个;。
d、分组组队等。
e、解开千千结;。
f、盲人方阵;。
g、翻叶子;。
下午项目：
(热身项目：松鼠与大树)。
a、同心圆;。
b、过电网;。
c、孤岛求渡;。
四、教练组：
教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控;督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、安全维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中协助训练员作好对各个小组的项目督导工作。
五、奖项设置：
优胜奖一组;优秀奖一组;鼓励奖一组;。
六、费用预算：
略
七、其他注意事项：
1、所有员工穿便装(活动时出汗多时穿换的单衣)，运动鞋(禁高跟鞋与凉鞋)，便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等贵重物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。
2、每人自带笔记本及笔各一个，记录活动过程各种体会及经验总结，以备训后作业;。
3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品;彩旗、大头笔6支。
4、指甲最好剪短，以免活动中亲密接触时划伤同事。
5、活动过程中务必以安全为第一要务，同时注意环保，不得随意丢垃圾及抽烟(防森林火灾)，休息期间不得做危险性攀爬，不建议利用休息时间登山。
6、必须守时，按教练员要求时间及时到位。
军训是磨练人的意志力、强化纪律性的良好武器，要求通过坚忍和服从等自我约束的方式，来达到训练目的。军训中的拓展训练则可在磨练个人意志的同时，培养大家积极合作的团队精神，并通过积极进取的方式来实现目标。__拓展军训拓展培训方案具体情况如下：
一、一天军训活动安排：
9点到达__国防教育基地。
9点—10点：换装，分队，军训动员，领导讲话。
10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。
10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。
11点40到12点40分：中餐(中餐保持安静状态，不浪费粮食)。
12点40分—13点：复习上午的跨立，稍息，停止间转法。
13点到14点：练习起步的行进与立定。
14点到15点：练习正步的行进与立定。
15点到15点30：练习敬礼与礼毕。
15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。
16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。
16点30到16点50分：活动总结。
二、目的：
此次野外拓展活动，旨在促进员工军训积极性，提高员工的组织纪律观念和自我约束能力树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，迅速反应”的良好风气。
三、培训宗旨：
快乐、感恩、责任、荣誉、团队。
四、培训模式：
快乐、互动、体验、感悟。
五、核心宗旨：
没有完美的个人，只有完美的团队!
六、课堂宗旨：
第一，严肃而不呆板!第二，紧张而不枯燥!!第三，育人、娱人同行!!
七、训练标准：
完美是及格的唯一标准!
八、训练信念：
合理的要求是训练，不合理的要求是磨练!
培训目标：
通过本次军事拓展训练的培训，培养员工严正的仪容姿态，提升员工的执行力，达到团队的步调一致，协调统一的工作作风。
培训时间：
3天。
培训内容：
单个军人队列动作。
动作要领：
一、整齐，报数。
整齐：
要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正，恢复立正姿势。
报数：
要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。
二、立正、稍息、跨立。
立正：
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开钩60度，两髓挺直：小腹微牧，自然挺脚，上体正直.微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，弼眼向前平视。稍息：
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
跨立：
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
三、停止间转法。
向右，左转：
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。半边向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。向后转：
要领：按照向右转的要领转180度。
四、蹲下，起立。
蹲下：
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
起立：
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。
五、敬礼：
六、行进与停止。
1、齐步行进与立定。
齐步：
要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116-122步。
立定：
要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
2、跑步行进与立定。
跑步：
立定：
要领：跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势.
七、正步：
要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米).，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110-116步。立定同齐步。
八、踏步。
踏步：
要领：两脚在原地上下起蒋，(抬起时脚尖自然下垂，离地面约1s厘米，落下时前脚掌先着地，上体保持正宣，两臂按照齐步的要领摆动。立定：
要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿势.
九、步伐变换(选训)。
付：训练时间安排表如下：军事拓展训练培训时间安排表。
备注：根据当天情况做适当调整，如有变动，以第一时间通知为准。
一、活动时间：
20__年4月25日下午15:00——17:00。
二、活动地点：
篮球场。
三、活动目的：
通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。
四、活动流程：
破冰(30min)。
(1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)。
(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;。
(2)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军。
(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!
石头剪刀布(30min)。
每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就。
每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。
报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”
此游戏有两个规则：1.一切服从裁判;2.如有不服，请参照第一条。
(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;。
(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长;。
(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。
在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。
抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选。
每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。
红与黑：——备选。
游戏规则：
(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;。
(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分。
(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜。
(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。游戏目的：
1、要取得长期利益，必须采取合作的态度。
2、团体合作的基础是相互信任。
3、信任来自于畅顺的沟通。
4、信任一旦逝去，难以补救。
五、现场人员安排：
主持人：__x。
拍照摄影：__x。
裁判：__x。
六、道具：
布条;水管4根;桶;滚珠。