从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
吸烟的危害心得体会篇一
吸烟对人体健康的危害是众所周知的，然而，很多人仍然无视这一事实而放任自己陷入烟草的困扰之中。最近，我看了一部关于吸烟危害的纪录片，让我深刻认识到吸烟的危害性。以下是我对此的心得体会。
首先，吸烟对身体健康造成的伤害绝非一朝一夕之事。纪录片中，我了解到烟草中的尼古丁等成分会对呼吸系统、心血管系统以及肺部造成直接的伤害。一包香烟中的尼古丁含量足够让人上瘾，并且烟草里还有其他上千种有害化学物质，如一氧化碳、苯并芘等，这些物质会导致癌症、心脑血管疾病等严重疾病的发生。这直接让我想起周围的吸烟者们，他们的皮肤黯淡无光，看上去不健康。纪录片给我上了一堂生动的健康课，让我深刻认识到吸烟对身体健康的长期危害。
其次，吸烟不仅对吸烟者本身造成危害，还会对周围的人产生二手烟的健康影响。在纪录片中，有一个场景令我十分震惊：一名吸烟者抱着女儿吸烟，而女儿正坐在离他仅几厘米的地方。女儿的脸上露出痛苦和无助的表情，她被迫吸入烟雾中的有害物质，这对她的健康造成了严重威胁。身边的吸烟者们常常忽略了他们自己的举动对别人的影响。这让我认识到除了吸烟者的自私行为外，还有身边关爱吸烟者的人应当引导和提醒他们理智对待吸烟对别人的危害。
然后，吸烟不仅对个体健康和家庭健康有影响，也会对整个社会产生负面影响。纪录片中提到，吸烟导致的各种疾病给社会医疗资源造成了巨大的压力。这让我想到，大量的疾病和医疗费用都可以通过禁烟来避免。吸烟者因疾病需要长期治疗，医疗费用居高不下。这些费用实际上是社会公共资源的浪费，而且还给医生和护士等医护人员带来了巨大的工作压力。吸烟行为的伤害不仅体现在个人层面上，更是全社会的不幸之源。
最后，观看这部纪录片，让我深感禁烟的重要性。我决心从今天起彻底告别烟草，珍惜健康的身体，为自己和身边的每个人营造一个无烟的环境。我会积极参与到宣传禁烟的活动中，向吸烟者们传达吸烟危害的真相，帮助他们戒烟。同时，我会和周围的家人和朋友进行深入的交流，劝说他们尽快戒烟，远离烟草对健康的威胁。
通过这次观看，我对吸烟的危害有了更深的认识，也对禁烟行动有了更强烈的决心。我相信只有对吸烟危害有足够的了解，才能真正做到远离烟草，并坚守禁烟的决心。希望未来吸烟的人越来越少，我们的社会也会因此变得更加健康和美好。
吸烟的危害心得体会篇二
在这世上有的人就是傻，放着新鲜的水果不吃，放着美味的佳肴不吃，放着可口的饮料不喝。偏偏去抽有毒的烟，难道烟的价胜过水果、佳肴、饮料吗?我想不一定吧。
我在一个实验中看到一个这种现象，将60支烟同时点燃，自动吸食5分钟后，再收集烟雾，而在收集瓶有两只活磞乱跳的老鼠，2分钟后，老鼠就趴在地上一动不动。实验说明如果人同时抽60支烟，也会当场死亡，所以同理我们知道一根一根的抽，不易于慢性自杀。所以不要小看一支烟带来的危害。
据相关资料报道，二手烟的危害比一手烟还大，那么就是说一个小孩不抽烟，可家人在他旁抽一支烟，意味着他无形之中抽了两支烟。现在青少年吸烟的人也逐年增长，我想如果要批评孩子吸烟，先得批评家长。家里没有吸烟的家长，哪来吸烟的孩子。
吸烟能带来什么?吸烟只能带来对健康的危害!
世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。
吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
但在我们的生活中，有许多人有吸烟的坏习惯，虽然他们知道吸烟对人体的危害，但他们还是要去做，着实令人费解。
在我的身边，虽然在许多地方贴着大大的标语：禁止吸烟，但是还是有许多人毫无顾忌的吸烟。虽然在所有的香烟盒上，都印着“吸烟有害健康”的字样，但是人们视而不见，继续他们的“爱好”。
“商家既然知道‘吸烟有害健康’，为什么还要生产香烟呢?”
我感到疑惑不解。不知是谁答道：“当然是因为吸烟的人多，生产香烟有钱赚咯。”我想：如果国家增加税，让商家赚不到钱，反而亏本，会不会减少香烟的身产于享受呢?答案是肯定的。当国家像“虎门销烟”一样来对待香烟，吸烟者一定会像吸食鸦片的人一样，变得越来越少，说到香烟危害的人也会越来越少。
吸烟的危害数不胜数，所以我奉劝那些吸烟者：吸烟只有害处，吸烟只是能满足呢们的一种欲望罢了，所以你们还是尽早把烟戒掉吧。
吸烟的危害心得体会篇三
第一段：引言（大约200字）
吸烟作为一种社会现象存在已久，然而，近年来，人们对吸烟的危害有了更深刻的认识。通过我个人对吸烟危害的探索和思考，我终于认清了吸烟对个人健康和社会稳定的巨大威胁。我认为，吸烟危害的广泛宣传和教育对于改变吸烟意识并提高整个社会的健康水平具有重要意义。
第二段：健康危害（大约300字）
吸烟对人体健康的危害已经被广泛研究和证实。长期吸烟会增加患上癌症的风险，尤其是肺癌。同时，吸烟还会导致呼吸系统疾病、心脏病、中风等多种健康问题。除了吸烟者本人，被动吸烟同样对身体产生严重的危害，特别是对儿童和孕妇。吸烟还会引起皮肤老化、牙齿变黄等外貌问题。在我看来，吸烟对身体健康的危害是不可忽视的，我们每个人都应该认真对待，并尽量远离吸烟。
第三段：社会危害（大约300字）
除了对个人健康的危害，吸烟还对社会稳定和经济发展造成负面影响。吸烟是造成空气污染和环境污染的主要因素之一。吸烟者排放的二手烟对周围的人造成健康威胁，并且烟蒂的随意丢弃也会让城市变得肮脏。此外，吸烟者的因健康问题而造成的医疗开销也大大加重了社会负担，对国家经济发展造成不小的阻碍。吸烟不仅仅是个人选择，它还涉及到社会责任和共同利益的问题。因此，我们应当重视吸烟对社会稳定的危害，并采取相应措施。
第四段：个人体悟（大约300字）
在认清吸烟危害后，我对吸烟有了更深刻的认识和体悟。首先，吸烟不仅是对自己身体的伤害，更是对家人和周围人的不负责任的行为。每次我看到亲人或朋友吸烟，我都会用我所了解的知识向他们讲述吸烟危害的事实，希望能让他们认识到吸烟的危害。其次，我也在逐渐拒绝身边的诱惑，和朋友一起选择更健康的方式来度过时光，而不是围坐在一起吸烟。最后，我意识到吸烟对社会的危害，所以我积极参与非吸烟公益活动，向更多人传递吸烟危害的信息，呼吁大家积极戒烟。个人的转变可以带动更多人的改变，我相信通过我们每个人的共同努力，吸烟危害问题必将得到有效解决。
第五段：结论（大约200字）
吸烟危害不可低估，它不仅对个人健康构成威胁，也对社会稳定和经济发展造成不良影响。通过我的反思和思考，我深刻认识到吸烟的危险性，并通过个人的行动逐渐转变了自己的观念和生活方式。作为社会的一份子，我们每个人都应该认真对待吸烟危害，积极参与非吸烟活动，以达到改变自己和改变社会的目标。希望通过广泛的宣传和教育，更多人能够认清吸烟危害，从而构建一个更健康、更美好的社会。
吸烟的危害心得体会篇四
毒品”一个可怕的名词，只要一个不小心就会落入它的魔掌。
多少鲜活的生命，因为被它妖艳的外表所诱惑，从此踏上了一条不归路。这是一条充满了精神和肉体的痛苦，充满了妻离子散的痛苦，充满了“坚强的生存还是懦弱的灭亡?”的不归路。
我曾在报纸上看到一个人吸毒，他的儿子患病没钱治疗去世了;他的妻子因为心中感到悲愤而自杀，吸毒者不久也因吸毒过量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以说，毒品碰不得。它就像是一个电脑黑客，一旦进入你的脑中，目的只有一个――控制你的思维，让原本你主宰的大脑转变为它驾驭的领地。
“远离毒品，关爱未来”，这不仅仅是一句简单的口号，更像是一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患;提高你自我保护的意识;帮助你重新认识自己的生命。
吸烟的危害心得体会篇五
随着现代生活的压力加大，吸烟逐渐成为一些人放松心情和减轻压力的方式。然而，吸烟却带来了严重的危害，不仅对吸烟者自身身体健康造成了威胁，也对周围的人们带来了二手烟的危害。作为一个曾经的烟民，我深刻体会到吸烟的危害，并且下定决心戒烟。本文将从健康影响、经济负担、社交困境、家庭矛盾以及二手烟的角度来阐述吸烟的危害。
首先，吸烟对身体健康造成严重的威胁。烟草中含有大量的尼古丁和致癌物质，吸入烟雾后会迅速进入人体血液循环系统，对肺部、心脏、肝脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟者易患肺癌、心血管疾病等各类严重疾病，寿命也会明显缩短。我曾亲眼见到身体健康不错的朋友因为长期吸烟而患上肺癌，这给我敲响了警钟，让我深刻认识到吸烟对身体的巨大伤害。
其次，吸烟也给经济带来了巨大负担。烟草价格不断上涨，吸烟者每天花费在烟草上的钱越来越多。而且，吸烟还会引发各种健康问题，需要花费大量的医疗费用进行治疗。除此之外，吸烟者因为工作效率低下、疾病频繁休假等原因，也容易陷入职业发展瓶颈。经济上的压力是我决定戒烟的一个重要因素，我意识到放弃短暂的快乐，换来的是更长远的稳定和富足。
再次，吸烟在社交上也会带来困境。吸烟者在人群中常常成为孤立的角色，很多人因为讨厌烟味或者担心被二手烟所伤害而远离吸烟者。作为一个吸烟者，我经常发现自己在聚会、社交活动中无法顺利融入，成为一个“异类”。慢慢地，我开始认识到吸烟给我带来的社交上的不便和困扰，这也是我下定决心戒烟的一个重要动力。
另外，吸烟也容易导致家庭矛盾的产生。烟草中的尼古丁会让烟民产生依赖性，吸烟者很难主动戒掉坏习惯。家庭成员常常为了呼吸不到新鲜空气或者因为担心吸烟者的健康而争吵不休。我切身经历过因为吸烟引发的家庭矛盾，这让我感受到吸烟带来的伤害不仅仅局限于自己，也牵动着周围亲人的心。
最后，吸烟也给周围人的健康带来了巨大的威胁。吸烟者在吸烟的同时，释放出的二手烟会对旁人造成危害，特别是对儿童、孕妇等人群的影响更为严重。二手烟中的有害物质会导致儿童患上呼吸系统疾病、增加患白血病的风险，并且会影响妇女的生育能力。作为一个有责任感的个体，我决定戒烟不仅是为了保护自己的身体健康，也是为了让周围的人摆脱二手烟的危害。
吸烟的危害不容忽视，不仅对吸烟者自身造成了严重的身体健康威胁，还对经济、社交、家庭和周围人们的健康带来了巨大危害。作为一个曾经的烟民，我深刻认识到吸烟的危害，决心戒烟。戒烟虽然艰难，但是只有意识到吸烟的危害，我们才能坚定地走出吸烟的阴影，远离烟草的伤害。希望通过我的亲身体验和呼吁，能够让更多的人认识到吸烟的危害性，从而也能走上戒烟之路，拥有健康的生活。
吸烟的危害心得体会篇六
小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。小编收集了关于吸烟危害的句子，欢迎阅读。
点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱。
千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。
请不要让你的自私点燃我的大楼。
如果你想吸烟，定时炸弹在身边!
为了你和家人的健康，请不要吸烟。
吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
也许，你的指尖夹着他人的生命。
一时的快乐，永恒的伤痛。
在这里，香火不再延续。
小小一颗烟，危害大如天。吸烟害自身，疾病一身缠。呼吸难顺畅，肺黑癌沾边。早早天国去，家人泪涟涟。二手烟害人，环境污染大。周围人遭殃，怨恨声不绝。世界无烟日，愿你远离香烟，身体健康!
戒烟是福，把关爱播撒，把快乐蔓延;戒烟是福，把金钱节约，把责任担起;戒烟是福，把健康保持，把病症抹杀。世界无烟日，把戒烟进行到底，让生命远离香烟，让健康伴随一生。
吞云吐雾赛神仙，夺命无常属香烟，心理依赖瘾缠身，肺癌高危成鬼冤。虽为社交更减压，空气污染毒害大，亲朋迫吸二手烟，烟民开始低龄化。“禁止抽烟”难禁烟，“无烟环境”梦难圆，全民携手共戒烟，控烟灭烟在今天!
冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻!
不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。世界无烟日，远离香烟，生活更舒服!
吞云吐雾瘾君子，害人害己从烟始。一时飘飘赛神仙，一朝肺病成鬼魅。劳累烦恼开心笑，聊天论谈吐心苗，何必贪恋害人烟，亲朋好友亦熬煎。世界无烟日，愿我们一起努力，将戒烟进行到底，将健康追求到底!
热爱劳动，让你的家整洁一点;知足常乐，会让你的心幸福一点;真诚自然，会让你的梦甜蜜一点;决绝吸烟，让你的肺清亮一点。世界无烟日，拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。
吸烟危害大如天，莫要为此乱性情，烟瘾害人终不浅，戒烟悔改一定要，为了自己和家人的健康，切莫懈怠，尽早远离，不当瘾君子。
告别吞云吐雾的日子，安享清新;逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活;远离荼毒生命的杀手，还原健康;掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。世界无烟日，远离香烟，拥抱健康!
喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。世界无烟日，愿“无烟环境”梦早圆!
烟与火的熏烤，云与雾的环绕,人与心的飘摇,肝与肺的煎熬,一分钟的享受，一辈子的危害,积极戒烟行动，严格从我做起。531世界无烟日，请君远离香烟，让空气更清新，让健康再永存。
一燃一熄，害人害已，一明一暗，快乐减淡，一吞一吐，身体诉苦，一抽一吸，健康灭息，世界无烟日，请远离香烟，愿你健康围绕，幸福相伴!
当你抽烟的时候，金钱随水飘逝;当你抽烟的时候，幸福离你而去;当你抽烟的时候，健康悄悄离开;当你抽烟的时候，快乐早已走远。戒烟日，找回一切属于你的美好。
少吸一口烟，多一点幸福;少抽一包烟，多一点健康;少抽一条烟，多一点温馨;从此不抽烟，生活乐无边。
每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数;飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路!
戒掉一种习惯，收获一份健康;戒掉一种癖好，收获一份幸福;戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。世界无烟日，戒掉香烟，拒绝香烟从今天开始。
也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。世界无烟日，放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。
吸一口香烟实在香!然而却香掉了健康。吸一口香烟确实美!然而却破美坏了双肺!吸一口香烟真正爽!然而却让家人跟着受伤!五三一世界无烟日，请君戒掉香烟，还你及亲人健康清新。
“抽烟好”，抽掉了健康抽掉了财;“抽烟美”，抽调了快乐抽掉了帅;“抽烟牛”，添了疾病添了忧愁;“抽烟棒”，变成火柴一个字“棒”。世界无烟日，朋友，愿你和烟毒绝缘，健康平安幸福快乐无忧无虑!
灭掉抽烟的'习惯，少了肺癌的危险;灭掉抽烟的环境，多了空气的清新;灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费;灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸!世界无烟日，戒烟在行动!
当你吞云吐雾自以为赛过活神仙时，可曾想到尼古丁对身体的危害?可曾想到二手烟对亲朋的伤害?可曾想到这是对生命的亵渎?烟海无边，回头是岸，戒掉香烟，找回健康，世界无烟日，祈盼世界天天无烟。
烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。世界无烟日：全民来戒烟，大家都健康。
今天是世界无烟日，明天是儿童节，这就像在告诉我们，今天你吸的烟，不仅影响自己的健康，更影响了你的孩子的健康。让我们一起反省，为了自己，为了孩子，一起远离吸烟，拒绝吸烟。
吸烟的男人难戒烟，就如同爱吃的女人难减肥。但终究只要坚持下来，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。世界无烟日，让我们互相监督，拒绝吸烟，我们要健康!
抽烟带来的不是逍遥而是苦难;抽烟消耗的不只是钱财还有健康;抽烟危害的不只有自己还有亲人;抽烟堆积的不是快乐而是垃圾。世界无烟日，清新空气，洁净心肺!
吸的是烟，燃烧的是自己的生命;吸的是烟，断送的是自己的幸福;吸的是烟，丢弃的是自己的健康;吸得是烟，毁灭的是自己的肺，世界无烟日，拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。
当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散;当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。世界无烟日，别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。
当你点燃烟，病痛在蔓延;当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。世界无烟日，别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安!
少抽一支烟，健康多一点;多抽一支烟，病痛多一点。为了身体健康，远离香烟，世界无烟日，戒烟从现在开始做起!
身体要想健康伴，管好嘴巴是关键。明知香烟害人深，嘴馋心痒戒除难。为了自身身体健，为了家人都安泰，为了后代无毒害，戒烟再难也要戒。世界无烟日，远离香烟，幸福生活每一天!
有时一支烟，更象是一种分离。
烟的生命力是短暂的，所有消魂的货色， 性命力都是短暂的。
我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在悄悄焚烧。此时眼角流出那一抹湿润的晶莹，是为它行将消散，仍是为了本人。
回想以寂寞为钓饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她抉择酒精或者香烟来麻醉紧绷的软弱神经牵引下的灵魂。
看着它逐步不痕迹，空气中闻到一股股淡淡的滋味。我弹落的烟灰如斯的寂寞，寂寞如我。
在我悲伤时，你烟雾缭绕为我减轻懊恼;在我喜悦时，你烟雾缭绕，似乎是为我的胜利而欢呼;在我愁闷时，你烟雾缭绕为我解开心结。
抽烟伤肺 但不伤心 饮酒伤胃 但不伤人
香烟的长度能够承载充实，烟盒的尺寸刚好装满寂寞
为你抽第一支烟，又为你戒烟。
给我一支烟 让抽出来的寂寞全都云消雾散。
哥抽的不是烟，是寂寞。
一个男人一盒烟，一台电脑过一天
吸烟的女人大都是漂亮的也是伤感的。刚强的表面包藏着一课懦弱的心。
假如说不吸烟的女人是一抹胭脂红，那么吸烟的女人就是一朵曼佗罗。吸烟的女人，心坎冰冷如同一朵凌霄花。
爱是一种伤害，但女人却在损害中寻找快活。烟也是一种伤害，但同时，烟又让女人忘却了伤害。
烟雾缭绕，宁静熄灭，就是这么简略，可以不必思考。
不晓得是谁说过，没有创痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。
在下战书三点钟的时候，人匆匆多起来，缓缓地挪了挪身子，她想要站起来，一看，烟盒里还有最后一根烟，又坐下，点上，火柴划亮了黯淡的角落，脸上露出出那愁闷深深的痕迹。