心得体会是我们在经历一些事情后所得到的一种感悟和领悟。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。
背课文心得体会篇一
伟大的实践，无穷的收获
自从进入大学以来就听师兄说我们回利用假期去参加社会实践，我当时真的不知道何谓社会实践，更不知道社会实践对我们，对社会有什么帮助，所以就没怎么放在心上！直到大一结束时，班长通知我们说，学院规定所有的同学必须参加暑期社会实践，并且要写社会实践心得，真的，当时我听到这个消息心都凉了一大节，因为我不了解社会实践！我怕，我担心。，可着有用吗？对我完成这次学院硬性规定的任务，答案当然是否定的，所以我选择了积极“入世”，参加了青年志愿者协会举办的主题为“关注乡镇教育，扶助希望幼苗”的活动。下面就是我第一次参加的社会实践的经历与感想，希望能和大家一起分享。
提出了要求与希望，在此我对支持并参与其中的领导，老师表示感谢，从此刻开始该我们上场了。
在哪天是我们第一次接触到我们这次实践活动的对象-天全县希望小学的学生，他们给我们的第一印象就是可爱，天真，对知识充满无限的向往可由于各方面条件的限制脸上又充满无赖，在他们的脸上我们能看的出他们想要我们来并且能够给他们带来某些他们所不知道的，看到他们的脸我们感觉我们来对了并且感觉我们应该把这次社会实践活动搞好，从哪天开始我们带着肩上的责任，我们开始了工作，在11号我们准备了《自我介绍》，说实话在这个我们看来相当简单的一项工作，可在农村的小学生身上可是一件可怕的事情，他们由于锻炼的机会很少甚至没有导致了他们没有面对众多认得勇气，也就是俗话说的胆子小，在课上我们通过自己的带头作用，同时邀请部分胆子大的同学到上面起示范带头作用，最后我们用带有奖惩性质的方法，让每个同学自我介绍了，并且我们没有用任何惩罚措施，我们成功了，成功的让他们站在大家面前来展示自己，增加了他们的自信心与胆量但着不是一个人的成功，是我们全体支援者的成功，在这次课上我们很多支援者本来没参加这项活动的，有的根本就不是实践组的但他们任活跃在这堂课上，他们维护课堂次序，进行教学，活跃气氛。总之我们的不是一个人完成的而是由几十个个怀揣梦想的的支援者来共同完成的，就这样我们相继完成了大部分任务，并且都是很成功的。
我们的活动也就结束了，在这天我们准备了才艺大比拼，在这个活动上同学们展示了这几天他们所学的英语，绘画，唱歌，跳舞。看者这些我们笑了，我感觉我们有所值，给渴望知识的孩子带来了他们所需要的而我们完成了社会实践的任务同时达到了锻炼的目的，更重要的是我们杂这次社会实践活动中互帮互助，齐心协力，志愿者之间建立了比较深厚的友情，我觉得这是最重要的，也是我这次假期社会实践活动最大的收获。
背课文心得体会篇二
在我们成长的过程中，一直都离不开外婆外公的关爱和呵护。而如今年事渐高，他们的身体健康也开始出现一些问题。为了能够回报他们多年来对我们的照顾，帮助他们缓解肌肉酸痛，我开始学习捶背这一技巧。通过捶背，不仅可以增强亲情，还能促进健康，下面我将分享我的心得体会。
第二段：对技巧的理解
在捶背之前，我首先十分注重对技巧的学习和了解。捶背的技巧可谓繁多，比如拍打、揉捏、推轻等，需要根据不同的部位和不同的情况来选择相应的手法。对于颈部和腰椎这样的重点部位，我会选择轻轻揉捏，以放松肌肉和缓解疲劳。而对于肩部和背部，我则会使用拍打的手法，以提高血液循环和促进代谢。此外，在使用力度上也要注意区别对待，以避免给外婆外公带来不适。
第三段：关爱与沟通
捶背不仅仅是一种技巧，更是一种倾听和关爱的方式。在整个过程中，我尽量与外婆外公进行沟通，询问他们疼痛的具体情况，以便能够更好地进行帮助。在与他们交流的同时，我也会告诉他们捶背的好处，让他们感受到这种关爱和呵护。这样一来，不仅可以提高外婆外公对捶背的接受度，还能加深我们之间的感情。
第四段：时间和耐心
捶背是一项需要耐心和专注的工作。在帮助外婆外公捶背时，我会尽量选择相对空闲的时间，避免打扰他们的生活。同时，我也会保持手法的稳定和力度的恰到好处，不给他们带去不必要的疼痛。面对可能出现的困难和挫折，我会坚持不懈地尝试和改进，希望能够给外婆外公带来最好的效果。
第五段：感悟与反思
通过帮助外婆外公捶背，我不仅能够感受到他们的满意和快乐，也让我更加深刻地认识到健康的重要性和亲情的珍贵。在这过程中，我也学会了更加细心地照顾他们，理解他们日常生活中可能面临的困难和痛苦。捶背让我更加懂得关注他人的需求，并学会用温暖和呵护回报他们。
总结
通过帮助外婆外公捶背，我不仅学到了相关技巧，更体会到了家庭关爱和亲情的重要性。无论是在技巧的学习、关爱与沟通、时间和耐心的付出，还是在感悟与反思中，我都收获了许多。我深信，只要我们用心去关爱家人，无论是通过捶背还是其他方式，我们都能够将爱传递给更多人，共同创造幸福和温暖的家庭。
背课文心得体会篇三
1、有高度的责任感和教学热情。这一条虽然是老生常谈，但却是教育界的真理。没有这一条，什么教学理论、教学方法、教育技术都是空话。教师只有热爱教学工作，才能主动关注教学效果，改进教学方法，提高自己教学方面的技能。所以每次走到讲台上我们都应该充满激情。老师讲课充满激情，学生听起来才会津津有味。正如清华大学张学政教授那样，虽然年纪比较大，但在课堂上表现出来的热情确实是值得我们学习与借鉴的。
2、专业精深、知识广博。无论理工还是人文学科，教师都要有深刻的思想，要有全面的、甚至跨学科的知识，要有前沿和应用的眼光。教师要熟悉所授课程内容，要懂得比学生多，或者形象地比喻为“一桶水与一杯水的关系”。只有站得更高，眼界更宽，才能充当学生的引路人。我们可以看看这些优秀教师的做法：必须有跨学科的知识，不仅要前沿，要跨学科，还要了解实践。有些老师介绍的都是别人的思想，他自己没有琢磨透，然后讲出来学生也是云里雾里的，这个问题我们应该避免。
无论在科研还是在教学中，我们都应该重视对基本东西的深入理解，一定要对基础知识懂得非常透彻。在物理学中，有很多人称自己已经理解了某一概念，但实际上这是不可能的，你只能说你对某一概念理解到了某个层面。张学政教授举的例子很深刻，正如他说的那样，为什么我们用刀切肉的时候都是斜着切？虽然是个简单的问题，但是其中蕴含着很深的道理。
3、授课要经过精心准备，不能照本宣科。教师对教学内容要烂熟于胸，信手拈来，这样才能有出色的课堂发挥和对问题与讨论的把握能力。教学是面向学生的，最终目的是让学生掌握知识及运用知识的能力。所以教学过程、内容安排也要符合学习的认知规律。为了上好一门课程，我们不仅对这门课程熟之又熟，并且还要对与这门课程相关的学科知识有一定的了解，这样才能真正的驾驭这门学科，学生才能真正的领悟到这门学科的精髓。
4、重视基础。基础理论是课程的核心，最基本的东西要反复讲，并在以后的课程中不断提升，使其与应用及前沿问题有机结合起来。时间长了，大部分所学的内容都会忘记，基本的理论与应用的思路才是最重要的。
5、注重能力与思维方法的训练，培养对事物本质的理解与解决问题的能力。要让学生自己“悟道”，而不是灌输某种“正确”的观点或结论。从培养学生创新意识的角度来看，教学主要是培养学生科学地思考，通过观察生活中的例子或者是数学本身的例子来提出问题，然后再启发学生自然而然引出一个基本概念。让学生明白概念是自然而然提出来的，不是从天上掉下来的，也不是从数学家脑子里蹦出来的。这样就让学生经历了一个思考的过程；而不是把知识直接端给学生。这样有利于学生创新意识、创新能力的培养，也鼓励了学生自己去琢磨、思考、研究一些问题。
6、教师要有承认错误的胸怀和勇气。教师要懂的比学生多，并不意味着教师每件事都要比学生高明。优秀教师不但不排斥，还欢迎学生的不同意见和质疑，双方在事实与逻辑的基础上共同探讨。教师对不懂的东西和错误之处都坦然承认，不但不会损失“师道尊严”，反而会赢得学生的尊重，拉近师生之间的距离。
得自己受到关注才会有比较高的积极性。像好的演员一样，老师上课要关注全场。教师在课堂上要时刻与学生有呼应，要让学生知道你在关注他。你看学生的反应就知道他明不明白。尊重学生，而且把学生有些合理的有益的知识吸收进来，在课堂里和学生一起磋商、消化，也应该看作是教学的一个重要组成部分。
8、紧跟时代与科技前沿。这也是教好课的一项重要内容。优秀老师始终关注知识与现实世界的联系，在当前社会中的应用及与前沿工作的关系。这样不仅可以使课程生动有趣，而且提高了学生对知识的记忆和运用能力。
9、对于教育技术合理的应用。老师们普遍认为以电脑和网络为核心的信息技术在资料保存整理、内容展示方面有其优势，但不能夸大技术的作用。教学的思想，实物与实验的演示，现场参观学习等是技术无法替代的。讲课切不能象做学术报告一样放ppt。
教师要有自己的思想，不能让多媒体“喧宾夺主”。多媒体是工具，一节课最重要的问题不是应用多媒体的技术问题，而是怎么组织这堂课的教学，这堂课要讲什么的问题，怎样论证，自己脑子里要清清楚楚。
技术的先进性决不能等同于教学方法的先进性，更不能等同于好的教学质量。我还是赞成写黑板，结合学科特点适当的情况下用ppt。
每个教师的教学都有各自的特点，越是优秀的教师个性越鲜明。我们认为这是完全合情合理的。设想：有效的教学模式与方法有很多，不同课程有不同的教学要求，教师和学生也都有自己的个性，教学活动理所当然的是丰富多彩的。教学过程中有很多环节，教学工作又需要在一定的时间内完成，不可能每个环节都去花费大量的时间去做——实际上也没这个必要，一两个环节把握的好就可以达到良好的教学效果。在我们的采访中各位老师也确实讲述了各自的“绝活”，有的课堂讲授非常精彩，有的以启发性的问答与讨论为主，有的把课题性研究融合到教学中等等。
教学个性问题也引起了教学管理者的普遍关心，这就是如果允许老师完全按照自己的意志任意施教，教学质量如何保证？确实有个别老师把个性当成不认真教学的借口。一个科学的规范会使大部分教师有章可循，不是可以更好地保证教学质量吗？现在很多大学对教师备课、教案、教学计划、作业、考试、讨论、教育技术的使用等各个方面作出规定，并与考核和提职挂钩，可能就是基于这种考虑。作为管理制度，总要有一定覆盖面，针对每门课、根据每个老师或学生的特点制定规范是不可能的，那样也等于没有规范。这就带来一个全校、甚至全国“一刀切”的情况，老师们意见很大，认为扼杀了教学活力，注重的是形式而非教学目的本身。最主要的问题可能是产生了非常符合教学规范，但效果很差的教学方式，比如有的老师像作学术报告一样在教室里放ppt或录像。我们认为，这不应该是规范的问题，规范的目的肯定也是为教学服务。但规定不应过多、过细，教学规定本身应当尊重老师、课程与学生的个性，应当符合教学的一般规律。规范所保证的应该是最基本的原则。“百花齐放，百家争鸣”，既是教育的出路，也是教育的目的。
背课文心得体会篇四
背单词，是我们学习英语的必要环节之一。而如何背单词，更是在学习路上不断探索和总结的过程。借此机会，我想分享一下我个人的背单词心得体会。
第一段：理清背单词的目的和方向
想必大部分人都会先选择背单词书或者把单词按照字典顺序背下来，但这种背法往往效率不高，而且快速忘记的几率也很大。所以，在背单词前，我们要思考一下这些单词背下来后的应用场景，或者目的是什么。例如，是为了考试，还是为了更好地应用于口语或写作中。这样可以更加重视重点单词的记忆和应用。
第二段：选择适合自己的背单词法
每个人的记忆方式和习惯不同，所以背单词的方式也应该因人而异。有的人喜欢背单词卡片，有的人则喜欢使用APP，还有的人就是通过朗读或者听力的方式记忆。我们应该找到自己喜欢的背单词方式，这样可以提升记忆的效率，也更有耐心坚持下去。
第三段：分区域、分类别背单词
将单词按照领域或词性等分类，是一个比较好的背诵方式。因为我们可以通过相似性和联系来帮助记忆。例如，对于与食物有关的单词，我们可以将它们整合在一起，方便背诵；对于形容词，我们可以归纳成积极的或消极的形容词，方便记忆和合理应用。
第四段：逐步数量上升、不盲目追求速度
背单词是一个累积的过程，不可能在一天之内掌握很多生词。所以我们应该逐渐增加单词量，并将每个单词记牢，而不能盲目地追求数量和速度。这是因为我们要记住的不仅是单词的字面意思，还有它的用法、搭配和语法等方面，从而才能更好地应用到写作或口语当中。
第五段：多了解历史和文化背景
单纯地记单词只是表层的知识，如果我们真正了解单词背后的历史和文化背景，那么我们可以理解单词的深层含义。例如，forever（永远），它的计时单位是弗洛莫，意思是“一直输”，即“永远”输。这样记忆单词就会更加有意义，记忆也会更加深刻。
总之，在背单词过程中，我们要有方向、选择适合自己的背单词方式、分类别背单词、量变到质变，以及了解单词的背景，这样才能更好地背单词。同时，记住要耐心和坚持，不断强化记忆，最终记忆成为自己的终身财富。
背课文心得体会篇五
春华秋实，岁月潇湘。转眼期盼许久的为期一个月的社会实践就过去了。记得罗马法学家塞尔苏斯曾说过：“法乃善与正义之科学。”第一次参加社会实践，我明白中学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式;是培养锻炼才干的好渠道;是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实践活动，有助于我们在校中学生更新观念，吸收新的思想与知识。
近三个月的社会实践，一晃而过，却让我从中领悟到了很多的东西，而这些东西将让我终生受用。社会实践加深了我与社会各阶层人的感情，拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干，进一步明确了我们青年学生的成材之路与肩负的历史使命。社会才是学习和受教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。我在实践中得到许多的感悟!
在这次实践中，让我很有感触的一点就人际交往方面， 大家都知道社会上人际交往非常复杂，但是具体多么复杂，我想也很难说清楚，只有经历了才能了解.才能有深刻的感受，大家为了工作走到一起， 每一个人都有自己的思想和个性，要跟他(她)们处理好关系得需要许多技巧，就看你怎么把握了.我想说的一点就是，在交际中，既然我们不能改变一些东西，那我们就学着适应它.如果还不行，那就改变一下适应它的方法。让我在这次社会实践中掌握了很多东西，最重要的就是使我在待人接物、如何处理好人际关系这方面有了很大的.进步。同时在这次实践中使我深深体会到我们必须在工作中勤于动手慢慢琢磨，不断学习不断积累。遇到不懂的地方，自己先想方设法解决，实在不行可以虚心请教他人，而没有自学能力的人迟早要被企业和社会所淘汰。
这周六，我看了安全教育的电视节目。节目内容分为五个部分：地震、火灾、溺水、洪水和交通事故。我最关注的是关于交通事故的部分。
交通事故讲的是在马路上的安全知识。比如，不要在机动车道上追跑打闹，不要在机动车道上骑车、或拦住车辆，不要翻越车道中间的栏杆。
预防火灾的主要有：晚上不要点蜡烛看书，不要玩明火。如果发现身上有火，不能快跑而是赶紧在地上打滚。
地震来时，应该保护好头部，快速躲到不易倒塌的物体下，如果被埋在废墟下，千万不要大喊，，用敲击的方式来引起救援人员的注意，如果有条件，可以适当补充食物或者水等。
这次节目，我学到了很多安全知识。
背课文心得体会篇六
“撞背”这个词也许对很多人来说并不好理解，但对于健身爱好者或身体训练者来说，这是一项基础的训练项目。撞背是指使用哑铃或杠铃，将器械放在肩后，向后弯曲腰部，让背部的肌肉得到锻炼。撞背不仅能够增强身体的稳定性和核心力量，还能有效改善姿势不正确导致的肌肉损伤问题。那么，在过去的一年中，我尝试了撞背训练，并从中获得了一些体会和心得，下面就与大家分享一下。
第二段：如何进行撞背训练
要进行撞背训练，需要有一定的器械准备，比如哑铃或杠铃。初学者可以从肩膀后直接开始，然后逐渐向下腰部弯曲。要注意的是，不要在肩膀处将器械彻底压低，这样会让你的脖子和肩膀处过度承受压力。初始姿势应该是直立，腰部略微向前弯曲，膝盖微弯。紧握器械，向后腰部弯曲，保持稳定并紧握肘部让它们拢向身体中心。当你的身体在下移时，注意深呼吸并感受背部肌肉的拉伸。一旦你达到愉悦的压力点，停顿一下然后慢慢回到初始位置。
第三段：撞背训练的好处
进行撞背训练有很多好处。首先，撞背训练能够帮助我们锻炼背部肌肉，使肩胛骨下缘变得更加稳定，从而改善我们的姿势。其次，撞背还有助于增强我们的核心肌群。许多人认为撞背只是训练背部肌肉，但实际上，这项训练项目对于我们的整个身体都是有益的。正因如此，它被广泛应用在各种全身性的训练计划中。
第四段：撞背的风险和防范
虽然撞背训练有许多好处，但如果您不注意正确的技巧，它也会产生风险。首先，不要让重量过大而不容易控制。如果你开心体验太重，那么你的技术就会受到影响，而且可能会导致肌肉损伤。其次，不要让技巧成为训练的障碍。撞背基本是一种简单的运动，但它需要专注和掌握技巧。如果你练习不足或没有完全掌握基本技巧，那么你的姿势就不正确，这可能导致肌肉疲劳，尤其是在重量较大的情况下。最后一点，不要勉强自己。如果重量或难度太大，减小配重或降低难度。没有必要因为在撞背上取得最好成绩并根据可行性来冒险受伤，而破坏自己的健康。
第五段：结束语
总之，当我们正确地掌握了撞背的技巧，它可以成为我们健身计划的重要组成部分，帮助我们锻炼核心肌群和改善姿势。然而，无论我们选择哪种训练项目，正确和安全贵须首要，这是我们维护身体健康的基本要求。希望一些人可以从我的文章中得到关于撞背的一些启示和指导，尝试在健身计划中加入撞背训练，提高自己的身体素质和整体健康水平。
背课文心得体会篇七
2016年10月26日晚8点，由中央组织部、中央电视台联合录制的“两优一先”“两学一做”特别节目《榜样》在中央电视台综合频道播出。作为一名共产党员、一个普通的组工干部，看后感触颇深。
“不忘初心，继续前进”这一主题贯穿在《榜样》的始终。节目中邀请了11位今年受到表彰的全国优秀共产党员、优秀党务工作者、先进基层党组织代表到场，通过老党员现场讲述、典型访谈、先进事迹再现等形式，向我们讲述了他们平凡而感人的事迹。节目中有个特别的环节，在现场准备了心形的印模，通过这样的方式留下在场每一位优秀共产党员的手印，“每一个誓言都能看到你的初心，每一道掌纹都有一个动人的故事”，围绕这些手掌背后的故事，生动诠释了中国共产党人坚定信念、无私奉献、执着坚守、有所作为、敢于担当、勇于创新和承担责任的高尚品格，向我们传递了“向榜样看齐、做合格党员”的时代感召。
握住“老茧”的手，感悟信念罗官章。基层老党员，退休后做了普通的农民，回乡扎根深山老林19年，发扬“老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄”的精神，带领和帮助乡亲们发家致富。他决定在牛庄大山里进行天麻有性繁殖试验。经过无数次失败，在付出鲜血和伤痛代价后，终于换来了沉甸甸的成果。罗官章收获了人工有性繁殖的第一粒种子，之后他将这粒天麻种子播在密环菌材上，通过密环菌提供营养，生长出42颗栽培种。后来罗官章将试验田扩大到46平方米，收获的天麻卖了5万多元。第一批跟着他种天麻的10多个贫困户，每户增收超过10万元，成为轰动土家山寨的特大新闻。他说“对党的事业我负了责任，没有辜负党对我的信任”。罗老的手布满了“老茧”，但是正是这双长满老茧的手，帮助乡亲们发家致富，展现了共产党员坚定的理想信念。
握住“粉笔”的手，感悟奉献支月英。山村教师，在偏远山村一呆就是36年。有人说她是傻子，她说山里需要我这样的傻子。学生说“老师对我们来说就像抓住了一根救命稻草一样”。女儿说“你是一个好老师，但你不是我的好妈妈。”在现场采访她时，主持人问是什么原因让她选择了36年仍然坚守在这个岗位，她说“我不是因为有希望才选择坚守，而是因为只有坚守了才有希望”，多么朴实却又富有哲理的话。她希望通过自己的坚守，看到山里孩子的成长，让他们学有所成。“36年里面我做到了一个人民教师、一个党员应该做好的事，姑娘的抱怨是对的，因为对他们我实在亏欠的太多太多了，但是女儿在行动上还是支持了我。这36年的坚守离不开我女儿和家人的支持。我决定不退休了，一直一直教下去，教到自己教不动的时候为止”。支老师的手是握粉笔的手，也是因为这双手，撑起了山里人整整两代人求知的天空，展现了共产党员的无私奉献。
握住“焊枪”的手，感悟坚守李万君。一位焊接师，创造奇迹的大国工匠。他说焊接工作“不仅是一门技术，更像是一门艺术，一门功夫。”焊接工作又苦又累，20多年间，用焊枪证明了自己。看到高铁，他说不出的`自豪，最想做的就是把这种光荣和精神传承给更多的人。隔着20多米就能知道电流的大小。他希望徒弟技能不断提高，在生产中不断创新，都能成为大工匠。有一次一位新加坡的老板开出了比现在高10倍的价钱挖他去那边工作，被他拒绝了，他说“做人要知恩图报，我的技能和荣誉是企业、是党给的，尤其我作为一名党员更要在自己的岗位干出个样来。”这就是独具匠心的大国工匠，展现了共产党员的执着坚守。
握住“党旗”的手，感悟作为苗振水。河北省驻京党工委书记，先进基层党组织的代表。给流动党员过生日，强化党的意识，了解流动党员的情况，给特困党员捐款。在农民工中建立党组织，在各个党支部增经济信息委员和法律咨询委员，得到了北京各级党委的赞扬。使流动的党旗撑起一面旗帜，给他们撑起精神的家园。这些党支部书记都不要报酬，是他们让流动党员有家了，让流动红旗分外的红了。这就是充满爱的基层党组织，展示了基层党组织的有所作为。
握住“拿枪”的手，感悟担当李贝。一位女警察，她的简历很简单，9个字:“救过人、卧过底、毙过匪”，她是一位妻子、一位妈妈，而她的爸爸也是一位优秀警察。她选择自己热爱的职业苦也好、乐也好都会是一种享受，这是李贝经常挂在嘴边的一句话，身材娇小的她遭受过各种压力，但她从不惧怕，说自己身上要有那么一股子正气。对毒贩以心换心、交代遗言的是被她抓回来的死刑犯。她荣获一等功1次，二等功三次，三等功4次。面对生死和压力，对亲人亏欠很多，这份职业异常忙碌，但她说要在这条路上坚持下去。李贝的这双手不仅仅是一双拿枪的手，是一双帮助别人的手，更是一双为我们撑起了平安的手，展现了共产党员的敢于担当。
握住“键盘”的手，感悟创新王恩东。中国工程院的院士，随着是时代的发展，从打电话、发微信到个人银行存款，再到国防卫星安全，无疑不涉及到计算机服务器。原来中国没有自主生产的能力，如果服务器出现故障，服务器的数据往往会被维修单位就会被掌握，为保障国家信息安全，中国要研发自己的高端服务器，2008年王恩东承接了自主研发计算机的任务。“核心技术是买不来的，只有通过自主研发、自主创新来实现”，王恩东团队的研发是从零开始的，攻破了一个个技术难题，在研发过程中申请专利1147多项，获得授权100多项。这双手是敲打着键盘的手，但这更是一双开拓创新的手，展现了共产党员的勇于创新。
握住“掌舵”的手，感悟责任“琼沙3号”党支部。有一条船，一直被人们称为“生命之船”，因为它连接着海南和西沙的一条脐带，每个月散沙市的居民都在掐着指头算着它什么时候来，这就是“琼沙3号”船。船上共有船员36人、党员8人，承担着给岛上军民补给淡水和生活物资以及人员上下岛的重任。为贯彻落实国家“经略南海”的战略部署，确保“琼沙3号”轮的正确航向，轮党支部紧扣三沙市维权、维稳等中心工作，充分发挥党支部战斗堡垒和党员先锋带头作用。长年行驶在大海中的“琼沙3号”党员们，风里来浪里行，需要的不仅是过硬的技术，更需要过硬的思想作风。在三沙，出海就是出征，安家就是卫国，工作和生活就是奉献。老政委说“我们的岗位是责任、担当、热爱”。这些是掌舵的人，这都是握着方向的手，展现了基层党组织的责任之心。
“我始终认识到我们中国共产党是一个伟大、光荣、正确的党”这是一位104岁的老战士、老党员秦华礼在节目一开始说的话，同时也印证了他这么多年来一直恪守初心、不负使命的原因所在。毫无疑问，优秀党员是一面旗帜，是大家学习的榜样。但是，一提起“优秀党员”，不少人又觉得渴望而不可及。实际上，优秀共产党员之所以能称之为“优秀”，就在于他们处理问题、面临选择时，自觉超脱个人情感，将为人民群众服务的理念落实到他们平常的工作和点滴的生活中。
通过观看《榜样》，给我们提供了可以直接学习的标杆，既让我们受榜样的激励而努力向他们看齐，同时只要我们借鉴他们的做法，传承和发扬优秀共产党员的精神品质和高尚情操，在平凡的岗位上，坚持全心全意为人民服务的理念，不忘初心，继续前进，同样也可以成为优秀共产党员。榜样的力量是无穷的，让榜样的精神永绽光芒。
背课文心得体会篇八
打开身体的背部是一项对身体健康非常重要的运动。开背可以舒缓背部紧张的肌肉，增强脊柱的柔韧度，改善体姿和身体形态。同时，它还可以促进血液循环，缓解背部疼痛以及改善呼吸。在我的个人体验中，开背不仅使我感到身体变得更加灵活，更重要的是它给我带来了身心平衡和内在的宁静。
第二段：开背练习的益处
无论是长时间坐着工作还是经常弯腰收拾家务，背部肌肉都会变得僵硬和疲劳。通过开背练习，我可以拉伸这些僵硬的肌肉，释放背部的压力，并增强脊柱的柔韧性。这不仅有助于改善体姿，使我显得更加优雅和自信，还减少了背部疼痛的发生。此外，开背还可以提高血液循环，增加氧气供应和营养物质到达身体的各个部位。这进一步促进了身体的健康和整体的福祉。
第三段：开背对呼吸的影响
胸部和背部的肌肉紧张会限制呼吸的深度和质量。通过开背练习，尤其是深度呼吸，我可以放松紧张的肌肉，使肺部能够更充分地扩张和收缩。这有助于增加肺活量，提高呼吸效率，给身体提供更多的氧气，从而增强体力和耐力。我发现，当我逐渐调整自己的呼吸节奏，从快速喘息转变为深呼吸时，我的心情也随之变得平静而放松。
第四段：开背对心理的影响
开背练习不仅对身体有益，还对心理健康有积极的影响。当我专注于我的身体，与我的呼吸同步时，我不再关注外界的压力和烦恼。这给了我一个放松和冥想的机会，使我进入一个内在的平静状态。开背的练习不需要太多的时间和设备，我可以在家中的一片宁静之地专注地进行。这种沉浸式的体验帮助我放松身心，同时也提高了我的注意力和专注力，让我能更好地集中精力面对生活的各种挑战。
第五段：总结
通过开背练习，我亲身感受到了它带给我的益处。无论是身体上的柔韧度，减轻背部压力，改善体姿，促进血液循环，还是心理上的放松和内在的宁静，开背都为我提供了丰富的体验和积极的变化。我坚信，坚持每天进行开背的练习，将使我的身体更加健康，我的心灵更加充实。因此，我鼓励每个人都尝试开背练习，并体验其中的愉悦和好处。这是一种可以带给我们全面健康的运动方式，值得在生活中保持。
背课文心得体会篇九
20xx年11月1日，我参加了县教研室组织的新进综合科教师教学比武听课活动，一共听了六节课，三节音乐课、二节美术课和一节体育课。
一天的听课受益非浅，其中体育课对我感触最深。
这位老师的课基本功扎实，课前准备充分，教师对学生的体育常规训练到位。
这些课，树立了“健康第一”的思想，能把学生的发展放在首位，重视学生的主动参与，使学生在自我探索中体验成功的快乐。
整堂课教师没有把怎样做动作的方法直接告诉给学生，而是让学生在反复练习的过程中自己去体会，去探索，去交流;并且教师为每个学生提供了展示自我的机会，使学生在自愿的氛围中，享受参与运动的乐趣，从中体验成功的喜悦，增强了学习的自信心。
李老师教法先进，内容丰富，课堂气氛活跃。
强烈的动感刺激加上木棒操、课前激趣游戏等，能快速激发出学生的练习热情，尽快进入角色。
结束部分的意念放松练习，能使学生彻底放松，效果非常好。
李老师教师赋有渲染性的语言和满堂课的微笑，使课堂激情高涨和亲和力，一下把学生的情绪提到了极点，为接下来的主要内容学习奠定了基础。
专业化的示范动作，极赋渲染性的行体语言，使学生及听课教师赞不决口。
精彩的练习内容，幽默而简练的语言，鼓励性的评价，精细的技术讲解，使学生激情投入练习之中。
合作能力培养游戏“海上飞船”富有刺激性和情感教育，真正体现了“自主互助的学习型课堂教学模式”。
观后令人赏心悦目，耳目一新，给我留下深刻印象。
总之，在以后的教学中值得我学习的地方甚多，希望领导以后能多组织这样的活动，以此来提高我自身的素质。
一、我的学习经历
我深知这次机会难得。
因此在学习过程中始终都是全身心的投入，丝毫不敢懈怠。
争取让自己能在有限的学习时间内学到更多的先进经验，感悟同行对体育教育事业的完全认同和献身精神。
因此，在外出听课的时间里，我除了参加听课学习以外，积极地向其他优秀教师学习。
通过这种高水平的观摩课，更加引起我的思考，进而通过和同行的方方面面的.对比找到自己的不足。
因此，在学习期间我尽可能的利用时机，多听、多看、多问、多思，并与其他体育教师一起进行交流，不放过一丝的学习机会。
二、我的学习体会
课堂教学方面
通过这次的听课与学习，我从体育课的各个方面与优秀教师进行对比，发现还是存在华考|zk168着一定的差距的。
主要体现在：这些教师的基本功扎实，在课堂上的一言一行，都充分的反应出其扎实基本功的。
课前准备充分，每一个讲课教师都真正的做到了课前备教材、备学生。
不论从教材内容的选择、还是课得设计，以及根据学生的实际情况来安排活动内容上都做了精心的设计与准备。
这是我以往所不能做到的。
在课堂教学中融入情景教学，使课堂教学中始终贯穿一条主线，环环相扣，组织紧密。
课堂的组织结构合理。
课堂评价的艺术性，在体育课上，教师多以鼓励与表扬为主，并对学生进行正确的评价。
有一堂课，学生进行分组比赛，比赛结束后教师对最后一名的评价是不甘落后组，对第二名的评价是奋勇拼搏组。
评价恰如其分，保护了学生的自尊心。
三、我的学后反思
“生命是一条河，需要流动，需要吸纳”。
教师有了丰富的文化底蕴，教育教学活动才会有底气。
此次的学习，让我找到了明确的努力目标。
在今后的教学中我要脚踏实地，实实在在结合自己学校和学生的情况，备好每一节课、更要上好每一节课，使自己真正成为一名称职的体育教师。
首先我非常感谢各级领导给我这次外出学习的机会，虽然只有短暂的两天学习时间，但我感觉自己收获了很多知识，对我今后的工作有借鉴之处。
下面是我通过学习获得的几个方面的体会：
第一、浮华退去，尽显本色。
这次听课最大的感受就是，老师执教的课都很朴实，注重学生的学习效率，从而淡化了课件等的辅助作用。
华丽惹眼的课件被几张简单的幻灯片代替;五花八门的活动被扎实的学生练习所代替，真正彰显了课堂本色。
第二、教师要做一个成功的引路人。
再一感受就是这次活动的务实精神。
在教师上课过程中，有教师讲解田径时跨栏动作漂亮到位，游戏的讲解、示范与操作环节(规定时间内)，队列队形的口令清晰，还有篮球行进间运球低手上篮干净利落。
这些技能对老师的个人专业技能，钻研教材能力，教学实施能力都提出了考验。
这样的学习氛围也给我敲响了警钟，想到自己还有很多不足，需要继续努力，提升自身素质。
第三、高效成为衡量标准。
教师教学设计的每一个环节都围绕着“高效”，注意提高课堂效率尤其学生的练习效率。
每节课都非常注重对学生动手的落实。
上课直接解决，没有拖沓;目标明确，有利于学生真正成为课堂的主人。
这也提醒我们切切实实逐步培养学生自主学习好习惯，上起课来一定能取得事半功倍的效果。
第四、在教学活动中，教师要当好组织者。
教师要充分信任学生，相信学生完全有学习的能力。
把机会交给学生。
俯下身子看学生的生活，平等参与学生的练习中，及时了解他们的情况。
时间过的很快，在2天里我学到了许多在自己学校里没有学到过的知识，我会继续努力，努力提高自己的教学业务水平。
因为很多教练会很严格，因为学车要很认真不能随意嘛，要是以后成了马路杀手教练也有可能是没有教好。
刚开始学的确会很紧张，很怕什么都弄错之类的，教练也让自己有压力，不过最重要的是在学的时候要头脑清醒，我就是那种不怎么清醒的人，所以经常都会忘记呀。
所以呢，你在学了一点之后有机会就用车再试试，没有的话就在脑子中反复记得，不然下次去又忘记了，又要被教练训话又要自己紧张了...记得第1次教练让我从学校可i到学车场，紧张到要死，生怕随时撞。
其实学车呢我就觉得是个基础的事情，以后很多开车的东西还是要有经验，现在就是练习一下那种感觉吧。
心态好自然就好了，不过我那时候巴不得快一点拿到驾照，因为就不用经常被教练训了，不过不同教练方法肯定不同。
背课文心得体会篇十
摔背作为一种传统的保健方式，早在我国古代就有了，这种方式兼具按摩和治疗的效果，特别适合现代人长时间坐着的生活方式。本文将结合自己的体会，介绍摔背的方法和心得体会。
第二段：摔背的方法
摔背的方法比较简单，首先是找一个平整的地方坐下来，让背部紧贴着墙面。然后，将双手放置头顶上，交叉握住，让背部缓慢下降到与墙面平齐的位置，然后快速地将双手向下拉，达到一定程度后，松手离开，让背部瞬间向上反弹，至少需要重复十次以上。
第三段：摔背的好处
摔背的好处很多，它可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，缓解肌肉疲劳和酸痛，有效舒缓颈椎和腰椎的疼痛，避免因长时间坐着而导致的肩周炎等疾病的发生。此外，摔背还可以让人感到心情愉悦，帮助缓解精神压力。
第四段：摔背需要注意的问题
尽管摔背有诸多好处，但是在进行摔背时也有一些需要注意的问题。不宜在饭后一小时内进行，因为在胃饱和后容易引起胃部不适。手指千万不要勒太紧，要放松自然，同时摔背的强度和次数要逐渐增加，如果摔背感到不适，也应该立即停止。
第五段：结语
摔背是一种简单有效的保健方法，适合各个年龄段的人进行，其实现方式简单，不需要专门的健身器材，是一种快速放松身体、缓解疲劳、促进血液循环的好方法。只要我们每天坚持进行，就能够收获更加健康、舒适的生活。