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培训班心得体会发言稿(精选7篇)

时间:2023-09-15 03:12:38 作者:纸韵 培训班心得体会发言稿(精选7篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时,就很有必要写一篇心得体会,通过写心得体会,可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会怎么写才恰当呢?以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。

培训班心得体会发言稿篇一

财务培训心得体会 两天的财务管理培训已经结束了,虽然时间不长,但两天下来我们的收获却是比当初想像的要多的多,以前也学过财务方面的知识,但自己对于财务的理解还仅限于会计做帐上,通过这次的培训,对于财务有新的感悟,有了更深刻的理解。

培训虽然结束了,相应的知识也学到了,但我们对于财务的理解却远远还没有结束。培训使得我们懂得一个优秀的预算的重要性,一个优秀的预算将在企业的运营过程中起到非常重要的作用,好的预算将使得企业的运转完全掌握在决策者手中。

对财务的理解使得我们可以更好的掌握好成本控制,老师的话“成本控制是无止尽的”这句话让我们记忆深刻,刚开始大家都觉得成本到了一定的时候就变成死数了,再也无法降下来了,上完课以后,听完讲师的讲解后,我们对于成本控制有了更加清晰的认识当产品质量、技术、服务、资金都在同一水平后,最重要的是什么样的企业更加注重细节,从每一个细节来落实成本控制,这样的企业必将更具有竞争力。现在比较流行的说法细节决定成败也就是这个道理。

也并不是说降的越多越好,要着眼于后期的实现运营情况来降低成本,公司的整体成本控制相对于往年来应该说是比较不错的。

其他的都被浪费了,在采购此类设备的过程中,不能一全而概,应该根据实际情况有所区别,比如说在机房内由于用电的设备比较多,要用质量最好的多孔的插线板,在同时有光收发器和交换机的机柜内用三孔或是四孔的插先板,在只有一个交换机设备的机柜内则用普通的两孔或是三孔的插线板就可以了很显然多孔的比少孔的电源插线板的价格是要贵的,而在实际过程中小区所有机柜内都用同一种插线板,这样做显然比根据需要来采用要花更多的成本,这就需要在工程设计和预算中提前想到,然后在根据不同情况分层次采购。

以上仅是一个例子,在整个公司的所有运营环节中,还有不少可以细挖成本控制的地方。这需要所有的员工在工作中更加留心我们的每一个工作环节,群策群力来深挖成本控制。

同时通过这次培训使得我们可以清楚的通过财务报表来分析出什么样的企业是真正挣钱的,又有那些看起来很风光的企业其实是很危险的。深入细致的财务分析使得决策者能更好把握企业的运行轨迹,能更加清晰的看到企业的运行环境。

公司的销售回报率高不高,资产周转率是否正常,报资回报率是否达标,这些其实不仅仅是领导层要考滤的问题,从股东、客户与我和价值链接图表中可以看的出员工和企业和股东和客户是一个环环相扣的过程,任何一个环节出了问题,都将会对这个企业产生不良的影响,企业发生问题的同时员式的利益也将会相应受到影响。

从公司的现状来分析,经过一段时间的高速发展后,在近期面对几大运营商的打压下,公司始终在坚持自己的步伐一步步向前迈进,虽然人员的气势和工作激情方面和以前相比有所下降,但这与整个市场的激烈竞争是分不开的公司现在存在的问题可能是现金流跟不上,在发展扩张的同时要保证现有用户的正常运转,没有一个较好的资金支持对于宽带行业将是一个可怕的迹像但由于今年国家财政政策的紧缩导向,许多企业不可避免的遇到了资金瓶颈,在内部严格控制成本的同时,寻求积极的融资方式是必须要做的。

对于我们公司而言,除了集团支持、外部贷款、内部融资等方式外,更应该往上市融资的方向上发展,深圳中小企业板开市以后,众多的中小企业得以上市融资借此进一步发展壮大,中小企业相对于主板市场而言除了各方面的条件比主板上市要低以外,更合适像我们这样规模较小但前景较好的成长性企业,上市中小企业板的一些基本条件如:公司应当先改制设立或依法变更为股份有限公司,开业时间是否在二年以上,是否符合管理层稳定的要求,即法定代表人、董事、高级管理人员,核心技术人员以及控股股东,在提出发行申请前二年内是否曾发生重大变化。

培训班心得体会发言稿篇二

9月5日—19日,我有幸参加国家发改委西部开发公司与上海合作交流办委托上海国有资产监督管理委员会在沪举办的“20xx年度乡镇党政干部培训班”,这次培训班的教学方式灵活新颖,培训内容针对性强,专家教授讲授精彩,学员讨论热烈,实地考察反响强烈。通过这次培训,我系统地掌握了国内外经济形势、新形势下乡镇经济发展与改革思路、现代经济管理及乡镇政府工作思路与方法、上海乡镇经济发展与做法和乡镇干部的素质与能力提升等方面的政策和知识,获益颇多。

一是坚定理想信念收获多。通过为期半个月的学习,我深感自身存在的不足,理论知识积累的缺乏,作为一名乡镇干部,必须坚定共产主义理想信念,坚定不移走中国特色社会主义道路,高举社会主义伟大旗帜,时刻牢记和坚决执行党的政治原则和政治纪律,面对世情、国情、党情的深刻变化,要保持“不为任何风险所惧,不被任何干扰所惑”的坚定立场,同党中央、省、州、县党委保持高度一致。坚定以人为本,始终把群众利益放在第一位的执政理念,准确把握科学发展观精神实质和丰富内涵,以推动科学发展来改善民生,在改善民生中推动科学发展,做到依法行政,养成在法律规定内提出问题、思考问题、解决问题的良好习惯。牢固树立终身学习的信念,坚持勤奋好学,善于学习,学以致用,不断增强自己的政治敏锐性,提高政治鉴别力和运用马克思主义立场、观点和方法解决实际问题的能力,增强执政为民意识,提高服务人民群众和推动科学发展的能力。

二是处理问题经验收获多。培训中,专家教授通过案例研讨、情景模拟、小组讨论等方式,提高了学员的实践水平,让广大学员带着问题去思考,结合自身的工作实际和经验,畅所欲言谈想法、谈经验、谈认识。激烈的思想碰撞,自由民主的课堂气氛,让来自不同地区的学员从不同的工作视角,面对面地提问、探讨,相互学习、相互借鉴、取长补短。专家教授的深入浅出的引导和讲授,让我们深刻体会到了高层权威性、实践针对性、理论深厚性和科学指导性,让我对国内经济发展形势和“三农”问题进行了透彻的分析和通盘的解读。通过学习,我对如何处理群体性事件、更有效地解决“三农”问题、调处农村矛盾纠纷、加快推进社会主义新农村建设和服务型政府建设等有了更深层次的思考和认识,找出了差距,学到了一些成功的经验,找到了破解一些发展难题的良法,更加坚定了我对加快乡镇的科学发展、和谐发展、跨越发展的信心和决心。

三是提高领导艺术收获多。通过学习,我深刻体会到作为一名基层干部要成为一名卓越的领导者,在工作中要加强学习,不断提升个人素养和人格魅力,以德感人,以行服人。要培养志存高远、清正廉洁、诚实守信、以身作则、言行一致、勇于担当、宽容大度、关爱他人的崇高人格。要培养敏捷的思考力、正确的决断力、敏锐的洞察力、坚决的执行力和全面的协调力。在工作中坚持做到诚信为本、平等待人。要勤于学习,不断充实自己,用知识和能力提高人格魅力。勇于实践,善于总结,不断塑造和完善人格魅力。要积极参加各种领导活动,主动接受挑战,在实践中增长才干,锻炼人格;要经常与人沟通思想,用自己的人格魅力感染他人,教育他人,鼓舞他人;要严格管好亲朋好友和身边工作人员,使他们成为展示自己人格的重要窗口;要从小事做起,探寻和创造建立良好人缘的切入点、结合处和连接部;要敢于同各种不法、不良行为作斗争,增强塑造人格魅力的勇气和力量。

四是提升团队意识收获多。通过小组讨论和培训班开展的各种活动,我深刻地感受到团结协作,强化团队精神的重要性。现代社会是一个信息化的社会,知识和信息正在迅速改变着人们的生活方式、思维方式和工作方式。在激烈的竞争环境中,大量的工作往往需要在群体的共同协作下,才能高效率地圆满完成。而一个缺乏工作策略,不善于团结协作的人,往往会事倍功半,其最终也会被时代和团队所抛弃。所以在工作中必须做到从大局出发,以集体利益为重,加强沟通,团结协作,全身心投入到工作中去。提升团队意识和提高领导艺术是一脉相承的。管理学界有句名言:一只狼领导的一群羊能打败一只羊领导的一群狼。作为一名领导者必须身体力行,不断提升个人的人格魅力,树立自身的良好形象,全力打造一支想干事、能干事、干成事、不出事的乡镇公务员优秀团队。

五是加强廉洁自律收获多。孔子说:其身正,不令而行;其身不正,虽令不从。作为一名党的干部,必须清正廉洁,自觉树立正确的权力观,自觉践行《中国共产党党员领导干部廉洁从政若干准则》。要控制好个人的各种欲望,不贪婪,淡泊名利,甘于奉献;正确对待自己手中的权力,不以权谋私,不假公济私,不损公肥私,既要管好自己,也要管好家属,自觉接受党组织、社会和群众的监督;在细微之处表现出应有的品德和风格,从小事做起,从一点一滴做起,一举一动,一言一行都要严格要求自己,要求他人不说的自己坚决不说,要求他人不做的自己坚决不做,要求他人干的自己带头干。牢记 “两个务必”(务必继续保持谦虚、谨慎、不骄、不躁的作风,务必继续地保持艰苦奋斗的作风),坚持为官清正,处事廉洁,才能做到全心全意为人民服务,才能立足本职,以人为本,为人民群众做成事、做实事、做好事,不辜负党的培养和人民群众的信任,真正成长为一名让党放心、让人民群众安心的领导干部。

紧张而充实的培训学习,让我系统地掌握了新知识、新理论,拓宽了视野,提高了道德修养,增强了党性,启迪了智慧,明晰了工作思路。在今后的工作中,我将用培训所学到的知识和技能,以对工作的热心、对群众的诚心、对事业的忠心,全力以赴做好本职工作,解放思想推动科学发展全心全意服务人民群众,开拓创新促进社会和谐。

培训班心得体会发言稿篇三

在构建社会主义和谐社会新的历史时期,党的建设面临着许多新情况、新问题,这对基层党支部书记提出了更高的要求,只有努力提高适应本职岗位所需的政治素质、知识素质、能力素质,才能成为一名新时期合格的基层党支部书记。

一、首先要认真学习,提高自身综合素质。

一个党支部能否具有坚强的战斗力,能否发挥好战斗堡垒作用,在很大程度上取决于能否有一个得力的“班长”。作为基层党支部书记,最基本的职责就是认真落实相关工作部署,抓好党员日常的先进性教育,做好职工的思想、政治工作,发挥党员的先锋模范作用及党支部的战斗堡垒作用和职工的工作积极性,又好又快的完成工作任务。为此,就要加强政治理论、业务知识、党建知识的学习,使自己尽快的进入角色。

二、要勤奋工作,保证工作顺利进行。

党支部的工作要紧紧围绕本单位的中心工作来开展,按照工作职责和党组织制度有针对性地开展工作,同时还要把党支部的活动融入到单位日常工作中去,促进日常工作顺利进行。只有认认真真的开展工作,才能得到广大职工的拥护。党支部书记除了做好日常的党建工作,还要抓日常工作中的难点、重点等工作,尽最大努力解决问题,这样才能进一步体现出党支部的工作始终围绕中心工作来发展,这也是保证班子团结统一最有效的实际行动。

三、要倾注人文关怀,使团队和谐有战斗力。

党支部书记即是党的政治路线的贯彻执行者,又是本单位这个群体里思想工作的组织和实践者,这不仅要体现在与职工的同甘共苦,更要体现在现在对职工群众的人文关怀。对人的关怀和尊重是党支部书记做好思想工作的基础,人文的关怀无不反映在平常的细节里,一句问候,一个手势能起到很好的效果。作为党支部书记就是在工作细节上作文章,要从工作细致的方面入手,善解人意、尊重他人,以理服人,以真情感动人,多做统一思想,凝聚人心的工作。要充分利用和职工闲谈中及时掌握职工的思想动态,鼓励表扬先进,树立优秀典型,调动职工的工作热情。思想上也要同职工多交流谈心,解决疑难,形成共识,建立和谐团队,同心同德,做好工作,从而在工作中发挥出应有的战斗力。

总之,通过这次培训既增长了知识、拓宽了工作视野,又学会了诸多工作方法,明确了今后的重心和工作思路。我将通过这次培训不断加强政治理论和业务技能的学习,不断提高自身素质,努力工作,尽心尽力做好本职工作,为企业的发展做出自己应有的贡献。

培训班心得体会发言稿篇四

“教师”一个平凡而又伟大的职业,在经过了开学前的一次新教师培训之后我终于踏上讲台成为了一名教师。

那时的兴奋难以言表因为终于可以站在讲台上去实现自己的人生价值,把自己所学的知识传授给学生。

转眼间三个月过去了,我也渐渐体会到了作为一名教师的酸甜苦辣。

这次组织的新教师培训,对我们都非常有意义,因为我们工作过了就能有切身的体会。

短短的三天培训非常短暂宝贵,内容涉及很多:有新时期师德行为规范培训,教科研、班主任工作、少先队工作专题讲座,还有安吉县有效课堂规范年综述及学生心理辅导与家庭教育的讲座。

新的历史阶段,新的形式对我们小学教师队伍建设提出了更高的要求。

作为新时代的教师,只有具备全面的素质,才能培养出适应21世纪需要的社会主义新人。

通过新时期师德行为规范培训,我懂得了比“学高为师,德高为范”更重要的,还是对自己所从事的职业的价值和意义的深刻认识和坚定信念,这是21世纪教师素质的最重要的方面。

教师必须时刻牢记自己肩负的社会和历史责任,不断提高自身的素质修养,自觉维护教师职业道德,爱岗敬业、关爱学生、廉洁从教、精心育人、团结协作、勇于创新。

关于教科研的讲座给我留下了很深的印象。

教师教书是一方面但是科研也很重要,我们要学做一名研究型教师。

对于我们新教师来说可能参与一个大的课题比较难,但是科研意识却不能忘记,它应该伴随着我们的成长。

因为这种实践加理论的科学方法可以加快我们的成长速度。

例如,我们的教后感。

把每次的成功之处和不足、困惑记录下来。

可以方便我们从中找到不足,总结经验。

当然,不足要通过教育专著或者向专家、老教师请教解决。

通过培训我也对班主任和少先队工作有了更深的认识。

班主任工作在学校教育和管理中占据着非常重要的地位,它是沟通学校教育、家庭教育和社会教育的桥梁,是联系所有任课教师的纽带。

汤校长给我们组织的分小组设计班级班徽、班歌、班名的活动,更是让我们从实践中了解到了一个班级团结凝聚的力量是无穷的。

对于我们这些新老师来说如何与家长沟通是一个难题,学生心理辅导与家庭教育的讲座给我们带来了帮助。

使我们对家庭教育的意义有了进一步的认识,家庭教育并不是孤立的,它与学校教育、社会教育紧密配合,共同形成了我国社会主义的严密的教育体系。

家庭教育是学校教育的基础,社会教育是学校教育的补充和继续,家庭教育亦有一种社会职能。

作为一名新教师,要做到为人师表,我还有许多地方要学习,我将以老教师们为榜样,恪守教师的职业道德,刻苦钻研。

在教学中,我会努力去工作,丰富自己,让自己成为学生学习的引导者、促进者,而在生活中成为他们的朋友,争取早日成为一名合格的人民教师。

“玉环之行”轰轰烈烈地结束了。

回首这两天一晚的学习,辛苦并快乐着。

通过学习,我真正体会到团队的力量是无穷的,是毋庸置疑的。

也重新思考了“集体荣誉感”的内涵。

我相信,有了这次的外出,以前那些同事之间的小摩擦、小碰撞,根本算不了什么。

“相逢是首歌,相逢是缘份。

我们都应该善待身边的每一个人,善待身边的每一件事。

把工作看成是一项神圣的使命。

那每个人的'人生也会因这份使命而过得更精彩。

静下心来,扪心自问,我究竟学到了什么?哦!我眼前豁然开朗起来,幼儿园的课程,不管是哪个领域,只要你用心领会,用心设想,千方百计引发幼儿的兴趣,再把教师苦心安排的活动巧妙地联系到幼儿的日常生活中,也就是寓教于乐,寓教于游戏中,再不失时机地加以点拨,一定会收到意想不到的效果。

难懂的英语对话,枯燥的数学概念,难记的故事情节等等,都可以在幼儿的一日活动中灵活地教给幼儿。

使他们在不知不觉中接受知识,在说说笑笑中克服困难。

总之,我认为,各学科的教法融会贯通,我们要学会灵活运用,把自己学到的理论知识跟自己的经历有效地链接起来,也不失为一种宝贵的财富。

至于班级管理,重要的是要给孩子们养成良好的习惯,处理好家长关系,做好家长工作,想家长所想,急家长所急,认真倾听并接受家长的意见,尽可能把事情做得更好,让家长放心,让家长满意。

今后的规划,我既没有宏图远略,也没有勃勃雄心,只想认认真真做事,踏踏实实做人。

充实而快乐地过好每一天。

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培训班心得体会发言稿篇五

在为期一周的新任镇办党政副职领导干部培训学习生活中,我们聆听了市委组织部长周德喜同志在培训班开学典礼上的讲话,听取了各位专家教授的传道解惑,分组开展了学习交流,收获颇丰,受益匪浅。通过学习培训,我和大家的感受一样,眼界得以开阔,学识得以增长,心境得以升华,灵魂得以洗礼,动力得以产生。借交流学习的平台,就如何加强镇办党政领导干部的履职能力,服务本地科学发展,谈自己一点粗浅的认识,与大家共勉。

镇办领导干部处于落实科学发展观的最前沿,能力强,则发展好;能力低,则发展慢。镇办党政领导干部的能力建设关乎经济发展;关乎民生改善;关乎和谐稳定;关乎人心向背。毛泽东同志指出,评价党的优秀干部主要看两条,一条是有政治远见,一条是有能力。同志提出了“六个导向”的要求,即:树立注重品行的导向,树立科学发展的导向,树立崇尚实干的导向,树立重视基层的导向,树立鼓励创新的导向,树立群众公认的导向,表明我们党在选人用人问题上的认识达到了一个新的高度。因此,迫切要求我们基层镇办的党政领导干部要注重历练过硬本领,提升履职服务能力,为科学发展增强活力。我的体会是,在新形势下,镇办党政领导干部要着重提高发展本地经济的能力、开拓创新的能力、弘扬先进文化的能力、维护社会稳定的能力和抓好党的建设统领工作全局的能力,不断创新方式方法,统筹兼顾,突出重点,努力提升服务科学发展的水平。

学习、加强学习已成为各级党委政府和广大党员干部的共识。农业部部长韩长赋同志关于学习问题的精辟论述值得我们借鉴。他谈到:学习本身也是一门学问,需要把握规律、讲究方法。一般来说,搞好学习、增长才干,需要把握三个关键词:一是“博”,即博学多才、学富五车;二是“通”,即由此及彼、融会贯通;三是“悟”,即发现规律、运用规律。无论做到“博”还是达到“通”、“悟”,都需要踏实的功夫,能静下心来,坐得住冷板凳。古人讲:道生于静。实践也证明,优秀的领导人才大多是那些坐得最长、睡得最少的人。

二、坚持团结不越位。“懂团结是大智慧,会团结是真本领,讲团结是大政治”。镇办副职领导要处处围绕班子核心搞好团结。只有团结才有合作,才能优势互补,形成合力,才能提高班子的凝聚力和战斗力。副职领导干部还必须要有宽广的胸襟和包容的精神,牢固树立团队意识,紧紧围绕党委政府的中心任务,干好分管的本职工作。要珍惜共事缘分,增进相互信任,理顺各方关系,营造和谐氛围。

三、坚持实干争一流。英国海军上将佩恩说过:“一个人,正如一只时钟,是以他的行动来定其价值的”。镇办领导干部要以抓落实见行动为己任。说得再好不如干得漂亮,看过程更要重业绩。镇办副职领导尤其要把理论与实际、研究与比较、继承与发展有机统一起来,成为名副其实的“兵头将尾”,处处苦干实干,事事打拼在前;做不成的事不勉强,能做成的事不含糊;竖着比增长勇气,横着比找准差距;有成绩不自满,遇失败不气馁;奋勇争先创佳绩,迎难而上争一流。

展的“科学发展、升级晋档”、“为民服务、创先争优”、“三问三解”等主题实践活动为契机,大力推行“一线工作法”:即情况在一线掌握、问题在一线解决、干部在一线锻炼、业绩在一线体现、形象在一线树立。时刻倾听群众的呼声,关心群众的疾苦,当好群众的贴心人。

五、坚持自律树形象。“骥走崖边须勒缰,人至官位要缚心”。镇办领导干部虽不能称为“官”,但绝不能忘了“廉”。要遵守政治纪律,自觉与党组织保持一致,坚决贯彻各级党委的决策和部署,坚决维护镇办党委决议决定的严肃性,尽职尽责、守土有责。要遵守廉政纪律,加强自身修养,珍惜组织的培养和信任,把组织的培养教育化为内在的动力和道德约束力量,构筑起拒腐防变的思想防线,规规矩矩做人,踏踏实实做事,做到慎独、慎初、慎微,防微杜渐,树立良好的镇办干部形象。

培训班心得体会发言稿篇六

创业是一项充满挑战的事业,一个具有创业愿望的人能否最终走上成功创业之路,与他是否相信自己可以在激烈的挑战和竞争中胜出有着直接的关系。实践创业是我们通过发现和识别商业机会,组织各种资源提供产品和服务,以创造价值的过程。实践创业活动的主体是我们,客体是商业机会和各种为达到目的而需要和可以得到的资源。

“授人以渔,则一饭之需,教人以渔,则终身受益。” 在这三天的培训当中,几位老师、教授不仅仅是给我们讲一些创业的理论的知识,更加重要的是教会了我们从现实的角度去考虑问题,从更加实际的角度去认识问题,许忠荣老师的《营销计划与财务管理》教会我们如何制定好自己的营销计划、管理好自己的财务、马国建教授的《创新与创业》让我们知道要从不同角度寻找创业机会以及创业点、齐兴强主任的《创业时代与企业家精神》则给了我更大的启发、,我们现在社会的确不缺乏创业项目,我们缺的是什么是创业精神,是发自内心的创业要求,要从思想上转变过来,从要我创业到我要创业跨进。非常感谢他们!这些知识对我们来说,都是宝贵的创业经验,对于我们来说是极其宝贵的,这让我们能少走很多弯路,减少了我们在以后经营中的损失,提高了我们创业成功的概率。

最后一课,我们又得到了一次很好的演练机会,通过简单的syb(创办你的企业)培训,大家都对自己的企业进行了规划,从各个方面入手全面了解自己企业的状况,并制定各种应对措施,这对刚刚走上创业路的我们,很有现实意义,让我们了解到创业所需要的各种技能,希望我们能有更多的机会参加这种培训,得到更多的帮助,让我们少走些弯路、多一些平坦,让我们的创业之路更加顺利的走下去。

你们是舵手,为我们扬起希望之帆;你们是纽带使我们一颗颗火热的心与组织部紧紧联系在一起,是我们事业上必不可少的精神支柱与后盾。我相信我们大学生村官一定能取得成功,能给社会带来积极向上的影响,去带动还在迷茫中的青年。我想这是你们的期盼、这就是你们的骄傲、这也将是你们无私奉献的成果。感谢你们辛勤的指南针,感谢你们成功路上的领路人。

一整套的创办企业的理论知识学完以后接下来的就是应用于实践,这才是最重要的。现在,在结束了理论培训之后,我也回归到正常的工作轨道上来创业培训已经结束了,它是我创业第一站的终点更是我下一站的起点。最后,谨以此文记录记录此番培训的点点滴滴,记录我梦想起飞的地方!

培训班心得体会发言稿篇七

这次有幸参加浙江省老年护理新动向学习班,这次学习内容丰富,观点新颖独特,让我开阔思路,增加临床护理理论,拓宽了知识面,同时对老年护理发展充满了信心。

我国已进入老龄化社会,面对庞大的老年群体,如何延缓衰老,提高其生命质量,实现健康老龄化,已成为全球关注的社会问题,也对高等护理教育、护理工作者提出了新的课题。

在这次学习中让我感触最深的是南京军区杭州疗养院老年科主任医师专题讲座,他用生动精炼的话语道出了老年保健的关键所在。

一、懂得1个重要,即要始终清醒地懂得人这一辈子健康最最重要,1、要明白:健康是1,其余的一切都是1后面的0,前面的1没有了,后面的0再多也是0。2、要强调:身体是一切一切的载体,健康是一切一切的基础。他还说到带病坚持工收集整理作是领导最不应该做的事,他强调再忙也要照顾好自己;越忙越要照顾好自己;对自己不负责就是对家人不负责。

二、明确2指标,就是要明确判断自我保健好坏的2个指标:心情要快乐,行为要健康。

三、强健3,即强健的方法是预防;强健的制度是个人负责制;强健的途径是脑途径。途径有很多,比如嘴、手、身,但这些都不是重要的,通过脑子,才可以更改观念,转变态度,掌握新知识。

四、知晓4个圆圈,健康是4个圆圈(即所谓大健康,包括生理、心理、社会、道德健康),而且一个都不能少!其中心理健康最最重要,也最难做到,这也是我们老年护理的难点,但一定要努力去做到。

五、坚持5个策略

1、一定要学会合理膳食,记住4个吃:每天吃:牛奶、大豆及其制品;多吃:蔬菜、水果和薯类(薯类是蔬菜,它所含的纤维能降低之类吸收,促进肠蠕动,预防直肠癌。吃一个地瓜,就像吃了物理扫把。);经常吃:适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃:肥肉和荤油。水,要喝足!每天10杯水(200ml一杯),就当浇花一样,按时间排着喝水,清晨慎补水,餐前补水最养胃,多喝看不见的水。要求做到少吃一点,吃好一点,吃杂一点,吃清淡一点。

2、一定要坚持天天运动,大力提倡和推广《1-3-5-7》运动方案或锻炼法:1即指每天至少运动1小时;3即指每次至少运动30分钟;5即指每周至少运动5次;7即指运动后的安全脉搏:170-年龄。平时生活要管住嘴,勤动腿。

3、一定要做到戒烟限酒,who的忠告“大量饮酒最伤肝,喝醉一次酒近似于得1次记性肝炎”。所以戒烟什么时候都不晚,酒越少越好。

4、一定要拥有阳光心态,要永远保持积极、乐观的健康心态来观察事物与人生。有这么3句至理名言:在这个世界上,没有过不去的事情,只有过不去的心情;就世界上的所有问题而言,对于问题的看法,远远比问题本身重要;人这一辈子,最重要的是要有良心,这里讲的所谓“良心”,乃“良好心态”也。

5、一定要早防早治,理由是有些病你不防是一定会得的;时间是的药物。

老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰,让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢?即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”,就是多运动。运动不仅延缓衰老,生物学家研究证明,人的肌体“用进废退”,因此,老年人应加强身体的适度锻炼,循序渐进,持之以恒。“仁”,就是心地善良,待人宽厚。对他人不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。

这次学习本人受益良多,感谢医院领导给我这次学习机会,我将把所学知识用在以后工作中,更好为老年病人服务,也为我院创建三级甲等医院贡献力量。我们常说:老年医学是夕阳工程、朝阳产业,愿我院老年科业务发展有更加辉煌的明天。

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