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篮球培训过程篇一
篮球，作为一项集身体、技巧、智慧于一体的运动，一直以来都备受青少年的喜爱。为了提高自己的篮球水平，我报名参加了清华篮球培训班。通过一段时间的训练，我不仅学到了诸多篮球技巧，更重要的是收获了很多宝贵的心得体会。接下来，我将从“目标定位”、“团队合作”、“坚持不懈”、“自信心培养”以及“乐观积极”5个方面，分享我在清华篮球培训中的心得体会。
首先，目标定位是迈出成功的第一步。在篮球训练之初，我就在心里树立了一个明确的目标：提高我的篮球技巧水平。每一次的训练，我都会时刻牢记这个目标，并不断调整和完善自己的训练计划。同时，在清华篮球培训班的教练的悉心指导下，我也明确了自己的短期和长期目标，为自己的篮球之路进行规划。不仅如此，目标定位也培养了我的执行力和毅力，使我在训练中保持着高度的投入和专注。
其次，团队合作是篮球训练的基石。作为一项集体性运动，篮球培训中，我深刻体会到团队的重要性。每一个队员都有自己独特的天赋和特点，而只有通过团队协作才能将各自的优势发挥到极致。团队合作不仅要求我们在进攻和防守时密切配合，还要求我们在困难时相互支持，互相鼓励。团队合作的培养，不仅仅提高了我的篮球水平，更重要的是让我学会了在集体中为全队利益而努力。
再次，坚持不懈是取得成果的关键。在清华篮球培训中，有课程紧张的时候，有体力不支的时候，但我执着于我的篮球梦想，一直坚持下去。我明白，只有持之以恒，才能有所收获。每一次的困难和挫折都是我前进的动力，我会坚持不懈地练习，直到完成自己的目标。坚持不懈的过程，不仅培养了我的毅力和耐力，也教会了我面对困难时应该如何积极应对。
另外，清华篮球培训中，我也逐渐培养了自信心。参加篮球培训之前，我的篮球水平不够出色，因此有时会面临自信心不足的情况。然而，在清华篮球培训班的教练的悉心指导下，我不断通过练习和比赛，不断提高自己的篮球技巧水平，逐渐获得了自信。在训练中，我敢于展示自己的能力，敢于挑战自我，相信自己可以做到更好。这种自信心不仅影响了我的篮球水平，也影响了我的生活和学习，让我更加积极、开朗地面对生活的各种困难和挑战。
最后，乐观积极的心态对篮球培训起到了至关重要的作用。在篮球培训中，遇到困难和挫折是在所难免的。我意识到只有乐观积极地面对这些困难，才能更好地克服它们。即使遭遇失败，我也会从中寻找经验和教训，总结经验，进一步提高自己。乐观积极的心态不仅有助于我更好地调整和完善自己的训练计划，还让我拥有积极向上的生活态度，影响着我身边的人。
通过清华篮球培训，我不仅提高了自己的篮球技巧，更重要的是得到了一些宝贵的心得体会。目标定位、团队合作、坚持不懈、自信心培养以及乐观积极的心态，这5个方面不仅适用于篮球培训，也适用于我们的日常生活和学习。我相信，只要我们在这些方面下足功夫，坚持不懈地努力，无论是在篮球场上还是在生活中，都能够实现自己的目标，成就更好的自己。
篮球培训过程篇二
自从我开始参加篮球培训以来，篮球已经成为了我的生活的一部分。在这个过程中，我不仅提升了自己的篮球技巧，也收获了许多关于篮球培训的心得体会。
首先，我明白了团队合作的重要性。在篮球比赛中，个人的技巧固然重要，但只有当这些技巧能够配合团队的整体战略时，才能发挥最大的效果。每个队员都有其独特的角色和职责，我们需要相互尊重、相互配合，才能达到最好的表现。
其次，我体验到了篮球训练中的坚持不懈。在学习新的技巧和战术时，我经常会遇到困难，但我始终坚持下去，因为我明白，只有经过反复的练习和磨砺，才能真正掌握篮球技巧。
此外，我也意识到了细节决定成败的重要性。在训练中，我不断关注每一个动作的细节，例如手部的正确姿势，脚步的移动等等。这些微小的改变让我在比赛中能够更加冷静、精准地执行每一个动作。
最后，我体验到了篮球带来的快乐。篮球不仅仅是一项运动，它让我学会了如何在压力中保持冷静，如何在失败中寻找机会，如何在成功中保持谦逊。篮球带给我无尽的乐趣和满足感，让我更加热爱这项运动。
总的来说，篮球培训让我有了更深入的理解和体验，使我更加热爱这项运动，也更加珍视团队合作、坚持不懈和注重细节的精神。我相信，这些经验将在我未来的生活和工作中起到积极的作用。
篮球培训过程篇三
时间飞逝，一转眼已经临近学期末。两年的大学篮球课，我学到了很多关于篮球方面的知识和技能，课上老师总是很耐心地辅导我们，训练我们，让我们对篮球的兴趣日益浓厚。我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过体育课上的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。
篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。同时篮球是一项体能运动，不仅能够锻炼身体，而且还能锻炼意志，任何一项体育运动都对我们身心健康都有益的。我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学习工作效率;还有它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神，还有团队精神。
要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和最基本的比赛规则，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
记得初上篮球课，在每次课前，老师总是让我们先跑几圈，最初，我总觉得很辛苦，每次都要跑步，心中有所抱怨，不过，我渐渐感觉到训练之前的热身是十分必要的，而且平时多跑步，对体能测试时的比赛也大有益处。在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，如熟悉球性;基本站立姿势和持球方法;原地运球;原地双手胸前传、接球;原地双手胸前投篮;行进间直线运球;行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等);移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步;定点投篮;打板投篮等。老师还给我们讲解了许多篮球战术，同时我们也进行了许多有趣的游戏活动等等。
经过老师的跑步训练，我的耐力有所提升，我的不足之处就是还是缺乏锻炼，投篮的准确度还是不行，可能是没有找到准心，所以几周前的练习一直都是很糟糕，但是后来经老师指点，渐渐地，我也悟出一些其中的奥秘，投篮的准确度虽然不是百发百中，但是，也有所提升。经过半学期，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以和nba媲美，但是还是在技巧方面取得了很大的提高。从刚开始的笨手笨脚，到现在能够稳妥地运球、传球、顺利三步上篮，不可不说是一种进步。
通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的，唯有不断地学习实践才能熟练运用。很多事情都是急不了的.,所以无论你多么希望自己的技能提高快点,都要知道知道"欲速则不达",学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度,才有可能成为自己的一种能力。
曾经我也常常一天花上三两个小时在篮球上，那种对篮球的崇敬与热爱想必是所有篮球爱好者们所共有的感觉。我虽然没有什么篮球天分,但我从来都没有放弃过对篮球的追求.老师也曾鼓励我们要抱着一种学习的心态来上课,只要够认真无论天分好与坏都会进步，哪怕只是一点点。我知道我的篮球技术要想有所提高，对于篮球课就不能报以“做一天和尚撞一天钟”的应付心态而没有得到任何的学习和提高。所以每次的课上的学习和课下的练习我都是一心一意的。
篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。
投篮技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。
投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。
还有传、接球在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。
最后是运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。
篮球作为大学体育课程中的一项必修体育运动，对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以高超的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的发展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有其它的队员的配合，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得好的成绩，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰!
篮球培训过程篇四
篮球是一项受欢迎的运动项目，培养了无数人的体魄和意志。作为一名小学生，我也有幸参加了学校的篮球培训班。通过一段时间的培训，我不仅学到了篮球技能，还体验到了团队合作和坚持不懈的重要性。下面我将结合自己的经历和感悟，分享一下我在小学篮球培训中的心得体会。
首先，篮球培训让我明白了团队合作的重要性。在游戏中，每个人都发挥着不同的角色，个人的技术和意识都能在团队合作中得到最大的发挥。比如在进攻时，有人拉防守，有人传球，有人投篮，只有每个人都配合好、相互支持，才能获得较好的效果。不仅如此，在篮球培训中，我们经常分为两个队进行对抗。在对抗中，我们需要相互协作，制定战术，共同争取胜利。这让我深刻体会到，团队合作不仅能够增进队友之间的感情，还能够取得更好的成绩。
其次，篮球培训教会了我坚持不懈。篮球是一项技术性较高的运动，需要不断练习和提高。在培训中，有时候会遇到困难，技术不够熟练，跑动速度不够快等等。但是，每次教练都会鼓励我们坚持下去，并给予我们适当的指导与帮助。通过长时间的不放弃和坚持努力，我逐渐提升了自己的篮球技能，不仅投篮更准确了，身体素质也得到了提升。这让我明白只要坚持不懈，就能够取得进步，无论是在篮球场上还是生活中都能得到好的结果。
另外，篮球培训也提高了我的反应能力和应变能力。在比赛中，有时候会发生各种变化和突发情况，我们需要能够迅速作出反应和应对。例如，在比赛中，对方的防守很凶猛，我们要迅速找到对方的弱点，找准机会进攻。在这个过程中，我需要通过观察和分析，找到别人的空档并及时传球或出手。这种实时性的思考和应对能力的提高，让我感受到了篮球培训的价值所在，也对我的思维能力和反应速度有了有效的锻炼。
最后，篮球培训让我明白了训练的重要性和规律性。培训班有系统的训练计划，按照一定的规律进行训练。例如，每周有固定的训练时间和地点，每节课都有规定的内容和目标。这让我知道培训不是一蹴而就的，需要有计划和规律的进行。只有坚持按照教练的指导进行训练，才能不断提高自己的篮球水平。这给了我一个很好的启示：无论是学习还是生活中的其他事情，都需要付出持续的努力和坚定的信心，才能获得最好的结果。
总之，小学篮球培训是我人生中一段宝贵的经历。通过培训，我不仅学会了篮球技能，还懂得了团队合作、坚持不懈、反应和应变能力的重要性，以及训练规律性的重要性。这些体验和感悟将伴随我一生，帮助我在未来的成长道路上不断前行。希望更多的小朋友也能有机会参加篮球培训，收获属于自己的成长和自信！
篮球培训过程篇五
写好优秀的文章是有技巧的，满分作文需要扣题行文，并且有自己的思想，有独特的角度，有高雅的境界；有大气的立意，准确、深刻；构思巧妙、独到，既出人意料，又在情理之中；作文语言有文采，句式灵活，富有新意。篮球队训练。25名孩子，共两支队伍。25人组自编操《篮球ing》已动作排练完成，需要细扣动作和队形。16人组规定操《偶像万万岁》未排动作，接手后和搭档一起训练孩子两周内完成动作排练。
每天上下午抽时间练习，连跳两三遍就很耗体力，基本上半小时到一小时就要休息一会儿，吃点东西喝喝水。小孩子精力旺盛，但也有体力不足或耐不住高强度练习的孩子，需要变着花样精神动员和鼓励。越临近比赛越容易有压力，训练强度也更大。
本次训练我作为后期主要训练教练之一，总结一下训练中用到的方法，因为，说不定哪天别人有用呢。
1、抓重点、难点动作，反复练习。讲解后请幼儿示范，有标准示范或对比示范，后续用拍视频发微信群的'方法，督促回家练习。
2、集体训练，定一个规则。比如不掉球，零失误，达到本目标的幼儿提早休息，没达到的幼儿多练习一遍。
3、分两组轮流训练，一组队员训练时另一组队员当裁判，选拔优秀队员，考虑用一些形象生动的荣誉称号，如"篮球偶象"，有名额限定。
4、评分制激励。
方法（1）分小组上场训练，如4人一组，其余队员当观众每人拥有2票，投票给训练组，得票者得1分，累积算分，计高手排行榜。
方法（2）男女搭档训练，搭档组自由选择对手挑战，按观众投票，选出最强搭档。
方法（3）集体训练定目标后，按目标达成度进行个人加分。
5、星星记录表。接平时表现打星范围1一3，比赛表现打星范围3一5。累积10颗星可兑换小礼物。
6、我们篮球队的口号是“篮球宝贝，逐梦扬威，坚持到底，决不放弃"。后两句常常被我们用来提醒孩子，在日常训练中时时刻刻灌输这种精神，不只停留在囗号上。
其它：
本次训练有位专职男教师，会采用团队口号、某个动作、聚集加油鼓劲的方式激励士气。
篮球操训练需要强调团队精神，合作、拼搏、坚持，这些精神品质要在训练期间同时教给孩子，训练是辛苦的，也需要家长的支持和理解，配合教练，真正做到督促孩子训练个别不足的动作，训练效果会好很多。
篮球培训过程篇六
篮球是一项富有激情和竞争力的团队运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和领导能力。作为一个篮球爱好者，我参加过一些篮球培训，这让我深入了解了这项运动的核心要素和技术技巧。在这篇文章中，我将分享我在篮球培训中的心得体会。
首先，篮球培训的首要任务是对基本技术的培养。篮球的基本技术包括运球、传球、投篮和防守等方面。我记得在刚开始的时候，我的运球技术非常糟糕，经常出现失误和丢球的情况。但是通过篮球培训的不断锻炼和指导，我逐渐掌握了正确的运球技巧，提高了对球的控制力和协调性。相同的道理也适用于传球、投篮和防守等技术，只有通过反复的练习和正确的指导才能够不断提高。
其次，篮球培训注重团队合作和战术意识的培养。篮球是一项团队运动，团队中的每个成员都扮演着不同的角色和责任。在篮球培训中，我们通过参与各种战术训练和比赛，学会了如何与队友合作，互相配合以达到最佳效果。我们学会了如何利用传球来打破对手的防守，如何有效地进行防守和控制篮板等。这些团队合作的经验对于我们以后在比赛中的发挥起到了至关重要的作用。
再次，篮球培训对个人身体素质和耐力的要求很高。篮球是一项需要爆发力和持久力的运动。在训练过程中，我们进行了很多体能训练，如跑步、体能操和篮下技巧训练等。这些训练不仅锻炼了我们的肌肉力量和爆发力，还增强了我们的耐力和协调性。我记得在一次比赛中，我们与一支实力很强的对手战斗了一个小时，虽然最终输掉了比赛，但是我体会到了自己在体能上的提高和身体的极限。
最后，篮球培训培养了我的领导力和责任感。在比赛中，领导者起着至关重要的作用，他们负责组织队友、制定战术和鼓舞士气。在篮球培训中，我有幸成为我们队伍的一名领导，并负责组织训练和比赛。这个经验让我认识到领导的重要性，并学会了如何在紧张的比赛中保持冷静、制定战术并激发队友的斗志。
总之，我参加篮球培训的经历让我受益匪浅。除了提高了我的篮球技术和身体素质之外，我还学到了团队合作、领导力和责任感等宝贵的品质。篮球培训是一个综合素质提升的过程，需要持之以恒的投入和努力。通过这些训练和比赛的经历，我相信这些经验将在我日后的生活中产生积极的影响，帮助我更好地适应团队合作和面对挑战。我期待将来还能有更多的机会参加篮球培训，不断提高自己的水平。
篮球培训过程篇七
清华大学作为中国最顶尖的高等学府之一，拥有着丰富的教学资源和优质的师资团队。作为一所综合性大学，清华除了培养学生的学术能力，也关注学生的综合素质的培养。因此，清华大学提供了丰富多彩的课外活动，其中篮球培训就是其中之一。近期，我参加了清华大学的篮球培训，获得了丰富的经验和收获。下面将从参与原因、培训内容、学习心得和成果展示这四个方面，总结我的清华篮球培训心得体会。
首先，我参加清华篮球培训的原因主要有三个。首先，篮球是我喜爱的运动项目之一，我希望能够更好地提升自己的篮球技术。清华大学作为中国篮球文化的重要发源地，具备着丰富的篮球资源和优秀的教练团队，所以选择在这里进行篮球培训是一个明智的决策。其次，我希望通过参加篮球培训，增强自己的身体素质和团队合作精神。篮球作为一项需要瞬间爆发力和协同配合的运动项目，培养了我的身体素质和团队意识，这对我的生活和学习都有着重要影响。最后，我希望通过参加清华篮球培训交流学习，结识一些志同道合的朋友。清华大学作为国内一流的学府，聚集了众多优秀的学生，我相信在这里能够结交到一些精英人士，与他们一起成长，一起进步。
其次，清华篮球培训的内容丰富多样，从基础训练到战术技巧，涵盖了篮球的各个方面。在基础训练中，我们进行了大量的跑动、篮板、传球和投篮等，加强了我们的身体素质和基本技术。在战术技巧的培训中，教练们重点讲解了进攻和防守的技巧，以及团队配合的重要性。通过反复练习，我们逐渐掌握了一些基本的战术套路和配合方式。另外，在篮球培训过程中，我们还进行了多场友谊赛，实践了所学的技能和战术。这些丰富的培训内容确保了我们能够全面提升自己的篮球水平。
接下来，我谈谈我的学习心得。首先，篮球培训要注重细节。细节决定成败，重复的训练和规范的动作是提高篮球技术的基础。因此，在篮球培训中，我努力做到每个动作都要尽力做好，充分发挥自己的潜力。其次，团队合作是取得胜利的关键。篮球是一个集体项目，只有团队配合默契才能赢得比赛。在培训中，我们通过不断的合作和磨合，逐渐建立了默契与信任，并取得了突破性的进展。最后，要保持积极的态度。篮球是一项需要付出大量努力和时间的运动，会遇到困难和挑战。但只要保持积极的心态，坚持不懈地努力下去，一定能够克服困难，取得突破。
最后，我的清华篮球培训也取得了一些成果。我在培训中不仅提升了篮球技术和身体素质，还结识了一些志同道合的朋友。通过与他们的交流和互动，我受益匪浅。此外，篮球培训也激发了我对篮球的更深入的兴趣，我决定将来继续投入到篮球运动中，并争取取得更好的成绩。
总之，参加清华篮球培训是我目前最明智的决定之一。通过这次培训，我不仅提升了自己的篮球技术和身体素质，还加深了对团队合作和积极态度的认识。同时，结识了一些志同道合的朋友，为我今后的成长和进步提供了重要的支持。我相信，通过持之以恒地努力和学习，我会在篮球领域取得更大的成就。