演讲属于现实活动范畴。它是演讲家通过对社会现实的判断和评价,直接向广大听众公开陈述自己主张和看法的现实活动。我们如何才能写得一篇优质的演讲稿呢?下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
情绪演讲稿篇一
教学目标
使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪,保持乐观、开朗的心境,是情绪调节的重要内容和目标,从而使学生善于调节情绪,学会一些调节情绪的有效方法,做情绪的主人。一个真正的乐观主义者,必须事业有成,前途有望。
教学过程
[幻灯一]
自信而愉快是大半个生命
自卑而烦恼是大半个死亡
生:(略)
师总结:这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪,克服自卑烦恼不良情绪,这就需要我们学会驾驭情绪,做情绪的主人。
[幻灯二]
教学目标与内容
明确情绪调节的目标
掌握情绪调节的方法
讲解新课
一情绪调节的目标与内容
生:(略)
师总结:我们应该让情绪表达出来,喜怒不行于色并不是有修养的表现,而是心理不成熟的表现。不过,不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活,因此要努力克服不良情绪,保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思?告诉我们什么道理?
生(略)
师总结:情绪表达应合乎常情、合乎常理,但不能过度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚国大将伍子胥为了过韶关,一夜急白了头,都是情绪过度的表现。我们要吸取教训,情绪表达要控制在一定的程度和范围内,学会驾御情绪,调节情绪,保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。
生:(齐声朗读)
师:可是生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧,这位小姑娘就遇到了烦恼,向我们求援了
[播放材料:我的烦恼](略)
师:原来是位爱生气的女孩,国外医学界有一种说法,爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发,这个坏毛病都该纠正,请大家讨论二至三分钟,告诉小姑娘一些可行的方法,帮助她摆脱烦恼。
[学生讨论](略)
[老师根据学生回答组织,导入六种方法,次序可随意。]
二情绪调节的方法
1注意力转移法
师:刚才同学提到做一些别的事,看看书、散散步、听听音乐,这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时,为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制,可以有意识的转移话题,做些别的事,比如你喜欢的事、感兴趣的事,等激动的情绪平静下来,小姑娘就可以投入学习了。
你有没有用过这种方法,你是怎么做的`?
学生回答:(略)
2认识改变法
学生讲故事:(略)
师:我们要学会用辨证的观点看问题,事物都有正反两方面,要把注意力集中在事物的正面。
请大家用这种方法帮助这位老太太。
[幻灯三]怎样使哭婆变笑婆(略)
学生回答:(略)
师:大家已经很快掌握这种方法了,生活中可以实践。
3合理发泄法
学生回答:(略)
师:请同学评价刚才同学发泄的方法,哪些可行?哪些不可行?为什么?
学生回答:(略)
老师总结:对,当我们心情不好时,可以找一个合适的场合,以合适的方法将消极情绪发泄出来,但必须合情合理,漫骂别人,恶语伤人,攻击别人,破坏性的行为都是不可取的,我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法,我们要纠正一下。
[幻灯四]哭、喊、运动、倾诉、图片
师:这些都是可行的,希望大家运用借鉴
4意志控制法
学生回答:(略)
师:他使用的是意志控制法,你知道“卧薪尝胆”的故事吗?
学生讲故事:(略)
师:我们应该怎样用意志控制自己的情绪?
学生回答:(略)
师:用某一种方式提醒自己,警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪,不使自己失去理智。
上面的四种方法是同学们讨论出来的,也是我们经常用到的,下面我再向大家介绍两种方法。
[幻灯五] 老师突然袭击,宣布进行测验,你的心情
期中考试,你准备充分,你的心情
学生回答:(略)
5能力排除法
师:从大家的回答中可知,当我们缺乏某方面知识、技能时,就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时,就会排除不良情绪,沉着应对。
想一想:你哪些知识技能缺乏?碰到这种情况你的情绪如何?
学生回答(略)
师:相信你们在克服薄弱环节方面努力,提高薄弱方面的技能素质,不良情绪就会得到缓解。
[幻灯六]出示三幅升奥成功的图片
师:图片反映了什么事?
学生回答:(略)
师;当时你的感受如何?
学生回答:(略)
师;北京升奥成功,你激动、高兴,同时为我们的祖国感到骄傲、自豪,这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱,是一种情绪的升华,称为情绪升华法。
学生回答:(略)
学生回答:(略)
师:可以引入身心统一论,幽默法等
希望你们以后自觉运用这些方法,调节情绪,保持乐观开朗的心境。
生活是多姿多彩的,愿快乐与我们常在!让我们一起放声歌唱吧!
情绪演讲稿篇二
他把水壶放在膝上,静静地坐着,开始想令人伤心的事情。“断了腿的椅子。”猫头鹰说着,眼睛开始潮湿。”不能唱的歌,“因为歌词忘了。”一大滴眼泪滚下来,落入壶中。
“掉到火炉后边,很难找到的汤勺,”猫头鹰说着,更多眼泪落入水壶。
“不能看的书,”猫头鹰说,“因为有页码被撕掉了。”
“停顿了的钟表,”猫头鹰说,“没有人上紧它们的发条。”猫头鹰还想到其他许多令人伤心的事情。他哭啊哭啊,不久,水壶里装满了眼泪。
“好啦,”猫头说,“做成了。”他停止哭泣,把水壶放在火炉上,烧开了沏茶。
当猫头鹰把茶杯倒满的时候,他感到很快乐,不禁哈哈大笑起来。
情绪演讲稿篇三
慢慢与秋姑娘挥别
却挥不去秋天卷带的情绪
正因为是情绪,它无踪无影
挥手之间
低下眉头,却上心头
/
卷带的情绪
悄然寄托
看,落花的忧伤
何尝不是为着季节的变更而难过
没有了外表的魅力
还会有谁去在意内在的闪光点
只有风的牵柔
呼唤着垂泪的落花
只有云的淡然
轻轻软化了即将风干的花朵
又或许,是一种懂得
懂得那淡在风里的情绪
/
如果把云化作是天空的惬意
而雨就是天空的泪滴
卷带的情绪
在每一个季节里的雨
你去读懂了吗
也许,经历了太多流年沧沧
已没有了天真的心思去拾起那沾满色彩的雨滴
只是悠悠然地
被锁在了这种浓浓的情绪里
情绪演讲稿篇四
人的情绪具有两面性,消极低落,焦虑不安,嫉妒不满,忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。现在就让本站小编给大家分享的学会控制情绪演讲稿,希望对大家有帮助。
大家好!我们中学生要学会情绪调节,做情绪的主人。
一、情绪调节的目标
(1)喜怒有常。
喜怒有常,这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。该高兴时就表现出高兴,当喜则喜;该生气时就生气,当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。处世冷淡,对任何事情都无动于衷,则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人,相反,是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人,应使自己的情绪变化符合一定的原因,要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标,我们应该当喜则喜,当怒则怒,但是,情绪表达时,也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度,这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应,那么这种情绪反应则是不适度的,也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”,我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死,都是情绪过度的表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾,既要“有常”又要“有度”。其实,二者是统一的。调节情绪时,我们要注意两个目标的统一,不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
当我们有了不良的情绪时,我们应该怎样调节呢?
(1)转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
(2)动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
(3)学会控制情绪。
人的情绪具有两面性,消极低落,焦虑不安,嫉妒不满,忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。与负面情绪相反,自然也有正面情绪,这些正面情绪很难自然产生,因为人的本性是趋向罪恶的,所以,正面情绪需要我们靠着上帝的力量去培养。正面情绪包括平安、喜乐、满足、感恩,信心、盼望,还有爱等等。
一方面我们要靠着主的力量控制这些人性中的负面情绪,另一方面,我们通过培养这些正面情绪逐渐来代替负面情绪。虽然说,只要我们的肉体存在一天,我们的情绪就会受到罪恶的影响,但我们要知道,恩典的力量大过罪的力量,同样,正面情绪所带来的影响也会大过负面情绪所产生的影响。随着我们经验逐步加深,负面情绪停留在我们心中的机会也将会越来越少。换句话说,当我们一直住在圣灵里面的时候,我们的情感中将会一直维持着正面情绪。正如负面情绪所带来的影响,不仅影响自己,也会影响到身边之人一样,正面情绪也具有同样的效果。
心一点一点地沉下去,慌得头也不敢抬,老师的每句话都听见了,那似乎与我无关。
“没想到我们班还有这样的同学,借别人作业抄,那是什么样的行为,是害别人啊”老师死死地盯着我,仿佛他是受害者,在控诉着我的罪行。
我听了,头低的更低,我想此刻全班同学的眼光都聚集在我的身上,幸灾乐祸或是嘲笑。不敢在想了,一道道x光照的我脸越来越红,脑子里一片空白,连反驳的勇气都没有了。
“我,我,气死我了,还是好同学呢,下课到我办公室来。”老师的脸气得通红,语气也不自觉的高了几分,本以为他一定会再骂两句可以解心头之恨,可他居然没有再说什么。上课时,我一直慌乱不安,还有些不甘,为什么只找我?而不找那个抄我作业的人呢?我认认真真做着,难道在老师眼里就一文不值吗?是的,他一定不喜欢我了,在故意找我麻烦吧。一时间,委屈加上埋怨充斥心头,死死咬住嘴唇不敢出声,眼泪“吧嗒吧嗒”往下掉,只能用衣袖偷偷擦掉,就这样,擦了哭,哭了擦。
我一下子怔住了,老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗?居然如此冷漠?我心里也不高兴起来,这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了,老师当时那么生气,他若是课上骂我,那我一定会很尴尬,一定被同学们看低。他没有,他控制住了,那么,我的情绪也该控制下来。
后来,我的数学成绩一直都不错,一切源自那控制住的情绪。
情绪演讲稿篇五
作为一名学生,每个人都要面对无数次的考试。作为学生,谁没有过情绪低落?谁没有过紧张焦虑?谁没有过惆怅郁闷呢?确实,如何恰当地、适时地化解这些不良情绪,做自己情绪的主人,保持平和的心境,以便更斗志昂扬地投入到学习中去,是我们许多人都应引起重视的问题。
我想起了这么一个故事:1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。
然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到台盘,它也跟着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。可以说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。
第一,通过自我暗示,可以控制不良情绪的产生。例如当我们进入考场感到紧张时,可以反复提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这样,紧张的情绪就会松弛下来;当与同学争吵,想动手打人时,也可反复提醒自己:“千万别发怒,要冷静。”这样,就可以遏制情绪冲动,避免不良后果。
第二,学会自我激励,这是用理智控制情绪的一种好方式。自我激励是一种精神动力,一个人在困难和逆境面前,如果能够有效进行自我激励,就能从不良情绪中振作起来。例如“爱拼才会赢”,“人生在于奋斗”,“考试内容我都复习到了,只是冷静和技巧的问题”;“我已尽了我最大的努力,相信我能行”等等。
第三,通过心理换位的方法来克制情绪。心理换位,即站到对方的角度上想问题,俗话就是说:“将心比心。”通过心理换位,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。例如当家长或老师批评自己后,如果心里有气,我们可以设身处地想一想:假如我是家长或老师会怎样做呢?这样,往往就能理解家长、老师对自己的态度,心情也就会慢慢平静下来。当同学触犯自己时,我们也可以站在同学的角度想一想,可能就会觉得同学的行为情有可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至烟消云散了。
记得有一幅对联说得好:你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。愿我们每个人都做自己情绪的主人,去追求美好的人生!
情绪演讲稿篇六
一、链接新课标
发挥教师、学生的“主导、主体”作用,通过师生互动,开展实践与探究活动,为学生提供交流与合作的机会。构建开放的课堂运行体系,培养学生学以致用的品格。及时反馈,从而使学生获得知识,提高思想觉悟。
二、教学目标
情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人,关注他人的感受,适时适当表达个人的情绪。
能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制能力,能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标
发挥学生的主体作用,启发学生积极思维,促进学生间的交流与合作。
二、教学重难点
重点:掌握一些调节情绪的具体方法。
难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。
三、教学方法
谈话法 探究与合作
一、 整体板书设计
二、学会调控情绪
1、情绪是可以调适的——情绪与个人的态度是紧密相连的
2、排解不良情绪
(1)情绪需要调控
(2)调节情绪的方法:注意转移法;合理发泄法;理智控制法
3、喜怒哀乐,不忘关心他人
五、课时:
1—2课时。
六、具体教学过程
(一)导入新课
(学生发言围绕情绪需要调节,如何调整心态)
小结:听了大家的发言,我们发现人的情绪是可以调适的,而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意,也感谢大家为我排忧解难,我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪,才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
(二)新课教学——师生互动:
1、活动名称:阅读与感悟
材料一:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
材料二:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
问: 这两则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
答: 材料一的情绪是“过于生气”,结果是“断送了风华正茂的性命”;材料二的情绪是 “过分高兴”,结果是“喜极而疯”。
生: 不适度。
生:(回答多种多样)
师: 很好,不良情绪它不仅会影响我们的身体健康,还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.这就是下面的活动。
2、活动名称:一吐为快
例:1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦;
2、考试成绩不理想,感到伤心;
3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人;
4、父母、老师批评自己,心情烦闷;
5、别人有好朋友,自己没有,感到郁闷;
6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨;
7、上课回答问题出错,觉得自己好笨;
(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师可知道他们的真实心理)
3、活动名称:请让我来帮助你
师:一节课时间毕竟有限,这个“倾诉”的环节就先到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。
目的:
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法:心理放松法(如深呼吸,笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的,是可以控制的。
小结:在学习了这么多调节情绪的方法后,老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
4、活动名称:同呼吸,共命运
材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。
问:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗?为什么?
小结:从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。其实,人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。
(三)归纳小结:
通过这节课的学习,我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会身体和生活不利。同时要学会调控情绪,并在情绪表达时要注意场合和方式。
(四)作业布置:
练习册p`43——48
七、教学后记
情绪演讲稿篇七
一、你身边没有一个最好的位置给我,那我就以最好的姿态离开好了。
二、你摇摆不定的心,什么时候会选择安然地栖息在同一个人身边,我知道啊,你只是偶尔想起我,这种感情真的,比清晨的空气还要稀薄。
三、人都是缺乏安全感的,哪怕是要通过一些虚的东西来表达。
四、我知道你和别人不一样,你带不给我刺激和花哨和所有风花雪月。你叫我吃好喝好睡好,这不就是最大的疼爱么。我们都不要熬夜也不做无病呻吟的傻事儿,我们都要身体棒棒棒。
五、考前最怀念是教室此起彼此的鼾声,头顶老旧的电风扇吱呀吱呀的转,手中紧握的,是对未来的渴望。
六、你说喜欢一个人就是心里给他留一个房子,不管自己在哪和谁在一起,房子的主人都是那个人。我心里就想着你呀你,好富有啊,心里的房子真的满满的都是你,写着欢迎回家。
七、慢慢觉得所有回不去的日子都有它的道理。
八、你慢慢走,沿途有风景,身后有阳光,还有一直在那注视你的我。
九、有些人远远看着,能让自己开心就很好。
十、你又没有到月亮上看过,你怎么知道,月亮上没有捣年糕的小兔子呢?
十一、我站出来一步,你却总是退一步,就像在跳舞。
十二、你慢慢走,沿途有风景,身后有阳光,还有一直在那注视你的我。
十三、你知道念头是可以瞬间改变的,所以我并不信那些情话。
十四、即便不被相信,不被认可,不被支持,我也一定一定坚持走下去。
十五、生存在这样的环境下,就要试着喜欢它。就要像我所喜欢的月光流淌下的飘渺颜色,静谧的夜晚以及淡淡的萤光和虫鸣声。
十六、若不能独自走过荒凉大漠,等着三两盏昏黄换作万家灯火,又怎能遇见一直等候在长桥尽头的,将满怀温柔倾注于我的那个你。
十七、总是在我不经意间,眼神就死死粘上了某个人的背影。
十八、在心里念了千次万次你的名字以及坠上长长的一声叹息。
十九、也不是没有想过放弃,只是之前那么久都等过来了,觉得再等等也没关系了。
二十、你曾说为我描绘眉眼的话,可如今为了她戎马天下。再见不相识,夜半泪已下。
二十一、大概是因为你在我心中的地位太高,所以你随便的一句话也会让我这么生气。我所有的神经细胞都提升了好几个敏感度。快乐是加倍的快乐,同样的,难受也是加倍的难受。
二十二、你的喜欢就好像音乐播放器里面我的最爱这个列表,他不只可以有一首,可以有很多首,甚至听腻之后还可以delete掉。
二十三、因为蝴蝶不属于你,所以它总翩翩起舞;因为宇宙不属于你,所以总会斗转星移。就像你身边放了一把椅子,那个人始终坐不热。
二十四、东西没用的时候看见它会觉得碍手碍脚,需要了却又找不到。也总是需要的时候才想起去找它,活该找不到。
二十五、可能最想你的时候,是在得到褒奖欢欣雀跃想要与你分享,满含希望和甜蜜想要抬头看向你,你却不在那里,只留下一片定格风景。
二十六、我爱的人有明亮的眼睛,和煦的笑容,气宇轩昂的风度。如果你见到他,替我说声想念。