我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
乒乓球赛心得体会篇一
学习乒乓球快一学期起了，想当初能够选上这门国球，我由衷的感到高兴和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了很多，刚开始我还是入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球推球攻球一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体的我得到很好的锻炼。
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点：
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台
5、近台侧身位攻球
（3）直拍正手侧身直线攻球
（4）横拍正手侧身直线攻球
6、多球强化练习正手攻球。
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主。
7、中台正手位攻球。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12—6点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的往复运动距离尽量减小。
（1）、直板快推：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会）。
（2）横板反手快拨：两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
（3）直板加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的`力量，发力击球。
9、乒乓小知识。
如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。
10、直板反手减力挡。
身体重心稍升高，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。
我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意全神贯注地打球。身体不太僵硬不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。
20xx年x月x日
乒乓球赛心得体会篇二
学习乒乓球已经快一年了，想当初能够选上这门心仪已久的国粹，我由衷感到高兴和荣幸。
回想这一段时间的学习，我收获了很多，上学期我还是刚刚入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球—推球—攻球—搓球……一路走来，乒乓球课带给我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张学习之余有彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体得到很好的锻炼。
这一学期主要学习了左推右攻、搓球和发旋转球。其中发球很关键，它是制胜的第一步。而衡量发球质量的优劣的标准，主要取决于发球的速度﹑旋转以及落点的配合上。要加强旋转地变化，必须用球拍合适的位置击球，其次，加强摩擦是制造旋转的关键。控制球落点是发球的'主要环节，发球落点必须长短结合﹑左右结合。如果只发短球无长球的配合，即使落点再短也无法给对方造成威胁。因此要控制好发球的落点。发球时，球速的快慢与挥拍的速度的大小有关，与球拍触球瞬间作用于球的力量大小有关。因此发出好的球必须协调好三者。搓球主要是用于接对方的发球，用搓球找出制胜的机会。左推右攻是非常有效的进攻制胜手段。
我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意﹑全神贯注地打球。身体不太僵硬﹑不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。
乒乓球赛心得体会篇三
近几年来，乒乓球在我国的普及度与竞技水平都有了显著的提高。众多的人们开始接触乒乓球，积极参与其中。作为一名乒乓球爱好者，我也在这项运动中汲取了许多收获与体会。在与乒乓球的接触中，我体会到了乒乓球对于个人身心发展的积极影响，而这也成为了我坚持学习乒乓球的动力。
学乒乓球不仅仅是一个技术性运动，更是一种注重技巧与策略并存的智力运动。在享受乒乓球带来的快乐时，我也由此感受到了诸多身心方面的好处。首先，乒乓球对于身体的锻炼相当全面，能够提高心肺功能和肌肉协调性。长期坚持打乒乓球，我发现自己的反应速度明显加快，手眼协调能力也得到了提升，这在生活和学习中都带来了积极的影响。其次，乒乓球注重战术和技术的运用，要能够随机应变，提高自己的思维能力和判断力。通过学习乒乓球，我开始懂得了如何分析对手的弱点，找到突破对方的方法，这也使我在生活中变得更加机智和灵活。
除此之外，学乒乓球还能够培养良好的团队意识和合作能力。在打团体比赛时，队员之间需要相互配合、合力对抗对手。这要求我们要时刻与队友保持密切的沟通和配合，形成默契。通过参与乒乓球比赛，我不仅学会了与队友团结合作，共同为一个目标奋斗的重要性，还锻炼了在压力下冷静应对的能力。此外，乒乓球的训练规律和技巧要求也使我培养了耐心和毅力。每一次练习，都是在不断调整和尝试中逐渐进步，这需要执着与坚持。
在学习乒乓球的过程中，我也深刻体会到了成功的含义。每一次成功的击球，每一次赢得比赛的喜悦，都是我不断努力的回报。乒乓球让我明白了付出就会有回报的道理。同时，乒乓球也教给了我如何面对失败。在竞技中，不可能每一次都获得胜利，逆境与失败是无法避免的。但只有经历过失败，才能够反思自己的不足，再接再厉。正是这种积极的心态和坚持不懈的努力，使我在乒乓球道路上不断向前，在不断学习和提升中收获了成长和进步。
总结来说，学习乒乓球并不仅仅是为了锻炼身体，更是提高自己身心素质的一种途径。通过乒乓球，我学会了坚持和勇敢迎接挑战，我体验到了团队合作的欢乐和胜利的喜悦，我也明白了成功与失败的意义。乒乓球不仅仅是一项运动，它更是一种生活态度。我相信，只要坚持不懈地学习和努力，乒乓球会一直伴随着我成长，带给我更多的收获和体会。
乒乓球赛心得体会篇四
第一段：引言（150字）
乒乓球是许多人喜爱的运动项目之一，而作为一项技术型运动，学乒乓需要坚持、勇气和毅力。在过去的几年里，我一直热衷于学习和练习乒乓球，并取得了一些进步。通过这个过程，我积累了许多关于学乒乓的心得和体会，我将在本文中与大家分享。
第二段：规则和基础技巧（250字）
学习一项运动首先要了解它的规则和基本技巧。学乒乓同样如此。在我开始学习乒乓之前，我花了很多时间研究和学习乒乓球的规则。我从如何发球开始，学习如何正确握拍、站位、接球和放球。我也练习跑位和击球的技巧，这些都是乒乓球运动中非常重要的基础。通过不断地反复练习，我逐渐熟悉了规则和基本技巧，并能够进行基本的对打。
第三段：战术和策略（250字）
乒乓球是一项高度技术和策略性的运动。在学习了基础技巧之后，我开始学习不同的战术和策略。比如，我学习了如何打旋球、削球、攻球和反击。我也学习了对打时如何调整自己的站位和观察对手的弱点。乒乓球是一项需要思考和快速反应的运动，我体会到了通过制定合理的战术和策略来取得优势的重要性。
第四段：身体和心理的锻炼（250字）
学乒乓除了对技术和策略的要求外，也提高了我的身体素质和心理素质。乒乓球需要灵敏的反应能力、良好的眼手协调能力和强健的体魄。我发现，在持续的乒乓训练中，我的身体变得更加强壮，耐力和爆发力也得到了提高。同时，通过与对手的对抗，我也变得更加自信，勇敢面对挑战，并且学会了控制情绪和保持冷静的头脑。
第五段：成就和成长（300字）
乒乓球让我感受到了成就和成长的喜悦。在我学习乒乓的过程中，我经历了许多挑战和失败，但随着时间的推移，我逐渐取得了进步。当我能够击败以前比我强的对手，或者在比赛中取得好成绩时，我感到非常骄傲和满足。这些成就推动着我继续学习和训练，从而不断提高自己。除了技术和成绩上的成长，乒乓球还带给我了友谊和乐趣。我结识了很多志同道合的朋友，一起参加比赛和训练。我们的交流和合作让我乐在其中，感受到了团队合作和友谊的力量。
总结（200字）
通过学习乒乓球，我收获了很多。我不仅掌握了乒乓球的技术和战术，也提高了自己的身体素质和心理素质。乒乓球让我学到了坚持和不放弃的精神，也让我懂得了团队合作和友谊的意义。乒乓球给了我机会去挑战自己、超越自己，并且带来了很多快乐和满足感。我相信，学习乒乓球将给我带来更多的成就和成长。
乒乓球赛心得体会篇五
学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。
刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。
两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的.，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。
纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。
以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下。