当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
太极扇心得体会大学生篇一
太极拳是中国传统武术的代表之一，源远流长，具有独特的文化内涵和意义。太极拳是一种极富张力的运动方式，不仅可以增强身体的灵活性、协调性和耐力，还可以帮助人们调节心理状态，改善身体状况，提高身体素质和心理素质。以下是本人的太极心得和体会。
一、练习太极拳可以调节心情。在太极拳中，注意力始终集中于肢体调节和呼吸之上。这种调节可以让人的身体和心理得到有效的放松，缓解压力，提高身体的适应能力。尤其是在现代都市人因为工作、生活等压力过大时，太极拳可以在短时间内让人们排除疲劳，放松身心。
二、练习太极拳可以增强体质。太极拳的练习强调长期坚持，尤其是注重轻度的长时间锻炼，可以使我们的身体变得更加柔韧，协调性和耐力都有所提高。太极拳套路中的单手推和翻掌等动作，可以锻炼我们的手臂肌肉，帮助我们增强肌肉酸痛和细胞的代谢。长期的太极拳锻炼不仅可以让我们变得更加健康，还会提高我们的免疫力，减少疾病的发生率。
三、练习太极拳可以修身养性。在太极拳中，注重运用内功修炼，让我们更加注重内心的修炼，慢慢地从身体到精神都得到了升华。太极拳的修行方式具有其内在的观念精神，例如“以柔克刚”、“动静相生”等等，可以培养人们的意志品质、个性特点和生活态度。
四、练习太极拳可以配合中医养生。太极拳的套路与中医理论密切相关，通过太极拳的锻炼可以帮助调节身体的阴阳五行，使人体获得整体养生的效果。太极拳练习的普及可以帮助更多人加强对中医养生的了解和重视，发现和治愈身体疾病。
五、练习太极拳可以培养良好的人文素养。太极拳作为一种古老的武术，具有深厚的人文底蕴和精神内涵。太极拳的练习有助于培养传统文化素养、弘扬国粹文化、加强人际交往和社交能力。
总之，太极拳的练习不只是为了促进身体健康，并且许多人会从它的字面意义中深入体悟太极的思维方式及其所代表的哲理思想，许多人会因此产生莫大的兴趣。读者们可以选择传统的体育馆或者线上的太极课程，通过实践和理论的学习，尝试去深入理解太极拳的本质，领悟太极精神，同时在强身健体的同时，度过一段健康、积极和富有文化内涵的生活。
太极扇心得体会大学生篇二
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：
大家好！
太极拳比赛结束了，这次比赛看到了同学们的朝气蓬勃，英姿飒爽。所有参赛的同学以极大的热情投入到比赛当中。个个精神饱满，衣着整齐。展示了全校学生的风采，反映我校学生的整体精神面貌，这就是我们应该有的精神气质和阳光风采。在这么短的时间里，同学们掌握的非常好，这些都是始料未及的。 在这段时间里，全校掀起了学习训练太极拳的热潮。各学区的班主任、体育教师、科任教师都付出大量心血。各班主任老师利用休息时间组织学生反复地练习和巩固，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作准确性。都做了详细的指导和训练。“一分耕耘，一分收获”，现在我校的太极拳整体质量已上了一个新的台阶。
比赛的结果已揭晓，荣誉只代表过去，比赛只是一种手段，更重要的是在太极拳的训练中，学生素质得到了提高，太极拳质量得到全面提高。但在比赛中发现以下不足的地方：
1、动作不到位，抢拍和脱拍现象，不能按音乐节奏做。
2、没能做到眼和手的统一。
太极拳比赛结束了，但体育老师和各班主任需要进一步加强太极拳的动作纠正和训练。我们都明白打太极拳不仅仅是为了比赛，做好太极拳对促进健康、增强体质有积极意义。也有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风。
最后，发出一个号召：为了我们的身体、为了迎接25日局里的验收，共同努力，争取取得好成绩。
谢谢大家！
黑山三中
20xx年xx月
太极扇心得体会大学生篇三
太极拳作为一种具有良好的传统文化底蕴的武术，一直备受人们的喜爱和推崇。而太极拳不仅仅可以锻炼身体，还可以获得内心的平静和放松。今天，我来谈一谈我在学习太极过程中的心得体会。
第二段：心态调整
太极拳不仅仅是一个运动项目，还包含着对生活态度的影响。在练习太极拳时，我学到了一个很重要的东西，那就是心态调整。只有心态调整到位，做到专注、放松，才能有很好地收获。
第三段：身体锻炼
太极拳锻炼身体的效果非常好，每一个动作都要按照正确的要求去执行，需要将身体的力量逐渐收敛，最终发挥恰到好处的力量。这种身体锻炼方式也有益于提高身体协调性，并能够帮助人们克服人体运动的紧张情绪，维持身体平衡和稳定。
第四段：冥想放松
太极拳不仅能够锻炼身体，还能够获得心灵的放松。太极拳中的冥想让我感觉非常好，通过练习，在一定程度上可以帮助我冷静地面对困难、挑战和压力，并放松身心，感受内心的舒适和可控性。
第五段：给我的启示
通过学习太极，我从自己身上体会到，世事万般无常，找到一种适合自己的内心平静状态，是特别重要的。同时，太极拳教给我们如何去控制情绪，提高思维能力和信心，提升内在的魅力，让我们在人生道路上走得更加平稳、坦荡，更积极地面对生活。
总结
练太极的过程中，我不仅仅学到了身体的动作，还学到了很多健康和内心平衡的方法。在这个快节奏的生活中，在通过体验太极拳的过程中，我感受到了平静和和谐，以及健康的人生。我相信，倘若每个人都能够抽出一些时间学习太极，那么生活将会更加轻松、健康和美好。
太极扇心得体会大学生篇四
“妈妈，暑假来了，你抽出几天时间带我出去玩呗！”“可以啊，你想去哪儿啊！”“暑假嘛，天气炎热，你就带我去个避暑的好地方吧。”太阳如火炉般烘烤着大地，知了“吱吱吱”个不停，仿佛正在朗诵一首夏日小诗。这时，我正坐在前往有着“天下四绝”安徽广德县太极洞的车上。
一路上，我满怀着激动的心情，太极洞的太极，会不会在门口会有一个特大的八卦阵呢？会不会是坐船进去的呢？我带着一大串疑问来到了太极洞的洞门口。
站在洞门口，我抬头仰望：这个洞是镶嵌在山里面的。在洞门口，绿荫布满一片，到处都散发着大自然的气息，让我感到神清气爽，在那一瞬间仿佛所有烦恼都抛到了九霄云外。在洞门口右边的石碑上“太极洞”三个字，铿锵有力，毫不失“天下四绝”的`一点儿风范。
踏进洞中，一袭清凉之意席卷而来，还伴随着一股泉水的清香之味。“哇，真是大千世界无奇不有啊！”洞中的岩石呈现各种难以想象的形状：有的是冰锥形状的笔直的从上面垂了下来；有的是一个正在椅子上专心织着毛衣的女人；有的是好几块石头拼起来的就变成了一头公山羊……这些千奇百怪，琳琅满目的岩石，看得我眼花缭乱。
我迫不及待地向洞内地深处走进。只听“滴滴滴”水声传进我的耳朵里面，不多久一池清泉呈现在眼前。我俯身看去，水清澈的可以完全看清我在水面上的影子，让我大吃一惊，不禁捧起一口品尝起来。啊，凉爽充满全身，甘甜的泉水滋润着我干燥的口舌，这感觉说起来就一字儿——爽！洞穴里的赤橙黄绿青蓝紫的七色光芒照射在岩石上，十分梦幻。
马上就到洞口了，一束光线射了进来。
太极扇心得体会大学生篇五
第二段：探索“太极心态”的内涵
在太极拳的练习中，人们会发现一个“太极心态”的概念。所谓的“太极心态”，就是要让自己的身、心、意得到完全练和调和，达到行云流水的感觉。这种心态可以让人达到心静如水的境界，消除身体和心理上的不平衡，使自己的心境更加平和，舒适自然。
第三段：打到太极心态需要的要素
打到“太极心态”需要的不仅仅是纯粹的技术和动作的熟练程度。它也需要人们对身体和内心的掌控力、感知力和意识力。在太极拳练习中，通过每一个动作和每一个呼吸，人们的身体会逐渐感知到身体的内在质感和心理的状态。要想达到“太极心态”，就需要将身体和内心的感觉完全用意识调动起来，控制好每一个动作，达到身心和谐的境界。
第四段：打到太极心态的方法
打到“太极心态”的方法可以说是千变万化，因为每个人的身体和心理状态都是不同的。但是，其核心思想是要让人用心，让人安静下来，渐入无声地开展动作，让每一个动作都完全地从自己心底流出来，去决定着自己的身体和心理状态。此外，还可以通过一些呼吸法，使人们能够更好地感知自己的呼吸和身心状态。当人们打到太极心态的时候，大部分情况下会感到“身心上的解脱”，从而达到更高水平的收益。
第五段：结尾
在太极拳的练习过程中，打到“太极心态”是一项非常重要的一步。无论是身体还是心灵，只有达到太极心态的状态，才能真正得到身体和心理的修复和恢复。因此，人们在练习太极拳之时，应该注重循序渐进地探究“太极心态”的内涵和方法，并好好体验这种神奇的感觉。